오늘 일이 힘들었는데 허리 엉덩이 종아리까지 쭈욱 아픈데 시간이 늦어서 응급실말곤 답이없더라구요 누워있는데 심한 몸살이 온거처럼 갑작스럽게 아프고 열나고 .. 다리는 움직이는게 너무 곤욕스러운데 뭐라도 해보려고 봤는데 좀 많이 나아졌어요 꾸준히해줘야겠네요 평소에 다리를 자주 꼬는데 아프니까 고쳐야된다는 생각이 들어욯ㅎㅋㅋㅋ 🥲아이고 감사합니다 이제 애기 좀 챙길수있겠네요
안녕하세요. 꿀배님 허리부터 다리 통증까지 너무나 고통스러우셨을거 같아서 안타까운 마음이 큽니다. 우선 무리하지 않는 선에서 운동을 따라해주시길 바라며, 항상 바른 자세를 유지하는 것도 척추 건강에 중요 하다는 사실 꼭 기억하시길 바랍니다. 더불어서 통증이 지속적으로 발생하는 경우에는 전문의의 진단과 검사를 받아 보시는 것을 권해드립니다. 오늘도 즐거운 하루 되시길 바라며, 앞으로도 더욱 유익한 내용의 영상으로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김성호님~ 위 운동은 좌골신경통 예방 및 완화에 도움되는 운동이라는 점 참고 부탁드리구요. 디스크 등의 척추질환이 진행되고 있는 경우라면 반드시 주치의와 충분히 상담하시고 적절한 운동 방법을 교육 받으신 후 그에 따라 진행하시는 것을 권해드립니다. 감사합니다.
내가 지금 좌골신경통이 의심된다면 영상 따라해 보세요!
00:00 오프닝
01:26 좌골신경통_스트레칭 첫번째
03:52 좌골신경통_스트레칭 두번째
05:40 좌골신경통_스트레칭 세번째
07:54 엔딩
대박입니다. 종일 저리고 힘들었는데 엄청 시원합니다 최고예요~ 👍 👍 👍
효과가 정말 최고에요 🥹👍🏻👍🏻2주넘게 좌골신경통 때문에 아프고, 저리고,, 고생했는데 이 영상보고 따라하자마자 바로 통증이 완화 되었어요!!영상 만들어 주셔서 너무 감사합니다🙏🏻
Irene Yoo님 도움이 되셨다니 정말 다행입니다. 이런 댓글 달릴 때 마다 영상 만들기 정말 잘 했다는 생각이 듭니다^^ 앞으로도 더 도움이 되는 영상 많이 올리겠습니다!
영상 항상 잘 보고 있어요!!! 보면서 따라하기 쉽게 설명도 잘 해주시고 꾸준히 따라해 볼께요~
넘 아프니까 본능적으로 하게되더라는ㅜㅠ 마지막 세번째는 몰랏는데 큰도움되었네요.. 물론 첨부터 끝까지 정확한 지적으로 확실히 도움 되었구요ㅎ
고통스러웠논데
시원합니다😂😂😂😂
good
따라하면 일단은 시원하고 좋습니다.
그런데, 요추 디스크 터져서 생긴 신경통인데, 무턱대고 믿고 따라했더니 가면 갈수록 악화되더라구요.
결국 프롤로 치료받고...
여러분은 무턱대고 따라하지 마시길 바랍니다.
어휴 마지막꺼 우습게 봤는데 저자세를 하니까 엄청 힘드네요.
허리가 찌릿거리네요.
매번 똑부러지는 설명 도움이됩니다 좌골신경통에 좋은운동 같아요.
오늘 일이 힘들었는데 허리 엉덩이 종아리까지 쭈욱 아픈데 시간이 늦어서 응급실말곤 답이없더라구요
누워있는데 심한 몸살이 온거처럼 갑작스럽게 아프고 열나고 .. 다리는 움직이는게 너무 곤욕스러운데 뭐라도 해보려고 봤는데 좀 많이 나아졌어요 꾸준히해줘야겠네요 평소에 다리를 자주 꼬는데 아프니까 고쳐야된다는 생각이 들어욯ㅎㅋㅋㅋ 🥲아이고 감사합니다 이제 애기 좀 챙길수있겠네요
안녕하세요. 꿀배님
허리부터 다리 통증까지 너무나 고통스러우셨을거 같아서 안타까운 마음이 큽니다.
우선 무리하지 않는 선에서 운동을 따라해주시길 바라며, 항상 바른 자세를 유지하는 것도 척추 건강에 중요 하다는 사실 꼭 기억하시길 바랍니다.
더불어서 통증이 지속적으로 발생하는 경우에는 전문의의 진단과 검사를 받아 보시는 것을 권해드립니다.
오늘도 즐거운 하루 되시길 바라며, 앞으로도 더욱 유익한 내용의 영상으로 찾아뵙겠습니다.
감사합니다.
배가 너무 나와서 첫번째 자세 하기가 힘들어요
와 허벅지부분이 넘아파요..ㅎㅎ계속 할게욥ㅎㅎ
따라해보니 골반이 시원해요~
고맙습니다. 디스크의 수핵이 나온 상태인데 압력 때문에 더 악화되지 않을까요?
안녕하세요. 김성호님~
위 운동은 좌골신경통 예방 및 완화에 도움되는 운동이라는 점 참고 부탁드리구요.
디스크 등의 척추질환이 진행되고 있는 경우라면 반드시 주치의와 충분히 상담하시고 적절한 운동 방법을 교육 받으신 후 그에 따라 진행하시는 것을 권해드립니다.
감사합니다.
첫번째 동작은 명절때 종종 볼 수 있는 자세랑 비슷한 너낌이네요?!ㅋㅋㅋ
이거따라하다 허리디스크 더터짐 개인상태봐서 따라하시길
맞아요.
더 악화... ㅠㅠ
허리디스크로 인한 좌골신경통은 이 동작 절대로 하면 안돼요 좌골신경통에 원인은 다양하게 있습니다
영상에서도 좌골신경통에 대한 설명이 부족해서 허리디스크 환자가 따라할까봐 걱정했는데 역시나 있었네요 ㅜ
첫번째 두번째는 시원하게 당기는 느낌인데 세번째는 근력운동하는것같이 힘들고 스트레칭되는 느낌은 안나요 ㅠ 맞게 하는건가요??
안녕하세요. 우선 무리하지 않는 선에서 운동을 해주시구요. 골반이 뒤집어지 않도록 무릎만 사용해서 운동 하시는 것 잊지 마시길 바랄게요^^
허리디스크로 인한 좌골신경통 인데 이 요법이 가능 할까요?
도움은 될 수 있지만 근본적으로 허리디스크가 해소되어야 될 것으로 생각됩니다. 주치의 선생님과 상의하셔서 결정하시는 것이 가장 좋습니다
좌골신경통 오른쪽 이 아픈지 일년반 정도 되었는데 스트레칭 열심히 하겠습니다ㅠㅠ
1년반동안 계석 아프신거에요?? 저도 아픈지 보름정도 되는데…걱정이네요
저두 6개월됐네요 ㅜㅜ
좌골 신걍통인데 ㅈㄴ아파서 못 하겟음
3번째 동작할 때 오른쪽 고관절에서 자꾸 지지직 꺼거걱 하는 이상한 소리가 나는데 왜그러죠..
2등 입니당~~^^
저 자세 자체가 안되네요..ㅜㅠ
저도 평소 스트레칭으로 무릎을 구부려서 무릎앞쪽을 가슴 사이까지 오게 해서 햄스트링쪽 쫙 눌러주는데.. 거기에 이 자세까지 추가하면 딱이네요~ 오호라라라