1- não fazer exercícios 2- não beber agua 3- não cozinhar os próprios alimentos 4- se enfiar em dieta da moda 5- não comer carboidratos 6- não ter noção do sal nos alimentos 7- não treinar os músculos responsáveis postura 8- acreditar em manchetes sensacionalistas 9- tomar cerveja todo dia 10- ter vergonha de fazer coisas novas 11- não saber dizer "não" 12- ignorar amigos animados
Aquela hora que você ta assistindo o vídeo querendo perder a barriga... Enquanto come um pacote de bolacha recheada sozinho, aiai, eu não presto KKKKKKKKKKKKKKKK
Não tinha animo nenhum para correr e me exercitar mas agora descobri o estimulo da vespa, toda manhã dou um chute em um ninho de vespa aqui perto e o estimulo vem que é uma beleza :)
Luciana Costa Eu falei que perdi bastante aqui mas tava bem acima do peso...1,80 e tava com 111kg..pela sua foto pelo menos não parece que vc precisa perder mto peso, não se apegue mto aos números e continua firme que vc chega!
O povo dá deslike por um motivo muito simples: Inveja. Pensam: Se eu estivesse no lugar desse cara, faria melhor. Ele até poderia fazer melhor, mas não faz nada, só reclama do que os outros fazem. Ou então gostam do que o cara falou, mas discordam de uma coisa, então invalidam as onze coisas certas que falou por causa de uma coisa que não concordam. Povo besta.
Enquanto estou fazendo almoço estou ouvindo o teu vídeo, e pude perceber que a me distraio fazendo o serviço e não mantenho a postura corporal, me liguei no sal enquanto temperei, afff percebi vários erros, agora vou ouvir você o dia todo enquanto trabalho, quero melhorar, nem me lembro de beber água, já bebi 2 copos enquanto faço almoço. Ai menino Deus lhe abençoe por tudo
Hoje eu consigo 10 dicas de 12... Eu estava com 103kg em dezembro de 2015 e hoje consegui atingir a marca de ,77... Muita reeducação alimentar e exercícios, e claro com a dica de vcs😁
kkkkkkkkkkkkkk... esse erro 8 me fez lembrar de uma reportagem que dizia que pizza era bom para evitar câncer só pq descobriram que o tomate aquecido liberava licopeno... fala sério!!!
Após 3 meses parado sem atividade física, voltei no dia 5 em 15 dias perdi 4 kilos consigo perde 8 kilos em um mês, sei que você está se perguntando como, simples o segredo é determinação, exemplo tem 1 ano e 7 meses que excluir o refrigerante, o sorvete e massas, pizza, bolo e salgadinhos, sei que não é fácil mais o que me levou a fazer isso, foi quando fui em uma loja comprar uma calça, testei o número 46,48 não coube só o número 50 foi aí que determinei que aparte daquele momento certos alimentos não iria fazer parte da minha vida, voltei a fazer exercícios e tive um resultado ótimo no primeiro mês perdi 8 kilos, no segundo perdi 7 até completar 25 Kilos, pessoal não adianta malhar, caminhar ou correr e não ter uma alimentação equilibrada, não tem como ter resultado se não excluir alguns alimentos, subtitua o pão por goma de tapioca não tem glúten não irá deixar você com o estômago inchado pode comer sardinha, queijo atum, caminhada ou corrida pelo menos 3 vezes por semana ok espero ter ajudado!
Perfeito seu comentário. Eu não estou acima do peso, faço musculação e tenho um corpo legal, mesmo assim excluí totalmente refrigerantes da minha vida, como massas e algumas besteiras, mas apenas uma vez no mês e de maneira moderada. Sigo minha dieta com bastante disciplina, algumas pessoas me chamam de doido, complexado, dizem que eu não preciso fazer dieta pq não sou gordo... O que essas pessoas não entendem é que eu malho forte na academia, me esforço, e não vou jogar todo meu trabalho por água abaixo, não adianta fazer tudo certo na academia se a sua alimentação vai sabotar o seu resultado. Então o que essas pessoas chamam de loucura e complexo, eu chamo de determinação e disciplina.
passei de açúcar branco para mascavo!! Depois com o tempo meu corpo foi desintoxicando até não ser algo essencial!! Aveia leite e cacau!! Leite com Cafe!! Mas sem açúcar... é um processo Ovos mexidos (ervas finas, açafrão, pimenta do reino e paprika) antes coloca sal. Com o tempo consegui adequar temperos e ao mesmo tempo com saúde!!
Aprender dizer não pra mim foi a melhor. Pq td vez que saio do culto a galera quer lanchar e são 3 cultos por semana aí fica complicado né kkkk preciso dizer não aos lanches após o culto 😂
+Samuel Mercadante É só mudar para o Goiás! O povo dorme cedo e só te oferece café! Fora que não te chama pra sair e lanchar e quando você chama ele diz que vai dormir!
amei o "saber dizer não" e "andando com as pessoas erradas" por que ter um novo corpo envolve todo um social, as vezes você até é uma pessoa saudável, mas muda de emprego, ou de escola, ou de ... sei lá, círculo, e essas novas pessoas ao seu redor não são, e você acaba por influências, não diretas, sendo envolvido em erros... já me perdi no que eu estava falando! espero que entendam! muito agradecida pelo conteúdo desse vídeo! tô falando igual uma senhorinha com Internet.... enfim, valeu! kkkk
Saber dizer não é sempre o mais difícil. Abdicar de "rolezinhos" nunca é fácil, ainda mais quando seus amigos não estão com os mesmo objetivos que os seus !
É tão bom você se esforçar para chegar ao seu objetivo, seja ganhar massa ou perder peso. Dá uma sensação de "eu consigo", "eu sou demais", que é maravilhoso. Valorizar o próprio esforço é tão bom que todo mundo deveria tentar fazer.
Mano, sei q o vídeo é antigo, q o canal já tá bombando, q n é novidade nenhuma mas fiz questão de deixar um comentário aqui. Humildemente falando tenho um certo senso crítico um tanto quanto depurado qndo o assunto é vídeo/canal no TH-cam, ou seja, dificilmente me deixo interessar por baboseiras e realmente curti o canal de vocês! A forma como o casal interage, a edição dos vídeos, o conteúdo e o lado humorístico de ambos realmente fazem um mix de sucesso. Parabéns pelo trabalho, de coração!! Ganharam um fã =)
Um dos melhores canais que assisti até agora, não vem com aquelas dietas malucas mas como manter saudável da maneira correta. Gostei, ganhou uma seguidora
boa noite apesar de estar fora do meu peso e lutando para emagrecer, quando assisto vocês me animo muito obrigada vocês fazem diferença na vida das pessoas beijos ao Diego dafine zen e feroz amo todos vocês.
o melhor de todos foi o da água até assistir esse canal eu não sabia mais graças a vcs comecei a beber muito água e comecei a malhar e perdi 10 kg até agora ! estou malhando a 4 meses e é muito bom ! sua alta estima sobe vc se sente melhor até pra fazer coisas normais como subir uma escada caminhar , enfim obg a vcs pela dicas , o canal e muito bom ja abro dando like parabéns ...
Ai é difícil viu, goiabas hahaha eu to treinando (musculação e corrida) desde setembro. Era super sedentária, sempre fui 'magra' mas estava incomodada com o panceps e a flacidez não condizente com os vintepoucos anos. Mas assim, meses depois, mesmo já tendo visto resultados maravilhosos (eu tenho músculos E DÁ PRA VER!!!) a bariguinea ta aqui ainda. Junto com o colega culotineo. Eu sei que eu sou desleixada com a alimentação, como muito por emoção e as vezes é difícil controlar. O que eu coloco na cabeça, é que 'se eu cheguei até aqui, eu posso continuar'. Sei que vai melhorar gradativamente, não super rápido, mas numa velocidade de pessoa normal que não pode viver 24h em função da vida fitness. E procuro ficar feliz com os pequenos resultados, o meio do caminho pode ser tão feliz quanto o final =) obrigada pelas dicas sempre incríveis!
Adorei seu comentário porque me representa 100% rs, comecei a fazer atividade física em casa há duas semanas e to nessa esperança. Minha alimentação já é boa, mas parece que a barriga é uma fiel escudeira 😞
Só nova no canal.... E adorei as dicas... Porém eu já faço todas elas.... Tô quase lá. Kkkk tá difícil mas não é impossível.... Eu tinha114 kilos. Ano passado e hoje tô com 82 Kilos. Tomando Muito Detox... E alimentação . Academia , sem corpo mole é os Insentivo sobre "pessoas" e verdade.... Bjs .
Exercícios físicos juntamente com a reeducação alimentar mudaram minha vida e minha rotina... Não tenho muito ajuda da familia e amigos não... Mas aprendi a falar nao... Em um ano consegui uma evolução maravilhosa no meu corpo ... E continuo firme para melhorar mais ainda tanto na saúde quanto esteticamente...
Galera, levem a sério tudo que eles falaram, ja fazia tudo isso bem antes de ver esse vídeo e ja perdi quase 20 kilos! Fiz uma reeducação alimentar e prático exercícios físicos todos os dias, atualmente comecei a frequentar academia pra dar um UP, mas não é essencial caso vc não tenha tempo ou dinheiro no momento, mas se puder vai ajudar muito também!
depois que comecei a acompanhar seus vídeos eu comecei a ter uma vida mais saudável e me senti menos culpada por alguns alimentos que eu comia e ainda como mas em quantidade equilibrada, sigo muitas dicas e estou me sentindo melhor, só tenho a agradecer. 😄
Eu era das que nao gostava de academia , so caminhava, hj estou numa por motivos médicos e me apaixonei...tanto que estou aqui tentando melhorar meus conhecimentos...:)
Realmente é importante ter aquele amigo(a) que sempre topa fazer um exercício contigo ou te motiva a se exercitar. Fica mais fácil e divertido de praticar ! Amei as dicas.
A melhor foi vc dizer arrume amigos que te chamar fazer coisas extra ,mais isso não fácil sou obesa e fico chamando vamos fazer uma caminhada comigo, tal hora assim assim ,não encontro de jeito nenhum!!
Camilla Soares Tem um canal aq no youtube q o nome é "ExercícioEmCasa" coloca tudo junto,começa Devagar,depois parte pra os intensos,vc vai perceber as diferenças não só fisicamente!
Iniciar a atividade física, pelo menos comigo, mudou meu estilo de vida... comecei a atividade, que me fez perder peso, que melhorou minha disposição e isso levou a querer mais resultados e me ajudou na reeducação alimentar q acabou sendo algo extremamente natural, e o mais importante.. bebida! Bebia muito e perdia noite todo final de semana.. hj bebo vinho 2 a 3x no mês e n sinto falta. Sigo todos os itens a risca, parei se neura! Perdi 10kg, hoje a balança n tem descido, mas as medidas sim (aleluia), a cada semana a barriga reduz!! Estava com um pouco de dificuldade de hipertrofiar, mas adicionei uns suplementos e estou vendo resultados! Otimos videos, amei o canal!! E disciplina é tudo na vida s2
Eu me apaixonei por bike indoor e Gap melhorou muito minha respiração pois tenho asma quase morro por não consegui respirar direito na atividade mas persistir e hoje faço todo dia. maior parte de minha vida fui sedentária mas resolvi mudar e a cerca de 1 ano sai do manequim 44 para o 40 pesava quase 85kg e hoje peso 74kg para o meu biótipo já cheguei no peso ideal.
gostei de todas as dicas, todas me chamaram muita atenção e principalmente de beber agua constantemente, obrigado! vai me ajudar muito a voltar a correr.
Essa do vinho me fez lembrar da minha mãe. Ela dizia exatamente o mesmo. "Esse povo se matando em academia eu vou ficar aqui emagrecendo, tomando meu vinho 😂😂😂😂😂😂
Para mim a melhor dica foi sobre a postura,achei super interessante o q vcs falaram,se vc fortalece seu corpo,tudo fica mais firme e a postura se ajeita automaticamente ,dando a visão de menas barriga , obrigada pelas dicas ☺
Muito boas as dicas!!!! Já tô na rotina seg, qua e sex musculação e ter q qui spinning e tô amando muito!!!! Fiz zumba por três anos e não deu mais p fugir da musculação até pq quero chegar aos 50 inteira e se Deus permitir ser uma senhorinha durinha e não é q tô amando essa vida fitness???? Faz um bem danado p cabeça e p corpo, óbvio!!!! Pra quem tinha ranço de musculação, pela primeira vez na vida tô indo frequentemente p academia, não falo mesmo!!!!😘
mesmo emagrecendo minha barriga nunca some..é um inferno. será que eu nascí com defeito? faço academia mas a barriga sempre ta alí. Existe uma esperança que ñ seja cirurgia? obrigada.
show de bola amei.sou mãe de 3 meninas a mais velha 18 recém separada e voltando a cuidar de mim.obrigada pelas dicas😘😘 a Daffeny é fofa.vcs são demais e o vídeo é grande mas não é cansativo e sim interessante.💋💋💋
falo tudo. Eu quando comecei a me reeducar na alimentação e a praticar exercícios físicos, perdi 10kg. Mais a barriga não chapava. então decidir perder mais 2kg e chegar nos 51 kg. então voltei a comer o q comia no início da reeducação alimentar, q foi o q deu certo. E amo exercícios de alta intensidade, viciei e faço seis vesez por semana.
Adorei o vídeo. Eu sou a prova viva de que não fazer atividades novas atrapalha super. Eu sempre odiei musculação e não treinava direito entao nunca conseguia alcançar meus objetivos. Isso tudo mudou quando eu me permiti conhecer o Crossfit. Me apaixonei e hoje não fico um dia sem treinar e louca pra saber quais serão os exercicios do dia. Isso mudou totalmente minha vida e já ultrapassei todos os meus objetivos.
Juw Rocha se vc fizer dieta e aeróbio por uma semana verá a diferença na barriga , quando ver a barriga diminuindo nunca mais irá querer comer porcarias .
o que eu mais gostei foi a parte de fortalecer a musculatura para conseguir manter a postura. eu tenho dores nas costas que poderiam ser evitadas com fortalecimento.
Manu leitte mais intenso e tempo mais curto, com certeza! O fato de ser mais intenso vai gerar um ambiente melhor pro ganho de massa magra e perda de gordura, e o fato de ser menos tempo vai fazer você gerar menos cortisol (hormônio do estresse/fadiga) que atrapalha o crescimento muscular. Também já ouvi dizer que com um certo tempo de exercício seu corpo solicita energia das gorduras dele, e depois de um tempo começa a procurar energia no músculo. Também já ouvi dizer que essa explosão de força um pouco mais rápida mais muito mais intensa gera hormônios anabólicos no corpo. E mesmo que seu objetivo não seja aumento da massa muscular, quanto mais sua porcentagem de massa muscular estiver em vantagem sobre sua porcentagem de gordura, mais seu corpo vai queimar cada vez mais gordura simplesmente pras suas atividades normais. Acho que é isso. Eu não sou médica, nem fiz educação física, mas pelo que já pesquisei essas são as ideias de uma forma geral.
Eu faço exercicio musculaçao cardio em jejum Eu bebo agua Eu cozinho meu alimento Exato. Faço reeducaçao alimentar Como carboidrato bons Como pouco sal uso o sal rosa Eu tenho boa postura Eu bebo cerveja😞 2 vezes por semana porem diminui a quantidade🙌 Eu levo marmita pra nao comer besteira na rua Sim me escondo dos meus amigos ... Tudo pinguço Ainda sim tenho o sonho de ter minha barriga chapada🙌 ohh ta dificil mais to ai na luta
Mas você sabe que eu tbem já tive esse problema comia muito de madrugada. Mas isso e vício e você precisa tirar esse vício. Não e fácil mas você precisa se exercitar bastante. Tente comer durante o dia e durma cedo Ficar com computador ou celular ligado até altas horas e péssimo porque vai estimular o cérebro e consequentemente vai dar fome. Durma no mínimo oito ou sete horas por dia e deite cedo. Sua vida muda da água pro vinho.
5 ปีที่แล้ว +1
Sabe como minha barriga diminuiu? Depois de muitos anos (uns 6, mais ou menos) e de correr sempre e não ver minha barriga diminuir, descobri que sou intolerante à lactose depois de ficar uma semana sem consumir leite (fui ao médico e fiz o exame que confirmou). A intolerância dificultava a digestão, que acabava produzindo muitos gases, e eu ficava inchado que nem um balão. Depois que parei de consumir leite comum, minha barriga diminuiu sensivelmente...
Com todo respeito. Quase me deu um infarto ao ver a sua barriga!!! 😱😱😱 Eu até perdi o fio da meada, tive que ver o video otra vez, pra entender ad 12 coisas direitinho!! 😂😂😂 Nesse tanquinho eu lavo toda a minhas trouxas de roupa!!! 😍😍😂😂 Ótimo video, tipo coaching!! 👏👏👏 vcs são um casal tão fofo. 😊
Amei as dicas. To na batalha pra eliminar alguns quilinhos. Comecei a cozinhar minha própria comida, optando por coisas mais saudáveis, cortei refrigerantes e comecei a fazer exercícios, em um mês perdi 3,5 quilos, realmente vale a pena a mudança de hábitos, mas no começo é dureza! Ha ha! #Inscrita
Eu estava procurando um vídeo na interneet para mandar para um aluno. Já dou dicas de como perder barriga com exercícios e alimentos saudáveis. Mas achei esse vídeo muito divertido e interessante de se aprender. Mandei logo para os alunos. Acho que o importante é ter essa interatividade, tornando o vídeos menos enjoativo. Todo mundo que mostra disposição para ensinar, motiva muito a quem está aprendendo! Sempre vi na internet coisas que não fazem sentido algum em relação ao que aprendi sobre o corpo humano e sua evolução. Parabéns vocês dois e equipe.
A "coisa" mais difícil que tem no mundoooo é ter um "amigo" que queira fazer algum tipo de exercício ou esporte...😢 "Todo mundooo" prefere ficar na Internet ou sair pra comer e beber...😲 😲Sacoooo😲
Eu sempre fui sozinho, caminhava sozinho e fazia exercícios. Agora que perdi 12 kg e tenho uma alimentação saudável, e consequentemente uma vida mais saudável e mais disposição, eles querem praticar exercício junto.
@@jessesoares8100 Eis a questão. Se eu chamei eles fui uma ou duas vezes. Eles que se ofereceram pra ir junto, mas isso foi dps de 2 ou 3 meses. Quem quer resultado é você, e não eles.
É só tentar fazer novas amizades que tenha o mesmo objetivo. Na minha cidade por exemplo tem um grupo de corrida que se reúnem pra fazer corrida urbana três vezes por semana e as vezes nos finais de semana algum evento fora da cidade. Fiz algumas amizades lá acho ótimo, todos curtindo a mesma coisa, se divertindo e se exercitando. Também faço minhas atividades individual, porém o grupo foi muito importante nessa questão de interação social. Outro lugar também foi na academia, fiz algumas amizades que as vezes nos reuníamos nos finais de semana para se exercitar no parque ou correr e caminhar.
não sou especialista mais ja passei por processo de perder barriga, e digo, doces atrapalham sim, mais ficar sem eles por muito tempo faz com que sua determinação acabe bem mais rapido, ter resultados ajuda a manter a motivação mas se restringir bruscamente de muitas coisas é bem desanimador, desde que não exagere se mantenha os exercícios os resultados vem só que demoram um pouco mais.(minha opinião)
tudo depende do seu ritmo de vida... se vc faz exercícios regularmente, um chocolatinho não vai atrapalhar. A ideia da Reeducação Alimentar é essa: entender que cada alimento tem características boas e ruins e saber em que momento usa-los. Mas lembre que "um chocolatinho" pode querer dizer várias coisas. Para algumas pessoas pode não ser o melhor momento, SE vc tiver querendo perder barriga.
Boas dicas! E a que mais gostei foi a dica 10. Não devemos mesmo ter vergonha de fazer coisas novas. Eu nunca tinha praticado corrida, mas no início do ano me inscrevi para uma corrida de 8k e aí comecei a caminhar, depois treinar para a prova, agora virou uma paixão que me fez perder 4kg que era também um dos meus objetivos. A gente tem que ousar mais.
Adorei as dicas! Eu comecei a fazer surf, meu ..... Apaixonei e tá ajudando muito com esse lance de perder barriga. Atividade física que a gente realmente gosta muda tudo!
📲Conheça nosso novo ebook ➡️Como Perder Barriga: sem neuras, sem radicalismo e com saúde: bit.ly/perderbarrigasemneura 💙
se eu quiser publicar um vídeo na minha página de saúde como faço para entrar em Contato ctg para entramos em um acordo , meu whats +5514999071562
1- não fazer exercícios
2- não beber agua
3- não cozinhar os próprios alimentos
4- se enfiar em dieta da moda
5- não comer carboidratos
6- não ter noção do sal nos alimentos
7- não treinar os músculos responsáveis postura
8- acreditar em manchetes sensacionalistas
9- tomar cerveja todo dia
10- ter vergonha de fazer coisas novas
11- não saber dizer "não"
12- ignorar amigos animados
Amanda Gabriele
Amanda Gabriele obrigada nem precisei terminar de assistir kkkk
Hahahah obrigada, miga!
Amanda Gabriele falou tudo ao contrario
Amanda Gabriele kkkk
As melhores para mim, são:
- tomar água
- escolher uma atividade física que vc se apaixone, faz toda a diferença
- experimentar novos exercícios
💜💜
Aquela hora que você ta assistindo o vídeo querendo perder a barriga... Enquanto come um pacote de bolacha recheada sozinho, aiai, eu não presto KKKKKKKKKKKKKKKK
hahahahaha vc não tem jeito, hein???
(me dá uma?)
Saúde na Rotina 😂😂😂
Matheus Trindade 🙈🙈🙈🙈
Matheus Trindade to comendo nesfit é fit e não tem recheio, um pacote por dia ficar super fit kkkkkk
kkkkk
Eu perco bunda, perco peito, bochecha, braço e a barriga que é bom. ..
Eu também 😭
Também manoo
Tipo: a gente some, mas a barriga fica!!! Kkkkkkkkkkkkkk
Musculação
Tipo a gente senta e a barriga tbm. 🤣🤣🤣🤣🤣
Não tinha animo nenhum para correr e me exercitar mas agora descobri o estimulo da vespa, toda manhã dou um chute em um ninho de vespa aqui perto e o estimulo vem que é uma beleza :)
Cristiano Berriel kkkkkkkkkkkkk essa foi boa
hahahahahahahaha rachei de rir
Cristiano Berriel Morri com seu comentario KKKKKKKKKKKKK
kkkkkkkkkkkkkk to precisando de um estímulo desses também,morri de ri agora kkkkkk
😂😂😂😂😂😂😂👏
Cheguei aqui não sei como, mas gostei.
Cesar langaro, eu também rs, e estou amando! ♡
Tbm nao sei 🤷♀️
Tbm é estou gostando pq eu não ferro com o meu
Kkkkkkk
to comendo certinho e fazendo exercicio 6x por semana. em um mês perdi 6,5 kg. #vamoquedá
João Vitor Amaral Silva preciso disso urgentemente! Haha
João Vitor Amaral Silva tô nessa há 5meses e só perdi 2kg 😂
Luciana Costa Eu falei que perdi bastante aqui mas tava bem acima do peso...1,80 e tava com 111kg..pela sua foto pelo menos não parece que vc precisa perder mto peso, não se apegue mto aos números e continua firme que vc chega!
Luciana Costa eu em uma só constipação que tive em um só dia perdi 2,5kg.lol
João Vitor Amaral Silva eita amo parabéns quero perder 5kg fazendo dieta e exercícios vms que vms
""Uma taça de vinho equivale a uma hora de academia.
Equivale p.....nenhuma""
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
não entendo como o povo dá Deslike, canal foda sensacional
Jorge Dechen muito simples, como deus disse (n sei se ele disse isso mesmo, mas ele poderia ter dito):
"é impossível agradar todos de uma vez"
O povo dá deslike por um motivo muito simples: Inveja. Pensam: Se eu estivesse no lugar desse cara, faria melhor. Ele até poderia fazer melhor, mas não faz nada, só reclama do que os outros fazem. Ou então gostam do que o cara falou, mas discordam de uma coisa, então invalidam as onze coisas certas que falou por causa de uma coisa que não concordam. Povo besta.
Jorge Dechen são os haters
marcelo red Ou por que são gordos e não conseguem seguir as dicas kk
os caras são figuraças, adorei!
Enquanto estou fazendo almoço estou ouvindo o teu vídeo, e pude perceber que a me distraio fazendo o serviço e não mantenho a postura corporal, me liguei no sal enquanto temperei, afff percebi vários erros, agora vou ouvir você o dia todo enquanto trabalho, quero melhorar, nem me lembro de beber água, já bebi 2 copos enquanto faço almoço. Ai menino Deus lhe abençoe por tudo
😒😒😒😒😒😒😍😍😍😍😍😚😚😚😄😄😄😄🤔🤔😻👦😹😹😹😹😹😹🙋🙋🙋🙋🙋🙎😹😹😹
Hoje eu consigo 10 dicas de 12... Eu estava com 103kg em dezembro de 2015 e hoje consegui atingir a marca de ,77... Muita reeducação alimentar e exercícios, e claro com a dica de vcs😁
Vc namora ? 😂😂😂😂😂
kkkkkkkkkkkkkk... esse erro 8 me fez lembrar de uma reportagem que dizia que pizza era bom para evitar câncer só pq descobriram que o tomate aquecido liberava licopeno... fala sério!!!
Após 3 meses parado sem atividade física, voltei no dia 5 em 15 dias perdi 4 kilos consigo perde 8 kilos em um mês, sei que você está se perguntando como, simples o segredo é determinação, exemplo tem 1 ano e 7 meses que excluir o refrigerante, o sorvete e massas, pizza, bolo e salgadinhos, sei que não é fácil mais o que me levou a fazer isso, foi quando fui em uma loja comprar uma calça, testei o número 46,48 não coube só o número 50 foi aí que determinei que aparte daquele momento certos alimentos não iria fazer parte da minha vida, voltei a fazer exercícios e tive um resultado ótimo no primeiro mês perdi 8 kilos, no segundo perdi 7 até completar 25 Kilos, pessoal não adianta malhar, caminhar ou correr e não ter uma alimentação equilibrada, não tem como ter resultado se não excluir alguns alimentos, subtitua o pão por goma de tapioca não tem glúten não irá deixar você com o estômago inchado pode comer sardinha, queijo atum, caminhada ou corrida pelo menos 3 vezes por semana ok espero ter ajudado!
sidney frança como não tenho muito tempo pra correr, eu faço o protocolo Tabata em casa, tem me ajudado bastante
Perfeito. Vou seguir suas dicas!!!Obrigada.
Da pra viver com saúde e comer pizza , mas com moderação uma por mês pode.
Sugestões perfeitas, é o que estou iniciando aos poucos, esse equilíbrio é o ideal.Grata por compartilhar, Sidney!
Perfeito seu comentário. Eu não estou acima do peso, faço musculação e tenho um corpo legal, mesmo assim excluí totalmente refrigerantes da minha vida, como massas e algumas besteiras, mas apenas uma vez no mês e de maneira moderada. Sigo minha dieta com bastante disciplina, algumas pessoas me chamam de doido, complexado, dizem que eu não preciso fazer dieta pq não sou gordo... O que essas pessoas não entendem é que eu malho forte na academia, me esforço, e não vou jogar todo meu trabalho por água abaixo, não adianta fazer tudo certo na academia se a sua alimentação vai sabotar o seu resultado. Então o que essas pessoas chamam de loucura e complexo, eu chamo de determinação e disciplina.
passei de açúcar branco para mascavo!! Depois com o tempo meu corpo foi desintoxicando até não ser algo essencial!! Aveia leite e cacau!! Leite com
Cafe!! Mas sem açúcar... é um processo
Ovos mexidos (ervas finas, açafrão, pimenta do reino e paprika) antes coloca sal. Com o tempo consegui adequar temperos e ao mesmo tempo com saúde!!
Aprender dizer não pra mim foi a melhor. Pq td vez que saio do culto a galera quer lanchar e são 3 cultos por semana aí fica complicado né kkkk preciso dizer não aos lanches após o culto 😂
NathyMozart Antigamente eu comia normal, mas agora que eu estou na igreja toda semana tem festas com doces, bolos, refrigerantes e salgadinhos
Essa vida não é fácil
+Samuel Mercadante É só mudar para o Goiás! O povo dorme cedo e só te oferece café! Fora que não te chama pra sair e lanchar e quando você chama ele diz que vai dormir!
NathyMozart seu comentário foi um tapa na minha cara
NathyMozart pseh neh ainda bem q o meu é só dois... ainda tem alguma chance!! 😂😂
amei o "saber dizer não" e "andando com as pessoas erradas" por que ter um novo corpo envolve todo um social, as vezes você até é uma pessoa saudável, mas muda de emprego, ou de escola, ou de ... sei lá, círculo, e essas novas pessoas ao seu redor não são, e você acaba por influências, não diretas, sendo envolvido em erros... já me perdi no que eu estava falando! espero que entendam! muito agradecida pelo conteúdo desse vídeo! tô falando igual uma senhorinha com Internet.... enfim, valeu! kkkk
Saber dizer não é sempre o mais difícil. Abdicar de "rolezinhos" nunca é fácil, ainda mais quando seus amigos não estão com os mesmo objetivos que os seus !
É tão bom você se esforçar para chegar ao seu objetivo, seja ganhar massa ou perder peso. Dá uma sensação de "eu consigo", "eu sou demais", que é maravilhoso. Valorizar o próprio esforço é tão bom que todo mundo deveria tentar fazer.
QUER MAIS DICAS? VEM SEGUIR A GENTE NO TWITTER: goo.gl/IzyREg
Saúde na Rotina já estou indo.
Saúde na Rotina 🌝
Yan, tem instagram tb :))
Saúde na Rotina Já curti lá só falta o facebook
tem algo ae de exercicio em casa para iniciante
Mano, sei q o vídeo é antigo, q o canal já tá bombando, q n é novidade nenhuma mas fiz questão de deixar um comentário aqui. Humildemente falando tenho um certo senso crítico um tanto quanto depurado qndo o assunto é vídeo/canal no TH-cam, ou seja, dificilmente me deixo interessar por baboseiras e realmente curti o canal de vocês! A forma como o casal interage, a edição dos vídeos, o conteúdo e o lado humorístico de ambos realmente fazem um mix de sucesso. Parabéns pelo trabalho, de coração!! Ganharam um fã =)
Estou viciada nesse canal, vida saudavel sem frescura!
e Dafne vc é uma fofaaa rsrs!😘
Sem frescura e sem radicalismo :) Brigada. Beijo. Dafne
Melhor dica é da postura. Minha esposa tem esse problema de postura, não consegue ficar ereta em pé ou sentada.
Parabéns pelo vídeo, melhor até agora!
Eu preciso aprende a dizer "Nao" para as coisas que so prejudicam meu objetivo .. agr com as dicas creio eu que sera mas facil vlw
Um dos melhores canais que assisti até agora, não vem com aquelas dietas malucas mas como manter saudável da maneira correta. Gostei, ganhou uma seguidora
boa noite apesar de estar fora do meu peso e lutando para emagrecer, quando assisto vocês me animo muito obrigada vocês fazem diferença na vida das pessoas beijos ao Diego dafine zen e feroz amo todos vocês.
o melhor de todos foi o da água até assistir esse canal eu não sabia mais graças a vcs comecei a beber muito água e comecei a malhar e perdi 10 kg até agora ! estou malhando a 4 meses e é muito bom ! sua alta estima sobe vc se sente melhor até pra fazer coisas normais como subir uma escada caminhar , enfim obg a vcs pela dicas , o canal e muito bom ja abro dando like parabéns ...
Ai é difícil viu, goiabas hahaha
eu to treinando (musculação e corrida) desde setembro. Era super sedentária, sempre fui 'magra' mas estava incomodada com o panceps e a flacidez não condizente com os vintepoucos anos. Mas assim, meses depois, mesmo já tendo visto resultados maravilhosos (eu tenho músculos E DÁ PRA VER!!!) a bariguinea ta aqui ainda. Junto com o colega culotineo. Eu sei que eu sou desleixada com a alimentação, como muito por emoção e as vezes é difícil controlar.
O que eu coloco na cabeça, é que 'se eu cheguei até aqui, eu posso continuar'. Sei que vai melhorar gradativamente, não super rápido, mas numa velocidade de pessoa normal que não pode viver 24h em função da vida fitness. E procuro ficar feliz com os pequenos resultados, o meio do caminho pode ser tão feliz quanto o final =)
obrigada pelas dicas sempre incríveis!
Adorei seu comentário porque me representa 100% rs, comecei a fazer atividade física em casa há duas semanas e to nessa esperança. Minha alimentação já é boa, mas parece que a barriga é uma fiel escudeira 😞
Só nova no canal.... E adorei as dicas... Porém eu já faço todas elas.... Tô quase lá. Kkkk tá difícil mas não é impossível....
Eu tinha114 kilos.
Ano passado e hoje tô com 82 Kilos. Tomando Muito Detox... E alimentação . Academia , sem corpo mole é os Insentivo sobre "pessoas" e verdade.... Bjs .
Diego tá apaixonadinho hj pela Dafne
Se quer ter o que comer tem que agradar
Exercícios físicos juntamente com a reeducação alimentar mudaram minha vida e minha rotina... Não tenho muito ajuda da familia e amigos não... Mas aprendi a falar nao... Em um ano consegui uma evolução maravilhosa no meu corpo ... E continuo firme para melhorar mais ainda tanto na saúde quanto esteticamente...
A melhor dica, pra mim, é tomar água e menos sal👏👏👏👏. Eu com 57 anos to nessa. Valeu!
Galera, levem a sério tudo que eles falaram, ja fazia tudo isso bem antes de ver esse vídeo e ja perdi quase 20 kilos! Fiz uma reeducação alimentar e prático exercícios físicos todos os dias, atualmente comecei a frequentar academia pra dar um UP, mas não é essencial caso vc não tenha tempo ou dinheiro no momento, mas se puder vai ajudar muito também!
depois que comecei a acompanhar seus vídeos eu comecei a ter uma vida mais saudável e me senti menos culpada por alguns alimentos que eu comia e ainda como mas em quantidade equilibrada, sigo muitas dicas e estou me sentindo melhor, só tenho a agradecer. 😄
MARATONANDOOOOO
Tô amando o canal
Eu era das que nao gostava de academia , so caminhava, hj estou numa por motivos médicos e me apaixonei...tanto que estou aqui tentando melhorar meus conhecimentos...:)
Adorei essas dicas!
Amo cozinhar...kkkkkk casei totalmente sem saber nadaaa! o TH-cam me salvou!
Não gosto de academia, mas me apaixonei por ciclismo. Estou pensando até em ir pra academia para melhorar os meus pedais. Tá no projeto.
Como não achei esse canal antes? Super apaixonada já ! ❤❤❤
Fala goiabas!! Já eliminei mais de 60 kgs seguindo entre vários outros as dicas desse canal. Sai de 136 para 74 kgs. Obrigado a vocês.
Saúde na rotina sempre com vídeos didáticos e ótimo conteúdo. Parabéns! Acompanhando sempre.
valeu :))
Realmente é importante ter aquele amigo(a) que sempre topa fazer um exercício contigo ou te motiva a se exercitar. Fica mais fácil e divertido de praticar ! Amei as dicas.
Mds como é ruim ficar em prancha por apenas 1 min 😵😵😵
@@ric2141 Pretendo fazer 5 minutos por dia
Depois que comecei a fazer prancha dinâmica nunca mais reclamei de fazer prancha estática kkkkkk
1 minuto é mt pouco um cara já passou 8h na prancha
@@ric2141 não sei da onde vc tirou que não pode fazer todo dia, eita eu que vi a mentira do ano kkkkkkkkk
É impressionante o quanto beber água influencia em tudo. É um desafio para mim.
Boas dicas!
Sou a favor de atividades aeróbicas de 2 a 3 vezes por semana!
E água é, com certeza, a melhor bebida kk
abraço
Andar com as pessoas certas é super importante. Mudou a minha vida
melhor casal ♡ e melhor canal sobre saúde
Anna Carolina Cunha Super concordo!!!
suas lindas
concordo amoo ESE casal😍😍😍😍😍😍😍😍😍!!
Já assisti esse vídeo umas 10 vezes e vou continuar assistindo em modo repeat até entrar na minha cabeça hahaha
Vídeo sensacional! Além da informação de ótima qualidade, a forma como vocês apresentam é muito divertida. Parabéns!
me apaixonei ontem por Muai Thay... ja curtia ver lutas de UFC, mas fui ontem em uma aula com uma amiga, e meu Deus que sensação maravilhosa.
melhor canal do TH-cam, só amo...
já aprendi muito, muito obrigado.
A Dafne é muito gracinha....
Gratidão por nos representar...
A melhor foi vc dizer arrume amigos que te chamar fazer coisas extra ,mais isso não fácil sou obesa e fico chamando vamos fazer uma caminhada comigo, tal hora assim assim ,não encontro de jeito nenhum!!
GOSTEI DA DICA DE SE APAIXONAR POR UM EXERCÍCIO FÍSICO APÓS UMA ESCOLHA.
eu imagino a pessoa que quer perder barriga sem fazer exercicio ou ir pra academia vontade de dar aquela vuadora na cara
zeta player ext kkkkkkkk best coment!!!!!
zeta player ext querer eu quero mas e o dinheiro?
Camilla Soares desculpinha velha nao precisa pagar academia,faz um hit corre slw qualquer coisa
zeta player ext to zuando , vou procurar fazer exercícios em casa
Camilla Soares Tem um canal aq no youtube q o nome é "ExercícioEmCasa" coloca tudo junto,começa Devagar,depois parte pra os intensos,vc vai perceber as diferenças não só fisicamente!
Iniciar a atividade física, pelo menos comigo, mudou meu estilo de vida... comecei a atividade, que me fez perder peso, que melhorou minha disposição e isso levou a querer mais resultados e me ajudou na reeducação alimentar q acabou sendo algo extremamente natural, e o mais importante.. bebida! Bebia muito e perdia noite todo final de semana.. hj bebo vinho 2 a 3x no mês e n sinto falta. Sigo todos os itens a risca, parei se neura! Perdi 10kg, hoje a balança n tem descido, mas as medidas sim (aleluia), a cada semana a barriga reduz!! Estava com um pouco de dificuldade de hipertrofiar, mas adicionei uns suplementos e estou vendo resultados! Otimos videos, amei o canal!! E disciplina é tudo na vida s2
Muito bom o vídeo, casal show e animado. A dica que eu mais gostei, foi a 12 andar com pessoas animadas para o esporte.
Eu me apaixonei por bike indoor e Gap melhorou muito minha respiração pois tenho asma quase morro por não consegui respirar direito na atividade mas persistir e hoje faço todo dia. maior parte de minha vida fui sedentária mas resolvi mudar e a cerca de 1 ano sai do manequim 44 para o 40 pesava quase 85kg e hoje peso 74kg para o meu biótipo já cheguei no peso ideal.
like, faz um video sobre recuperaçao de lesões, como se alimentar, repouso e etc
gostei de todas as dicas, todas me chamaram muita atenção e principalmente de beber agua constantemente, obrigado! vai me ajudar muito a voltar a correr.
Essa do vinho me fez lembrar da minha mãe. Ela dizia exatamente o mesmo. "Esse povo se matando em academia eu vou ficar aqui emagrecendo, tomando meu vinho 😂😂😂😂😂😂
Para mim a melhor dica foi sobre a postura,achei super interessante o q vcs falaram,se vc fortalece seu corpo,tudo fica mais firme e a postura se ajeita automaticamente ,dando a visão de menas barriga , obrigada pelas dicas ☺
Um erro que eu não cometo é não comer carboidratos! Faço isso todo dia!
Fome toda hora! 😂😂😂😂🍝🍞🍕
Fome toda hora! .eu também não gosto muito de . carboidratos não
Fome toda hora! Cara de Pau tmj kkkk
kkkkkkkkkkkkkkkkk
Adoro carboidratos!! Meu problema são as proteínas mesmo :P odeio
Muito boas as dicas!!!! Já tô na rotina seg, qua e sex musculação e ter q qui spinning e tô amando muito!!!! Fiz zumba por três anos e não deu mais p fugir da musculação até pq quero chegar aos 50 inteira e se Deus permitir ser uma senhorinha durinha e não é q tô amando essa vida fitness???? Faz um bem danado p cabeça e p corpo, óbvio!!!! Pra quem tinha ranço de musculação, pela primeira vez na vida tô indo frequentemente p academia, não falo mesmo!!!!😘
mesmo emagrecendo minha barriga nunca some..é um inferno. será que eu nascí com defeito? faço academia mas a barriga sempre ta alí. Existe uma esperança que ñ seja cirurgia? obrigada.
Fênix Lamento te dizer mas tem certas gorduras que não irão sair com dieta e treino. algumas gorduras na região subcutânea só com lipoaspiracao.
Fênix além disso tem aquelas gorduras chamadas gorduras trans que por mais que você faça dieta e atividade física, só irá sair com cirurgia.
Fabiano Brasil kkkk tinha que ser comigo mesmo. pqp td que ñ presta vem pra mim kkk
Rsrsrs. Eu não tenho a barriga que gostaria justamente por ter aquelas gorduras que não saem com dieta. Isso é bem comum se te serve de consolo rs.
Fabiano Brasil ahhh que bom saber que ñ sou sozinha no planeta com esse probleminha kkk..
Dizer não ! foi a melhor dica tenho dificuldade de dizer não !
Dá vontade de colocar a Dafne num potinho ❤
Cecília Alves oii
Cecília Alves me coloca num potinho 😍😍
todas!! tudo oque vc disse eh vdd! sou atleta de orientação. tenho uma rotina de treino e oque vc disse eh tudo real parabéns
Melhor reação ever dica 8 😂😂
hahahha
Saúde na Rotina qual melhor horário para fazer exercícios de manhã ou de tarde ???
show de bola amei.sou mãe de 3 meninas a mais velha 18 recém separada e voltando a cuidar de mim.obrigada pelas dicas😘😘 a Daffeny é fofa.vcs são demais e o vídeo é grande mas não é cansativo e sim interessante.💋💋💋
1- adorei esse efeito cafona do "gostos gostosos"
2- eu so uso oregano, alho e curry.. kkk falta criatividade
falo tudo. Eu quando comecei a me reeducar na alimentação e a praticar exercícios físicos, perdi 10kg. Mais a barriga não chapava. então decidir perder mais 2kg e chegar nos 51 kg. então voltei a comer o q comia no início da reeducação alimentar, q foi o q deu certo. E amo exercícios de alta intensidade, viciei e faço seis vesez por semana.
Uma taça de vinho equivale a uma hora de alegria! :)
Adorei o vídeo. Eu sou a prova viva de que não fazer atividades novas atrapalha super. Eu sempre odiei musculação e não treinava direito entao nunca conseguia alcançar meus objetivos. Isso tudo mudou quando eu me permiti conhecer o Crossfit. Me apaixonei e hoje não fico um dia sem treinar e louca pra saber quais serão os exercicios do dia. Isso mudou totalmente minha vida e já ultrapassei todos os meus objetivos.
Eu só quero perder a barriga pq eu sou aquele tipo de magra barriguda que encolhe a barriga pra tirar foto😧😡😡
Juw Rocha se vc fizer dieta e aeróbio por uma semana verá a diferença na barriga , quando ver a barriga diminuindo nunca mais irá querer comer porcarias .
O casal mais simpático do You Tube!!!
EU AMO MUITO treino funcional ! hahaha
Já não cometo mais a maioria destes erros, só falta ter paciência para esperar os resultados.
primeiro vídeo que vejo e já me inscrevi. ameii as dicas, o casal e é claro os cachorrinhos 😍😍😍🐶🐩
o que eu mais gostei foi a parte de fortalecer a musculatura para conseguir manter a postura. eu tenho dores nas costas que poderiam ser evitadas com fortalecimento.
exercício de longa duração ou mais intenso e tempo mais curto? me responda por favor 😙
Manu leitte mais intenso e tempo mais curto, com certeza! O fato de ser mais intenso vai gerar um ambiente melhor pro ganho de massa magra e perda de gordura, e o fato de ser menos tempo vai fazer você gerar menos cortisol (hormônio do estresse/fadiga) que atrapalha o crescimento muscular. Também já ouvi dizer que com um certo tempo de exercício seu corpo solicita energia das gorduras dele, e depois de um tempo começa a procurar energia no músculo. Também já ouvi dizer que essa explosão de força um pouco mais rápida mais muito mais intensa gera hormônios anabólicos no corpo. E mesmo que seu objetivo não seja aumento da massa muscular, quanto mais sua porcentagem de massa muscular estiver em vantagem sobre sua porcentagem de gordura, mais seu corpo vai queimar cada vez mais gordura simplesmente pras suas atividades normais. Acho que é isso. Eu não sou médica, nem fiz educação física, mas pelo que já pesquisei essas são as ideias de uma forma geral.
Manu leitte Se ficou meio confuso, pode perguntar que eu tento responder ou aprofundar mais, ou te mandar algum vídeo ou artigo explicando sobre.
Luiza Bertini UAUU essa mina é demias gente, ela responde todos!!!! 👏👏👏👏
A participação do Dog foi perfeita. Ensinando alongamento 😂
Manu leitte mais intenso de curta duração
Melhor dica "aprender a dizer não"!
barriga é uma coisa que eu tenho pra krlllll, dos meus 80kg 60 é barriga, que merda horrível de perder affffffff
Eu faço exercicio musculaçao cardio em jejum
Eu bebo agua
Eu cozinho meu alimento
Exato. Faço reeducaçao alimentar
Como carboidrato bons
Como pouco sal uso o sal rosa
Eu tenho boa postura
Eu bebo cerveja😞 2 vezes por semana porem diminui a quantidade🙌
Eu levo marmita pra nao comer besteira na rua
Sim me escondo dos meus amigos ... Tudo pinguço
Ainda sim tenho o sonho de ter minha barriga chapada🙌 ohh ta dificil mais to ai na luta
eu tento comer direito na medida certa mais quando chega a noite meu estômago cria vida kkkkn tenho tanta fome e taco a comer kkkk
Milla Muu eu tbm sinto muita fome mas sou forte e aguento pra não come muito
Eu chego a passar mal, de tanta fome que sinto a noite kkkk
Come uma maçã para despistar e vá mimi
TBM tenho esse problema...
Mas você sabe que eu tbem já tive esse problema comia muito de madrugada.
Mas isso e vício e você precisa tirar esse vício.
Não e fácil mas você precisa se exercitar bastante.
Tente comer durante o dia e durma cedo
Ficar com computador ou celular ligado até altas horas e péssimo porque vai estimular o cérebro e consequentemente vai dar fome.
Durma no mínimo oito ou sete horas por dia e deite cedo.
Sua vida muda da água pro vinho.
Sabe como minha barriga diminuiu? Depois de muitos anos (uns 6, mais ou menos) e de correr sempre e não ver minha barriga diminuir, descobri que sou intolerante à lactose depois de ficar uma semana sem consumir leite (fui ao médico e fiz o exame que confirmou). A intolerância dificultava a digestão, que acabava produzindo muitos gases, e eu ficava inchado que nem um balão. Depois que parei de consumir leite comum, minha barriga diminuiu sensivelmente...
Com todo respeito. Quase me deu um infarto ao ver a sua barriga!!! 😱😱😱 Eu até perdi o fio da meada, tive que ver o video otra vez, pra entender ad 12 coisas direitinho!! 😂😂😂 Nesse tanquinho eu lavo toda a minhas trouxas de roupa!!! 😍😍😂😂 Ótimo video, tipo coaching!! 👏👏👏 vcs são um casal tão fofo. 😊
Amei as dicas. To na batalha pra eliminar alguns quilinhos. Comecei a cozinhar minha própria comida, optando por coisas mais saudáveis, cortei refrigerantes e comecei a fazer exercícios, em um mês perdi 3,5 quilos, realmente vale a pena a mudança de hábitos, mas no começo é dureza! Ha ha! #Inscrita
o que você acha sobre o programa q48?
Eu estava procurando um vídeo na interneet para mandar para um aluno. Já dou dicas de como perder barriga com exercícios e alimentos saudáveis. Mas achei esse vídeo muito divertido e interessante de se aprender. Mandei logo para os alunos. Acho que o importante é ter essa interatividade, tornando o vídeos menos enjoativo. Todo mundo que mostra disposição para ensinar, motiva muito a quem está aprendendo! Sempre vi na internet coisas que não fazem sentido algum em relação ao que aprendi sobre o corpo humano e sua evolução. Parabéns vocês dois e equipe.
A "coisa" mais difícil que tem no mundoooo é ter um "amigo" que queira fazer algum tipo de exercício ou esporte...😢
"Todo mundooo" prefere ficar na Internet ou sair pra comer e beber...😲
😲Sacoooo😲
Eu sempre fui sozinho, caminhava sozinho e fazia exercícios. Agora que perdi 12 kg e tenho uma alimentação saudável, e consequentemente uma vida mais saudável e mais disposição, eles querem praticar exercício junto.
@@jessesoares8100 Eis a questão. Se eu chamei eles fui uma ou duas vezes. Eles que se ofereceram pra ir junto, mas isso foi dps de 2 ou 3 meses. Quem quer resultado é você, e não eles.
@@jessesoares8100 kkkkk entendo perfeitamente
Lisângela Brito bem isso
É só tentar fazer novas amizades que tenha o mesmo objetivo. Na minha cidade por exemplo tem um grupo de corrida que se reúnem pra fazer corrida urbana três vezes por semana e as vezes nos finais de semana algum evento fora da cidade. Fiz algumas amizades lá acho ótimo, todos curtindo a mesma coisa, se divertindo e se exercitando. Também faço minhas atividades individual, porém o grupo foi muito importante nessa questão de interação social. Outro lugar também foi na academia, fiz algumas amizades que as vezes nos reuníamos nos finais de semana para se exercitar no parque ou correr e caminhar.
Voces dois sao uma dupla fantastica. Muito obrigado adorei... Valeu pelo conselho.
To tentando perder um pouquinho de gordura na barriga, posso comer um chocolatinho na semana ou vai atrapalhar? 😵😘
não sou especialista mais ja passei por processo de perder barriga, e digo, doces atrapalham sim, mais ficar sem eles por muito tempo faz com que sua determinação acabe bem mais rapido, ter resultados ajuda a manter a motivação mas se restringir bruscamente de muitas coisas é bem desanimador, desde que não exagere se mantenha os exercícios os resultados vem só que demoram um pouco mais.(minha opinião)
tudo depende do seu ritmo de vida... se vc faz exercícios regularmente, um chocolatinho não vai atrapalhar. A ideia da Reeducação Alimentar é essa: entender que cada alimento tem características boas e ruins e saber em que momento usa-los. Mas lembre que "um chocolatinho" pode querer dizer várias coisas. Para algumas pessoas pode não ser o melhor momento, SE vc tiver querendo perder barriga.
Muito obrigada 👍
parece piada mas eu tô viciada em leite em pó integral kkk .me dá uma dica pra pára.
Leticia Barreto joaBoney
Gostei da dica em que devemos melhorar a postura...Realmente é essencial ...
O casal mais lindo do TH-cam ❤😍
Ahhhhh
Boas dicas!
E a que mais gostei foi a dica 10. Não devemos mesmo ter vergonha de fazer coisas novas. Eu nunca tinha praticado corrida, mas no início do ano me inscrevi para uma corrida de 8k e aí comecei a caminhar, depois treinar para a prova, agora virou uma paixão que me fez perder 4kg que era também um dos meus objetivos.
A gente tem que ousar mais.
9:26 "Equivalente p***** nenhuma " 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Perfeito tambem. Ela falou do you tube. Verdade. La tem muitas ideias de comida saudaveis. Beleza. Obrigado.
Vocês são os melhores! #MelhorCasal #GostosGostosos
As dicas de vocês estão me ajudando muito \O/
Adorei as dicas! Eu comecei a fazer surf, meu ..... Apaixonei e tá ajudando muito com esse lance de perder barriga. Atividade física que a gente realmente gosta muda tudo!