أهم الوجبات قبل و بعد التمرين لبناء جسم رياضي مع فؤاد فلكس 🍌🍎🍗

وجبات كمال الأجسام، أهم الوجبات قبل التمرين و بعده لبناء جسم رياضي
إن أعجبك المحتوى وترى أنه يستحق الدعم فلا تتردد تشجيعكم لنا يجعلنا نعمل أكثر 💪
‎➡ ‎PayPal : paypal.me/foua...
بغيتي جسمك يكبر ضروري تعرف الوزن لمناسب لك 😉 ثقيل أو خفيف
أسهل تمارين لتكبير عضلات الظهر 💪 بسرعة غادي تلاحظ الفرق ☇
السر لي خاصك تعرف باش طلع فورمة
أسهل و أقوى تمارين لتكبير عضلة الكتف 💪 مغادي تفهم والو 😄
أسهل تمارين لتكبير عضلة الصدر 🤯 بطريقة Superset مغادي تفهم والو 💪
كيفاش تريني وطلع فورمة غير فدار - برنامج أسبوع كامل
ڤلوغ كيفاش تفرگع البايسبس و طرايسبس اللّهم بارك اش هاذ لمستوى
أفضل 7 نصائح للتخلص من دهون البطن بسرعة 🤩 و بنسبة 100%
أفضل طريقة صحية وسليمة للتخلص من السمنة والنحافة
بروتين ولا كاربوهيدرات بعد التمرين مباشرةً
شو الأفضل لبناء عضلي أسرع
أسرار تكبير و تقوية عضلات الظهر في الجيم - Back Workout secrets
أفضل مكملات غذائية تقدر تستعمل
تعرّف على نوع تمارين المناسبة لك من خلال أليافك العضلية
تكبير و زيادة حجم عضلات الأرجل بطريقة صحيحة 😤
برنامج 3000 سعرة حرارية رخيص بزاااف 🤯 4 وجبات ب 15 درهم
‎أفضل مكملات غذائية ينصح بها - أفضل برنامج غذائي - أقوى برنامج تمرين و تدريب المناسب لكل عضلة
‎مكتزادش فالوزن وجسمك توقف عن تطور
‎الحل النهائي لتوقف تطور جسمك و عضلاتك
‎تأثير كمال الأجسام على الطول. وهل سيتوقف طولك
‎الكرياتين مونهيدرات - أفضل نوع الكرياتين Creatine
‎أخطاء بتأخر الضخامة العضلية - لهذه الأسباب عضلاتك ضعيفة - زيادة الوزن لنساء و رجال - كل هذا تجده في قناتنا تابعنا للمزيد
‎أقوى كرياتين بالعالم - كرياتين مونهيدرات - بروتين الواي و الماس جاينر
‎المكمل السحري " الأشواجندا " للبناء العضلي و حرق دهون - مكملات غذائية طبيعية
‎كيف Anatoly يقدر يحمل أوزان ثقيلة بسهولة رغم جسمه الضعيف
‎العديد يعاني من بطئ نمو عضلاته. في هذه القناة نوضح كل شي الأسباب و الحلول ، ومن له أي تسائل ضعه في تعليق و سنجيبك بإذن الله
‎ماذا يقع لجسمك لو اخذت الأشواجندا لمدة 30 يوم 🤔
------------------------------------------------------------
‎كمال الأجسام للمبتدئين للجسم النحيف, كمال مهووس في رمضان, كمال الأجسام المغرب, كمال الأجسام في المنزل, كمال الأجسام في الشارع, كمال الأجسام في رمضان تضخيم, كمال الاجسام للمبتدئين, كمال الأجسام للفتيات, مهووس عضلات /كمال الأجسام biceps, مهووس عضلات /كمال الأجسام back, مهووس عضلات /كمال الأجسام chest
------------------------------------------------------------
#workout #fitness #Bodybuilding
‎ #لياقة
‎ نتمنى يعجبكم الفيديو و نكون قدرت نوصلكم لفكرة، لا تنسوا تشجيعات ديالكم كتحفزنا وكنتمنى نكون عند حسن ظنكم دائما
‎بفضل دعمكم مستمرين و آرائكم تهمنا نبقاو على تواصل بيننا و متنساوش لايك للفيديو .. أي تسأل يمكنك وضعه في تعليق و مرحبا بكم راكم عائلة #فؤاد_فلكس 💪
‎ان كنت تبحث عن الصحة والرشاقه والجسم المثالي فمرحبا بك معنا في هذه القناة. نسعى بكل جهد ان نقدم لك معلومات سهلة وبسيطة تساعدك في تحقيق هدفك بشكل مجاني تماماً.
‎القناة متخصصة في كل ما يتعلق بالرياضة والصحة والرشاقة.
‎متابعة دائمة لأفضل واحدث اساليب التدريب واخر الأبحاث الرياضية والغذائية.
------------------------------------------------------------
‎⬅ للتواصل معي أو لإعلانات تجارية
[e-mail]
‎تابعنا على انستجرام
/ bahloul930

[@mouradbm-nb1sw]

سلام عليكم الروز غسلوه مليح لان فيه الزرنيخ بنسبة عالية والجسم لا يتخلص منه والزرنيخ هو سم الفئران

[@SoumiaSabir-kw1xl]

انا أنقعه في خل التفاح بضع دقايق و اغسله بالماء لأن خل التفاح يعقم جيدا

[@nablzl7918]

شكرا اخاي بزاف مفراسي كاع هذ المعلومة العز

[@fayssalalloui]

لاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم 😊

[@Dojaart12]

الله يبشرك بالخير

[@AichaAicha-fe1rj]

الله يرحم الوالدين

[@anasse-wj5qd]

شفت الفيديو وغبرت 2 سنوات ودبا الحمد لله أكتر إنسان عاوني من حيت الماكلة ولا الخدمة

[@djihenesahnoun3018]

ممكن سؤال بخصوص الماكلة عفاك

[@yousseferreyese7219]

هاد المعلومات الناس كتخلص عليها فلوس باش تسمعها . الحصول الله يخليك لينا اخاي فؤاد ولد الشعب 💜

[@mohamedfaris6925]

فتح الله عليك

[@AbdoAbdo-c9b2i]

شكون لي بحالي مفهمش

[@MohamedMohamed-yt5tt]

صراحة أحسن فيديو شفتو فحياتي تحياتي مكرهتش دير لينا كفاش طريقة التمرين فالحديد بالنسبة للكيك بوكسينغ او المقاتلين ككل
ليمعايا ادير جيم فينكم ايها المقاتلين الأبطال

[@AhmedGamra]

سلام اخي فؤاد انا مكنأبوني حتى واحد ..ولكن شفت فيدوات تاعك عرفت بلي رياضة ونظام الغدائي شحاجة عاندك بزاف وكتفيد الشباب لهذا درت ليك ابوني موفق ان شاء الله

[@soufianebennour1298]

قلتي شي حاجة صراحة منطقية، تبارك الله عليك

[@choukrivlog2869]

سيمو فليكس ولد الشعب استاذ بمعنة الكلمة الله ينورك اخي مسيرة موفقة

[@ikram09655]

سير الله يرحم ليك الوالدين أول واحد غنتفرج فيه وغيقول داكشي واضح بلا زواق شكرا

[@fitmed]

ديما مستافدين منك استاذ فؤاء شكرا بزاف

[@korax10]

𝙳𝚒𝚛𝚗𝚒 𝚋𝚑𝚊𝚕 𝚔𝚑𝚘𝚔 𝚘𝚍𝚒𝚛𝚕𝚒 𝚊𝚋𝚘𝚗𝚒

[@fitmed]

@@korax10 هي لمتعاود دابا

[@khalidalwadi9432]

شكرا لك أستاذ وكبتين
فؤاد/ في الحقيقة شرحك رائع وجميل جدا
أنا كمبتدأ
أحييك لأنك تشرح لمن قرأ ولمن لا
تقبل الله عملك
لكن نصيحتي لكل أخ أن يحافظ على صلاته
كما يحافظ على صحته
ورياضته ليوفقه الله دائما وابدا وفقكم الله جميعا

[@oussamabelloula1541]

والله الشهادة لله راك موسوعة تبارك الله و جاوبتني على كل ماكن يدور في خاطري ربي يحفظك 💪💪🇩🇿🇩🇿🇲🇦🇲🇦🔥🔥💯💯

[@javahamza8200]

تبارك الله عليك الكوتش ديالنا بحالك نتا أخويا هوما لي كي خلو هاد الرياضة تزيد طلع لفوق لفوق الله يكثر من مثالك ✊

[@rachidagouni7728]

الله يحفظك خويا فؤاد على المعلومات المبسطة و الغنية ...لعز خويا

[@slimanmaanaoui8149]

Chokran bazaf man barcelona 🙂❤

[@hafssamranialaoui8130]

الله ارحم ليك الواليدين. تا الوحيد اللي فهمت من عندك. تتشرح مزيان.الله يجعلها في ميزان حسناتك.

[@chatpapa7985]

شكرا أخي البارح شفت الفيديو ديالك و استفدت بزاف منها

[@kamalbouchaqor6545]

الورقة و الستيلو تبارك الله عليك خويا فؤاد شكرا بزااااف على المعلومات

[@mouniralahrach8261]

الله يحفظك اخي فؤاد شكرا وجزاك الله خيرا على كل المعلومات الخاصة بالتغدية والله يوفقك

[@samarabella6363]

ما شاء الله على التوضيحات ديالك بخصوص موضوع الاكل قبل التمرين وبعده

[@hacenemoc6402]

شكرا لك اخي على المعلومات المفيدة والرائعة جزئك الله كل خير ⁦🇩🇿⁩⁦🇩🇿⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩

[@mohamedzidanedls9705]

أسأل الله ان يجزيك فالدنيا والآخرة يارب .وكل الناس

[@سكفندري-ت4ن]

خويا فؤاد انا يالاه دخلت لاصال انا فيا 90 كيلو وعطاني المدرب واحد لبروغرام باش نطيح شوف هو هداك ولا لا
الفطور : 4 بيضات مسلوقين و 50غرام ديال شوفان
الغدا: 150 غرام صدر دجاج و 100 غرام ديال شوفان
العشا : طاسة ديال التون بلا خبز
كنتمنا تشوف هاد لكومونطير 🙏

[@djrednitro4116]

Ftour machi darir bayd maslouq tkder dir omelette
rouz byid flghda 7sen mn choufane
fl3cha toune conserve machi si77i, khoud sardine dial marchi 7sen
zid chwiya fles repas khasswk 4 wla 5 dial wajabate fnhar, zid wajba qbal lasallle (khod protine w chi carb khfif) wajba mn ba3d la salle (protine bo7do)

[@youssefrachdani6528]

نقد نقولك نتا من بين القلة لي كايعطيو نصائح موضوعية و موخودة من عند محترفين و أبحاث طبية، تحياتي سي فؤاد

[@youssefnzaoui2282]

احسن قناة عربية محترفة كنشكروك الاخ فؤاد

[@-osloobbassit150]

أنا خديت كوتش شخصي وماعطانيش هاد المعلومات المهمة..تبارك الله عليك خويا والله يجازيك خير

[@mohameddafir6134]

تبارك الله عليك خويا فؤاد
نصائح مهمه
نحن فخورين بك كمغربي محترف في الرياضة والتغذية

[@IslamouPinilla-pr5dn]

اخوك من الجزائر والله غير انت انسان رائع متبخلش في تقديم المعلومة ربي يحفضك ❤

[@chh6818]

صحح قول تقدم المعلومة

[@IslamouPinilla-pr5dn]

@@chh6818 ههههه نسيت تاء

[@MohamedLamine-qt6fk]

تقديم المعلومة ماشي تقدم​@@chh6818

[@3isamma3chaba38]

أخي فؤاد تبارك الله عليك معلومات قيمة اللهم بارك له في عمله مزيد من تألق أخي فؤاد نحبك في الله

[@Bilal_lamtitis1]

كلمتان خفيفتان على اللسان، ثقيلتان في الميزان، حبيبتان الى الرحمن: سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ☘️ اللهم صل على محمد وال محمد ♥️

[@hichambenfillous9882]

خويا فؤاد بالنسبة للشخص الذي يتمرن في الصباح الباكر بعد وجبة الفطور مباشرة ماذا يأكل قبل التمرين و بعد التمرين و شكرا

[@karim-baallal]

السلام استاذ فؤاد انا من المعجبين ديالك و كيعجبوني بزاف لي فيديو ديالك و ماكراهش تتكلم على مرضى السكري كيفاش ايعملو الرياضة و شنو اياكلو و شنو ماياكلوش مهم مرضى سكري و الرياضة. شكراً

[@nabilkudmx8328]

مشكور على مجهوداتك لمساعدة شباب و ارشادهم طريق صحيح 👏👏

[@sydoxyt5960]

Gg

[@Jussef_ak]

خويا فؤاد هضر لينا على طريقة حساب السعرات الحرارية و كيفاش تعرف شحال من سعرة حرارية كدخل فوجباتك فداك النهار باش ضبط الامور فالتغدية

[@zouhairbensamahia8310]

حمل تطبيق fatsecret

[@hamoudafitness8591]

تبارك الله عليك خويا فؤاد نصائح من ذهب شكرا لك كابتن

[@hodizobir6085]

خويا الشرح ديالك مفهوم او بسيط مافيه حتا تعقيدات شكرا لك بزاف مشي كبحال شي وحدين

[@فتحيحواس-ر9ي]

طبق بعد تمرين لي حكالكم عليه هوا روز واربع بيضات وزيت زيتون وخلط وكول ❤

[@izdghasibrahim9613]

خوي واش البيض مسلوق او مقلي

[@psychologicalThoughts]

​@@izdghasibrahim9613البيض مصلوق

[@jabrantv5821]

شوية الخبز مع البيض مسلوق بينما وصلنا للمنزل هانيا

[@zohairakram5784]

قطعت لاصال شحال هادي وكنت غادي مزيان وتلاقيت بارازار مع القناة ديالك وبسبب ديالك ان شاء الله غنرجع،سير الله يرحم من رباك👍❤

[@Fouad_Flex]

Courage 💪💪💪

[@khalilloulida9160]

طووووب معلومات غدائية في محلها واصل اخي فؤاد💪💪💪

[@z3artv946]

جسم كتجيه الطاقة من الكربوهيدرات كين في
الروز . البطاطة حلوة .العادية .الشوفان . البنان
الانواع البروتين
البيض
الحوت البيض
الدجاج
بيبي
الحم الاحمر

[@oussamabelloula1541]

سلام كوتش نشكروك بزاف على مجهوداتك الرائعه و طامعين فيك تزيد توضحلنا طريقة استخدام مكملات الغينر للمبتدئين الي يعانيو من نقص الوزن مثل الهيبر ماس ولا سيرياس ماس و غيرو لأنو كاين شي ناس ميقدرش يوفر كل أنواع المكملات

[@mounirgermany4726]

Khay Ida konti d3if baghi tala3 chwiya f mizan 3lik b saryos mas

[@youssefnami5423]

@@mounirgermany4726 طريقة الاستعمال الصحيحة للإستفاذة من السيرياس ماس

[@sufiantetouan2365]

@@mounirgermany4726 khouya chno hwa soryos mas wach pretin ?? B7al way pretin ?

[@mounirgermany4726]

@@sufiantetouan2365 no Machi bhal way proten

[@samadsalh8595]

Bravo khoya kyn message btari9a simple o claire chft bzaf les vidéos fnfs sujet nta ahsan wahd fihom chokran 3la lm3lomat o 3la tari9a

[@maridkarim]

بارك الله فيك خويا فؤاد
ما هي أهمية النوم و الراحة في الرياضة

[@chrollosenpai847]

أهمية كبيرة

[@pandataku6407]

Hhhhhhhhh

[@ayoubsdihi5823]

خويا ماكينش شي واحد كعطيك المعلومات بحال هادو ولكن نتا ولد الناس خويا الله اسهل علك

[@om.hom.h.8159]

رب يبارك فيك ياااكوتش
شرح بسيط ماشاءالله
احيييك من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@hichambruxelles7160]

مشاء الله خويا فؤاد والله حتى تنستافد منك بزاف ديال حوايج راني متبعك من شحال هادي اول مرة غدي نكتب لك كمونطير الله يوفقك خويا

[@قصصواقعية-ر4م]

الله يرحم ليك لوليدين على المعلومات الي كتعطينا خويا فؤاد

[@aminalazmiaminalazmi]

خويا فؤاد تحياتي راه متبع كاع لخطوات لي كتقول شكرا ليك بزاف كنشكروك على المجهود الرائع ❤❤

[@simosaki2589]

سي فؤاد مشكور و جزاك الله خير
سؤالي ما هي للأشياء لي يجب تناولها من بعد التمرين ؟؟

[@bollywoodarabic1638]

بطاطا الحلوة والروز الابيض والبيض مسلوق السمك السردين او السلمون

[@عبدالحقاليحياوي]

الله يكبر بيك خويا فؤاد تحياتي العز بيك 💪

[@ismailchaib618]

ماشاء الله عليك فؤاد شرح في القمة وبالتفصيل بارك الله فيك صحبي 🇩🇿 🇲🇦 💪✌

[@ayoub9ri3a67]

Khoya foaad magltich lina chno lbadil Dyl mokamilat ba3da tamarin kntmna tjawbni tahiyati mn 9nitra

[@redakaddarvd2966]

سبحان الله ❤ و في خلقه شؤون ❤

[@Pigeonrabat]

سال المجرب لا تسال طبيب لي بغا يستافد اسمع للنصائح من عند ولاد دومين تحياتي خويا وشكرا على الإفادة

[@char-eddker7121]

تحية عطرة لك سي فؤاد. جزاك الله خير على هذه المعلومات المفيدة. 💪💪💪🏆

[@najibbenja5371]

ديما الجديد وكنسنفدو منك خويا فؤاد الله يرحم الوالدين اخويا ❤

[@achrafmounir6439]

Tbarklah 3lik coach, Dima ljadid m3a Fouad Flex 💪

[@manoletepp]

نصائح من ذهب... وحد السؤال خاي فؤاد الله يحفظك: بعد ساعة تمرين ناخد بروتين عاد ندير كارديو ؟ او حتى نسالي كلشي عاد ناخدو 🙏

[@youssefbensaleh5394]

شكرا على التوضيحات استاذ ، الله يسهل عليك..

[@wanismohamedbrahiti1130]

انا طالب طب و الاشياء لي قلتها صحيحة خاصة حول الهضم

[@قناةالاستاذالصيدليالشرقاويللصي]

اشياء كتيرة خاطئة و ليس لها سند علمي! كلية الطب لا تدرس التغدية ....حتى البيوكيمياء العضوية فهي مرور الكرام و للأسف

[@AdilAdil-ow1dd]

خويا رأنا باقي جديد في هاد شي وحفزتيني ندخل نطريني وإنشاء الله بغينا غير تورينى كيفاش نخدمو بالمكينات تاع لصال لأول نهار لينا

[@forgame5652]

شكرا خويا شرح مبسط فالمستوى 💪👌

[@miloudchr7537]

اخي بالنسبة لوجبة ما بعد التمرين هناك مدرستان اختلفتا في الرأي حول مرحلة نوافد البناء و هي مرحلة النصف ساعة بعد التمرين و الكلام الذي قلته هو نفس الكلام الذي قاله المدرب جورج فرح لاكن البطل دوريان يايتس كان له رأي آخر حيث قال من الأفضل اخذ كارب سريع الامتصاص بعد التمرين و قال أننا لانحتاج الى هرمون النمو و التستسترون بعد التمرين بل نحتاج الى رفع الانسولين لإعادة ملء العضلة بالغليكوجين و تسريع عملية امتصاص العضلة للمغذيات اما بالنسبة للوقت الذي نحتاج فيه هرمون النمو مرتفع هو في الليل اما رأيي الشخصي فأنا أعتبر الطريقتان صحيحتان لاكن في فترة التنشيف من الأفضل اخذ بروتين سريع الامتصاص بعد التمرين و الحفاض على الجي اتش و التستسترون مرتفع و بارك الله فيك اخي العزيز ❤❤

[@kaimad111]

ما هي افضل طريقة الإزلة الذهون الزائدة مع الحفاظ على الكتلة العضلية

[@salahjaz2345]

Lcardio

[@zakifwegoo1361]

من الجزائر 🇩🇿 كل حب وتقدير ليك فوئد❤️💪

[@LEVI-fq8ur]

فؤاد دير لينا مقارنة تاع الجينرز والمكونات ناعها ♥️

[@AyoubTewacha]

هادشي مهم حتى لغير الرياضي

[@alisahiti5605]

ليرحم لولدين خويا فليكس❤❤

[@smaydamansouria-lm5ve]

اول يوم في صالة اليوم وربي يوفقني نشالله

[@rico9020]

تبارك الله عليك كتقلب على محتوى زوين ماشي لبوز بالكدوب و التخربيق 🙌🏻❤

[@mohamedmouhsine1925]

خويا فؤاد تحية ليك كبيرة من كبتن محمد في ابوظبي ، وجهة نظرك تحترم ولاكن اخويا افظل وراء تمرين بنفس ساعة تأخد الوجبة ، ودهون هي هرمون التيستوستيرون

[@a-hunk77]

جزاك الله خير أستاذ لك كل التقدير❤

[@molayidriss6294]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته شكرًا على هذي القناة صدقنيي أول مرة تعجبني قناة مثل هدا المحتوى لأن كل شيء مفهوم بالله التوفيق وصلى الله على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم

[@prospopo377]

❤️❤️❤️❤️❤️ خويا فؤاد والله إلى كنستافد وكانتريني غير فضار بحكم الحالة المادية ديالي والله أرى تطور جسمي بزاف اي نصيحة منك كناخذها يعين الإعتبار ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@redouanjannat2229]

خوياا بااسي لياا نمرة ديالك بغيت نسولك نستفاد منك حيث حتى أنا يالاه بديت او كنطريني غا فداار

[@oussamacrimnal350]

بحالك

[@hichammoukafih441]

سلام

[@nihedbenkahla6094]

تحية ليك من الجزائر 🇩🇿 شكراً على المعلومات ❤❤

[@aminehamdani9574]

شكرا جزيلا لك على هذه المعلومات القيمة و الله يوفقك ❤️💙

[@achrafaakor1417]

Khoya fouad tba3at klamak yalah 3andi chHar o nos f lasal tla3at nivo khyali makntch kan twa9a3 had nivo li tla3to ana kan tbhad f rasi bravo 3liik khoya fouad lah m3ak ❤️✅

[@Mohamed_bennacer]

خويا فؤاد راك عزيز ديما متبعك تبارك الله عليك الحقيقة في دقيقة ❤️❤️❤️💯💯💥💥💥

[@fadilmohamed7711]

شكرا بزاف اتمنى وجبات قبل التمرين وبعد التمرين لاصحاب السكري وان كانت شي حلقة سابقة رسل لي الرابط وجزاكم الله خيرا

[@colonel3337]

أخي نسقسيك عادي منشربش بروتين ورا لونترينمو ونستنا 45 دقيقة باش ناكل الله حفضك ريبوندي🥰🥰

[@Gazzafr9du9sq3u]

نصف ساعة افضل

[@استغفراللهالعضيم-ص2خ]

السلام عليكم خويا فؤاد بالنسبة راه شرب الماء بعد الاكل راه مزيان لانه كيسهل عملية الهضم ماشي كيبطء عملية الهضم لان الهضم كيعتامد على الماء المخزن في الجسم او تبار كالله عليك اخويا فؤاد تحياتي لك

[@artlife5685]

أطباء التغذية كنصحو باش تشرب الماء قبل الوجبات بنصف ساعة وبعد الاكل بساعتين.

[@استغفراللهالعضيم-ص2خ]

​@@artlife5685 شكرا❤

[@bilalfhm2064]

bonne courage Mon frère Fouad 🏋️‍♂️❤

[@عبدالعزيزالطيب-س2ق]

السلام عليكم خويا ممكن عفاك شي حلقة خاصة اللي كيمارسوا رياضة كمال الأجسام لاول مرة وهم مرض بالسكر

[@rachid8373]

خويا فؤاد تبارك الله عليك كنستافدو من المعلومات الجميلة ديالك برافو عليك

[@ANASSELMERABET-w2r]

شكرا ليك اخي فؤاد أنت فخر لبلدنا المغرب

[@rashadmadhouz7508]

Kaain akhouya fouaD tbarkelaaah 3liik ❤️❤️

[@الأرفق]

ربي ارزقك الصحة فؤاد خاي الغالي ربي اوفقك لكل حاجة زوينة ان شاء الله نستافدو منك كاملين
واش انت من مدينة الدار البيضاء ؟

[@fahdaghribi9101]

Bravo prof fouad, best contain in TH-cam to motivate guys ! Thank you

[@YounesBenalla-r6k]

ا مرا فداري نتريني منمشيش لاصال ولكن مواضبة على الرياضة وبغيت نزيد فوزني اكون نورمال وتكون صحتي مزيانة عافاك عطيني نضام غدائي الله ارحم ولديك أمكن انا بوحدي لي مرا هنا 🫣🫣

[@aimane_prada]

بني سبا لي مامتوفرش ليه هاد شي والا شهيا او بغيت ناخد پروتين واش هوا لي نكون كنستعملو!!!؟

[@najatabaki2475]

Njawbak khouya f blasto ila ma3andakch proten Mora lasal drad 5dyal labyad dyal bâyid ou tsanat chi chwiya 3ad Kol lwajba

[@mostafaaznidi2582]

@@najatabaki2475 l0

[@tmanwac.3067]

@@najatabaki2475 kndirlihom y3ni kndiro wx ntybhom wla xno

[@anorg8815]

يامخلفات فرنسا سولفو زين عربي او تكلمو بلهجتكم الام الفرنسية

[@zakiabdsamade7802]

@@anorg8815 تنهضرو بالدارجة المغربية يامخلفات العثمانين والانجليز

[@RayhanaBenamar-l7s]

نريد مشروبات نأكلها بعد لانتهاء من كمال الأجسام

[@77umbro]

Merci bro pour les infos 💪🏻

[@achraflaaroussi8717]

B9a khoya dir Lina bahl had vidwt lhfdk akhi

[@mhamine3066]

شكرا خويا فؤاد على هاد المعلومات العز 🤝

[@sidalisalem3954]

خويا فؤاد رنا نتعلمو من عندك بزاف ديال لحوايج ربي يحفضك تحيا كبيرا ليك من الجزائر ❤️❤️❤️💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@jafab2071]

Bonjour Fouad, merci beaucoup pour tous ces conseils. Je me suis abonné à ta chaîne. Je ne le regrette pas. En effet, j'ai appris beaucoup de choses sur la diète et l'entraînement.Je suis tes vidéos avec un grand intérêt. Merci encore une fois. Continues, tu es un bon coach. (jaafar/France).

[@FatimazahraIbourk]

سير اخويا فواد الله يحل ليك بيبان الخيررررر❤🎉

[@tout-ska1937]

احسن مغربي كايقدم نصائح🖤🖤

[@zakariazakaria4232]

🥇

[@AliAli-h2c3u]

لخوت لله يرحم لك لوليدين شي حاد يقولي أفضال وجبت قبل تمرين قولو ليا كربوهيدرات معقدة ❤❤

[@mtdissam1507]

اخي في الله جزاك الله على المعلومات القيمة