4招不吃安眠藥救失眠！脹氣 / 胃食道逆流…腸胃道不健康是失眠原因 睡得好才能不生病

研究顯示台灣每5人就1人有睡眠障礙，安眠藥使用量為全球前10…失眠的問題越來越多。如果你一直被失眠問題困擾，先觀察看看自己的腸胃道是不是生病了？因為失眠和腸胃道健康息息相關，甚至有些人會因為脹氣、胃食道逆流而失眠。這次由功能醫學-洪佳琪營養師，來教大家不吃安眠藥、調整腸胃健康不失眠的方法。
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00:54 睡不好會有什麼健康危害？
06:14 失眠和腸胃道健康有什麼關係？
09:55 該如何俢復腸道健康改善失眠？
14:10 營養師有推薦的助眠好食物嗎？
20:41 洪佳琪營養師重點總整理
#失眠吃什麼 #失眠的原因 #失眠怎麼辦
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[@yummyshrimpkebab6970]

很好的视频，谢谢医生和编辑的认真，信息实在又细致，制作明了清爽。赞！👍

[@healthtalkdr]

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[@何金昭]

感謝營養師陳述的非常仔細 明瞭!

[@healthtalkdr]

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[@el6161]

請問，要去哪看診

[@healthtalkdr]

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目前洪嘉琪營養師，在瀚仕功能醫學診所服務。
瀚仕功能醫學診所：台北市中山區松江路369號2樓，
電話：[phone]

[@nianchen3818]

你讲很多失眠的害处会给患者造成更大的压力。像你这样夸大失眠的病理效应与其说是彰显知识，不如说是形成一种负面的心理暗示。