輪式串連 How to do wild thing pose to wheel pose {Flow with Katie}

[@jeny0800]

很👍！雖然輪式沒有成功～但有做到Wilthy?,謝謝老師！
每天都感恩您～

[@emilylu8639]

原來輪式也可以這樣進入，因為另一種方式還抓不到進入的施力量點，謝謝凱蒂老師。

[@flowwithkatie]

瑜伽很好玩，有時候換個方向就能有所突破:D 從地板推上來需要比較多手臂的力量

[@chungpo1224]

你好老師，一直很喜歡看Miss Katie的影片，你教得很詳細。請問一下我做輪式的時候姿勢尚有很多改善空間，用很大力氣才能把手伸直，而每次做輪式也覺得很費力很累，請問我需要加強那方面的練習？

[@alicechua3243]

我可以以这个方式进到轮式了，谢谢老师😘感恩有你

[@flowwithkatie]

太好了！真的很為你開心❤️讓我們持續一起練習

[@lillianlin92]

請問狂野式撐在地板的手的肩膀會痛是哪裡中心放錯地方了嗎？

[@helenlin2364]

老师，我转的时候手离地还很远，下不去是为什么？

[@samuelw2008]

原來下方支撐手掌要轉，感謝提醒，cool

[@flowwithkatie]

成功了嗎？轉個幾次以後會發現手掌不用轉就可以過得去了:D

[@mamachen2622]

請教凱蒂老師~我在做像輪式或一些對於瑜珈初學者覺得困難的姿勢時，因為會害怕肌肉是緊繃的…所以練習後沒有特別感覺到延展後的鬆，請問妳的學生有類似這樣情形的嗎？可以給我一些意見嗎～謝謝妳

[@flowwithkatie]

試試看把注意力放到呼吸上面，深且長的呼吸品質會讓肌肉緊繃的感覺降低唷！另外就是盡可能在有人幫忙的狀況下進入令你害怕的姿勢，有時候只要找到一次進入動作的感覺，往後就會知道該如何自我練習囉！

[@faust3716]

Good!

[@jeny0800]

這個覺得比肉圓那個容易？～

[@moierica18]

自己翻過身時很像桌子，身體抬不起來？這樣是核心太弱嗎？

[@flowwithkatie]

跟核心有關係，但大腿屁股要出力往上也是重點

[@漢娜陳]

這個方式應該比正常輪式更難吧！

[@flowwithkatie]

漢娜陳 不一定唷！有很多人覺得這樣更容易些😊