【年末爆食→リセットvlog】4日連続爆食してその後ゆっくりリセットする食事/運動/生活習慣

[@のらねこ-g5r]

ダイエット系TH-camでクリスマスもお正月も食事に気をつけろ！って動画が多い中、まりなちゃんは食べたらこうすれば良い！っていう動画で助かる。クリスマスもお正月も好きなもの食べれないとかストレスにしかならん

[@niyaniko4408]

「意図して動く💨」
年末年始あちらこちらに
出掛けたりするんで
まりなさんの言葉を大事に
しっかり動いています👍

[@mimo3763]

26日に旅行行ってからそのまま食べぐせのように食べ続けてしまったので今日30日から意識していこうと思います😊
一生続く生活をしないとその時だけ頑張っても結局痩せても戻っちゃうから、無理しないで送れるようにしないとと思ってます。
来年は55kgベースになるために頑張っていこうと思います！
マリナさんの動画大好きです😍

[@-aoi-katoya]

まりちゃんとともに6年間宅トレの歴史を重ねてるから、嬉しさが半端ない☺️💕✨
✨🎂まりちゃんお誕生日おめでとう🎂✨

[@ひとみ-m3p]

大晦日は、まりなさんの動画で締めくくるって決めてました❤この時期食べてもいいんだって思えて嬉しかった〜😊食べて動く、そして、メリハリが大事ですね✨
来年も楽しみにしています❤

[@はる-z9f2l]

お誕生日おめでとうございますー！
お肌がつやつやハリがあってとてもきれい🥰
まりなさん見るとやっぱり食事と運動が大切なんだなと思うので、できる範囲でだけど少しずつ改善していきます！

[@ayama9999]

まりなさんお誕生日おめでとー！！この一年まじでお世話になりました！！！おかげさまで目標達成しましたが維持できるようにゆるりと頑張ります！良いお年をお迎えくださいね！！

[@もこにゃん-momomoco_nya]

まりなさんお誕生日おめでとうございます！いつも動画見ていましたがなかなかダイエット開始できず…😢2025年になったらダイエット頑張ろうと思ったので初コメントさせて頂きました！可愛いお洋服が着れるようにまりなさんの動画見ながらコツコツダイエットします🥹

[@nt932]

おたおめです〜🎉
私はこの9連休、どれだけ肥えるかもはや見ものです😂
食べるけど、たくさん動いてバランス取るぞ〜！！

[@咲-u4m]

お誕生日おめでとうございました！✨
黒酢いいですよね！普段からお世話になってるまりなさんが、我が家で愛用してる物が出てきて感動しました…！🥺嬉しいです…！
黒酢で活力、個人的に飲みやすく一日中元気になれるので好きです☺️

[@Hkochimi33]

まりなさん
2024年はありがとうございました😊来年も宜しくお願いします🙇

[@kou1120]

飲食店経営の旦那とずっと一緒です。
デブな自分が嫌で絶対これ以上は太らないぞ！と何年か前に8キロやせましたがまだデブです
しかもリバウンドしてる今
マリネスをしてます！
しかし飲食店なので夜ご飯深夜の12時前後笑ワインも飲みます。
周りに痩せてる人ばかりで嫌になっちゃうのですが、最近は久々にマリネスを1ヶ月続けていられます！
心の余裕があったから
ただ運動してる自分とちょっとだけくびれてきた腹あたりに嬉しくなります😂人それぞれだ
テレビに映る痩せてる美人達は目標でありまぼろしー笑

[@みずき-y7k]

今年も1年marinessにお世話になりました🙇‍♀️✨
年末年始はずっと食べる予定が詰まっているので1/4からの10日間全力で頑張ります🥲✊
皆様良いお年を〜☺️

[@さやか-z8h]

黒酢、仕事疲れて寝る前に飲むんですが朝起きるとダルさがあまり無くて好きです😊

[@hanaokatou9900]

お誕生日おめでとうございます❤もう4年拝聴してるのでもはや毎年この時期のリセット動画楽しみにして参考にさせてもらっています！😂

[@ブーコ-e5u]

お誕生日おめでとうございます✨
まさに田舎から横浜旅行へ２泊３日旅行して3キロ幸せ太りしたので、今日はリセットしようと思います😂
体型キープダンス頑張りました💃✨

[@CoCo-rb5bt]

2024年も宅トレお疲れ様でした✨️✨️まりなさんのパワーを沢山頂きました🙋来年もマリネスについていきます✨️😄✨️そしてまたプロテインの福袋があることを願います🙏💦💦

[@mah154bodymake]

まりなさんお誕生日おめでとうございます🙌✨そしてTH-cam6周年もおめでとうございます🎞祝㊗️
黒酢も青汁も定期的に飲んでますので爆食前に取り入れてみます🙌✨
意図して動く！とても心に残る言葉です❤来年も引き続き食に運動楽しみます🙌✨
まりなさんのジムトレルーティンも気になります🎉

[@saeko-t7t]

年末楽しみな反面太ったらどうしよって不安もあったので、リセット方法を知れて嬉しいです✨🙏
いつもありがとうございます！

[@瑠琉ルルのアラ還日記]

お誕生日おめでとうございます。いつも綺麗なたけまりさん。沢山食べて運動をして体重維持😊お正月太り解消の運動も頑張ります😊たけまりさん今年もあと僅か。ダーウィンと娘ちゃんと楽しいお正月をお過ごし下さいね😊

[@さな-p2s1p]

お誕生日おめでとうございます😊
マリネスのシェイカー買いました！
使いやすくてとても良いです。
そして私と同い年だと！？
ずーっとまりなさん観てたのに初耳なのでびっくり🫢

[@苺モンスター]

まりなさん今年もありがとうございました！
来年の1月4日〜一緒に頑張ります！！！

[@cjxn_09]

ほんと綺麗だわ

[@tsubasam926]

素敵なお誕生日でしたね❤
イベント多くなるのでこういう動画助かります！
ぎーにょちゃんのクリスマスパーティーのお客様ってまりなさんだったんですね😊楽しそう ✨

[@naebluespring]

私は６日連続爆食でした😭！とても凹んでたので元気が出ましたわ😂

[@TGYM-mw1nw]

ちょっと気づいたんですが登録者数凄いですね✨ずっと拝見させていただいています👋

[@ゆき-m2k5e]

年始企画絶対参加します!!!!

[@milk-tea-0503]

お誕生日おめでとうございます🎉
作り置き美味しそうですね。
動画楽しみにしてます😊

[@hana_ytterp]

まりなさんHappy Birthday🎂🎉
外食の時は食事の前に黒酢がいいんですね！参考になります😊

[@カビゴン-h9z]

食べすぎた時つい食事を抜いたりとかしがちだけどある程度食べて、まりなさんは特に水分も取ってデトックスしてるの参考になりました！
生理前の何日間かとこのお正月期間が重なって萎えてたけど意図して動く！！！！！！！！！！！

[@tanobu1]

素晴らしい👍

[@原田真樹-j9w]

食事が美味しそう。
誕生日くらいはなんでも食べたいよね。😊
まりさんけっこうあるいたんですね。すごい！

[@smily27]

料理レシピ、本にしてください👏
できれば電子タイプも😆👏

[@aa-qr6bu]

15日が楽しみ😊

[@Chii0110]

次の動画楽しみにしてます

[@しょうこ-e9b]

爆食前のドリンク紹介のときに着られていたブラウンのトップスどちらのですか？❤️真似したいです🥹🥹🥹

[@あおい関根]

太ってるから結婚できないと父親に言われました…全然婚活中でもなく、むしろ就活中なのになぜ？
書類作成してる時に脳が疲れて甘い物食べたりしてるからかな？？😢
確かに太ってるんですけど、ジョギングしたり、時間があれば運動してるのにそれをガン無視して言われた気がして腹立たしいです。

[@IET-s4r]

質問なのですが…
空きっ腹に黒酢って胃には負担かからないですかね？💦

[@えい-b9q]

HAPPY　BIRTHDAY　！！　🎉

[@ri7271]

まりなさんやっている美容医療切実に知りたいです綺麗すぎます 🙏

[@takutakahashi3784]

蟹パカお願いします！笑

[@puaj7mq]

なんでうんこと言わずに運ぴこさんって言うんですか？

[@いーあー-t5o]

ヒモ夫

[@さやか-z8h]

黒酢、仕事疲れて寝る前に飲むんですが朝起きるとダルさがあまり無くて好きです😊