نتمنى أن تنزل مقاطع كيف تصمم جدول تمرين لكل عضلة،،، بحيث أن اللي يتمرن عضلة معينة يغطي التمرين من جميع الجوانب ومش يغفل جانب عن جانب آخر... بالتوفيق يا كوتش
شكرا لك ياليت تشرح لنا شرح مفصل للاسكوات الحر وفتحت الرجل ضيق وواسع وياليت تفصل لنا كيف لان اختلاف الاجسام من ضمنها اللي الحوض عنده راجع للخلف ..و ....واللي رجله مائلة والاسوات (بالجهاز) للعضلة الامامية والخلفية . وبرضوا الديلفيت
ماشاء الله عليك وموفق الوجبه المفتوحه لها فائدتين الاولى تعدل نفسيتك فيها الثانيه اذا حسيت وشفت انو عضلاتك ذبلت صارت فلات تقدر تاخذ عشان تعبي العضلات بالكلايكوجين من جديد وترجع اقوى هذي معلومه بسيطه ع حسب خبرتي واقرا اكثر عن الموضوع وموفق ي وحش
ترقبو الجزء الثاني من شرح التمرين بعد كم يوم 👌🏽
Ahmad AlGhamdi Fitness ياخي تكفى نزل يوميا او شبه يومي
والله اعشق فيديوهاتك واستفيد منها كثيير
ربي يسعدك
ويارب اوصل لمستواك ماشاء الله عليك
ننتظرك لا تتأخر علينه 👍
احسن شي سويته ان المقطع مختصر بايصال الفكره ..
موفق كابتن
استمر يا بطل ويا ريت لو تخليها سلسله تصحيح اداء التمارين
هي كل حاجه صح بس النزله مش عند الضلوع دي عند حلمه الصدر
نتمنى أن تنزل مقاطع كيف تصمم جدول تمرين لكل عضلة،،، بحيث أن اللي يتمرن عضلة معينة يغطي التمرين من جميع الجوانب ومش يغفل جانب عن جانب آخر... بالتوفيق يا كوتش
يعطيك العافية يا كابتن ابو حميد ياليت تخليها سلسلة حلقات للتمارين مثل الددلفت والسكوات وغيرها من التمارين
صراحه ممتاز وميه بالميه طريقة التمرين
يعطيك العافية وفيديو بسيط ومفهوم بدون تمطيط وياليت الفيديو الجاي يكون عن تمرين bent over row
فنان فنان فنان شكرا لك يا احمد و كمل تشرح لنا التمارين في اليوتيوب نحتاجها
بارك الله بيكم استفدت من الشرح
اخيك حيدر من العراق
يعطيك العااافيه .....يا ريت تشرح تمرين Over head press
تشكر يالذيب على الشرح وياليت تشرح تمرين incline bar للصدر وان حصل تصير سلسله قصيره حلوه زي كذا شرح للتمارين والاخطاء اللي تصير ، وشكرا مره ثانيه ياوحشش .
الله يعطيك العافية اخوي احمد معلومات جميلة وقيمة شكرا لك، بغيت اسأل التيشيرت ممتاز ماشاءالله من وين اخذته او وش اسم الشركة ؟
برافوو عليك والله شرح مبسط جدا❤❤
نبي شرح على تمرين الترايسبس بالدمبل لاهنت
نبي شرح لل incline bench press
اشرح لنا افضل واقوى تمارين اكتاف وتكويرها
ليش نزلت البار الى اسفل الصدر بزياده مره
اهو على حد الحلمه او تحتها شوي
صح معك انا تمرنت معه كابت قال لاتنزله اكثر من صدر
شكرأ 🤗
لو سمحت و الفرق بين البنش المرتفع و الفلات ؟
كم اعلا وزن رفعته بهاذ التمرين
عم استنا ردك
مختصر مفيد يعطيك العافية
من أفضل المدربين 👍🏼
الله يجزاك خير
استمر الى الإمام إن شاء الله
نبغا شرح للسكوات
اشكرك يا بطل على هذا الشرح👍🏻♥️
مشكور ع الشرح يا كابتن
بس ما كانك نزلت البار للاسفل كثير ( لتحت حلمت الصدر ) ؟ ؟
أحسنت كابتن
تمرين ضهر منشاار تكنيكه صعب لا هنت المقطع الثاني اشرحه
شكرا لك ياليت تشرح لنا شرح مفصل للاسكوات الحر وفتحت الرجل ضيق وواسع وياليت تفصل لنا كيف لان اختلاف الاجسام من ضمنها اللي الحوض عنده راجع للخلف ..و ....واللي رجله مائلة والاسوات (بالجهاز) للعضلة الامامية والخلفية .
وبرضوا الديلفيت
جهد جبار تشكر عليه
سؤال يا كابتن طريقة النزول هل تكون بداية الصدر او تحت حلمة الصدر . واصل وجهد ✌️👍🏽🌹
بطل نشكرك ع الشرح
يعجبني الاختصار ماشاء الله عليك وموفق ي كوتش 💪🏻
لبسك فنان والله من وين 😎✌🏻؟
تمرين تركيز الباي حيث مايشتغل معك السواعد ولا كتف
ما شاء الله عليك كوتش ،،، شرح وافي وكافي ،،،
شكراً لأبعد مدى♥️
رهيب عاشت ييدك ياورد
طيب لو كان مسكة البار ضيقه او اوسع هل راح تفرق ؟
يتغير استهداف الانسجه العضليه
اكتاف رفرفه و طريقه المسكه و الخ
اشرح السكوات بالله
عاشت ايدك
مقصرت الله يعطيك العافيه
شرح كافي ووافي واتمنى تستمر في مقاطع شوح آلية التمارين
شرح تمرين المتوازي مهم جدا
شكراً والله استفدت من شرحك ♥️
نبا دراسات و احر ما توصل اليه العلم وشكرا
+ لا تكتم نفسك حتى لا يصيرلك فتق
اشرح تمرين المنشار بجميع اشكاله لا هنت
فيديو جميل جميل شكرا وخذ لايك
ما عمري ميلت البار لما انزل فيه.. العب على خط مستقيم من بدايه الرفعه لنهايتها!! ف ايش الهدف من الميلان بالنزول؟؟
Sir.Abod اتوقع عشان تكون يدك للداخل على زاوية ضايقه بحيث ماتضر كتفك لانه كل مابعدت يدك عن جسمك يكون الضغط على مفصل كتفك وممكن يسبب اصابه
هلا بشيخ
عاشت يدك بس عندي سوال يخص التغذية
اناحاليا كاعد انشف وصارلي 7 أسابيع والحمدلله نازل 4 كيلو ومستمر بس حاير متى اعمل وجبة مفتوحة لأن بديت أمل من اكلي واشهى اكلات من برة أو مطاعم
تقي الذهبي انصحك تاخذ الوجبه المفتوحه لانك كملت شهر وتقريبا نص وانت تنشف
@@Trytofindfaisal اشكرك ياغالي
على حسب هدفك
ماشاء الله عليك وموفق الوجبه المفتوحه لها فائدتين الاولى تعدل نفسيتك فيها الثانيه اذا حسيت وشفت انو عضلاتك ذبلت صارت فلات تقدر تاخذ عشان تعبي العضلات بالكلايكوجين من جديد وترجع اقوى هذي معلومه بسيطه ع حسب خبرتي واقرا اكثر عن الموضوع وموفق ي وحش
كابتن هل فيه فرق كبير بين البنش المايل والمستوي
وايهم اكثر فائدة
بنش على الكرسي المستوي يستهدف عضلة الصدر المتوسطة اما الكرسي المائل يستهدف عضلة الصدر العلوية
@@user-ev4ul3jc7j
تسلم ع الرد لكن اقصد من ناحية الفائدة العامة أيهم أفضل
علما ان اللي اعرفه ان عضلة الصدر علوي وسفلي ولا يوجد متوسط
وحش ياكابتن
أنزال البال على البطن خطء يجب أنزاله على وسط الصدر والمائل أعلى الصدر والسفلي أسفل الصدر وشكرا
انت بتنشف ؟
هو لازم في النزول البار يلامس صدري ؟ ولا مش شرط؟ ارجو الرد لطفا
الصح انو يلامس
مش شرط اصلا أمان من إصابات الكتف
احسنت 👍👍👍👍
انا عملت نفس الموضوع على قناتي اتمني
تشاهد الفيديو وتعطيني رايك ✔️💪❤️👏
انت تكلمت اكثر مما طبقت
التطبيق هو اللي يعلم الناس
ديسلايك يا دايخ
يا أهلا هلا...
كأنك نقصت وزن 🙊
يعلم بشكل غير صحيح انتباه
احسنت كابتن