Nao sou profissional de educacao fisica, apenas um interessado no assunto. Teu conteudo eh imperdivel nao so pela clareza didatica mas pela importancia que ele tem na vida de todos os praticantes de atividade fisica. Obrigado pelas aulas! Abraco!
Ta A pergunta é quem é classificado como obeso? Eu com 1.60 e 86kg? Mas minha quebra de gordura é quase nada… Meu corpo mesmo com dieta e musculação não queima e ativa meu metabolismo.
Somos capazes de aferir a obesidade através do IMC q é uma relação entre altura e massa corporal(peso). Agr sobre seu problema. Creio eu q talvez seja algum problema hormonal ou genético. Se ñ for isso eu ñ faço ideia 😢, suponho que seja necessário consultar um médico e fazer vários exames pra saber se tá tudo OK. Não sou nada na fila do pão mas to dando pitaco 😅
Mas qual a comparação destes parâmetros com os exercicios aeróbicos? Sabemos que 10 minutos de musculação aumenta em 16x a Lipase, 68% de glicerol e 4x ácido graxo livre no sangue e nos exercicios aeróbicos como esses parâmetros se comparam?
Quanto mais músculos, ➕ gasto energético, quanto mais gasto energético, maior a oxidação de gordura durante e depois do treinamento. A via de glicose anaeróbia. Devido a metabolizacao da glicose e a conversão de piruvato em ATP
Mais uma aula excelente. Salva-la e guardar bem os dados desse estudo, dá pra matar qquer discussão de fisiologia de buteco numa pancada só. Obrigado Professor!
Sou completamente leigo no assunto, mas tenho uma dúvida. Essa liberação de glicerol no sangue tem alguma coisa a ver com a vasodilatação durante a execução do exercício? Obrigado pela aula professor!
Obrigado professor! Iniciei a musculação a quatro semanas e ouvi falar que com o tempo e com alimentação adequada eu perderia peso. Graças aos seus esclarecimentos hoje passei a ter certeza. Boa sorte e sucesso
Manda uma creatina e beta alanina pra treinar mais pesado gastar mais calorias no treino e ganhar mais músculos e manda um cardio pra ajudar a secar esquece em 1 ano ta fino no shape kkkk
O conselho que te dou é, não foque em datas e sim em metas, alguns consegue alcançar suas metas em menor tempo outros em maior tempo. O importante é ser perseverante e ser dedicado. Ah! Nunca baseia as mudanças pela balança e sim pelo espelho, nele você poderá mensurar o quanto você está evoluindo.
Fala professor, ja vi videos de medicos gringos afirmando que jejum de 3 dias pode aumentar o GH naturalmente. O video visto é muito interessante. Vc concorda q o jejum ajuda?
Por que não tem " bunda, lacração, apologia a drogas e essas dancinhas do capeta" informação e conhecimento dá trabalho e cansa. Essa professor merecida mais respeito e reconhecimento.
@@coronel4888 A abordagem MATEMÁTICA (‘deficit’ calórico) não funciona pq o organismo, em pouquíssimo tempo, vai promover adaptações no seu metabolismo diário. A abordagem METABÓLICA (exercício na zona da queima de gordura - moderado de longa duração) também não funciona pq o organismo vai converter seus estoques de carboidrato e até proteínas em gordura e estocar de volta. O QUE ACONTECE DURANTE O EXERCÍCIO IMPORTA MUITO MENOS DO QUE VAI ACONTECER, FISIOLOGICAMENTE, NAS PRÓXIMAS 24/48H NO SEU ORGANISMO EM RESPOSTA AO TREINO REALIZADO!
Professor, por favor, me responda: O QUE É MAIS ASSERTIVO/EFETIVO PARA O EMAGRECIMENTO, TREINO AERÓBIO OU ANAEROBIO???????? Sei que ambos, combinados de forma correta, é o mais indicado. E SE TIVESSE QUE OPTAR POR UM DOS DOIS?????????
Não sou o professor, mas tem video no canal dele que ele fala que nos treinos é usado as duas vias em um treino, mas sua pergunta deve ser entre musculação e aeróbico... No treino aeróbico normalmente tem melhores resultados se o treino for bom(maior período de esforço em alta intensidade) porém é mais que indicado realizar treinos de musculação pra manter a massa magra, entretanto existem treinos de HIIT que podem ser considerados um treino de musculação tem estudos mostrando um ganho de hipertrofia nos treinos de HIIT, principalmente se for um sprint, e tbm um treino de musculação bem feito pode ser aeróbio, aí vai depender do seu objetivo de quanto vc quer no emagrecimento, e o mais importante é que seja o treino que for, vc terá que conseguir ativar o modo opalao 6 caneco no seu metabolismo de repouso 💪🧠
@@wilborjr6905 depende muito, se fosse só isso não existiria pessoa que jogam futebol 2 a 3 vezes na semana gordinho, ciclista que pedala de 3 x ou mais na semana gordinho, na natação e corrida tbm vemos pessoas treinando e continuam gordinhos e pq será? Mas concordo que um treino aeróbico bem aplicado terá uma melhor resposta no emagrecimento do que a musculação 💪
Professor, excelente vídeo como sempre. No final você fala que a musculação é UMA das formas de metabolizar gordura. Mas pensando em criar um processo otimizado, como ficaria um "Split" com as demais formas? Poderia fazer um vídeo sobre o tema?
A questão do deficit calórico já está ultrapassada. A ciência hoje mostra que mantendo níveis controlados de insulina (com dieta baixa em carboidratos) e exercícios regulares proporciona a queima da gordura. Para quem precisa ou quer perder peso e queimar gordura, é a melhor estratégia.
@@profa.isabelchaves2021 A abordagem MATEMÁTICA (‘deficit’ calórico) não funciona pq o organismo, em pouquíssimo tempo, vai promover adaptações no seu metabolismo diário. A abordagem METABÓLICA (exercício na zona da queima de gordura - moderado de longa duração) também não funciona pq o organismo vai converter seus estoques de carboidrato e até proteínas em gordura e estocar de volta. O QUE ACONTECE DURANTE O EXERCÍCIO IMPORTA MUITO MENOS DO QUE VAI ACONTECER, FISIOLOGICAMENTE, NAS PRÓXIMAS 24/48H NO SEU ORGANISMO EM RESPOSTA AO TREINO REALIZADO!
QUANDO VOCÊ BATE NO METABOLISMO DE GORDURA, DURANTE O EXERCÍCIO (40-60MIN DE ESTEIRA MODERADO), NO REPOUSO (24/48H), O ORGANISMO NÃO VAI METABOLIZAR GLICOSE E ATÉ AMINOÁCIDOS, PARA REPOR ESSA RESERVA DE GORDURA, NO INTUITO DE ALTA-PRESERVAÇÃO. AERÓBIO EMAGRECE OU ENGORDA?????????????
Não existe repor reserva de gordura. A reserva esta ali justamente porque não foi gasto o suficiente. Só o que não foi usado pode virar gordura. Se vc ingerir glicose teu corpo vai entender que precisa gasta-la pra gerar energia, depois de gerar energia o suficiente , aí passa a acumular. Os nutrientes tem prioridade, por ex, ingerindo água, a primeira coisa que teu corpo, fará é se hidratar, ingerindo proteína, manutenção e reconstrução de tecidos, depois sim pode ser que use a proteína pra gerar energia, caso não haja outra fonte energética disponível.
Nao sou profissional de educacao fisica, apenas um interessado no assunto. Teu conteudo eh imperdivel nao so pela clareza didatica mas pela importancia que ele tem na vida de todos os praticantes de atividade fisica. Obrigado pelas aulas! Abraco!
Um vídeo com fundamento! Parabéns! Bota muitos que se dizem especialistas no bolso!
ficou top esse vídeo sei elogiar também
Muito explicativo e de fácil compreensão
Parabéns
Maravilha Professor. Sou fã do seu canal
Excelente!!! Tenho aprendido demais com suas aulas!
Parabéns!!!
Essa é uma Fonte de ouro as informações desse canal
Verdade
Puxa vida que top esse video !!!!
Ta A pergunta é quem é classificado como obeso? Eu com 1.60 e 86kg? Mas minha quebra de gordura é quase nada… Meu corpo mesmo com dieta e musculação não queima e ativa meu metabolismo.
Somos capazes de aferir a obesidade através do IMC q é uma relação entre altura e massa corporal(peso).
Agr sobre seu problema. Creio eu q talvez seja algum problema hormonal ou genético. Se ñ for isso eu ñ faço ideia 😢, suponho que seja necessário consultar um médico e fazer vários exames pra saber se tá tudo OK.
Não sou nada na fila do pão mas to dando pitaco 😅
O melhor canal de conhecimento sobre fisiologia me desculpe Leandro twi mas aqui o canal é top demais
Aula maravilhosaaaa
Boa explicação
P👏👏👏👏👏👏👏q aula parabéns
Que esclarecedor meus parabéns
Vc é muito top Teacher!
Professor a melhor super aula postada ao meu ver como profissional da área atuanta na musculação,parabens pela excelente explicação!!!
Agradeço por mais essa aula
Um grande abraçoooooooooo!
Fabio Bianco
Bom de mais !!!!!
Ótimo vídeo! 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Excelente 💪🇵🇹
Parabéns muito top !!!!
Top como sempre. Obrigado.
Excepcional
Top
Você é foda
Poderia disponibilizar o artigo mencionado por favor? Desde já agradeço
Excelente conteúdo!!
Muito bom professor, obrigado por compartilhar todo esse conhecimento em aulas super didáticas, parabéns
Excelente
Ótimas explicações, parabéns!
Estou aprendendo muito
Mas qual a comparação destes parâmetros com os exercicios aeróbicos? Sabemos que 10 minutos de musculação aumenta em 16x a Lipase, 68% de glicerol e 4x ácido graxo livre no sangue e nos exercicios aeróbicos como esses parâmetros se comparam?
Muito bom!!!!
Inscritissimo 💪
Que aula é essa? Muito top 👏🏾
Obrigado Professor!
Quanto mais músculos, ➕ gasto energético, quanto mais gasto energético, maior a oxidação de gordura durante e depois do treinamento.
A via de glicose anaeróbia. Devido a metabolizacao da glicose e a conversão de piruvato em ATP
Mais uma aula excelente. Salva-la e guardar bem os dados desse estudo, dá pra matar qquer discussão de fisiologia de buteco numa pancada só. Obrigado Professor!
Quem Sabe Sabe, e nós estamos aprendendo com você excelente professor.
Sim
Melhor canal do TH-cam, TODAS aulas um novo aprendizado, parabéns professor 🙏💪
Professor, poderia adicionar na descrição alguns estudos sobre os temas? Não que eu esteja duvidando. É que eu gosto de ler artigos.
Parabéns professor ! Tenho acompanhado seus vídeos e são ótimos pela didática e conteúdo ! Sucesso sempre !
Estou fazendo musculação e não estou emagrecendo, seria eu alien 👽? Dieta , treino 🏋️♀️, cardio a bexiga e os cambalacho
professor você poderia deixar os artigos na descrição do vídeo
Sou completamente leigo no assunto, mas tenho uma dúvida. Essa liberação de glicerol no sangue tem alguma coisa a ver com a vasodilatação durante a execução do exercício?
Obrigado pela aula professor!
Muito bom, professor!!!
Excelente 👏👏👏
Que aula, meus amigos, que aula!
professor onde compro esse llivro guia aplicado? manda o link por favor
Grande Teaxher esse artigo qual o nome
Professor, o estudo mostrou somente o aumento da lipólise ou também há o relato de aumento da oxidação na mesma proporção?
Obrigado professor!
Iniciei a musculação a quatro semanas e ouvi falar que com o tempo e com alimentação adequada eu perderia peso.
Graças aos seus esclarecimentos hoje passei a ter certeza.
Boa sorte e sucesso
Manda uma creatina e beta alanina pra treinar mais pesado gastar mais calorias no treino e ganhar mais músculos e manda um cardio pra ajudar a secar esquece em 1 ano ta fino no shape kkkk
O conselho que te dou é, não foque em datas e sim em metas, alguns consegue alcançar suas metas em menor tempo outros em maior tempo. O importante é ser perseverante e ser dedicado. Ah! Nunca baseia as mudanças pela balança e sim pelo espelho, nele você poderá mensurar o quanto você está evoluindo.
Fala professor, ja vi videos de medicos gringos afirmando que jejum de 3 dias pode aumentar o GH naturalmente.
O video visto é muito interessante.
Vc concorda q o jejum ajuda?
Suas aulas são perfeitas, pra mim!!!! Eu não entendo como um canal tão bacana não tem muitos mais inscritos (500mil pelo menos).
Por que não tem " bunda, lacração, apologia a drogas e essas dancinhas do capeta" informação e conhecimento dá trabalho e cansa. Essa professor merecida mais respeito e reconhecimento.
@@coronel4888 A abordagem MATEMÁTICA (‘deficit’ calórico) não funciona pq o organismo, em pouquíssimo tempo, vai promover adaptações no seu metabolismo diário. A abordagem METABÓLICA (exercício na zona da queima de gordura - moderado de longa duração) também não funciona pq o organismo vai converter seus estoques de carboidrato e até proteínas em gordura e estocar de volta. O QUE ACONTECE DURANTE O EXERCÍCIO IMPORTA MUITO MENOS DO QUE VAI ACONTECER, FISIOLOGICAMENTE, NAS PRÓXIMAS 24/48H NO SEU ORGANISMO EM RESPOSTA AO TREINO REALIZADO!
Professor boa noite
Existe em nosso metabolismo oxidativo dificuldades em oxidar gorduras vegetais?
Professor, por favor, me responda: O QUE É MAIS ASSERTIVO/EFETIVO PARA O EMAGRECIMENTO, TREINO AERÓBIO OU ANAEROBIO???????? Sei que ambos, combinados de forma correta, é o mais indicado. E SE TIVESSE QUE OPTAR POR UM DOS DOIS?????????
Não sou o professor, mas tem video no canal dele que ele fala que nos treinos é usado as duas vias em um treino, mas sua pergunta deve ser entre musculação e aeróbico... No treino aeróbico normalmente tem melhores resultados se o treino for bom(maior período de esforço em alta intensidade) porém é mais que indicado realizar treinos de musculação pra manter a massa magra, entretanto existem treinos de HIIT que podem ser considerados um treino de musculação tem estudos mostrando um ganho de hipertrofia nos treinos de HIIT, principalmente se for um sprint, e tbm um treino de musculação bem feito pode ser aeróbio, aí vai depender do seu objetivo de quanto vc quer no emagrecimento, e o mais importante é que seja o treino que for, vc terá que conseguir ativar o modo opalao 6 caneco no seu metabolismo de repouso 💪🧠
A musculação nunca vai ganhar do futebol, natação, ciclismo ou corrida simples. Se tiver que optar por um, aeróbico sempre.
@@wilborjr6905 depende muito, se fosse só isso não existiria pessoa que jogam futebol 2 a 3 vezes na semana gordinho, ciclista que pedala de 3 x ou mais na semana gordinho, na natação e corrida tbm vemos pessoas treinando e continuam gordinhos e pq será? Mas concordo que um treino aeróbico bem aplicado terá uma melhor resposta no emagrecimento do que a musculação 💪
Qual seria a razão de eu ter muita cãibra especialmente nas pernas (quadríceps), às vezes nas duas pernas...
Vc bebe água suficiente para seu peso? Já experimentou tomar magnésio? No meu caso melhorou. Abs
Professor, excelente vídeo como sempre. No final você fala que a musculação é UMA das formas de metabolizar gordura. Mas pensando em criar um processo otimizado, como ficaria um "Split" com as demais formas? Poderia fazer um vídeo sobre o tema?
Musculação + HIIT
👏👏👏
QUAL SERIA A MELHOR ESTRATÉGIA PARA PERDA DE GORDURA SUBCUTÂNEA NA REGIÃO CENTRAL (ABDOME)????????
Também gostaria de saber. Porque já treino já muito tempo e não estou perdendo gordura.
Pra perder gordura, vc tem que ficar em déficit calórico... Resumindo, gastar mais energia do que come e manter os treinos intensificados
A questão do deficit calórico já está ultrapassada. A ciência hoje mostra que mantendo níveis controlados de insulina (com dieta baixa em carboidratos) e exercícios regulares proporciona a queima da gordura. Para quem precisa ou quer perder peso e queimar gordura, é a melhor estratégia.
Faça lá seus exercícios regulares e continua mandando muitas calorias e me fala daqui um tempo se vai perder gordura e peso
@@profa.isabelchaves2021 A abordagem MATEMÁTICA (‘deficit’ calórico) não funciona pq o organismo, em pouquíssimo tempo, vai promover adaptações no seu metabolismo diário. A abordagem METABÓLICA (exercício na zona da queima de gordura - moderado de longa duração) também não funciona pq o organismo vai converter seus estoques de carboidrato e até proteínas em gordura e estocar de volta. O QUE ACONTECE DURANTE O EXERCÍCIO IMPORTA MUITO MENOS DO QUE VAI ACONTECER, FISIOLOGICAMENTE, NAS PRÓXIMAS 24/48H NO SEU ORGANISMO EM RESPOSTA AO TREINO REALIZADO!
👏👏👏👏👏
QUANDO VOCÊ BATE NO METABOLISMO DE GORDURA, DURANTE O EXERCÍCIO (40-60MIN DE ESTEIRA MODERADO), NO REPOUSO (24/48H), O ORGANISMO NÃO VAI METABOLIZAR GLICOSE E ATÉ AMINOÁCIDOS, PARA REPOR ESSA RESERVA DE GORDURA, NO INTUITO DE ALTA-PRESERVAÇÃO. AERÓBIO EMAGRECE OU ENGORDA?????????????
Não existe repor reserva de gordura. A reserva esta ali justamente porque não foi gasto o suficiente. Só o que não foi usado pode virar gordura. Se vc ingerir glicose teu corpo vai entender que precisa gasta-la pra gerar energia, depois de gerar energia o suficiente , aí passa a acumular. Os nutrientes tem prioridade, por ex, ingerindo água, a primeira coisa que teu corpo, fará é se hidratar, ingerindo proteína, manutenção e reconstrução de tecidos, depois sim pode ser que use a proteína pra gerar energia, caso não haja outra fonte energética disponível.
6:59 sério mesmo... meteu essa de 'musculação com cara aeróbia' Puts!
O professor é bom mais é muito complexo
FANTÁSTICO!!! Altamente didático e esclarecedor -@aldocampostreinamentos.
Boa explicação
Muito bom!!
👏👏👏👏👏