Warrior diet : pourquoi je mange un repas par jour
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
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Le caméraman est clairement en manque de sucre. Il faut manger le matin hein...
Non je plaisante :) Merci pour le résumé de ce livre.
Jessy Grossi
Hiiiiiiiiiiii Ton message me fait bcq rire là 😃🙌✌
Tu plaisantais apparemment 😆👉✌
Jeudi 19/07/2018/Paris 11ème 🗼🏠😃
Jessy Grossi 😂😂😂😂ho lala quelle blague c'est trop fort
Le caméraman il est bourré ou quoi ?
Il a juste pas encore mangé
Le Fermilier ouai il vole, c'est son instinct de faucon 😅
C'est fait exprés
Dertione t'es vraiment un génie
il a pratiqué le régime warrior, du coup il se sent pas très bien
Un cadreur bien bourré quand même
Moi si je mange un seul repas par jour, c'est parce que j'ai la flemme de cuisiner et parce que j'ai pas de tunes :')
Mdr
Alors, tu le sens bien ton instinct de faucon ? xD
carrément xD
C'est plus un instinct de faucon là c'est un instinct de survie mdrrr
Tedgy 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
cette caméra bouge beaucoup.... ça rend un peu mal à l'aise. l'idée de bouger la caméra n'est pas idiote, mais la c'est étrange
Merci pour le retour !
+Autodisciple c'est vrai que bouger la caméra est une très bonne idée mais ça bouge un peu trop peut être réessaye avec moins de mouvements :)
J'ai eu le mal de mer, sur une grande tele, c'est affreux
C'est vrai la cam bouge trop, et le petit bruit des levres seches ca fait peter un plombb
On dirait un porno francais.
"Allez vazy bouge tes petites lèvres... ouai ouai parle moi de ta bouffe..."
Pire cadreur 2016
je pense que c'est fais expres pour qu'on se concentre sans arret sur le regard du presentateur
Au contraire, j'arrive pas à me concentrer sur ce qu'il dit, alors que ça m'intéresse beaucoup ! Ca me donne le tournis !
Mais oui le cadreur c'est tocar
Mettez en vitesse x, c'est rigolo ;-)
La caméra épileptique je ne suis pas très fan, surtout pour une vidéo "calme". Le fond est en revanche toujours intéressant, comme d'hab.
je le fait depuis plusieurs années, au début avec une très mauvaise alimentation, depuis une période où je ne parvenais plus à m'alimenter (-22kg en 1 mois et demi, 1 twix= 3 jours en travaillant). J'ai réussi à faire que ça revienne un peu même si j'ai radicalement changer mon rapport à la nourriture passant d'un extreme à l'autre. Et cette façon de s'alimenter s'est imposé à moi presque naturellement. Je ne mange donc que le soir ainsi j'élimine en dormant et tout au long de la journée en buvant pas mal.
J'avais remarqué lors de ma formation militaire que ne pas s'alimenter sur de longues périodes durant la journée me permettait de me sentir léger et actif mais que parfois devenant somnolant à certains moment de la journée, je fait une sieste, je joue de la musique, etc et c'est reparti. Parfois une simple conversation suffit tout dépend du sujet.
Le sommeil n'est pas la seul façon de se "requinquer". Certaines activités peuvent l'être aussi. Celles ci vous étant propre.
J'ai particulièrement aimer le passage où tu parle de l'esclavage car il met en avant la plus grande tromperie de notre histoire! Si seulement les gens le comprenait comme je le comprend... ça changerai peut être enfin.
A certains moments la caméra bouge vraiment beaucoup trop mais à d'autres ça accompagne bien. La même avec quelques mouvements pas trop rapides et plus précis avec effet de zoom parcimonieux, en alternant avec quelques coupes et je walide!
Aurait tu quelques recueilles philosophique à me conseiller sur la nature, la psychologie humaine, éventuellement dans le contexte contemporains, la vie,...
Merci continu!
Vous étiez sur un bateau ? Parce que le cadreur me donne sérieusement le mal de mer... un trépied serait un plus ! ;-)
J ai testé de ne pas manger le matin ! Résultat perte de poids. Surtout du gras. Prise améliorée, de masse musculaire. Meilleure concentration, esprit plus clair, bien moins de fringales sauf au début. Je vais tester la warrior diet 2 jours dans la semaine ! Merci pour cette vidéo, elle m'a beaucoup inspirée pour commencer à jeûner. Je conseille de commencer doucement au début, comme moi !
On voit aussi même à la caméra que t'es plus carré, plus taillé. Je me suis fait la réflexion en commençant la vidéo et j'ai compris pourquoi en la regardant lol.
Intéressant, comme d'hab', voir même enrichissant comme vidéo, merci Raj
ça fait 4 ans que j'ai cette alimentation, j'ai perdu environ 15kg très vite (en partant de 80) et là je stagne depuis 2-3ans à un peu moins de 70kg. Le truc avec ce régime c'est qu'il m'est venu instinctivement, j'me suis inspiré de rien pour le commencer et l'instinct du faucon je l'ai pas on est tous des esclaves moderne sans liberté même avec ce mode d'alimentation.
J'ai pratiqué cette "warrior diet" spontanément sans savoir ce que c'était. Je mange très rarement à midi, sauf pour un déjeuner d'affaire et le weekend quand je sors en famille. Tes vidéos sont très bien, je pense les avoir tous vu depuis que j'ai découvert ton travail. J'espère que tu vas pouvoir continuer longtemps et que nous pourrons te suivre sur encore d'autre aventure .
Par hasard, le livre Warrior Diet serait-il disponible en français ? Ce n'est pas que je n'ai pas confiance en mon anglais mais sur une simple lecture, je verrais bien mieux les subtilités en français qu'en anglais !
C'est marrant ,je suis étudiant et ça fait deux semaines que je bosse en bibli et que du coup je mange pas le matin et le midi(pas les moyens et flemme de m'acheter des sandwich ou autres) et je me suis rendu compte que c'était vachement agréable ,que je bossais mieux et que quand je bouffais le soir c'était du coup un vrai kiff
Et là je vois ta vidéo xd
Alors j'ai continué et pour stoper la faim je mange une pomme le midi et une bricole vers 17h et ça marche du feu de dieu ,en plus j 'ai perdu 5kg
Ahaha moi aussi j'ai buguer quand j'ai vu la vidéo je fais ca a peu près depuis que je suis rentré en étude supérieur (soit plus d'un an) et la j'apprend que cette facon de manger est reconnue est qu'elle a un nom un livre etc xD
Pour info j'ai arrêter car les gros diners à 21h me mettait en PLS et je pouvais plus bosser jusqu'a 23-24h ^^Ce régime est plus fait pour ceux qui bosse que la journée et qui s’arrête le soir
Adepte depuis trois ans maintenant.
Au top...
Plus de fatigue dans la journée et surtout après le déjeuner.
Une pêche d'enfer (sport en salle tous les jours + athlélisme 3 fois par semaine)
Une alimentation saine
Une belle peau
Et un mode de vie au top puisqu'on ne culpabilise plus quand on sort et qu'on mange et boit !
Et bien sûr le point non négligeable, la perte de gras (à condition de faire un peu de sport cardio)
No Raj
Ça fais 2 mois que je fais ce régime, je ne reviendrai pas à 3x par jours.... je me sens mieux , je ne fais plus d hypoglycémie, je m'énerve moins. Vraiment le top. Et je peux marcher 4h physique je me sens au top. Alors qu'avant 1h de marche me faisait me sentir mal (hypoglycémie) bref je mange 1x par jour et tout va bien. Je revis.
Salut tu manges des fruits dans la journée en attendant ton grand repas ?
Salut, alors j'ai un avis (ou plutôt une expérience) qui diverge un peu (voire même à l'inverse) c'est à dire qu'avant, je dormais mal et je cherchais à comprendre pourquoi. Ca fait deux ans que j'ai un mode de vie qui m'empêche de manger le midi. Ayant faim, en rentrant le soir, je mange un bon repas (grand repas mais toujours sain). Et les jours où j'avais la flemme de me faire à manger, je me passer de manger le soir et je me suis rendu compte que mon sommeil était de meilleur qualité. Donc j'ai arrêté de manger le soir et depuis, plus aucun problème la nuit. Je pense que c'est dû à la digestion et il est d'ailleurs recommandé de manger le plus léger possible le soir (et au minimum 2h à distance de l'heure du coucher). Comme quoi, ça varie vraiment de la personne.
Salut Raj, ca fait maintenant deux semaine que j'ai commencé la warrior diet pendant la semaine (fromage blanc le matin et repas le soir) et voici mon retour :
Apres 2-3j, la faim se gère plutot bien et les repas du soir sont effectivement plus copieux / savoureux. Moins de selles en générale et comme je bois beaucoup, beaucoup d'urine claire.
Cependant, après avoir commencé ce mode alimentaire, je ressens beaucoup plus de fatigue en journée. Mais le point le plus négatif est bien sur l'entrainement : J'ai beaucoup moins d'energie pour fournir de l'effort en fin de journée et j'arrive vite en hypoglycémie avec une vision troublée par des taches noires. Je dirai que personnellement ce mode alimentaire ne me convient pas pour mes objectifs physiques (je n'ai pas observé de perte de gras).
Si je me réfère à l'étude citée sur cette vidéo : th-cam.com/video/OZjWjk9NRIg/w-d-xo.html les bienfaits du jeûne sur l'entrainement ne sont pas particulièrement efficaces et cela constitue plutot une entrave pour moi car je n'arrive plus à compléter mes programmes de musculation (je dois m'entrainer avant de manger pour ne pas avoir la gerbe). En fait je ne sais pas si c'est possible d'être assez intense après une telle journée de jeûne et si on en croit les vidéos de musculation à propos du ramadan, le jeûne régulier n'est pas favorable à la croissance musculaire.
Je pense à l'avenir que je vais pratiquer le la warrior diet un jour par semaine mais je ne pense pas continuer ainsi car je n'ai pas ressenti d'effet mentaux particuliers.
Voilà j'ai pris un peu de temps pour te faire un retour, j'aimerai aussi savoir quel était ton ressenti après cette période. Bravo pour les 20.000' et bonne continuation. C'était Bob pour Autodisciple.
Je veux pas dire, mais le caméraman me donne envie de vomir... la caméra arrête pas de bouger dans tous les sens... ça tangue.... un trépied serait mieux je pense... :/
Franck Scuotto merci de le dire,Je croyais que j'étais un peu bourré 😂😂
😁
Merci pour ta vidéo Raj. J'ai pratiqué cette diète durant ces 3 derniers mois de manière très instinctive, j'ignorais qu'elle s'appelait la warrior diet et son origine. Pour ma part, le constat de cette diète est très positif, j'ai perdu 6 kilos très naturellement sans sentiment de privation et surtout cela m'a permis de ne plus être obnubilé par la nourriture et d'avoir enfin un rapport pacifié avec l'alimentation. Disparue cette espèce de compulsion boulimique. Je continue donc d'adopter ce nouveau mode alimentaire en espérant ne pas rencontrer de désagréments sur le long terme. Je privilégie désormais une alimentation plus simple, organique, végétale et en une prise unique.
Je fais du jeûne intermittent depuis 4ans ( avec des pauses plus ou moins longues ), avec les variations autour ( leangains, warrior diet, etc ) ça m'a changé la vie, sérieusement. C'est cool d'en parler ;)
Je suis tombé sur votre vidéo par hasard et c'est marrant, j'en suis venu exactement à cette routine alimentaire,qui me convient parfaitement, du temps la journée, plus de mal de ventre, même en étant végétarienne 2 repas ne me convenaient plus, déjà la suppression du petit déjeuner c'est énorme en bienfaits, je fais du sport tôt le matin, et ne prépare jamais mon premier repas avant 16h, éventuellement je peux manger des fruits, jusqu'à au plus tôt 17h, je bois si j'ai soif( infusions, citron, eau distillée) Je vais quand même lire ce livre qui à l'air super intéressant !
la phrase grosso modo du "on nourrissait les esclaves continuellement pour éviter l'esprit de rébellion" en somme ça m'a fait écho un peu à la société de sur consommation dans laquelle nous sommes!
Très intéressant, le matin perso j'ai pas faim et pas le temps du coup ça pourrait me plaire. D'autres vidéo sur la Warrior diet stp !
J'ai passez mon après midi a découvrir ta chaine youtube.
C'est super intéressant tes résumer de livre, c'est super bien pour se -culturer- cultiver :x
Sinon je suis étonné de voir que se genre d'alimentation existe réellement car depuis plus de 2ans je bois beaucoup la journée et je grignote un petit peu pour enfin manger un vrai repas le soir.
Les gens me prenais pour un fous quand je disais que je ne mange qu'une fois par jour :/
Bref continus comme sa c'est passionnant et je m'excuse pour la petite centaine de fautes d'orthographe que j'ai surement laissé ici.
Yup, same here. Je ne mange qu'une fois par jour. Je ne vois pas ce qu'il y a de bizarre là dedans.
merci, je pratique aussi le jeune intermittent, je cours et je travail, je mange que le soir, et c'est vrai que je me sent bien, le dimanche je me dit je mange ce que je veux, mais apres je me sens tres mal , merci en tout cas pour cette video
De rien Ludovic !
ludovic 1967 tu dois avoir un corp lambda 😂
non, un petit peu enveloppé,(un petit peu) le charme de 50 ans.:
J'ai essayé de remanger comme tout le monde, mais je me sent tres mal, alors je continu a manger un repas par jour, le soir, je me regale. Je ne suis pas fatigué (juste une petite fatigue) je travail. Je marche beaucoup et j'ai une super pèche. bonne journée
perso je ne mange qu'un seul repas par jour mais c'est parce que j'ai pas les moyens de m'en payer trois vous essayez juste d'inventer une nouvelle mode de bobo et c'ewt comme son regime vegqn il me fait mais rigoler il est vegan mais a 15 boites de gellules pour compensser son manque mais c'est que le premier mois ! au bout du 3 eme ou 4eme aurrait du se faire hospitaliser ...tout sa histoire de faire marcher un commerce
alors j aurais jamais penser ca! je le fais naturellement depuis 2 ans, et franchement? ouiiiiiiii c'est très bien. mais comme pour moi c'est venu naturellement je sais pas pour les autres. en tout cas j adhère 😊
J'ai essayer l'année qui est passé, je ne connaissais pas le concept mais je préférais manger le soir car je suis d'accord le vide nous fais ressentir plus léger et c'est beaucoup plus agréable. Je lirais le libre :) Tu parles très bien c'est agréable !
Salut,
vidéo intéressante malgré le cadrage.
Presque 1 an plus tard, pratiques-tu toujours le Warrior Diet?
Si non, pq ?
Si oui, es-tu toujours aussi emballé par ce type de régime alimentaire?
Merci pour ton temps :)
depuis 10 ans c est mon style d alimentaion et j ai aucun souci de santé et sans aucune carrence
Depuis le temps que je l'attendais ! Superbe vidéo!
J'ai test cette méthode durant tout le mois de Juin et ma perte de poids était considérable !
Néanmoins Raj, je ne sais pas si tu te souviens que je t'avais parlé de ma grosse fatigue suite à cette diète, pour rappel, je faisais deja le jeun 16/8 depuis un moment avant. Dommae que tu n'es pas évoqué ce point.
A présent, je pense que la fatigue que je ressentais (oui j'ai repris une alimentation normale, mon taff d'été est assez physique) avait un effet purificateur qui nettoyait mon corps de toutes les toxines incrustées.
Qu'en penses tu ?
Je me souviens de ton commentaire, ça m'avait fait flippé d'ailleurs x)
Mais tu avais changé d'alimentation ? (En plus du rythme)
Ouai, je cherchais le plus possible à avoir une alimentation de type paléo (comme la Warrior Diet) et quand je faisais mes repas, je tendais vers l'alimentation vegan.
Mais dès que je reprend les cours, je vais tenter un seul repas vegan par jour !
La, je suis le jeun 16/8 + alimentation paléo
respect ;)
C'est moi ou on dirait que la weed est dans son corp
ptdr tma tuer 😂
Super résumé avec beaucoup de nuances, merci !
Ça faisait longtemps que je l'attendais celle la ! :)
Après visionnage j'ai décidé d'acheter le livre mais à cause de toi ma liste de lecture ne se terminera pas avant 2017 x)
Ah oui ! Physiquement/esthétiquement est ce que tu as vu une différence ? Je sais que la faim brûle la "graisse brune" (un truc mauvais pour la santé)
Super vidéo, j'ai adoré la façon dont c'est filmé. Question qui n'a rien avoir, mais je serais curieuse de connaître la réponse : quel est ton type MBTI si tu le connais ?
Le problème c'est que le principe du stockage de graisses est simple : plus la sensation de faim est importante plus ton organisme a l'impression d'être en danger, de ce fait en patientant une journée entière puis en se gavant le soir ton organisme va faire de son mieux pour stocker des graisses afin de ne pas se retrouver en "danger" une fois de plus. C'est pourquoi si l'on désire perdre du gras la meilleure technique est de faire disparaitre la sensation de faim et d'augmenter le nombre de repas.
Après c'est une expérience comme une autre mais n'espère pas que ce mode d'alimentation va être bénéfique pour la perte de gras/prise de muscle car tu te sens certes léger lorsque tu le fais mais sans l'ingestion de suffisamment d'aliments répartis au cours de la journée tes muscles ne peuvent pas se développer.
Le nombre de repas dans la journée n'a pas d'influence sur la prise de poids/prise de masse, c'est une croyance commune, mais erronée.
Je me posais une petite question... Les moines bouddhistes (theravada en tout cas) mangent aussi une seule fois par jour (pour des raisons et un but totalement différents, mais ce n'est pas de ça que je veux parler), mais le matin, alors je le demandais si ça changeait vraiment quelque chose ?
Vidéo géniale qui touche à un domaine que je met en pratique depuis 2 mois (jeûne intermittent). J'ai effectivement pu ressentir ce coté addictif de la "faim" où l'ambition se décuple mais aussi en sparring où les sens sont aiguisés de manière inouïe. Je n'ai rien remarqué de considérable sur la concentration au travail mais plus sur l'instinct et l'écoute du corps : j'ai testé/appris à jeûner sur le tas et mon corps m'a de lui-même, suggérer les conseils de ta vidéo (plutôt le soir / ordre fibres+protéines+féculents : intéret des écarts sucrés).
C'est fou de constater, au final, à quel point les recommandations sanitaires et l'industrie de la malbouffe nous enchaînent dans un conditionnement d'esclavage... #ComplotismePourLesNuls
Concernant le format de la vidéo, ça ne me dérange pas, je pense que tu as voulu faire un truc genre "les yeux dans les yeux". C'est pas commun c'est sûr. Moi je dis bravo à toi RAJ car l'ensemble de ton travail est tout simplement géniale!!
PS: c'est malgré tout la première fois que je prends le temps de commenter.
Merci :)
Ce qui est vital, c'est d'adapté notre alimentation selon nos spécificités et non pas de suivre un quelconque régime alimentaire farfelu... A l'époque d'où l'auteur prend modèle, la planète terre n'était pas empoisonner de produis chimique (dans la terre, dans l'air, l'eau...). Quand tu mangeais (tranquillement) un aliment les apports nutritionnels étaient beaucoup plus nourrissant qu'aujourd'hui. De plus, il ne faut jamais manger lourd (surtout le soir) au point d'être rassasier si l'on veut vivre plus longtemps en forme. Ce qu'il faut c'est recherché ce qui nous convient le mieux selon notre besoin du moment qui est forcément évolutif...
J'aime beaucoup ton format. Personnellement j'aime bien voir la caméra bouger un peu. ça rend plus vivant.
Sinon contenu très intéressant. J'aime beaucoup l'exemple des esclaves..ça fait réfléchir.
Merci :)
Superbe résumé, ça donne envie de lire le livre.
Cependant, on dit souvent qu'il faut manger beaucoup le matin, un peu moins le midi et très peu le soir, pour bien récupérer la nuit au lieu de digérer.
Manger autant le soir ne t'empêche-t-il pas de bien dormir ? Sinon est-ce malgré tout logique de manger autant le soir en empêchant le corps de se reposer en digérant à la place ?
Intéressant. Un conseil toutefois pour ceux qui ont envie de vomir en regardant cette vidéo qui vous explique qu'il est mieux de manger moins, le conseil c'est de ne pas la regarder mais de l'écouter. Même si l'auteur mange parfois ces mots... :)
Je viens de découvrir aujourd'hui que je pratique la diète du guerrier depuis pas mal de temps sans le savoir... j'avais décidé pour mincir de ne plus manger ni au petit déjeuner, ni à midi, en m'autorisant eau et café (sans exagérer) pendant la période d’abstinence.
Résultat je me sens bien et dès que je quitte ce mode d'alimentation je me sens comme fatigué, je me traîne...
D'accord, mais manger des fruits durant la journée provoque une poussée d'insuline, ce qui fiche en l'air tout le processus. Pour profiter pleinement des effets positifs de ce protocole, il ne faut ingérer entre les repas que de l'eau, du thé vert, des tisanes ou du café sans aucun ajout.
Et cela marche encore mieux associé à un régime cétogène.
La règle des 3 repas par jour est arrivée avec la révolution industrielle pour les cadences ouvrière. On met complètement s'en défaire. Tu as aussi la règle du jeun de 12h entre le dîner et le petit déjeuner le lendemain qui permet aussi de bien décrasser le corps, si jamais ne rien manger pendant la Journee est trop dur. Tout cela n'est pas aussi Si loin du principe japonais qui consiste à tjs quitter la table en ayant faim, pour garder le Warrior Spirit. Cioran disait aussi ‘Si vous avez le ventre plein, votre cerveau est vide.’ Pour le boulot je refuse systématiquement les déjeuners qui font perdre bp de temps pendant la Journee et qui sont un super moment pour faire du sport. Je propose tjs plutôt un juice ou une marche du matin. Les walking meeting cest un truc que tu devrais essayer tu aimerais ! Xx
Intéressant ! Je vais me mettre au walking meeting aussi !
salut interessant sujet mais une question stp?
tu peux nous donner un programme typique de ta journée warriorduet ?
merci
je crois que les musulmans le font aussi au moin de ramadhan aussi ? c pas le meme prince ?
Très bonne video, je ne prends qu'un jus de fruits fraîchement pressés chaque matin, juste avant de faire du sport, le midi je mange très léger, une salade généralement et le soir je mange un repas très complet ! Tout cela pour dire que je ne me suis jamais aussi senti aussi bien !
Cela fait maintenant 3 mois que j'ai essayer ce régime.
Le problême, et tu n'en parle pas dutout dans ta vidéo, c'est de retrouver la faim. Autant pour moi résister a la faim est simple. Ainsi progressivement on perd l'apétit. Très pratique pour réaliser ce genre de programme.
Seulement la ou les problèmes se gatent c'est pour retrouver la faim, que mon corps me disent a nouveau, lorsqu'il a besoin de se nourrir.
Donc après 3 mois je n'st toujours pas réussi a réintégrer un régime régulier et récupérateur.
Ceci est un avertissement a tout ceux qui s'essaierons.
24/07/2017 Bonjour, je vous découvre par le biais des vidéos de Laeticia que je consomme depuis quelques jours sans modération depuis 3 jours! Comment vous dire, vous arrivez tous les 2 à un moment ou je sens qu'il me faut "changer", que je devienne enfin la vraie actrice de ma vie ( j'ai 54 ans depuis le 20 juillet) Merci pour vos explications qui sont très claires et , bizarement, il est 16h , je n'ai qu'un jus de citron dans l'estomac et me réjouis de vous avoir écouté juste aujourd'hui alors que j'avais décidé de jeûner. Merci à vous tous (car je pense faire plus ample connaissance avec votre petit groupe) et à de suite sur vos vidéos !
Encore une fois très intéressant.
J'ai écouté la vidéo 2 fois, une première avec uniquement le son, la seconde avec l'image. Comme indiqué plus bas les mouvements de la camera ont tendance à distraire.
A demain pour ta prochaine vidéo :)
Je suis une femme de 41 ans j'ai commencé par le jeune intermittent puis passer auWarrior diète depuis un mois mais je ne mange pas de fruits dans la journée je n'en éprouve pas le besoin super vidéo 👍🏼
c'est cool la warrior diet, mais prenez pas une camera derrière hein! j'imagine trop le cameraman au bord de la crise d'hypoglycémie xD
Oui, c'est vrai. Quand je dors moins, je ne perds pas une livre. Je mange des fruits durant la journée et un gros repas le soir.
quelqu'un sais si on peut trouver une traduction française de ce livre ? merci d'avance !
Le fait de manger des fruits en journée ne va pas augmenter le taux d'insuline et diminuer l'hormone de croissance ?
Très bonne vidéo !!! Cependant je trouve le moyens filmique un peu fatiguant ❤
Quand tu y réfléchis c'est vrai que c'est hyper logique
Merci pour cette vidéo car c'est un régime que je fais depuis des années sans forcement m'en rendre compte, je m'explique. Je suis pâtissière et je travaille de 9h à 16h sans interruption donc pas de pause repas (je vous vois venir, tout va bien je fais des micro pauses ;) ) bref et tout au long de la journée je buvais et mangeais des fruits histoire de tenir. Et mine de rien lorsque l'on est occupé physiquement et intellectuellement on a pas cette sensation de grosse fringale! Donc évidemment pas de grosse fin non plus en rentrant mais le soir un bon repas et tout allais très très bien et ça m'aide a garder la ligne! (j'augmente juste mon apport en fer et en protéine en période menstruelle , pas besoin de faire un dessin)
Je fais ce commentaire après 10 secondes de visionnage : cet homme m'a saoulé .
Un sujet très intéressant, super bien expliqué et agréable à écouter. Neanmois, j'ai vomi trois fois dû à un mal de caméra que je ne connaissais pas. Dommage...
N'est-il pas pourtant deconseillé de trop manger le soir vu qu'on ne peut pas éliminer aussi facilement qu'en journée?
"Ce sentiment de vie en soi" -> la phrase qui résume l'expérience d'une warrior diet un peu prolongée.
Moi ça c'est fait tout seul avec le temps, plus jeune je faisais trois repas par jours, puis j'ai arrêté de prendre le petit-déjeuner, puis pareil pour le repas du midi (sauf de temps en temps quand je reste à la maison tranquillement mais ça reste un repas léger.) Je n'ai pas faim avant 17,18h facile, mais le fait de ne pas boire la journée ne me va pas, car je ne bois pas assez à la base et même si physiquement je ne ressens pas de gêne je sais que mes reins en souffrent à la longue donc je me force à boire tout au long de la journée même si c'est surtout le soir.
L'ambiance de tes vidéos est vraiment chouette continue comme ça ;)
Tu es sur un bateau ou c'est la caméra qui bouge beaucoup ? Je plaisante, tu peux néanmoins investir dans un nouveau stabilisateur ;)
J'avais jamais rien entendu de tout ca, mais à cause d'un problème de santé, c'est le régime alimentaire qui m'es venu naturellement il y a plusieurs année ^^'.
je te rejoins sur ce sentiment léger mais sauf si je mélange tout quand provoque une faim régulière cela n'encourage pas le corps a stocker sous forme de triglycérides? un autre truc qui me semble pas être très bénéfique c'est le fait de manger beaucoup le soir, sauf s'il s'agit d'aliments contenant de la melatonine, il y a de fortes possibilité de reflux gastriques, sommeil interompu, reveil difficile..
salut Raj. Intéressant, mais ce quulr faut retenir ce sont les effets et mécanisme de ces dietes. car avec le jeune intermitent, le jeune, la warrior diet, le rawtill4 etc... cela fait beaucoup de règles qui sont intéressantes pour s'y mettre car ca aide a tenir et expérimenter mais quand on a compris on peut jongler avec tout ca et mettre le corps au "challenge" et se rapprocher du contexte naturel : on ne mange pas tout le temps de la même facont et avec la meme régularité, mais en fonction de notre environnement.
Alors perso.je prends 1 seul repas par jour a midi .Mais la sensation de faim très peu pour moi .Ainsi le matin c'est fruits a volonté le soir c'est fruits et tisanes et je m'en porte très bien pour l'instant .
j'aime beaucoup l'idée c une forme de minimalisme culinaire ou tu gagnes du temps et de l'argent parce que tu mange qu'une fois par jour. et tu économises ton énergie pour faire autre chose' merci pour la vidéo
je mange jamais le matin je mange un plat à midi et un le soir mais je suis maçon donc je fourni de l'effort quasiment toute la journée je pourrais manger quel petit fruits où légumes à midi et un gros plat le soir ? sans que sa m'enlève trop de ma force au boulo ? je sait que tes pas vraiment un Doc ou diétitien mais je pose quand même la question ou au internautes
j'aimerai bien tenter le warrior diet mais le matin il me faut prendre un médicament avec une prise de nourriture. Comment faire dans mon cas. Prendre un fruit? J'aimerai tenter l'expérience.
really liked the way this video is filmed! and the lights are great!
Pouce bleu, très intéressant et très bien expliqué. Merci beaucoup pour cette découverte ;)
Je veux plus d'info!!! Ça a l'air vraiment sain malgré un certaine décadence par rapport à notre "alimentation type" avec les 3 repas par jours. Moi aussi d'ailleurs j'aime beaucoup ce format de vidéo avec la caméra qui bouge .
Ce régime m'intéresse beaucoup, ne serait ce que pour éviter les coups de fatigues très fréquents après les repas. À voir même si ça paraît quand même un peu risqué. Et sinon, la réalisation de la vidéo est vraiment bien surtout la lumière :)
Que penses-tu de manger 1 repas par jour plutôt au réveil et plus rien le long de la journée ? ...Souvent on entend dire que le petit-déjeuner est le repas le plus important
David Simon sauf que je suis pas sur que manger au réveil soit une bonne idée.. après avoir dormi assez je sens pas le besoin de manger puisque je suis déjà plein d'énergie (8h à recharger les batteries devrait suffire). Puis commencer la journée en digerant (la plupart du temps des bonnes grosses céréales et du sucre raffiné) ça risque plutôt de faire baisser ton énergie pour les premières heures de ta journée, après je suis pas diététicien! Perso je mange quand j'ai faim mais je vise plutôt la fin d'après midi comme ça j'ai la soirée pour digérer :)
Ce sont des conneries racontées par Kellog's et Nestlé pour te fourguer leurs "céréales" sucrées dégueulasses.
le cameraman était bourré non ?
Idée intéressante mais ne faites pas ça si vous voulez vous développer physiquement, notre corps ne peut en effet pas assimiler plus de 25g de protéines par repas, alors, l'effet de la Warrior Diet aura que le corps va s'adapter en les assimilant plus efficacement et de façon plus intensive mais ce ne sera pas suffisant du tout (en plus, la période de transition va être une période de fonte du corps presque extrême car les muscles ne se régénereront pas correctement et les traumatismes corporelles imposés par le sport vont accentuer ce phénomène) ; bref, l'idée de cette manière de vivre est intéressante mais implique une période de transition trop éprouvante pour le métabolisme, spécialement si on a un métabolisme qui assimile rapidement les nutriiments, à mon avis, ça peut être pas mal dans ce cas-là SI la personne 'grignote' des fruits _assez caloriques avec un faible pouvoir de satiété_ comme des dattes, des raisins secs ou tout autre fruit sec, les avocats, c'est pas mal non plus pour ça ...
... on remarquera d'ailleurs un énorme biais de confirmation à partir de 2:43, en effet, la faim n'augmente pas l'hormone de croissance, c'est faux ; ces hormones sont produites lors de la phase de sommeil paradoxal (qui sont de plus en plus longues au fur et à mesure du sommeil), le lien avec la faim n'est que statistique (en gros, c'est une correlation, pas une causalité), argument invalide donc ...
bonjour, vos dernières videos on un son trop bas pour mon smartphone sur lequel je diffuse la vidéo.
Je suis complètement en phase avec cela !
Il y a un mieux être lorsque tu te débarrasses de ces poisons industriels trop sucrés et trop salés.
Déjà cela prend du temps de bien manger, au début en tout cas. Ensuite tu acquières des automatismes et ces nouvelles habitudes te semblent évidentes. Lorsque tu passes ce cap, tu te rends compte que tu ne peux plus manger comme avant.
Par contre faire cela lorsque tu as une famille avec enfant, c'est plus difficile ;-)
un peu perturbant ces mouvements de caméra gauche/droite
🚢 Dommage cette Mise en scène nauséeuse nous forces à la Warrior Diet.
Mon petit déjeuner n'a pas supporté cet effet bateau de la caméra en perpétuel mouvement. 😵😵😵
Sinon Contenu très intéressant. Merci.
Fleur Orchidée 🌸🌸🌸
Il y a t'il une edition en francais svp?
Je ne pense pas :(
moi j'ai trouvé sur internet une traduction. mais je ne sais pas si on peut mettre le lien ici...
Isabelle St-Raphaël vas y donne
J aimerais bien essayer cette warrior diet, est-ce que le livre est en français ?
Notre corps est fait pour tenir 2h en éveil sans manger (mettons, tu te réveilles à 6h, à 8h tu as faim et tu manges) pour laisser justement le temps à l'homme préhistorique de fuir ou de chercher à manger.
Du coup, je suis très sceptique sur le côté "jeûne toute la journée, festin le soir". Mais comme tu consommes des fruits et de l'eau en journée, tu n'es pas sans rien. Cela étant, le fructose est géré par le foie et non pas par le pancréas du coup c'est pas hyper top non plus.
Ensuite, mettre son corps en famine, ça marche mais uniquement à vie. Parce que le problème de la restriction quand on a faim, c'est que ton corps part du principe qu'il ne peut pas avoir à manger quand il veut (c'est-à-dire quand on a réellement faim) donc il stocke la moindre parcelle de nourriture. C'est le problème des personnes qui font des régimes privatifs pour perdre deux kilos et qui, une fois qu'elles remangent normalement prennent 15 kilos. Le fameux effet-yoyo qui est malheureusement à vie (le corps a une longue mémoire).
Bref, ici, le but n'est pas forcément de perdre du poids, mais pour les personnes qui souhaiteraient tout de même en perdre, écoutez votre corps et mangez quand vous avez faim, qu'importe l'horaire. Et si vous avez faim de gras, mangez du gras, si vous avez faim de fromage, mangez du fromage. Votre corps sait ce dont il a besoin et il saura vous orienter vers ce qu'il lui manque. (pour plus de renseignement, il faut voir du côté de la psychologie spécialisée dans les comportements alimentaires).
@Michiko Critiques : Pas mal d'affirmations non vérifiables ou erronées dans ton com ...
"Notre corps est fait pour tenir 2h en éveil sans manger" ... pas de vérité biologique dans cette affirmation, la prise alimentaire peu de temps après le réveil tient plus de l'habitude que de la biologie ... Cette "norme" de trois repas est apparue avec le travail organisé (cad avec l'apparition de l'agriculture, puis de l'industrie). Ce travail exigeait le plus souvent de grosses dépenses physiques et donc des prises alimentaires multiples au cours de la journée ...
"le fructose est géré par le foie et non pas par le pancréas" ... tu m’expliqueras quels nutriments sont métabolisés par le pancréas .... si tu pense au glucose, il est également métabolisé par le foie ... La quantité de fructose contenu dans une pomme (aliment non transformé) reste moins néfaste qu'un petit dej "classique " bourré de sucres (confitures, céréales industrielles, jus de fruit, etc ...).
"mettre son corps en famine", "régimes privatifs" la warrior diet ne met pas ton corps en famine... cela revient à regrouper toutes tes prises alimentaires en un seul repas ... au final, tu consommes le meme nombre de calories qu'une personne qui fait ses trois repas par jour. L'avantage de la prise alimentaire unique est la stabilité du taux d'insuline au cours de la journée ... moins de pics d'insuline, moins de stockage ...
"écoutez votre corps et mangez quand vous avez faim, " Oui, mais non ... la consommation de sucre provoque des phénomènes de "craving" (comportement addictif) ... Dans l'absolu, tu as raison, mais cela depend vraiment des habitudes alimentaires de chacun (par exemple, je ne suis pas sur que cela soit un bon conseil pour qqn qui consomme surtout des aliments industriels et de la junk food)
Très mauvais conseils, Michiko Critiques. Dans un contexte où la nourriture mainstream rend complètement "addict", écouter ses désirs revient, pour beaucoup de gens, à foncer direct au fast-food du coin.
Nous avons au contraire besoin de protocoles qui miment les schémas d'alimentation qui font que notre corps fonctionne de façon optimale. Le jeûne intermittent, qui allonge les périodes sans insuline, est une bonne option. Par contre il ne faut pas manger de fruits pendant la fenêtre de jeûne, car la poussée d'insuline fiche alors tout par terre.
perso quand je mange 3 fois par jours et j'en ai marre : troubles de digestions ventre ballonné ect...
avec mes 6 repas par jours, je peux pas m'imaginer faire cette diet' même si je comprends tout a fait ton point de vue :)
j'ai besoin d'un apport calorique très lourd que ce soit en perte de poids, prise de masse ou autre, c'est inaccessible pour moi cette diet même si c'est tentant et compréhensible.
Merci pour cette vidéo Raj, c'est super intéressant. Re-contacter la sensation de faim est quelque chose que j'essaie de faire de plus en plus, je profite des vacances d'été pour cela Je ne suis pas encore à tester le Warrior Diet cependant je suis curieuse de ton retour d'expérience :)
Bonjour,
Est ce normal d’être très fatigué après le repas du soir alors que je ne ressens aucun "effet négatif" dans la journée?
Cadrage de légende
Je suis en train d'essayer le jeune intermittent en mangeant à partir de midi jusqu'à 20h et j'ai pour l'instant les mêmes retours, la sensation de faim est devenue agréable, le temps gagné, la graisse perdue, l'énergie retrouvée. Je mange sainement depuis longtemps et mon envie se dirige spontanément vers des aliments sains, beaucoup plus qu'avant ou j'étais toujours en train de digérer et avoir envie de manger davantage de glucides. Pas de warrior pour moi justement par soucis hormonaux. Question, au niveau de l'insuline, si tu manges des fruits, c'est quand même bien sucré non ? Ou tu choisis des fruits peu sucrés justement ? Merci en tout cas pour l'update.
Il y a débat sur le sujet mais je choisis les fruit peu sucrée (fraise, mûre, framboise...) !
Bonjour. Merci pour ce vidéo qui apporte des belles idées. J'y étais dans cette posture depuis qq temps, partiellement grâce au régime des groupes sanguins (controversé...). Ce qui me pose problème c'est les festins du soir. En chronobiologie, ils disent que la digestion est plus lente le soir et moi quand je mange après 19H, je dors très mal. D'autre part, le cœur travaille toute la nuit et il ne se repose pas... Alors oui pour avoir faim, mais peut-être faudrait-il re-étudier les heures du repas ? Cordialement, Dimitri
Le cameraman y fait un jeune long.
bonjour en tant que musulman, celui qui jeune de 6h-19h par exemple sans rien mettre dans la bouche, peut-on aller à la salle direct après mangé genre à 20h?
ou c'est pas efficace d'y aller le ventre plein après une journée de jeune.?
(après une journée de travail environ 150/250 cal d'activité)
merci
j'aime l'idée d'être constament en mode chasseur, mais par contre comment manger ses 2500-3000kcl en un seule repas? certe avec cette diet tu puise bien dans tes reserve de graisse et aussi de muscle donc se n'est pas un probleme si tu peut reconstituer voir surcompenser tes proteines mais en UN seul repas c 'est pas possible et ceux même en grignotant un raisin par ci par la mdr.
J'aime beaucoup la façon de filmer