Εγω επαθα ρηξη χιαστου τον Οκτωβρη. Τωρα εχουμε μαιο και ολοκληρωσα τις φυσιοθεραπειες και προσπαθω να τρεξω. Μπορειτε να κανετε βιντεο για ρηξη χιαστου τι ασκησεις να κανει για να επαναφερει το τρεξιμο;
Ευχαριστώ για το τόσο κατατοπιστικό βίντεο.Θα μπορούσατε να εξηγήσετε λίγο περισσότερο πως πατάει το πόδι; Κάπου διάβασα ότι πρώτα πατάει η φτέρνα και μετά σπρώχνει το πόδι μπροστά; Ισχύει αυτό; Πρόσεξα ότι προς στο τέλος πατούσατε στις μύτες των δαχτύλων; Θ μπορούσατε να μας κατατοπισετε ; Ευχαριστώ
Ευχαριστούμε για τα καλά σας σχόλια . Ανάλογα τον στόχο μας και τον πόνο ξεκινάμε είτε από το να πατάμε σταδιακά πτέρνα και μετά όλο το πόδι είτε το αντίθετο . Ακόμα οι μύτες είναι για να δυσκολέψουμε την άσκηση και την ισορροπία όποτε το χρησιμοποιούμε σαν πρόοδο της ίδιας της άσκησης .
![Οι 10 Προμήθειες Έκτακτης Ανάγκης (ο Απόλυτος Οδηγός) [→Prepping]](http://i.ytimg.com/vi/AB8jM7OcFfs/mqdefault.jpg)
Συγχαρητήρια εξαιρετικό βίντεο!!
Ευχαριστώ πολύ!
Έτοιμοι για κατοστάρι.
Εγω επαθα ρηξη χιαστου τον Οκτωβρη. Τωρα εχουμε μαιο και ολοκληρωσα τις φυσιοθεραπειες και προσπαθω να τρεξω. Μπορειτε να κανετε βιντεο για ρηξη χιαστου τι ασκησεις να κανει για να επαναφερει το τρεξιμο;
Θα κάνουμε σύντομα απλά ίσως χρειάζεστε και θεραπεία και καθοδήγηση από κοντά .
Ευχαριστώ για το τόσο κατατοπιστικό βίντεο.Θα μπορούσατε να εξηγήσετε λίγο περισσότερο πως πατάει το πόδι; Κάπου διάβασα ότι πρώτα πατάει η φτέρνα και μετά σπρώχνει το πόδι μπροστά; Ισχύει αυτό; Πρόσεξα ότι προς στο τέλος πατούσατε στις μύτες των δαχτύλων; Θ μπορούσατε να μας κατατοπισετε ; Ευχαριστώ
Ευχαριστούμε για τα καλά σας σχόλια . Ανάλογα τον στόχο μας και τον πόνο ξεκινάμε είτε από το να πατάμε σταδιακά πτέρνα και μετά όλο το πόδι είτε το αντίθετο . Ακόμα οι μύτες είναι για να δυσκολέψουμε την άσκηση και την ισορροπία όποτε το χρησιμοποιούμε σαν πρόοδο της ίδιας της άσκησης .