Super, bardzo pomocne, dzięki za to video :) Fizjoterapeuta kazał mi rolować pewne spięte partie mięśni powodujące u mnie patologiczne stany. Twardy wałek z wypustkami pożyczony od sąsiadki okazał się niestety torturą (najwyraźniej te mięśnie mam naprawdę mocno spięte). Dlatego zdecydowałam się na miękki, mniej "intensywny" wałek i kulkę.
Piłkę kauczukowa można dostać w sklepie budowlanym na dziale dla zwierząt, taką wielkości piłki tenisowej kupiłem za 10zł. Wałek można mieć z folii stretch (strecz), średnica 6cm, jest twardy papierowy, dobry do pleców i masowania stóp.
Szukam trwałego, potreningowego, miękkiego lub średnio miękkiego wałka (takiego, który nie be∂zie się odkształcał po kilku rolowaniach pleców) Mógłbyś zarekomendować jakąś markę ?
Bez problemu dostaniesz go w znanych i popularnych sklepach sportowych lub w internecie. Wystarczy, że rozejrzysz się za miękkim wałkiem/rollerem do masażu. Czasem też pomaga dodanie frazy SOFT, wtedy może być więcej propozycji 🙂
![Jak rolować plecy i szyję? [PORADNIK BIEGACZA]](http://i.ytimg.com/vi/YDBy6Imbjlc/mqdefault.jpg)
Dzięki za dzielenie się wiedzą
Super, bardzo pomocne, dzięki za to video :) Fizjoterapeuta kazał mi rolować pewne spięte partie mięśni powodujące u mnie patologiczne stany. Twardy wałek z wypustkami pożyczony od sąsiadki okazał się niestety torturą (najwyraźniej te mięśnie mam naprawdę mocno spięte). Dlatego zdecydowałam się na miękki, mniej "intensywny" wałek i kulkę.
Super. Przyjemnego rolowania
Piłkę kauczukowa można dostać w sklepie budowlanym na dziale dla zwierząt, taką wielkości piłki tenisowej kupiłem za 10zł. Wałek można mieć z folii stretch (strecz), średnica 6cm, jest twardy papierowy, dobry do pleców i masowania stóp.
Przydatny film, dzięki
💪
Jaki waleczek najlepiej na odcinek lendzwiowy.?
Szukam trwałego, potreningowego, miękkiego lub średnio miękkiego wałka (takiego, który nie be∂zie się odkształcał po kilku rolowaniach pleców) Mógłbyś zarekomendować jakąś markę ?
6 minut i wszystko wiem :)
Gdzie Kupić ten niebieski, gładki, miękki?
Bez problemu dostaniesz go w znanych i popularnych sklepach sportowych lub w internecie. Wystarczy, że rozejrzysz się za miękkim wałkiem/rollerem do masażu. Czasem też pomaga dodanie frazy SOFT, wtedy może być więcej propozycji 🙂
Niebieski gładki jest akurat z biedronki. Kosztował chyba 40 zł. Możesz popatrzeć tez w innych marketach
ale wałek