YOGA EN CASA - CLASE PARA TODO CUERPO | POWER YOGA ELENA MALOVA - 30 MIN
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- เผยแพร่เมื่อ 18 ก.ย. 2024
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• YOGA PARA MUJERES
Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/mu...
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #poweryoga
Muchas gracias ahí cada día práctico un poquito más tengo 70 años pero me animo a hacer tu clase de intermedios y termino de maravilla gracias
Muchas gracias seguimos cada día avanzando un poco más dios con ustedes 👻
Muchas gracias Elena... después de seis meses de yoga contigo, pude hacer esta práctica sin dificultades. Me doy cuenta que soy más flexible, tengo mayor resistencia y bienestar. Bendita seas! Que se te multipliquen en abundancia y bienestar todos los regalos que nos das.
"Mañana no vas a levantar ni la cuchara" jajaja me encantó Elena, seguía otro canal pero creo que necesitaba algo más pontento y corto... Ame este video. Gracias infinitas...!
Fuerte rutina para los brazos!! Gracias Elena, 4 años siguiéndote a diario
Me encantan todas tus clases, pero ésta más que todas. Gracias!
Malover adicta
las posturas de tomar el tobillo y mirar hacia arriba, y la otra de en guerrero llevar la coronilla al suelo, me dieron una sensación única hoy desde que practico yoga. casi una sensación alterada de la realidad. me fascino, era como entrar en un sueño. espectacular. se ve que cuanto más se juega con las posturas y se unen partes del cuerpo en modos que nunca se posicionaron, hay algo nuevo que fluye estando ahí. gracias Elena por esta práctica. ❤
Elena EXCELENTE PRÁCTICA!! Gracias!!!! Me encantaron las "mesas" lo sentí mucho en los brazos y hombros. Y la relajación tan pacífica, y en medio de la naturaleza, bella realmente.
Hace dos semanas me anime a empezar hacer yoga, nunca lo habia practicado y realmente me siento muy fascinada de haber conocido esta practica, hoy quise arriesgar a realizar esta clase de power yoga contigo y lo he logrado, creo que es por mi flexibilidad. Gracias Elena por esta clase maravillosa.
Elena ... amo esta practica!! la hago y repito tantas veces!!! Me encanta ... gracias por tanta entrega eres un ser divino que nos regala y entrega tanta energía positiva, espero se te multiplique siempre . Namaste
Gracias Elena 🙏❤ cada clase contigo es un paso más hacia lo sublime
Gracias Helena, me gustó mucho. Mi amor me ensenó tus practicas y ahora no quiero nada más en la vida. Fuerza y continua a darle fuerte en ese espanol amado. Un saludo, Eduardo y Valentina
Elena gracias, gracias por regalarnos esta y todas las clases de yoga. Nos haces la vida feliz. Gracias
Elena mil gracias por todo lo que nos compartes. Yo tengo Esclerodermia y me cuesta un poco más de trabajo en los brazos pero lo disfruto enormemente. Que el Universo te bendiga 🙏 namasté
Hola Elena!!! Impresionante esta práctica, me ha encantado. Sólo tengo palabras de agradecimiento por todo lo que he aprendido contigo. Desde que practico yoga todos mis dolores de espalda está controlados. He ganado en fuerza y ya soy capaz de disfrutar del yoga mentalmente, no sólo físicamente. No es fácil, pero con la práctica consigues entender la parte espiritual de esta práctica.
Muy buenas tus clases .Practico cada día contigo💪
Hola Malova Elena. Gracias por existir. Tomo tus clases todos los días. Amo tu acento y tu enseñanza.
Ahora si te escribo..........excelente sesión..........VUELVE ELENA Y CON MÁS FUERZA!!. TKM💌🌷🌈🌞
Gracias Elena Malova traes mucho bienestar a mi vida. Te sigo todos los días. Jardin Antioquia Colombia
Maestra Elena Malova gracias por su clase la disfruté mucho. Saludos desde la ciudad de México. Namaste.
Elena, gracias por enseñarme el mundo de la Yoga, siempre pensé que era aburrido y todo lo contrario, super retador!!!...acabo de terminar los 49 videos de Yoga para adelgazar y me encanto ver como poco a poco nos fuiste llevando y al final ya sentía el cambio física y mentalmente...gracias, gracias.
Saludos desde Culiacan, Sinaloa, México.
Muy feliz de empezar la semana con esta maravillosa práctica, mil,mil bendiciones me siento bendecida poŕ disfrutar de su sabiduría.
Elena disfruto al máximo cada clase que das, todas son maravillosas, gracias al infinito por hacerla. Me gustaría apoyarte con PayPal pero no uso eso, además vivo en Venezuela, pero cuando Dios me lo permita lo haré con gusto. Namasté.
Que bárbara ... Cómo haces que sea efectiva cada una de tus practicas.
Cuando me aprieta el tiempo digo..aunque sea media hr.. y resulta tan tan efectiva como una hr... Muchísimas gracias. ...bendicilnes
Buen Día Elenita 👋
Excelente clase y aún mejor la Instructora 👍
Saludos Cariñosos desde la Ciudad de México 🇲🇽
Como dices😂mañana no podré ni levantar una cuchara jijiji😂. Mil gracias Elena Malova, antes no podía hacer chaturangas, caía como costal de papas😂, pero ahora ya puedo algunas. Mil gracias. Bendiciones.
Nos encanto tu práctica. Gracias por tu dedicación, siempre es lindo hacer la práctica acompañada con tu vídeos. Un abrazo. Maria i Carlota
Todavía sigo en las rutinas de principiantes, ya me voy animar por el Yoga, tus guardianes siempre a tú lado, SEMPRE agradecida de tu trabajo, esfuerzo y tiempo que dedicas en enseñar. Cariños @@@----)---------
Me encantó esta sesión. Gracias Elena. 🇨🇴 🇨🇴🇨🇴
Estuvo power y la pude hacer completita ! no lo puedo creer ! mis brazos cada vez más fuertes contigo y ya puedo hacer la tabla lateral que antes era imposible para mi. Gracias Elena
Debemos recomendar más a Elena, no puedo creer que solo tiene 10 mil likes :(
gracias Elena, nos has ayudado mucho en la pandemia para poder encontrar un momento de ejercicio y ayuda. Mi marido que sufre de problemas de espalda, no ha tenido ningún dolor.
Hola Malova Elena. Gracias por existir.
Demasiado buena Elena nuevas posturas eso me gusto adelante
Muchas gracias Elena por compartir esta maravillosa clase y hacer que me sienta bien con la práctica un día más. Bendiciones !!!!💖
Excelente. Trabajo fuerte. Me encantó como siempre. Muchas gracias. Dios te siga iluminando
Me encantan tus clases! Gracias por todo lo que compartes :)
Maravillosa rutina!! Como siempre la mejor del mundo!! Gracias Elena! Namaste!
Hola Elena, como siempre magnífica práctica. Me encanta verte al aire libré. Gracias y mas gracias, estoy descubriendo contigo la magia de la yoga.
Increíble practica, muchísimas gracias Elena. Siempre logras regresarnos al centro, un abrazo grandísimo y mucho amor.
La añado a mi colección de videos tuyos para preparar la fuerza 🤸♀️🙌🧡 Elena, podrias hacer un video cortito de 5-7 minutillos desafio tablas? Estoy intentando lograr chaturanga y suelo hacer tu rutina de 20 minutos para preparar chaturanga, pero a veces no tengo tiempo. Me gustaría tener algo potente que añadir a tus rutinas y que fuese super corto y asi no hay excusas. Muchas gracias Elena! Namaste 🧡🙌🍂🌰🍁
No me aburro de practicar contigo! Abrazo desde Córdoba
Excelente! Elena me encantan tus rutinas, gracias por compartir tus dones y aprendizajes. Son bienestar para mi vida 😊
Muy buen día Elena, disfrutando de tu práctica cada día me alegra mucho,gracias siempre! Namaste
Q maravilla empezar este dia con tanta energía dios te guarde
Hola Elena muy buena rutina , excelente después seguimos con una buena meditación .me ayuuudan un montón Elena ,no sabes cuánto , gracias, gracias, gracias .
Muchísimas gracias Elena........rutina genial......ya no soy tan principiante me siento feliz de buscarte cada día para recargarme de energía. 💙🧡💜💛🤍🌻🌞😇🙏💚
Gracias Elena! Es fantástico el resultado en mis articulaciones! El movimiento me aleja del dolor! Te amo y te bendigo desde mi pensamiento 🙏 Namasté
Maestra Elena, muchas gracias por esta maravillosa practica, de verdad me ayudo muchísimo y me siento mas ligero y feliz!!! Gracias pir compartir maestra, bendita sea, saludos!!!
Hola Elena, muchas gracias por todas tus maravillosas clases. Había hecho está práctica antes con muchas limitaciones, pero hoy ya pude hacerle toda sin dificultades, señas de que la perseverancia sí tiene resultados. Abrazos desde Colombia!
Repetí esta rutina porque no encuentro una nueva...de todas maneras agradezco mucho todo igual la disfruto gracias querida Elena y muchas bendiciones.
Me encantan tus clases
Linda practica, mucha energia positiva en este mundo tan convulsionado, gracias por tu constancia y buena vibra, Namaste
Muy buena clase, se siente grandemente el avance que he venido obteniendo gracias a tus maravillosas rutinas. Gracias infinitas
Gracias hermosa Elena. todas tus rutinas me han ayudado mucho, las disfruto cada una. Un abrazo.
Excelente clase ' lo mejor de hacer yoga es relajarse . Un abrazo Elena desde Chiapas México
Espectacular a mi meduele mucho el cuerpo después que estoy aciendo la yoga me cieto mucho mejor gracias adios por que allan persona como tu
Gracias Elena por brindarnos con tanto amor todos tus conocimientos y experiencia sobre el yoga, excelente tus clases.....te deseo un próspero año y muchos éxitos y prosperidad....abrazos....
Que buena clase, hoy por fin usé mis bloques. Para el movimiento de la mesa hacia atrás. Gracias Elena eres un sol ☀️.
Adoro tus clases. Gracias por tener tanta luz para nosotras.
Me encanta power yoga! Arriba la energia! Gracias Elena!!!
Buenísima práctica!! Claro que sí que he sentido los abdominales y los bracitos 😅😅😅😅!! Todavía me queda un largo recorrido para hacer tantas chaturangas, pero sigo practicando y aprendiendo gracias a ti. Gracias Elena por todas estas clases que nos compartes😘🙏🏻🙏🏻🙏🏻
hola Elena!!! excelente práctica. mañana mi tren superior lo va a sentir!
Gracias x tu generosidad!!!!!!
Excelente ritmo para respirar y las explicaciones súper bien. He visto otros videos de yoga en los que no puedo fluir con los ritmos que ponen para respirar o para los ejercicios aunque digan que son para principiantes. Un gran trabajo Elena!
Muchas gracias, muy buena información, bendiciones 😀
Agradecida de q compartas tus prácticas. Son fantásticas!!!! Bendiciones😊❤❤❤❤
Excelente clase Elena! Soy principiante y esta clase considero que la hice bastante bien gracias a ti, tus explicaciones tan detalladas y con paciencia. Gracias!
Saludos de México
Mil Gracias bella Elena! me encantan tus practicas... me han acompañado en todos mis caminos en estos años..
Hola Malova muchas gracias por todos tus videos de yoga la verdad que son grandes ejercicios solo un comentario hay que especificar que estos ejercicios tan rápidos son más con cuidado con personas con problemas de hernias lumbares y escoliosis son son prisa soy maestra de yoga terapéutico y alineación
Gracias a tii Elena, con tus clases no me aburro porque son muuchaass y muy variadas, tu no sudas? Porque yo si! En verano mas claro...
Mil gracias por tus clases. Son estupendas y me ayudan mucho en estos momentos. Un beso desde España para ti.
Gracias Elena por tus rutinas, esta en particular fue muy difici5 para mi, pero seguiré practicando diariamente. Almabrazls desde Colombia.
Te amo ELENA eres la youtuber que me a motivado en split, me gusta tu manera de enseñar gracias
Menuda paliza gratificante me acabo de dar. Nunca me defraudas!. Gracias!
acabo de terminar ,corta pero intensalacrutina de hoy , ya voy mejorando mis chaturangas , gracias elena por compartir tus conocimientos , excelente día tengas .
maravillosas rutinas GRACIAS desde ANDALUCIA (España)
Gracias. Tenía unas semanas sin practicar. Sentí mis brazos súper cortos y no me podía elevar 😅. Pero como siempre excelente. Te admiro y extrañaba tus sesiones. Gracias, gracias, gracias 🙏
desde que encontre tu canal, encontre otra forma de practicar ♥gracias por tu dulzura y tu guía♥
Súper buena rutina!! Elena por favor haz un nuevo reto HIIT 🙏🏻 estoy segura que será buenísimo como todos los que has hecho!!
Hermosa clase 🙏 Gracias
como siempre es un placer practicar Yoga contigo Elena!!!! mil gracias
Elena sos una genia!!! Gracias por todo lo que nos permitís con tu generosidad!!!!
Hola Elena muchas gracias disfrute mucho de esta rutina
Que estés muy bien
Todos los días hago una rutina las que ya son parte de mi día a día
Desde Chile un abrazo grande
Namaste
Muchas gracias excelente rutina. 😊👍
Muy buena rutina Elena, muy intensa, seguro que mañana nos duele, pero es un dolor bueno. Gracias por tus clases.
Excelente practica para comenzar el dia muy energético y placentero! Gracias Elena! Namaste
Buenísima clase!!!! acabé sudando sólo con esta media hora!!!!alucinante. Gracias
Excelente claseeeee 🥰 hacer yoga contigo en las mañanas me alegra el día 😊
Gracias Elenita! Esta clase ya la había echo pero siempre aprendo algo nuevo.. esta vez aprecio màs en flow de la mesa👍
Elena eres exelente, rutina pesada me cuesta 🍁🍂🍁🌻 trabajo hacer la mesa🙈🙈hago mi mejor esfuerzo,gracias bonito fin d semana lluvioso
Me encantan tus rutinas de yoga me despeja de todas las tensiones del día...cariños
Buenos días, la clase muy buena como todas tus clases Dios te bendiga Namasté
Que tremenda práctica Elena.
Gracias por gran trabajo.
Saludos desde México!!
Namaste mi querida maestra. deliciosa relajación y excelente trabajo en practica. ♥️🙅♀️🧘♀️
que rico! siempre cre que soy principiante y hoy intente esta y me salió todo! gracias, elena! todo que sé aprendi contigo!
Estupenda, me encanta. Hace muchas posturas y es potente. Siempre innova en las posturas. Genial!
Excelente, muchas gracias
Me canse mucho pero me llenó de energía
.. Me encantaría que hicieras más rutinas power yoga
❤❤❤❤❤
Buen domingo , muchisimas gracias Elena. Abrazo desde Montevideo
Muchas gracias por esta práctica...no se necesita tanto tiempo para realizar una buena clase. 🙏🏼Namasté
Muy energizante la práctica, me encantó, todavía no me sale la de bajar la cabeza con brazos arriba pero sigo trabajando, ojalá publiques más rutinas para avanzados aunque realmente todas son muy buenas, gracias, gracias, gracias 🙏🏻🥰🥰🙏🏻 bendiciones