Jo jo tengo 1 sorpresa preparada, bueno de hecho son muchas, sin embargo sera poco a poco y la primera es que pronto abriré otro canal donde subiré temas relacionados pero mas prácticos (No serán rutinas ni vídeos sobre lo que como y cosas por el estilo) será un canal donde explicare ciertos conceptos técnicos que no se suelen tener en cuenta al momento de hacer ejercicios y a la hora de estructurar una dieta, aunque el canal sera muy variado y útil, aquí te dejaré el enlace para que estés atent@ a los primeros contenidos que serán muy muy muy pronto! :th-cam.com/channels/upS7-4LMPYEJewVvh3umPw.html Saludos!!
Oswal Candela Sos un genio total! Gracias por compartir tu conocimiento y mostrar la relidad de este estilo de vida, aprendí mucho de vos y de a poco voy por mas. :D . Saludos! :) .
Éste canal sin duda se merece un premio por parte de Google y TH-cam por ser un canal con contenido altamente útil e informativo, el valor de este canal es muy alto.
Un saludo Oswal, excelente manera de explicar, ya habia leido un poco sobre el tema y tenia algunas dudas pero con esto reafirmo que eres un buen maestro, espero que sigas adelante con estos temas, dios contigo...
gracias Oswaldo. en mi colegio ni cartillas ni profesores dicen todo lo q sabes del negocio d los "alimento". gracias. y además has mejorado visualmente tus videos educativos y críticos. GRACIAS
Entendido, comer alimentos refinados es malo porque le quitamos el trabajo al horganismo en general, y se va directo a las zonas que no deseamos. Provocando malestares generales. Osea " "sabroso pero letal". 😲😲
Perfecta explicación!!! :D 1era ves que termino de entender muy claramente todo el proceso del consumo de los productos procesados, Mil Gracis!! Saludos desde Buenos Aires !!! Ahora tendré un problema existencial jajajaj de si sigo comiendo ravioles o no XD jajaja
Por cuestión de falta de tiempo y trabajo una de mis comidas al día la tomo triturada en forma de batido (huevo, fruta, verduras, patata, frutos secos, etc.), con esto quieres decir que el organismo tolera peor los carbohidratos contenidos en un batido que en forma sólida?, o sólamente el trigo?. Te sigo desde hace tiempo, muy útiles y claras tus explicaciones.
genial amigo, sos un genio. A mi se me complicaba un poco porque tengo un almacén, y hay mucha comida chatarra jeje. Pero bueno tus vídeos me ayudan muchísimo
Sos un crak explicas muuy bien !!! Llevo 5 dias sin harinas y dulces ...cmo mas avena , huevos frutas verduras , no solo para bajar los 7 kilos q sobran sino cmo alimentacion para el resto de mi vida , gracias x tus videos 😊
Me encantan tus videos!! son muy explicativos y para las personas como yo, que nos gusta saber el por qué de todo para tomar consciencia, son muuuy útiles! Gracias!!
Los factores que se adquieren por el medio no son hereditarias, así como la influencia de estas en nuestra genética... No tiene nada que ver la forma de alimentación y alimentos del ser humano en un pasado ya que esta es de influencia nula en la actualidad. Los hidratos de carbono -es decir, los azúcares- están de forma natural en frutas, verduras y hortalizas; de forma considerable, en los cereales, legumbres y tubérculos; y de manera EXAGERADA en los dulces, bebidas azucaradas, etc. Los depósitos de carbohidratos en el organismo están situados en el músculo y en el hígado, pero que su cantidad total no es superior a los 400g. Esos depósitos se usan mayoritariamente cuando hacemos ejercicio y, de alguna manera, están en constante proceso de vaciado y llenado. De esa gestión se encargan dos hormonas: la insulina y el glucagón. Ambas administran de forma correcta los niveles de glucosa en el organismo. La insulina lo hace reconduciendo a las moléculas de azúcar hasta los depósitos del músculo o del hígado, y el glucagón se encarga de aportar glucosa a la sangre cuando las cifras son bajas, sacándola de las reservas. Cuando tomamos azúcares de manera natural en las frutas, verduras y hortalizas, e incluso en cantidades moderadas en los cereales, legumbres y tubérculos, y hemos hecho ejercicio, con lo que hemos vaciado en mayor o menor medida los depósitos de glucosa, resulta fácil a la insulina su gestión, y procede a su llenado para dejarlos listos para poder ser usados de nuevo. El problema se produce cuando a la cantidad de azúcar que ingerimos de alimentos naturales le sumamos otras procedentes de dulces, bebidas azucaradas, chucherías, bollería, helados. La insulina hace lo que sabe -en el sentido de llenar los depósitos del hígado y músculo de glucógeno-, pero si estos ya están llenos, el azúcar sobrante se conduce hacia los depósitos de grasa. De forma que ese azúcar por mecanismos metabólicos complejos se convierte, digamos, en “tejido adiposo”. Y lo hace por dos motivos: uno para evitar que suba el azúcar en la sangre, ya que su incremento es muy perjudicial para muchos órganos; y otro porque esa cantidad de azúcar también es energía y el proceso metabólico está acostumbrado a no tirar nada y, por tanto, de esta forma procede a almacenarla y en consecuencia engordar)))) Saludos.
Una pregunta, supongamos que toda mi comida del día es de productos refinados y altos en azúcares pero las calorías promedio están en un déficit ahí el cuerpo no manda el azucar sobrante como grasa o si? Porque sino es como que se contradice
@@augusrama No almacena nada de azúcar en forma de grasa, porque tu consumo calórico lo están usando diario, ejemplo los ciclistas que recorren 100 kms diarios durante 15 días, su comida es casi puros carbohidratos simples, requieren todos los días recuperar la energía pérdida . Así de simple..
La forma de alimentación en el pasado definió nuestra forma de alimentación ideal en el presente porque existió una cosita que se llama selección natural. Y es exactamente esa la razón por la cual nuestro sistema hormonal actúa como si estuviéramos ingiriendo carne, pescado, fruta, verduras, huevos, frutos secos y alguna cosa más. Durante millones de años esa fue nuestra alimentación y el tiempo y la selección natural nos diseñó para ello. Teoría de evolución de las especies de Charles Darwin.
Me recuerda mucho al libro "Cerebro de pan", de David Perlmutter. Él explica bastante tambien el tema de las harinas. Buen video, he aprendido mucho desde que te sigo. Saludos!
Puedes hacer un vídeo sobre los lácteos? Por qué todo mundo dice que son dañinos, entiendo lo de la Leche pero el queso y yogurt o incluso el kefir dicen ser saludables...
Genial buen video! :D No sabia eso, definitivamente voy a dejar de comer harinas, sabes que en mi caso es raro, yo cuando como y no como aunque sea un poco de pan(harina) no me lleno bien es raro. Voy a comer mucho menos ahora. Ya estoy suscripto a tu nuevo canal suerte en se igual!
En pocas palabras para las personas que quieran saber la respuesta , es que la Arona refinada no engords directamente , ni nada por el estilo , está sí lo que contienen son grandes cantidad de calorías y azúcar que te activarán la glucosa en la sangre es decir , puedes comer pastel o algún postre con aroma siempre sea con moderación , pero sí lo que buscas sinceramente es perder peso ... Es más recomendable que elimines estos alimentos de tu dieta
Yo me preparo una especie de tarta hecha de harina integral de trigo, ademas como una fruta y un cafe, asi que siempre k falte fibra la puedes añadir , creo.
Me encanta tus vídeos muy bien explicados y mucho contenido util. Pfv no te lo olvides de vídeos enfocados en chicas como expectativas de masa muscular siendo naturales, entorno hormonal , rutinas y distribución de macros en definición y volumen . Gracias¡¡¡
Pero si se tiene controlado todo lo que se ha comido, unas galletas o panecillos proteícos hechos con harina blanca por motivos de preparación de la masa. ¿No hay problema no? Obviamente utilizando los carbohidratos de rapida absorción para aprovechar la energía rápida (pre-entreno o post-entreno para sentirnos recuperados).
Oswald Candela Gracias Brother qué pasa cuando estás en ganancia y necesitas más cereales que nada , y por cuánto tiempo es recomendable? Estar en ganancia o superávit calórico
Ya me habia asustado, yo estoy en deficit calorico pero de vez en cuando como un poco de pan integral a forma de carbo y crei por el titulo que el pan engordaba en definitivo, pero ya veo que no, yo llevo conteo de calorias y nunca me paso en lo que como
me parecen muy buenos tus vídeo , me gustaría saber aunque no es el tema de hoy cuantas series y repeticiones son recomendables para aumento de glúteo y pierna. gracias.
Hola estoy viendo tu video por primera vez y estoy perdiendo peso deje de consumir harina pero mi pregunta y la arina de arroz? Es mas saludable o no podrías hacer un video de esto ? Gracias soy lidia de argentina
Me encanta la forma que explicas todo . Eres muy fácil de entender 🙏🏻
Que bueno es tu canal habla claro y con bases científicas, sigue así eres el único que es tan claro
Jo jo tengo 1 sorpresa preparada, bueno de hecho son muchas, sin embargo sera poco a poco y la primera es que pronto abriré otro canal donde subiré temas relacionados pero mas prácticos (No serán rutinas ni vídeos sobre lo que como y cosas por el estilo) será un canal donde explicare ciertos conceptos técnicos que no se suelen tener en cuenta al momento de hacer ejercicios y a la hora de estructurar una dieta, aunque el canal sera muy variado y útil, aquí te dejaré el enlace para que estés atent@ a los primeros contenidos que serán muy muy muy pronto! :th-cam.com/channels/upS7-4LMPYEJewVvh3umPw.html
Saludos!!
Oswal Candela Sos un genio total! Gracias por compartir tu conocimiento y mostrar la relidad de este estilo de vida, aprendí mucho de vos y de a poco voy por mas. :D .
Saludos! :) .
Gracias!!! un abrazo!
Oswal Candela Esperaremos por ese canal jaja
Saludos crack
Oswal Candela sigue subiendo videos más seguidos te extraño.Un saludo Profe.
Oswal Candela sigue subiendo videos más seguidos te extraño.Un saludo Profe.
Éste canal sin duda se merece un premio por parte de Google y TH-cam por ser un canal con contenido altamente útil e informativo, el valor de este canal es muy alto.
Un saludo Oswal, excelente manera de explicar, ya habia leido un poco sobre el tema y tenia algunas dudas pero con esto reafirmo que eres un buen maestro, espero que sigas adelante con estos temas, dios contigo...
cai en la tentacion cene mucho pan jajaja me di un atracon me siento culpable,no debi
gracias Oswaldo. en mi colegio ni cartillas ni profesores dicen todo lo q sabes del negocio d los "alimento". gracias. y además has mejorado visualmente tus videos educativos y críticos. GRACIAS
Oswal sos el gurú de la alimentación en TH-cam, Saludos.
Yo siempre que como pastas, me da mucha hambre, ahora entiendo por que gracias Romeo.
la mas clara y mejor explicación que podía haber encontrado sobre este tema , se agradece por tu tiempo y esfuerzo , saludos desde Chile
Sos un genio, estudio medicina y t juro q los profes no explican tan bien y t confunden más. Vos lo haces entendible y conciso. Seguí así 💪
Explica muy claro todo, fue muy útil ver el video!
Entendido, comer alimentos refinados es malo porque le quitamos el trabajo al horganismo en general, y se va directo a las zonas que no deseamos. Provocando malestares generales. Osea " "sabroso pero letal". 😲😲
Te amo, compadre.
Gracias por educarme estás dos semanas en mi forma de comer. Me encanta cómo se ve mi cuerpo, más definido. ✝️🤜🤛
Sigue así amigo! Gracias a ti mi dieta a cambiado bastante y he aprendido muchísimo sobre nutrición. Saludos !
Perfecta explicación!!! :D 1era ves que termino de entender muy claramente todo el proceso del consumo de los productos procesados, Mil Gracis!! Saludos desde Buenos Aires !!! Ahora tendré un problema existencial jajajaj de si sigo comiendo ravioles o no XD jajaja
excelente parece médico! Dios los bendiga
Gracias por estos vídeos, es la mejor y más completa información nutricional que he encontrado en youtube
Por cuestión de falta de tiempo y trabajo
una de mis comidas al día la tomo triturada en forma de batido (huevo, fruta, verduras, patata, frutos secos, etc.), con esto quieres decir que el organismo tolera peor los carbohidratos contenidos en un batido que en forma sólida?, o sólamente el trigo?.
Te sigo desde hace tiempo, muy útiles y claras tus explicaciones.
genial amigo, sos un genio. A mi se me complicaba un poco porque tengo un almacén, y hay mucha comida chatarra jeje. Pero bueno tus vídeos me ayudan muchísimo
este men explica muy bien.
sigue así Bro!!!
Sos un crak explicas muuy bien !!! Llevo 5 dias sin harinas y dulces ...cmo mas avena , huevos frutas verduras , no solo para bajar los 7 kilos q sobran sino cmo alimentacion para el resto de mi vida , gracias x tus videos 😊
Muy buen video. Y tiene conocimiento verdadero del tema.. Muy bien explicado y muy real lo que dice. Felicitaciones!.
¡Impecable hermano!
Gracias nene 😘😘😘
Ke. haría sin ti. me dejas muy segura con tus explicaciones
Ya lo sabía, pero tu lo resumiste y usaste las palabras adecuadas. GRACIAS
Saludos Gianna!!
Oswal Candela no me des los saludos oswal. Mejor mandame una foto tuya...
Así o mas coqueta!!!
Como siempre muy acertivo en tus comentarios.
Gracias Franklin, saludos!
Oswal eres el mejor explicando, tienes el don y la facilidad de palabra de convertir un tema complejo en algo sencillo, Bendiciones.
Excelente como explicas... Saludos desde ARGENTINA.
Oswal eres un fenómeno no deja uno de aprender contigo, gracias tio
Me encantan tus videos!! son muy explicativos y para las personas como yo, que nos gusta saber el por qué de todo para tomar consciencia, son muuuy útiles! Gracias!!
me alegra que la información te sea de utilidad, un abrazo!
buenisima la informacion, jjusto lo que estaba buscando, muchas gracias oswal! saludos desde argentina
👏 excelente muy bueno ,🙏 pocos cómo tú persona 😇
Oswal me gusta mucho lo q haces con tus comentarios hacia nosotros gracias un abrazo desde cali colombia 👊👊
Gracias a ti Carlos, un abrazo!
Los factores que se adquieren por el medio no son hereditarias, así como la influencia de estas en nuestra genética... No tiene nada que ver la forma de alimentación y alimentos del ser humano en un pasado ya que esta es de influencia nula en la actualidad.
Los hidratos de carbono -es decir, los azúcares- están de forma natural en frutas, verduras y hortalizas; de forma considerable, en los cereales, legumbres y tubérculos; y de manera EXAGERADA en los dulces, bebidas azucaradas, etc.
Los depósitos de carbohidratos en el organismo están situados en el músculo y en el hígado, pero que su cantidad total no es superior a los 400g. Esos depósitos se usan mayoritariamente cuando hacemos ejercicio y, de alguna manera, están en constante proceso de vaciado y llenado. De esa gestión se encargan dos hormonas: la insulina y el glucagón. Ambas administran de forma correcta los niveles de glucosa en el organismo. La insulina lo hace reconduciendo a las moléculas de azúcar hasta los depósitos del músculo o del hígado, y el glucagón se encarga de aportar glucosa a la sangre cuando las cifras son bajas, sacándola de las reservas.
Cuando tomamos azúcares de manera natural en las frutas, verduras y hortalizas, e incluso en cantidades moderadas en los cereales, legumbres y tubérculos, y hemos hecho ejercicio, con lo que hemos vaciado en mayor o menor medida los depósitos de glucosa, resulta fácil a la insulina su gestión, y procede a su llenado para dejarlos listos para poder ser usados de nuevo.
El problema se produce cuando a la cantidad de azúcar que ingerimos de alimentos naturales le sumamos otras procedentes de dulces, bebidas azucaradas, chucherías, bollería, helados. La insulina hace lo que sabe -en el sentido de llenar los depósitos del hígado y músculo de glucógeno-, pero si estos ya están llenos, el azúcar sobrante se conduce hacia los depósitos de grasa. De forma que ese azúcar por mecanismos metabólicos complejos se convierte, digamos, en “tejido adiposo”. Y lo hace por dos motivos: uno para evitar que suba el azúcar en la sangre, ya que su incremento es muy perjudicial para muchos órganos; y otro porque esa cantidad de azúcar también es energía y el proceso metabólico está acostumbrado a no tirar nada y, por tanto, de esta forma procede a almacenarla y en consecuencia engordar))))
Saludos.
no vistes el video, las frutas y vegetales van con fibra, pero eso si no consumas maiz, manzana roja, guineo amarillo tienen mucha azucar
Una pregunta, supongamos que toda mi comida del día es de productos refinados y altos en azúcares pero las calorías promedio están en un déficit ahí el cuerpo no manda el azucar sobrante como grasa o si? Porque sino es como que se contradice
@@augusrama No almacena nada de azúcar en forma de grasa, porque tu consumo calórico lo están usando diario, ejemplo los ciclistas que recorren 100 kms diarios durante 15 días, su comida es casi puros carbohidratos simples, requieren todos los días recuperar la energía pérdida . Así de simple..
Gracias muy bien explicado.
La forma de alimentación en el pasado definió nuestra forma de alimentación ideal en el presente porque existió una cosita que se llama selección natural. Y es exactamente esa la razón por la cual nuestro sistema hormonal actúa como si estuviéramos ingiriendo carne, pescado, fruta, verduras, huevos, frutos secos y alguna cosa más. Durante millones de años esa fue nuestra alimentación y el tiempo y la selección natural nos diseñó para ello. Teoría de evolución de las especies de Charles Darwin.
Muchas gracias por la información, la cual es muy profesional y muy bien explicada.
Me recuerda mucho al libro "Cerebro de pan", de David Perlmutter. Él explica bastante tambien el tema de las harinas. Buen video, he aprendido mucho desde que te sigo. Saludos!
Me encanto este video, me ayudo mucho antender porque subo tanto de peso, y es que me encanta las harinas... Gracias Oswal por la orientacion.
Excelente.muy bien explicado.saludos
👏👏👏👏Como siempre....mejor imposible!!!!....gracias....estaremos esperando tu nuevo canal... Muchas gracias😘😘😘
Qué canal
Muy bien explicado , limpio y ordenado. Felicidades
Espectacular como explicas te felicito
Ahí estaremos hermano apoyando el nuevo canal saludos oswal
Gracias por el apoyo!
muy bien video, gracias por la informacion Oswal...saludos
Muy buen video oswal me suscribi hace poco y he visto varios de tus videos y me han servido ahora entiendo porque algunas comidas nunca me saciaban
Saludos desde Ecuador me sirven mucho tus vídeos tengo 27 años
Y peso 95 kg y mido 176cm
que gran canal y buena labor de divulgación de conocimiento realizas con tus videos, muchas gracias y enhorabuena, un saludo
Saludos Edi!
Buen video oswal bendiciones saludos desde Colombia
Grcias Sammuel, saludos!
Puedes hacer un vídeo sobre los lácteos? Por qué todo mundo dice que son dañinos, entiendo lo de la Leche pero el queso y yogurt o incluso el kefir dicen ser saludables...
Me e enamorado de tu peculearidad para explicar todas mis dudas gracias oswal :)
Que calidad de trabajo, excelente muy completo.
Gracias x esta informacion acerca d las arinas ahora ya entendi saludos desde Morelia
Hola Oswald, me gustan mucho tus vídeos, a propósito de está información ¿qué hay del arroz integral?
Genial momento (y muy gráfico) min. 1:05 "Que es básicamente lo que ves cuando vas al baño" para referirse a la caca
Muy buena información Oswal.
Buenas. Quisiera saber el impacto de la harina de maíz y sus derivados. Gracias
Buena información
Genial buen video! :D
No sabia eso, definitivamente voy a dejar de comer harinas, sabes que en mi caso es raro, yo cuando como y no como aunque sea un poco de pan(harina) no me lleno bien es raro.
Voy a comer mucho menos ahora.
Ya estoy suscripto a tu nuevo canal suerte en se igual!
Por eso mismo, el pan (los productos hechos con harina blanca sobre todo) no llenan, hay que consumir una cantidad importante, saludos!
En pocas palabras para las personas que quieran saber la respuesta , es que la Arona refinada no engords directamente , ni nada por el estilo , está sí lo que contienen son grandes cantidad de calorías y azúcar que te activarán la glucosa en la sangre es decir , puedes comer pastel o algún postre con aroma siempre sea con moderación , pero sí lo que buscas sinceramente es perder peso ... Es más recomendable que elimines estos alimentos de tu dieta
Oswal Candela .....exelente vídeo como siempre un saludo desde México mi chocolatillo guapo 😍😍😍
jaja Saludos Mayra >_< !
MUY BUEN VIDEO
Felicidades y muchas gracias👍
Tu canal es excelente. Excelente contenido y excelente forma de explicar.
Gracias sol, saludos!
Que maravilloso es nuestro organismo
Que buen vídeo. Me sirve mucho entender el porque!!? se me hace mas facial el no comer ceirtas cosas así, porque entiendo los procesos.
Yo me preparo una especie de tarta hecha de harina integral de trigo, ademas como una fruta y un cafe, asi que siempre k falte fibra la puedes añadir , creo.
Un cordial saludo y felicitaciones por tan excelente video y por tan acertada información. 👍
Excelente trabajo, muy buena manera de explicar sigue así y no dañes el trabajo que estás haciendo saludos desde PANAMÁ !!
Me encanta tus vídeos muy bien explicados y mucho contenido util.
Pfv no te lo olvides de vídeos enfocados en chicas como expectativas de masa muscular siendo naturales, entorno hormonal , rutinas y distribución de macros en definición y volumen .
Gracias¡¡¡
Siempre me resuelves la duda o cosas que quiero saber para mejorar mi cuerpo :) Eres grande Oswal! saludos
Es una lucha luchar contra las facturas, pizzas,tortas pasteles 😅😂
Hermano gracias explicas muchas cosas y bien explicadas gracias me gustaria que me dieras o hicieras un video ablando de las verduras altas en fribra
Muchas gracias amigo 😄 aunq debo confesar que veo tus videos para saber que comer para engordar ya que adoro el sobrepeso 😸
vine porque según estoy comiendo más saludable y haciendo ejercicio pero acabo de cenar arroz y me siento culpable😪😪 😅😅
Pero si se tiene controlado todo lo que se ha comido, unas galletas o panecillos proteícos hechos con harina blanca por motivos de preparación de la masa. ¿No hay problema no? Obviamente utilizando los carbohidratos de rapida absorción para aprovechar la energía rápida (pre-entreno o post-entreno para sentirnos recuperados).
Excelente trabajo como siempre, un abrazo.
Oswald Candela Gracias Brother qué pasa cuando estás en ganancia y necesitas más cereales que nada , y por cuánto tiempo es recomendable? Estar en ganancia o superávit calórico
Ya me habia asustado, yo estoy en deficit calorico pero de vez en cuando como un poco de pan integral a forma de carbo y crei por el titulo que el pan engordaba en definitivo, pero ya veo que no, yo llevo conteo de calorias y nunca me paso en lo que como
Gran aporte!!! Fenómeno!
Simplemente sos el mejor
Muchas gracias 😉
Excelentes tips, felicidades por tu canal !!!
Mil gracias...lo explicaste tan bien...
Me ha gustado mucho el video!!! Muchas gracias👍🏽👏🏽
Buena explicación ! Me sirve de mucho , sigue así felicitaciones! Tienes un buen canal muy educativo!
Muy buenas explicaciones en todos tus vídeos. Enhorabuena!!
Que buena explicación, ahora lo entiendo al 100%
Eres un genio , gracias por tus consejos.
Tus explicaciones son geniales bro!
daleeeeee que va Oswal!!!
Excelente excelente excelente, gran explicación gracias
Muy buen video como siempre, bien explicado y la mejor información 😊
Gracias Pablo, un abrazo!
Harina blanca o refinada tendría que decir el título, porque la integral de trigo cambia totalmente, ni hablar de granos como el Centeno.
Muy bien explicado! Muchas gracias!
Excelente amigo, gracias por el aporte
Gracias Oswal, exelente información!!
oswaldo una duda , que pasa con la tortilla , es malo consumira. y gracias por la información saludos y bendiciones !!
No hay problema, saludos!
Por fin lo entendi!!! Muchas gracias x la explicacion!!!
me parecen muy buenos tus vídeo , me gustaría saber aunque no es el tema de hoy cuantas series y repeticiones son recomendables para aumento de glúteo y pierna. gracias.
Hola estoy viendo tu video por primera vez y estoy perdiendo peso deje de consumir harina pero mi pregunta y la arina de arroz? Es mas saludable o no podrías hacer un video de esto ? Gracias soy lidia de argentina
Bueno video moreno 💪aunque en el tema de las proteínas no estoy de acuerdo...
Pero el resto está bien
Oswal gracias por tu excelente información. Saludos