三點頭倒立 Tripod Headstand {Flow with Katie}

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 29 ต.ค. 2024

ความคิดเห็น • 48

  • @qingqing1620
    @qingqing1620 4 ปีที่แล้ว +11

    老師我做到三點頭倒立了!真的很感謝你的教學,希望有機會去台灣上你的課😍

  • @helensuen7752
    @helensuen7752 4 ปีที่แล้ว +5

    Miss Katie, l 've watched your headstand videos many times! Your instructions are very precisely. I followed your method step by step, and lastly I succeeded in doing this with holding around 10 sec. Thank you ! (The main point: Arms push the floor)😍🥰🙏

  • @sixty5009
    @sixty5009 3 ปีที่แล้ว +2

    謝謝老師講解很詳細,我今天頭倒立跟三點倒立都可以停在一半了⋯ 繼續練習往上提☺️☺️☺️

  • @LiLi-fy6if
    @LiLi-fy6if 4 ปีที่แล้ว +4

    哇,太厉害了,感觉你做的好轻松,我的手臂没有力气腿根本上不去。

  • @ciujnd
    @ciujnd 5 ปีที่แล้ว +6

    要翻上去的時候會覺得害怕😭 這要怎麼克服比較好呢😭 以及初學如果不小心跌下來的話,要怎麼樣比較不會受傷呢?(一直很害怕會扭到自己的脖子😂)

  • @sam870
    @sam870 3 ปีที่แล้ว +1

    老师你的视频让我学会了倒立和其他,谢谢你,有机会想上你的课程,来自马来西亚的我

  • @estherx4400
    @estherx4400 4 ปีที่แล้ว +1

    想问下老师,怎样可以让手臂分担更多力量呢?

  • @jenniferbon9303
    @jenniferbon9303 11 หลายเดือนก่อน

    凯蒂老师,您好!我学头倒立很久了,可是一直上无法两只脚上去, 还有当我的臀部已经在肩膀上方时,我的手肘就会翘起来,我很苦恼, 不知如何是好,希望您可以帮帮我😅

  • @lisahbkh9650
    @lisahbkh9650 ปีที่แล้ว

    第一次點開這支影片,放小手臂支撐和用手掌撐地板的頭倒立其實是一樣的嗎?進入方式不同?謝謝老師!2022.12.10

  • @看不完
    @看不完 4 ปีที่แล้ว +2

    老師請問倒立有什麼好處一次要倒立可以多久 謝謝

    • @flowwithkatie
      @flowwithkatie  4 ปีที่แล้ว +1

      透過身體的逆伸展姿勢,能夠矯正體態、消除肩頸痠痛、消水腫和贅肉、改善腸道問題,膚況也因此獲得改善,更重要的是,專注於身體與呼吸,能夠排解壓力,安定心神!
      通常我自己會停留25個呼吸左右,依據你自己的感受練習喔!

  • @洪淑娟-n1d
    @洪淑娟-n1d 3 ปีที่แล้ว

    老師,我的腳可以上去了!真開心

  • @chifusu6461
    @chifusu6461 5 ปีที่แล้ว +4

    很詳細的解說
    1:22
    4:36

  • @猶豫期
    @猶豫期 4 ปีที่แล้ว +2

    頸椎會痛嗎

  • @bigappleY
    @bigappleY 3 ปีที่แล้ว

    请问老师第一种三点式头倒立,头和两臂的力量分配大概是多少?是平均分配吗?我现在能做第二种头倒立,第一种怕给头和脖子太多压力,没敢尝试

  • @無名-i3f
    @無名-i3f 5 ปีที่แล้ว +4

    我的手分担不到重量,感觉脖子都歪掉了,头顶疼,怎么办?

    • @LiLi-fy6if
      @LiLi-fy6if 4 ปีที่แล้ว

      我也是。感觉好重'没有力

  • @digimonsho0123
    @digimonsho0123 6 ปีที่แล้ว +3

    Your wall art is on a angle. You legs are also on a angle in the headstand

  • @LLLiu-bb7it
    @LLLiu-bb7it 5 ปีที่แล้ว +3

    头倒立之后脖子有点疼 是因为我发力不对吗?

    • @flowwithkatie
      @flowwithkatie  5 ปีที่แล้ว +2

      有可能是手臂分攤的力量不夠多,所以都集中在頭部與脖子

  • @shania624
    @shania624 3 ปีที่แล้ว +1

    老師請問上去了之後,很容易後翻,所以都還無法離開牆面,要如何才不會往後倒?

    • @flowwithkatie
      @flowwithkatie  3 ปีที่แล้ว +1

      持續練習到很熟練之後,對身體會有在動作裡穩定的記憶,就可以慢慢離牆壁遠一點點

    • @shania624
      @shania624 3 ปีที่แล้ว

      老師,我發現上去的時候核心Hold的不夠,然後上去後就自然向牆壁倒了,時那時候是翹臀,因為我有骨盆前傾,是不是上去時也要用力捲腹才能Hold住整個核心。
      另外,我會再試著離開牆面,腹部用力,不靠牆可以撐1分鐘,但是就是抓不到上去時不往後倒的重心🥲

  • @feifang1077
    @feifang1077 4 ปีที่แล้ว +1

    老師 習慣了踢到牆上 然後偶爾可以腿不碰牆 怎樣連到可以不靠牆啊

  • @麥可-o4e
    @麥可-o4e 6 ปีที่แล้ว +5

    老師真的講的很詳細,我成功倒立了,雖然光保持平衡就很吃力,根本撐不了五個呼吸啊!XD

    • @flowwithkatie
      @flowwithkatie  6 ปีที่แล้ว

      好棒!!!超為你開心!!!一定可以越來越穩定!!!

  • @qingqing1620
    @qingqing1620 4 ปีที่แล้ว +1

    好詳細的講解,我自己試過,目前只有第三種才能做到,第一和第二都好難😅

    • @flowwithkatie
      @flowwithkatie  4 ปีที่แล้ว +1

      三種都可以練練看,當作好玩,不要有壓力

  • @amandahuang7745
    @amandahuang7745 2 ปีที่แล้ว +1

    谢谢老师分享

  • @陳慶祥-m6v
    @陳慶祥-m6v 6 ปีที่แล้ว +2

    很詳細讚

  • @henryzhu3698
    @henryzhu3698 4 ปีที่แล้ว

    老师你能不能拍一个不是头到立的那种到立是用手到立的那种倒立?

  • @Alice-yr9pd
    @Alice-yr9pd 5 ปีที่แล้ว +7

    請問頭頂會痛正常嗎?

    • @helen099ful
      @helen099ful 4 ปีที่แล้ว

      刚开始练习都会痛,头顶那有个穴位,多按摩有好处,多练习后就不会痛了。

    • @zhuzair911
      @zhuzair911 4 ปีที่แล้ว

      我也是很痛

  • @zhuyun4654
    @zhuyun4654 5 ปีที่แล้ว +2

    是不是第一种最简单,因为有支撑。我第一种可以做了,第二种还没敢尝试。很多瑜伽视频说没有两年基础尽量不要尝试。第二种比第一种难很多吗

    • @flowwithkatie
      @flowwithkatie  5 ปีที่แล้ว

      zhu yun 我自己是先練會第二種,才成功第一種😎

    • @zhuyun4654
      @zhuyun4654 5 ปีที่แล้ว +1

      @@flowwithkatie 谢谢 第二种我也会了 你的视频很喜欢

  • @曾惠苓
    @曾惠苓 ปีที่แล้ว

    我頂上去
    但方法...
    我頭墊厚軟...
    伸直自己像根針
    頂上那間需要勇敢與膽識不然很容易失敗...
    我覺空腹頂上成直線較輕鬆舒服

  • @duyiwu2
    @duyiwu2 5 ปีที่แล้ว +4

    有没有入门的手倒立 教学?谢谢

    • @zhuyun4654
      @zhuyun4654 5 ปีที่แล้ว

      我觉得第一种就是入门级 因为有支撑 很好练

  • @Chicken1020g
    @Chicken1020g 4 ปีที่แล้ว +3

    ......我昨天試了,結果倒頭栽,現在背痛屁股痛 >_

    • @flowwithkatie
      @flowwithkatie  4 ปีที่แล้ว

      注意安全記得在牆邊

    • @LiLi-fy6if
      @LiLi-fy6if 4 ปีที่แล้ว

      第一次做应该要有人帮忙,自己不敢尝试

  • @fennyhsieh7329
    @fennyhsieh7329 2 ปีที่แล้ว +1

  • @tracyliao7981
    @tracyliao7981 6 ปีที่แล้ว +3

    我現在只能靠著牆倒立,
    維持平衡好難呀!

    • @flowwithkatie
      @flowwithkatie  5 ปีที่แล้ว

      核心、手臂力量等等基本功也是要經常練習,才能在倒立姿勢裡保持平衡唷!

  • @冠德光
    @冠德光 ปีที่แล้ว

    👍!

  • @MW-mq9qs
    @MW-mq9qs 3 ปีที่แล้ว

    就是breaking的頭定啊