Haşimatom olduğu için un yerine yulaf tüketiyorum.Çocukluğumdan beri, protein değeri daha yüksek olduğu halde, yumurtayı rafadan ya da katı yiyemiyorum.Bu yüzden yulafa süt , yumurta , keten tohumu ekleyerek, karıştırıp bekliyorum.Zerdeçal, karabiber,tuz, chia tohumu katarak çırpıp omlet gibi pişiriyorum.Yumurta sevmeyenlere öneririm.❤
Bayılıyorum size💐. Videolarinizdan çıkamıyorum. Seyretmelere doyamıyorum. Deniz derya gibi bilgi dağarcığınız... Paylaşımlarınız için teşekkür ederim, iyi ki varsınız 🙏❤️
Merhaba hocam mucize sizsiniz bilgileriniz vidiolarınız her hafta sabırsızlıkla vidiolarinızı bekliyor sizi takip ediyorum iyiki varsınız harika bir vidio olmuş hocam.♥️♥️♥️♥️♥️
Bende o şekilde yemeyi çok seviyordum yalnız bilginiz olsun sade şekilde tüketilmesi ile birlikte içerisindeki fitik asit den dolayı demir emilimini ciddi azaltıyor vücutta ve benim kan değerlerim ve demirim baya düşük çıktı 2 senedir o şekilde tükettiğim için bilginiz olsun
@@ismailyasa3484bende de demir eksikliği var. Yulafın demir eksikliğini tetiklemesi için nasıl yenmesi gerekiyor? Bilginiz varsa paylaşabilir misiniz ?
Dünya tatlısı hocam, Allah razı olsun, bilgilerin için. Ben de yiyorum ve seviyorum ama, doğrusu bu kadar çok faydasını bilmiyordum, şimdi daha bir zevkle tüketicem. Sağlasın, sevgiler👏❤️😘
Sayın hocam, güzel insan.Alınması gereken takviye gıda ve vitamin minerallerin, gün içerisinde hangi saat aralıklarıyla alınması gerektiği konusunda da bir vd. yapsanız ne güzel olurdu. Örnek, demir- C vit. -Dvit.-- B 12--Omega3 ve glukonat. Öncelik sıralaması ve saat aralıkları.Ben bunları rastgele alıyorum ve doğru yapmadığımı da biliyorum.Bu konuda hiç bilgilendirme yapılmamış ve yapılsa bile doğruluğuna güvenmek istiyorum.Saygılar
Teşekkür ederim gün geçtikçe güzelleşen tatlı kadın. Her gün kendi pişirdiğim bir yulaf kurabiyesi ve ona eşlik eden kahve keyfim var. Bunları sizden duyunca çok keyiflendim. İnanın yulafın aynı zamanda collegen gibi cilt kalitesine etki eden bir özelliği var. Bu benim kendi deneyimim.
@@filizguven3517 ben üç kaşık yedim hergün 6kilo verdim yoğurtla yedim uzun zaman yedim iyiyim şimdi bir sıkıntım yok sütle kaynatmak gerekiyor aslinda öyle de yedim bir süre
Katılıyorum ve tüketiyorum faydasını gördüm lupus sle hastası olduğum için diyet yapmak zorundayım o sebeple değerler değişiyor mesela c vitamin sürekli doğal olarak alamıyorum çünkü asitli olduğu için ağzımda aftlara sebep oluyor soda portakal limon domates gibi
Haftada 3 gün sabah kahvaltımızda yulaf tüketiyoruz..Beraberinde keten tohumu , chia tohumu bal ,süt ve meyveler ile.Yaklaşık 3 yıldır böyle..Gerçekten inanılmaz faydalarını gördük..Şimdi verdiğiniz kıymetli bilgilerle iyi ki böyle yapıyoruz dedik✔✔💙
Merhaba hocam, covid olduktan sonra agiz tadim ve koku yetenegimi kaybettim. Kokulari (ihrenc) farkli alma basladim. Bir tek yulaf beni rahatsiz etmiyor du. Bir yildan fazla oldu kahvaltilarda yalniz yulaf yiyorum. Kendimi cok iyi his ediyorum.
Çok teşekkür ediyorum Yeşim hocam 🌹ben yogurt la veya sütle birazda elma katıyorum hafda da 2 sefer kahvaltı yerine severekyiyorum iyiki varsınız sevgiler 😊❤️
Teşekkürler kıymetli bilgileriniz için ben sabahları yoğurt değilde süt çiğ badem ceviz tarçın keçi boynuzu özü çok az sütle karışımdan bahsetmediniz merak ettim yanlışmı yapıyorum acaba
Verdiğiniz değerli bilgiler için teşekkür ederim. Ancak nadir de olsa rastladığım 2 diyetisyenin; yulafın gerçekten yararlı olmakla birlikte burada aslolanın gerçek yulaf olduğu bunun da uzun süre pişirme gerektirdiği, bahsedilen yararların bu ürün için olduğu, kabuğu çıkarılıp buharla yarı pişirilip ezilelerek elde edilen yulaf ezmesi için aynı durumun söz konusu olmadığı yönünde beyanları vardı. Bu dediğim çok az kişi tarafından dile getirilmiş bir şey ama merak ettim doğrusu.
Yesim hanim emeginize saglik ben uzun suredir ev yogurdu toz tarcin corek otu keten tohumu ile tuketiyorum gecenlerde chek up yaptirdim butun degerlerim cok guzel cikti elli yasindayim emekliyim malum durumdan evdeyiz tesekkurler🙋♀️
@@samiurfal1593 tarcin 1 cay kasigi c.otu ve keten tohumu 1 ymk kasigi istenirse 1 er cayksgi toz zencefil zerdecal ve karabiber eklenebilir ben bunlari 1 bardak su ve limonsuyu ile sabh ac iciyorum yillardir durdugunuz yerde yag yakiyor ama bu dediklerim.kisisel tabiki herkes sagligina gore tuketirse daha iyi olur nacizane fikrim.malum aylardir evlerdeyiz spor yok ama ben gecen yil oniki kg vereim bu yil da kilom ayni ama dedigim gibi tamamen kisisel bilgiler uc beyaz da tuketmiyorum
Ben sütün içine 3 y kaşığı koyup yiyorum. Haftada 2 gün. 1 bardak süte. 6 yaşındaki oğlum da yemek istiyor . Haftada 2 gün 1 y kaşığı koyuyorum 1 bardak süte. Bir sıkıntı olur mu yavrusa? Hatta her gün yemek istiyor izin vermiyorum. 💖🌺🌹❤️❤️💐💐💐💐💐
Dr Yeşim hanım teşekkürler. Çok faydalı bir bilgi. Fırınlarda bulamıyorum. Marketlerde katkı maddeli. Aromalı. Mecburen marketten almak lazım saygı ile...
İnternetten alın. Tamamen doğal ve katkısız ürünleri kolaylıkla bulabilirsiniz. Beş kiloluk olanları terch ederseniz fiyat avantajınız olur. İpek Değirmen, Sağlık Tarım gibi firmaların ürünlerini kendim kullandığım için tavsiye ederim. Ama daha pek çok seçenek var. Marketlerden asla almayın, hiçbiri doğal değil.
Onu üyüdüb un halina salin icine 2 dene yumurta, bir çay qasigi bal bir stekan qatig sonra qarisdirin sulu hal alir tavada onu xirda xirda bilincik kimi bisirin super olur pehrizde olanlar üçün möhtesem
Peki hocam, Canan Karatay gibi yulafın genetiginin değiştirildiği ve artık o faydalı içeriği barındırmadığı ve siniriminin zorluğu ile ilgili söylentiler hakkında düşünceleriniz nedir ?
Haşimatom olduğu için un yerine yulaf tüketiyorum.Çocukluğumdan beri, protein değeri daha yüksek olduğu halde, yumurtayı rafadan ya da katı yiyemiyorum.Bu yüzden yulafa süt , yumurta , keten tohumu ekleyerek, karıştırıp bekliyorum.Zerdeçal, karabiber,tuz, chia tohumu katarak çırpıp omlet gibi pişiriyorum.Yumurta sevmeyenlere öneririm.❤
Merhaba anneminde hashimatosu var. Değeri 1.500.0000 milyon 😔 nasil dusurdugunuzu öğrenebilir miyim? Teşekkür ederim şimdiden 🌺
Yanlis yapiyorsun, cunki yulafta kalsiyum var, et gibi urunlerle tuketirsen etteki mineralleri alamazsin
Bayılıyorum size💐. Videolarinizdan çıkamıyorum. Seyretmelere doyamıyorum. Deniz derya gibi bilgi dağarcığınız... Paylaşımlarınız için teşekkür ederim, iyi ki varsınız 🙏❤️
abartı
Çooook,ama çoook teşekürler hocam. Kıymetli zamanınızdan ayırıp bize faydalı bilgiler veriyorsunuz.
Allah sizden razı olsun!!!!
🍀🧿❤️🌹😍👍🌷
Yine çok faydalı yine çok açıklayıcı bilgiler çok teşekkürler 🌹
Emeğinize, nefesinize ve yüreğinize sağlık Sayın Prof. Dr. Yeşim Erbil, sizi dinlemek sağlığımıza iyi geliyor, teşekkürler 🙏 ❤
Bu güzel bilgi için çok teşekkür ederim. Size o kadar güveniyorum ki! Sağ olun, var olun.
Hocam harikasiniz,ne guzel anlatmissiniz agziniza yureginize saglik,ben kabizligimi yillardir yulafla cozdum ve diyetimde cok yardimci bir besin,ben her seklini denedim,ince ogutulmusun tuketimi ve katki besinleriyle uyumu harika,yulaf-yogurt-muz-tarcin favorim ,hergun kahvaltida icindekileri degistirerek yiyorum cok lezzetli oluyor,sevgiler Hocam❤🌸💐
Birde sıcak süt ile deneyin harika oluyor ( muz, sıcak süt, yulaf, tarçın)
Yulaf yerken yulafı dinlemek ❤️ ağzınıza sağlık Hocam
Yeşim hocam gümüş suyu içmenin fayda veya zararı ile ilgili bir video çekebilirmisiniz lütfen.
Merhaba hocam mucize sizsiniz bilgileriniz vidiolarınız her hafta sabırsızlıkla vidiolarinızı bekliyor sizi takip ediyorum iyiki varsınız harika bir vidio olmuş hocam.♥️♥️♥️♥️♥️
Hocam Allah razı olsun çok Yararlı bilgiler veriyorsunuz
Kısa, öz ve anlaşılır anlatımınız için çok teşekkür ederim. Saygılar
Sevgili hocam
Çok değerli bilgilerinizi
Bizimle paylaştığınız
İçin size çok teşekkür
Ederim .
İyiki varsınız….
Saygılar❤️🌹
Ben hiçbir şey karıştırmadan at gibi yiyorum. Bence çok lezzetli.
Kesinlikle katiliyorum
Bence tatdı kötü
Bende o şekilde yemeyi çok seviyordum yalnız bilginiz olsun sade şekilde tüketilmesi ile birlikte içerisindeki fitik asit den dolayı demir emilimini ciddi azaltıyor vücutta ve benim kan değerlerim ve demirim baya düşük çıktı 2 senedir o şekilde tükettiğim için bilginiz olsun
@@ismailyasa3484bende de demir eksikliği var. Yulafın demir eksikliğini tetiklemesi için nasıl yenmesi gerekiyor? Bilginiz varsa paylaşabilir misiniz ?
@@ElifNur-uk5dkasidik bir sıvının icinde en az bir gece beklemesi gerekiyor. bu sut ya da limon damlatilmis su olabilir
Dünya tatlısı hocam, Allah razı olsun, bilgilerin için. Ben de yiyorum ve seviyorum ama, doğrusu bu kadar çok faydasını bilmiyordum, şimdi daha bir zevkle tüketicem. Sağlasın, sevgiler👏❤️😘
Hocam çok teşekkürler ..Ben de ara öğün olarak düzenli bir şekilde yoğurtla birlikde tüketiyorum..
Sayın hocam, güzel insan.Alınması gereken takviye gıda ve vitamin minerallerin, gün içerisinde hangi saat aralıklarıyla alınması gerektiği konusunda da bir vd. yapsanız ne güzel olurdu. Örnek, demir- C vit. -Dvit.-- B 12--Omega3 ve glukonat.
Öncelik sıralaması ve saat aralıkları.Ben bunları rastgele alıyorum ve doğru yapmadığımı da biliyorum.Bu konuda hiç bilgilendirme yapılmamış ve yapılsa bile doğruluğuna güvenmek istiyorum.Saygılar
Sayenizde yavaş yavaş sağlığıma kavuşuyorum Sonsuz teşekkürler Bir de denge bozukluğu hakkında bilgilendirirseniz çok sevinirim
Ic kulak kontrolu olmanizi tavsiye ederim
Teşekkür ederim gün geçtikçe güzelleşen tatlı kadın. Her gün kendi pişirdiğim bir yulaf kurabiyesi ve ona eşlik eden kahve keyfim var. Bunları sizden duyunca çok keyiflendim. İnanın yulafın aynı zamanda collegen gibi cilt kalitesine etki eden bir özelliği var. Bu benim kendi deneyimim.
Sevdiğim için epeyce yerim, kendimi iyi hissettiyor; içeriğine, faydalarına hiç bakmamıştım. Çok sağolun. Esenlikler🍀🌾🍀
Kilo yapiyormu, hergün yenebilirmi
@@filizguven3517 ben üç kaşık yedim hergün 6kilo verdim yoğurtla yedim uzun zaman yedim iyiyim şimdi bir sıkıntım yok sütle kaynatmak gerekiyor aslinda öyle de yedim bir süre
@@senguleroglu4732 Tesekkür ederim. Sengül Hanim. Icimi rahatlattiniz
Peki her öğünde mi yediniz yoksa günde sadece günde 1 kere felan mı acaba 🙏 🌸 @@senguleroglu4732
34 yildir isvec'te yasiyorum .isvec te kahvaltida mutlaka yenir..1 dl yulaf.3dl sutle psirin.icine ceviz.badem ve kuru meyvelerle tuketin.yarasin.
Çok önemli bilgiler verdiniz hocam sağolun
Hocam çok değerli bilgiler verdiniz teşekkür ederiz emeklerine sağlık ❤️💐
Değerli bilgilerinize teşekkürler hocam. Yulafı severek tüketiyorum.
Katılıyorum ve tüketiyorum faydasını gördüm lupus sle hastası olduğum için diyet yapmak zorundayım o sebeple değerler değişiyor mesela c vitamin sürekli doğal olarak alamıyorum çünkü asitli olduğu için ağzımda aftlara sebep oluyor soda portakal limon domates gibi
Hocam çok güzel bilgilendirdiniz dediğniz gibi çok güzel bir tahıl ben krep yapıyorum yarısını un yarısını yulaf ekmek aynı şekilde 🤗
Hocam Maşallah size..Rabbim size hayırlı ömürler versin
ALLAH C.C sizden razı olsun 😊🤲🤲🤲
Değerli bilgileriniz için biz teşekkür ederiz. Sevgiler.
Her zamanki gibi yine süpersiniz çok teşekkürler
Emeğinize sağlık
Teşekkür ederiz çok açıklayıcı bir video olmuş. 🥰
Canım Yeşim Hocam iyiki varsınız 🙏❤
Hocam gronola hakkında ne düşünüyorsunuz sağlıklı mı?
Sevgili Yeşim hanım emeklerinize sağlık,harika bilgiler edındık sayenızde❤️❤️❤️
Haftada 3 gün sabah kahvaltımızda yulaf tüketiyoruz..Beraberinde keten tohumu , chia tohumu bal ,süt ve meyveler ile.Yaklaşık 3 yıldır böyle..Gerçekten inanılmaz faydalarını gördük..Şimdi verdiğiniz kıymetli bilgilerle iyi ki böyle yapıyoruz dedik✔✔💙
süt otoimmun hastaliklari tetikler
hangi marka chia kullaniyorsunuz
Ne faydasını gordunuz
Emeğinize sağlık hocam çok teşekkür ediyorum 💗
Lz,mkklkjibnnolk
Lz,mkklkjibnnolk
Tesekkurler, yulafa dönelim hemen
Çok kıymetlisiniz Yeşim Hocam, sizi tanımıyorum ama çok seviyorum.🌹 Graves hastası olarak sayenizde çok şey öğrendim.. Allah razı olsun
Hocam bu değerli bilgileriniz için çok teşekkür ederim
Sevgili Yeşim Hocam verdiğiniz bilgiler ve emekleriniz için teşekkürler 🥰
👍👍👍
HOCAM SİZE HAYRANIM TEŞEKKÜRLER 🌹
Yıllardır yulafı severek yiyorum.Hem doyurucu hem de saglıklı👍
Emeğine sağlık Yeşim hoca. Teşekkürler.
Tesekkürler bu güzel bilgiler icin
Merhaba hocam, covid olduktan sonra agiz tadim ve koku yetenegimi kaybettim. Kokulari (ihrenc) farkli alma basladim. Bir tek yulaf beni rahatsiz etmiyor du. Bir yildan fazla oldu kahvaltilarda yalniz yulaf yiyorum. Kendimi cok iyi his ediyorum.
Çok teşekkür ediyorum Yeşim hocam 🌹ben yogurt la veya sütle birazda elma katıyorum hafda da 2 sefer kahvaltı yerine severekyiyorum iyiki varsınız sevgiler 😊❤️
Ben hergün yiyordum öğleden sonra hergün yemek zarar lı olurmu acaba üç kaşık yulaf ezmesi
Çok teşekkürler canım Allah razı olsun senden çok değerli kibar naif zarif dr yeşim hanım seni çok seviyorum❤❤❤❤
Keten tohumu tuketimini de tavsiye etti doktorum , sindirim sistemi icin
Teşekkürler kıymetli bilgileriniz için ben sabahları yoğurt değilde süt çiğ badem ceviz tarçın keçi boynuzu özü çok az sütle karışımdan bahsetmediniz merak ettim yanlışmı yapıyorum acaba
At yemi yemeyin diyenlere kapak olsun ben severek yiyorum faydasinida goruyorum
Şimdi bir duşuncem oldu ne guzel ki sizin kimi insanlar var dirlar her zaman var olasiz
Kefirle yiyorum ve muhteşem lezzetli oluyor.
Verdiğiniz değerli bilgiler için teşekkür ederim. Ancak nadir de olsa rastladığım 2 diyetisyenin; yulafın gerçekten yararlı olmakla birlikte burada aslolanın gerçek yulaf olduğu bunun da uzun süre pişirme gerektirdiği, bahsedilen yararların bu ürün için olduğu, kabuğu çıkarılıp buharla yarı pişirilip ezilelerek elde edilen yulaf ezmesi için aynı durumun söz konusu olmadığı yönünde beyanları vardı. Bu dediğim çok az kişi tarafından dile getirilmiş bir şey ama merak ettim doğrusu.
Hocam ben yulafı sütle yiyorum yanlışmı yopıyorum ama tok tutuyor verdiniz bilgiler için çok teşekkür ederim hocam
Teşekkür ederiz. Başarılar dileriz.
Yesim hanim emeginize saglik ben uzun suredir ev yogurdu toz tarcin corek otu keten tohumu ile tuketiyorum gecenlerde chek up yaptirdim butun degerlerim cok guzel cikti elli yasindayim emekliyim malum durumdan evdeyiz tesekkurler🙋♀️
Sn. Sevgi Sezer: Yulaf ile yoğurda, tarçın, çörek otu ve keten tohumunu hangi ölçülerde katıyorsunuz?
Teşekkürler 🙏
@@samiurfal1593 tarcin 1 cay kasigi c.otu ve keten tohumu 1 ymk kasigi istenirse 1 er cayksgi toz zencefil zerdecal ve karabiber eklenebilir ben bunlari 1 bardak su ve limonsuyu ile sabh ac iciyorum yillardir durdugunuz yerde yag yakiyor ama bu dediklerim.kisisel tabiki herkes sagligina gore tuketirse daha iyi olur nacizane fikrim.malum aylardir evlerdeyiz spor yok ama ben gecen yil oniki kg vereim bu yil da kilom ayni ama dedigim gibi tamamen kisisel bilgiler uc beyaz da tuketmiyorum
Yulafi market yulafimi aliyorsunuz
Çok teşekkür ediyorum değerli vaktinizi bize ayırdığınız için yulafı ekmek yerine yersek olurmu teşekkürler
ahanda çokk sevgili bilgili vede güzel. evimizin büyük bilim hıcası gelmiş. hoş gelmiş bi ara düzenli yedim. yarın yine alacam💞🌸🙋♀️
Merhaba. Ben yulafla kahfalti yapinca daha cok acikiyorummm ?? Neden acaba?
Teşekkür ederim hocam 💕
Teşekkür ederiz, emeğinize sağlık 🥀🌷
Yeşim hanım her günyiyormu acaba...
Elimden geldiğnce tüketmeye çalışıyorum bilgiler için çok teşekkürler🙏
Ben bir müslüman olarak uyarmak istiyorum.Bu emojinin dinimizde yeri yoktur.(müslüman değilseniz yorumu görmezden gelebilirsiniz)
Ben sütün içine 3 y kaşığı koyup yiyorum. Haftada 2 gün. 1 bardak süte. 6 yaşındaki oğlum da yemek istiyor . Haftada 2 gün 1 y kaşığı koyuyorum 1 bardak süte. Bir sıkıntı olur mu yavrusa? Hatta her gün yemek istiyor izin vermiyorum. 💖🌺🌹❤️❤️💐💐💐💐💐
Çok teşekürler
HARİKASIN
Çok sağolun hocam. Tüketmeye daha da fazla önem vericem 😘
Ben yulaf sütü muz ve tarcin atiyorum süper oluyor
Dr Yeşim hanım teşekkürler. Çok faydalı bir bilgi. Fırınlarda bulamıyorum. Marketlerde katkı maddeli. Aromalı. Mecburen marketten almak lazım saygı ile...
İnternetten alın. Tamamen doğal ve katkısız ürünleri kolaylıkla bulabilirsiniz. Beş kiloluk olanları terch ederseniz fiyat avantajınız olur. İpek Değirmen, Sağlık Tarım gibi firmaların ürünlerini kendim kullandığım için tavsiye ederim. Ama daha pek çok seçenek var. Marketlerden asla almayın, hiçbiri doğal değil.
@@volkanbaykur8655trendyoldan alınabilir mi taze midir
Allah razı olsun.
Hocam anlatımınız çok güzel emeğinize saglik
Onu üyüdüb un halina salin icine 2 dene yumurta, bir çay qasigi bal bir stekan qatig sonra qarisdirin sulu hal alir tavada onu xirda xirda bilincik kimi bisirin super olur pehrizde olanlar üçün möhtesem
NE DEDİĞİN BELLI DEĞİL AZERİ
Slm hocam yulafi mikserde sütle karıştırıp içsek ikurmu genelde sporcular hep genlede öyle yapıyor ama Canan Karatay hocasida yulaf atlarin yemeğidir diyor
Hocam un şeklindemi normalmi
Teşekkürler hocam
Çok teşekkürler Hocam
Ben rafine şeker katıyorum 1 kaşık ne olur çok mu zararlı
Harikasınız gene sayın Hocam ♥️
Mrblar hocam vücut geliştirme sporu yapıyorum gluten içeren yulaf kullanırsam bana bir zararı olur mu? Kilo vermeme yardımcı olur mu?
Tesekkurler yesim hanim
Tesekkurler Hocam 🌹
173 boyum 68 kiloyum hocam yulaf yersem hergün zayıflarım diye endişeleniyorum nasıl tüketmeliyim
Hocam kilosu 10tl olan islenmemis yulafi alip mikserde cekip sut ile tuketsek zarari var mi. Ezmenin kilosu 30tl
Neler varmış 👍teşekürler
Her kafadan bir ses..glutensiz mi? At yemi mi..zararli mi? Yararli mi???
Hocam hayırlı günler diliyorum değerli Bilgilerinizi Paylaştığınız için Canan hocam tam tersini söylüyor nereye inanacağız şaşırdım kaldım at mısınız diyeceksiniz diyor
elinize sağlık
Tesekkurler!
Peki hocam, Canan Karatay gibi yulafın genetiginin değiştirildiği ve artık o faydalı içeriği barındırmadığı ve siniriminin zorluğu ile ilgili söylentiler hakkında düşünceleriniz nedir ?
Herkes bir şey diyor ama şundan eminim, sabah 2 poğaça yemekten daha iyi bir seçenek. Hamur işi şekeri inanılmaz fırlatıyor yulaf bence faydalı
yulaf nasıl yiyilir
Hocam üç kaşık diyorsunuz tatlı mı çorba kaşığımı yemem gerekiyor saygıyla rica etsem
Sagolun varolun.
Teşekkür ederim 🥰
Süpersiniz👏👏👏👏👏
10 senedir haftanin 4-5 gunu tüketiyorum. Tadinida cok severim
Ben seviyorum. Sabah kahvaltımı yarım kase yoğurda bir çorba kaşığı yulafla yapıyorum. Bir tanede elma.
Harika bir insansınız mükemmel bilgiler teşekkür ediyorum.
Şeker hastaları tüketebilir mi hocam? Çünkü bazı hocalarımız yulaf için at yemidir diyor?
Çook çokk tesekkürler canım hocam aynen alıyor ve tavsiye ediyorum iyiki varsın ♥️♥️😍😍🌻🌻
Merhaba sagolun❤
Yulaflı çorba mı içerken sizi dinlemek hocam 😊
Çok teşekkür ediyorum.
Emziren anneler için beslenme önerilerinz var mı kilo vermek için?