EP-30自由式換氣秘技。利用在水中變換漂浮姿勢來練習自由式肩部的轉動，幫助學習自由式正確的換氣動作並達到肢體對水感及水性的培養。

本人任職游泳教練已有近四十年的教學經驗，於選手時期數度打破男子100自由式分齡紀錄及四百公尺自由式接力全國紀錄，多次代表台灣參加國際性比賽。曾任職日本伊藤萬游泳學校台灣台中分校(人人伊藤萬泳校)教練。於2000年畢業並取得阿肯色州立大學體育碩士學位，如今任職美國德州布蘭諾市游泳教練。專攻兒童、成人及特殊教育學生之游泳學習及訓練。希望藉由此頻道將所學之技能以系統化的方式分享給大家，並希望藉此機會能夠幫助更多人參與游泳運動及學習到水中求生之技能，更盼望可以達到 [拋磚引玉] 的效果，得到衆先進及前輩的指正，並藉此舉向已故恩師 李東興教練致最高之敬意及感恩之情。

[@uogankao118326]

這是我看過最棒的教自由式換氣視頻

[@Josephmouswimming]

謝謝你的支持和鼓勵，記得幫我分享喔！🤗
您的支持是我拍視頻最大的動力。感謝您！🙏

[@Josephmouswimming]

謝謝你的支持，回覆晚了請見諒！
感謝你🤗

[@fu1968]

沒錯，同意，都是關鍵要領

[@Josephmouswimming]

感謝支持！我將會盡力製作優質內容的視頻來答謝您的支持。謝謝您啦！🤗🙏

[@user-wx6gg9tg2p]

自由式的換氣，首先要了解在游自由式時，肩一定是在至高點的位置，所以當提出水面的手，將肩移至耳側時，用嘴巴去做一個咬肩的動作，就一定換的到氣！初學者就很怕換不到氣，如此就可以放心換到換

[@user-jj4vn3ht4w]

这方法太棒了，昨天用变换漂浮的方式找到了换气的感觉，谢谢教练！

[@Josephmouswimming]

很高興這個方法可以幫到您，也謝謝您的支持。🤗👍

[@johnlee5941]

感谢老师的无私分享与慷慨教学，可以强烈感觉到老师对游泳的热情，这是假不了的，谢谢你。

[@Josephmouswimming]

感謝你的支持！🤗🙏

[@chunmeizhang9452]

很不错👍，虽然我两个儿子都是游泳选手但是看完你的视频以后还是要点赞👍

[@Josephmouswimming]

謝謝你的支持！我年輕的時候也當過選手，還代表台灣到新加坡參加亞洲杯邀請賽喔！

[@chunmeizhang9452]

@@Josephmouswimming 好棒👍

[@Josephmouswimming]

感謝支持！🤗🙏

[@auratom713]

前輩的視頻很棒,只要教的會就是好方法

[@Josephmouswimming]

感謝你的支持！我也贊成你說的「只要教的會就是好方法」。🤗👍

[@joylinjoy25]

太好了，謝謝老師的換氣教學，真的是受益良多！

[@Josephmouswimming]

感謝支持！🤗👍

[@ze3170]

感謝，正是我要了解的小技巧，立即訂閱了。

[@Josephmouswimming]

🤣🤣🤣🤣

[@Josephmouswimming]

感謝支持！🤗👍

[@user-ik7nt7ri7z]

谢谢你！我受益匪浅！

[@Josephmouswimming]

感謝支持！🤗🙏

[@user-ud3su5en5g]

老師好：
第一次看到的您的影片受益良多
想學自由式如何踢水才容易前進

[@Josephmouswimming]

您好！感謝您的點閱。
如果您想學自由式踢水，可參閱EP 29、如果想更瞭解自由式、可參閱Ep-4 ~Ep-8等視頻。若是有任何疑問歡迎留言詢問，我會儘速答覆您的。

[@philipchin3589]

這種方法只能用在泳池休閑練身，如果在wild water 公開水域這樣一直換氣很危險，例如海面特別海面比較多交叉浪，抬頭鱷式觀察加換氣是必要的，不然看不見方向，當然海面平靜時可以這樣三爬五爬更替式換省點力氣，學自由泳不必刻意，先學幾款適合自己的側泳，側泳是很多種最省力氣而且最安全因為比較靈活可以做全方位觀察，腿法手勢可以不停切換，側泳掌握了其實左右合起來就是自由泳，最早的自由泳其實就是側泳加鉸腿，後來才進化到這種加速的爬泳，自由泳的原始定義也因此易了内涵

[@Josephmouswimming]

您說的對！👍
這個視頻也只是針對初學者的一些問題來提供一些不同的學習方式罷了。
感謝您提供的「專業」意見及建議。🤗

[@johnjairomejiabotero1450]

Ejercicios fáciles de entender gracias

[@Josephmouswimming]

🤗👍

[@pohi4595]

❤

[@Josephmouswimming]

🤗👍

[@taiwatang3093]

請問大家知不知道怎麼叫~弓形波？
游自由泳時，頭部轉動時~產生弓形波；大家將個弓字打橫，頭頂在弓頑，嘴巴在弓尾吸氣。

[@Josephmouswimming]

自由泳「换气」：利用“弓形波”减阻少呛水！
可利用google search查詢。

[@kinana4288]

老師晚上好，当我换气完成，转头入水时，鼻孔总会进水，这有什么方法吗

[@Josephmouswimming]

可以用鼻子吐氣來改善這個問題。

[@0086insurance]

很棒的分享，这是初学者真正的秘技哦！ 请教一下，1. 两次手一换气（单边），怎么可以顺利过度到4次手一换气。2.初学者习惯了单边换气，怎么无痛顺利的换成双边换气（3次手一换气）。 谢谢

[@Josephmouswimming]

您好！問題的回答如下：
1、四下手換一次氣在於吐氣的速度減緩即可，但不建議使用、因為身體平衡及泳姿協調的關係。建議使用双邊換氣。
2、雙邊換氣為划三下換氣，可以先練習非慣用邊的換氣，待熟悉之後就可以划三下換氣了。
以每次回復手入水時為一下，第三下時換氣，在實際操作時心中默數「吐、吐、吸」即可。希望您能夠瞭解字面上的解釋。
我同時會製作視頻來說明如何練習，屆時請點閱收看。
感謝您的支持！🤗🙏

[@jasonw1982]

​@@Josephmouswimming很詳細。很清楚。👍👍 Thank you.

[@Josephmouswimming]

感謝支持！🤗🙏

[@youngyang57]

我也還在練習換氣。但都游太急換不到氣。 動作不順暢

[@Josephmouswimming]

建議您可以常常做換氣的基本動作⋯⋯「韻律呼吸」，做到可以一邊做一邊想著等一下要去辦什麼事、該走那條路比較不塞車。😄不是開玩笑喔！這意思是說可以做到把它變成潛意識動作，無需思考了，這樣您將來不論游什麼式換氣都不是問題了。🤗👍

[@Josephmouswimming]

對了！忘了提醒您游的時候動作要慢、急不得、這樣動作才能做的好，熟練之後再加快即可。
加油！👍🤗

[@user-xy3qo5cg1p]

教綀在2:58秒處應該是換氣,而不是換季

[@Josephmouswimming]

感謝指正，我會更注意字幕的校正。謝謝！🤗

[@user-xy3qo5cg1p]

教練客氣了,剛好看到

[@Josephmouswimming]

還是要謝謝提醒，這才有禮貌啊！🤗🤗🤗👍