5 причин приймати вітамін D3
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ม.ค. 2022
- Відео для тих, хто не живе в телих країнах в районі екватора :)
Простими словами (принаймні, намагаюсь спрощувати, як можу) про складне, але важливе.
Симптоми дефіциту д3 я тут згадую ситуативно, але як розпізнати дефіцит д3 за симптомами, ще до здачі аналізів - буде окреме відео.
______________________________________________________________________________________________
Підписатись на канал:
/ @serhii.filipchuk
Я в соціальних мережах:
Instagram: / serhii.filipchuk
Facebook: / serhii.filipchuk
Найркаще відео друже, продовжуй, здоровя і радосиі в кожен день ❤🎉
Дякую за зворотній звʼязок.
Таки треба продовжити
Дуже дякую. Цікаво це знати і корисно.
Дякую за зворотній зв'язок!
Раніше ніколи не приймала D3, але після перегляду Вашого ролику зрозуміла що потрібно. Дякую за розгорнуте пояснення! 🤗
Дякую за зворотній звʼязок!
Приймаю в рідкій формі віт Д3 5000мо від Puritans pride, зручно і ефективно і смак приємний)
Інформація у відео подана супер👍🏻
О, рідкого від пурітанс я ще й сам не пробував, дякую за відгук
Nice)
Знайшов для себе багато нової інформації
Лайк за українську мову!)
Дякую за зворотній зв'язок)
Скажіть будь ласка, якщо у мене в одній таблетці д3 доза 1000IU (25mcg) чи можу я пити дві таблетки за раз, щоб була доза 2000IU(50mcg) чи воно не сумується?
Дякую
дякую за зворотній звʼязок!
Купила сьогодні!
Яке дозування і виробник?
Дякую дуже потрібна інформація.
Бажаю Вам Здоров'я Сили і ПРОЦВІТАННЯ ВАШОМУ КАНАЛУ ВО БЛАГО ЗДОРОВ'Я І БЛАГОПОЛУЧЧЯ ВСІХ ЖИВИХ ЛЮДЕЙ УКРАЇНИ!🙏💛💙🥰🔥
Щиро дякую за відгук!!!!
Дякую за інформацію, пане Сергій. Біжу в аптеку)))
5000 одиниць беріть, якщо останнім часом не приймали д3 )Але краще не в аптеку, а в спортивний магазин , де є американські бренди. І якість краща, і ціна може бути ще Ц дешевша, порівняно з тими варіантами, що в аптеках продають.
Я вживаю Puritans Pride, а якщо треба час від часу з більшим дозуванням к2 - то тоді Double Wood Supplements беру, д3 + К2 в рідкій формі.
Але к2 брати варто після здачі загального аналізу крові, якщо кров густа - то к2 не брати, щоб він ще не загущував.
А д3 можна і без аналізів, якщо перед тим не пили.
Я д3 пʼю постійно, тому щоб контролювати рівень, здаю аналіз десь 3 рази на рік.
І не слухайте тих, хто каже, що д3 можна ТІЛЬКИ З К2.
Все трохи не так )
@@serhii.filipchuk дякую! Все доступно і зрозуміло. Чекаю на новий контент від Вас!
@@ver6a Дякую за зворотній звʼязок. Закінчення року було по часу важким, матеріал для ютуба збирав,але не знімав. Найближчим часом почну знімати
Дякую, цікаво і, як завжди, доступно) Вітамін Д3 приймаю 5000
Аналогічно, з вересня по травень приймаю в районі 5000. Чого в районі? Бо коли п'ю комплексні вітаміни Ultra Vita Man, там вже є 2000 одиниць д3. То до них я додаю ще 2000 окремо.
Якщо комплексних не п'ю, тоді беру відразу 5000.
@@serhii.filipchuk я теж з комплексом зменшую. Зараз не п‘ю комплекс, тому 5000)
Сергію, дякую за гарне, доступне роз'яснення важливості вітаміну Д.
Дякую за зворотній зв'язок ❤
ооо, привітик)
Вітаю на моєму каналі )
Доброго дня скажіть будь ласка при віт Д3 26 його потрібно додатково приймати ? Дякую
При 26 - обов'язково приймати окремо! Рекомендую 5000 одиниць щодня. В ідеалі - разом з вітаміном к2 (можна брати окремо його, в районі 100 мкг, в такому разі оптимально- від виробника Puritans Pride, і працює гарно, і ціни адекватні), або формулу де д3 і к2 разом, наприклад рідка форма від виробника Double Wood Supplements).
Через 3 місяці аналіз перездати.
Дякую! Доступно пояснив. Приймаємо всією сім'єю, Puritan's Pride - Vitamin D3 2000.
Дякую за відповідь ❤
приймаю комплекс D32000+K2+Ca500. їх треба пити зранку,а як їх розносити з В12. ще з ранку в мене метформін +фрсіга від діабету
Можете вранці після сніданку приймати разом д3 + к2 + кальцій і + В12.
В принципі, метформін і форксігу теж можете з цим всім вранці.
Метформін в той самий момент не порушує всмоктування В12, але через 4 місяці прийому Метформіна починає знижуватися В12 в організмі, тому його і треба окремо 100% приймати.
Для зниження рівня цукру в крові з натуральних добавок гарно показують себе: інозитол, берберин, і Gymnema Silvestre.
Причому інозитол ще й покращує чутливість рецепторів до гормонів (в тому числі до інсуліну), що дуже добре, і покращує сон.
А берберин крім зниження цукру - зменшує атеросклеротичні бляшки, якщо вони вже є.
Регулярно приймаю в дозуванні 3000-5000
ідеально!
Консультувався з лікарем, він каже, що після прийому, будь-яких вітамінів, потрібно робити паузу на 2-3 тижня. Зараз п'ю місяць Д 3, 2 тижня роблю перерву.
А в якому дозуванні п'єте д3?
ранувато почав. з першої секунди, букви з'їло)
Та там вступ був, я його вирізав, щоб швидше контент пішов, без лірики )
Олідетрин це хароший д3?
Для себе я його не розглядаю. Маю відгуки від клієнтів, що погано піднімався рівень д3 від Олідетриму, а в когось зовсім не піднімався. Але якихось доказів аргументованих з цього приводу нема.
Я пʼю Puritans Pride D3 - коштує недорого, точно гарно працює, і зроблений реально в США. Solgar, доречі, це той самий Puritans, але в скляній баночці, і суттєво дорожче )
Тому між Солгар і Пурітанс я обираю останній (для простих продуктів типу вітамінів, мінералів, і т.д)
А більш високотехнологічні добавки я беру собі Double Wood Supplements, вони реально ТОП (TUDCA, ресвератрол, CDP Choline, різні круті форми магнію і багато чого іншого)
))) Пішла купляти вітамін Д3....Дякую!!! Дайте силку на магазин де можна купити цей вітамін з доставкою.
instagram.com/infit.com.ua
infit.com.ua/vitaminy-travy-zdorove/vitaminy/vitamin-d/puritans-pride-vitamin-d3-5000-iu-100-gelevyh-kapsul.html
Очень сухая кожа в последнее время, морщина есть на лбу, хотя мне 27 ещё, не знаю может это нормально.. Пью витамин D3, но в очень малой дозировке, он просто есть в составе бада цинка
А напишіть, будь ласка, який там склад? Скільки там д3, скільки цинку, і в якій формі цинк?
@@serhii.filipchuk цинк у формі l-аспарагінат. Я так і не змогла почитать про цю форму, якось мало наче написано. Цинку 12.6, вітаміну D3 - 2.5 мкг, ще вітамін А є 1666 МО, ще фосфор і трохи вітаміну С
ага, д3 дуже мало. 5000 одиниць, які оптимально підходять дорослій людині в наших широтах - це 125 мкг.
L-аспарагінат - це одна з хелатних форм цинку (в даному випадку з аспарагіновою амінокислотою). В теорії, має бути хорошим по засвоюванню. Але чомусь цю форму дійсно виробники в США не дуже використовують. Точніше, практично не використовують. І пояснень, чому, в мене поки нема.
Собі я беру вітаміни тільки американського виробництва, тому якшо цинк - то беру або піколінат, або цитрат. Глюконат насправді теж норм.
По суті, головне, щоб не оксид )
@@serhii.filipchuk так, читала про оксид і там наче ще є якась не дуже, можу помилятися. Є вітаміни такі, дуже розрекламовані для імунітету, вітамін С і цинк, яскрава упаковка, а цинк там наче якраз у формі оксиду)..
А чи знаєте щось про магній у формі лактату? також небагато написано.
Магній дуже важливий елемент, при цьому виходить з організму при стресах, не знаю в якій кількості, але думаю його зараз можна пити в розумних дозах також для нервів, здоров'я.. Я правда зараз його не п' ю
Приймаю в капсулах 4000 D .D3 та D 🤷так який краще приймати?
Дві основні форми вітаміну D - D3 і D2.
Краще приймати D3!
Прийняла за багато що може бути,?
Забагато - це скільки? І скільки часу приймали?
п"ю по 5 вже давно на постійній основі, + 2500 омега3
Аналогічно. Омега-3 2500 - маєте на увазі самих омега-3 (ЕПК+ДГК) 2500 мг, чи риб'ячого жиру по 2500 мг?
@@serhii.filipchuk епк+дгк
D і D3 це той же самий вітамін?
D - це загальна назва. Д3 і Д3 - це його форми. Д3 засвоюється набагато краще, тому д2 у вигляді добавки купувати нема ніякого сенсу, лише д3!
@@serhii.filipchuk Дякую, зрозуміло. Просто я приймаю вітамінно-мінеральний комплекс і там вказано вітамін D. Напевно це вітамін D3.
А який саме комплекс приймаєте?
@@serhii.filipchuk OPTIMUM NUTRITION OPTI-MEN
@@dmitriymovchan6563 кльові вітаміни (якщо виробництво США ). Бо є ще в Європі в них завод, то європейські версії Опті-Мен в 10 раз слабші
Приймаю Декрістол 4000
Доза хороша, але декрістол - в таблетках. А вітамін д3 - жиророзчинний, тому американці його роблять в гелевих капсулах.
А щоб зробити його в формі таблетки, виробник декрістола додав досить багато стабілізатора - магнієві солі харчових жирних кислот.
Прикол в тому, що рекомендують уникати цього стабілізатора людям з порушенням обміну речовин.
А сам д3 навпаки, рекомендується приймати...
Плюс 30 таблеток декрістола коштують дорожче, як 100 капсул Американського д3...
Декрістол є і в краплях, але ця форма не дуже зручна,
@@dragon-fly60 Згоден, в рідкій формі є сенс пити такі препарати, від яких хочеться максимальної швидкості засвоєння. Як от мелатонін наприклад в разі потреби. А д3 - в краплях хіба дитячі форми зручні, щоб дитині не капсулу давати, а накапати в щось
Да если зарос надо принимать витамин
Лисим він теж треба )
Сплутала з Омегою,і придивилася тільки почала приймати 5000 написано раз на тиждень,а прийняла 2капсули зранку,2 вечором 4дні підря😢д😢😢
Раз на тиждень- це реально мало, якщо перед тим ви не пили його щодня кілька місяців.
Якщо ви деякий час не пили його, то зараз взимку 5000 на день - це якраз оптимум для 99% дорослих людей.
За 4 дні ви точно не могли отримати передоз, не хвилюйтесь.
Зробіть тиждень перерви, і далі пийте по 1 щодня, вранці після їжі.
@@serhii.filipchukна постійній основі, або як?
@@vnton4ik залежить від того, наскільки влітку буваєте на сонці. Для людей, які влітку щодня під сонечком, пити д3 не потрібно. В такому випадку досить пити з вересня по травень.
Особисто я на сонці влітку мало буваю, бо постійно на роботі - в торговому центрі чи на офісі. Тому навіть влітку я пʼю д3 5000 одиниць. Якби хоч на вихідних влітку бував на сонці, то пив би 2000 влітку.
Але, при постійному прийомі, треба контролювати рівень д3 аналізом - 25-OH. Стараюсь тримати в себе на рівні 60-70 по аналізах. 3 рази в рік такого аналізу достатньо, не треба щомісяця витрачатися
@@serhii.filipchukЩиро дякую !!!
8000 +к він ще й зменшує запальні процеси
Дякую за відповідь!
Чтобы назначать себе пить витамин Д, нужно постоянно следить за тем, сколько есть витамина Д в вашем организме.
Иначе можно умереть медленной и мучительной смертью от передозировки витамина Д
Передозування реальніше отримати вітаміном А.
А от дефіцит д3 в світі набув масштабів пандемії.
Якщо поспілкуватися з ендокринологами (А я регулярно спілкуюсь), то в наших широтах не було ще нікого з передозуванням д3.
Я п'ю д3 з вересня по травень в дозі 5000, інколи 7000 (коли додаю комплексні чоловічі вітаміни,в яких д3 є 2000 одиниць) - а влітку продовжую пити, але 2000 одиниць. І мої аналізи по д3 ніколи навіть не на верхній границі, на те що не перевищують.
А все тому, що д3, щоб стати активним, в організмі перетворюється в печінці, а потім ще в більш активну форму - в нирках.
Тому передоз можна отримати тільки якщо його отримувати вже в тій більш активній формі, але це спеціальні медичні препарати, які не продаються у вигляді добавок, і даються лише під контролем лікаря.
Але 99% людей вистачає просто д3 у вигляді добавки.
Пьете 5000 що дня?
Отравилась витацинком с витамином d3 , один раз приняла в минимальной дозе! После одной таблетки - понос , рвота , дикая головная боль! Отходила несколько дней Причем отдельно цинк пила - все было нормально! Считаю , что именно d3 так резко способствовал отравлению! Не слушайте никаких советчиков , а предварительно проверяйте свой организм, какие ему витамины необходимы!.Гипервитаминоз крайне опасен!
Тут питання до якості препарату значить.
Якщо це той вітацинк, що я знайшов в інтернеті, то там дозування: цинк 10 мг, д3 600 одиниць, вітаміну С 240 мг.
Такими дозами цих компонентів неможливо отруїтись, тим більше з 1 таблетки. Якщо вони якісні, звісно
Новонародженим дітям можна давати 400 одиниць д3 на добу.
Не могли ви отруїтись від 600 МО Д3, це 100%
@@serhii.filipchuk І навіщо його давати новонародженим дітям , коли все необхідне поступає до їх організму з молоком матері?!
@@smartssmarts6237 а не сказав, що всім новонародженим треба без розбору давати д3. На прикладі дозування для немовлят пояснюю, що 600 одиниць д3 - це настільки мала доза, що нею неможливо отруїтись.
Фізично неможливо.
А з приводу всього необхідного, що поступає з молоком матері - ну це за умови, що мама отримує все необхідне.
Д3, доречі, більшість матерів мають в дефіциті. Статистика справедлива не тільки для нашої країни, а, й наприклад, для більш сонячної Італії.
А якщо в мами є дефіцит д3, то яким чином в молоці його буде достатньо?
Коментар в підтримку каналу
Щиро дякую!
я зрозуміла,що нічого не зрозуміла?Одні кажуть приймати D3 з Омега3,а зараз чую D3 з К2!😮😮😮😮
Чомусь пропустив Ваш коментар, виправляюсь.
З к2 все просто і одночасно не все просто )
Але спробую пояснити максимально коротко.
Д3 покращує засвоювання кальцію.
А к2 робить так, щоб той кальцій пішов максимально в кістки.
Тому обов'язково я раджу д3 саме з К2 людям після переломів, або людям з остеопорозом кісток (це стан, при якому кістки втрачають кальцій і стають крихкими - найчастіше спостерігається у жінок, може виникати у віці після 30 років, в період вагітності і менопаузи після 50 років).
Крім того, якщо дуже низький рівень д3, і треба деякий час приймати його в більших дозах (10 000 одиниць в день) - то такі дози теж обов'язково саме з К2.
Але, говорити, що обов'язково всім д3 приймати тільки з к2 (як зараз модно стало говорити з подачі деяких нутриціологів) - неправильно.
Перш за все через те, що від К2 може ставати густіша кров.
Людям, в кого вона не густа - це не проблема. Але якшо в людини вже густа кров - то додатковий прийом к2 може цю проблему збільшувати.
Якшо в людини нема проблеми з відкладенням кальцію в нирках і судинах - то не треба такій людині завжди д3 саме з к2.
Якщо є проблема з відкладенням кальцію - тоді д3 тільки одночасно з к2.
Підсумую.
Сам я п'ю практично цілий рік д3 5000 одиниць. Час від часу (десь 3 рази на рік) контролюю рівень д3 аналізом. Стараюсь тримати рівень д3 в районі 70 по аналізах. Одночасно з цим роблю загальний аналіз крові, по якому видно, чи не густа кров. І по результатах беру собі к2, теж десь 2-3 рази на рік.
Омегу п'ю постійно, як і магній.
Зроби аналіз сьогодні 25-Гідроксивітамін D (Вітамін D
загальний 8.07.нг/мл.....Це дуже критично?Яке дозування порадите і який саме д3?
Оу, це ок просто низький, це надзвичайно критично низький.
Піднімати треба негайно і терміново.
Пораджу однозначно 10 000 одиниць на перший місяць, а там ще раз здати і зробити висновки, чи ще тримати 10 000 щодня, чи переходити на 5000 щодня
При дозуванні 10 000 ОБОВ'ЯЗКОВО треба ще вживати вітамін К2.
В ідеалі я бачу це так:
Рідкий д3+к2 від Double Wood Supplements, і до нього ще пурітанс d3 5000.
Перший місяць вживати і той, і той - відповідно вийде і 10 000 одиниць щодня, рідкий закінчиться за місяць, а тоді продовжувати пурітанс щодня, там 100 капсул - вийде на 100 днів.
Якщо рідкого не хочеться, то можна просто брати окремо пурітанс д3 5000 (і їсти по 2 капсули в день перший місяць), і до нього к2 в капсулах від того самого пурітанс.
Напишіть на вайбер/телеграм 0666859110, це робочий телефон наших магазинів INFIT,там менеджер все по цінах напише і оформити відправку за потреби.
Щойно подумав, що для моїх підписників на ютубі треба промокод на знижку зробити - так що зараз і зроблю, 5% знижки буде на будь-які замовлення
Скажіть будь ласка, якщо у мене в одній таблетці д3 доза 1000IU (25mcg) чи можу я пити дві таблетки за раз, щоб була доза 2000IU(50mcg) чи воно не сумується?
Звісно, сумується! Можете пити 2 за раз, щоб було 2000 одиниць, або за потреби більше. 1000 одиниць, як правило, для дітей беруть, більш вигідно дорослому відразу брати необхідну дозу (2000 або 5000, а за потреби - і 10000). Але якщо вже є 1000, то можете брати 2 за раз без проблем