Bütün samimiyetimle söylüyorum bu kadar iyi bi eğitmen hayatımda gormedim ben, yıllardır spor yapıyorum cidden görmedim. Bilginiz ,anlatımınız , görselliginiz...kısacası şahanesiniz :")
Mükemmel bir özveri ve içtenlikle profesyonel ve bilimsel veriler ışığında bir anlatım. Bİr meşale gibi parlıyorsunuz. Emeğinize sağlık hocam. Saygılar.
Süpersiniz Hocam ,çok güzel eksersizler yapıyorsunuz sizin sayenizde karnımı zayıfladı ve devam ediyorum karnım tamamen düz olana dek(sızın gibi dümdüz)ama gerçekten çok zormuş karın eritmek.Çok teşekkür ederim 🙏🏻😘😘😘😘😘😘😘
Hocam harikasınız. Sizinle düzenli olarak spor yapıyorum ve ister istemez lastiksiz çembersiz topsuz dumbell sız hareketler beni artık kesmiyor. Bu şekilde metaryaller ile yaptırdığınız hareketlere aşırı ihtiyacımız var❤️ süpersiniz!!! Git gide seviyeyi zorlaştırsak harika olur. Sizinle spora devam inşallah bi yıl sonra gözle görülür sonuçlar alırım. Hocam bide duruş düzelten omurgayı uzatan esneten ve çalıştıran hareketlerinize de ayrıca bayılıyorum. Haftada bir kaç gün onları da ekliyorum egzersiz sonunda. Yaş ilerleyince omurgam çöksün istemem. ÇOK BAŞARILI VE BİLGİLİSİNİZ
Abla gerçekten çok iyisiniz ama bende şöyle bir sıkıntı var ben şuan bu videoyu 3 kez izledim bende hiç bişey olmadı üstüne ben 1 haftadır yiyeceklerimi azalttım ve hergun düzenli hareketler yapıyorum ama gitmiyor sizce ne yapmalıyım nolur cevap verin
Sadece dikine karın kası oluşması için hangi egz.yapılmalı.Karın bölgemde hiç sıkıntım yok o yüzden az öz egzersiz istiyorum sadece dikine kas oluşsun.Birde boyun videosu bekliyorum.Bunlar ne zaman gelecek 😯😯😍😍
Reyhan hocam kanalizi yeni keşvettim cok guzel videolar sizinle birlikte yapmaya çalışıyorum bi sorum olucaktı.Normalde bir gunde nekadar egzersiz yapılmalı benim ne kadar hareket etmeli yag yakabilmek icin
Merhaba sizi yeni kesfettim hiç sıkılmadan dinliyorum sizi ve çok çok bilgilendiriyorsunuz:) Ben kilo almak ile ilgili soru soracaktim. Ben ve bir cok kisi spor yaparken saglikli şekilde kilo da almak istiyor. (Boyum 163 kilom 45) Bu sizin alaniniza giriyor mu bilmiyorum böyle videolariniz var mi onu da bilmiyorum. Bu konuda bilgi verebilir misiniz acaba? Tesekkurler simdiden💕
Hocam öncelikle saygılar yanlız atladigimiz bir şey var kilolu insanlar sizin esnekliginize sahip değiller onlar için bir başlangıç basamağı olsa sonra bu çalışmalara geçse diyorum siz bu işin piri siniz saygılar sunarım
Hocam videolarınız çok güzel ve faydalı ama; hep karın, karın,karın. Ben popomu da eritmek istiyorum. Komple zayıflamak istiyorum. Diyet ve beslenme önerileri istiyorum. Toplumun bu ihtiyacına cevap vereceğinizi umurak iyi günler diliyorum.
Kadın diyetisyen değil. Pilates eğitmeni. Git o bilgileri diyetisyenden al. Bize karın videoları lazım. Kalça videoları da gelsin tabiiki topla lastikle hiç şikayetçi değilim ama karın da gelsin simit bölgesi de iç bacak da komple bacak da yeter ki spor gelsin. Seni diyetisyene ve kardiyovasküler egzersizlere alalım reyhan hocanın olayı pilates yaptırmak
Hocam bu hareketleri düzenli olarak yaparsam zayiflarmiyim lütfen yardımcı olun 15 kilo vermek istiyorum kaç ayda veririm eğer bu hareketleri düzenli olarak yaparsam verebilir miyim? şimdiden teşekkürler 😊☺️
Bütün samimiyetimle söylüyorum bu kadar iyi bi eğitmen hayatımda gormedim ben, yıllardır spor yapıyorum cidden görmedim. Bilginiz ,anlatımınız , görselliginiz...kısacası şahanesiniz :")
Holly Dolke yi seyredin sonra kararınzı verin
Rhdhhd
Vakti olmayanlar için;
1:26 1. Hareket
2:04 2. Hareket
2:52 3. Hareket
3:46 4. Hareket
Mükemmel bir özveri ve içtenlikle profesyonel ve bilimsel veriler ışığında bir anlatım. Bİr meşale gibi parlıyorsunuz. Emeğinize sağlık hocam. Saygılar.
Karın kası çalışmak benim için hep zordu ve gözümde büyürdü. Bugüne kadar gördüğüm en güzel ve başarılı karın hareketleri. Teşekkür ederim 🌸
Çok şık, bilgili ve pozitifsiniz. Sizi çok sıkı takip ediyorum
Bir fizyoterapi ve rehabilitasyon öğrencisi olarak kanalınızı beğendim. Therabant, magic circle gibi elastik malzemeleri kullanmanız da çok iyi :)
Reyhan Oksay efsanesiniz hocam. Mükemmel ötesi karın çalışması olmuş 👏👏👏
Allah senden razi olsun. Seni cok seviyorum. Her yaptgni hergun ozenle tekrarlamaya calisyorum
İyi bayramlar reyhan hocam
Yan simitlerle ilgili hareketlerde bekliyorum
Hocam çok güzel hareketler ve çok faydalı çok teşekkür ediyorum.Yalnız kameranızın yönünü ayarlamanız gerekiyor çünkü sizi izlerken dikkatim dağılıyo
Süpersiniz Hocam ,çok güzel eksersizler yapıyorsunuz sizin sayenizde karnımı zayıfladı ve devam ediyorum karnım tamamen düz olana dek(sızın gibi dümdüz)ama gerçekten çok zormuş karın eritmek.Çok teşekkür ederim 🙏🏻😘😘😘😘😘😘😘
Helal olsun gerçekten çok güzel hareketler hocam 💪💪💪
Çok güzel hareketler size teşekkür ediyorum canım
Sizin kanalınızı yeni keşfettim. Harikasınız.
Reyhan hocam yaptigiz egzersizler cok faydali ama kalca ve basen küçültme hareketi. Istiyorum kucultmesini istiyorum🙏🙏
Güzel açıklama tebrikler
50 dakikalık tüm vücudu çalıştıran video çekerseniz seviniriz.👍
Merhaba yeni kesfedenlerde bugun 4 hareketten yalnizca birini devamli uygulasam ?
Merhabalar karın yağları yanarmi bu hareketlerle
Karın hareketleriniz süper 🤩🤩🤩👍
Hocam harikasınız. Sizinle düzenli olarak spor yapıyorum ve ister istemez lastiksiz çembersiz topsuz dumbell sız hareketler beni artık kesmiyor. Bu şekilde metaryaller ile yaptırdığınız hareketlere aşırı ihtiyacımız var❤️ süpersiniz!!! Git gide seviyeyi zorlaştırsak harika olur. Sizinle spora devam inşallah bi yıl sonra gözle görülür sonuçlar alırım. Hocam bide duruş düzelten omurgayı uzatan esneten ve çalıştıran hareketlerinize de ayrıca bayılıyorum. Haftada bir kaç gün onları da ekliyorum egzersiz sonunda. Yaş ilerleyince omurgam çöksün istemem. ÇOK BAŞARILI VE BİLGİLİSİNİZ
Sizi çok seviyorum 😙😙😙
Abla gerçekten çok iyisiniz ama bende şöyle bir sıkıntı var ben şuan bu videoyu 3 kez izledim bende hiç bişey olmadı üstüne ben 1 haftadır yiyeceklerimi azalttım ve hergun düzenli hareketler yapıyorum ama gitmiyor sizce ne yapmalıyım nolur cevap verin
Tebrik ederim
+ Sırf enerjin ve güzel anlatimin için izliyorum ❤
benim boynum ağrıyor bu hareketleri yaparken sadece bu egzersiz için değil karın hareketlerinde bir şeyi yanlış yapıyorum bu nedir acaba
Sadece dikine karın kası oluşması için hangi egz.yapılmalı.Karın bölgemde hiç sıkıntım yok o yüzden az öz egzersiz istiyorum sadece dikine kas oluşsun.Birde boyun videosu bekliyorum.Bunlar ne zaman gelecek 😯😯😍😍
Hocam sütyen hizasında fıtığım var. Bu hareketler bana uygunmudur
Uzun videolar çekerseniz daha verimli olur bizim için ve sizinle yapmak daha iyi olur
Efendim bişiy sorcam da ben beyendim yaparken boynum ve bogazım arıyodu zorlanıyodum neden acaba
Bel fıtığı olan bu hareketi yapabilirmi
O banti nereden bulabilirim link verirmisjnux
Bende ki lastik de mavi 😏 makyajınız çok güzel olmuş ayrıca gerçekten çok etkili egzersizler
Çünkü ben bir a*mcıyım🎶🎵
Merhaba pilates bandı ile 1 ayda kaç kg veririm düzenli yaparsam
Hocam boynum ağrıyor bu harekette neyi yanlış yapıyorum acaba
Karın kası ile kalkmadığınız için . Karından güç alarak kalkın daha iyi olacakatır 🤗💯
Çenenizi göğüsünüze dayamayin arada bir portakal sığacak kadar boşluk olsun
Benim de boynum agriyor...😔😔
Aynı ben 🤣
Reyhan hocam kanalizi yeni keşvettim cok guzel videolar sizinle birlikte yapmaya çalışıyorum bi sorum olucaktı.Normalde bir gunde nekadar egzersiz yapılmalı benim ne kadar hareket etmeli yag yakabilmek icin
Band yerine bez olir mu?
hepsini yapiyorum.supersinnn
Konuşmanıza enerjinize bayıldım 😍 bu hareketler günlük mu yapılmalı?
Hocam tera bandı yerine body trimmer kulansam olurmu
Merhaba sizi yeni kesfettim hiç sıkılmadan dinliyorum sizi ve çok çok bilgilendiriyorsunuz:) Ben kilo almak ile ilgili soru soracaktim. Ben ve bir cok kisi spor yaparken saglikli şekilde kilo da almak istiyor. (Boyum 163 kilom 45) Bu sizin alaniniza giriyor mu bilmiyorum böyle videolariniz var mi onu da bilmiyorum. Bu konuda bilgi verebilir misiniz acaba? Tesekkurler simdiden💕
Iyi akşamlar hocam bu xaraketleri 1 ay mi yapmaliyiz
Hocam öncelikle saygılar yanlız atladigimiz bir şey var kilolu insanlar sizin esnekliginize sahip değiller onlar için bir başlangıç basamağı olsa sonra bu çalışmalara geçse diyorum siz bu işin piri siniz saygılar sunarım
Boynumun zorlandığını hissediyorum, özellikle son harekette, neden?
Demekki belin ve boynundaki kaslar güçlü değil bel için sporlar yaparak belin ve boynunu güçlendirebilirsin.😊
@@nehir5571 Teşekkür ederim duyarlılığınız için🙏
Çünki presure karındaki kaslara vermeniz gerekiyor boyun zorlanmaz o zaman
Gerçekten işe yarıyor mu uygulayan yazabilir mi?
Sezeryan liyim 7 ay önce doğum yaptım bu hareketleri yapabilir miyim
Hocam benim boynum çok kasıldı neden neyi yanlış yapıyorum
Reyhan hanım kullandığınız mat ın markası nedir bu kalınlıkta mat bulamıyorum 😏
Karın hareketleri harika ama bir türlü bu karınlar cevap vermiyor.sırt hareketleri aynı zamanda sırttaki fazlalıkları yok eder mi
yeniden yaptim super👍
Ama gün gectikce daha da güzelleşmek nedir ya ❤💛
Reyhan hanim video yapin lutfen 😉
Albufeira Jones
Harikasınız❤️😊💋🌺🌸🍏🍎😘
Reyha Hanım thereband nereden temin edebiliriz adres verebilir misiniz
Decathlon internet sitesinden sipariş verdim ben kargoda şuan
Hareketi belli sayıda setler halinde yapıyorum. 2 ve 3. Setten sonra karın kaslarım acımıyor hissetmiyorum bu normal mi?
Bu numarali bantlari nerden alabiliriz. Markasini yazabilir misiniz
delta yazıyor üstünde
İlk harekatten sonra belim ağrıdı bir yardım 😅😅😅
Aaa ne çabuk geçti 5 dk 🙂
Hocam karnim degil de aşırı şekilde sırt kısmim agriyor yaparken yanlış olan nedir ?
Belinin tamamen yere değdiğinden emin ol hareketleri yaparken bel kısmın yerden kalkıyorsa sonradan ağrı yapıyo
Seviliyorsun.:)
Karin calisirken her seferinde boynuma yukleniyorum ve agri hissediyorum oneriniz var midir
Popo da eritelim mi?pls😊
hareketlere ısınma yaptıktan sonra başlıyorum ama her halukarda boynum kasılıyor bu neden olabilir ?
Kaç kalori yakar
bacaklarını tam yukarı kaldıramayanlar için alternatiflerini de verebilirseniz harika olur, teşekkür ederiz
Hocam seni çoook seviyorum. Hər sporlarınızı yapdım. Amma şimdi hamileyim. Yapa bilirmiyim? Hamileler içinde spor yaparsanız sevinirim.
Hamileyken spor yapıyor muydunuz
Reyhan hanm ip atlayarakda gobek yağlarından kurtulma imkanmz varımdır.
Ya bisey soylicem bunlari yaparsak boyumuzun buyumesine engel mi olur lutfen cevap verin
Tam tersi boyun için yararlı olur
Aboneyim abone.:))
Reyhan hanım lütfen kalça büyütme sıkılaştırma lütfen kalçam çok küçük
Tek çare squat 😉
Harika kadın ya
şu lastiğin ismi neydi nerden alabiliriz bende yok yani
nefise Altıkardesler decatlon gibi spor mağazalarında bulabilirsiniz pilates lastiği derseniz de yardımcı olurlar 👍🏻
Bahar Polat çok teşekkür
çok teşekkür ediyorum
Benim boynum çok ağırıyo yaparken boyun ağrısından yapamıyorum haraketimi yanlış yapıyorum
❤❤❤❤❤❤❤❤
Hocam videolarınız çok güzel ve faydalı ama; hep karın, karın,karın. Ben popomu da eritmek istiyorum. Komple zayıflamak istiyorum. Diyet ve beslenme önerileri istiyorum. Toplumun bu ihtiyacına cevap vereceğinizi umurak iyi günler diliyorum.
Popo videoları da var zaten bakmadınız mı
Kadın diyetisyen değil. Pilates eğitmeni. Git o bilgileri diyetisyenden al. Bize karın videoları lazım. Kalça videoları da gelsin tabiiki topla lastikle hiç şikayetçi değilim ama karın da gelsin simit bölgesi de iç bacak da komple bacak da yeter ki spor gelsin. Seni diyetisyene ve kardiyovasküler egzersizlere alalım reyhan hocanın olayı pilates yaptırmak
@@awaw6746 Boş yapma. Devam et hadi
Impossible is Nothing boş yapan sensin işine bak. Yaptığın yorum senden de boştu gerçi :/
Vıtamınlerle zayıfla kardeşim ben öyle zayıflıyorum hala devam 14 kilo verdım
Hergün düzenli bir şekilde yapsak kaç günde farkı anlayabiliriz
Boyun kaslarimi cok agritti
Hocam boynumda kasılma oluyor neden
Hocam bu hareketleri düzenli olarak yaparsam zayiflarmiyim lütfen yardımcı olun 15 kilo vermek istiyorum kaç ayda veririm eğer bu hareketleri düzenli olarak yaparsam verebilir miyim? şimdiden teşekkürler 😊☺️
Verdin mi
@@jhjhjhh8021 verdim
@@emelpolat5888 🤩
@@jhjhjhh8021 ☺️☺️
15 kiloyu mu verdiniz? Kaç ayda kaç kilo verdiniz ve hangi videolarla biraz bilgi verebilir misiniz 🙂
Göğsümun alt kısmına krap girdi sanki neden olabilir❓ kilitlendim kaldim
Tırnağı uzun olanlar için 1 dklık saygı duruşu
❤🙏
Hocam bunu yaptıktan sonra mekik çekmeye gerek yok diye düşünüyorum 😊😊
Ben vıtamınle sağlıklı bir şekilde zayıflıyırum ve en azından halsizlik ve yorgunluk olmuyor tavsoye ederım
ne vıtamını kullandıgınız
La şu videodaki çocuk gibi lastik yüzüme şaakk diye çarpar diye çok korkuyorm
Ben zaten onu biliyorum
Kemik yok kesin bu hocada 😏😏😏😏
Boynum koptu yapamıyorum
BÖLGESEL YAĞ YAKMAK İMKANSIZ DEĞİLMİDİR?
theraband koptu 2. Egzersizde 🙄🙄🙄☺️
Çok mu zorladın ki
Bölgesel yağ yakımı yoktur ama nasıl oluyor bu iş
Boynum ağrıdı
Boynum ağrıdı ☹️
Benimde ve hemen biraktim
Benim bacaklar asla boyle olmuyor ,kaslarim cok sert
Ben maalesef beceremedim bir süre sonra boynumda hissetmeye başladım acıyı
karın kaslarınızı değil gücü boynunuzdan aldığınız içindir
Abla ben karin kaslarimin yandagini hissedemiyorum
💜🌸🦋
Tek sorun boynum çok ağırdı
Lastiksiz bile yaptiginda o karni hissetmemek imkansiz . Ve karin inanılmaz aciyor .