Mindful Eating: Passo a Passo para Decifrar seu Apetite. Mindfulness
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- เผยแพร่เมื่อ 10 มิ.ย. 2020
- Neste vídeo falaremos sobre como o Mindful Eating pode te ajudar Passo a passo para Decifrar seu Apetite
Se você já ficou confusa na hora de comer sem saber se estava com fome ou se ia comer só para aliviar a ansiedade ou o tédio?
Mas antes de conseguir começar a refletir sobre isso a comida na sua frente já estava na sua barriga? se essa é uma cena comum e você também come sem parar pra pensar e de forma desatenta, esse vídeo é para você.
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Dra. Paula é Médica, professora de Mindfulness e Mindful Eating. Teacher Trained no Programa Mindful Self Compassion(MSC), Mindfulness Based Eating Solution(MBES), Mindfulness Based Eating Awareness Training (MBEAT) e Teacher in Training Mindful Eating Councious Living (ME_CL). É diretora do Centro Brasileiro de Mindful Eating.
Gente eu tava seguindo a Paula e estava me sentindo muito bem,fazendo reeducação alimentar ,perdendo peso e minha amiga me convenceu de tentar
fazer low carb para perder peso mais rápido.E sabem o que aconteceu eu passei mal meu intestino travou devido ao queijo que comi muito, eu tava perdendo peso toda semana e nessa semana dessa low carb não perdi nada.
Deus me livre já corri pra cá de novo!
Comecei a reeducação alimentar há 2 meses e já perdi 6 kilos.
Estou adorando o mind eanting!
👏👏👏👏👏👏👏
Que depoimento maravilhoso, Kassia! Esse é o caminho, foco e persistência! ❤️
Comer e parar de comer observando os sinais do corpo é libertador.
Gente como eu nunca tinha ouvido falar disso antes???
Quero e preciso emagrecer e esse estilo vai me ajudar!!
Obg doutora!!Já me inscrevi!!
Que maravilhosa vou tentar colocar em prática, já ganhou meu coração ❤ e mais uma inscrita😍
Muito bom! Obrigada
Nossa, que aula!Parabéns!Muito boa e clara suas explicações.
Perfeito
👏👏👏
Que trabalho incrível que você vem fazendo Dra. Paula. Uma pessoa iluminada. Acredito que a vida já está te retornando tudo de bom que tem feito pelas pessoas🙏
Bom dia faz mais vídeos nos ajudar gratidão.
Estou gostando muito ! te conheci através da sua conversa com a Sophie. Nestes últimos 15 dias tem sido uma descoberta. Parabéns pelo seu trabalho.
Eu também.
As explicações são muito boas,claras e mostram que é possivel sim reconhecer de fato a fome e começar o processo de descoberta do corpo!Parabéns!
só não encontrei o link da régua da fome😉
Eu não consigo parar de comer até que a comida acabe no prato! Acredito que essa técnica vai ajudar-me
Tenho certeza que vai, perdi 9 quilos em 3 meses
Gratidão. 💗🙏
Obrigada pelo carinho! 🙏❤️
Amei! Muito bem explicado! Não vi o link pra acessar a régua da fome...
Gostei! 👏🏼👏🏼 Obrigada por essas informações !
Gratidão pelo carinho e feedback, Chris! 🙏❤️
Amei as dicas
Gratidão pelo carinho! 🙏❤️
Excelentes explicações
Gratidão pelo carinho e feedback, Jusçara! 🙏❤️
Que legal, acabei de chegar nos seus vídeos e acredito que essa prática pode me ajudar. Obrigada.
Seja muito bem-vinda, querida! Espero contribuir! 🙏❤️
Muito bom, parabéns e obrigada! Recebi da minha nora Maína que também é nutri e fã da Sophie Deram!
Gratidão pelo carinho e feedback, Marliese! 🙏❤️
E como fazer exercício se eu tiver com muita fome?
O link do curso apresenta erro.
Estou praticando essa técnica por meio de canais aqui do TH-cam, e percebi o quanto comia por fome emocional... Estou reaprendendo a comer e em 3 meses perdi 9 quilos... Sem sofrimento algum.❤
Oi. Gostaria de saber o que está fazendo.
@@Cristal1Gisele oii... Eu tenho muita fome emocional, e quando descobri essa técnica, no canal aqui do TH-cam " Eu vejo", lá a Denise , em vídeos antigos , entrevista muitas pessoas e me ensinaram a praticar o mindful eating, que é comer com consciência plena. Coma quando estiver com fome ( ali explica como diferenciar os tipos de fome), procurando pensar nesta comida, devagar, sentido ela, sem pensar em outras coisas, e parar de comer, assim que perceber que a fome passou, bem antes de sentir o estômago cheio, (essa busca por "encher" o estômago é de fome emocional, de preencher vazio) e também não pode parar de comer o que gosta, só comer com consciência, além disso é necessário se perdoar quando falha, é muito bom. E parei de me pesar sempre, isso gerava ansiedade, só a cada um mês e meio. É muito bom, sem sofrimento. Enxergue não como uma dieta, mas como estilo de vida, para sempre. Procure o canal Euvejo, nos vídeos mais antigos e acompanhe todos, ensina direitinho. Mas tem muitos aqui que falam disso. É a melhor forma para quem tem compulsão.
ela está praticando as dicas que estão nesse vídeo e de outros canais.
@@Cristal1Gisele coloco pouco no prato, e como bem devagar, sem nenhuma distração, celular livro, nada, prestando atenção no sabor, textura, aroma, etc. E com muita atenção na fome, que é diferente de sentir o estômago cheio. Assim q observo que a fome passou, paro de comer. Olha, é preciso muito pouco para se saciar...