Yo cuando leo que en el título del video dice "abdomen" sé que será intenso para mí. 😓 Pero lo logré, no perfecto pero sí hasta donde mi cuerpo me lo permite por el momento y eso me hace feliz. 😍
Es hermoso sentir que mi cuerpo se está haciendo más fuerte y me siento más consciente de mi fortaleza interior. Aún hay un largo camino pero ya lo inicié y es un gran paso. Me encantan estas rutinas de Elena Malova porque me ayudan a cuidar mente y cuerpo. Más que estética es verdadero crecimiento personal. Namasté.💕♥️👏🏽👏🏽☺️😌
hola Elena excelente esta rutina. fuerte¡¡ tengo 62 años y empecé a hacer yoga hace 4 meses me encantan tus rutinas . hace mucho que te sigo .gracias . un beso grande
Sigo siempre tus rutinas me acomodan mucho cumpli 50 hace poco y quiero seguir ejercitándose la juventud se lleva en el espíritu y el cuerpo la acompaña
Me encantó, en especial debo resaltar la introducción que das, por que es cierto, tiendo a compararme o a exigirme. Gracias por recordarme que es importante escuchar tu cuerpo y lo que mas me encantó fue la parte de que no olvides disfrutrar de la práctica. Así que con estas palabras estuve mas que relajada para iniciar esta sesión. Los 30 minutos se van rápido contigo. Gracias, eres una pedagoga excelente. Abrazo desde Medellín - Colombia.
En este momento en que otra vez entramos en cuarentena por el cocido, te encontré, fuiste mí salvación con un dolor agudo. Solo con estiramiento empecé a sentirme mejor. Tengo sobrepeso pero logro hacerlo bastante bien. Agradezco cada ejercicio. Un cariño San Nicolás de los Arroyos. Buenos Aires. Argentina
Hola elena hoy realice esta nueva clase y me encantó siempre creí que era más flexible y compruebo que me falta mucho je estoy muy agradecida hacia ti por encontrarte y conocer yoga soy una genial y transmitis mucha paz interior abrazo grande y a todos los suscriptores que estamos juntos en esto !!🌎⚘Namaste
Disfrute mucho porque estaba cansada y un poco enferma pero este video ha sido perfecto para hacer una rutina de abdomen combinado con estiramiento y amabilidad al cuerpo. Me ayudo a sentirme mejor. ❤❤❤ Gracias Elena. Bendiciones
Amo tu canal y todas las rutinas que nos presentas, llevo casi 3 años en éste camino y mi salud mental, física y espiritual han evolucionado tanto que mi agradecimiento es infinito.
Elena eres el ángel que me ayuda en la vida! Desde que te encontré mi vida cambió, mi cuerpo está mejor, mi ánimo excelente, gracias, gracias, gracias Ángel, bendiciones y salud para ti y para toda la bella comunidad que has creado!🎉🎉❤❤❤
Yo practico yoga hace años y por la pandemia no podia practicar ...busque varias profes on line pero no me gustaban ....hasta que una amiga me habló de ti y desde ahi practico todos los ds. Eres fantastica¡¡¡
Wow!,!, esas pequeñas modificaciones como levantar los brazos o o llevar las piernas atrás sin apoyo de las manos ....uff! Intensificaron los ejercicios abdominales. Muy buena práctica Elena te agradezco mucho. Saludos desde México. Namasté 🙏🏼💖😊
Hola. En este tiempo de aislamiento se ha convertido en una fiel compañera. Nunca mr había gustado la práctica de yoga, ahora creo qur no voy abandonarla nunca.
Tengo una alérgica llamada dermatitis atopica no puedo comer muchas cosas pero aparte de eso ase 2 años que me entere que la mitad de la alergia Es afectada por el estrés antes del covid-19 ido a muchos cursos de yoga pero ninguno me ayudo com mi estres hasta que empecé a ver tus vídeos de yoga me han ayudado mucho con el estrés Mi doctor ya medijo que eido mejorando controlado mi estres y todo te lo debo a ti malovaelena asique muchas muchas muchas gracias malovaelena
Hola! Tuve dermatitis atópica, luego de un año de sangre y costras descubrí que la metil isotiazolinona me la provocaba. Revisa los ingredientes de cremas, shampoos, etc. Y prueba no usarlos unos días 🙂
Muchas gracias querida Elenita precisa esta rutina del día de hoy fortalecer los abdominales no solamente ayuda a lograr mejores posturas sino también a superar el dolor de la espalda baja de la zona lumbar, Y hoy después de una rutina de pesas te veo un poco adolorida en esa zona pero con la rutina de abdominales me ha bajado bastante el dolor sin recurrir a mí ninguna pastilla que es lo que más nos perjudica en nuestra salud
Gracias Elena muy buena clase de hoy.tidavia me cuesta ya que soy principiante pero le hago como puedo. Es siempre un placer hacer yoga contigo. Namasté😇🌸🌞💚💛
Aquí en Europa eran las vacaciones, deje de hacer yoga por un mes, es primer día después de este mes y me sentía duuuura!!! Espero volver a recobrar la elasticidad que había ganado ya, que por cierto no era mucha. Me gustan más estos vídeos escuchando tu respiración, gracias
Cosas buenas de la pandemia: haberte encontrado y hacer las rutinas (mis preferidas las rápidas, las de abdomen y las de yoga flow) ... llevo poquito siguiéndote, pero se está volviendo parte de mis hábitos matutinos... los días y las noches son diferentes solo por este cambio... gracias. 🙏🏼 namasté 🌸
Hola elena!! Gracias por tus videos, llevo 3 años haciendo yoga contigo y la verdad es que eres genial y das unas clases increibles. Por cierto, es verdad que tienes videos de yoga para dar y tomar, pero estaría genial que volvieses a hacer un mes challenge. Un abrazo!!
Hola Elena. una practica intensa , sude la gota gorda, pero lo hice. gracias por compartir esta nueva rutina . lo di todo, lo mejor que pude, sin espectativas , lo disfrute al máximo. un abrazo desde Barcelona,
Gracias, Elena. Lo disfruté, pero también lo sufrí un poco :) Me suele pasar que me canso la nuca en algunas de estas asanas que deberían estar concentradas en el abdomen. Sigo enfocando. Un abrazo desde Colombia.
Guau fuerte la clase, no he podido seguirte al pie de la letra con todo! estas en excelente condicion fisica Elena. Genia total! me ha gustado mucho besos!
Yo cuando leo que en el título del video dice "abdomen" sé que será intenso para mí. 😓 Pero lo logré, no perfecto pero sí hasta donde mi cuerpo me lo permite por el momento y eso me hace feliz. 😍
Gracias Elena, es hermoso haberte encontrado en este momento tan difícil...estas ayudando tanto a tantas personas...namaste
pienso igual!
pienso igual!
Elena es la mejor! ❤️
@@celisrodriguez4236 ò
Gracias Elena 💖
Es hermoso sentir que mi cuerpo se está haciendo más fuerte y me siento más consciente de mi fortaleza interior. Aún hay un largo camino pero ya lo inicié y es un gran paso. Me encantan estas rutinas de Elena Malova porque me ayudan a cuidar mente y cuerpo. Más que estética es verdadero crecimiento personal. Namasté.💕♥️👏🏽👏🏽☺️😌
GRACIAS AL UNIVERSO POR HABER NACIDO ELENA!!! NAMASTE
Un regalo del cielo haber encontrado tus videos, me estan ayudando tanto. Gracias!!!
hola Elena excelente esta rutina. fuerte¡¡ tengo 62 años y empecé a hacer yoga hace 4 meses me encantan tus rutinas . hace mucho que te sigo .gracias . un beso grande
Sigo siempre tus rutinas me acomodan mucho cumpli 50 hace poco y quiero seguir ejercitándose la juventud se lleva en el espíritu y el cuerpo la acompaña
Elena Malova estoy feliz y agradecida por tus clases. Sigue con ellas y no te olvides de tus alumnas.
Me costó un montón hoy ésta práctica, definitivamente tengo que incluirla más seguido en mí práctica. Gracias Elena ya dos años contigo. TQM
Gracias Elena un placer amanecer contigo y tu yoga🙏🏻
Gracias Elena todas las clases son explícitas Gracias por compartir con toda la humanidad
Primera vez que no puedo terminar tu clase... sufrí... pero escucho tu voz diciendo es parte del proceso...gracias
El reto siempre es motivante y saludable. Gracias Elena por ser mi maravillosa guía!!
Me encantan tus rutinas Elena. Te sigo desde hace 5 años y todos los días hago una rutina diferente contigo! Gracias. Bendiciones. Saludos desde 🇲🇽.
Me encantó, en especial debo resaltar la introducción que das, por que es cierto, tiendo a compararme o a exigirme. Gracias por recordarme que es importante escuchar tu cuerpo y lo que mas me encantó fue la parte de que no olvides disfrutrar de la práctica. Así que con estas palabras estuve mas que relajada para iniciar esta sesión. Los 30 minutos se van rápido contigo. Gracias, eres una pedagoga excelente. Abrazo desde Medellín - Colombia.
En este momento en que otra vez entramos en cuarentena por el cocido, te encontré, fuiste mí salvación con un dolor agudo. Solo con estiramiento empecé a sentirme mejor. Tengo sobrepeso pero logro hacerlo bastante bien. Agradezco cada ejercicio. Un cariño
San Nicolás de los Arroyos. Buenos Aires. Argentina
Hola elena hoy realice esta nueva clase y me encantó siempre creí que era más flexible y compruebo que me falta mucho je estoy muy agradecida hacia ti por encontrarte y conocer yoga soy una genial y transmitis mucha paz interior abrazo grande y a todos los suscriptores que estamos juntos en esto !!🌎⚘Namaste
Gracias Elenita, me gusta intercalar tus videos recientes con los de antes, todos son increibles!!! 💫🙌💝
Hoy volví a realizar esta práctica como siempre excelente, sábado 22/07/23, Namaste 🙏
Disfrute mucho porque estaba cansada y un poco enferma pero este video ha sido perfecto para hacer una rutina de abdomen combinado con estiramiento y amabilidad al cuerpo. Me ayudo a sentirme mejor. ❤❤❤ Gracias Elena. Bendiciones
Elena muchas gracias por tus hermosas clases, saludos desde México, NAMASTE¡¡¡¡¡
Amo tu canal y todas las rutinas que nos presentas, llevo casi 3 años en éste camino y mi salud mental, física y espiritual han evolucionado tanto que mi agradecimiento es infinito.
La mejor lejos. Tu dulzura es increíble. Gracias!🙏♥️
Rutina de abdominales intensos para mi nivel, pero ahí voy cada día mejorando. Gracias Elena 😊
Que buena esta clase. La clave del avance está en fortalecer el abdomen. Gracias Elena.
Elena, mil gracias. Mi vida a mejorado muchísimo gracias a ti. Bendiciones
Hermosa rutina Elena,ahora somos más jóvenes ,sanos ,bellos y felices y con una inmortalidad plena, así es esto es un hecho es positivo y echo está.
Gracias bella Elena, ojalá pudieras compartirnos una sesion de yoga restaurativo con props, mil gracias por todo ❤️
Eres un Amor , muy buenos los ejercicios gracias gracias gracias. El Padre te Bendice todo tú Bien y Tú Belleza y Salud Perfecta.💓😀
Ha sido una buena práctica para el abdomen!!!! Aún tengo por mejorar muchas posturas y la fuerza 💪🏻. Gracias 🙏🏻 Elena!!!!
Elena eres el ángel que me ayuda en la vida! Desde que te encontré mi vida cambió, mi cuerpo está mejor, mi ánimo excelente, gracias, gracias, gracias Ángel, bendiciones y salud para ti y para toda la bella comunidad que has creado!🎉🎉❤❤❤
Buenos días Helena entreno todos los días contigo hace 2 años , y sólo quiero agradecerte!!!
Gracias Elena mi cuerpo se siente muy satisfecho con esta rutina.
Yo practico yoga hace años y por la pandemia no podia practicar ...busque varias profes on line pero no me gustaban ....hasta que una amiga me habló de ti y desde ahi practico todos los ds. Eres fantastica¡¡¡
Wow!,!, esas pequeñas modificaciones como levantar los brazos o o llevar las piernas atrás sin apoyo de las manos ....uff! Intensificaron los ejercicios abdominales. Muy buena práctica Elena te agradezco mucho. Saludos desde México. Namasté 🙏🏼💖😊
Muchas gracias, cada día haciendo yoga. Gracias por compartir y darnos esta experiencia. Namasté
Muchísimas gracias querida Elena por todo tus enseñanzas y bendiciones.
Hola. En este tiempo de aislamiento se ha convertido en una fiel compañera. Nunca mr había gustado la práctica de yoga, ahora creo qur no voy abandonarla nunca.
Tengo una alérgica llamada dermatitis atopica no puedo comer muchas cosas pero aparte de eso ase 2 años que me entere que la mitad de la alergia Es afectada por el estrés antes del covid-19 ido a muchos cursos de yoga pero ninguno me ayudo com mi estres hasta que empecé a ver tus vídeos de yoga me han ayudado mucho con el estrés Mi doctor ya medijo que eido mejorando controlado mi estres y todo te lo debo a ti malovaelena asique muchas muchas muchas gracias malovaelena
Hola! Tuve dermatitis atópica, luego de un año de sangre y costras descubrí que la metil isotiazolinona me la provocaba. Revisa los ingredientes de cremas, shampoos, etc. Y prueba no usarlos unos días 🙂
Gracias saludos desde Tijuana 115-hoy 86 gracias a tu clases y tú manera de enseñarnos namasté
Uuuffff intensa rutina para mí abdomen, gracias Elenita. Namasté!! 🙏
Muchas gracias Elena, sus clases me encantan y me hacen sentir feliz, con energía, mente fresca. Desde Costa Rica
Elenaaaa te adoro! Que GRAN RUTINA LA DE HOY 🙌🙏👏💜
La clase me sirvió para activar mi cuerpo y para calentar por que donde estoy hace mucho frío, NAMASTE.
Maravillosa clase. Muy bueno para nuestro abdomen, que necesitamos para lograr mucho más
Muchas gracias querida Elenita precisa esta rutina del día de hoy fortalecer los abdominales no solamente ayuda a lograr mejores posturas sino también a superar el dolor de la espalda baja de la zona lumbar, Y hoy después de una rutina de pesas te veo un poco adolorida en esa zona pero con la rutina de abdominales me ha bajado bastante el dolor sin recurrir a mí ninguna pastilla que es lo que más nos perjudica en nuestra salud
Gracias Elena muy buena clase de hoy.tidavia me cuesta ya que soy principiante pero le hago como puedo. Es siempre un placer hacer yoga contigo. Namasté😇🌸🌞💚💛
gracias Elena desde 3 meses con tigo y me hace mucha illusion tu clases. Desde Ibiza con cariño. anne
Muchas gracias por la práctica, requiere trabajo el abdomen pero necesario. Gracias por permitirnos tener un espacio para nosotras en estos momentos.
Aloha!!! Elena... gracias gracias gracias a ti por tu trabajo, pasión, amor y dedicación.. Namaste!!!
Hermosa tu clase muy relajante
Aquí en Europa eran las vacaciones, deje de hacer yoga por un mes, es primer día después de este mes y me sentía duuuura!!! Espero volver a recobrar la elasticidad que había ganado ya, que por cierto no era mucha.
Me gustan más estos vídeos escuchando tu respiración, gracias
Gracias A vos me alegra haber empezado con estas prácticas me alivian y me despejan de todo☺️
Me encantan tus clases, las disfruto y se siente riquísimo el cuerpo. GRACIAS!
Cosas buenas de la pandemia: haberte encontrado y hacer las rutinas (mis preferidas las rápidas, las de abdomen y las de yoga flow) ... llevo poquito siguiéndote, pero se está volviendo parte de mis hábitos matutinos... los días y las noches son diferentes solo por este cambio... gracias. 🙏🏼 namasté 🌸
Muy bien y agradable la manera de dirigir la practica ¡gracias!
Bendiciones Elena !!!
Me gustó mucho la practica y sentí mucho el trabajo en el abdomen. Muchas gracias Elena!
Gracias Elena estupenda rutina y estiramiento para un regreso activo despues de las vacaciones.
Millones de gracias !!!
Elena muchas gracias, diafrutobtanto tus rutinas con tu luz. Un abrazo cariñoso lleno de energía y bendiciones para ti, gracias!
Hola elena!! Gracias por tus videos, llevo 3 años haciendo yoga contigo y la verdad es que eres genial y das unas clases increibles. Por cierto, es verdad que tienes videos de yoga para dar y tomar, pero estaría genial que volvieses a hacer un mes challenge. Un abrazo!!
Me encantó, sentí a full los abdominales. Gracias por una nueva práctica
Buenas tardes Elena, muchas gracias por compartir tus conocimientos. Gracias, gracias gracias
Gracias mi niña Elena de Colombia soy feliz con su rutina 🙏💛
Gracias Elena con tus rutinas maravillosas adquirí el hábito de hacer Yoga, eres una bendición en mi vida.
GRACIAS desde Teotihuacan México
🇲🇽
Que intenso sentí muchísimo el trabajo abdominal gracias por tus vídeos siempre trato de seguirlo 🌷
Me encanta tu canal eres genial tienes una paciencia y por vos conocí el mundo del yoga Namaste 🙏
qué gozada practicar contigo cada día! gracias Elena
Muchas gracias Elena, aunque extraño tus rutinas largas, siempre agradezco que nos compartas cada lunes. Ojalá pronto subas uno de flow yoga.
Excelente práctica, muchas gracias querida Elena!🙏🏻
Hola Elena. una practica intensa , sude la gota gorda, pero lo hice. gracias por compartir esta nueva rutina . lo di todo, lo mejor que pude, sin espectativas , lo disfrute al máximo. un abrazo desde Barcelona,
Muchas gracias Elena por esta clase, he notado un buen trabajo de abdominales. 🙏🏼🌷✨
Buenas noches Elena gracias por la practica de hoy, buen ejercicio para finali zar el dia.
Yo miro y hago de todos los años.
Disfruto lo que llega al ser, y esto llega a mí rigpa
Bendiciones 🙏
Siempre es un placer hacer tus rutinas. Muchas gracias por acompañarnos a sentirnos mejor en estos momentos tan extraños para el mundo. NAMASTE
Muchas gracias Elena no me pierdo ningún video, de todo corazón mil Gracias
Sos un hallazgo Elena, gracias totales💗 namaste
Gracias nuevamente, cada día veo mi progreso !!🙏
Muchas gracias Elena, muy disfrutada tu práctica❕❕
Excelente fin de semana 😊
Me gusto mucho y disfrute esta practica, GRACIAS ELENA, NAMASTE !
Gracias ,me conecte con el yoga a través de tus vídeos !!!! Voy un poco mejor cada día
Gracias Elena. Saludos desde Perú. Namasté
buen día excelente clase como todas felicitaciones el abdomen casi no lo trabajamos todas son espectaculares
Que relajante muchas gracias Elena seres fantástica, no pude hacer todos los ejercicios pero sude un montón, me encanta tu canal, bendiciones
Muy buena rutina... simple; pero super efectiva, Namasté!
Amo tanto rus rutinas, son lo mejor.
Gracias, Elena. Lo disfruté, pero también lo sufrí un poco :) Me suele pasar que me canso la nuca en algunas de estas asanas que deberían estar concentradas en el abdomen. Sigo enfocando. Un abrazo desde Colombia.
agradecida por siempre. soy espectacular, yo soy feliz realizando tus ejercicios
Gracias Elena!!! Tus clases me hacen súper bien!!!
Buenísima práctica Elena, llena de energía y fuerza gracias gracias gracias ☺️
Muy linda practica Elena, gracias me encanta tu carácter y cómo das las clases
Fabulosa rutina Elena, perfecta para hoy que es día festivo en Colombia. Namasté 🙏🙏🙏🥰💜💜💜💜
Desde la distancia estuvo espectacular gracias 😊😊
Guau fuerte la clase, no he podido seguirte al pie de la letra con todo! estas en excelente condicion fisica Elena. Genia total! me ha gustado mucho besos!
Gracias por la rutina Elena!!! Parecía que sería sencilla, y después llegó el fuego 🔥 😁... ten un gran día!!! Namasté 🙏🏻
Спасибо, Лена! Приятная практика.
Impresionante rutina, Elena. Me hizo muy bien. Namaste!!🙏😘😘
Muchas, gracias, Elena!! Buenísima esta práctica!!!
Gracias muy bendecida con tu guía y energía Malova. Dios te bendice. Namaste