Yine çok güzel bir seri olmuş. Ben sadece Başlangıç seviyesinin 4. haftasında olmama rağmen kıyafetlerim bollaşmaya başladı bile... Tera band'den pelerin çok yakışmış. 👍❤
Elinize sağlık Tuğçe hanım. İyi theraband bulma konusunda sıkıntı yaşıyorum. Standart therabandlar kısa geliyor ve zorlayınca kopuyor. Tavsiyeleriniz olur mu?
5 ปีที่แล้ว +1
Merhaba, daha uzun terabantlari tercih edin. Boylece direnci ayarlamak daha kolay olacaktir. Online alsiveris sitelerinde inceleyebilirsiniz. Hatta rulo seklinde satilanlar da var. Tsk🙏
Merhaba ben 15 yaşındayım kilo 59 boy 1.68 sizce benim yaşimda biri 1 ayda mesela 8 kilo vermek istese günde 1 saat kol,bacak,kalça,göbek ve tüm vücut zayiflama egzersizleri yaparsa günde nekadar kalori alması ve nekadar yakması gerekiyor ? Lütfen cevap verirmisiniz teşekkür ederim
tam da ihtiyacım olan süresi kısa, az laf çok iş bir videoyu buldum sayenizde, teşekkürler
👍🙏❤
2:11 hem karın hem kol çalışıyor güzel hareket teşekkürler.
Enerjine sağlık senin 😍
Süpersin hocam, emeğine sağlık 💪🏼
Tuğçe hanım videolarınız harika .. therabant ile tüm vücut çalıştırma videosu bekliyoruz 1 saat yada 1 buçuk saat olsun .. lütfen 🙏🙏🙏
Giriş güzel ve komik sporu gülerek ve severek yapmak budur sonu daha güzel tebrik ediyorum 😄😉
🙏
Çok tatlı bu hoca çooook 😍
Yine çok güzel bir seri olmuş. Ben sadece Başlangıç seviyesinin 4. haftasında olmama rağmen kıyafetlerim bollaşmaya başladı bile... Tera band'den pelerin çok yakışmış. 👍❤
Cok tsk😁😘
Ya ne tatlisiniz o giris nedir oyle 🙏🏻😘
Bu enerji böyle çok tatlısınız tam istedigim hareketler teşekkürlerrr🌹
Cok tsk😉❤😘
Çok güzel anlatıyorsunuz siz yaparken aynı zamanda da ben yaparken çook eyleniyorum emeğinize sağlık👏😊☺️
Cok tsk❤🙏
Ya ben sizi neden seviyorum biliyormusunuz 🤔🤗😍😘😊çünkü çok doğalsiniz tatlısınız ya çok güzelsiniz
Cok tsk😘🙏❤
Elinize sağlık Tuğçe hanım. İyi theraband bulma konusunda sıkıntı yaşıyorum. Standart therabandlar kısa geliyor ve zorlayınca kopuyor. Tavsiyeleriniz olur mu?
Merhaba, daha uzun terabantlari tercih edin. Boylece direnci ayarlamak daha kolay olacaktir. Online alsiveris sitelerinde inceleyebilirsiniz. Hatta rulo seklinde satilanlar da var. Tsk🙏
Tugce hanim.... yine birinciyim:)
Hocam beslenme videosu da gelsin
Teşekkür ediyorum.
+1
Belki yoldadir😉
hocam merhabalar bel agrısı için en etkili hareketleriniz var mı
Plates setiylede bir video olursa mutlu oluruz 🌸🌸
Merhaba, pilates setinin icerigi nedir? Tsk
hocam giriş çok iyiydii seviliyorsunuz ❤
🙏❤😘
sizi seyretmekten yaptığınız hareketlere konsantre olamıyorum tuğçe hanım :)
Merhaba ben 15 yaşındayım kilo 59 boy 1.68 sizce benim yaşimda biri 1 ayda mesela 8 kilo vermek istese günde 1 saat kol,bacak,kalça,göbek ve tüm vücut zayiflama egzersizleri yaparsa günde nekadar kalori alması ve nekadar yakması gerekiyor ? Lütfen cevap verirmisiniz teşekkür ederim
Etkili olmasi icin kac set
Yapmamiz gerekiyor
Hocammmm ıyiki varsinizzzz
😘🙏
Terebant olmasa olurmu. Nerden bulabilriz
Merhaba, bu egzersizdeki unsur terabant. Terabandiniz yoksa diger videolarimi uygulayabilirsiniz. Tsk🙏👍
Vaav tam istedigim video emegine saglik
karın kol yağlarını yeni video gelsin
👌👌👍👍👍👍👍
👏👏👏👏❤❤❤❤
🙏❤😘