¿Cómo Empezar a ENTRENAR? | EVITA los 7 ERRORES Más COMUNES de PRINCIPIANTES
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- ¡Hola chicas y chicos!
En este vídeo os muestro los 7 ERRORES MÁS COMUNES que comenten los principiantes al empezar a entrenar.
¡Muchas gracias por vuestro apoyo, espero que os ayude mucho, un abrazo!
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00:29 ERROR 1. ENTRENAR DE MÁS
01:46 ERROR 2. NO EMPEZAR DESDE TU NIVEL
02:53 ERROR 3. NO CALENTAR NI TRABAJAR LA MOVILIDAD
04:54 ERROR 4. QUERER HACER DE TODO
06:22 ERROR 5. CÉNTRARNOS EN LOS PUNTOS FUERTES
07:06 ERROR 6. NO HACER UNA TÉCNICA CORRECTA
09:04 ERROR 7. NO ENTRENAR LA PARTE MENTAL
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Yesica tengo 53 años y hace unos meses empese calistenia y gracias a tus videos estoy progresando me falta mucho pero lo voy a seguir practicando
Me alegro muchísimo 🫶🏻
@@jessmartinmHolaaaa!! Qué tal todo por ahí?
Tengo 50 años y estoy dispuesta a comenzar en este mundillo. La rutina que me ge propuesto después de indagar, es calentamiento, básicos y movilidad.
Las dudas que se le generan son : Algún vídeo de técnica que me recomiendes? (porque no sé si los que he visto, son los buenos o no)
Y la otra duda es, que tengo hiperlaxia en los codos y no sé si eso es un impedimento o debo hacer algo en concreto para no lesionarme o qué sé yo😅😅
Gracias a puñaos por todo lo que compartes y por tu energía, tan alegre y positiva siempre!
Un gran abrazo❤
¡Qué bonica eres! Muy buen vídeo 😊 Tengo 65 años y hace 2 que empecé pilates y ahora se ha convertido en Hiit 🏋♀️ Siempre me ha gustado la musculación y nunca he hecho nada por mi ritmo de vida. 😂 Ahora estoy jubilada y encantada con mis progresos y con tus vídeos. Sigue así, guapa 👏😍
Eres genial, llevo años praticando "calesthenics " y me gustan mucho tus videos me ayudan bastante a progresar, gracias ❤🙏💪🏽
Hola Jessica saldos desde Colombia, porfavor puedes indicarnos como calentar antes de hacer dominadas y flexiones? muchas gracias
Muy generoso de tu parte compartir tu experiencia. Saludos desde Argentina
Es verdad que veo pocas chicas en los parques a los que voy. A mi al principio también me daba cosa ir y yo no soy chica. Puedo entenderlo, es normal. Primero te sientes inseguro y poco a poco vas cogiendo confianza y se te pasa. Espero que las cosas vayan cambiando. Eres una buena referente para todas aquellas indecisas que no han dado el paso.
Me encantó! Muchas gracias, sos muy generosa, te amo ❤
Estos recopilatorios de errores son super útiles. Yo cuando por fin entendi que no hacia falta vivir con agujetas rompi algunos estancamientos asi que haced caso a esta chicha que sabe lo que dice. Un saludo!
Jessi buenísimos videos. Con 45 años y muuuuuchos sin hacer nada de actividad física. El viernes pasado arranque con flexiones y sentadillas.😂 me dolió hasta la sombra todo el finde 😅 hoy toca segundo día de entreno.
Buenisimo este video!! muy bien elegidos y explicados los puntos principales.
y el punto final de entrenar la mente, es magistral! A mi personalmente me está ayudando muchisimo el trabajo mental y me está ayudando a progresar como nunca incluso despues de 18 años entrenando
Hola Jessica. Sería posible que subieras un video de una rutina de calentamiento que recomiendes. Gracias de antemano.
Soy un joven de 39 años y he cometido todos estos errores 😅 recomiendo buscar ayuda de alguien que pueda orientarnos o ser autodidacta y buscar información ya que afortunadamente contenido como el que se comparte en este y otros canales ayuda bastante. Saludos 🖖🏼
Quiero progresar en dominadas Lastradas, pero no se como organizar la semana y terminó cansado y con molestias en el biceps y el antebrazo¿ Que me recomendaría?. Donde vivo no hay nadie que sepa del tema.
OKI no se puede presentar la comida 😃
Yo empeze a cometer este error en mis principios tratar de realizar lo que no podia y eso me desanimo, pero cuando te veo, siempre estas hablando de los basicos me ayudo a cumplir unos objetivos y avanzar con buena tecnica
Hola y los basicos a que se refiere?
@@uno.puedee son los primeros ejercicios que debes empezar a realizar antes de subir a otro nivel esto te ayuda a saber si estás haciendo bien los ejercicios
Gracias por responder 🩷✌🏼
Super tus recomendaciones
Estupendos consejos, se té ve muy bien un abrazo y a disfrutar q la vida es corta y lo mejor es alludar a todos Los q quieren iniciarse en este deporte.
Eres perfecta!!!!!
Lento pero seguro
Gracias Jess. He estado tomando apuntes de tus videos y llevándolo a la práctica hace poco tiempo y ha mejorado un montón mi progreso, gracias a tus conocimientos y tu sabiduría. Mil gracias por compartir tu saber. En cada video quedo súper agradecida pues es una subida tremenda de motivación. 🙏🏻🌹💚
Gracias a ti🫶🏻
Guapa.
Totalmente de acuerdo, el no pain no gain es absurdo. Se debería hablar más de la importancia de la alimentación y descanso en el mundo del fitness y manejar pesos con técnica. Menos... es más.
💪🏼💪🏼💪🏼
incluso ay que aprender a disfrutar de los herrores...porque eso quiere decir que al menos lo estas intentando
tambien es otra nueva oportunidad para volver a reinvertarse
Errores se escribe
Gracias por la motivación jessy un abrazo desde chile 🇨🇱
Yo lo que no entiendo es con todo lo que comes, intuitivamente cada vez estás más definida y con lo abs super marcados y uno aquí contando calorías, llevando meses de déficit calórico y nada 🥹, dime el secreto
Hola Jesica buen video.... Te hago una consulta, cuando hago dominadas en prono (realmente ya no puedo hacerlas) me duele demasiado creo yo seria un tendon en la parte interna del codo, si trazo una linea recta, llegaria hasta el dedo gordo... Pero cuando hago dominadas neutras o supinas no siento ese dolor... En prono el dolor es literalmente insoportable
Quisiera saber si alguna vez te pasó o tendrias alguna explicacion.. gracias
Hola Jess... soy de Mexico y desde aca suuuper saludos!!!! yo hago bici cicloturismo y he empezado un poco ya hace como 1 mes a entrenar primero como dices bases para fortalecer como planchas y ejercicios en piso de fuerza, solo un tema, aca la verdad los parques no son como los de ustedes con tantas barras ni acondicionados para entrenar, yo quiero entrenar al aire libre, que me recomiendas para empezar a entrenar en los parques como te cuento que les falta equipamiento..... saluditos desde aca!!
Me tardé un año en entender que debía elegir algo específico, hoy en día estoy full en Handstand y en básicos para el Muscle up 🙌🏼 súper necesario, entiendo a la perfección el error número 4 😂
Eres a todo dar Jessica, muy buena comunicadora, atleta y ejemplo a seguir
Me estoy informando para arrancar calistenia. Venía cometiendo el error de mandarme a entrenar en casa sin prepararme mucho. He frenado para organizarme y empezar de nuevo. No consigo mucha info desde Argentina, preferiria algo más personalizado, pero igualmente no quiero que sea un impedimento, así que voy de a poco. Gracias por toda la info que nos das, te admiro mucho, un abrazo
Muy bien explicado.
Me gustan mucho tus videos.
Excelente jessica muy buenos consejos yo mantengo entrenamiento gym para sacar mejor versión de físico
Nunca entendí por qué a la gente no le gusta entrenar pierna, a mí me encanta porque es el entrenamiento al que le puedo meter más volumen e intensidad
Esta chica la verdad es que es un tesoro , me encanta ! ademas no hay mas que verla a ella misma ,esta cada dia mas en forma y mas atractiva ,gracias Jessica ,a ver si con sigo el mascle up ,llevo dos años y medio ya, y no hay manera 😂
Muchas por todas estas clases de verdad q se aprende mucho 😊🦁🇨🇱
Saludos desde cuba 🇨🇺 estás hermosa
Que buen video🎉
Bien ahi
👌👍