7 KỸ THUẬT GIẢM MỠ BỤNG ĐỈNH CAO | BÀI 1 GIẬT BỤNG - BẢO NGỌC AEROBIC
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 24 ธ.ค. 2021
- 7 KỸ THUẬT GIẢM MỠ BỤNG ĐỈNH CAO | BÀI 1 GIẬT BỤNG - BẢO NGỌC AEROBIC
• Đăng ký giúp BẢO NGỌC đạt 20k người theo dõi nhé ^^
Seri lần này Ngọc sẽ hướng dẫn các chị em 7 KỸ THUẬT GIẢM MỠ BỤNG ĐỈNH CAO gồm giúp chị em giảm mỡ bụng siêu cấp. Hãy theo dõi và ủng hộ Ngọc nhé !
• Video đăng tải với mục đích hướng dẫn tập luyện sức khỏe.
#BảoNgọcAerobic #BaoNgocAerobic #HLVBaoNgoc
Bảo Ngọc Aerobic - Là kênh chính thức duy nhất của Bảo Ngọc - Huấn luyện viên Aerobic triệu view.
Theo dõi kênh để cập nhật những video mới nhất từ Bảo Ngọc.
• Theo dõi vlog của Ngọc tại đây:
• VLOG - BẢO NGỌC AEROBIC
• Theo dõi 7 KỸ THUẬT GIẢM MỠ BỤNG ĐỈNH CAO tại đây:
• 7 KỸ THUẬT GIẢM MỠ BỤN...
• Theo dõi 7 BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG CHO NGƯỜI MỚI tại đây:
• VLOG - BẢO NGỌC AEROBIC
💥💥💥 LIKE, SHARE & SUBSCRIBE Bảo Ngọc Aerobic
* TH-cam : / @baongocaerobicvn
* Fanpage : / baongocaerobic.vn
* Facebook: / baongoc.info1
------------------------------------------------------------------------------------
© Bản quyền thuộc về Bảo Ngọc Aerobic
© Copyright by Bao Ngoc Aerobic ☞ Do not Reup! - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![ใจดำกับฉันก่อน - วงทัพห้า [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/I48wa4qurAU/mqdefault.jpg)
![[TH] 2024 PMSL SEA W2D3 | Summer | ไม่อยากเหนื่อยวันเสาร์ ก็ต้องจัดเต็ม](http://i.ytimg.com/vi/CbsHmoJXjvE/mqdefault.jpg)
💕 Bao Ngoc built one more youtube channel to help women watch episodes by phone. With vertical videos, the image viewed on the phone is very clear. Please subscribe to the new channel to watch! 👉 th-cam.com/channels/Gb2kj2PPKtjMP1d4laqpcA.html
💕 Bảo ngọc xây dựng thêm 1 kênh youtube phục phụ các chị em xem tập bằng điện thoại. Với các video quay dọc, hình ảnh xem trên điện thoại rất to rõ ràng. Chị em hãy đăng ký kênh mới để xem nhé! 👉 th-cam.com/channels/Gb2kj2PPKtjMP1d4laqpcA.html
Q
E ở đâu chị muốn đăng kí
lđ
Cô ơi.cô chia sẻ cách treo ngực đi ạ..con vẫn chưa học được🥰🥰
Bảo Ngọc hương dẫn rất kỹ mình giật đc rồi .giật xong bụng nóng lên hẳn
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
Hôm nay là ngài tập đầu tiên của e cảm ơn chế đã dạy rất dễ hiểu và rất có tâm
Tuyệt vời quá. Mình chỉ xem 1 video này mà biết giật bụng luôn. Mặc dù chưa đc nhanh nhưng bước đầu cơ bản là giật đc rồi. Thanks cô giáo
Thật tuyệt vời hlv rất có tâm....sao mh cứ bị mỏi chân
Mình cảm ơn Bảo Ngọc nhiều thật nhiều! Bài tập rất tuyệt vời!
Cảm ơn bảo Ngọc aerobic đã làm video hay cho mọi người tập cùng
cam on co giao huong dan nhiet tinh
Hôm nay là ngày đầu tiên em tập theo chị Ngọc. Bé con nhà em nhìn thấy video nói mẹ ơi cô này đẹp quá 🥰🥰
Cảm ơn bạn. Hướng dẫn rõ ràng
Cảm ơn em với bài thế dục này chi rất ngượng mô
Cam on Bao Ngoc da cho ra bai tap giat bung rat tot
cảm ơn bạn. hướng dãn rất chi tiêt
Cảm ơn em Báo Ngọc..nhờ cách hướng dẫn dễ học, dễ hiểu của em chị đã làm được.
Coi tùm lum kênh nhưng em dạy dễ hiểu nhất
phân tích động tác quá dễ hiểu , mình đã làm theo được .. cảm ơn bạn nhiều
Tuyệt vời quá chị ơi
Thật tuyệt vời bài giảng dễ hiểu rõ ràng
Cảm ơn bạn nha video tuyệt vời lắm
Cảm ơn bạn rất nhiều
Yêu chị quá ik ak , chị dạy nhiệt tình quá
Quá tuyệt vời
Thanks bạn
Thât tuyệt vời HLV rất có tâm
Tuyệt vời cảm ơn em dạy dễ hiểu lăm
Thật tuyệt cảm ơn bảo gọc
Bảo Ngọc chọn kiểu mặc đồ như vậy nhìn rất đẹp và rất lịch sự. Cảm ơn em ❤️🌹
Chị dạy hay dễ hiểu và có tâm lắm
Cảm ơn Bảo Ngọc nhiều nhiều lắm !❤
Full 7 kỹ thuật giảm mỡ bụng đỉnh cao trong aerobic th-cam.com/video/WV4bcPC5Bqs/w-d-xo.html
Bạn dạy rất dễ hiểu mình rất yêu mến b, mình thấy b dạy có tâm có tầm chúc b tất cả những gì tốt đẹp tới với b❤
Thật tuyệt vời 😍❤️🥰
tuyệt vời 👍- em dạy cẩn thận thế
Hướng dẫn rất dễ hiểu
Cô giáo thật tuyệt dạy phải chậm lại từng chi tiết như này mới om chứ cảm ơn nhiều
Mình mua 2 bàn xoay rõ của Ngọc và kết hợp tập các bài tập ngọc đây OK rồi 56 kg giờ 50 kg
Cô giáo dạy dễ hiểu và rất nhiệt tình. Cảm ơn cô giáo xinh đẹp nhiều ạ!
67
8
pi
o
l
7@@thituyetnguyenvb2940
mà ngày nào mà ko tập nhớ lăm đến tối cũng tập trước khi đi ngủ vậy là 2 tháng rữa từ 63 cân nay con 57 cân mừng quá đi thôi em cảm ơn chị đã chuyền cảm hứng cho tât cả mọi người
sắp tới có sự kiện giảm cân tặng ip13 chị nhớ tham gia nha
C có ăn kiêng ko c oi
@@ThamHong-zr2kh có chứ ăn kiêng hêt dầu mỡ và đồ có ga chỉ ăn luộc
E ơi thế ăn nhưng gì vậy ,c tập ko giảm đc cân nào mà vòng bụng cg vậy
@@toanhoangvan3204c cứ ăn kiêng dc thì nó đã giảm rồi.chủ yếu là ăn kiêng dc.còn ko kiêng dc thì tập cũng ko thấy có tác dụng j.nhưng dc cái là khỏe thôi ạ
Dạy kỹ rõ ràng dễ hiểu cảm ơn em
Hay lắm 🤘 cảm ơn
Mình chỉ biết giật bụng chậm thôi,bạn chỉ cho tớ cách giật bụng nhanh nhé, mình cảm ơn bạn
Rất dễ hiểu, cảm ơn bạn, tự học theo bạn cũng ok quá rồi
Hướng dẫn tận tâm
Nhờ bạn mình mới làm đc động tác gập bụng này, thanks you ♥️♥️♥️♥️♥️
Mai sẽ làm theo ngay và liền
Cô giáo dạy rễ hiểu quá
Lướt mấy ngày xem nhiều vd k giật dc , hnay lướt dc vd của n hướng dẫn mình đã giật dc rồi , rất đang để học
Cảm ơn bạn đã hướng dẫn rất tỉ mỉ
Đăng ký ngay kênh hệ thống của BẢO NGỌC để xem những video DỌC giành cho điện thoại nhé ^^
th-cam.com/channels/Gb2kj2PPKtjMP1d4laqpcA.html
Cam on Bao Ngoc cho ra mot bai tap huu ich tiec tang o rat xa khong co co hoi duoc den lop chi hoc duoc tren TH-cam ma thoi
Nhìn moi người giật bung mà mê quá
quá tuyệt vời luôn em lúc nào cũng xem những bài tập của chị
yêu e
Dễ hiểu cực, nay e bắt đầu
Thật là tuyệt vời cô Ngọc hướng dẫn dễ hiểu và nhanh cảm ơn cô nhé
Cám ơn bài tập của e. E dạy rất từng chi tiết
dạ, em cảm ơn chị đã theo dõi ạ ❤️❤️❤️
Ok cảm ơn bảo ngọc thân yêu?
Cảm ơn bạn
Thích tập này lắm giảm eo thui chứ ko muốn giam cân dc ko
mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
Bạn này dạy rất có tâm, mình xem bn video rồi mà k thể nào tập đc. Từ khi xem video bạn này hướng dẫn mình mới làm tập được
Mình cũng thế
Mình rất thích em Ngọc
Rất dễ hiểu nhé
Cam on Ban
Xem bao nhiêu nguoi dậy không tạp đuoc. Bữa nay xem Ngọc dậy chị có thể kết họp tay chân sau 20 phút dù chưa nhanh
Thât sư mìh chân thành cám on bảo ngoc nha.mjh hoc bn ko giật đc bung.nhờ video của b mjh đã lam đc
chị luyện tập thêm các kỹ thuật tiếp theo nhé 😍😍
Chị ngưỡng mộ em lắm nhé
Cô dạy rất dễ hiểu ❤️❤️❤️
Cảm ơn cô giáo ngọc day rất có tam chị đã học giật rất nhiều mà không được. Hôm nay vào bài tập của ngọc day rất hay mình sẽ cố gắng giật được ngọc ơi
E cũng k biết giật. Mong rằng qua video dễ hiểu này mình có thể biết giật
Video nào ngọc đănc cũng có nhạc hay
C ơi lúc tập từ đầu gối xuống có đi chuyển k ạ
Mình tập mà đầu gối chuyển theo luôn
Cô dạy hay wa
Mình 44 tuổi học bài của bạn hướng dẫn rất dễ học
Cảm ơn bạn
❤️
Chị ơi em gầy tập bài Lào phu hợp ạ
Cảm ơn bạn 💖💐💖 chúc bạn nhiều Sk
Hướng dẫn hay
Cảm ơn em yêu nhiều
Thích Ngọc vi day kĩ thuật rất chậm để minh dễ dàng làm theo
tối em up clip bài tập tập cho chị em tập theo đó ạ, chị theo dõi nhaaa ^^
Rất thích Bảo Ngọc.
Em Ngọc cảm ơn ạ ^^
Chi tiết tỷ mỉ rất hữu íc cho c e mình đánh tan mỡ bụng.cảm ơn e ngọc nhiều nha 👍👍❤❤❤❤❤👏
Dạ, cảm ơn chị đã ủng hộ ạ ^^
Quá tuyệt vời ạ
Các chị nhảy đẹp quá người bị that vị đĩa đệm cột sống thắt lưng có tập đc ko chị Ngọc ơi
Giật bụng phê quá bảo ngọc ơi
siu phê ạ
Tuyệt vời quá ạ
Cô giáo hướng dẫn rất dễ hiểu mình đã tập được môn giật bụng. Cho mình hỏi giật bụng có bị teo mông kg ?
M nghĩ là có đấy
Đã xem, e sẽ cố gắn theo Bảo Ngọc aerobic, mong đạt được kế quả tốt nhất
Theo dõi các bài tập trên kênh TH-cam em nhé ^^
Bạn hướng dẫn chậm, kỹ , dễ làm & mình làm đc ngay . cảm ơn bạn nhiều nhé
Hướng dẫn rất tỉ mỉ và dễ hiểu 🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Chị đón xem các clip hướng dẫn của em Ngọc nhaaa
Cảm ơn cô Giáo nhé 👍👍👍❤️❤️
Alô chi cho em tham gia voi ak. ❤❤❤yêu
Hon này mới xem để học làm. Xem nhóm Aerobic .sau vào học.
😍😍😍
Sao khó vậy..
Cam on e nhieu
chị theo dõi và ủng hộ nhaaa
Cảm ơn bảo ngọc đã hướng dẫn hay quá mà sao em tập ko được vậy bảo ngọc ơi
Giống m 😭
Tuyệt vời quá Ngọc ơi Ngọc
Cảm ơn chị nhiều ạ
Rất thích mà khó quá Bảo Ngọc ơi cảm ơn Bảo Ngọc nhiều lắm nha mình sẽ cố gắng thôi
em Ngọc có hướng dẫn các kỹ thuật chi tiết đó ạ ^^ cố lên nha chị
Hai quá em ơi em nói chị dễ hiểu quá
Thank you so much
Tuyệt vời 👍
cưng quá đi ❤❤❤
Để đạt được kết quả cao tập buổi tối có đc ko ạ ,hay chỉ tập buổi sáng vậy cj
quá hay ạ.
Nam có tập được không bạn ơi
Chị ơi trả lời giúp e với ak
E vừa giật bụng vừa lắc hông cùng lúc sau đau khớp háng quá ạ
Có phải e tập sai ko ak
Ngọc ơi ngọc có bán đồ tập Yoga kg ngọc
Em ko giật dc luôn.kkk dc tay mất chân dc bụng mất gối kkk.tùm lum lộn xì ngầu
Nhìn các c giật đẳng cấp quá e học mãi k dc toàn bị rung cả ng