YOGA EN CASA - CLASE PARA TODO CUERPO | VINYASA YOGA ELENA MALOVA - 30 MIN
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- เผยแพร่เมื่อ 18 ก.ย. 2024
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• YOGA PARA MUJERES
Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/mu...
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#vinyasa #yogaencasa #yoga30minutos
Primer comentario ❤️
Like si tu vida cambio desde que practicas yoga
Gracias Elena ! ✨
Buen día! Muchas gracias! Namasté!
Ja,ja.
Años llevo practicándolo y mi vida es igual.
Es todo mental.
Gracias por compartir el yoga 🙏
@@marielserrano2373 .kgracias elena
Te faltó el "intenso" en el título Elena jaja pero me encantó ver mi progreso en los laterales, gracias!!
ufff, todo transpiradito termine jajajaj
Genial muy buena voy intercalando prácticas pero parada de cabeza mm no todavía no se cómo comenzar para lograrlo Saludos desde Argentina
Me pasó exactamente igual, aunque si hubiese leído intenso seguramente la hago luego, pero qué bonito se siente haberla terminado 🥰
Tal Cual!! 😅
Jajaja coincido ¡excelente práctica, gracias!
Amo ver como tus amigos de 4 patas tambien disfrutan relajandose con tus practicas 💜
Mi perro hace lo mismo se relaja y se queda dormido jajaja
No es el video, eres tu.... que eres genial. GRACIAS A TI Y A TU EQUIPO CANINO
Elena, que práctica intensa y genial, hasta me solté unas buenas risas cuando dijiste "ahora vas a empezar a sentir calor en tu cuerpo" y yo ya sentía hirviendo la espalda, pensé "en 5 minutos empiezo a echar fuego" 😂😂😂. Grandioso inicio de semana. Te deseo bendiciones tan grandes como la que eres tú para tantas personas que entrenamos contigo. Gracias y besos a esos hermosos compañeros de clase, mi gata también se junta a veces a mi lado o sobre mí durante el yoga, evidentemente también lo disfrutan💗💗💗
Muy intensa y genial alos diez minutos sudando a cántaros y eso que hago las prácticas alas siete de la mañana ahora voy por una meditación para empezar mi día saludos desde Veracruz 🙏🏼
MUCHAS GRACIAS ELENA!! YOGA COMO DIOS MANDA!
Sin duda lo más intenso para mi fueron las tablas laterales dinámicas. La vida cambia despues de que conoces este canal, ya llevo años siguiendo este canal y practicando. Solo puedo decir que me encanta!
Wow. Intente pasar mi brazo por entre las piernas y sentí que no era el momento. Justo eso amo del yoga, todo lo que hagas requiere paciencia, práctica y una conexión total con el cuerpo, la mente y el espíritu. Gracias Elena.
Buenos días. Hoy comencé a entrenar contigo en las mañanas. Ya hice mi rutina. Ahora a trabajar. 🧘♂️🧘♂️Namaste 🙏
Me encanta practicar contigo hay cosas que no puedo hacer hago lo que puedo tengo 76 años los quiero mucho
Llevo unos días muy cansada, extremadamente cansada. Pero a poco que he tenido un poquito de energía, he querido hacer la última práctica subida al canal. No voy a decir que esté llena de energía. Lo he hecho al nivel que mi cuerpo me ha permitido. Pero me he sentido bien y he disfrutado. Muchas gracias.
Genialmente bien me siento con tus vídeos. Los hago a diario. Muchas gracias
Gracias, gracias, gracias ❤❤❤
Estuvo muy hermosa tu clase, muchas gracias y bendiciones
Me derretí de ternura con los perritos.
Todo un reto y eso me encantó, sentí un trabajo muy fuerte lo cual me dejó muy satisfecha. Muchas gracias. Dios te siga iluminando
Linda clase ...lindas guaguitas 🐶🐶acompañando a mamá practicando contemplación, silencio, saber estar y sobre todo amor ...bendecida semana lluvia de bendiciones🐾🍀
Siempre disfruto de tus rutinas. Gracias Elena por tu maravilloso don para enseñar y transmitir paz y amor
Hola Elena, qué emoción ver a Bars ❣😍!!! hace tiempo dudaba de preguntar por temor a que le haya pasado algo y me iba quedar peor...en cada clase contigo, siempre busco quien te acompaña; amo verlos a Filin, Zaica, Bars y no sé de Laika.
Aquí en cada práctica, también van rotando mis peludos (son 9 🐶) y los relaja un montón hasta que quedan dormidos 😃... Tus clases y la compañía de nuestros seres de luz, son un bálsamo en ésta situación actual que vivimos🧡. GRACIAS POR TÚ TIEMPO, Saludos afectuosos 🇦🇷
Mas practicas asi por favor!!! Namaste.... Siempre AMO practicar contigo querida Elena..
Día 116 de 730 (mi reto personal) QUE RICA PRÁCTICA!!! me encantó, especialmente cuando dijiste "tranquila que hiciste los suficiente", eso me sacó una sonrisa y me dejó exactamente con esa sensación.
Definitivamente la voy a repetir uno de estos días ❤️
Aw! Qué súper archi mega estupendísima rutina!! Muchas gracias Elena!!!
Me encantó la clase grupal, Elenita 😍🐕. ¡¡Muchas gracias por todo lo que nos das!! Saluditos desde España 💕💕
Genial clase Elena. Como siempre, un gusto entrenar con vos.
Buenos días Elena muy bueno recién tengo 2 meses siguiendo tus videos y los practico y estoy aprendiendo contigo hacer yoga gracias eres una persona que transmites tus conocimiento con mucha paciencia. Estoy encantada. Desde Perú ❤️👏
Inmensa gratitud, las clases cortas me ayudan mucho a diario a minimizar dolores, que ese ha sido mi objetivo al seguirte. Pero ademas estoy contenta porque de repente empece a ver progresos en mi fuerza y resistencia, es de a poco, pero es gracias a tus programas desde lo mas basico a lo mas complejo, nuevamente gracias por tu generosidad 🙏
Muchas gracias Tuve una muy buena lección aplacando mi ego realicé con mi esposo las rutinas básicas y me he dado cuenta que muchas posiciones por hacerlas a veces las hacía mal no respiraba bien ahora después de haber repetido varías veces tu lista de reproducción básica hice hoy esta rutina y me sentí como pez en el agua siento que más que nada debo seguir trabajando mi interior que importante es tienes razón es un camino infinito nunca se llega a la perfección me agrada esta rutina esta vez la hice con el corazón gracias
Wow, realmente me hace muy feliz ver como he progresado y he disfrutado cada pequeño progreso, gracias 🫂 elena por estas maravillosas clases 💖
Ah qué bien me sentí! me encantó! sólo me quedo por fuera cuando haces posturas invertidas. Y creo que voy a buscar los videos para perfeccionar la pinza y el perro boca abajo porque siento que me dificulta la respiración. Gracias Elena, un abrazo de una argentina desde Brasil :) te sigo, te sigo!
Me encanta cuando las rutinas son energética y fluidas gracias por todo Elena muchas bendiciones.
Excelente práctica!! Puedo ya hacer tablas laterales completas, eso me emociona!! Gracias por tus vídeos Elena!
Que feliz mi cuerpo al comenzar cada día de la semana con una de tus clases. Gracias por hacerme amar esta hermosa practica.
Fantástica práctica Elena, gracias!!! ... pararme de cabeza todavía no es lo mío, pero las tablas laterales ya!!!! 😀 Mi cuerpo y alma avanzan junto a tus prácticas... gracias por eso. Namasté 🙏🏻💛
Buenísima clase como todas las tuyas, saludos desde México
Es increíble que cada vez que vuelvo a practicar contigo, Elena, mi cuerpo se llena de amor y gratitud. Te mando luz ✨🙏🏻
Con vos encuentro más que respuestas a mis preguntas. Gracias, Elena! Y gracias perritos por sacarnos sonrisas en la intro del video! Saludos desde Rosario, Argentina.
Una clase perfecta!!! corta pero con mucho trabajo corporal, gracias Elena!!! ❤
Buenos días la rutina esta muy intensa sobre todo para los que empezamos, tienes muy buena condición gracias por tan buenos videos
Me encantan tus clases , y estas cortas de 30 minutos son perfectas . Gracias Namaste
Felizzz inicio de semana Elena ❤️🙏 gracias por esta práctica! Rica paga comenzar el día super cargada de energía 🌟🧘♀️
Elena!!! Que maravillosa practica, es la primera vez que sostengo la parada de cabeza por casi 7 respiraciones!! Agradecida de haberte encontrado y de que sigas subiendo tus magnificas clases!!!
Me encantó Elena!! Como siempre una genia en todas las prácticas!!
AMÉÉÉÉÉÉ!!!! Esta práctica intensa y fluida!. Las tablas laterales me encantaron, la variedad que hubo. Excelente Elena! GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS!!.
Sólo te puedo decir muchísimas gracias, me animé con el yoga quando vi tu vídeos. Ya van 2meses, mi postura está increíble, dolores de espalda ya ni los conozco. Y mi ansiedad, mejoró muchísimo. Casi no lá tengo. Eres pura dulzura, me encantas, contigo hago 1:30h y me voy como nueva! Eres muy especial. ❤️❤️
Desde hace unos años te sigo, pero desde septiembre hasta ahora lo hago casi a diario y es increíble cómo va cambiando todo, mi mente, mi fuerza, incluso me siento super sana no he cogido un resfriado en todo el invierno y creo que es por esto. Genial super contenta, mil gracias ❤
Intensa y rápida rutina para mí. Me encantan tus perritos acompañándote 🐩
Gracias Elena!! 😘
Namasté 🙏
Gracias Elena Linda.. tus clases se siente. En nuestro cuerpo y alma... Un abrazo !
gracias interesante clase para todo el cuerpo felicitaciones cada dia me gustan mas las clases de Elena Malova
Buenos días Elena. Muchas gracias x tu generosidad, entrega y alegría x ayudar a cuidar de nuestros cuerpos lindos y aquurtsr las mentes. Gracias linda. Ingrid
Bella práctica! Amo empezar mi día con mis amigos de cuatro patas! Gracias por compartir tu conocimiento Elena! Namasté!
Me encanta ver tus mascotas en las practicas, le dan mucha alegría a tus videos 😍
Excelente práctica para la mañana. Gracias como siempre Elena por tu energía.
Como siempre gracias por tu practica,han sido días de mucha depresión y lo único que me saca de ese estado es hacer ejercicio contigo en tus clases🙏🙏🙏
Cada vez se me facilitan más y más las posturas, que felicidad ❤ se notan los cambios, después de 6 meses de haberme iniciado en la práctica del Yoga. Gracias Elenita ❤
¡Gracias Elena! Hace ya un año que practico yoga (empecé con vos). Explicas muy bien todas las posturas y en este poco tiempo, nunca tuve problema alguno en todas tus prácticas.
¡Eternamente agradecida contigo!
Namasté
Desde que realizo estas prácticas DE YOGA, la verdad me siento muy bien, agradecido y en armonía conmigo mismo. De hecho el sentido de la vida ha estado presente más y más en mi vida, las cosas son mejores cuando sabes que estás aquí en este mundo con un propósito que cumplir, con una misión que debes ganar. Y un cuerpo que debes cuidar día a día. ¡Dios es la met a!
En el camino te manda ángeles para que puedas acercarte más a él y que puedas conocer todo su universo.
MALOVAELENA, HAZ SIDO MI ÁNGEL DESDE YA HACE 3 MESES Y DE VERDAD HACES UN EXELENTE TRABAJO. DIOS TE BENDIGA SIEMPRE. 🙏🌌
después de 4 años repito esta rutina y la disfruté un montón ,totalmente satisfecha. GRACIAS Elenita querida!
Mil gracias 🙏 Namasté
Buenísima práctica , se siente el trabajo intenso, la respiración conciente y una relajación final sabrosa!! Gracia Elena! 🙏🏽 Namaste
Elena me ayuda mucho hacer yoga con vos, sufro de muchas contracciones en espalda,omóplatos y dolor de cabeza. Quiero aprender a relajarme y parar mí cabeza. Sos genial, me ayudas mucho y lloró mucho cuando hago práctica para sacar angustia y ansiedad. ❤️
Maravillosa sesión! Hoy después de 4 años logré pararme de cabeza. Había agarrado miedo por la falta de práctica y fuerza en el abdomen y los brazos pero me mantuve invertida con las piernas flexionadas durante 7 respiraciones. Gracias, Elena! Eres una profesora increíble! Namasté
Gracias Malova ya me siento más relajada y más fluida con tus prácticas!!!bendiciones👏
Cпасибо, Лена, отличная практика, силовая в меру моих сил, все делала, ничего не пропускала. Я с вами немного больше года, благодарность - каждый день.
Maravillosa como siempre Elena.!!! Mi mente, cuerpo y alma se sienten renovados. Namaste 🙏🧡
Mil millones de gracias Elena! Me cambiaste la vida. Soy tu admiradora de Argentina
Cada die eres un mejor maestra. Excelente como esta mas suave tu tono al hablar y mejor explicado todo. GRACIAS
Que hermosa práctica de yoga Elena! Estoy emocionada porque ya puedo hacer chaturanga, es increíble como el cuerpo de a poco se vuelve más fuerte y flexible manteniendo la constancia, paciencia y dedicación. Gracias querida Elena! Saludos desde Argentina
Elena, te sigo desde hace un tiempo y estoy encantada con tus prácticas. Eres una gran profesional y tus clases me parecen estupendas. Me animas a seguir practicando y tu energía es muy motivadora e inspiradora. Gracias por todo y un abrazo grande desde el sur de España. Namaste
Me encantó esta clase Malova! ❤ hago desde 2020 tus clases y sos una genia! Nunca me aburro! ✨✨✨
Maravillosas clases Ami hacerlas, gracias por estar ahí dando lo mejor, Saludos desde Medellín Colombia un gran abrazo. Siempre comparto sus videos ...abrazos
Muchas gracias Elena por tus compartir las clases. Son como mi desayuno. Muy nutritivos.
abrazos
Gracias Elena por tu generosidad y amor!
Práctica perfecta. ¡Muchas gracias por tu trabajo, Elena!
Wooooooow Malova 💕 Gracias por la intensidad de tu maravillosa energía compartida 🇲🇽
Admiro tu dedicación a estás practicas , excelentemente guiadas..no imaginas cuánto me a ayudado durante esta contingencia.
Buen trabajo con el canal.
Muchas gracias Elena. Un día más empieza con toda la energía, gracias a tu ayuda!
Graaaaacias siempre Elena. 🤗🤗 Dios te bendiga.
Gracias, Elena, disfruté muchísimo cada postura, me encantó la profundidad de esta práctica. Namasté
Hermosisima clase!! Me encantó Elena! Gracias, luz y amor desde San Luis Potosí, México. Abrazos Elena!
Elenita. Eres una inspiración para mí. Gracias por tu gentileza y profesionalismo. Te sigo desde 2020.
Me gusta mucho tu clase. Muchas gracias.
Muchas gracias por tanta magia✨ estoy retomando de a poco, recuperándome de una hernia lumbar, entusiasmado por la evolución 🙏que Dios te siga bendiciendo grandemente cómo hasta ahora 🙏 gracias.....
Bella práctica, Elena, para comenzar el día, en una exquisita mañana primaveral, aquí en Tandil, Argentina. Muchas gracias!!
Hola Elena, Mucha gracias por tus bellas rutinas, te sigo desde hace muuuuchoooss años.
Muchas gracias Elena por tus maravillosas rutinas, gracias por compartirlas con nosotros, hace mas de un año que empece a hacer yoga con vos y cada vez me gusta y lo disfruto mas, GRACIAS Y NAMASTE
Hermosa, muy energizante. Comencé a praticar yoga en marzo, cuando comenzó la cuarentena en Argentina, con tus videos. Ha sido hermoso descubrir esta práctica y mi respiración en estos ritmos del cuerpo. Tus rutinas me ayudaron un montón a lo largo de estos meses tan difíciles. Hoy por primera vez me pude quedar las ocho respiraciones en la posición invertida. Gracias por transmitir tan paz y buenas energías. Abrazos Mel.
Excelente clase Elena, yo todos los días me levando con dificultad para caminar y moverme y todos lumbar, pero luego de tus clases mi cuerpo se siente mejor y me permite tener un mejor día. Namaste 🙏
Gracias Elena por la dedicación que pones en cada una de tus rutinas
Hola, esta semana después de mi entrenamiento fuerte , practiqué desde la clase de iniciación y termine hoy domingo con la clase del lunes, me sentí muy bien , estoy disfrutando enormemente tus clases. Desde Colombia . Gracias 🙏🙏🙏🙏
Pues ya hice la práctica y me gustó mucho, dinámica sin ser imposible de hacer, salvo las planchas de lado y la parada de cabeza que aún no puedo hacer. Muchas gracias Elena. Gracias. Namaste. 🙏
Muchas gracias Elenita! Cada vez progresando más, siento más fuerza en mis brazos y más control corporal. Abrazos desde Colombia!
Muy bonita práctica. Muchísimas gracias Elena y a tu equipo. Namasté
Cada día encuentro otra rutina para mi gusto. Disfruto cada una y te estoy muy agradecida.
Las tablas laterales intensas. Pero muy agradable, gracias Elena.
Elena, gracias por esta practica tan energéticamente.... Nada mejor para comenzar el dia. :-)
Gracias Elena por todo lo que compartes... son divinas tus clases y esta esta súper también
Un poco más intenso de lo que esperaba pero la relajación después de la práctica , lo vale. Muchas gracias Elena ☺️🙏💖
te amo hoy y siempre Elena!!!
Una clase muy completa gracias las tablas laterales con movimiento de las caderas arriba y abajo son aún muy intensas para mi
Hago esta clase 3 veces por semana, siento que trabaja todo mi cuerpo me encanta está clase...gracias elena eres fantástica
Hace tres meses practico contigo y hoy sentí grandes avances en las tablas. Siento mucha más fuerza en el abdomen y los brazos. Gracias Elena
Me encanta cada día que entreno contigo, por la razón de que me siento genial que me acompañes y por tu amor incondicional.
❤️ Namaste ❤️
Mil gracias Elena, cada vez disfruto mas tus clases.
Genial, muchas gracias por esta hermosa rutina y todas las demás, siempre que dices " todo lo que hiciste fue suficiente" me encanta escucharlo porque aveces uno piensa que no hace las cosas bien y se fustra con esas cosas en vez de disfrutar el proceso.