一上年紀肌肉飛速流失!醫生提醒:2種食物要多吃,肌肉瞬間年輕20倍,活到100歲也健步如飛!

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 22 พ.ย. 2024

ความคิดเห็น • 111

  • @瑜芳詹
    @瑜芳詹 2 วันที่ผ่านมา +3

    感恩分享,老師慈心愛心,深深感動阿彌陀佛❤😊

    • @AsGraphics
      @AsGraphics  20 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      感謝您的寶貴意見

  • @bca710
    @bca710 11 วันที่ผ่านมา +67

    一,大豆制品;
    二,鸡肉;
    三,鱼肉(三文鱼);
    四,牛肉;
    五,鸡蛋;
    六,苹果汁;
    七,面条;
    八,酸奶;
    九,橄榄油;
    十,大蒜;
    十一,抗阻训练

    • @awen025_
      @awen025_ 6 วันที่ผ่านมา +5

      有機是關鍵

    • @gracelee1997
      @gracelee1997 5 วันที่ผ่านมา +5

      謝謝!免浪費時間。

    • @estherlam2406
      @estherlam2406 วันที่ผ่านมา +1

      为何没有猪肉?这和其他肉类有什么不同呢?

    • @josefinalin3489
      @josefinalin3489 18 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      感謝大家省時間!

    • @jessietong2233
      @jessietong2233 9 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      謝謝,不用聽了。

  • @hanglanyam9704
    @hanglanyam9704 4 วันที่ผ่านมา +7

    多谢代言人:多谢你对老人那么关心爱护❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉😢🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

  • @linalo7257
    @linalo7257 10 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    很好,谢谢你🙏

  • @linalo7257
    @linalo7257 10 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    很好,多谢

  • @yuklinng4444
    @yuklinng4444 14 วันที่ผ่านมา +15

    多謝分享👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

    • @AsGraphics
      @AsGraphics  14 วันที่ผ่านมา +2

      感謝您的聆聽 ❤❤❤

  • @林春燕-i9c
    @林春燕-i9c 4 วันที่ผ่านมา +2

    感恩

  • @elizachoi1246
    @elizachoi1246 5 วันที่ผ่านมา +11

    任你吃什麼肌肉都會隨年紀大而流失的,泰然處之就是。

  • @YingChang-m7d
    @YingChang-m7d 24 วันที่ผ่านมา +56

    感恩,我知道了,心想事成,歡迎能否定一切正常。美好時光。感謝您,❤❤❤🎉🎉🎉

    • @AsGraphics
      @AsGraphics  23 วันที่ผ่านมา +6

      感謝您的聆聽 ❤❤❤

    • @jamesc8427
      @jamesc8427 17 วันที่ผ่านมา +4

      drrt01

  • @MeiyukLui
    @MeiyukLui 15 วันที่ผ่านมา +12

    谢谢你分享❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉👍👍👍👍🙏🌻🌻🌻🌻

    • @東楊盧
      @東楊盧 8 วันที่ผ่านมา +1

      @@MeiyukLui 彼此..彼此...互相鼓勵。

  • @宛蘇沈
    @宛蘇沈 14 วันที่ผ่านมา +9

    贊!❤

    • @AsGraphics
      @AsGraphics  14 วันที่ผ่านมา

      感謝您的聆聽 ❤❤❤

  • @KittyWong-i1z
    @KittyWong-i1z 6 วันที่ผ่านมา +6

    多謝你的分析,感謝你,我接收哂你們的意見🙏🙏👍👍💯💯

    • @AsGraphics
      @AsGraphics  6 วันที่ผ่านมา

      感謝您的聆聽 ❤❤❤

  • @elizaleung1335
    @elizaleung1335 วันที่ผ่านมา +3

    肌肉流失要從食物和運動着手:
    食物 一日三餐都要吃有優質蛋白質的食物:
    優質蛋白質 包括 雞蛋白、雞肉、鴨肉、魚肉、蝦肉、豆腐、豆漿。
    運動 包括 快步走、游泳、腳踏車/單車、太極拳、八段錦
    每星期最少做五次運動,每次30分鐘。

    • @AsGraphics
      @AsGraphics  20 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      感謝您的寶貴意見

  • @恩林-z5b
    @恩林-z5b 17 วันที่ผ่านมา +43

    大豆、豆腐、豆類製品、酸奶、運動

    • @tengleethor8071
      @tengleethor8071 17 วันที่ผ่านมา

      会尿酸

    • @蘋果-p7i
      @蘋果-p7i 16 วันที่ผ่านมา

      @@tengleethor8071那要怎麼吃呢?

    • @cktung100
      @cktung100 14 วันที่ผ่านมา

      谢谢。

  • @銀枝李
    @銀枝李 17 วันที่ผ่านมา +38

    感謝用心講解,運動真的好重要,也要多攝取蛋白質,晚安

    • @bengchooyeo4050
      @bengchooyeo4050 15 วันที่ผ่านมา +2

      B😅😅😅😅😅

  • @lingjackson9358
    @lingjackson9358 3 วันที่ผ่านมา +1

    謝謝你的分享!🙏🙏🙏
    2024年11月19日.星期二.

  • @beckychiu3303
    @beckychiu3303 8 วันที่ผ่านมา +3

    説得很好❤謝謝賜教

  • @王彩娥-z9x
    @王彩娥-z9x วันที่ผ่านมา

    ❤❤❤

  • @陳锦銓
    @陳锦銓 14 วันที่ผ่านมา +7

    他說得对!

    • @AsGraphics
      @AsGraphics  13 วันที่ผ่านมา

      感謝您的聆聽 ❤❤❤

  • @justho6959
    @justho6959 5 วันที่ผ่านมา +4

    👍👍👍👏👏👏🙏🙏🙏

  • @陳詠儀-m7w
    @陳詠儀-m7w 13 วันที่ผ่านมา +16

    有時候簡單明瞭更清楚

    • @AsGraphics
      @AsGraphics  13 วันที่ผ่านมา +1

      感謝您的聆聽 ❤❤❤

  • @thuydu1993
    @thuydu1993 17 วันที่ผ่านมา +35

    理论太多娈啰嗦!精简整编为宜,谢谢!

  • @東楊盧
    @東楊盧 8 วันที่ผ่านมา +14

    繞一圈,不到重點,浪費時間。

    • @yfchan718
      @yfchan718 5 วันที่ผ่านมา

      由11 分鐘開始收聽、前面不用聽、絮絮不休、費時、

  • @木子-k7f
    @木子-k7f 17 วันที่ผ่านมา +26

    無法看下去,失敗!

  • @yeunggary3904
    @yeunggary3904 10 วันที่ผ่านมา +11

    看留言更精警!
    謝謝能看畢的留言

    • @AsGraphics
      @AsGraphics  10 วันที่ผ่านมา

      感謝您的評論

  • @kankongyu3403
    @kankongyu3403 14 วันที่ผ่านมา +4

    👍👍👍❤️👏👏👏👏👏

    • @AsGraphics
      @AsGraphics  14 วันที่ผ่านมา

      感謝您的聆聽 ❤❤❤

  • @陶和-j9n
    @陶和-j9n 15 วันที่ผ่านมา +55

    太過於嚕嗦了,能早一點说出肌肉流失的預防嗎,

    • @chanchan3066
      @chanchan3066 14 วันที่ผ่านมา +8

      說了半天!😮

    • @kittytlee
      @kittytlee 14 วันที่ผ่านมา +8

      吃肉類的蛋白質才可以平穩肌肉的流失,包括雞蛋在內.

    • @黃桂慧-e9u
      @黃桂慧-e9u 3 วันที่ผ่านมา +1

      同感

    • @chiasiewchow5931
      @chiasiewchow5931 2 วันที่ผ่านมา

      😂 16:10

    • @李中欽
      @李中欽 12 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      哈哈哈!看法一置!

  • @陳泉來
    @陳泉來 5 วันที่ผ่านมา +5

    又是口水換流量、

  • @linetlin8047
    @linetlin8047 18 วันที่ผ่านมา +14

    勘誤:植物嘌呤不會引發高尿酸。

    • @gekbengsoh834
      @gekbengsoh834 14 วันที่ผ่านมา +2

      拉去後面才听

  • @周正文-b8d
    @周正文-b8d 17 วันที่ผ่านมา +42

    废話太多,長話短說吧!

    • @Harry-rh6xt
      @Harry-rh6xt 16 วันที่ผ่านมา +2

      Agreed

  • @anasu4729
    @anasu4729 14 วันที่ผ่านมา +12

    天哪,真是給沒事的老年人的節目,半天說不到正題上。

    • @AsGraphics
      @AsGraphics  13 วันที่ผ่านมา

      感謝您的聆聽 ❤❤❤

  • @陳甲上-c4b
    @陳甲上-c4b 3 วันที่ผ่านมา +2

    文不對題,白聽了!說好兩種食物,怎麼變多運動及一大堆要吃的食物?

  • @chwc6867
    @chwc6867 13 วันที่ผ่านมา +6

    能否一針見血?

  • @harrietleung9646
    @harrietleung9646 4 วันที่ผ่านมา +1

    16:52

  • @xqluo6167
    @xqluo6167 17 วันที่ผ่านมา +24

    太啰嗦了,错别字也不少

    • @Harry-rh6xt
      @Harry-rh6xt 16 วันที่ผ่านมา +3

      Wasting time !

  • @黃東林-e6o
    @黃東林-e6o 13 วันที่ผ่านมา +8

    太慢了趕決不好聽,沒公信力。

  • @luing1961
    @luing1961 2 วันที่ผ่านมา +4

    不要講多黀話啦

  • @yiwen668
    @yiwen668 4 วันที่ผ่านมา +6

    太啰嗦了,不听了😂😂

  • @belianlin3057
    @belianlin3057 8 วันที่ผ่านมา +6

    請說重點,癈話一大堆。

  • @minz-y7i
    @minz-y7i 5 วันที่ผ่านมา +3

    肌少症吧?字幕是積少症。

  • @harrietleung9646
    @harrietleung9646 4 วันที่ผ่านมา +1

    18/11/2024, 9:33 ...

  • @joechiang8051
    @joechiang8051 4 วันที่ผ่านมา +4

    错别字大堆,什么”积少”症?就是肌少症。有胆量发帖,没时间校对?

  • @給給二世
    @給給二世 3 วันที่ผ่านมา +2

    哪兩種食物怎麼廢話這麼多

  • @liling4811
    @liling4811 18 วันที่ผ่านมา +21

    語速太慢,無怪乎沒人有耐性聽落去😂

    • @AsGraphics
      @AsGraphics  17 วันที่ผ่านมา +4

      您可以提高播放速度

    • @ACE25189
      @ACE25189 17 วันที่ผ่านมา +10

      太唠唠叨叨!🙏🙏🙏🙏

    • @user-yd6xe5co2b
      @user-yd6xe5co2b 17 วันที่ผ่านมา +4

      輕觸瑩幕右上角會顯示白色‘齒輪’ 再點一下’齒輪’調整為1.5倍速即可。

    • @AsGraphics
      @AsGraphics  17 วันที่ผ่านมา +3

      感謝您的評論 🙏🙏🙏

    • @恩林-z5b
      @恩林-z5b 17 วันที่ผ่านมา +4

      大豆、豆腐、豆類製品、酸奶、運動

  • @JiafuLiu-y7d
    @JiafuLiu-y7d 2 วันที่ผ่านมา +2

    唉!太啰嗦!???:

  • @蘇擎美
    @蘇擎美 17 วันที่ผ่านมา +9

    那些豆製品,都是黃豆,不是大豆

    • @laoqiu32
      @laoqiu32 16 วันที่ผ่านมา +1

      大豆???

    • @elizaleung1335
      @elizaleung1335 วันที่ผ่านมา +1

      大豆 即是黃豆
      大豆 是植物學名稱。
      黃豆 是因為大豆外皮淡黃色,所以民間叫大豆做黃豆。

    • @蘇擎美
      @蘇擎美 วันที่ผ่านมา

      @@elizaleung1335 不一樣,大豆是粉色的

  • @永珍钟
    @永珍钟 4 วันที่ผ่านมา +3

    鸡肉写成肌肉

  • @wz1387
    @wz1387 13 วันที่ผ่านมา +7

    廢話連篇!只是賺流量而已,這種帖子直接拉黑

  • @hang4963
    @hang4963 16 วันที่ผ่านมา +3

    😂💯🤙👍🙈💋

  • @lindang4048
    @lindang4048 13 วันที่ผ่านมา +2

    Ì want English speak .

    • @AsGraphics
      @AsGraphics  10 วันที่ผ่านมา

      so sorry cannot do that right now, thank for your comment

  • @MrChencm
    @MrChencm 15 วันที่ผ่านมา +5

    什么行/走如飛,能有五十岁的速度就行了

  • @張慧華-u2h
    @張慧華-u2h 5 วันที่ผ่านมา +7

    你講這兩個食物也要講20分鐘嗎

    • @teresawu4173
      @teresawu4173 17 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      騙流量賺錢啊!別相信網路專家, 資訊都是東拼西措的!

  • @Kuromi5509
    @Kuromi5509 6 วันที่ผ่านมา +1

    口水多過茶 講咗成個鐘頭都入唔到正體

  • @GraceChu-dc1ip
    @GraceChu-dc1ip 8 วันที่ผ่านมา +2

    嚕嗦!聽不下去

  • @candylam2568
    @candylam2568 9 วันที่ผ่านมา +8

    说到一半还未入正題,再沒奈性看下去。

    • @AsGraphics
      @AsGraphics  8 วันที่ผ่านมา

      感謝您的聆聽 ❤❤❤

  • @lomeifung9337
    @lomeifung9337 8 วันที่ผ่านมา +3

    開塲白說得太長, 2:43 使人討厭。

  • @浩浩-g4x
    @浩浩-g4x 4 วันที่ผ่านมา

    係冇精神呀冇精神做運動

  • @josefinalin3489
    @josefinalin3489 18 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    為什麼不三分鐘就講玩?好嚕嗦!

  • @siuhungsai155
    @siuhungsai155 6 วันที่ผ่านมา +1

    老农民

  • @羅建明-z9n
    @羅建明-z9n วันที่ผ่านมา +1

    廢話太多,

  • @yct3369
    @yct3369 5 วันที่ผ่านมา +1

    很多关于养生健康的中文视频都没有什么科学根据,反而具有误导性。

  • @haominglin8735
    @haominglin8735 17 วันที่ผ่านมา +8

    又是废话,食物不是仙丹!!😢😢😢

  • @simonpun8740
    @simonpun8740 16 วันที่ผ่านมา +9

    廢話少講!!!廢話多到不得了!!

  • @bbng5197
    @bbng5197 17 วันที่ผ่านมา +4

    剩係食這兩樣食物運動都不要做??

  • @LeeMr-zd4hf
    @LeeMr-zd4hf 5 วันที่ผ่านมา +1

    _12:16

  • @張慧華-u2h
    @張慧華-u2h 5 วันที่ผ่านมา +4

    廢話太多