【絶対注意！】あなたの血糖値が下がらない原因は、食生活ではありません！
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ส.ค. 2023
- #糖尿病
#血糖値
#HbA1c
#Diabetes
#Blood glucose
血糖値が下がらない原因って生活習慣だけじゃないんですよね・・・
実は意外な原因が隠れていることがあるんです💦💦
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今日は思い当たる事がありました。私は時折年に数回、徹夜を何日もする時があります。昨日と今日は食後運動をしたのに、どうして血糖値が200を超えるのかわかりませんでした。しかし、原因は徹夜だったと分かりました。今日の動画を見て、徹夜はしないほうが良いことが、はっきりわかりました。ありがとうございます🎉
毎日暑いので、ついつい体をサッパりさせたくて、シャワーで済ませることも、睡眠には良くないのですよね、ゆっくりお湯に浸かった方が良いと以前の動画で学んで入るのですが。なかなか、100%立派な患者になれないですが、一つ一つ学んで、取り入れ改善していゆきます。ありがとうございます。感謝しています。
素敵なコメントいただき、ありがとうございます😉
パーソナルトレーニングジムでガッツリ筋トレ＋有酸素運動をすると運動前より血糖値が上がってしまい（リブレで確認）、ガッカリしたことがあります。あと婦人科疾患で女性ホルモン分泌を抑える薬を飲み始めてから、血糖コントロールが難しくなってきました。肥満があるので、運動で筋肉を付けて体脂肪も減らして、糖代謝を改善できるよう頑張ります。
Doctorゆきなり‼️😄
カッコいい❗スマートドクター‼️😄
いつも、ためになる、情報ありがとう😆💕✨
ゆきなり先生 いつも拝聴させていただいています。
今回の動画で新しい気づきがありました。
私は10年以上精神内科に通院しています。健康診断でいつも空腹時血糖値が高めだったので医師の診断を受けた結果、ブドウ糖負荷試験を受けたら糖尿病の診断ラインの200という数値でギリギリ糖尿病ですと診断されました。それ以来食事面と運動療法に常に気を使う生活です。
これからもゆきなり先生の動画を見て励みに頑張っていきたいです。
いつも貴重なお話ありがとうございます😊
素敵なコメントありがとうございます。
今後もお役に立てますと幸いです😉
とてもインパクトのある有益な情報でした。脱水、睡眠不足、ストレス、どれもドンピシャで思い当たり、先生は私の生活をご存知なのか？と思うくらい😮
Dr.ゆきなり先生今日もとてもわかりやすい、有益な勉強を教えて頂いて、ありがとうございました🙇。
こちらこそ、ありがとうございます😉
ゆきなり先生！いつもありがとうございます。おかげさまでHba1cが6%を割るようになってきました。先生のおっしゃるように、睡眠不足が続くと確かにそれまでよりリブレの値が高めに推移するので、就寝時間が遅くならないように気をつけています。
以前フルマラソンをしていたのですが、その割に低くならなかった理由が、今回のお話しでよくわかりました。来年度は再びフルマラソンに挑戦しようと思っていたのですが、再考することにします。
私も目覚めて100前後、起き上がると120、水だけ飲んで通勤電車に乗る頃には140とかなり上がります
働いてると睡眠時間が取れないのもありますよね。せいぜい5時間がやっとです。
サラリーマン（家事も自分でされてる方）は睡眠時間がなかなかとれない！
これがHbA1cや血糖値のの高い原因だったんですね、改善は難しいのかー
食後の散歩15分頑張っています。雨の時は階段上り下り、残り２つもやります。色々やってもストレス溜めるから大変ですよ。寝室にはイオンが出るのを2種類置いて寝てるんですけどね！やっぱり3回起きます。苦
今12月になりましたが夜中一回しか起きないようです。まー〜日によってムラがありますが
盲点でした。風邪や咳喘息発症すると、血糖値上昇しました。先生お陰様でHba1c 6代になりました。
有難うございました😊
すばらしいですね😉
その数値をキープしていきましょう。
昼夜逆転してることあります。
私は長年の糖尿病。
ストレス😫もかなりあります。
この5つを見直してみます。
ありがとうございます😊
ぜひ結果報告をお待ちしています☺️
サイクリングが趣味です。1時間半位マイペースで週に２回程。普段も20分位買物などで自転車。食後5分のスクワット、家の中で8000歩。HbA1c は5.8から6.1です。これでも薬は処方されてます。
3月の検査で
A Ic7.7→8.4 先生の動画に出会いスマートリブレをつけベジファーストやスクワットなどしてAIc6.7 になりこの生活を続ければ糖尿病は安心と思い その生活で暮らしていました。最近又リブレをつけて1週間 なんと血糖値が200を切る日がありません。三度の食事の後の体操やウォーキング 野菜中心の食事 ストレスもなくルンルンで暮らし夜もトイレに起きますがたっぷり7時間は寝て夕食5時 朝食5時
水分が足りないかと気をつけて飲みましたが
血糖値200を切ったのは1回だけ
推定A Ic7.8 これでは次回診察の時お薬出される
どうなってるのでしょうか！ 私自体はとても快調なので心配はないと思いますが 血糖値の数値だけがストレスです😂
プールで３０分歩き泳ぎして湯船５分サウナ5分毎日。終わった後のアイスコーヒーブラックで飲むのが至福の時です
H eA１C7、8血糖値１６０。
妊娠糖尿病になり管理入院しています。一日7回の血糖値測定があります。食後にお風呂に入ると軽い運動するより、血糖値は上がってしまいますか？
また、食後2時間後と就寝前の血糖値を下げるには軽い運動が1番効果的ですか？回答頂けると幸いです🥺🙏
そうですね、お風呂に入ると血糖値は上がることがありますが、この場合すぐに下がってくるかと思うので、
あまり気にせずで良いと思います。
食後の血糖値を下げるにはウォーキングを15分くらい続けると効果的ですよ😄
運動が好きな予備軍の50代です。素人考えだと運動による血糖値上昇は筋肉も鍛えられるし、運動によるメリットもあると思うのですが、やはり糖尿病にとって血糖値上昇のデメリットの方が大きいのでしょうか？
たしかに長期的な目線で考えると、トレーニングを続けることで筋肉が増えて、血糖値が下がりやすい体質に変化していくと思います😉
やみくもに運動するのではなく、継続できる範囲の強度でやってほしいですね。
まさみこ。質問:糖尿病の薬を飲んだら、副作用が、出ました。😭
初めまして。糖尿歴35年です。分かりやすい納得できる内容でした。頷き、心当たりの事ばかりです。ありがとうございます。今現在は毎日体調不良のつらい毎日です。先生のお話身に沁みます。以下に駄目だったか思い知りました。癌や色々のやまいにかかつて、諦め半分の人生です。歳も７８歳、でももう少し生きたい、そう考える時もありました。わずかですが、先生のお話を聞きもうひと頑張りしたくなりました。ごれからもよろしくお願いします。次回も楽しみにしております。先生もお体大切になさってください。有り難うございます。
こちらこそ、コメントいただきありがとうございます。
これからも情報配信を続けてまいります。
踏み台昇降での運動は糖尿病予防になるでしょうか？
始めてみようか迷っています。
ぜひ始めてください。
予防にも効果的だと思います！
はじめてコメントします。
高脂血症で長く投薬治療中なのですが、２ヶ月前に定期の血液検査でコレステロール値は良かったのですが、徐々に上がって来ていたヘモグロビンa1cがついに6.5%となってしまったのでかかりつけ医から、糖尿病と診断された者です。それ以来先生のチャンネルを視聴させてもらってます。
この動画を見て質問ですが、コレステロール薬のロスバスタチンは血糖値に影響するのでしょうか?
よろしくお願いします。
スタチンの血糖値への影響はないと思いますね・・・
@@dr.5149
ありがとうございました
空腹時血糖値は正常範囲内ですが、SMBGをチェックして、食後かなりの高血糖があり、 乱高下が激しい事に気づいて、乱高下しないように気をつけている者です。
数年前の話ですが。
高麗人参のお試しを貰って夕食後に服用して入眠。
そうしたら、頻回に尿意がきて、どうしたの？と恐いくらいトイレへ通いました。身体が冷え切ったような感覚になり、自分は大丈夫かなとぞっとした事がありました。朝目覚めてからはどうもなかったですが、本当に怖かった経験です。
今回お話しを聞いて、高血糖状態を起こしていたのかも？と思いました。
副作用も怖いですね😨
おっしゃる通り。いわゆる健康食品、サプリなどには注意が必要です💦
うつ病の薬を長年呑んで居ます。
食事制限は、していますが、糖尿病の薬を飲んで、6.4くらいに収まっています。
今、暑すぎて、ウォーキングできずにいます。
次の検査で、血糖値が上がらない為には、どうすれば良いでしょうか？
教えてください！
お部屋の中でできるトレーニングを継続しましょう😉
睡眠不足やストレスや脱水は糖尿病じゃない人でも血糖値が高くなるのでしょうか？それともそもそも糖尿病じゃない人はこれらで高血糖になることはないのでしょうか？
私は糖負荷試験の2日前の採血では血糖値とa1cは正常値でしたが、糖負荷試験の日に空腹時血糖値がなぜか150で120分後は240で糖尿病と言われ今までこんな数値見たこともなく2日間で異常に上がった数値が理解できませんでした。（この時は血圧も158と見たこともない数値でした←普段は110〜130ほど）
自分なりに考えたのですが
①糖負荷試験前日に20時までなら良いと思いビール500×1と濃いめのハイボールを3〜4杯のみ、その後はいつも水を飲むのですがあまり飲まない方が良いと思い控えたこと
②朝方中途覚醒で何度も目が覚めあまり寝れなかったこと
③糖負荷試験の1時間前に吸入ステロイドを吸っていたこと
が関係するのかと思っているのですが影響はありそうでしょうか？
はじめまして。先生のチャンネルを拝見させて頂いて、色々と思いあたる所が有りました。実は私、うつ病の薬を長く服用して居まして、、、もうひとつは夜中に何度も目が覚めて睡眠も余りとれていないのです😅
それはお辛いですよね・・・💦
先日、コロナになり一週間近く
ほとんど食事を取れなかったのですがa1cが上がっていたので
驚いてしまいました。トラゼンタを処方されていて薬飲んでいたのですが食事があまり、とれなくても血糖値はあがってしまうのですか？
発熱などの体調不良は血糖値が上がる原因なんですよね・・・💦
@@dr.5149
ご返答ありがとうございました！
薬を飲んでいても関係ないと言う解釈でいいのでしょうか？？
激しい運動はできませんし嫌いです。睡眠不足3回起きていましたよ！今は2回です！8時間休んでいるようです。でもトータルです。ストレスは避けられません！させないでっていうことも出来ないし⁉️寝室にイオン式除湿器、イオンが出る植物を置いています。まー〜それで休めるようになったように思います。今は水、リンゴ酢、レモン🍋水、紫蘇ジュース砂糖抜き水割り炭酸割(砂糖抜き)を摂っていました。まだまだ始めてばかりなので様子を見守ってます心の平安が大切ですよね〜
いつもありがとうございます。薬は目薬以外全く飲んでいません
けっとうせんさーは、どうしたら、てにはいるのですか？
アマゾンなどで、リブレセンサーを検索してみてください😉
薬局でterumoのﾒﾃﾞｨｾｰﾌﾌｨｯﾄがあります。処方箋がなくかえます。
睡眠、ストレス、甘い飲み物、激しい運動、食事
激しい運動？私は、してませんが？脱水になるからなのでしょうか？
激しい運動で逆に血糖値があがるということがあるんですよね・・・
質問：朝起きて、計ると90代。その後、水を飲んで、20分後に計ると120代になるのはなぜでしょうか？繰り返してやってみても、同じ結果です。いつもありがとうございます。
血糖値を上げるホルモンが影響している可能性がありますね。
私も同じように少し動いたら上がるのですが、これは改善出来ないのでしょうか？
暁現象ではないですか？？
夜間低血糖からの朝、高血糖
私も寝る前は7.6等でも、朝起きて測ると必ず８〜９代、最悪な時は10とかです。深夜３時辺りに測っても低血糖にはなっていません…凄く不思議です。
睡眠不足ですか…？毎日深夜何度か目がフッと覚めちゃうんですよね、明け方だけはぐっすり寝れます。合計すると６時間切ってるかもしれません。(眠い時は昼寝を15〜20分してます。)
コレステロールをコントロールする為にstatin10ミリグラムを一日おきに飲んでますけど、確かにstatinは血糖値を少し上げますよね。だから一日おきに摂っていますが、コレステロールは問題なしです。
@@dr.5149 先生、これだけの人たちが不思議がっているのですが、どうしたら良いのでしょうか？いつもありがとうございます。
ということは
サウナで「ととのった」あとにオロナミンCとポカリスエットを混ぜた液体を飲む行為って
効率良く血糖値を上げられるんですね。
怖いですね
大塚製薬と大正製薬。
逆ですが、推進してますね😂
おっしゃる通りなんです😅
naruhodori.
Doctorゆきなり‼️😄
カッコいい❗スマートドクター‼️😄
いつも、ためになる、情報ありがとう😆💕✨
Doctorゆきなり‼️😄
カッコいい❗スマートドクター‼️😄
いつも、ためになる、情報ありがとう😆💕✨