【失眠別吃安眠藥】中醫博士:耳後"乾坤線" 快速入睡【feat.中醫博士 吳宏乾 ｜健康主播鄭凱云】

[@health_2.0]

這支影片很重要，請一定要看
【逆轉腎 不洗腎】中醫刮腿+茶飲 2招救腎 【feat.中醫師 吳宏乾｜健康主播鄭凱云】
th-cam.com/video/6S1ciELxETM/w-d-xo.html

[@古德林-i4v]

●我治療失眠的方法是，每天用鬧鐘，固定06:00起床 !!!
●然後，去吃一頓早餐。
最好是有一顆蛋的早餐。(早餐，會調整賀爾蒙)
把賀爾蒙調過來 !!!
(早餐，有蛋白質最好。有澱粉類其次，也行。...馬鈴薯，不行。)
...............
那如果前一晚，晚睡，怎麼辦?
不管是什麼原因晚睡。
失眠也好，貪玩也罷。
照樣爬起來。
儘量不要補眠。
然後，掙扎著的去刷牙洗臉。
如果冬天太冷，就跑跑步，跑步十分鐘。
或者，爬樓梯，爬十分鐘。
把身體熱起來。
然後，去買早餐。
撐到早餐吃完。
...............
●真的很累的時候，你就去補眠。(至少，要撐過吃早餐。)
補眠，儘量不要超過兩小時。
我自己差不多補一個小時，就夠了。
( 通常是我鬧鐘調睡20min
然後，我很累，自然的睡到一個小時 )
...............
然後，到晚上的時候，你就會很累。
然後，你就乾脆早睡。
你的週期就剛好調了一輪"生理時鐘" !!!
明天早上，繼續06:00起床 !!!
.................
晚上，正常睡眠的時候，不要睡太久。
比如說，你睡到自然醒，固定都睡7個小時。
你晚上就睡6個小時。
然後，頂多，午睡一下。
白天很累的時候，就小睡一下。
睡個10min。
(你睡太多，比如說你睡9小時。
你就不夠累。
11:00的時候你的身體不想睡，你當然失眠。)
.....................
以上，是我用的方法。
不一定對，
但是，大家參考 !!!

[@鍾明哲-m7i]

保持心情平靜才是王道 心裡想好 人的一生幾乎是註定好的 不要煩惱 明天會如何 以後會如何 小孩又會如何 煩惱這些是無用的 隨緣自在過生活 就不會有失眠問題

[@health_2.0]

很棒喔

[@calvin515050]

非常棒的理念建議！

[@e855107]

說的簡單 ，但就是做不到啊～就好像叫別人不要想太多 ，真的不要想的人有多少😅

[@thomasngo4873]

有，

[@林瑞珍-p3h]

太棒了，謝謝主持人和吳醫師

[@health_2.0]

希望你可以快快改善睡眠喔

[@tomfu1337]

没有废话，全是有用。台湾医生全世界最好！

[@betty1381]

真的有效果-幾十年的睡眠障礙@按照醫師的方法-終於能一覺到天亮🙏感恩醫師慈悲！

[@health_2.0]

太好了 太好了～～～
歡迎多多分享給親朋好友喔
在凱云的頻道上
還有很多健康影片也歡迎點閱分享

[@betty1381]

@@health_2.0 真感謝您的關心💜永遠健康美麗！

[@梁芯-l6b]

真的嗎。😮

[@誼誼-y3o]

非常謝謝吳醫生

[@health_2.0]

吳醫師在我的頻道上，還有很多支很棒的影片，歡迎找來看喔

[@陳蜜-c7i]

太感恩分享了，讓大家都有健康的身體，南無阿彌陀佛

[@小宇-o7n]

謝謝醫師分享❤👍

[@wongching5592]

最好是有字幕

[@shuemeikuao9851]

太感恩了 ，功德無量

[@health_2.0]

❤️❤️❤️

[@海燕策略论坛-g8v]

传神的语言和精彩的操作简直太吸引人了!感谢分享给大家,让更多人受益。支持您是必须做到的!

[@Princessgood]

謝謝凱云和吳博士

[@溫妮-r1c]

謝謝醫生感恩醫生

[@許碧珠-r8r]

吳醫生謝謝你的分享感恩喔我要試試看

[@health_2.0]

試試！再留言分享你的感覺哦

[@劉素梅-i1w]

感恩！

[@冠冠-p8x]

感謝您們的努力！

[@kamau-yeung6874]

最好有字幕

[@Amber-rd3es]

謝謝節目🙏
謝謝吳醫師🙏
謝謝美麗的主持人🙏
對於失眠困擾的我非常需要！

[@health_2.0]

也歡迎多多分享給其他親朋好友喔
歡迎訂閱

[@ecnivmarng7163]

美麗的主持人，鄭凱雲姐姐，活力又開心，好好喔！

[@health_2.0]

00:00 安眠藥減藥關鍵
02:40 睡前助眠妙招-乾坤線
06:50 安眠穴位 耳神門. 手神門

[@leeping3893]

謝謝凱云

[@lannyukchai4208]

​@@leeping3893was ft ft ft 3 cream

[@adawong7699]

今天有幸能睇到這視頻, 我都是長期失眠者, 要靠食藥才可以睡, 希望學這能幫到我,謝謝博士及主持.

[@tonyhsieh5858]

今天晚上一定要試試看 謝謝你們提供這麼好的資訊😊😊😊

[@janechang7266]

睡前的儀式感很受益：
燈放暗，溫熱泡腳踝至溫熱， 安靜旋律， 躺平調息（ 深吸4秒，閉氣7秒， 鼻呼氣8秒）數次，按壓神門， 心放空，不咬牙….. 🙏

[@health_2.0]

很棒的方法

[@cindyng2649]

感謝吳博士❤❤❤😊😊😊😊😊

[@marychow6797]

女主持做得很專業。

[@leeping3893]

超有效超有效！

[@health_2.0]

失眠真的很痛苦⋯
歡迎分享給需要的朋友們

[@lina88333]

請問有效是用薄荷精油塗？

[@globaledu2876]

感謝吳醫師的教導，很受用! 呼吸法有幾種，個人認為配合4-7-8呼吸法更有效: 鼻吸氣(數到4)，摒住呼吸(數到7)，慢慢嘴吐氣(數到8)，重複3(初學者)到6次。

[@health_2.0]

478呼吸法真的很有用

[@王新-q4c]

佩字幕就好了

[@health_2.0]

後來其他影片有字幕喔，歡迎點閱

[@bumblebeeWL]

今天看到妳節目，講解得很清楚，很喜歡，已訂閱。

[@health_2.0]

還有很多很棒的健康影片
歡迎多多點閱+分享

[@realthings]

感謝分享。

[@黃種人-b5s]

我看到網路上有中國的治失眠專家也是用塗物質在耳後治療，效果很好! 看到吳醫師自創的乾坤線入眠法與之很像，就想試試!希望有用! 一定要有用!

[@health_2.0]

😃😃😃

[@Amy-ns5ek]

今晚试试，好用就继续关注

[@蘇蘇進元]

感謝分享功德無量!

[@health_2.0]

歡迎分享

[@kienhangdang7246]

Ò😅

[@JT-qr8lt]

These seem working - I’m sitting here tried the positions recommended - i feel sleepy already!

[@ciaciasengseng9585]

谢谢你

[@health_2.0]

也可看看這支影片
【失眠別吃安眠藥】藏醫. 中醫. 西醫 3招快速入睡【feat.醫師 洛桑加參 ｜健康主播鄭凱云】
th-cam.com/video/TD91MVxmVvQ/w-d-xo.html

[@蘭興全]

薄荷用百靈油代替可以嗎?

[@kycheng7288]

很有用耶～～～
安眠藥真的是太可怕了

[@health_2.0]

安眠藥會越吃越重，還會成癮，真的很可怕

[@李師傅_幸福玩家]

感謝分享

[@蓮池海會]

南无阿弥陀佛。谢谢🙏

[@芸芸羅行腳樂趣]

感謝您

[@okmindy8268]

太感謝了

[@health_2.0]

歡迎分享給親朋好友喔

[@莊秀菊-w3y]

江醫師有沒有什麼蜜方教我

[@吳語-n5h]

謝謝醫師分享建言❤

[@winsli7009]

湧泉太衝百會也可按壓揉，對失眠亦有幫助

[@health_2.0]

👍👍👍

[@winsli7009]

內關穴也可寧心安神助眠

[@惠媖]

太好了感恩，谢谢

[@tonyhsieh5858]

跟美麗的 凱云報告一下 昨晚測試以後效果不錯 很快入睡 睡了 5個小時以後 醒來 在用這個方法就失效了還是睡不著 我以後還會再試 謝謝你們😊😊😊

[@health_2.0]

很棒。
至少第一次快速入睡，睡了五個小時

[@kathychen802]

😂​😂@@health_2.0

[@連莊月里]

1一l一/

[@waterjinhsiao8617]

胃食道逆流也會

[@梁芯-l6b]

真的嗎？本小姐食安眠藥已經20年了…😳今晚試下先😊

[@health_2.0]

還有最近影片可以試看看
藏醫. 中醫. 西醫 3招快速入睡【feat.醫師 洛桑加參 ｜健康主播鄭凱云】
th-cam.com/video/TD91MVxmVvQ/w-d-xo.html

[@marmark27_Chen]

助眠穴位很有幫助👍

[@health_2.0]

歡迎分享給親友喔

[@marmark27_Chen]

@@health_2.0 分享了❤️

[@qulu1234]

注意主播睫毛好看~

[@lits1684]

乾坤線 更名為 安眠線 尤佳

[@dehhewo4199]

谢谢❤

[@陸畇臻]

慢慢減量

[@Zhenzhibing]

醒後口乾舌燥不用睜眼，心裡默念 2600.4380 一分鐘就滋潤了，又睡著了

[@health_2.0]

🤣🤣🤣

[@cotten94]

阿彌陀佛

[@xiaoyueyang5466]

谢谢

[@惠媖]

太好了感恩

[@佳佳-q7g]

請問哪個穴道紙是什麼名稱

[@王新-g1h]

学起來!谢谢老師!

[@health_2.0]

👍👍👍

[@郭昆明-x3m]

說的很神奇

[@health_2.0]

你可以試試

[@health_2.0]

哪種烹調方法最健康？
江醫師用國際研究告訴你
👉 【生菜最營養?健康?】國際研究顛覆觀念 水煮?清蒸?微波?哪些烹調方式最好【feat.江守山 醫師｜健康主播鄭凱云】
th-cam.com/video/CflxHqwB7PE/w-d-xo.html

[@姜永妹]

無

[@劉咪蜜]

這位醫師太棒了，我也要來試試看

[@health_2.0]

歡迎分享影片給其他親朋好友

[@謝幸子-i8e]

沒有薄荷精油可用薰衣草精油代替還是德國百靈油擦有效嗎？

[@health_2.0]

@@謝幸子-i8e 可以

[@annhe6020]

失眠二十多年，希望能有效🙏🌹🌹

[@health_2.0]

希望能有點幫助

[@游英傑-f1b]

3.0泡腳踝+伸懶腰4.0耳垂至風池穴=亁坤線&印堂（擦薄荷油）6.0深呼吸可改善睡眠6.40薄荷油可改善交感與負交感神經8.0耳神門9.10手神門按摩

[@ching-hsicheng6508]

能推薦買那一種薄荷精油嗎？市面上產品五花八門怎麼買呢？

[@health_2.0]

這一家的精油品質很好，你可以選上面的薰衣草精油跟薄荷精油等等
www.marchese.com.tw/tw/html/product/index.php

[@金水合]

我終於知道為什麼我睡前喜歡擦綠油精了， 感恩解惑~🙏💖

[@health_2.0]

你擦多久了？

[@ecnivmarng7163]

名詞：翳風，風池，神門，印堂，三陰交，乾坤線

[@dusaneelertamanoon2703]

我是失眠二十年了，您的介绍方法应该好好。请问薄荷精油哪里有卖？

[@health_2.0]

這裡有賣
而且非常純
www.marchese.com.tw/tw/html/product/search.php?cid=&keywords=%E8%96%84%E8%8D%B7

[@mei-yuehlin3475]

運費比產品高耶 傷腦筋

[@bobomay]

台灣有芳療家 法國的精油品牌，
或是上購物網去找有美國、歐盟、法國 有機標章的純精油都行
蝦皮有alteya 保加利亞精油品牌的經銷商（貿易商）

[@小貫恵子-y7x]

我有点早腥这两天好点❤🎉
1

[@health_2.0]

太棒了

[@joumat994]

薄荷油對哪裏買？

[@health_2.0]

在這裡
www.marchese.com.tw/tw/html/product/index.php?show=27&cid=

[@mialu2858]

服用酸棗仁湯也很好，有奇效哦！

[@朵莉-e4q]

已吃西藥多年的絕對沒用了

[@mialu2858]

@@朵莉-e4q 酸棗仁湯確實有奇效，但問題已經缺貨許久了，恐怕要多跑幾家中藥房問看看、、、保證有效的。

[@朵莉-e4q]

@@mialu2858 我是個看憂鬱症吃藥吃10幾年的人在我年輕時藥還沒吃很重時就試過了
中藥長期吃耐心吃可能能改善這點我還相信
當西藥吃重不可能靠喝那樣的真得能好好入睡你會撐不過這樣吃藥
我的朋友一輩子不吃安眠藥至今40幾運動飲食都很注重就是失眠
酸棗仁就是她8年前拿給我試的她到現在還是睡不好所以？有很多東西沒有必然看體質

[@mialu2858]

要治癒憂鬱症，單單只靠服藥是不夠的。
除了看醫生吃藥之外，可以常常去爬爬山跟曬曬太陽，也可以去當志工關懷比自己更需要幫助的朋友等，。反正無論主動或是被動、、、走出去就對了。
酸棗仁湯不是湯藥，而是科學中藥粉或錠。裡面成份有：酸棗仁、知母、川芎、伏苓、甘草等。
目前服用過的人都說有奇效（包括本人），既不會有抗藥性疑慮，服用久了更不有藥性成隱的困擾，反而越吃次數會自動減少。
憂鬱症一定會好，除了好好跟醫生配合跟好好服藥（千萬別自己亂停藥或斷斷續續）之外，別老躲在家裡，一定要慢慢試著走出去。
曾經陪伴過幾位親友，走過艱辛黑暗的幽谷，現在每位幾乎都可以重拾健康開朗的生活哦！過程是辛苦的、、、但值得試試看。

[@朵莉-e4q]

@@mialu2858 有呢，運動努力自己想開都試過
當時朋友給我得是煮湯喝的，我現在中西醫都有在看窩會問問我中醫我中醫未提過，謝謝您
祝平安健康

[@賴玉嬌-g9f]

要去那裡找這個醫生，能告訴我嗎？

[@health_2.0]

上網搜尋「吳宏乾」
就有囉

[@TruthFactOC]

塗薄荷精油在印堂和乾坤線（迷走線，副交感神經的一部分）。

[@health_2.0]

👍👍👍

[@羅吉新]

讚

[@health_2.0]

歡迎分享

[@王儷樺-s8b]

請問如何和您連絡❤❤❤

[@health_2.0]

你是指我？還是吳醫師？

[@lww3988]

基本失眠是沒救的，只有吃安眠藥！這是我五十年的經驗！吃過無數中藥跟看過中醫生！相信我，只有掛了，才能永久睡著！請問如果每天討債公司來找你，經常跑法院，你要如何好入眠？相信我，只有吃藥，吃到你掛了那一天為止

[@林德明-q2i]

要去哪裡看

[@the1338133]

台灣還有疫情嗎？

[@health_2.0]

台灣現在口罩令已經解除囉

[@Legendfound-x8e]

我照醫師的作法用拇指按摩耳朵裡面那個三角型的地方，竟然打哈欠。現在是晚間八點四十三分。

[@health_2.0]

太棒了～～～
吳博士在凱云的頻道上還有很多支影片，都是中醫養生的精華，歡迎點來看喔

[@hexianzhou4641]

吳醫師，我耳嗚20幾年啦，是听耳機睡著了，第二天就開始耳嗚至今，幾大醫院都看過了，治不好，我很痛苦，請吳醫師帮帮我。

[@health_2.0]

你可以去找吳醫師看診，他一定很樂意

[@jeffchen6224]

手耳神門穴按按時間長了，就会失效。

[@ying2yau296]

再次請問医師,耳神門是在三角形的內面的最角落？手神門应該是在尾指對下的大筋對着第四指下的凹陷處,而不是尾指下的手臂對外的,對吧？这個穴位我一直都不肯定它的正確的位置的！如果位置不對就失去了它的效率的,對吧？感謝分享。

[@health_2.0]

是的
手神門是在手尾指下 手腕處

[@wpchiang9453]

👍👍👍

[@Princessgood]

照著乾坤線的方法做
真的
眼皮越來越重了

[@health_2.0]

果然很有用

[@顏佩文]

幾分鐘

[@陸畇臻]

百靈油可以嗎？

[@health_2.0]

可以哦

[@吳淑惠-p7o]

用薄荷條可以嗎

[@health_2.0]

可以

[@鄒沛淇以馬內利]

可用綠油精嗎

[@health_2.0]

盡量用薄荷精油，比較單純

[@陳正彥-p9i]

全家有賣德國百靈油280元-瓶薄荷油。

[@陳麗珠-k7l]

@@陳正彥-p9i 百靈油就是薄荷油嗎？

[@陳正彥-p9i]

@@陳麗珠-k7l 是的百靈油就是薄荷油，全家超商有賣。

[@wangpoki5449]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@kuohardy3984]

這樣就能有效，還有幾百萬人為失眠所苦嗎？

[@health_2.0]

你試試看吧

[@林蓮苞]

如何可以找到吳博士

[@health_2.0]

上網搜尋名字即可

[@Amy-ns5ek]

过了25岁，我睡眠也不好！最近好多了！我还以为就我一个人的问题呢

[@health_2.0]

睡眠是很多人的困擾⋯
非常辛苦，睡不好，身體也會跟著變糟

[@劉秀珍-t1b]

手機3c產品減少，更有幫助

[@黄淑華-f3q]

我也要吃才能睡

[@health_2.0]

😭😭😭

[@health_2.0]

試試看，吳宏乾博士研究出來的方法，不要心急，一定能慢慢改善

[@陳逸群-b5u]

我躺下去，馬上秒睡

[@health_2.0]

很多人羨慕你的功力

[@吳畤僎]

安逸的阿君數著羊~當然好睡

[@wangpoki5449]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@simkuenwong395]

可否佩上字幕,因聽國語有點困難,聽講時看住字幕會容易理解視頻裡的說話🙏🙏🙏🙇

[@health_2.0]

這個有
th-cam.com/video/DAdUCyguJds/w-d-xo.html
th-cam.com/video/PGdLDi-Gl1Y/w-d-xo.html

[@秋瓊陳]

我無法入睡，失眠，必須靠安眠药，

[@health_2.0]

可以看這支影片
【失眠別吃安眠藥】藏醫. 中醫. 西醫 3招快速入睡【feat.醫師 洛桑加參 ｜健康主播鄭凱云】
th-cam.com/video/TD91MVxmVvQ/w-d-xo.html

[@秋瓊陳]

​@@health_2.0謝謝，

[@義智謝]

為什麼要開安眠葯呢?

[@陳明-x2h]

請問醫師，擦精油可以嗎？
還是一定要擦薄荷

[@mei-yuehlin3475]

我也想知道那薄荷去哪買

[@eileen88630]

​@@mei-yuehlin3475
德國百靈油

[@劉秀華]

中醫博士我是劉秀華今年68歲30歲就開始吃安眠藥 也吃越多 我朋友都說我吃仙丹也沒用 所有的 吃的做的 泡腳 掛在脖子的 人家說什麼對睡眠有幫助我就去買 花了一大筆的錢 請問醫學博士 我要到哪裡 我三十多年都大部分都在彰化吳潮聰腦神經內科 換別家醫院 看神經內科也沒有效果 博士你有在看診嗎

[@吳宏乾]

你找家裡附近的中醫師幫你調理就可以。因為我的門診不好掛號，又要等很久。
一定要記得西藥慢慢地減。不可以有時候吃，有時候不吃。這樣會變成嚴重的失眠。祝你早日康復。

[@health_2.0]

謝謝吳博士親自回覆

[@datogan8801]

❤

[@shanzhang6744]

手指印堂时，说神们时就打上字啊，怎么记住呢，乾坤线有6穴位标出来，划线啊，才能记下来，，，哎，还是赞了，这么有名的主播，有点粗心，，，

[@health_2.0]

多看幾次就記住啦