Concordo, faz 4 meses que recomecei os treinos , vou todos os dias e de acordo com a nutricionista perdi 4% de gordura ao mesmo tempo que ganheir 2,5% de musculo , balança ficou na mesma
Hoje eu tava na academia e pensei em algum momento "meu deus, os guris do saude na rotina tem razão. em pouco tempo to conseguindo fazer coisas que a 3 semanas atras eu não conseguia". Lembrei dessa frase do treinavel/treinado. Vou tatuar isso. =D
Obrigada pela explicação! Estou bem acima do peso, fazendo uma dieta bem rígida, fazendo caminhada e corrida todos os dias uma hora e meia por dia. Porém eu estava desiludida pois perdi muito pouco peso e agora vc falando, de fato meis músculos estão bem mais firmes e estou ganhando massa muscular! Com seu vídeo agora fiquei muito mais otimista! Obrigada.
Oi! Eu estava primeiro tentando perder gordura. Quando senti que comecei a emagrecer, recorri ao pilates para começar a ajudar a definir mais o corpo. Gosto do pilates porque sempre que fiz me deixou com o corpo definido e super elegante, sem ficar muito "grande". Ah! Fiz um post no meu blog sobre essas questões e falei do canal de vocês lá. Pelo simples fato de que virei fã de vocês e vocês tem me ajudado demais. Beijo!
Prefiro ganhar músculo. Desde o início deste ano ganhei 9kg de músculo e perdi 5kg de gordura. Estou nas nuvens! Ansiedade diminui a cada dia. Obrigada pelos incentivos e dicas preciosas saúde na rotina.
Muito show o início do vídeo mano.. A maioria das críticas que não gostaram do início do seu vídeo são a maioria desesperados pra emagrecer rápido, nem a paciência de esperar o vídeo começar esperam, quanto mais esperar p perder peso, ficou da hora mano parabéns pelo vídeo
Eu estou fazendo um planejamento pra começar no próximo mês eu já treinei 1 ano e 3 meses, eu tenho 1,75 de altura e 78kg atualmente eu sou biótipo mesomorfo na época que estava treinando sério e com uma dieta não tão bem balanceada eu consegui ficar com 70 kg com uma definição até bacana treinando musculação e natação só que hoje eu com ideias diferentes, pois treino basquete Faiz 3 anos, só que queria fazer uma dieta bem mais equilibrada bem saudável. Já fiz exame de sangue e outros mais, agora tô com objetivo entre três meses perder 8 kg em 1 e 1 semana com dieta saudável lembrando meu metabolismo e um pouco acelerado e no restante do resto desse prazo conseguir uma definição nesse tempo se possível eu conseguir essa meta com 8 ou 7 porcentual de gordura , só aqui vem a parte 2 eu estou com planejamento de crescer seco jogando basquete e usando a natação como uma forma de aliviar as lesões , eu estou pensando fazer assim, ganhando 1 kg de massa magra ao mês seco com qualidade em um prazo de 10 meses com objetivo no basquete por que acima desse peso fica muito arriscado de lesão no quadril pra um armador?
toda vez q desanimo venho aqui te ver. vc esclarece muita coisa pra nós q somos leigos e não entendemos a relação de ganhar massa muscular e perder gordura... desde q comecei a treinar os ponteiros da balança pouco diminuíram (não me considero gorda, tenho 1,73 e 69 kilos) mas vejo massa muscular se formando. obrigada!!!
Muito bom, eu tô com esse problema me peso e me assusto... Mas meu marido diz que a massa muscular aí eu fico feliz 😊 faço Yoga da 5 anos frequente e da quando faço aumentei de peso... Mas são músculos, pq tô bem durinha... Ueba... Obgda 😘
melhor explicação que eu já assistir. Parabéns show de bola. Você tirou todas as minhas duvidas, sou iniciente perdir bastante gordura com reeducação alimentar e exercícios em casa, perdi 14 centímetros de circunferência abdominal em 2 meses, e 5 kg, fui me pesar e vi que tinha aumentado 2 kg e me assustei kkkk, agora sei que é massa muscular e realmente já estou vendo as mudanças no meu corpo. Ainda bem que você exclareceu minha duvida, obrigada e sucesso
Eu acho que a primeira coisa que uma pessoa deve fazer é o teste da tireoide. Pois se essa glândula não estiver funcionando bem,seu metabolismo fica muito lento e o corpo ao invés de queimar armazena a gurdura deixando a pessoa sonolenta e sem vontade de fazer qualquer coisa . Digo isso por experiência própria. Meus três irmãos são magros. Agente nunca foi de comer pratadas e muitas porcarias por causa da condição que tinhamos. Até os meus treze anos eu era muito magra. Eu precisaria ganhar massa muscular. Mas após os treze anos,comendo a mesma quantidade,meu peso comessou a aumentar muito rápido. Mas naquela época eu não sabia do hipotireoidismo. Que ocorre quando o hormônio da tireoide está baixa Aos 19 anos eu já estava com gordura acumulada em algumas áreas do corpo e pensei em mudar a minha rotina diaria. Eu fiz exercícios fisicos Durante quase um ano. Eu notei que meu corpo diminuiu,mas foi bem pouco. Hoje eu tenho vinte anos e descobri que preciso comessar a tomar hormônio T3 e T4 pra regular a Tireoide. O médico me recomendou tomar pela manhã e pediu pra continuar com a minha rotina de exercício. Porque quando a tireoide for regulada meu peso vai comessar a diminuir. Não são todos que terá uma baixa na tireoide. As vezes o ganho de peso pode estar no consumo excecivo de gorduras ruins. Mas isso também não é disculpa para não fazer exercícios,pois quando nota-se o metabolismo lento. Apessoa deve procura meios de acelerar ele. Não estou julgando ninguém. Ótimo vídeo. Eu concerteza irei tentar.
quero perder gordura e ganhar massa magra. Pra vida de uma pessoa que é obesa nível 1 é difícil. Mas como a vida não é estática e é feitas de escolha, agora eu escolho ser mais saudável e mudar meu estilo de vida. Obrigado por sempre disponibilizar os conteúdos, é sempre um incentivo a mais.
Estou com o corpo dos meus sonhos,bumbum e pernas grandes e torneadas ,mas a pança tá enorme tbm,eu queria perder gordura mas sem perder massa ,prefiro ganhar massa q perder gordura
Eu to ganhando massa na perna e começando no braço (minha barriga e feia e mole e grande nao enorme (prefiro ganhar massa magra)mas estou fazendo tambem bastante funcional em casa e musculacao tambem (até academia voltar
Desculpa a pergunta Evellyn mas tem algo estranho no seu depoimento, como vc está com a perna e a bunda torneadas mas está com barriga com pança ?? Por que o nosso corpo queima gordura como um todo não existe um lugar específico para perder primeiro! Tudo bem vc estar com uma barriguinha mas como vc descreveu com uma pança sendo que pernas e o bumbum estão torneadas estranho rsrs algo de errado nao está certo! É só uma crítica construtiva não me leve a mal .... Caso ainda procura ou queira alguma ajuda é só chamar ok !!
Diego, em um bulking limpo da para diminuir o percentual de gordura e ganhar massa muscular, pois o macronutriente que tipo que cria a massa muscular é a proteína, então pôde-se estar em um defeciti calórico e ganhar massa muscular. Gosto do seu trabalho, parabéns
Nao tem segredo . vc deve se alimentar errado . simples . consegue seguir uma dieta mais de um mes ? Comendo sempre a mesma coisa ? Nao escorregando nunca ? . o primeiro passo é ser honesto com vc mesmo .
Tenho 13 anos,tô na academia a 4 meses,e além de melhorar a alimentação estou fazendo uma dieta,calculando os pesos e calorias dos alimentos, fazendo um pequeno défict, tô fazendo certo?
O problema é que tenho 16 anos, não trabalho, e tenho que comer o que tiver em casa senão eu passo fome kkk sempre à alimentos com bastante sódio e doces, ai fica difícil eu perder essa gordurinha mesmo treinando direto.
Ja malhei e tive uma boa massa magra ,parei de malhar casei engordei e agora to fazendo dieta dukan perdi 8kg em 22 dias estou caminhando e fechei a boca a dieta na faze de cruzeiro agora é rica em proteina , zero em carbo meu corpo esta ficando mais magro dia dia quero ficar com 90kg e rquilibrar alimentação . Sera que poço malhar mesmo fazendo doeta dukan pra ver se esta gordurinha que esta sumindo se transformar em musculo ?
Ei, Diego! :D Esse ângulo da câmera se chama contra-plongée e é normalmente utilizado para transmitir a relação de superioridade sobre alguém, o plongée é o oposto. Acho que no conteúdo não mudou nada, consegui te compreender completamente e a imagem tá muito clara. Mas por essa relação que o contra-plongée causa, mesmo que seja inconscientemente, eu aconselho utilizar a câmera com ângulo normal mesmo, 90º graus com o chão, retinha e estática, com você no centro ou com outro enquadramento como o da regra dos terços. Sou amadora e não tenho conhecimentos muitos profundos de cinema e fotografia, mas compartilhei o que sei, espero ser de ajuda. Abraço!
ganhou mais um inscrito , gostei do modo que explicou e principalmente o foco no perder peso e emagrecer, povo não entende a troca e tu soube explicar.
olá goiabas, tem como vcs fazer um vídeo indicando quais equipamentos usar em casa pra conseguir definição muscular principalmente nas pernas? Tô montando um arsenal pra mim, já tenho bola de ginástica, resistence band, corda, step, caneleira e halteres. Fiquem na paz
Tenho 1'69 altura 8o kilos porém 40 cm gordura abdominal .passei num nutricionista esportivo ...de ultra-som . Porém o caro tiro quase todas minhas proteínas ... Dieta a base de fruta e salada . Muito pouco arroz e proteína .... Estou emagrecendo mais perdendo toda massa magra ... E meu medo e e os músculos com pouca proteína como fica ..
adoro o canal ... comer fruta em tdas as refeicoes do dia faz mal...pq como 3 tipos diferentes nos lanches entre as principais refeicoes ...e nas principais refeicoes como tbm laranja ...e ruim mta fruta ou ta td certo??? bjuss
Mas não tem nada a ver, meu anjo. A sensibilidade não está em congruência com a orientação sexual. Se desligue disso e seja feliz! É admirável. Abraço ❤️
@@mikaellysouza6685 me perdoe por esta vergonha alheia, ignore. Este não é mais eu!!! 😊🙏🏻 Me converti a Jesus, e estes pensamentos machistas não pertence mais ao meu novo eu.
Sempre tive dúvidas sobre os remédios p emagrecer, e por ser uma Droga, imagino que causem prejuízos à saúde a longo prazo; Eles são bons aliados no processo de emagrecimento? É claro, juntamente com exercício físico e reeducação alimentar.
Eu comecei a treinar vôlei, e percebi q n tenho força nenhuma pra corte, nem saque por cima ;-; quero ganhar músculos para melhorar meu jogo, e porque eu nunca fiz nenhum exercício quando criança :/ tipo, nada mesmo, nem brincar na rua, nada... tenho 14 anos e quero melhorar meus hábitos ❤😍
E como perder gordura e apenas tonificar a musculatura? Minha genética é muito propícia pra ganhar massa magra mas odeio volume, queria apenar definir. Como faço?? Adoro seu canal.
Só com veneno amigo, a dita bomba, nao se iluda, vai atras de uma acessoria e faz um ciclo, sem venenos ou vc e magro e definido ou grande, retido e bf alto.
@@motivationsquadbrasil.919 como disse amigo, ou vc e magro e definido ou grande e bf alto, vc secou e definiu, mas quero ver vc secar a manter a massa magra sem os venenos, nem no sonho vc consegue.
Gostaria de perder gorduras. Tenho 40 anos endomorfo. Mas quando era mais jovem, mudava meu corpo mais fácil. Hoje em dia não consigo mais. Nem com dietas nem treinos.
Não é possível emagrecer e ganhar massa muscular ao mesmo tempo, a forma de execução dos exercícios e alimentação é diferente, por exemplo, para queimar gordura deve fazer os exercícios mais rápido, para estimular mais os músculos é preciso executar os movimentos bem devagar para fadigar mais e chegar na falha na décima execução. A dúvida é: é melhor optar pela perda de gordura e depois ganho de massa muscular ou ao contrário, já que treinar pesado já elimina gordura?
Vocês ajudam e muito, em 4 meses perdi 19kg e a meta é mais, tenho quase 6 meses de academia, estou na hora de tomar suplemento? Whey Iso ou Hidrolisado? Parabéns pelo canal :)
Diego o ângulo mais reto fica melhor, esse ângulo que vc escolheu passa a impressão de superioridade, eu acompanho o canal e sei que não é isso, mas quem chegar hoje vai ficar com essa impressão, estou com 51 anos e já fiz muito exercícios na juventude mas fiquei mais de 20 anos sedentário e recomecei a fazer exercícios físicos, musculação para ser mais exato agora minha dúvida É normal pessoas na minha faixa de idade ter mais dificuldade de ganhar massa magra e mais uma comida apimentada faz mau
Meu biotipo é mesomorfo, tô treinando p perder gordura, tenho 1,60 de altura e peso 62kg, mas não estou perdendo medidas na vdd tá aumentando pela facilidade de ganhar músculo, como faço p perder a gordura? Oque posso tá incluindo na dieta?
Vídeo muito bom!! Eu tenho um problema com isso: tenho 42 quilos apenas, quero ganhar massa magra (tô fazendo musculação há poucos meses), mas tenho um pouco de gordura localizada na barriga.... além da musculação, faço um pouco de corrida exatamente na esperança de "trocar" gordura por músculo. Mas acho que meu maior problema é a alimentação. Como temos um diabético na família, nossa alimentação é muuuuito saudável, mas não como quase nada de manhã ou à tarde, e arraso no almoço e na janta. Sei que não tá certo, mas me acostumei e é um hábito muito difícil de mudar. Se alguém quiser me dar dicas de coisas gostosas e saudáveis para se comer nos intervalos (além de frutas), tô aceitando qualquer conselho! (também tenho muita dificuldade de beber água :P ).
gostaria de perder a gordura que me incomoda bastante e depois ganhar massa , como já colocaram nos comentários Diego poderia dar dica pra quem quer fazer exercício em casa e perder gordura e ganhar massa obrigada, beijos.
Diego sou novo no canal mas ja baixei bastante videos seus para assistir....não vi nenhum falando sobre o tal "jejum intermitente"....vai minha dica de video, fala aí sobre essa moda do momento que é o JI
Conheci o canal há pouco tempo (que absurdo né), mas gosto mto dos videos! Tô na luta pra #ganharmúsculos. Perco peso/gordura com facilidade, mas pra ganhar massa é bem mais difícil. Amo as dicas do canal!
@@carlaoliveira-ny9hd Nada a ver o que vc falou...fechar a boca?oi?...Vc preferia entrar em compulsão depois?É muito melhor comer o que gosta do que se privar por besteira,portando que tenha um saldo calórico negativo.
Michael Jose tem q esmagrecer gordinho faz abdominal e polichinelo e da umas corridinhas tu aham q ficar deitado ou sei lá vai fazer tu ganhar músculos '-'
perder gordura, peso 149 kilos, estava com 155, Ai comecei a academia esse mes, deu efeito, pequeno efeito mas ja estou feliz com 6 kilos a menos, agora estou na luta pra chegar no 140
Uma dúvida, quando vc diz fritura é só aquela frita por imersão na gordura ou na frigideira antiaderente com um pouco mais de óleo do que só um fio de azeite, tb é considerado fritura?
Estou nessa dúvida, estou com um bom percentual de gordura, mas não estou definida, não sei se ganho massa ou continuo perdendo gordura. Que dúvida cruel!
tenho um lado do peito mais alto do que o outro , minhas ultimas costelas são um pouco mais altas que as outras , minha mãe disse que é normal e sempre tive, mas eu acho meio feio . é normal ?! dar para ajeitar pra ficar igual ?!
Alvaro Amaral isso é genética, não educação física. pergunta pro seu médico, mesmo se demorar pra caramba (como a medicina do Brasil é um li#0), vc vai ter a vida toda pra saber ;-)
Então preciso perder gordura e ganhar força muscular estou pedalando há 6 meses e pesava 107 kg no início atualmente estou pesado 96 kg com muita sofrência. Dá uma dica goiabão
Eu quero PERDER músculo, minha genética ganha músculo mt fácil, mas eu acho feio em mim, gostaria de reduzir um pouco meu volume. Não tenho mt gordura, consigo ver os 3 gomos na barriga mas meu peitoral e perna, e o corpo todo no geral são mt volumosos, tem algum jeito q resolver isso ?
bom dia. Pesava 140kg em um ano perdi 47 kg, treino na academia de segunda a sexta, e corro moderado de segunda a sabado, agora falta perde as gorduras localizadas tipo barriga peito. Gostaria de saber sobre termogenicos se realmente funciona, tipo esse kimera, lipo 6, oxyelite Parabéns pelo canal assisto todos os dias abraços
Concordo, faz 4 meses que recomecei os treinos , vou todos os dias e de acordo com a nutricionista perdi 4% de gordura ao mesmo tempo que ganheir 2,5% de musculo , balança ficou na mesma
Boa vc ta evoluindo muito bem
Tô na mesma, na verdade ganhei 1kg, mas a camisa GG tava ficando apertada e agora entro tranquilo na M
O assunto começa mesmo aos 2:00
Valeu
Creio eu, que não é só você que é inscrita no canal!
Sua egoísta!
Muito obrigado
Obrigado Amanda
@@Luccasroswell mas tem gente que quer ir direto pro assunto ué
Hoje eu tava na academia e pensei em algum momento "meu deus, os guris do saude na rotina tem razão. em pouco tempo to conseguindo fazer coisas que a 3 semanas atras eu não conseguia". Lembrei dessa frase do treinavel/treinado. Vou tatuar isso.
=D
Obrigada pela explicação! Estou bem acima do peso, fazendo uma dieta bem rígida, fazendo caminhada e corrida todos os dias uma hora e meia por dia. Porém eu estava desiludida pois perdi muito pouco peso e agora vc falando, de fato meis músculos estão bem mais firmes e estou ganhando massa muscular! Com seu vídeo agora fiquei muito mais otimista! Obrigada.
Oi! Eu estava primeiro tentando perder gordura. Quando senti que comecei a emagrecer, recorri ao pilates para começar a ajudar a definir mais o corpo. Gosto do pilates porque sempre que fiz me deixou com o corpo definido e super elegante, sem ficar muito "grande".
Ah! Fiz um post no meu blog sobre essas questões e falei do canal de vocês lá. Pelo simples fato de que virei fã de vocês e vocês tem me ajudado demais. Beijo!
Prefiro ganhar músculo. Desde o início deste ano ganhei 9kg de músculo e perdi 5kg de gordura. Estou nas nuvens! Ansiedade diminui a cada dia. Obrigada pelos incentivos e dicas preciosas saúde na rotina.
Muito show o início do vídeo mano..
A maioria das críticas que não gostaram do início do seu vídeo são a maioria desesperados pra emagrecer rápido, nem a paciência de esperar o vídeo começar esperam, quanto mais esperar p perder peso, ficou da hora mano parabéns pelo vídeo
Kkkkkk
Ja perdi 2 quilos só esperando o q realmente interessa kkkkk
🤣🤣🤣
Fulêragem
Eu estou fazendo um planejamento pra começar no próximo mês eu já treinei 1 ano e 3 meses, eu tenho 1,75 de altura e 78kg atualmente eu sou biótipo mesomorfo na época que estava treinando sério e com uma dieta não tão bem balanceada eu consegui ficar com 70 kg com uma definição até bacana treinando musculação e natação só que hoje eu com ideias diferentes, pois treino basquete Faiz 3 anos, só que queria fazer uma dieta bem mais equilibrada bem saudável.
Já fiz exame de sangue e outros mais, agora tô com objetivo entre três meses perder 8 kg em 1 e 1 semana com dieta saudável lembrando meu metabolismo e um pouco acelerado e no restante do resto desse prazo conseguir uma definição nesse tempo se possível eu conseguir essa meta com 8 ou 7 porcentual de gordura , só aqui vem a parte 2 eu estou com planejamento de crescer seco jogando basquete e usando a natação como uma forma de aliviar as lesões , eu estou pensando fazer assim, ganhando 1 kg de massa magra ao mês seco com qualidade em um prazo de 10 meses com objetivo no basquete por que acima desse peso fica muito arriscado de lesão no quadril pra um armador?
😂😂
@@marcosfelipe7134 aí mn, deu resultado? Aproveitando que faz 1 ano que tu comentou kkkk
toda vez q desanimo venho aqui te ver. vc esclarece muita coisa pra nós q somos leigos e não entendemos a relação de ganhar massa muscular e perder gordura... desde q comecei a treinar os ponteiros da balança pouco diminuíram (não me considero gorda, tenho 1,73 e 69 kilos) mas vejo massa muscular se formando. obrigada!!!
Muito bom, eu tô com esse problema me peso e me assusto... Mas meu marido diz que a massa muscular aí eu fico feliz 😊 faço Yoga da 5 anos frequente e da quando faço aumentei de peso... Mas são músculos, pq tô bem durinha... Ueba... Obgda 😘
ganhar muita massa magra, sem esteroides anabolizantes. vcs são muito demais assisto o dia inteiro vendo vcs
melhor explicação que eu já assistir. Parabéns show de bola. Você tirou todas as minhas duvidas, sou iniciente perdir bastante gordura com reeducação alimentar e exercícios em casa, perdi 14 centímetros de circunferência abdominal em 2 meses, e 5 kg, fui me pesar e vi que tinha aumentado 2 kg e me assustei kkkk, agora sei que é massa muscular e realmente já estou vendo as mudanças no meu corpo. Ainda bem que você exclareceu minha duvida, obrigada e sucesso
Eu acho que a primeira coisa que uma pessoa deve fazer é o teste da tireoide.
Pois se essa glândula não estiver funcionando bem,seu metabolismo fica muito lento e o corpo ao invés de queimar armazena a gurdura deixando a pessoa sonolenta e sem vontade de fazer qualquer coisa .
Digo isso por experiência própria.
Meus três irmãos são magros. Agente nunca foi de comer pratadas e muitas porcarias por causa da condição que tinhamos.
Até os meus treze anos eu era muito magra. Eu precisaria ganhar massa muscular. Mas após os treze anos,comendo a mesma quantidade,meu peso comessou a aumentar muito rápido. Mas naquela época eu não sabia do hipotireoidismo. Que ocorre quando o hormônio da tireoide está baixa
Aos 19 anos eu já estava com gordura acumulada em algumas áreas do corpo e pensei em mudar a minha rotina diaria. Eu fiz exercícios fisicos Durante quase um ano. Eu notei que meu corpo diminuiu,mas foi bem pouco. Hoje eu tenho vinte anos e descobri que preciso comessar a tomar hormônio T3 e T4 pra regular a Tireoide.
O médico me recomendou tomar pela manhã e pediu pra continuar com a minha rotina de exercício.
Porque quando a tireoide for regulada meu peso vai comessar a diminuir.
Não são todos que terá uma baixa na tireoide. As vezes o ganho de peso pode estar no consumo excecivo de gorduras ruins.
Mas isso também não é disculpa para não fazer exercícios,pois quando nota-se o metabolismo
lento. Apessoa deve procura meios de acelerar ele. Não estou julgando ninguém.
Ótimo vídeo.
Eu concerteza irei tentar.
quero perder gordura e ganhar massa magra. Pra vida de uma pessoa que é obesa nível 1 é difícil. Mas como a vida não é estática e é feitas de escolha, agora eu escolho ser mais saudável e mudar meu estilo de vida. Obrigado por sempre disponibilizar os conteúdos, é sempre um incentivo a mais.
Estou com o corpo dos meus sonhos,bumbum e pernas grandes e torneadas ,mas a pança tá enorme tbm,eu queria perder gordura mas sem perder massa ,prefiro ganhar massa q perder gordura
Esse é meu problema. Não sei o que faço mais.
@@malhandoemcasa9623 😂😂😂😂
Eu to ganhando massa na perna e começando no braço (minha barriga e feia e mole e grande nao enorme (prefiro ganhar massa magra)mas estou fazendo tambem bastante funcional em casa e musculacao tambem (até academia voltar
@@anapires9563 duas (não parei desse q fechou tudo )
Desculpa a pergunta Evellyn mas tem algo estranho no seu depoimento, como vc está com a perna e a bunda torneadas mas está com barriga com pança ?? Por que o nosso corpo queima gordura como um todo não existe um lugar específico para perder primeiro! Tudo bem vc estar com uma barriguinha mas como vc descreveu com uma pança sendo que pernas e o bumbum estão torneadas estranho rsrs algo de errado nao está certo! É só uma crítica construtiva não me leve a mal ....
Caso ainda procura ou queira alguma ajuda é só chamar ok !!
Diego, em um bulking limpo da para diminuir o percentual de gordura e ganhar massa muscular, pois o macronutriente que tipo que cria a massa muscular é a proteína, então pôde-se estar em um defeciti calórico e ganhar massa muscular. Gosto do seu trabalho, parabéns
Minha vontade: #perdergordura e #ganharmassamuscular😀
Realidade: #perdermassamuscular e #ganhargordura🙁
Avila dos Santos
é, mas vc sabe muito bem que só vai se tornar o inverso quando não for mais apenas uma vontade
Avila dos Santos Somos dois!!!
Jose Antonio Sim, eu sei os dois lados!
Avila dos Santos real 😂
Nao tem segredo . vc deve se alimentar errado . simples . consegue seguir uma dieta mais de um mes ? Comendo sempre a mesma coisa ? Nao escorregando nunca ? . o primeiro passo é ser honesto com vc mesmo .
eu não sabia disso, por isso é bom ficar ligado no saude na rotina.
Tenho 13 anos,tô na academia a 4 meses,e além de melhorar a alimentação estou fazendo uma dieta,calculando os pesos e calorias dos alimentos, fazendo um pequeno défict, tô fazendo certo?
Não é uma troca, é uma transformação.
O problema é que tenho 16 anos, não trabalho, e tenho que comer o que tiver em casa senão eu passo fome kkk sempre à alimentos com bastante sódio e doces, ai fica difícil eu perder essa gordurinha mesmo treinando direto.
Caralho, deu certo em meu mano
Ta bem dms slc
Quem te viu e quem te vê
@@joaolucas01-1 sim sim tô bem agora
@@williamsoares1824 na foto de perfil está muito bem, parabéns
Ja malhei e tive uma boa massa magra ,parei de malhar casei engordei e agora to fazendo dieta dukan perdi 8kg em 22 dias estou caminhando e fechei a boca a dieta na faze de cruzeiro agora é rica em proteina , zero em carbo meu corpo esta ficando mais magro dia dia quero ficar com 90kg e rquilibrar alimentação . Sera que poço malhar mesmo fazendo doeta dukan pra ver se esta gordurinha que esta sumindo se transformar em musculo ?
lógico perder gordura no abdômen 😭😭😭😭😭
Conseguiu perder?
conseguiu perder?
.
Mano , Como o corpo usa gordura cm fonte de energia, por que eu perco massa no déficit calórico ??????
CARAMBA VEI vc é igualzinho o
Antônio boco dos fatos desconhecidos
Só q menos assustador
Só que com cabelo
Matheus onex kkkkkkkk
kkkkskskakakksak
Kkkk
Realmente é a pura verdade!
O fator de trocar massa gorda por massa magra parabéns!
Ei, Diego! :D Esse ângulo da câmera se chama contra-plongée e é normalmente utilizado para transmitir a relação de superioridade sobre alguém, o plongée é o oposto. Acho que no conteúdo não mudou nada, consegui te compreender completamente e a imagem tá muito clara. Mas por essa relação que o contra-plongée causa, mesmo que seja inconscientemente, eu aconselho utilizar a câmera com ângulo normal mesmo, 90º graus com o chão, retinha e estática, com você no centro ou com outro enquadramento como o da regra dos terços. Sou amadora e não tenho conhecimentos muitos profundos de cinema e fotografia, mas compartilhei o que sei, espero ser de ajuda. Abraço!
Isso tbm vale pra selfie?
Talita Stuart Cardoso kkkkk berro
Pooooorrraaa 😂😂😂😂😂😂😂
Que legal....
🤣
ganhou mais um inscrito , gostei do modo que explicou e principalmente o foco no perder peso e emagrecer, povo não entende a troca e tu soube explicar.
Ganhar massa muscular >>>>>>>>>>
Têm que ficar adiantado o vídeo, estes TH-camres gostam de gracinha
Vídeo ótimo! NÃO MUDEM EM NADA na gravação dos vídeos de vocês.. 😂😂😂😂 melhor canal!
olá goiabas, tem como vcs fazer um vídeo indicando quais equipamentos usar em casa pra conseguir definição muscular principalmente nas pernas? Tô montando um arsenal pra mim, já tenho bola de ginástica, resistence band, corda, step, caneleira e halteres. Fiquem na paz
Não tenho muito interesse em ganhar músculos, então certeza que escolheria "Perder Gordura".
Da um help, de melhor forma para perf=der gordura.
Correr é a forma que mais pede gordura
Tenho 1'69 altura 8o kilos porém 40 cm gordura abdominal .passei num nutricionista esportivo ...de ultra-som . Porém o caro tiro quase todas minhas proteínas ... Dieta a base de fruta e salada . Muito pouco arroz e proteína .... Estou emagrecendo mais perdendo toda massa magra ... E meu medo e e os músculos com pouca proteína como fica ..
Super vídeo. Mas uma vez informações úteis na dose certa. Ótimo canal. Parabéns
Valeu, Marco
adoro o canal ... comer fruta em tdas as refeicoes do dia faz mal...pq como 3 tipos diferentes nos lanches entre as principais refeicoes ...e nas principais refeicoes como tbm laranja ...e ruim mta fruta ou ta td certo??? bjuss
Cara, juro que eu não sou gay mas ver esses cachorros brincando é uma fofura😊🐶🐶
Mas não tem nada a ver, meu anjo. A sensibilidade não está em congruência com a orientação sexual. Se desligue disso e seja feliz! É admirável. Abraço ❤️
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk boa
Nada a ve, so por que achou fofo dois cachorros brincando tu é gay?
Oq tem a ver uma coisa e outra ? Kkkkkk
@@mikaellysouza6685 me perdoe por esta vergonha alheia, ignore. Este não é mais eu!!!
😊🙏🏻
Me converti a Jesus, e estes pensamentos machistas não pertence mais ao meu novo eu.
Sempre tive dúvidas sobre os remédios p emagrecer, e por ser uma Droga, imagino que causem prejuízos à saúde a longo prazo; Eles são bons aliados no processo de emagrecimento? É claro, juntamente com exercício físico e reeducação alimentar.
Isso está acontecendo comigo. Tem mês que só perco medidas
O q vc faz, socorrooooo
Estou fazendo isso, malhando com uma alimentação regrada de legumes folhas e vegetais e frutas. E já perdi 4 kilos em 15 dias . Bora q boraaaa
ganhar dinheiro!!
Daniel santos ir trabalhar
+Ryan Reis 2 kkkkkkk
Ryan Reis 2 Kkkkkk
Trocar gordura por grana kk
Kkkk
Seus cachorrinhos são tão felizes!
Perder gorduraaaaaa na barriga
Não tem como perder gordura localizada, apenas com procedimentos estéticos, a gordura se perde ao corpo inteiro
Vai correr na praia, pronto acabou...
Faça exercícios na barriga
Eu comecei a treinar vôlei, e percebi q n tenho força nenhuma pra corte, nem saque por cima ;-; quero ganhar músculos para melhorar meu jogo, e porque eu nunca fiz nenhum exercício quando criança :/ tipo, nada mesmo, nem brincar na rua, nada... tenho 14 anos e quero melhorar meus hábitos ❤😍
Achei que esse ângulo não ficou legal goiaba.
E como perder gordura e apenas tonificar a musculatura? Minha genética é muito propícia pra ganhar massa magra mas odeio volume, queria apenar definir. Como faço?? Adoro seu canal.
Eu sou gordinho e quero perder gordura e ganhar massa muscular
Então fecha a boca caralho
@@dopaulin8238 Pare de defecar pelos dedos ze ruela.
@@dopaulin8238 Tu fala como se fosse fácil
Só com veneno amigo, a dita bomba, nao se iluda, vai atras de uma acessoria e faz um ciclo, sem venenos ou vc e magro e definido ou grande, retido e bf alto.
@@motivationsquadbrasil.919 como disse amigo, ou vc e magro e definido ou grande e bf alto, vc secou e definiu, mas quero ver vc secar a manter a massa magra sem os venenos, nem no sonho vc consegue.
Gostaria de perder gorduras. Tenho 40 anos endomorfo. Mas quando era mais jovem, mudava meu corpo mais fácil. Hoje em dia não consigo mais. Nem com dietas nem treinos.
#PERDERGORDURA
Ganbar massa
Não é possível emagrecer e ganhar massa muscular ao mesmo tempo, a forma de execução dos exercícios e alimentação é diferente, por exemplo, para queimar gordura deve fazer os exercícios mais rápido, para estimular mais os músculos é preciso executar os movimentos bem devagar para fadigar mais e chegar na falha na décima execução.
A dúvida é: é melhor optar pela perda de gordura e depois ganho de massa muscular ou ao contrário, já que treinar pesado já elimina gordura?
com certeza ganhar massa muscular
Com ajuda do nutri e fazendo academia consegui, em um mês: menos 2kilos, menos 4% de gordura e ganhei um kilo de massa magra.
Vocês ajudam e muito, em 4 meses perdi 19kg e a meta é mais, tenho quase 6 meses de academia, estou na hora de tomar suplemento? Whey Iso ou Hidrolisado? Parabéns pelo canal :)
Whey mn e fraco toma uma creatina um horus 😉
Tenho 1.82 e 57 kg, então né... Tô precisando de um regime
Diego o ângulo mais reto fica melhor, esse ângulo que vc escolheu passa a impressão de superioridade, eu acompanho o canal e sei que não é isso, mas quem chegar hoje vai ficar com essa impressão, estou com 51 anos e já fiz muito exercícios na juventude mas fiquei mais de 20 anos sedentário e recomecei a fazer exercícios físicos, musculação para ser mais exato agora minha dúvida É normal pessoas na minha faixa de idade ter mais dificuldade de ganhar massa magra e mais uma comida apimentada faz mau
Meu biotipo é mesomorfo, tô treinando p perder gordura, tenho 1,60 de altura e peso 62kg, mas não estou perdendo medidas na vdd tá aumentando pela facilidade de ganhar músculo, como faço p perder a gordura? Oque posso tá incluindo na dieta?
Ganhar Massa muscular
Vídeo muito bom!! Eu tenho um problema com isso: tenho 42 quilos apenas, quero ganhar massa magra (tô fazendo musculação há poucos meses), mas tenho um pouco de gordura localizada na barriga.... além da musculação, faço um pouco de corrida exatamente na esperança de "trocar" gordura por músculo. Mas acho que meu maior problema é a alimentação. Como temos um diabético na família, nossa alimentação é muuuuito saudável, mas não como quase nada de manhã ou à tarde, e arraso no almoço e na janta. Sei que não tá certo, mas me acostumei e é um hábito muito difícil de mudar. Se alguém quiser me dar dicas de coisas gostosas e saudáveis para se comer nos intervalos (além de frutas), tô aceitando qualquer conselho! (também tenho muita dificuldade de beber água :P ).
Cadê minha frase preferida ao fundo? #cenárioantigo
Brócolis com Quinoa! ficou no passado
Astaroth Então estou ficando velho!🤔
gostaria de perder a gordura que me incomoda bastante e depois ganhar massa , como já colocaram nos comentários Diego poderia dar dica pra quem quer fazer exercício em casa e perder gordura e ganhar massa obrigada, beijos.
Diego sou novo no canal mas ja baixei bastante videos seus para assistir....não vi nenhum falando sobre o tal "jejum intermitente"....vai minha dica de video, fala aí sobre essa moda do momento que é o JI
Alex Mattos eles já falaram disso
Conheci o canal há pouco tempo (que absurdo né), mas gosto mto dos videos! Tô na luta pra #ganharmúsculos. Perco peso/gordura com facilidade, mas pra ganhar massa é bem mais difícil. Amo as dicas do canal!
Eu na verdade queria perder gordura e ganhar massa magra!!!😂😂😂😂
Fechar a boca e malhar simples.
carla oliveira simples...
@@carlaoliveira-ny9hd Nada a ver o que vc falou...fechar a boca?oi?...Vc preferia entrar em compulsão depois?É muito melhor comer o que gosta do que se privar por besteira,portando que tenha um saldo calórico negativo.
Muito bom, tô treinando tem 5 meses, comecei pesando 80kg, ganhei 1kg, mas a camisa GG tava ficando apertada e agora entro na M tranquilo
Eu como muita massa e músculo, mas ganho muita gordura!
kkkkkkkkkkkk
ke
Keila Santos 😁😁😁
Fome toda hora!
esse é o tal mula kkkkkkkkkkkkkkkk
Jose Antonio 🌯🌯🌯
perder gordura e trocar por massa muscular. amei o vídeo e as dicas. vc está me ajudando muito
Vocês podiam falar sobre a alergia a glúten
Eu era super gordo fiz muita dieta emagreci mais agora ainda estou gordo e flácido quero emagrecer mais e ficar musculoso preciso de motivação!!!
eu queria e emagrecer e ficar definido pq emagrecer e ficar todo cheio de pele e tenso e eu tenho 95 kg e tenho 1.60 ae e tenso
Michael Jose tem q esmagrecer gordinho faz abdominal e polichinelo e da umas corridinhas tu aham q ficar deitado ou sei lá vai fazer tu ganhar músculos '-'
Michael Jose Porra mano, tem que fazer bastante exercício como o o carinha aí de cima falou, tenho 1,68 e 49kg. Bora treinar.
Mas com 95kg você não vai ficar cheio de pele se emagrecer...
Só fica com pele os super obesos
Vai lá, treine
Periodizam? É a peoridização dá periodicidade periódica do período... valeu goiaba
Diego e Dafne, quando vier o Goiabinha Jr esse quarto escritório vai virar quarto de Goiabinha? Não sei pq pensei nisso. 😂
Ângulo bom. Bacana a edição do vídeo e as autocríticas são comédia. Ninguém liga pra barba malfeita e camiseta amarrotada.
Parabéns.
eu quero ganhar peso e ao mesmo tempo emagrecer
gosto muito do jeito que vc explica
muito bom canal não preço nenhum video
propaganda do Bob's, olha não tá dando pra ser fitness kkkdkckdk
Eu notei que passei a comer mais e a dormir mais. Cê é louco, Goaiaba.
esse canal é perfeito ❤
perder gordura, peso 149 kilos, estava com 155, Ai comecei a academia esse mes, deu efeito, pequeno efeito mas ja estou feliz com 6 kilos a menos, agora estou na luta pra chegar no 140
Sou mil vezes perder gordura bjssss
Uma dúvida, quando vc diz fritura é só aquela frita por imersão na gordura ou na frigideira antiaderente com um pouco mais de óleo do que só um fio de azeite, tb é considerado fritura?
po cara, vc faz um vídeo de 6 minutos e só 2 minutos é enrolando, pelo amor de deus
Aff... Deu muito raiva!
Estou nessa dúvida, estou com um bom percentual de gordura, mas não estou definida, não sei se ganho massa ou continuo perdendo gordura. Que dúvida cruel!
perder gordura é mais importante
Manu leitte não é não
Depende!
Ganhando músculos você queima gordura mais facilmente
Não é não
N
Pergunta: se eliminar gordura, você tem que estar em déficit calórico e ganhar massa muscular você tem que estar em superávit. Como é devo fazer? 😓
???
2 min pra começar o vídeo..
muita enrolação com coisa boba..mais vale a pena o conteúdo..
Pensei mesma coisa, quase desisti kkkkkk
Cleyton Silva obrigado por avisar
Cara presta atenção, você vai perder muitos inscritos por enrolar pra começar o video. Queremos ver o conteúdo e não você! Presta atenção.
Vdd chato pra caramba isso
Foi mt chato ..quase desisti
Hj eu gostaria de perder. Na verdade estou buscando os dois ao mesmo tempo. Não sei se é possível. Mas quem sabe né!?
Essa é fácil. Só ir no açougue e pedir p o cara trocar.
pra ganhar músculo tem q treinar muito uma parte do corpo em maior intensidade
kkkkkkk cachoro louko
mas e em relação as calorias? comer menos como se fosse um déficit ou manter a quantidade adequada?
Prefiro transa
Kkkkkkkkkkkk
O cool é seu...
Transa e bom demais queima calorias só não ganha músculo
Vamos?
Eu tbm
Vocês acreditam que o metabolismo pode sofrer "danos" ou não?
tenho um lado do peito mais alto do que o outro , minhas ultimas costelas são um pouco mais altas que as outras , minha mãe disse que é normal e sempre tive, mas eu acho meio feio . é normal ?! dar para ajeitar pra ficar igual ?!
Cirurgia
mas tipo é pouco , não dar quase pra perceber, só que eu olho e me incomodo , mas ninguém percebe!
Alvaro Amaral eu tbm tenho isso mais é bem aparente
Alvaro Amaral
isso é genética, não educação física. pergunta pro seu médico, mesmo se demorar pra caramba (como a medicina do Brasil é um li#0), vc vai ter a vida toda pra saber ;-)
Deve ser escoliose
Então preciso perder gordura e ganhar força muscular estou pedalando há 6 meses e pesava 107 kg no início atualmente estou pesado 96 kg com muita sofrência. Dá uma dica goiabão
Esse angulo é ruimmm mas o vídeo foi bom kkk
Diego; uma "pessoa feminina" com 40 anos ainda consegue ganhar massa muscular sem ganhar gordura? ??Mesmo estando a cima do peso? ? ?😢
Eu quero um vídeo com os cachorros
Eu quero PERDER músculo, minha genética ganha músculo mt fácil, mas eu acho feio em mim, gostaria de reduzir um pouco meu volume. Não tenho mt gordura, consigo ver os 3 gomos na barriga mas meu peitoral e perna, e o corpo todo no geral são mt volumosos, tem algum jeito q resolver isso ?
eu iria preferir perder gordura, porque eu até que tenho bastante músculo, porém com gordura não adianta nada :/
bom dia. Pesava 140kg em um ano perdi 47 kg, treino na academia de segunda a sexta, e corro moderado de segunda a sabado, agora falta perde as gorduras localizadas tipo barriga peito. Gostaria de saber sobre termogenicos se realmente funciona, tipo esse kimera, lipo 6, oxyelite
Parabéns pelo canal assisto todos os dias abraços
Termogenicos é bobagem. Continue no ritmo que está