ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- Чтобы я рекомендовал и что использовал и использую сам и моя семья (Промокод на скидку до 10% при покупке в интернет магазине iHerb: FWP9997 (активируется при заказе)):
Поливитамины для мужчин - www.iherb.com/...
Поливитамины для женщин www.iherb.com/...
Рабочая добавка для суставов MSN (метилсульфонилметан) ru.iherb.com/p...
Кальций в усвояемой форме - ru.iherb.com/p...
Омега 3 - ru.iherb.com/p...
Витамин D3 - www.iherb.com/...
Коллаген - ru.iherb.com/p...
Лютеин - ru.iherb.com/p...
---------------------------------------------------------------------------------------------
Средство для устранения боли (камфорная мазь) - ru.iherb.com/p...
----------------------------------------------------------------------------------------------
Эластичный наколенник - ali.pub/4okhho
=======================================================
Я в ВК: metalmi...
=======================================================
Содержание видеоролика:
Правильная посадка велосипедиста - 1:04
Каденс - 6:18
Тренировка, растяжка связок - 7:27
Питание - 20:17
C 1 мая 2020 в России какие то суды какого то задрюпинска обязали провайдеров заблокировать сайт iHerb, и скорее всего приложение на телефоне. Если у вас трудности с приложением или сайтом - скачиваете tor browser или пользуйтесь vpn. Нет, ВЫ закон не нарушаете. Это провайдеров обязали прикрыть доступ, а не вас его получать.
➡️ сами товары, если они разрешены к ввозу - а они разрешены к ввозу - никто вам покупать запретить не может.
➡️ Никто на таможне не скажет , что банка с ебея хорошая, а банка с айхерба - плохая
Знакомый на телефон установил впн приложение - Thunder VPN, никаких проблем, Бесплатно, надёжно., я установил впн в браузер на ПК, всё работает.
Таким способом недобросовестные продавцы борются с конкуренцией. В аптеке всё стоит, как правило дороже, иногда в разы))))
Привет! Знаешь Freshlife28? 👍
А кто это?))
100% лайк за максимально информативный контент!!! Даже сумасшедшие врезки не испортили видос!) Очень нравится подход к изучению вопросов!👍🏻🔥
Полезный материал. Для себя взял пару упражнений по расстяжке. 👍
Приветствую Александр! А я у тебя взял упражнение ходить на коленях )), как массаж - вообще супер!
Физкультура лечит, а спорт калечит! Всё хорошо, что в меру!
Верно.
👌
Хорошее и серьезное видео. Тема сохранения коленей многими недооценена, а для велосипедистов она особенно актуальна. Просто хочу заметить, что поврежденный коленный сустав, Внимание, не восстанавливается! Можно уменьшить боль лекарствами, но таким, каким он был до повреждения, он уже не будет никогда((( Вообще, никогда(( По крайней мере, на современном этапе развития медицины. Единственный способ восстановления-хирургический. Замена сустава. Вроде не очень страшно. Делается это так: пациенту колют местный наркоз и, будучи полностью в сознании, данный пациент слышит, как добрый доктор запускает пилу и начинает пилить кость. Его, пациента, кость. Ну если кто не верит, может спросить у тех, кому такую операцию проводили. В общем, берегите колени смолоду! Конкретно велосипедистам: никогда, ни при каких обстоятельствах вам не должно быть тяжело педалировать. Если тяжело, а более легкой передачи уже нет, то выход один - идти пешком рядом с великом. Андрею респект за поднятую важную тему!
Ужас ужасный, это наверно бреветчики могут такое рассказать или другие рекордсмены)))
Товарищ ездит на низком седле и со всей дури давит на педали, пытаюсь его переубедить, но пока бесполезно
STOP ADIDAS REEBOK, свой опыт самый ценный ;)
Восстанавливается. Я четыре года назад по-пьяни посадил подругу на плечи, а она ухватилась за ветку и я сильно подвернул ногу. Долго болело, но сейчас всё восстановилось.Особенно ходьба помогает.
Вы , доктор ?
Ничего на свете лучше нету, чем крутить педали лисапета! Тем, кто крутит не страшны тревоги, нам любые до́роги доро́ги..
Спасибо за интересное и познавательнео видео Андрей! очень интересно было посмореть особенно упражнения для суставов.... Ставлю лайк от друга из Реутово ближайшего подмосковья:)
Привет Михаил! Благодарю за отзыв! Упражнения - супер, главное понимать как их делать и для чего, теперь каждое утро начинаю с этих упражнений.
Спасибо за интересную информацию, тем кто летом собирается отправится в велопутешествие уже сейчас нужно готовится.
Всегда пожалуйста :)
Приветствую!Вот ведь какая удивительная вещь ; я всегда всё это знал и делал, но услышал только сейчас (ну там растяжка разминка отдых, полезные препараты).Спасибо Андрей.!!!
Приветствую Alehandro, да я просто структурировал материал, огласил основные моменты, дальше уже нюансы. Благодарю за отзыв!
Товарищ! Лет 30 как тому мне тренер внушал-следи за каденсом. Каденс- это все. Скорость в подъем. 40-50-60 об /мин- под это и выбор шестерни сделан. Под комфортный каденс! Для вас это азы, а вот начинающие могут не знать , что безскоростной вел на дистанции где ветер дует по всяко и подъем-убийца коленей.Здоровье коленей- прежде всего Каденс-40-50-60 и только после аспирин и милдронат:)).
В одном видео все не расскажешь. Сам ездил еще давно на безскоростном велике, знаю что это такое. Вроде популярно разъяснил про каденс, кому надо более подробно можно копать дальше, у меня тема не для спортсменов, которые заморочены на рекордах.
@@EDUnov_Andrey В видео вы как-то вскользь проехались по теме и ударились в " таблетки". Каденс для коленей-главное. Для меня 60- 75. (49лет), а у вас?
Игорек Олегов, Я не считаю каденс, я не спортсмен, на тему каденса я сказал всё в видео, мне нечего добавить. Но про то, что вы пишите благоразумно. Вот вы говорите каденс главное, а как же посадка, водно-солевой баланс? Всё работает в сумме. Попробуйте с правильным каденсом и посадкой проехать на одной водичке километров 1000, я посмотрю как отзовуться ваши колени. Вам ли не знать, как влияет питание в спорте. Бады это просто помощь для организма и качество жизни.
@@EDUnov_Andrey скорее щелочно
-кислотный баланс. Именно он для суставов важен . Поэтому аспирин... А водно-солевой-это по сердцу и мозгам по печени и почкам.
Не буду умник. Просто главное-каденс! Дистрофиков не имею ввиду.
@@EDUnov_Andreyага-ни разу не спортсмен. А каденс инстинкт. 60-70-80 на роду написал. Зачем поехал на море,,?
Бро, очень полезное видео!!! По молодости как-то не думаешь о суставах... "Рвал" скорости, особенно на подъёмах((( Колени стали зудеть, особенно после нагрузок. Зимой практикую только джоггинг (где-то 6 км ежедневно), так вот колени напрягаются больше, чем от 30ки по пересечёнке летом. Андрей, как думаешь, от джоггинга зимой больше пользы или вреда??? По ощущениям: для дыхалки, иммунитета и сжигания килосов - очень хорошо, но вот колени побаливают... Добра, мудрости и бодрости духа!!!
Я не знаю что такое джогинг. Но знаю, что всё полезно в меру.
@@EDUnov_Andrey Сорри, бро))) Джоггинг - это бег на открытом воздухе по неприспособленны для этого местам: по обычным тротуарам, по обочинам, по лугам. Да, я понимаю, без фанатизма - это главное!!!
Когда жил и работал в одном городе, моя разминка - 50 км.ежедневно. И не страшны бреветы и ПВД по 200 с лишним км. За день и более 100км. проходил и по 300км. с прицепом ездил - все колени целы. НО у меня "велосипед", а не "лосепед". И да - вегетарианец!!! Счас мало катаю в связи с работой и разЪездами.(Кона двухегозаногуподвес Кикапу)
Все еще веганишь?
На улице идёт дождь, делать нечего так решил к тебе забежать🤓👍. Пока, пака и удачи
кстати даже если колени уничтожены ( тяжёлая работа связанная с тасканием тяжестей на протяжении нескольких лет ) легкие вечерние покатушки, снимают боль в коленях и видимо способствуют более активной меж коленной жидкости ( но увы восстановить до нуля уже не получится ).
Товарищ после травмы на колене, тоже отмечал, что небольшие велозаезды в пользу идут.
От себя добавлю, для "смазки" суставов и для сухожилий хорошо потреблять говяжий желатин второго типа, чтоб лучше усваивался принимать с витамином ц.
я седло чуть чуть наклоняю у меня брукс седло) это для того чтоб не затекал пах) сталкивался с этим)
Все правильно - корректировка под себя.
В какую сторону наклоняешь? Я наклоняю седло назад, то есть чтобы передняя часть была выше. Иначе все время как бы съезжаю с него вперёд. Может это неправильно. Надо выяснить.
@@sanfransusel а я на оборот вперед чуть чуть наклоняю , и мне комфортно
@@VLADISLAV795 интересно. Буду знать. Может от седла ещё зависит. От его формы сверху, то ли оно прямое как стрела то ли с ложбинкой как гамак. Буду интересоваться как «положено» его ставить. Спасибо
Большое спасибо за советы.
Привет Андрей. Ну ты заморочился с таблетками. ☺️
Вот у вас на начале было с коленками-как решили, ?
Привет Герман! А куда деваться?)) Можно и без них обойтись, но есть такое понятие как качество жизни, генетика. Кто-то в 70 лет бегает марафоны, а кто-то в 25 уже на последнем издыхании.
СПАСИБО! ТОЛКОВО И ПОЛЕЗНО!👍🌍
Спасибо!
Лайк! Познавательно и нужное видео! Спс за ролик и удачи!
можно наверно рыбий жир с собой брать для суставов)
Я бы даже сказал - нужно. Вообще жиры очень важны в обменных процессах.
Андрей, а сколько Вы максимум километров проезжали за день?
256км с полным снаряжением по трассе М4
@@EDUnov_Andrey 👍
@@EDUnov_Andrey256км... В сутки... Снаряжение кг 15..? Нее... меньше. Сваливать с автобана-стимул.Я уложиться не смогу но верю.
Игорек Олегов, кто сказал что снаряжение было 15 кг? Я не взвешивал, но с собой не было спальника, коврика, горелок и т.п. Все по минимому, запасные вещи и одноместная однослойная палатка (1,5 кг примерно). 256 км это не в сутки, а за световой день, не помню за сколько часов, но дело было в августе. Я бы и дальше ехал, но смеркалось и подвернулось удобное место для стоянки. Кароче говоря, в тот день мог спокойно 350-400 км проехать, но на дальняках насиловать себя в первый же день на максимум не стоит )))
@@EDUnov_Andrey У меня есть круговая дистанция в 340 км. Казахстан, Боровое. Я открываю сезон на ней. Автотрасса хорошим покрытием и 60км отличного грейдера без щебня. Для меня это 3дня. 15 кг-это стандарт снаряжения для путешествий без учета воды. НЗ входит:)
Привет Андрей! Вопрос не по теме. Ты когда спишь бороду под одеяло ложишь или сверху?) Прикольный видос, так держать!!
Приветствую Виктор! Я бороду снимаю на ночь ;)
Достаточно полезное видео для многих. Спасибо.
Напомните, пожалуйста, ваше образование.
А при чем тут образование?))) Образование оно или есть или его нет))) Корки сейчас ничего не значат, их можно купить. Чтобы пользоваться телефоном не надо быть радиофизиком. Но если вам прям так интересно, то химик-органик. Я вроде в видео об этом упоминал.
@@EDUnov_Andrey Просто плохо было видно название университета на вкладыше диплома кн
Андрей а что нужно пить, если боли в коленях именно из-за повышенного количества солей?
А кто вам такой диагноз поставил, на основе каких анализов? И каких солей? В любом случае нужно бороться с причиной, а не со следствием. Может произошли отложения мочевой кислоты при переохлаждении. У меня, например на суставе одного из пальцев руки как то шишка вскочила, после того как я походил зимой без перчаток. Потом прошла. Делал солевые ванночки. Что конкретно у вас, я же не знаю. Лучше обратиться к доктору, если вы еще этого не сделали. Я не имею морально этического права говорить о лечении. Лечение производится по диагнозу на основе анализов. Я в этом видео рассказал про профилактические меры.
Когда я пью таблетки шляпа обязательно должна слетать? А если не слетела значит таблетки контрафактные?
Смотря какие таблетки и смотря что вы подразумеваете под шляпой))
Борцы так бегают на коленках для укрепления связок
Андрей, добрый день. Можно спросить, сколько Вы потребляете воды на 100 км в жаркую погоду или хотя бы в умеренно жаркую?
Дело в том, что у меня имеется заболевание желудка, при котором желчь попадает в желудок. Поэтому выпив воды в желудке начинается вздутие. Приходится пить жидкость, в основном, вместе с едой.
Но если крутить педали так не получится. Я в прошлом году первый раз по 25 км накрутил пару раз и колени заныли. Говорят воду надо каждые пять км пить. Поэтому хотел бы узнать примерно сколько надо. Тоже хочу хотя бы сотку осилить.
Бывало литров 5 выпивал в жаркую погоду. А так - литра 2 на 100 км. Когда градусов 10 могу пару глотков сделать и всё. Воды одной мало. Нужны еще соли. В любом случае не надо жестить и ехать через силу.
@@EDUnov_Andrey понятно. Спасибо за ответ.
Привет Андрей,оч.полезная инфа,бороду когда сбреете?
Приветствую Вячеслав! Благодарю за отзыв. Неужели только борода вас и интересует?
@@EDUnov_Andrey нет Андрей мне оч.интересны ваши путешествия и рассказы.Удачи вам, здоровья,жму руку!
Растяжку нужно делать минимум 2 минуты.
у всех бывает по разному, в зависимости от уровня подготовки и индивидуальных особенностей
Эти эластичные бинты мне кажется передавливают ноги и кровообращение ухудшается.
Смотря сколько в них ехать. Если колени достаточно разогреты то можно и снять, вообщем по ощущениям. Сколько то в них уже проехал - впечатления только положительные, снимать не хотелось.
@@EDUnov_Andrey понятно.
Андрей привет! Подскинул смотрю, собрался куда? 👍👍👍
Приветствую Arkadij! Не совсем понял, что значит подскинул? Собственно вещи всегда на готове )))
Я имел ввиду вес, похудел вроде😀👍
Андрей, ещё интересно было бы узнать, есть ли от десятков тысяч км пробега какой-то вред от вибрации, продува ветром. Где-то на канале курьеров яндекс-еды услышал, что чел то ли ссаться стал чаще раза в два, то ли что-то там себе растряс не то в спине, не то в почках. Как ни утеплялся, не помогло.
я к рыбе пиво добавляю, как раз и пивные дрожжи) всё что нужно) зачем же пить просто воду)
Тоже этим промышлял, хорошо восстанавливает солевой балланс, но побочек намного больше ;) Алко - это нейротоксичный яд, меняющий сознание. Я отказался от него совсем. Безалкогольное пиво не предлагать )))
@@EDUnov_Andrey а пиво разве яд ? если его нейтраливовать рыбой ?
@@EDUnov_Andrey сознание тоже как связки должно быть эластичным, для это его нужно тренировать, маленькими дозами яда, ты что не знал ?
Vatra KOZAK, я исключил алкоголь из своей жизни навсегда.
@@EDUnov_Andrey 👍
Ха 5л воды вот 5л пиваса это да
Тогд уж водочки
Андрей. Сколько iherb заплатил? )
Пока нисколько, плачу только я ;)
@@EDUnov_Andrey печально
ФОТОШКОЛА N1, такова жизнь!
Андрей, ещё интересно было бы узнать ваши соображения на счёт того, как увеличивать объёмы (километраж). К примеру, есть человек, который хочет проехать 10 000 км по России. Пока катается от случая к случаю, за последние 3 года в среднем 1 км в день. Цель подготовиться к велопоходу 10 000 км с ежедневным пробегом 100-200 км с велорюкзаком. Какой у него должен быть график тренировок, сколько месяцев
Индивидуально. Я проехал с Москвы до Владивостока, а потом с Москвы до Магадана. За сезон нактываю 12000км. Чем больше катаешься тем больше выносливость, но не забывай восстанавливаться. Через боль не ехай. Вообще на дальняки эти я не готовился никак. В пути обретаешь форму. 100км в день не так уж и сложно проезжать, вот 200 км это поинтересней.
@@EDUnov_Andrey Возможно, это очень индивидуально. К примеру, я бегаю спокойно 3 раза в неделю по 10 км, отпусков от этого не требуется. При этом бегать рекомендуется не каждый день, а через день, чтобы восстанавливаться. На велике начал кататься недавно и от заездов 40-60 км по Москве на простом хардтейле горном хоть один день отдыха нужен. Правда не мышцам, а натертому седалищу. Но как эту проблему решить - я без понятия. Опять же я не проводил масштабного эксперимента с велообъемами вроде месяца ежедневных поездок на 50 км. Езжу 5 км на работу и 5 км с работы. А разовые заезды на 15-20 км не влекут за собой суточного горения седалища.
@@ИванИванов-д8н9х 5 точка должна привыкнуть. Очень важно удобное седло под себя подобрать, иначе всё время будет не комфортно. После долгого перерыва 5 точка снова должна привыкать. У меня не особо мягкое седло и не особо жесткое. Высоту седла тоже важно выставить правильно, 0.5 см бывает критично. И штаны с трусами чтоб без выпирающих швов были, иначе тоже может быть очень неудобно.
Спасибо, кое что полезное наше́л, кроме биодобавок и поливитаминов, это не мое́, но я житель села, для города может и нужно, хотя по последним данным искуственные витамины несут вред, вплоть до онкологии, если увлекаться, в отличии от природных, которые этого свойства не имеют.
Лайк за юмор, понятно у каждого он свой, но само отношение к жизни с положительным настроем, может часто играть решающее благоприятное значение
Очень полезная инфа, был момент что поехал из Москвы в Протвино И так вжаривал что колено сильно заболело, ( кстати доехал за 3 часа )я хромал пол года потом прошло. Но вот недавно само по себе опять заболело, и даже опухло прилично. Боль идет чаще всего с задней стороны колена. Массаж помогает но не не навсегда. Будет посмотреть по твоим полезным подсказкам что можно решить с ним. А ко врачу не хочу.
Спасибо. Все понятно
Что за зизи-топ вначале)))))))))))))))))))
Привет Андрей . Где видосы ??? Ждём
Ссылки не работают.
Спасибо, очень полезно!
Вопрос, а желе кушать полезно для коленей или нет?
да, туда же - холодец, супы на костях
Artem хороший вопрос. Смотря что за желе. Artem, по моему вы не совсем уловили суть видео. Есть такое понятие как заменимые и незаменимые аминокислоты которые входят в состав белков, т.е. строительные элементы белка, из которого состоят наши мышцы , связки и т.д. Какая разница откуда получать эти аминокислоты? Хоть из мяса курицы, хоть из мяса индейки, хоть из мяса говядины, хоть из холодца, хоть из протеина, хоть из коллагена. В каждом мясном продукте просто разное распределение этих самых аминокислот в процентном соотношении. И важно просто разнообразно питаться. Если вы имели в виду под желе - холодец, то там в основном коллаген и желатин (частично гидролизованный коллаген) поэтому он и застывает. Другой вопрос сколько его там? Это сколько его надо съесть чтобы скажем восполнить запас по белкам в организме после 200 километровой поездки на велосипеде лично вам, исходя из вашего веса? Проще уж мясо съесть или покупной коллаген или протеин, чтобы восполнить запас белков в организме. Желе может быть еще на основе пектина или агар-агара, они вообще состоят из полисахаридов, т.е. главным образом для энергии. Поэтому я не знаю полезно будет вам или нет. Смотря, что вы от него хотите, от этого желе. Надеюсь ответил на ваш вопрос.
@@EDUnov_Andrey Спасибо. Я Вас понял.
спасибо за информацию на видео))
Приветствую Владислав! Всегда пожалуйста, главное начать практиковать и думать своей головой ;)
@@EDUnov_Andrey ))))
Спасибо
да не за что, пользуйтесь, всё о том что рассказывал в видео - личный опыт.
Полезности
Приветствую Алексей! Благодарю за отзыв! Главное - начать практиковать ;)
Заработал на веле воспаление коленных суставов. Кто может помочь ?????? НПВС не спасают. Уже Делал Дипроспан .
Дружище, давай к доктору обращайся, не тяни. Главное найди хорошего врача. В этом видео лишь рекомендательные советы и личный опыт.
Эх,реклама путает,непонятно действительно ли есть смысл во всяких добавках.
Обойттсь можно вообще безо всего. Жить в пещере и питаться, что в лесу найдешь. Тут смотря чего хочешь добиться.
Истинная правда
Про ростовку ничего не сказал. Как-то взял вел друга на покатушку и к концу дня колени ощутил в полной мере, чего у меня не бывает на моём велосипеде.Настройки седла и штыря ни к чему не привели. Расстояние до руля короткое. Берите свою ростовку. Да ещё, нога в нижнем положении должна быть почти прямой.Педалировать согнутыми ногами категорически противопоказано.
Про положение ноги есть.
не сходится. Это я про упражнения твои.
набери в поиске ютуба вот эту строку
Все о коленях, стопах и связках. Владимир Демченко в Лектории I LOVE RUNNING
И просмотри эту лекцию.
Там тема не в том, чтобы тянуть мышцы за ногу, а тянуть мышцы за мышцы - так меньше повреждения для связок. А у тебя растяжка идет за связки, что, как по мне, только усугубляет ситуацию с начавшимися отрывами связок от кости. Потому как боль - это уже отрыв.
Про мазь хорошо, что упомянул "с осторожностью", бо у меня есть офигенная история на эту тему. И с тех пор я мазями не пользуюсь ибо ну нафиг.
Остальное без вопросов.
ЗЫ. Лайк за то, что упомянул по МСМ :)
Barloggg, дык я же не говорю что эти упражнения надо делать, когда колени уже болят, это только усугубит положение. Эти упражнения для укрепления связок. В любом случае надо думать своей головой. Доктор Владимир Демченко очень толковый. И лучше конечно обращаться к доктору, если проблемы есть. Самодиагноз мало кто может поставить правильно.
хорошее видео, у меня такой вопрос что если "оптимэн" или "адам", заменить "аминокислотами bcaa" которые употребляют спортсмены, и использовать их в поездке? Их надо так же как регидрон растворять в воде. Взял несколько бутылок одна под регидрон другая под аминокислоты и одна под воду и в течении для пить. Сам не пробовал не аминокислоты не вообще какие-то таблетки когда ездил, да и вообще не спортсмен и не разбираюсь во всех этих таблетках. Посмотрев ваше видео задумался может и стоит так заморачиваться, а то бывает что колени побаливают периодически.
Не путайте аминокислоты с витаминами. Это вообще разные вещи. Аминокислоты это белок в чистой форме, хорошо усвояемый. Спортсмены употребляют чтобы качественно мышечную массу набирать. Разберитесь что такое вообще жиры, белки, углеводы, витамины. Советую для начала разобраться с посадкой на велосипеде, может в этом причина.
Андрей, поменяй очки, понимаю что миопия+астигматика - это дорого, но глаза то страдают...
Не знаю что такое миопия, астигматизм скорее всего есть, но очки не с учетом этого. Надо будет поменять конечно. Как только, так сразу:)
Привет! Пробовал ли ты цитруллин? Нужен ли он велосипедисту?
Нет, не пробовал. Это аминокислота. Профессиональные велогонщики может и используют, просто велолюбителям, считаю ни к чему. Лучше восстанавливаться отдыхом, сном и т.д. Тем более, спорно, что она выводит молочную кислоту, и восстанавливает запасы атф и креатинфосфата.
Полезное видео 👍
Гибким людям растяжка только во вред,это так,уточнение)
Со сломанными только что ногами, думаю тоже во вред.
@@EDUnov_Andrey просто когда говорят про растяжку это не уточняют,будто это всем поможет.
А если без газа минералка ?
Значит без газа. Это лучше чем с газом. Газ убивает микрофлору, да и печень не в восторге.
Опти Мэн по пол таблетки в день надо есть, по целой перебор для обычных людей.
Я в велопутешествии Москва - Владивосток бывало и по 2 жрал. Чтобы получить гипервитаминоз, это надо штук по 20 таблетосов каждый день употреблять, да и то вряд ли. Это же перрорально, а не внутримышечно. А советы для других нужно давать на своем канале ;)
@@EDUnov_AndreyМоча слишком яркая - перебор витаминов и нагрузка на почки.Это не совет, а личное наблюдение, прислушаться или нет каждый сам решит, гугл тем более никто не отменял.
На счёт лекарств дорого, просто физкультура и правильное питание залог успеха. На счёт утепления коленей согласен вещь нужная.
Лекарства нужны только тогда когда делаешь что то не правильно. Регидрон к разряду лекарств не относится. Еще смотря, сто называть лекарством. После долгого голодания, еда тоже как лекарство😊
@@EDUnov_Andrey По личному опыту скажу что любая добавка не природного происхождения не очень положительно влияет на печень, поджелудочную железу и на шитовидку так что нужно аккуратно с лекарствами и дабавками плюс ещё может быть индивидуальная непереносимость компонентов препаратов так что перед приемом лучше с хорошим доктором проконсультироваться.
@@Malakhovblog Всё есть яд, всё есть лекарство. Вопрос лишь а дозировке.
Каждый сезон пересматриваю. Андрей, сейчас появился на Озоне "Глюкозамин Хондроитин" недорогой от фирмы GLS. Что скажешь об этой добавке, стоит ли она своих денег или же пустышка, вдруг ты сталкивался?
В хондрапротекторах работает msm (метилсульфонилметан), серосодержащее органическое вещество. Глюкозамин из пищи получаем. Это теже углеводы и белки. Грубо говоря эта та же еда, за большие деньги. Msm надо покупать.
@@EDUnov_Andrey спа ибо за совет, учту.
регидрин и другие микроелементы в добавках еще более опасны для почек, чем немного минеральной воды, соединение серы с таким страшным химическим названием, я бы тоже не стал никому рекомендовать, уж лучше куринные яица покупать, где этой серы хватает, как и в мясе и в рыбе, фрукты и овощи опасны удобрениями, ядохимикатами и консервантами, но витамины из них никто не извлекал, тем более синтезированные витамины, это вещества похожие и совсем не то же самое, вряд ли они так же полезны
Свой опыт самый ценный. Я рассказал про свой.😌
@@EDUnov_Andrey все эти таблетки для спортсменов, ни кого не сделали здоровым, как не спортсмен, так болезней у него больше, чем у покойников, а бады и другая гомеопатия, это плацебо, ну не могут таблетки, которые стоят половину зарплаты не помогать
@@sosnovskihdmitry хорошо👌
Спасибо за ответ. Удалил свой комментарий, не любитель жаловаться на здоровье. Думаю шатуны тоже в тему, меньше амплитуда движений сустава.
Зря удалили, кому то могло пригодится.
@@EDUnov_Andrey Мой рост 179см и длинна шатуна 175, думаю 170 будет лучше.
@@EDUnov_Andrey Учитывая возраст и суставы, это как по более низким ступеням подниматься. 5мм в нижней точке и 5мм в верхней, десять миллиметров уже ощутимо а каденс можно передачей выбирать.
@@EDUnov_Andrey Сейчас подумал что мне это не поможет, на пройденное расстояние я крутить больше буду. нехрен изобретать велосипед, все уже посчитано людьми. Скоростные рекорды ставить не собираюсь а прокатиться в свое удовольствие и так пока получается.
@@MrSeryezniy хорошая аналогия со ступенями ;)
А у меня нога почти полностью разгибается в самой нижней точке и ничего не болит, проезжаю за месяц 1100-1200 км регулярно, катаю каждый день
@@u1y2q3w4 35