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今日は好きな人に好きな人がいることが分かって落ち込んで何もやる気がおきませんでしたが、まりなさんのこの動画で元気を取り戻せました🎉ありがとうございます❤❤❤
大好きな室内ウォーキングシリーズ！色々試しましたがなんやかんやウォーキングシリーズを中心に頑張りまして、58.5キロ（7月）→51.5キロ（1月）まで減量しました！体調不良で1ヶ月トレーニングお休みしてストレッチだけやっていましたが、復活第1日目にこちらを実施。キツくないのにちゃんと汗をかいたし、途中の髪の毛ひらりポーズがかわいくて自己肯定感上がります❤さすがまりなさん❤❤これからもマリネス続けていきます！
まりなさんのおかげで運動楽しくなりました🥰今年もよろしくお願いいたします💖まりなさん、そして一緒に運動頑張っている皆さまにとって幸せ溢れる1年となりますように🐍✨️✨️
15分動画待ってました！10分なら短いし、20分なら長めかな〜ってときに15分は助かります！さっそく始めてみまーす😊
今日は、昼間しんどくて、ゆっくりしていたけれど、夜になって、何か運動したいなあと思って、外に出たけど、真っ暗で寒いし、まりなさんの宅トレなら、好きな時間に、自分に合わせて運動出来るので、助かっています。コロナの前は、ジムとか、行ってたけど、コロナ以来、まりなさんの宅トレにお世話に、なっています。好きな時間に、運動出来て最高です。ありがとうございます。😂
一型糖尿病で食後に運動必要とわかって探したらここに当たりました😊ちょうど良い強度と長さで、しかも笑顔で楽しんでできるので、何度もお世話になっています❤一つ先のフォームまで出してもらえるので、初心者にはありがたい限りです❗️
室内散歩の新作動画嬉しすぎる✨✨朝散歩したいけど寒すぎて外出たくないから室内散歩動画にめちゃくちゃお世話になってます🙇🏻♀️🙇🏻♀️楽しく続けられるし朝から身体も温まるし最高！！
試しにやってみました。普段あまり運動しない私だけど、これなら続けれそう😊何より、体がポカポカであったかい！汗もじんわりかいて気分もよくなりました❤
飛んだり跳ねたり難しい動きもないのにしっかり動いて私にはちょうどいいです❤このあとストレッチするのが最近のルーティンです☺️調子が良ければゆる〜いエクササイズをもう1本！所々で先生が褒めてくれる言葉が嬉しくてがんばれます👍
新しい室内散歩の動画嬉しいです♪室内散歩シリーズは、体が硬い私でも膝を痛める心配がないのでとてもありがたい存在です。
朝食後に外のウォーキング30分、夕食後にまりなさんの室内散歩をやってます😆新しいの嬉しい🎉早速やりまーす❗️
この室内散歩お気にいりです。楽しすぎます❤️❤️
子宮脱の手術をしてから、腹圧をかけたり、重い物を持つのがダメになりましたが🥺まりなさんの10分ウォーキングや二の腕、背中エクササイズから出来る✨と思って、おうちエクササイズしてます🥰この15分ウォーキングも、途中の動きを少し気をつければ出来そうです💓どんな身体や心の状態の人でも、必ず合う運動に出会える🥹本当にマリネス大好きです🥰💓
今日は 朝から まりなさんのストレッチをいくつかやり はじめて 室内散歩に出会いました。楽しく 体動かせて 最高です。あと３0分 まりなさんのストレッチをやり 今日は 2時間のレッスンの感じで 楽しいです。有難うございます！❤🎉
室内散歩、失礼ながら足踏みだけと思い込んでやっていませんでしたが🙇♀️病み上がりにちょうどいいかな？とやってみたら上半身の動作もあり軽めのステップもあり、汗かくくらいの運動！ちょっと疲れましたが楽しい15分でした！外散歩よりずっと効果ありそうですねー！
元旦にマリネスできるなんて、絶対良い年になる！と自分を褒めて2025年スタートさせました！❤😊
ホントいつもいろいろなパターンの運動ストレッチをあみだし提供してくれて助かってますよ～、ありがとう！何より先生の笑顔最高だ～！その笑顔とオーラは不滅だからね！先生も息抜きしてくださいね！いつだって画面に出てきた瞬間にまたその笑顔にオーラに引き寄せられてしまうんだから(笑)
1/1 ○今日もお疲れさまです！新年最初の宅トレはコレ
楽しく15分、朝ドラ見ながらにピッタリです。ありがとうございます。元体育会のノリで、50肩、膝痛、リウマチ、リズム感なしを忘れてたら、腕上げで『痛!』となり…でも、肘曲げで乗り切り完走出来ました😊出来れば、前後にストレッチ30秒位ついた動画もお願いします🙇
15分の室内散歩と、朝の5分の体操と、顔体操やりました。久しぶりの体操気持ちいいヨ🤗そんな訳で、無理せず、自分のペースで、頑張ります😊よいお年を❤😊
最近、ストレスで食べ過ぎてしまっています😂まりなさんの動画でストレス解消！ポジティブ吸って、ネガティヴ吐いて！いつも、役に立つ宅トレ動画ありがとうございます😊
久し振りに室内散歩をやりましたが楽しかったです⤴️母の具合が悪く実家に来てるのですが、足音も立てずに出来ました
登録者数414万人おめでとうございます。いつもありがとうございます。
ストレッチ以上HIIT以下の運動をしたい時、室内散歩がちょうど良いです❤身体ポカポカ〜😊いつもありがとうございます！
これは素晴らしく丁度いいです。フリードみたい。冬寒いんでなかなか散歩に行く気が起きないんで、役に立ってます。
体調不良とギックリ腰からやっと回復して運動再開したばかりです！ひさびさの夜のウォーキングから帰ってきたら、新しい動画見つけました😂今日は、体型キープダンスもやったので、明日以降やってみようかな？
室内散歩は普通にステップをふむのもいいけど、少しアイドル気分でやるともっと楽しくなる💕モチベも上がる⤴︎⤴︎
1/2 ○今日もお疲れさまです！お正月はわりと時間ある。箱根駅伝見ながら歩こう🚶♀️午後から走る🏃♀️
お風呂上がりです。15分散歩とっても、気持ち良く、今日は、何も運動してないなーと思って罪悪感ありましたが、歩きながら全身動かせるので、十分運動になるな😊って思いました。
初めて宅トレをしました！たっのしい〜〜❣️❣️やるまで知らなかった体感です😂まりなさんの満面の笑顔とリズミカルな動きと何よりたまに出てくるポジティブな応援の言葉で最後までやり切りました😭✨👏見やすくて明日も違う動画でやるぞー！❤まりなさん！ありがとうございます✨
体がポカポカしました。楽しくできるし、NEXT がとてもいいタイミングで出て来るので、スムーズにできました。ありがとうございます。また天気の悪い日はこれでいきます✊
12/16 ○今日もお疲れさまです！私は遅くても走る方が好き♡でも室内散歩シリーズは簡単だしオフの日には助かってます。
今日もありがとうございました。
毎日コツコツ室内散歩しているわたしにはありがたいです！沢山あると飽きずに続きます！❤
1/10 ○今日もお疲れさまです！雪が積もってて走りに行けない今日は宅トレ中心
早速やりました🚶♀️他の室内散歩も大好きです✨✨
足パカ後にやりました🔥室内散歩すると、不思議と笑顔になれます🧡
汗かきましたぁ！今日はこのプログラムが丁度良きでした！いつもありがとぅ💘ポジテブになれるだ❤
1/9 ○今日もお疲れさまです！
室内散歩新作ありがとうございました！タッチマイヘアの動画初期にガンガンやってました！私のマリネス人生といつも近くに居る曲です🎶
食後に丁度良い感じで運動出来ました🚶😊ありがとう❤❤❤
元旦に宅トレしてる自分偉すぎ👏🏻！たくさん食べてるけど、ちゃんと運動してるからOK！笑
12/23 ○今日もお疲れさまです！
身体も心も元気出る😢❤
15分ってちょうど良いです♪ほどよい疲労感がNICE👍🎉
2/1 ○今日もお疲れさまです！今日は雨で走りに行けないそうだ！室内散歩しよう！
サボり気味の私をやる気にさせてくれました‼️❤ありがとうございます
産後ダイエット始めました！！ゆるーく始めるのに、室内散歩はうってつけでいろんな室内散歩の動画をやってました😊そんな時に、新しい室内散歩🚶♀️🚶！！うれぴい❤
私も産後ダイエット中です😊頑張りましょう😆ダイエットを見守ってくれる子どもに感謝✨ありがとう😊
すっごく楽しかったです❤動画ありがとうございます✨✨🥰
寒くなったから時々室内散歩もいいですよね。😊
私のお気に入りパートは、手のキラキラと私の髪に惹かれなさい！でした⭐️体と心がぽかぽかになりました。ありがとうございます❤
お疲れ様です😊かなり、久しぶりに宅トレやった‼️今日は、たまたま旦那が忘年会で、夕飯、残り物食べればいいから。できた❣️15分だけど、少しあったかくなった。また、出来る時にやる😂まりなさんありがとう😊
今日も、体力的に出来そうだったからやったよ😊肩と腰を痛めて（夏頃）秋頃、整形外科で１度X線🩻写真撮ってもらったら、病名あるけど、飲み薬とリハビリ、飲むだりしたりしますか？って言われたけれど、薬も沢山飲んでるし、やめておきます。リハビリは、無理しないように、体操します。って、母も行っている整形外科は、一旦おいてます。タッチマイヘアーって懐かしいよね❤ダンスは、下手だけど、まりなさんのダンスは好きだから、家事🧽🧺と両立しながら、無理しない程度にやっていくね。複雑、かかりつけの内科の先生には、もう少し体重落としましょうね。後、4kgくらい。と言われ、健康診断でも、体重減らせば他はそれほど。。。って言われているんですよね😅じわじわ頑張ります😂😊
そうだ‼️まりなさんハートを❤️ありがとう2個😊嬉しい🥹
今日も１つのクリニック行ったけど、旦那に八当たりとゆうか、病気っぽくなった。メンタルに並みがあるので、そっとしておいて下さい。
めっちゃ息切れしました😂明日からもがんばります!
生理前でダルイし眠かったけれど、これならやれそうなので無理せず頑張ります💪
1/11 ○今日もお疲れさまです！三日も走れないと禁断症状でそう…今日は歩きでガマン🚶♀️
マリネス再開😆三日坊主にならないようにしないと！
1/3 ○今日もお疲れさまです！箱根駅伝復路見ながら歩こう🚶♀️
楽しくできました。
室内散歩動画待ってました！動画ありがとうございます😊早速やりたいです🚶♀️💕
体があたたかくなりました😊暑い😃💦気持ちよくできました😆💕✨
頑張りますありがとうございます❤
まりなちゃんさっきやりました！楽しかったー😊まりなちゃんの動画は本当に笑顔になる❣️まりなちゃんいつもありがとう🤗💕
これはとっても嬉しいです😆💕これなら、毎日やれます💪いつもありがとうございます！！
ぅわぁぁぁぁぁ！😆歩くだけで体がポッカポカ～！😆🔥スゴ～ぃ！🤩💯👏
素晴らしい👍
初めまして！まりなさんの宅トレ動画を始めて1週間の新人です😊身体を動かすのって気持ちが良いですね！チリツモで頑張ります👍
選曲最高！朝ごはん前に楽しく運動してます😆
新室内散歩シリーズ嬉しいです✨体がダルいなぁと感じる日に室内散歩で体をほぐしてます💪
室内散歩昔のずっとやってます！新しいの嬉しい😂ありがとう💓
これからやります💪🔥
喜歡室內散步🥰每日晚餐後跟著做
10分歩いたら身体がポカポカしてやっぱり気持がいいなー久しぶりに運動の再開した！偉いよ自分
20分散歩を姉と毎日やってます🥳15分散歩も少しﾊｲﾃﾝｼｮﾝでノリノリ💃で試したいです😁楽しみ～💕
室内散歩😊楽しい！しんどいなぁー運動したくない時でも散歩なら頑張れる💓
😊
室内散歩ずっと待ってました！！
やりました！！🙋♂️😄
12/31 ○今日もお疲れさまです！今年最後の宅トレはコレ
Touch my hair🧡懐かしい！ずっと大好き！！
夕食後にやってみました😊
楽しい〜🎉と心底思うレッスン！少し体重が増えちゃったから動かずいられない
なにかやらなきゃって思ってたの！ありがとう🎉
楽しい❤
今朝やってみました！エアロビみたいで、楽しくできました〜😊
今日は動きたくなーい！と思ったけど15分なら良いか〜しんど〜って始めたらあっという間だったー。
いつも選曲もダンスもやるとウキウキします。汗もほどよくかいてエアコンいらずでエコも兼ねてます😂楽しかったです。
寒い日は室内散歩よねー😁👍🏻✨
体ポカポカになりました😊👍
懐かしいフリ！😮
懐かしのタッチマイヘアだー！！
めっちゃ清々しくなるんですけど、足踏みしてたら、グワングワンするのなんでー！マンションだからかな？？😂😂w
まりなさん、やる気を出すために、この運動をすると何カロリーくらい消費できるのか動画毎にサムネに書いてほしいです！もちろん、この体型ならってゆう1つのモデルでOKです！お願い致します！
しんどくないくらいのほうがつづくな！
早歩き室内散歩の新作動画も待ってます❤！！！
まりなさんのウエアが 私と同じ主婦っぽいので親近感が湧きます。失礼しました💦
もっと食生活についても知りたいです。高血圧の家族がいるので塩分控えめレシピや、脂質控えめなど健康的、かつ簡単に作れる料理知りたいです😢
❤
体があったまりました。体力ないからすわったままストレッチしかしてなかったので、チャレンジしました。途中でへばって中断したけど笑 またやりたい！
❤❤❤
🎄🎄🎄
きゃ〜っ4曲目懐かしいやつぅ🤣touch my hair〜♬ 楽しくなって2回続けて歩いちゃいました♪今でもあの頃の動画たまにお世話になってます❣️まりなちゃん、いつもありがとう💕
今日は好きな人に好きな人がいることが分かって落ち込んで何もやる気がおきませんでしたが、まりなさんのこの動画で元気を取り戻せました🎉ありがとうございます❤❤❤
大好きな室内ウォーキングシリーズ！
色々試しましたがなんやかんやウォーキングシリーズを中心に頑張りまして、58.5キロ（7月）→51.5キロ（1月）まで減量しました！
体調不良で1ヶ月トレーニングお休みしてストレッチだけやっていましたが、復活第1日目にこちらを実施。
キツくないのにちゃんと汗をかいたし、途中の髪の毛ひらりポーズがかわいくて自己肯定感上がります❤
さすがまりなさん❤❤
これからもマリネス続けていきます！
まりなさんのおかげで運動楽しくなりました🥰今年もよろしくお願いいたします💖まりなさん、そして一緒に運動頑張っている皆さまにとって幸せ溢れる1年となりますように🐍✨️✨️
15分動画待ってました！
10分なら短いし、20分なら長めかな〜ってときに15分は助かります！
さっそく始めてみまーす😊
今日は、昼間しんどくて、ゆっくりしていたけれど、夜になって、何か運動したいなあと思って、外に出たけど、真っ暗で寒いし、まりなさんの宅トレなら、好きな時間に、自分に合わせて運動出来るので、助かっています。コロナの前は、ジムとか、行ってたけど、コロナ以来、まりなさんの宅トレにお世話に、なっています。好きな時間に、運動出来て最高です。ありがとうございます。😂
一型糖尿病で食後に運動必要とわかって探したらここに当たりました😊ちょうど良い強度と長さで、しかも笑顔で楽しんでできるので、何度もお世話になっています❤一つ先のフォームまで出してもらえるので、初心者にはありがたい限りです❗️
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朝散歩したいけど寒すぎて外出たくないから室内散歩動画にめちゃくちゃお世話になってます🙇🏻♀️🙇🏻♀️楽しく続けられるし朝から身体も温まるし最高！！
試しにやってみました。普段あまり運動しない私だけど、これなら続けれそう😊何より、体がポカポカであったかい！汗もじんわりかいて気分もよくなりました❤
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室内散歩シリーズは、体が硬い私でも膝を痛める心配がないのでとてもありがたい存在です。
朝食後に外のウォーキング30分、夕食後にまりなさんの室内散歩をやってます😆
新しいの嬉しい🎉
早速やりまーす❗️
この室内散歩お気にいりです。楽しすぎます❤️❤️
子宮脱の手術をしてから、腹圧をかけたり、重い物を持つのがダメになりましたが🥺
まりなさんの10分ウォーキングや二の腕、背中エクササイズから出来る✨と思って、おうちエクササイズしてます🥰
この15分ウォーキングも、途中の動きを少し気をつければ出来そうです💓
どんな身体や心の状態の人でも、必ず合う運動に出会える🥹
本当にマリネス大好きです🥰💓
今日は 朝から まりなさんのストレッチをいくつかやり
はじめて 室内散歩に出会いました。
楽しく 体動かせて 最高です。
あと３0分 まりなさんのストレッチをやり 今日は 2時間のレッスンの感じで 楽しいです。
有難うございます！❤🎉
室内散歩、失礼ながら足踏みだけと思い込んでやっていませんでしたが🙇♀️
病み上がりにちょうどいいかな？とやってみたら上半身の動作もあり軽めのステップもあり、汗かくくらいの運動！
ちょっと疲れましたが楽しい15分でした！
外散歩よりずっと効果ありそうですねー！
元旦にマリネスできるなんて、絶対良い年になる！と自分を褒めて2025年スタートさせました！❤😊
ホントいつもいろいろなパターンの運動ストレッチをあみだし提供してくれて助かってますよ～、ありがとう！
何より先生の笑顔最高だ～！
その笑顔とオーラは不滅だからね！
先生も息抜きしてくださいね！
いつだって画面に出てきた瞬間にまたその笑顔にオーラに引き寄せられてしまうんだから(笑)
1/1 ○
今日もお疲れさまです！
新年最初の宅トレはコレ
楽しく15分、朝ドラ見ながらにピッタリです。ありがとうございます。
元体育会のノリで、50肩、膝痛、リウマチ、リズム感なしを忘れてたら、腕上げで『痛!』となり…
でも、肘曲げで乗り切り完走出来ました😊
出来れば、前後にストレッチ30秒位ついた動画もお願いします🙇
15分の室内散歩と、朝の5分の体操と、顔体操やりました。
久しぶりの体操気持ちいいヨ🤗そんな訳で、無理せず、
自分のペースで、頑張ります😊よいお年を❤😊
最近、ストレスで食べ過ぎてしまっています😂
まりなさんの動画でストレス解消！
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今日は、体型キープダンスもやったので、明日以降やってみようかな？
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1/2 ○
今日もお疲れさまです！
お正月はわりと時間ある。
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お風呂上がりです。
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まりなさんの満面の笑顔とリズミカルな動きと何よりたまに出てくるポジティブな応援の言葉で最後までやり切りました😭✨👏
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まりなさん！ありがとうございます✨
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今日もお疲れさまです！
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今日もお疲れさまです！
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今日もお疲れさまです！
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元旦に宅トレしてる自分偉すぎ👏🏻！
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12/23 ○
今日もお疲れさまです！
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2/1 ○
今日もお疲れさまです！
今日は雨で走りに行けない
そうだ！室内散歩しよう！
サボり気味の私をやる気にさせてくれました‼️❤ありがとうございます
産後ダイエット始めました！！ゆるーく始めるのに、室内散歩はうってつけでいろんな室内散歩の動画をやってました😊そんな時に、新しい室内散歩🚶♀️🚶！！うれぴい❤
私も産後ダイエット中です😊頑張りましょう😆ダイエットを見守ってくれる子どもに感謝✨ありがとう😊
すっごく楽しかったです❤
動画ありがとうございます✨✨🥰
寒くなったから時々室内散歩もいいですよね。😊
私のお気に入りパートは、手のキラキラと私の髪に惹かれなさい！でした⭐️体と心がぽかぽかになりました。ありがとうございます❤
お疲れ様です😊
かなり、久しぶりに宅トレ
やった‼️
今日は、たまたま旦那が
忘年会で、夕飯、残り物食べればいいから。できた❣️
15分だけど、少しあったかくなった。また、出来る時にやる😂まりなさんありがとう😊
今日も、体力的に出来そうだったからやったよ😊
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リハビリは、無理しないように、体操します。って、母も行っている整形外科は、一旦おいてます。
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好きだから、家事🧽🧺と
両立しながら、無理しない程度にやっていくね。
複雑、かかりつけの内科の
先生には、もう少し体重落としましょうね。後、4kgくらい。と言われ、健康診断でも、体重減らせば他はそれほど。。。って言われているんですよね😅
じわじわ頑張ります😂😊
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寒い日は室内散歩よねー😁👍🏻✨
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楽しくなって2回続けて歩いちゃいました♪
今でもあの頃の動画たまにお世話になってます❣️
まりなちゃん、いつもありがとう💕