ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
ต่อไป
เล่นอัตโนมัติ
親身經歷教你把手臂從細變粗!【絕對有用】李茶
มุมมอง 59K
I Asked 100 Gym Goers if They'd Take SteroidsWill Tennyson
มุมมอง 2.6M
好大個膊|操到手都遞唔起|高手過招FT. Alan TongKofgym
มุมมอง 51K
ไฮไลท์ฟุตบอลพรีเมียร์ลีก 2024/25 สัปดาห์ที่ 1 : แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด พบ ฟูแล่มTrueVisionsOfficial
มุมมอง 2M
อุ๊งอิ๊ง แพทองธาร ชินวัตร นายกรัฐมนตรีคนที่ 31 ของไทย | THE STANDARD | END GAME #74 (Part 2)THE STANDARD
มุมมอง 1.2M
น้าครับ..ผมรักน้า EP.04 - ปีกแดงเดอะซีรีส์2024[ฟินมาก] บทซีรีส์สร้างขึ้นเพื่อความบันเทิงเท่านั้นเอ็มวีดี ซีรีส์ม่วน MVD系列很有趣
มุมมอง 108K
FANART แลกโรบัคฟรี! แต่กลับได้เจอเรื่องสุดโหด!! #เกมกับshorts #roblox #freerobuxWinrockeR ChanneL WKC ヅ
มุมมอง 221K
【纠正体态】3步教你快速告别圆肩驼背!(新手必看)shuaisoserious
มุมมอง 2.5M
我傷了多少徒弟?控訴不實指控!!豪哥來了
มุมมอง 233K
Ranking The Worst & Best Exercises for Muscle Building (ft. Dr Mike Israetel)Wolf Coaching
มุมมอง 469K
这么练手臂,想不大都难!【如何快速增加臂围】| 10%的人生 EP2 | 手臂训练健助师_小珂Spotterlions_Ke
มุมมอง 535K
【楷教練】到底什麼才是正常人該有的身材?這支影片告訴你!楷教練
มุมมอง 474K
【如何练大二头?】你可能正在犯的6个错误!健助师_小珂Spotterlions_Ke
มุมมอง 432K
Functional Training Will Change Your Life | FitnessFAQs Podcast #10 - The BioneerFitnessFAQs
มุมมอง 1.2M
【分级排名】锐评最好vs最差的热门健身补剂!运动学博士的专业解读北美运动学博士Bruce_PhD
มุมมอง 47K
เกิดใหม่ทั้งทีก็เป็นสไลม์ไปซะแล้ว ซีซั่น 3 - ตอนที่ 66 [ซับไทย]Muse Thailand
มุมมอง 281K
Who is this Zombie Boy…?Alan Chikin Chow
มุมมอง 2.8M
Logo Matching Challenge with Alfredo Larin Family! 👍BigSchool
มุมมอง 12M
อุ๊งอิ๊ง แพทองธาร ชินวัตร นายกรัฐมนตรีคนที่ 31 ของไทย | THE STANDARD | END GAME #74 (Part 2)THE STANDARD
มุมมอง 1.2M
棒🎉
受用
那請問二頭彎舉肩膀、脖子、斜方肌容易酸要怎解?
建立你肩胛的感覺 盡量不要聳肩 強迫肩胛下降 可以看
th-cam.com/video/8c3GfTS0lyI/w-d-xo.html
或者去b站看凱聖王有做功能性訓練更完整
做好沉肩,肩膀後收下放固定好,核心收緊再開始做彎舉。做不到就兩條路,先去練肩胛控制,或是降低二頭彎舉重量慢慢練習穩定性
单手做
不要聳肩 真的無法改善 找教練看著指導