Доктор, больше спасибо!!! Была боль в пояснице, сходил к местному лекарю и он приписал какие-то таблетки, сказал что через 2 недели пройдёт, главное ничего не поднимать… Боль так и не утихла, а тем более хуже стало. Потом попал на ваше видео , делал всё по инструкции и получилось !!! Боль ушла. Спасибо вам за то, что могу дальше себя чувствовать полноценным человеком и заниматься боксом!❤️
С первого же раза помогло, а я мучался месяца 2, делаю теперь это упражнение каждый день, у меня работа постоянно в наклонку да и ещё я самокат 47 кг каждый день на руках таскаю на 4 этаж. Спасибо вам большое за это упражнение
я сделал мрт, сказали пред грыжевое состояние. Заключение- Признаки дегенеративно дистрофических изменений поясничного отдела позвоночника (остеохондроза, спондилоартроза, полидископатии ) протрузий. В сегменте дорсальная медианная протрузия L3-L4- 3,2 см L4-L5- 2,7 см L5-S1 - 2,6 см Межпозвоночные диски неравномерно незначительно снижены по высоте, сигналы от них по т2 снижены. И тд. В моей ситуации что лучше всего будет делать? Врачи говорят про уколы, но много отзывов как много лет делая уколы ничего не помогало.
Здравствуйте доктор Демченко у меня болела шея и я обратилась за помощью к вам с вами начала делать упражнения и сейчас шея у меня в порядке а поясница иногда побаливает хочу попробовать ваши упражнения для поясницы спасибо что вы есть всего доброго вам мне 83 года ❤😊
Что это за упражнение? Сразу после просмотра начал повторять, от боли даже руку до конца не мог выровнить. После нескольких повторении сам окулель! Помогает!
Реально помогает, прям с первого раза! Я еле с дивана сполз, чтобы попробовать это упражнение. Первые отжимания очень больно делать, но потом полегче и боль проходит . Всем советую!!! Спасибо, доктор!!! 👍
Прям страдал от своей поясницы. Не мог даже пару часов просто погулять, а после 1,5 часов игры в футбол отходил пару дней. Чего только не пробовал. С этим упражнением вообще забыл обо всех проблемах. Упражнение действительно работает. Утром и вечером по 10 раз и ничего не беспокоит. Огромное спасибо!
Я поражена Как только начала было очень очень больно Когда услышала от доктора что это нормально и что нужно продолжать я так и сделала и боль через 14 15 раз такого упражнение стихла!!!!!!! СПАСИБОООООО❤❤❤❤❤
Владимир, Вы - нереально крутой доктор, а также отличный лектор! Слушая Ваши лекции, получаю не только знания, но и эстетическое удовольствие. Немного успокаивает, что есть и толковые врачи, просто до сих пор одни бестолочи встречались (был опыт 'хождения по мукам').
Вот именно- супер позитивный лектор! Я соушала первый раз и была заворожена голосом и энергетикой понподнесения материала! Да и матермалы все - В ТОЧКУ!! Благодарю и уважаю!👍✊
Доктор спасибо Вам,Вы много показываете хорошие упрожнения Болит грудной отдел постоянно,острохондроз и скалеоз есть,сверлящие боли ,для эиого есть упражнение Спасибо Вам
Спасибо большое! У меня грыжа в поясничном отделе, переодически мучаюсь. Сейчас сделала и сильная боль с 1 раза стала на много меньше. Буду делать курс. Намного лучше, чем глотать безполезные таблетки
Это просто супер!!! После тренировки в спортзале появился дискомфорт в пояснице, при прогибе назад боль. Уже больше недели, пыталась что-то делать, но как-то безрезультатно... А тут сразу после первого упражнения помогло 🔥 прям даже не верится, спасибо, доктор 🙏🏻😁
В 32 боль в пояснице стала сильнее. Аукается с прошлой работы, где пришлось много поднимать тяжести. Спасибо Вам огромное. Теперь буду каждое утро и вечер делать это упражнение 👍👍👍
Большое спасибо! уже после 10 повторов боль в пояснице уменьшилась достаточно для того, чтобы можно было разогнуть и встать с пола Х) буду теперь спасаться этим упражнением
Володь, классное нашел упражнение, ступни вместе, руки вытянуты над головой. Садимся с прямой спиной. Руки с сомкнутыми ладонями опускаем за голову, ладони вверх, голова и спина прямые. Затем продолжаем сидеть, руки (ладони попрежнему сомкнуты), вверх и снова опускаем, но уже перед грудью. Затем на вдохе руки вверх и какбы они тянут все тело- встаем. Так 20 раз. Если трудно ступни вместе, можно чуть расставить. После ваших упражнений, начал бегать, прошли колени, но боль в спине оставалась. Данное упражнение делаю 3 недели 2 раза в день. Все прошло. И в свои 60 опять чувствую себя юнощей. Со всеми вытикающими))). Спасибо Вам.
Узнал про Маккензи благодаря вашему интервью, пользуюсь около полу года уже, очень ценный комплекс, ещё упражнение на стуле и скручивание на спине мощно работает!
Я поверить не мог, что боль ушла уже после первого раза, прям пытался найти положение, в котором снова заболит! Но болеть реально перестало, спасибо огромное!
Больше недели боль не даёт ни спать, ни нормально жить. Из- за травмы ноги больше двух месяцев не делаю утреннюю гимнастику и вот результат. Сегодня же попробую упражнение. До этого занималась по Бубновскому. Он хороший специалист, но мне пока не пока помогло.
Делал делал это упражнение, особо эффекта не было. Но решил усложнить, как на видео, в верхней точке выдохнул и расслабил полностью ягодицы и спину, хруснуло знатно. Теперь намного легче.
Здравствуйте.Спасибо вам большое за ваш труд! Вы снимаете много полезного материала! Можете в своих видео разобрать болезнь Шляттера. Многие подростки сталкиваются с этой проблемой, а как решить не знают. В интернете очень мало статей на данную тему. Хотелось бы узнать из-за чего болит место под коленкой и какие упражнения делать в целях профилактики. Этим вопросом озадачен не только я.
Защемление седалищного нерва прошло на 21день.Осталась боль при наступает на ногу при ходьбе,и при прогибании в пояснице назад,боль в бедро переднюю часть,и впоясницу выше талии.27 день.Спасибо за помощь!
От боли в пояснице мне помогает комплекс упражнений, который порекомендовал невролог. Хожу в бассейн. Необходимо постоянно контролировать положение тела, избегать чрезмерной нагрузки на позвоночник. Принимаю витамины и добавки для суставов. Сейчас принимаю артро эвалар в шипучих таблетках. Препарат способствует улучшению подвижности и гибкости суставов, уменьшению их скованности, защите суставов от возрастных изменений.
Боль в пояснице это психосоматика. Нужно работать ещё со своими эмоциями. А это упражнение обязательно попробую сделать, сейчас как раз болит поясница.
Уважаемый доктор! Какой из ваших комплексов упражнений поможет решить проблемы: 1.Бок отнимается: боли справа на уровне нижних ребер сзади и с боку и спереди кишечника(ВСЕ мыслимые исследования и анализы-НОРМА) Пупок смещен вправо, правая тазовая кость ниже левой 2. холодные ноги. Изредка становятся горячими, т.е. нормальными(как будто краник с кровью открыли)? Спасибо
Не думал что буду смотреть это в 18 лет
я в свои 13 смотрю...
Я в 14...
17..
Тоже самое
16
Доктор, вы в прекрасной физической форме! С вас нужно брать пример🔥
Доктор, больше спасибо!!!
Была боль в пояснице, сходил к местному лекарю и он приписал какие-то таблетки, сказал что через 2 недели пройдёт, главное ничего не поднимать…
Боль так и не утихла, а тем более хуже стало. Потом попал на ваше видео , делал всё по инструкции и получилось !!! Боль ушла.
Спасибо вам за то, что могу дальше себя чувствовать полноценным человеком и заниматься боксом!❤️
😊
Ну неправда же, боль не может вот так просто взять и уйти, тем более даже когда хуже становилось.
Ох....еть, пройдёт через 2е недели. А как жить с болью ,да еще столько дней????
@@ОлегРуденко-ж9м
Люди годами с этим живут
Я у
С первого же раза помогло, а я мучался месяца 2, делаю теперь это упражнение каждый день, у меня работа постоянно в наклонку да и ещё я самокат 47 кг каждый день на руках таскаю на 4 этаж. Спасибо вам большое за это упражнение
Я подумала это пишет мой сосед, он тоже так работает и каждый день носит 47 кг самоката на 4 этаж, только он Антон😅извините
@@ЕкатеринаШакунова-ы4з может это и есть ваш сосед 😂
Не врач а я не знаю кто так нельзя делать это просто гробит пояснчный отдел, так нельзя делать
я сделал мрт, сказали пред грыжевое состояние.
Заключение- Признаки дегенеративно дистрофических изменений поясничного отдела позвоночника (остеохондроза, спондилоартроза, полидископатии ) протрузий.
В сегменте дорсальная медианная протрузия
L3-L4- 3,2 см
L4-L5- 2,7 см
L5-S1 - 2,6 см
Межпозвоночные диски неравномерно незначительно снижены по высоте, сигналы от них по т2 снижены. И тд.
В моей ситуации что лучше всего будет делать? Врачи говорят про уколы, но много отзывов как много лет делая уколы ничего не помогало.
Это упражнение можно делать на полу?
Здравствуйте доктор Демченко у меня болела шея и я обратилась за помощью к вам с вами начала делать упражнения и сейчас шея у меня в порядке а поясница иногда побаливает хочу попробовать ваши упражнения для поясницы спасибо что вы есть всего доброго вам мне 83 года ❤😊
Что это за упражнение? Сразу после просмотра начал повторять, от боли даже руку до конца не мог выровнить. После нескольких повторении сам окулель! Помогает!
Реально помогает, прям с первого раза! Я еле с дивана сполз, чтобы попробовать это упражнение. Первые отжимания очень больно делать, но потом полегче и боль проходит . Всем советую!!! Спасибо, доктор!!! 👍
При болях нельзя делать, он сам иногда так говорит в видео.
Не верю
Прям страдал от своей поясницы. Не мог даже пару часов просто погулять, а после 1,5 часов игры в футбол отходил пару дней. Чего только не пробовал. С этим упражнением вообще забыл обо всех проблемах. Упражнение действительно работает. Утром и вечером по 10 раз и ничего не беспокоит. Огромное спасибо!
Извините, 1 подход на 10 повторений или по 10 подходов, каждый на 10-15 раз? Спасибо
Спасибо большое, буду пробовать, а то сил нет терпеть боли
Я поражена
Как только начала было очень очень больно
Когда услышала от доктора что это нормально и что нужно продолжать я так и сделала и боль через 14 15 раз такого упражнение стихла!!!!!!!
СПАСИБОООООО❤❤❤❤❤
Доктор спасибо большое боль прошла при первой разминки дай Бог вам здоровье!
Кайф. Я получила кайф от этих упражнений 🥲
Я легла ап подняться не смогла у меня очень блолит поясница коксоортрос34
Владимир, Вы - нереально крутой доктор, а также отличный лектор! Слушая Ваши лекции, получаю не только знания, но и эстетическое удовольствие. Немного успокаивает, что есть и толковые врачи, просто до сих пор одни бестолочи встречались (был опыт 'хождения по мукам').
Вот именно- супер позитивный лектор! Я соушала первый раз и была заворожена голосом и энергетикой понподнесения материала! Да и матермалы все - В ТОЧКУ!! Благодарю и уважаю!👍✊
Спасибо Доктор,Вы Гений!
Единственное упражнение которое помогло,всем рекомендую!!!
Доктор, спасибо вам за такую подробную информацию, вы умничка! 😊
Спасибо! Большое, огромное за ваше внимание кнам
Благодарю. Желаю всего
наилучшего.
Благодарю вас
Сразу пришло облегчение боли
Вы мой спаситель. Не верила, со скепсисом начала делать, и вот вуаля, я на ходу, хотя три дня буквально ползала!😘
Ваше упражнение снял боль на временно легчи стало !!! Спасибо вам за ваш труд !! Из Казахстана.
Доктор спасибо Вам,Вы много показываете хорошие упрожнения Болит грудной отдел постоянно,острохондроз и скалеоз есть,сверлящие боли ,для эиого есть упражнение Спасибо Вам
У меня тоже, плюс постаянно спина горит как сказать не могу объяснить спина мучает крч там сол накопилось говорят что делат не знаю 🤦🏻♂️
Спасибо большое! У меня грыжа в поясничном отделе, переодически мучаюсь. Сейчас сделала и сильная боль с 1 раза стала на много меньше. Буду делать курс. Намного лучше, чем глотать безполезные таблетки
Данное упражнение всегда помогает мне.
Благодарю, здоровское упражнение!
Велике дякую 🤝
Благословінь вам)
Доктору как всегда многотысячное спасибо ❤❤❤ за все упражнения!!
Это просто супер!!! После тренировки в спортзале появился дискомфорт в пояснице, при прогибе назад боль. Уже больше недели, пыталась что-то делать, но как-то безрезультатно... А тут сразу после первого упражнения помогло 🔥 прям даже не верится, спасибо, доктор 🙏🏻😁
После ваших упражнений по легче стало, спасибо огромное.
В 32 боль в пояснице стала сильнее. Аукается с прошлой работы, где пришлось много поднимать тяжести. Спасибо Вам огромное. Теперь буду каждое утро и вечер делать это упражнение 👍👍👍
Здравствуйте! Мне тоже помогло от боли при наклоне назад, а как быть с наклонами вперед?
Я была в шоке,когда это сработало так быстро! Спасибо!!!
Гениальный доктор!
Доктор, любо глянуть. СПАСИБО.
Дай Бог вам здоровья и благополучия
я в шоке, во время месячных все время болела спина, попробовала упражнение, и спине стало намного комфортнее!!!😮😮😮 спасибо!
Не думал что буду это смотреть в 15 лет
Рил
Тоже не думал
@@Sater_333 у меня. Уже как 2 месяца спина болит....
@@Lolopop1234 у меня сегодня треня а у меня спина болит шо за дела
Большое спасибо , доктор
Большое спасибо! уже после 10 повторов боль в пояснице уменьшилась достаточно для того, чтобы можно было разогнуть и встать с пола Х) буду теперь спасаться этим упражнением
Доктор Демченко, Большое спасибо. Приседал со штангой - потянул спину , после первого же сеанса адекватной йоги стало легче )
Володь, классное нашел упражнение, ступни вместе, руки вытянуты над головой. Садимся с прямой спиной. Руки с сомкнутыми ладонями опускаем за голову, ладони вверх, голова и спина прямые. Затем продолжаем сидеть, руки (ладони попрежнему сомкнуты), вверх и снова опускаем, но уже перед грудью. Затем на вдохе руки вверх и какбы они тянут все тело- встаем. Так 20 раз. Если трудно ступни вместе, можно чуть расставить. После ваших упражнений, начал бегать, прошли колени, но боль в спине оставалась. Данное упражнение делаю 3 недели 2 раза в день. Все прошло. И в свои 60 опять чувствую себя юнощей. Со всеми вытикающими))). Спасибо Вам.
А как называется это упражнение? Где можно посмотреть? И куда и как салиться? На стул? Или пол? Или просто присед?
Вы мой спаситель
Мне реально помогло, спасибо большое!
Спасибо большое всё то что вы сказали помогает абсолютно хорошо👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Благодарю! 🙏👍
Спасибооо ❤вам большоее ❤❤салам из Таджикистана
После первого подхода поясница перестала болеть, спасибо
Узнал про Маккензи благодаря вашему интервью, пользуюсь около полу года уже, очень ценный комплекс, ещё упражнение на стуле и скручивание на спине мощно работает!
Спасибо вам большое доктор!!!!
Спасибо доктор! Помогло!
Наконец то нашла мой случай. В покое ничего не болит, но при движениях, особенно, когда пылесошу.
Огромное спасибо !!!!!!!!!
Очень актуально !!!!!! 🌸
Мужик спасибо тебя от души 🙏😊
Спасибо вам большое.
Я поверить не мог, что боль ушла уже после первого раза, прям пытался найти положение, в котором снова заболит! Но болеть реально перестало, спасибо огромное!
Мне помогло! Только этим упражнением и спасаюсь.
Доктор огромное спасибо!!!попробую..есть такое с утра..
Спасибо, Вы меня спасли. Я 10 дней назад слигла, и не могла встать.
Одно из лучших упражнений для декомпрессии и растяжки позвоночника!
Долго сижу с округлой поясницей и начались боли. Хоть и занимаюсь спо6. Это упражнения мне помогло с первого раза
Вау, сразу стало лучше. Спасибо
Спасибо большое .
Буду делать !
Спасибо,доктор,Ваши упражнения помогают всегда
Огромное спасибо 😊
Док, спасибо!
С первого раза полегчало, да вы доктор мастер.
Благодарю!
Спасибо, Вы крутой!!!
Bravo doctor. 👍❤
Спасибо большое помогло !!!
Больше недели боль не даёт ни спать, ни нормально жить. Из- за травмы ноги больше двух месяцев не делаю утреннюю гимнастику и вот результат.
Сегодня же попробую упражнение. До этого занималась по Бубновскому. Он хороший специалист, но мне пока не пока помогло.
Помогает спасибо
Делал делал это упражнение, особо эффекта не было. Но решил усложнить, как на видео, в верхней точке выдохнул и расслабил полностью ягодицы и спину, хруснуло знатно. Теперь намного легче.
Спасибо отличное упражнение!
Спасиба доктор.
От души, док!
Спасибо за Ваши видео.
Скажите, пожалуйста, можно ли делать это упражнение при грыже межпозвонковых дисков в поясничной области?
Не желательно
Очень правильный вопрос.
Благодарю, помогло!
Спасибо огромное а то мне на танцы перевороты делать, вчера после тренировки все болит)
Да ладно, не думал что поможет, такая лёгкость 🤤
Ого . Помогло с первого раза 👍👍👍👍
Классно!Спасибо!
Супер Доктор молодец токой
Спасибо. Хорошо было бы разместить ниже видео ссылку на предыдущее видео, о котором Вы говорите)
Здравствуйте.Спасибо вам большое за ваш труд! Вы снимаете много полезного материала! Можете в своих видео разобрать болезнь Шляттера. Многие подростки сталкиваются с этой проблемой, а как решить не знают. В интернете очень мало статей на данную тему. Хотелось бы узнать из-за чего болит место под коленкой и какие упражнения делать в целях профилактики. Этим вопросом озадачен не только я.
Шляттера обязательно разберём
Печально , что в зрелом возрасте боли вернутся (
@@demchenkodr как вам на приём записаться?
@@demchenkodr Скажите пожалуйста при гриже Л5 иС1 можно делать ети упражнения
Спасибо огромное помогло
Вы при болях сможете сделать такое упражнение?? Сомневаюсь
Здравствуйте всем!Я тоже страдаю в данный от боли в пояснице.Хочу попробовать это простое упражнение.
Спасибо! Надо попробовать)
Добрый день доктор, скажите пожалуйста, а при острых боли можно делать упражнение? Спасибо вам заранее 🙏🙏
Вот кстати зря он об этом не говорит.
Смотрела несколько роликов о пояснице,у каждого врача свои упражнения и все утверждают что помогает.
Смотри дальше и будет тебе счастье🤪
спасибо очень хорошо помогло
Spasibo ❤❤❤❤
Защемление седалищного нерва прошло на 21день.Осталась боль при наступает на ногу при ходьбе,и при прогибании в пояснице назад,боль в бедро переднюю часть,и впоясницу выше талии.27 день.Спасибо за помощь!
Подскажите, а какие упражнения Вы использовали? Мучаюсь уже месяц тем же , о чем Вы упоминаете. Заранее спасибо!
Спасибо,
Хотел уточнить, спросить
Как Вы думаете и считаете
Может ли помочь , плавания???
От боли в пояснице мне помогает комплекс упражнений, который порекомендовал невролог. Хожу в бассейн. Необходимо постоянно контролировать положение тела, избегать чрезмерной нагрузки на позвоночник. Принимаю витамины и добавки для суставов. Сейчас принимаю артро эвалар в шипучих таблетках. Препарат способствует улучшению подвижности и гибкости суставов, уменьшению их скованности, защите суставов от возрастных изменений.
Спасибо большое! Спину отпустило.
Вот это классно
Боль в пояснице это психосоматика. Нужно работать ещё со своими эмоциями.
А это упражнение обязательно попробую сделать, сейчас как раз болит поясница.
Помогло?
Спасибо)
Сплю на старом матрасе, то хоть так буду выживать)
Благодарю 👍👍👍
Уважаемый доктор! Какой из ваших комплексов упражнений поможет решить проблемы: 1.Бок отнимается: боли справа на уровне нижних ребер сзади и с боку и спереди кишечника(ВСЕ мыслимые исследования и анализы-НОРМА) Пупок смещен вправо, правая тазовая кость ниже левой 2. холодные ноги. Изредка становятся горячими, т.е. нормальными(как будто краник с кровью открыли)? Спасибо
Спасибо большое боль стихла.
Я раньше не мог нормально встать