Hiit 10 min ระเบิดไขมัน | Helpfits
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2024
- #Helpfits #Hornaronruch #ลดน้ำหนัก #ระเบิดไขมัน #Hiit
Hiit 10 min ระเบิดไขมัน | Helpfits
HIIT หรือ High Intensity Interval Training คือการออกกำลังที่มีความเข้มข้นสูง บังคับให้เราทุ่มกายใจไปเต็มที่ในระยะเวลาสั้น ทำให้อัตราการเต้นหัวใจดีดขึ้นไปได้ถึง 85-90 เปอร์เซ็นต์และพักให้อัตราลดลงมา ก่อนที่จะกลับไปออกกำลังแบบทุ่มสุดตัววนซ้ำแบบนี้ไปจนครบ แม้ว่าจะเป็นการออกกำลังที่มีเป้าหมายเพื่อสลายไขมันเหมือนกับ Cardio
*หากใครยังไหวทำต่อรอบ 2 ได้เลยครับ* คุณเก่งมาก คุณทำได้
#Subscribe
#Like
#Share
#สั่นกระดิ่ง
Hornarongruch
Facebook : / hornarongruch
