âšïļðģððĪððĪĢð. Muchas caritas felices, una pensativa y otra triste. Gracias por tus consejos. En mi familia hay antecedentes de diabetes. Por mis controles se me ha catalogado como prediabÃĐtica. Algunos mÃĐdicos me han dicho no existe la prediabetes se es o no diabÃĐtico. Algunos de los tips que nos das, me los han aconsejado. Para mà ha sido muy difÃcil porque sufro de ansiedad y depresiÃģn. Manejo medicamentos y muchas veces es la misma ansiedad la que me lleva a comer. Anteriormente se me decÃa que debÃa comer cada 2 o 3 horas, para no descompensarme. Actualmente, el mÃĐdico me ha mandado mÃĄximo dos comidas, solo una porciÃģn de fruta al dÃa en una de esas comidas, abolir completamente el trigo y comenzar a suspender todos los carbohidratos. Para mà ha sido muy difÃcil, ademÃĄs que anteriormente se manejaba diferente. La mezcla de alimentos ahora hay que aprenderla. Es resetear completamente lo que tenÃamos para implementar nuevas costumbres. A veces siento que no lo voy a poder hacer. Como sufro de insomnio en la noche me gana la ansiedad y me dan ganas de comer. Entonces comienzo: Âŋ tomo una pastilla para dormir o como algo? Se supone no debo comer en la noche. Espero lograrlo pero ha sido muy difÃcil
Yo tomo tÃĐ de manzanilla q baja insulina en sangre. Tube pins and needles y despuÃĐs de un examen dio q habÃa insulina alta esto me hizo pensar en resistencia de insulina y averigÞÃĐ q te verde, camomila o te de ginger ayuda a bajar la insulina y eso me quito la puquiÃąa q tenÃa en el cuerpo y ahora hago ejercicio a diario y elimine los carbs hasta q mejore este problema.
Yo hago caminatas diarias de 30 minutos,bebo agua de canela y me ha resultado bastante bien. EvitÃģ el azÚcar y los carbohidratos He bajado 3 kilos en 1 mes
Hola manu acabo de ver su segundo video y lo agradezco mucho, me gustÃģ mucho el tip que da para saber si un alimento nos sube la insulina , el doctor Frank SuÃĄrez que especialista en metabolismo sugerÃa lo mismo, usar el aparato que usan las personas diabÃĐticas . ÃĐl le llamaba alimentos agresores.ya me suscribà a su canal , para usar esta informaciÃģn para mejorar mi salud. Porque los mÃĐdicos regulares no es que no ayudan si no que no lo informan a uno , en una cita con un endocrinÃģlogo yo en mi desesperaciÃģn llorando le dije. â de que me sirve a mà que ustedes se graduaran en Harvard â porque yo vivo en Boston Massachusetts, si ustedes no me ayudan a ver quÃĐ es lo que estÃĄ mal en mi salud â asà que es valiosisimo para mi encontrar profesionales que nos explican esto y lo otro.ðð―gracias con todo mi corazÃģn.por cierto el pinchazo para sacarse sangre del dedo no duele si es al lado del dedo porque ahà no hay tantos nervios como en la yema del dedo.ð
Mi muy querida Manu ,todo lo que afirmas es veraz. Fui diagnosticada con resistencia a la Insulina hace muchos aÃąos. PensÃĐ que optando por otros medios me iba a mejorar, como la infusiÃģn de hojas de Guayaba, picolinato de cromo, uchuvas, etc. pero para ser sincera no me han ayudado. Estoy en todo de acuerdo contigo, la alimentaciÃģn es primordial. Tenemos que aprender a manejar los carbohidratos de una manera consciente si queremos mejorar!! Gracias por tus enseÃąanzas!!! Dios te bendiga!!âĨïļâĨïļðððððððððððĶðēðĶðē
Manu soy una mujer de 62 aÃąos de edad, vivÃa muy enferma de intolerancia al gluten y con todos los sÃntomas y molestias que ÃĐsto conlleva. Hace 3 aÃąos exÃĄctamente apareciÃģ Keto en mi camino y ÃĐste estilo de comer me cambiÃģ y salvÃģ la vida. Ya no lo dejarÃa jamÃĄs! Me siento inmensamente bien y felÃz!!. Pues para quienes no saben; ÃĐste estilo de vida te cambia hasta el estado de ÃĄnimo porque te ayuda a generar mÃĄs cerotonina y melatonina, que nos ayudan a dormir mejor y estar mÃĄs felices!.. ððð
Lo que dices concuerda con lo que dice Frank Suarez. Al medir la glucosa en los momentos que nos muestras ayuda a identificar los alimentos agresores a nuestro cuerpo. Gracias ManuâĪ
ð, no dejes de explicar como lo haces, hay muchos videos circulando van "al grano" pero no se explican los porque , que es lo que puede provocar tal o cual efecto, debido a que. Te encontrÃĐ recientemente precisamente por un diagnÃģstico de resistencia a la insulina, tus explicaciones me aclararon un montÃģn de cosas, dudas y desconocimiento sobre el tema. Muy agradecida desde mi querida Argentina, sigue asà chica!!ð
Hace 7 meses dejÃĐ los carbohidratos refinados, e bajado 33 KGS, hice ayuno intermitente durante semanas, potasio y magnesio de complementos sin manà ni soya, contienen goitrogenos que interfieren con la tiroides
Hola es primera vez veo tus videos, a mi esposo se le subiÃģ el azÚcar a 225 y al siguiente dÃa fuimos hacer estudios y ya lo diagnostican con debates, empezamos a hajar los carbohidratos no a eliminarlos con la esperanza de que bajen sus niveles de glucosa que salieron en 139. Los mÃĐdico nunca tienen tÃĄctica para decir las cosas aveces son cuadrados y lo Único que hacen es espantar a la gente, creo que le harÃĐ la prueba de la resistencia a la insulina. Muy bueno tu video âšïļð
1-medir la glucosa en sangre en ayuna. Medirte 10 minutos despuÃĐs de comer. O una hora despuÃĐs de comer 2-bajar el consumo de carbohidratos. 3-comer menos de 100 carbohidratos al dÃa 4-salir a caminar 5 o 10 minutos.despues de comer. 5-ejercicios musculares. 6-combinar carbohidratos con proteÃnas, grasas y verduras.
@@juanagamizzavala160 a cuidar alimentacion... QUITAR AZUCAR....PAN...GALLETAS...ARROZ...PASTAS...mermelada...JUGOS...COCACOLA... A COMER...pollo...pezcado...cerdo...huevos...queso...mantequilla..brocoli...apio...calabaza...CALDOS ...Y MUCHO HUEVO... Se ANIMA?
Yo, ademÃĄs, estoy tomando una taza de infusiÃģn de canela con una cucharadita de vinagre de manzana en la comita mÃĄs fuerte del dÃa. BajÃĐ de 300 a 113 de glucosa en ayuno y a 150 post prandial.
Estoy haciendo tu dieta keto recien empecÃĐ tengo 65 aÃąos, me cuesta mucho bajar de peso pero soy constante,gracias por tus videos, soy Ana Maria desde Valencia EspaÃąa
Manu! Encontrarme contigo ha sido un regalo de la vida ðð hace una semana supe que tengo resistencia a la insulina, al dÃa siguiente comencÃĐ mi nueva vida keto, veo todo el dÃa tus videos, has sido una guÃa y una gran compaÃąÃa, tengo muchas dudas aÚn, sobre como cuando usar calcio y en que cantidad, pero has sido una compaÃąera y una gurÚ en este camino que reciÃĐn comienzo, de verdad que siento como que fueras guiando mi camino y te agradezco infinitamente por todo lo que entregas, de verdad manu, te mando un abrazo y gracias por tanto, eres la mejor!!! âĨïļðĨ°ððŧððŧ
Buenos DÃas...estoy suscrito...gracias por su ayuda. a creado algÚn medio para poder tener atenciÃģn personalizada? breve y puntual para no perturbar
Escuchar prediavetico suena terrible, pero tu lo ases ver con luz d esperanza, claro acuidarnor creo q hay muchas enfermedades q descubiertas a tiempo tienen soluciÃģn mil bendiciones a todos.
Buenas noches !!! Muchas gracias por tus videos!!! EmpecÃĐ esta dieta hace 2 semanas, bajÃĐ 5 kilos siendo muy estricta y adicionando ayuno intermitente. Debo bajar 15 kilos mÃĄs. Tengo 53 aÃąos sin ninguna patologÃa preexistente.
Hola Manu la verdad es una Exelente informaciÃģn . Estoy sorprendida porque justo ayer mi Dr. dijo que salà con prediabetis! Yo no como nada procesado , cuando como pan busco que sea de grano oh grano germinado, ni tomo jugos de frutas, ni sodas, pastas muy poco arroz poco, tortillas me como unas 4 oh 3 al dÃa de maÃz no tomo bebidas azucaradas etc. Y ahora estoy desconcertadaðē la verdad trato de cuidarme mucho soy sobreviviente de cancer por gracia de Dios. E tratado de comer lo mÃĄs saludable y ahora no sÃĐ quÃĐ hacer. Algo mÃĄs soy demasiado delgada y no quisiera perder peso! Que me recomiendas? Gracias ðâĪïļ
Hola Manu tengo hernias en mi columna L4 L5. y tambiÃĐn osteoporosis en mi columna Ya me estÃĄ afectando por el dolor y no puedo caminar Algo que me puedas recomendar porfavor Dios te bendiga
Hola yo estoy terminando de hacer el programa de Frank SuÃĄrez y me he sentido muy bien con mis niveles de glucosa y tus recetas me han syudado mucho porq ya no sabia que comer gracias saludos desde puebla MÃĐxico ð
ð Me encantan todos tus vÃdeos. Claros, sin pÃĐrdidas de tiempo, concisos. Lo que en este he encontrado difÃcil es concentrarme en oirte a ti con todas las risas y ruidos de Carmen al fondo. Es increÃble que tu te puedas centrar tan bien a pesar de esa poca ayuda a tu alrededor.
No me canso de ver tus videos. Hace aproximadamente 2 meses me iniciÃĐ en la dieta cetogÃĐnica, en busca de mejorar mi salud, pues padezco diabetes tipo II have muchos aÃąos y he obtenido resultados maravillosos. Pero quiero aprender todo lo que pueda, sobre este estilo de vida y de tu he obtenido muchos aportes.
Manu, genial todo lo que nos recomiendas mil gracias, cuanto me han servido, muchos aÃąos con diabetes y apenas ahora que te descubrà en la pandemia es cuando mis niveles de glucosa estÃĄn mejor que nunca, miles de besos y bendiciones para ti y Carmen ððŧðĪðļðļâĪïļ
Hola Sonia, cuantos aÃąos llevabas con la diabetes, cuanto tiempo llevas controlada? Dime si en este lapso has tenido altibajos. Te agradecerÃĐ me platiques.
Marisol, sabes, tengo 56 aÃąos y fui diagnosticada con diabetes tipo II cuando tenÃa 23 aÃąos. Me hicieron un bypass gÃĄstrico hace 13 aÃąos y no creas que se contubo la condiciÃģn, si ayudÃģ pero continÚe con medicamentos, finalmente al llevar una vida baja de carbohidratos es lo que realmente me dio resultados sostenibles y en ÃĐsto debo agradecer en gran medida a Manu Echeverri. Los medicamentos los uso en menor cantidad, siempre con mi internista y la verdad estoy feliz. Besos y bendiciones para ti ððŧð
@@soniacuellar6539 no importa, muchas gracias, tenÃa esperanzas de que algÚn dÃa me retiren nuevamente el medicamento. Pero veo que debo cuidarme mucho y estar tranquila.
ðĪsi vi el video completo siempre me Querido cuidar y ahora mÃĄs quÃŦ tengo Hipotiroidismo controlando lo quÃĐ son Carbohidratos y recien te sigo pues ya Me suscribi solo quiero saber cuan es De cierto quÃŦ entre comidas no puedo Consumir mÃĄs nada quÃĐ solo agua por Lo de la insulina quÃĐ se altera el peso y Hay es quÃĐ uno tiene problemas para el Mantenerse delgado y sin barriga yo sÃĐ Muchas cosas pero otras no asà que ya Voy aprendiendo mÃĄs espero poder asà Tener mÃĄs control de mi peso gracias.ð
Pasos: 1-medir tu glucosa en sangre 2 horas despuÃĐs de comer 2-bajar el consumo de carbohidratos. 3-menos de 100 gr de carbohidratos al dia. 4-no comas solos los carbohidratos. Come con queso, proteÃna y grasas. 5-come carbohidratos al final de la comida. 6-evitar picos de glucosa. 7-moverse despuÃĐs de comer Salir a caminar 5 y 10 minutos. 8-ejercicio de resistencia o fuerza. Para que la glucosa se expanda. 9-crecer el mÚsculo ayuda a revertir la resistencia a la insulina.
Yo hice 40 dÃas de dieta Keto y ayuno intermitente 23/1 (MÃĄs ejercicio) para revertir los efectos de mis malos hÃĄbitos pasados DespuÃĐs me cambiÃĐ a una dieta 50% Carbs 30% ProteÃna 20% grasa Ya que esta me va a dar mÃĄs beneficios a largo plazo, y aÚn asà voy a seguir bajando de grasa. Sigo haciendo ayuno, ejercicio, y muchos hÃĄbitos mÃĄs ð
Hola, tengo 25 aÃąos y reciÃĐn me enterÃĐ que tengo resistencia a la insulina, he llevado un estilo de vida saludable toda la vida, sin embargo, genÃĐticamente me afectÃģ y ahora estoy muy triste, pero videos como este me ayudan a entender mÃĄs lo que le pasa a mi cuerpo cuando como, espero pueda revertirla para evitar una diabetes
Excelente toda esa informaciÃģn te sigo hace un tiempo y es genial tomar el control de lo que ingerimos para mejorar nuestra salud !! Muchas gracias Manu a seguir asà fantÃĄstica ð ðð
Mujer soy nueva y me gustan muchos tus enseÃąanzas Ami se merenento la vecicula y debido a eso quedÃĐ diabÃĐtica tipo dos la verdad esque Ami no me gusta la medicina que me mandan los mÃĐdicos me ponen mal desde ayer que te Vi en yuotu me intereso bastante y hoy puse en prÃĄctica la alimentaciÃģn que tÚ diste quisiera saber si la cambio omequedo con la que empecÃĐ
QuÃĐ genia que sos Maru, adelgacÃĐ mucho antes de la pandemia, reduciendo al mÃĄximo los carbohidratos. Con la pandemia me descontrolÃĐ un poco y empecÃĐ a engordar. Hoy entendà lo que explicaste de la resistencia a la insulina. Ayer me hablÃĐ mucho y hoy arranquÃĐ de nuevo a alimentarme. Gracias reina!!!! Y una pregunta, vos pones que el plan que das, sale $39, son dÃģlares, no?
Me encanta que expliques bien, si hago algunas cosas, pero descubrà que no debo de comer avena todos los dÃas, la acompaÃąo con nuez y almendras pero tambiÃĐn arÃĄndanos y creo que por eso no he reducido mi grasa del abdomen, no tengo pansa pero si tengo algo de llantitas, desayuno 2 huevos cocidos con vegetales, pimientos, calabaza, col morada, garbanzos y lechuga, con un aderezo de mostaza, miel, aceite de olivo y pimienta, orÃĐgano y ajos y jugo verde de espinacas acelgas, apio pepino, jengibre, 1/2 manzana verde, jugo de 1 limÃģn, si puedes ayudarme te lo agradecerÃa. Saludos.
El seÃąor Frank SuÃĄrez manifiesta lo mismo que usted solo que el dice que hay que buscar los alimentos agresores a la diabetes como son el trigo el arroz y el maÃz y desechar estos carbohidratos mediante la ayuda de un glucometro. Felicitaciones Doctora una charla muy explicita y concreta con tÃĐrminos entendible, ya que la principal causa de la diabetes es la IGNORANCIA.
Hola Manuela comencÃĐ keto y a los 2 meses la diarrea y los dolores de estÃģmago me an frenado aconcejame no quiero dejar la dieta lla que en esos 2 meses gose de los beneficios de esta alimentaciÃģn tan maravillosa gracias ð
Hola, tengo resistencia a la insulina y para conocer bien cada producto que ingiero debo comprar indefectiblemente un hemoglucotest. Hasta entonces continuo caminando despuÃĐs de cada comida fuerte. Muchas gracias. Te sigo desde la RepÚblica Argentina. Saludos.ðððððððððððððððð
ðð gracias, estoy comenzando en mi batalla contra, colesterol, trigliceridos y glucosa alta. En este momento me parece algo muy dificil y me angustia y produce ansiedad, pero estoy luchando con mis pensamientos para poner toda la voluntad en comenzar y mantener mis niveles sin sufrir tanto por el cambio. Saludos desde Santiago de Chile.
Tengo exactamente el mismo problema, mi error fue pensar que por hacer ejercicio diario podia comer lo que querÃa, lamentablemente el cuerpo no funciona asi, estoy comenzando a hacer dieta baja en carbohidratos, probe hacer Keto antes pero me costaba mucho asi que consumo porciones pequeÃąas de carbohidratos complejos, como avena y lentejas, espero que todo vaya bien, Saludos!
El citrato de magnesio o cloruro de magnesio que te tomes una capsula como a las 5 de la tarde te va a relajar mucho a lo mejor todo eso que te pasa es por estres, a mi mw dijeron que tenia diabetes tipo 2 y cuando me enojo es cuando sw me sube la glugosa mas que con el mismo dulce asi que eso del citrato de magnesio te va a ayudar mucho o busca ayuda como en el canal metavolismo tv de frank suarez o en el canal. Prohabito tv de alexis lodigiani
Primero tienes que combatir la adicciÃģn a los carbohidratos, lo consigues con 48 horas consumiendo proteÃnas.. Huevo, pollo, pescado y queso. Suerte y saludos desde MÃĐxico!
Muchisimas Gracias Manu, yo soy insulino dependiente, hace 20 aÃąos, pero siempre te sigo porque contigo he aprendido muchisimo, Gracias DIOS TE BENDIGA POR AYUDARNOS A MEJORAR NUESTRA VIDA
Hola Manuela tengo resistencia a la insulina necesito una dieta para bajar de peso y para cuidar o combatir esa resistencia ala insulina mi peso es de 104 kilos y mido 160 m
Gracias por compartir tengo 3 aÃąos que decidà tomar el control de mi salud por medio de la alimentaciÃģn al inicio solo fue dieta keto y actualmente alcance una flexibilidad metabÃģlica entre y salgo de cetosis llevado una dieta lowcarb dÃģnde mis carbohidratos nunca pasen de 80 hrs al dÃa actualmente mis estudios de laboratorio manejÃģ 7 unidades de insulina me da mucho gusto porque anterior estÃĄ sobre 35 unidades era bastante alta mi resistencia a la insulina muchas gracias por todos tus consejos y mucho ÃĐxito en tu nueva maestrÃa en nutriciÃģn saludos desde MÃĐxico
Hola Manu ,te comento tengo 75 aÃąos y en mÃs estudios medio 119 de glucosa , me dijo mà medico, nada de harinas y azucares empecÃĐ a buscar, encontrÃĐ tus videos y estoy siguiendo tus recomendaciones , gracias , hoy me controle sigo con 119 de hace un mes que me entregaron los resultados y empecÃĐ a cuidarme podrÃas encaminarme por favor ,si estoy mÃĄs decinchada
Eso mismo le he dicho a mi enamorada la dieta keto bajo en carbohydrates. ya le compartà tu video. yo soy muy sano pero queria rebajar unos kilos, y si funciona. de 83 kg a 72 kg mi meta era 75 kg. Buen video muy informative. bendiciones
QuedÃĐ impactada con tu vÃdeo hermosa Manu, reciÃĐn te encuentro, pese a que no eres Dra, explicas todo tan detallado que has despejado algunas dudas que nunca he podido tratar con el Dr de cabecera. Una pregunta: Persona con hipotiroidismo y presiÃģn alta, puede hacer la dieta keto? Espero respuesta por favor y gracias, Dios te bendice en abundancia por ayudar a tanta gente con tus sabios consejosððĨ°
ð Hola Manu, todo lo que dices es sÚper efectivo para mejorar la salud en general, para evitar la inflamaciÃģn de bajo grado y diversos dolores. Hace aÃąos tenÃa el azÚcar en 119, dejÃĐ el pan, pizza, pastas y azÚcar refinado, solo con eso, controlÃĐ el azÚcar en sangre y ...ÂĄadiÃģs migraÃąas! No lo esperaba pero sucediÃģ. Gracias por lu informaciÃģn!!
Tu comentario es muy motivador, ya que cuando se dice "solo dejÃĐ carbohidratos y azÚcares refinados" a mà aÚn me parece como cargar una montaÃąa, pero tu comentario demuestra que es posible gracias
Muy buenos los videos , son motivadores para saber que le pasa a nuestro cuerpo cÃģn la mala alimentaciÃģn,a pesar que uno creia que comia bien ,hace un tiempo mi laboratorio me dio resistensia a la insulina pero recie viendo sus videos tome conciencia del riesgo en el que me encuentro ,gracias
Hola yo no tengo pero hago dieta y me cuido en las comidas gracias de Argentina ðĶð· por tu apoyo 1vez que te veo me encanta ,que genial tu formaciÃģn
Mi querida Manu, me voy metiendo en esto. Como suele ocurrir, cuando veo el precipicio a 3 metros de mÃ. Gracias por tus recomendaciones sobre control glicÃĐmico "en tiempo real" a fin de saber como reaccionamos a segÚn que alimentos.
Hola MalÚ .me encanta tu canal y quiero saber sobre las harinas de arroz de chÃa y lino cÃģmo tambiÃĐn de la harina de coco te pregunto por que en el mercado ya se encuentran panes de estÃĄs harinas gracias por tu comentario
Hola Manu. Buenas tardes tengo hÃgado graso y me estÃĄn recomendando una dieta keto. no se por donde empezar. me han gustado mucho tus videos me brindan una gran informaciÃģn. pero podrÃas compartir una dieta keto para principiantes, por favor.
Gracias Manu estoy llevando a mi hijo de 24 anÃģs Autista y diabÃĐtico a caminar despuÃĐs de cenar y le estÃĄ llevado muy bien. Sus nÚmeros han bajado mucho . Ãl no tiene la capacidad para hacer otro tipo de ejercicio .ð
Hola Manu soy de Colombia exactamente de Santander te encontrÃĐ Hase muy poco pero me has ayudado mucho. Quiero que me recuerdes que exÃĄmenes son los quÃĐ debo hacer xa saber lo de la diabetes tipo dos tengo mis sospechas que mi nieta de tan sÃģlo doce aÃąitos la este padeciendo comparando tus esplicaciones con lo que ella siente. Te agradezco inmensamente y quedÃģ atenta a tu respuesta.
Hola Manu. yo estoy comenzando a aprender este tema de la resistencia a la insulina. creo que soy pre diabÃĐtica , mi madre es muy diabÃĐtica . Tus videos explicativos me son de gran ayuda . Un saludo desde Tenerife ð
Veo este anuncio hoy en dÃa y debo decir que me a ayudado muchÃsimo llevo tan solo un mes.Intentando hacer dieta keto,pues no la he estado haciendo al completo y voy haciÃĐndolo un poco mejor hoy dÃa.tan solo en un mes y medio he bajado casi 5 kilos.Pero lo que mÃĄs me a gustado he impresionado a sido mi nivel de glucosa,soy diabetico que en dos aÃąos siempre niveles altÃsimos de 200 para arriba tomando pastillas y renovando por que ninguna me los baja.Y adivina esta dieta me lo a bajado a 100 en ayunas.por eso estoy contentÃsimo,y esto me a ayudado a seguir con esta dieta a mi me funciona muy pero muy bien
Gracias Manu. Me gusta mucho cÃģmo explicas. Soy prediabetica y me gustaria aprender de ti para revertirla . Dios y la virgencita te bendigan, feliz aÃąo.
Me encanto tu video me sirviÃģ mucho, soy prediabetico ya estoy comiendo saludable pero hoy medà me azÚcar y estaba a 155 y busquÃĐ mas informaciÃģn y te encontrÃĐ a ti y gracias por los tips seguirÃĐ tus consejos âĪïļ
No habÃa pensado en que generando mÚsculo, hay mÃĄs lugares donde se almacene la glucosa; empecÃĐ a hacer ejercicio hace una semana, porque ya habÃa rebasado con mucho mi peso apropiado a mi estatura; y claro, he tomado medidas en lo que a comida y bebidas se refiere. La obesidad es la madre de muchÃsimas enfermedades.
Gracias Manu. Es muy importante que gente como tu estÃĐ orientando. Ya habÃa escuchado sobre el tema con Frank SuÃĄrez y estoy siguiendo sus consejos y te agradezco por los consejos acerca de hacer ejercicios de fuerza y resistencia que no los habÃa escuchado. Muchas bendiciones para ti.
Ese seÃąor es un charlatan en cambio esta niÃąa tiene conocimiento en el tema y sus videos tienen respaldo en esa formaciÃģn profesional y no sÃģlo palabrerÃa
Gracias por compartir y orientarnos debido a que recientemente fui diagnosticada con resistencia a la insulina y estoy decidida a comenzar la dietta keto, saludos a ambas y felicidades desde florida.
@@jennifermiranda2936 no creo tener ese tipo de pensamiento ..tu eres inteligente y vonita no necesitas pintarte eso para ser de mente abierta...Dios te bendiga
Soy nuevo seguidor, espero encontrar muchos beneficios en tu canal, ya que mi esposa es diabÃĐtica y deseo tanto poder ayudarle a estar mejor de su salud ð
ð. Muchas gracias por tus aportes! Hace un mes comencÃĐ una dieta baja en carbohidratos y me sirven mucho tus consejos. Algo que me ayudÃģ a bajar la ansiedad por comer dulces fue el ayuno intermitente.
Estimada Manu, decirte que hace un aÃąo me diagnosticaron hÃgado graso, tenÃa volumen en la circunferencia abdominal, mido 1'62 y pesaba 70 kg , tenÃa una situaciÃģn personal de mucho estrÃĐs, no descansaba x las noches y durante el dÃa estaba muy nerviosa, esa situaciÃģn cambiÃģ y me puse en manos de una nutricionista, adelgacÃĐ 9 kg y el hÃgado ya estÃĄ bien, no obstante me tomo la glucosa al levantarme y siempre estÃĄ mÃĄs de 90 , me cuido la alimentaciÃģn, hago ayuno intermitente,no como pan , ni pasta , ni dulces , patatas apenas , que me sugieres? Gracias x tu labor, un abrazo grande.ððð
Gracias, Manu. Yo empecÃĐ la casa por el tejado...hago ayunos de 18/6 pero aÚn no me atrevo con keto...soy diabÃĐtica tipo 2 y ya tengo alguna complicaciÃģn. Fui diagnosticada muy tarde. Estoy en ello ðĪĐ
Hola, Manu. ð Desde Nicaragua, te sigo hace poco,bpeor me han encantado tu forma de explicar. Ha sido un poco difÃcil enterarme de estÃĄ condiciÃģn y pensÃĐ que serÃa la muerte, pero contigo he aprendido a ver la vida de otra manera. Mil gracias ð
Hola soy nueva en tu canal, me gusto mucho tu video. Yo estoy preocupada por quÃĐ mis codos estÃĄn mÃĄs morenos ya me hice anÃĄlisis pero me dijo la doctora que estoy bien pero realmente yo no me siento bien y especialmente me disgusta mucho mis codos asÃ, los lavo muy bien y yo creo que si tengo resistencia a la insulina ð
ð SÚper Manu!! Tengo una hija de 26 aÃąos con sÃndrome metabÃģlico (resÃstencia a la insulina y ovario poliquistico) y la menor de 14, tambiÃĐn se llama Manuela ð ya con ovario poliquistico, presenta acnÃĐ y aunque sus exÃĄmenes salen bien y estÃĄ delgada, da muestras ya fÃsicas de una resistencia por tener un poco de acantosis nigricans, estamos iniciando con ella este cambio de hÃĄbitos y un rÃĐgimen que le permita superar el ovario poliquÃstico, recuperar su piel del acnÃĐ y por supuesto no llegar a una resistencia a la insulina. Si llegas a leer este comentario, te agradecerÃa me indicaras en una paciente tan joven cuÃĄles serÃan los tips mÃĄs importantes, ya que al momento de salir se vuelve un calvario elegir que pueda comer y por favor quÃĐ opinas del aceite de coco para ella con acnÃĐ, hay opiniones muy variadas al respecto, excelente video, muchas gracias! ð
@@belymonsivais218 Hola, no me respondiÃģ, pero con alimentaciÃģn a mejorado mucho, si tienes acantosis debes dejar las harinas, frutas dulces, azÚcar, lÃĄcteos, sustituye el pan blanco por uno de harina de tubÃĐrculo por ejemplo, come manzana verde, pera, endulza con estevia, toma leche vegetal de coco, aumenta la raciÃģn de proteÃna magra, vegetales cocidos y crudos, no tomes jugos ya que son muy altos en azÚcar. Ahora el aceite de coco solo lo empleo muy de vez en cuando, es mÃĄs indicado para usarlo alta temperatura, si vas a cocinar a baja o media temperatura usa de oliva y para crudo igual oliva y de aguacate.
Hola asta hora la estoy viendo yo soy prediabetica y creo que estoy con resistencia a la insulina porque empecÃĐ a subir de peso de 60 kilos a 74 en menos de cuatro meses y los doctores no le dicen a uno nada, pues porque yo como poquito si pero con arinas y viendo el video ya se lo que me pasa gracias bendiciones. Yo tambiÃĐn vivo en Bogota
Si eres prediabÃĐtica eso es lo mismo que decir resistente a la insulina, debes de modificar tu forma de comer, solo 1 CH en las comidas principales en pequeÃąa porciÃģn, dejar las bebidas endulzadas, los jugos, o azÚcar, cero carbohidratos refinados. ya no hay marcha atrÃĄs, estamos a un paso de la diabetes, esto nos tiene que motivar a cambiar nuestra forma de comer; es muy difÃcil pero por calidad de vida es necesario hacerlo. un abrazo y adelante.
@@Mis_mascotas2003 yo soy pre diabÃĐtica y no me quitaron los carbohidratos. Hice e intentÃĐ la keto. Y me resultÃģ unos meses . Hoy hago baja en carbohidratos pero no los deje todos y si. Estoy regia en glicemia. Cero harinas,cero azÚcar. Y ejercicios.
Hola , fue exageradamente fascinante escucharte, ya que hace 3 meses mi mÃĐdico me dijo que soy prediabetica pues salà 100 de glucosa y la verdad creo que hay otros medios para revertir la situaciÃģn y estado buscando y te encontrÃĐ y tu platica es sencilla y muy clara de lo que uno puede hacer para revertir los nivelesde glucosa, asà que gracias y si ya estoy suscrita a tu canal y espero aprender y mejorar mi calidad de vida ya que tengo mÃĄs 5 aÃąo con quistes en ambas mamas y presiÃģn arterial alta y tengo ese tiempo que deje de hacer ejercicio ya que me causa dolor al realizar alguna actividad que involucre mis brazos y mÃĄs la pandemia subà de 64 Kg a 90 Kg y ya no quiero estar en este peso , estoy controlada de la presiÃģn con mis chequeos de toma de presiÃģn y ando muy bien pero no se hay algo que no me esta dejando bajar mi peso ya que soy muy activa trabajo parada 8 horas y llego a mi casa y segÚn yo como lo mÃĄs sano que sÃĐ y me ocupo de los labores de mi hogar descanso 2 horas pero aun asà no se que me impide llegar a mi peso ideal y asà que espero aprender de ti y tus platicas e informaciÃģn que es mÃĄs clara que las de mi mÃĐdico de nutriciÃģn ð ð asà que pues espero aprender de ti y mil gracias por tu interÃĐs de compartir tus conocimientos y tu interÃĐs por la salud de los demÃĄs
TambiÃĐn es MUY IMPORTANTE DORMIR BIEN Te recomiendo ademÃĄs de los videos de Manu, buscar a Frank Suarez, el Dr. De La Rosa, el Dr. Jaramillo y el mÃĐtodo Grez (de Pedro Grez) ðððĪ ÃXITOS!!! ððŠðĨ°
Me encantan tus vÃdeos apenas los he estado viendo llevo como dos semanas y estÃĄ magnÃfico que vayas explicando las cosas para poder dejar de comer tanto carbohidrato ya despuÃĐs de muchos aÃąos cuando uno ya es grande bajar de peso cuesta muchÃsimo trabajo
Tengo un aÃąo siguiÃĐndote Manu. eres muy excelente ð expositora de la dieta keto lo que me encanta es la forma fÃĄcil que explicas me gustan tus recetas Muchas Bendiciones ð ð
Muy lindo comentario muy agradecidos estamos voy hacer obediente , yo soy operada de la tiroides siempre estoy delgada.Gracias por sus consejos ,es usted inteligente y guapisima
Hace bastante que sigo a personas que hablan de la dieta keto pero esta informaciÃģn como la das vos nunca la habÃa escuchado, desde hoy tenÃĐs otra seguidora, excelente! ðððð
Manu, gracias, es un sÚper tema, desde que lo entendÃ, he tomado mejores decisiones, en las cuales me ayudas demasiado, te admiro mucho y te agradezco muchÃsimo..
Hola, tengo resistencia a la insulina y hace casi un aÃąo q hago 5 veces por semana ejercicios de fuerza. Mi insulina no bajÃģ nunca. Hice anÃĄlisis dsp de 7meses y ni mi glucosa y ni mi insulina bajaron, nada. Tuve q empezar con metformina. Hago ayuno intermitente 16/8, dieta y ejercicio y al final tuve q tomar metformina. Me estoy alimentando muy sano y ya bajÃĐ 6 kg junta a un mÃĐdico nutricionista. A cuidarse.
VerÃģnica yo encontrÃĐ la manera de bajar la insulina en ayunas. RetirÃĐ el azÚcar casi por completo , eso incluyÃģ los lÃĄcteos ya que la leche tiene la lactosa que es su azÚcar propio y ese influye mucho. Es difÃcil por que todo actualmente contiene algo de azÚcar, socialmente ni te digo, pero 3 meses despuÃĐs baje mi insulina a niveles saludables y esa fue la mejor recompensa. Elimina el azÚcar de todo tipo de tu vida y veras los resultados!
@@carolinaromero8469 hola y gracias por el consejo. Eso q decÃs lo hago hace aÃąos. Hago ayuno intermitente hace aÃąos con un mÃnimo de 16/8. LÃĄcteos hace aÃąos q no tomo ni como. Solo quesos que son los q no contienen lactosa. AzÚcares de ningÚn tipo ni edulcorantes. No es solo una cuestiÃģn de siete Carolina, es un problema de funcionamiento del organismo. Saludos. Hoy dÃa enero de 2022 ya llevo bajados 10 Kg y si no hubiera sido x la Metformina no estarÃa asÃ. Estoy mucho mejor, me bajÃģ la inflamaciÃģn y tengo muchas mÃĄs fuerzas. CariÃąos
@@veronicagomez7767 VerÃģnica te comento que el mÃĐdico me enviÃģ l metmotfina pero al tomarla se me afloja el estÃģmago y me duele muchÃsimo la cabeza .
@@cieroha2597 a mi mi mÃĐdico me la hace tomar con el estÃģmago vacÃo. Calculo media hora antes del almuerzo y cena. De esa manera no tengo dolores de estÃģmago y diarrea que eran los sÃntomas que me daba al tomarla en las comidas o despuÃĐs de comer. Pero ese es mi caso, no todos tenemos o respondemos igual, consÚltalo con tu mÃĐdico a ver quÃĐ te dice, no te aventures sola. Suerte
Hola , yo tengo 43 aÃąos por lo regular llevo una vida saludable, voy al gym y corro fines de semana, pero tengo familia con diabetes y me acabo de enterar que soy prediabÃĐtica salà mal en mi glucosa, asà que no sÃĐ que hacer porque me he esforzado por cuidarme...como te has sentido ?
Gracias! Muy buenos consejos justo ÃĐste aÃąo me detectaron con prediabetes salà con 152 en glucosa a los 30 aÃąos y pues me recetaron metformina solo lo tome un mes y justo mejor estoy optando por un cambio en mi alimentaciÃģn
Gracias Manu por toda esa informaciÃģn . Como siempre eres tan dulce y lo explicas muy bien . Hace mÃĄs de un aÃąo hago keto y mi glucosa estÃĄ muy bien . ð abrazos ðĪðĨ°
Los 3 tips que mencionas al final del video me los dio mio mi doctora con postgrado en NutriciÃģn ClÃnica y Ciencia avanzada de los alimentos. Y escucharlos en ti refuerzan mi idea de seguir escuchando informaciÃģn con respecto a cÃģmo Revertir la resistencia a la insulina porque me ayuda a tomar mejores decisiones en mi dÃa a dÃa y conocer y entender mÃĄs de esta condiciÃģn. Gracias y saludos desde Oaxaca, MÃĐxico ðēð―
Excelente video!! Me encantan tus vÃdeos, muchas gracias por compartir este tipo de informaciÃģn, ojalÃĄ todos entiendan que la prevenciÃģn es la mejor medicina. Beso grande desde Argentinað
Hola, acabo de encontrar tu canal y me resultÃģ muy interesante. Mencionaste algunos de los sÃntomas que se presentan cuando hay resistencia a la insulina y quisiera saber si la apariciÃģn de lunares rojos tambiÃĐn es un sÃntoma ya que me lo mencionÃģ una amiga pero no es experta como tÚ. Agradezco tu tiempo y tÚ respuesta, excelente informaciÃģn. Muchas gracias por compartir.
âšïļðģððĪððĪĢð. Muchas caritas felices, una pensativa y otra triste. Gracias por tus consejos. En mi familia hay antecedentes de diabetes. Por mis controles se me ha catalogado como prediabÃĐtica. Algunos mÃĐdicos me han dicho no existe la prediabetes se es o no diabÃĐtico.
Algunos de los tips que nos das, me los han aconsejado.
Para mà ha sido muy difÃcil porque sufro de ansiedad y depresiÃģn. Manejo medicamentos y muchas veces es la misma ansiedad la que me lleva a comer.
Anteriormente se me decÃa que debÃa comer cada 2 o 3 horas, para no descompensarme. Actualmente, el mÃĐdico me ha mandado mÃĄximo dos comidas, solo una porciÃģn de fruta al dÃa en una de esas comidas, abolir completamente el trigo y comenzar a suspender todos los carbohidratos.
Para mà ha sido muy difÃcil, ademÃĄs que anteriormente se manejaba diferente. La mezcla de alimentos ahora hay que aprenderla. Es resetear completamente lo que tenÃamos para implementar nuevas costumbres.
A veces siento que no lo voy a poder hacer. Como sufro de insomnio en la noche me gana la ansiedad y me dan ganas de comer. Entonces comienzo: Âŋ tomo una pastilla para dormir o como algo? Se supone no debo comer en la noche.
Espero lograrlo pero ha sido muy difÃcil
Yo tomo tÃĐ de manzanilla q baja insulina en sangre. Tube pins and needles y despuÃĐs de un examen dio q habÃa insulina alta esto me hizo pensar en resistencia de insulina y averigÞÃĐ q te verde, camomila o te de ginger ayuda a bajar la insulina y eso me quito la puquiÃąa q tenÃa en el cuerpo y ahora hago ejercicio a diario y elimine los carbs hasta q mejore este problema.
Yo hago caminatas diarias de 30 minutos,bebo agua de canela y me ha resultado bastante bien.
EvitÃģ el azÚcar y los carbohidratos
He bajado 3 kilos en 1 mes
Hola buenas como haces el agua de canela
â@@AlbertoENCAVADibujotal vez cuando deja remojando la canela o mejor dicho, pone a hervir la canela:)
Es lo mÃĄs probable jaja:)
Hola manu acabo de ver su segundo video y lo agradezco mucho, me gustÃģ mucho el tip que da para saber si un alimento nos sube la insulina , el doctor Frank SuÃĄrez que especialista en metabolismo sugerÃa lo mismo, usar el aparato que usan las personas diabÃĐticas . ÃĐl le llamaba alimentos agresores.ya me suscribà a su canal , para usar esta informaciÃģn para mejorar mi salud. Porque los mÃĐdicos regulares no es que no ayudan si no que no lo informan a uno , en una cita con un endocrinÃģlogo yo en mi desesperaciÃģn llorando le dije. â de que me sirve a mà que ustedes se graduaran en Harvard â porque yo vivo en Boston Massachusetts, si ustedes no me ayudan a ver quÃĐ es lo que estÃĄ mal en mi salud â asà que es valiosisimo para mi encontrar profesionales que nos explican esto y lo otro.ðð―gracias con todo mi corazÃģn.por cierto el pinchazo para sacarse sangre del dedo no duele si es al lado del dedo porque ahà no hay tantos nervios como en la yema del dedo.ð
Frank Suarez tiene mÃĄs de 2000 videos en su canal, lo explica claro todo, controlar la diabetes es dieta 3x1, citrato de magnesio y Potasio
Mi muy querida Manu ,todo lo que afirmas es veraz. Fui diagnosticada con resistencia a la Insulina hace muchos aÃąos. PensÃĐ que optando por otros medios me iba a mejorar, como la infusiÃģn de hojas de Guayaba, picolinato de cromo, uchuvas, etc. pero para ser sincera no me han ayudado. Estoy en todo de acuerdo contigo, la alimentaciÃģn es primordial. Tenemos que aprender a manejar los carbohidratos de una manera consciente si queremos mejorar!! Gracias por tus enseÃąanzas!!! Dios te bendiga!!âĨïļâĨïļðððððððððððĶðēðĶðē
Manu soy una mujer de 62 aÃąos de edad, vivÃa muy enferma de intolerancia al gluten y con todos los sÃntomas y molestias que ÃĐsto conlleva. Hace 3 aÃąos exÃĄctamente apareciÃģ Keto en mi camino y ÃĐste estilo de comer me cambiÃģ y salvÃģ la vida. Ya no lo dejarÃa jamÃĄs! Me siento inmensamente bien y felÃz!!. Pues para quienes no saben; ÃĐste estilo de vida te cambia hasta el estado de ÃĄnimo porque te ayuda a generar mÃĄs cerotonina y melatonina, que nos ayudan a dormir mejor y estar mÃĄs felices!.. ððð
Hola cÃģmo estÃĄs yo tambiÃĐn soy alÃĐrgica al gluten me puedes ayudar
ðŧ
En donde me pueden apoyar con una dieta Keto. Por favor
ð GRACIAS ðŦâĪ
Manu,, a pesar de tu juventud eres una persona de mucha sabidurÃa, ayudandonos mucho con estos temas de salud
Lo que dices concuerda con lo que dice Frank Suarez. Al medir la glucosa en los momentos que nos muestras ayuda a identificar los alimentos agresores a nuestro cuerpo. Gracias ManuâĪ
ð
ð, no dejes de explicar como lo haces, hay muchos videos circulando van "al grano" pero no se explican los porque , que es lo que puede provocar tal o cual efecto, debido a que. Te encontrÃĐ recientemente precisamente por un diagnÃģstico de resistencia a la insulina, tus explicaciones me aclararon un montÃģn de cosas, dudas y desconocimiento sobre el tema. Muy agradecida desde mi querida Argentina, sigue asà chica!!ð
Hace 7 meses dejÃĐ los carbohidratos refinados, e bajado 33 KGS, hice ayuno intermitente durante semanas, potasio y magnesio de complementos sin manà ni soya, contienen goitrogenos que interfieren con la tiroides
Hola es primera vez veo tus videos, a mi esposo se le subiÃģ el azÚcar a 225 y al siguiente dÃa fuimos hacer estudios y ya lo diagnostican con debates, empezamos a hajar los carbohidratos no a eliminarlos con la esperanza de que bajen sus niveles de glucosa que salieron en 139. Los mÃĐdico nunca tienen tÃĄctica para decir las cosas aveces son cuadrados y lo Único que hacen es espantar a la gente, creo que le harÃĐ la prueba de la resistencia a la insulina. Muy bueno tu video âšïļð
Es DIABETES.
1-medir la glucosa en sangre en ayuna. Medirte 10 minutos despuÃĐs de comer. O una hora despuÃĐs de comer
2-bajar el consumo de carbohidratos.
3-comer menos de 100 carbohidratos al dÃa
4-salir a caminar 5 o 10 minutos.despues de comer.
5-ejercicios musculares.
6-combinar carbohidratos con proteÃnas, grasas y verduras.
Me gusto mucho por que me diasnosticaron ipertensa no soy divetica gracias muchas gracias dios la bendiga
Gracias
@@juanagamizzavala160 a cuidar alimentacion...
QUITAR AZUCAR....PAN...GALLETAS...ARROZ...PASTAS...mermelada...JUGOS...COCACOLA...
A COMER...pollo...pezcado...cerdo...huevos...queso...mantequilla..brocoli...apio...calabaza...CALDOS ...Y MUCHO HUEVO...
Se ANIMA?
@@juangallardo5819 no fritura, no alcohol, no tabaco, 30-
45 min cardio 4 o 5 veces a la semana. No estres, buen sueÃąo,
J i oo j por o jj por. J oo. O o o o ok ok. O o o ok o. O o o. O un
Yo, ademÃĄs, estoy tomando una taza de infusiÃģn de canela con una cucharadita de vinagre de manzana en la comita mÃĄs fuerte del dÃa. BajÃĐ de 300 a 113 de glucosa en ayuno y a 150 post prandial.
como estÃĄs de peso? Si estas por encima y bajas de peso pondrÃĄs la glucosa por debajo de 100!! seguro!
En cuanto tiempo bajaste la glucosa??
@@ariana24casi de inmediato, en cuanto comencÃĐ a tomar la infusiÃģn, 3 dÃas despuÃĐs ya estaba en 113. Pero sÂīÂīi cuido mi dieta.
@@ariana24 3 dÃas
@@Lutherking007 mm...peso 49 kg, mido 1,60 desde los 15 aÃąos.
Eres estupenda!! Tienes unos conocimientos fantÃĄsticos y una sabiduria que muchos mÃĐdicos quisieran tener porque no tienen ! idea de nada
Escucharte baja mis niveles de ansiedad con respecto al miedo que le tengo a la insulina... comenzarÃĐ desde hoy mismo!!! Gracias
Estoy haciendo tu dieta keto recien empecÃĐ tengo 65 aÃąos, me cuesta mucho bajar de peso pero soy constante,gracias por tus videos, soy Ana Maria desde Valencia EspaÃąa
Y cuantos kilos ah bajado?, como va?
Voy a probar gracias
Animo Ana MarÃa!!!!! Nunca es tarde para empezar un proyecto, meta, tener un objetivo, sobre todo si estÃĄ relacionado con la salud!
La dieta keto es malÃsima y no lo digo
Yo lo dice la ciencia
Manu! Encontrarme contigo ha sido un regalo de la vida ðð hace una semana supe que tengo resistencia a la insulina, al dÃa siguiente comencÃĐ mi nueva vida keto, veo todo el dÃa tus videos, has sido una guÃa y una gran compaÃąÃa, tengo muchas dudas aÚn, sobre como cuando usar calcio y en que cantidad, pero has sido una compaÃąera y una gurÚ en este camino que reciÃĐn comienzo, de verdad que siento como que fueras guiando mi camino y te agradezco infinitamente por todo lo que entregas, de verdad manu, te mando un abrazo y gracias por tanto, eres la mejor!!! âĨïļðĨ°ððŧððŧ
CUIDA TU DIGESTIÃN! th-cam.com/video/m8OERevvHHE/w-d-xo.html
Buenos DÃas...estoy suscrito...gracias por su ayuda.
a creado algÚn medio para poder tener atenciÃģn personalizada?
breve y puntual para no perturbar
Ã
ð ðĪ ð ð
Escuchar prediavetico suena terrible, pero tu lo ases ver con luz d esperanza, claro acuidarnor creo q hay muchas enfermedades q descubiertas a tiempo tienen soluciÃģn mil bendiciones a todos.
Estoy empesando a cuidarme ya que tengo diabetis tipo 2 empiezo a seguir sus videos se que me seran de mucha ayuda grasiasâĪâĪâĪ
Gracias mi esposo es diabetico tipo 2 y me encanto escucharte desde Uruguay
Buenas noches !!! Muchas gracias por tus videos!!! EmpecÃĐ esta dieta hace 2 semanas, bajÃĐ 5 kilos siendo muy estricta y adicionando ayuno intermitente. Debo bajar 15 kilos mÃĄs. Tengo 53 aÃąos sin ninguna patologÃa preexistente.
Hola Manu la verdad es una Exelente informaciÃģn . Estoy sorprendida porque justo ayer mi Dr. dijo que salà con prediabetis! Yo no como nada procesado , cuando como pan busco que sea de grano oh grano germinado, ni tomo jugos de frutas, ni sodas, pastas muy poco arroz poco, tortillas me como unas 4 oh 3 al dÃa de maÃz no tomo bebidas azucaradas etc. Y ahora estoy desconcertadaðē la verdad trato de cuidarme mucho soy sobreviviente de cancer por gracia de Dios. E tratado de comer lo mÃĄs saludable y ahora no sÃĐ quÃĐ hacer. Algo mÃĄs soy demasiado delgada y no quisiera perder peso! Que me recomiendas? Gracias ðâĪïļ
Yo te recomiendo que no reniegues con nada ni nadie. Ãso te sube el azÚcar
Hola Manu tengo hernias en mi columna L4 L5. y tambiÃĐn osteoporosis en mi columna
Ya me estÃĄ afectando por el dolor y no puedo caminar
Algo que me puedas recomendar porfavor
Dios te bendiga
Hola yo estoy terminando de hacer el programa de Frank SuÃĄrez y me he sentido muy bien con mis niveles de glucosa y tus recetas me han syudado mucho porq ya no sabia que comer gracias saludos desde puebla MÃĐxico ð
ð Me encantan todos tus vÃdeos. Claros, sin pÃĐrdidas de tiempo, concisos. Lo que en este he encontrado difÃcil es concentrarme en oirte a ti con todas las risas y ruidos de Carmen al fondo. Es increÃble que tu te puedas centrar tan bien a pesar de esa poca ayuda a tu alrededor.
Checar la insulina es como hacer la contabilidad de ingresos y egreso se oye tedioso pero solo asi vemos como vamos en la realidad eso creo.
ðððð
No me canso de ver tus videos. Hace aproximadamente 2 meses me iniciÃĐ en la dieta cetogÃĐnica, en busca de mejorar mi salud, pues padezco diabetes tipo II have muchos aÃąos y he obtenido resultados maravillosos. Pero quiero aprender todo lo que pueda, sobre este estilo de vida y de tu he obtenido muchos aportes.
Manu, genial todo lo que nos recomiendas mil gracias, cuanto me han servido, muchos aÃąos con diabetes y apenas ahora que te descubrà en la pandemia es cuando mis niveles de glucosa estÃĄn mejor que nunca, miles de besos y bendiciones para ti y Carmen ððŧðĪðļðļâĪïļ
Usaste la pandemia como una oportunidad, muy bien por ti animoooo
Hola Sonia, cuantos aÃąos llevabas con la diabetes, cuanto tiempo llevas controlada? Dime si en este lapso has tenido altibajos. Te agradecerÃĐ me platiques.
Marisol, sabes, tengo 56 aÃąos y fui diagnosticada con diabetes tipo II cuando tenÃa 23 aÃąos. Me hicieron un bypass gÃĄstrico hace 13 aÃąos y no creas que se contubo la condiciÃģn, si ayudÃģ pero continÚe con medicamentos, finalmente al llevar una vida baja de carbohidratos es lo que realmente me dio resultados sostenibles y en ÃĐsto debo agradecer en gran medida a Manu Echeverri. Los medicamentos los uso en menor cantidad, siempre con mi internista y la verdad estoy feliz. Besos y bendiciones para ti ððŧð
@@rociohuertaherrera9060 RocÃo la respuesta era para ti y le puse Marisol ðŧðĪ
@@soniacuellar6539 no importa, muchas gracias, tenÃa esperanzas de que algÚn dÃa me retiren nuevamente el medicamento. Pero veo que debo cuidarme mucho y estar tranquila.
Gracias x tu amor x la humanidad. Felicidades para todo tu mundo desde California
Agosto 9-2022. ð
ðĪsi vi el video completo siempre me
Querido cuidar y ahora mÃĄs quÃŦ tengo
Hipotiroidismo controlando lo quÃĐ son
Carbohidratos y recien te sigo pues ya
Me suscribi solo quiero saber cuan es
De cierto quÃŦ entre comidas no puedo
Consumir mÃĄs nada quÃĐ solo agua por
Lo de la insulina quÃĐ se altera el peso y
Hay es quÃĐ uno tiene problemas para el
Mantenerse delgado y sin barriga yo sÃĐ
Muchas cosas pero otras no asà que ya
Voy aprendiendo mÃĄs espero poder asÃ
Tener mÃĄs control de mi peso gracias.ð
Pasos:
1-medir tu glucosa en sangre 2 horas despuÃĐs de comer
2-bajar el consumo de carbohidratos.
3-menos de 100 gr de carbohidratos al dia.
4-no comas solos los carbohidratos.
Come con queso, proteÃna y grasas.
5-come carbohidratos al final de la comida.
6-evitar picos de glucosa.
7-moverse despuÃĐs de comer
Salir a caminar 5 y 10 minutos.
8-ejercicio de resistencia o fuerza. Para que la glucosa se expanda.
9-crecer el mÚsculo ayuda a revertir la resistencia a la insulina.
Yo hice 40 dÃas de dieta Keto y ayuno intermitente 23/1 (MÃĄs ejercicio) para revertir los efectos de mis malos hÃĄbitos pasados
DespuÃĐs me cambiÃĐ a una dieta 50% Carbs 30% ProteÃna 20% grasa
Ya que esta me va a dar mÃĄs beneficios a largo plazo, y aÚn asà voy a seguir bajando de grasa.
Sigo haciendo ayuno, ejercicio, y muchos hÃĄbitos mÃĄs ð
4. No comer solos los carbohidratos, acompaÃąarlos de proteÃna o grasas saludables como: mantequilla de mani, queso.
Hola cÃģmo estÃĄs , comà deberÃa estar la glucosa en normal despuÃĐs de comer y cuando preocupar
@@Miguel-cv8js t
Gracias por resumir los pasos!
Hola, tengo 25 aÃąos y reciÃĐn me enterÃĐ que tengo resistencia a la insulina, he llevado un estilo de vida saludable toda la vida, sin embargo, genÃĐticamente me afectÃģ y ahora estoy muy triste, pero videos como este me ayudan a entender mÃĄs lo que le pasa a mi cuerpo cuando como, espero pueda revertirla para evitar una diabetes
Hola, yo estoy igual cÃģmo estÃĄs y quien de tu familia tiene diabetes?
Hola. Como vas con tu salud?
ð
Hola yo tengo 27 aÃąos la verdad estoy sÚper triste al enterarme de estoð
Hola yo igual me siento muy deprimida ðĒðĒðĒ apenas me lo dijeron y aun no se como empezar ni x dondeâ@@roxanaovando1963
Excelente toda esa informaciÃģn te sigo hace un tiempo y es genial tomar el control de lo que ingerimos para mejorar nuestra salud !! Muchas gracias Manu a seguir asà fantÃĄstica ð ðð
Mujer soy nueva y me gustan muchos tus enseÃąanzas Ami se merenento la vecicula y debido a eso quedÃĐ diabÃĐtica tipo dos la verdad esque Ami no me gusta la medicina que me mandan los mÃĐdicos me ponen mal desde ayer que te Vi en yuotu me intereso bastante y hoy puse en prÃĄctica la alimentaciÃģn que tÚ diste quisiera saber si la cambio omequedo con la que empecÃĐ
QuÃĐ genia que sos Maru, adelgacÃĐ mucho antes de la pandemia, reduciendo al mÃĄximo los carbohidratos. Con la pandemia me descontrolÃĐ un poco y empecÃĐ a engordar. Hoy entendà lo que explicaste de la resistencia a la insulina. Ayer me hablÃĐ mucho y hoy arranquÃĐ de nuevo a alimentarme. Gracias reina!!!! Y una pregunta, vos pones que el plan que das, sale $39, son dÃģlares, no?
Me encanta que expliques bien, si hago algunas cosas, pero descubrà que no debo de comer avena todos los dÃas, la acompaÃąo con nuez y almendras pero tambiÃĐn arÃĄndanos y creo que por eso no he reducido mi grasa del abdomen, no tengo pansa pero si tengo algo de llantitas, desayuno 2 huevos cocidos con vegetales, pimientos, calabaza, col morada, garbanzos y lechuga, con un aderezo de mostaza, miel, aceite de olivo y pimienta, orÃĐgano y ajos y jugo verde de espinacas acelgas, apio pepino, jengibre, 1/2 manzana verde, jugo de 1 limÃģn, si puedes ayudarme te lo agradecerÃa. Saludos.
El seÃąor Frank SuÃĄrez manifiesta lo mismo que usted solo que el dice que hay que buscar los alimentos agresores a la diabetes como son el trigo el arroz y el maÃz y desechar estos carbohidratos mediante la ayuda de un glucometro.
Felicitaciones Doctora una charla muy explicita y concreta con tÃĐrminos entendible, ya que la principal causa de la diabetes es la IGNORANCIA.
Frank Suarez âĶ. esas sin palabras mayores . Muy sabio ððŧ
@@ednavelasquez732 busca DR JASON FUNG..
PEDRO GREZ
ERNESTO PRIETO GRATACOS
VILLALIBOS FIT...
Genial Frank SuÃĄrez... quÃĐ perdida para la humanidad.
Frank SuÃĄrez lo mÃĄximo ðð
@@clarareyes3480 Sr Suarez. RIP
Hola Manuela comencÃĐ keto y a los 2 meses la diarrea y los dolores de estÃģmago me an frenado aconcejame no quiero dejar la dieta lla que en esos 2 meses gose de los beneficios de esta alimentaciÃģn tan maravillosa gracias ð
Hola, tengo resistencia a la insulina y para conocer bien cada producto que ingiero debo comprar indefectiblemente un hemoglucotest. Hasta entonces continuo caminando despuÃĐs de cada comida fuerte. Muchas gracias. Te sigo desde la RepÚblica Argentina. Saludos.ðððððððððððððððð
ðð gracias, estoy comenzando en mi batalla contra, colesterol, trigliceridos y glucosa alta. En este momento me parece algo muy dificil y me angustia y produce ansiedad, pero estoy luchando con mis pensamientos para poner toda la voluntad en comenzar y mantener mis niveles sin sufrir tanto por el cambio. Saludos desde Santiago de Chile.
Ãnimo, si podemos salir adelante
@@angelicabuenavista7143 muchas gracias, bendiciones para usted.
Tengo exactamente el mismo problema, mi error fue pensar que por hacer ejercicio diario podia comer lo que querÃa, lamentablemente el cuerpo no funciona asi, estoy comenzando a hacer dieta baja en carbohidratos, probe hacer Keto antes pero me costaba mucho asi que consumo porciones pequeÃąas de carbohidratos complejos, como avena y lentejas, espero que todo vaya bien, Saludos!
El citrato de magnesio o cloruro de magnesio que te tomes una capsula como a las 5 de la tarde te va a relajar mucho a lo mejor todo eso que te pasa es por estres, a mi mw dijeron que tenia diabetes tipo 2 y cuando me enojo es cuando sw me sube la glugosa mas que con el mismo dulce asi que eso del citrato de magnesio te va a ayudar mucho o busca ayuda como en el canal metavolismo tv de frank suarez o en el canal. Prohabito tv de alexis lodigiani
Primero tienes que combatir la adicciÃģn a los carbohidratos, lo consigues con 48 horas consumiendo proteÃnas.. Huevo, pollo, pescado y queso. Suerte y saludos desde MÃĐxico!
Muchisimas Gracias Manu, yo soy insulino dependiente, hace 20 aÃąos, pero siempre te sigo porque contigo he aprendido muchisimo, Gracias DIOS TE BENDIGA POR AYUDARNOS A MEJORAR NUESTRA VIDA
Hola Manuela tengo resistencia a la insulina necesito una dieta para bajar de peso y para cuidar o combatir esa resistencia ala insulina mi peso es de 104 kilos y mido 160 m
8:32 9:15 ðð
Gracias por compartir tengo 3 aÃąos que decidà tomar el control de mi salud por medio de la alimentaciÃģn al inicio solo fue dieta keto y actualmente alcance una flexibilidad metabÃģlica entre y salgo de cetosis llevado una dieta lowcarb dÃģnde mis carbohidratos nunca pasen de 80 hrs al dÃa actualmente mis estudios de laboratorio manejÃģ 7 unidades de insulina me da mucho gusto porque anterior estÃĄ sobre 35 unidades era bastante alta mi resistencia a la insulina muchas gracias por todos tus consejos y mucho ÃĐxito en tu nueva maestrÃa en nutriciÃģn saludos desde MÃĐxico
Quita Carbohidratos....para que te quiten insulina...
Busca DR MIGUEL ANGEL TAPIA...sus videos o consulta con el por internet...cobra vara...
@@patriciabecerra6417 bajo el carbohidratos
Hola Manu ,te comento tengo 75 aÃąos y en mÃs estudios medio 119 de glucosa , me dijo mà medico, nada de harinas y azucares empecÃĐ a buscar, encontrÃĐ tus videos y estoy siguiendo tus recomendaciones , gracias , hoy me controle sigo con 119 de hace un mes que me entregaron los resultados y empecÃĐ a cuidarme podrÃas encaminarme por favor ,si estoy mÃĄs decinchada
Eso mismo le he dicho a mi enamorada la dieta keto bajo en carbohydrates. ya le compartà tu video. yo soy muy sano pero queria rebajar unos kilos, y si funciona. de 83 kg a 72 kg mi meta era 75 kg. Buen video muy informative. bendiciones
QuedÃĐ impactada con tu vÃdeo hermosa Manu, reciÃĐn te encuentro, pese a que no eres Dra, explicas todo tan detallado que has despejado algunas dudas que nunca he podido tratar con el Dr de cabecera.
Una pregunta: Persona con hipotiroidismo y presiÃģn alta, puede hacer la dieta keto?
Espero respuesta por favor y gracias, Dios te bendice en abundancia por ayudar a tanta gente con tus sabios consejosððĨ°
ð Hola Manu, todo lo que dices es sÚper efectivo para mejorar la salud en general, para evitar la inflamaciÃģn de bajo grado y diversos dolores. Hace aÃąos tenÃa el azÚcar en 119, dejÃĐ el pan, pizza, pastas y azÚcar refinado, solo con eso, controlÃĐ el azÚcar en sangre y ...ÂĄadiÃģs migraÃąas! No lo esperaba pero sucediÃģ.
Gracias por lu informaciÃģn!!
ð
Tu comentario es muy motivador, ya que cuando se dice "solo dejÃĐ carbohidratos y azÚcares refinados" a mà aÚn me parece como cargar una montaÃąa, pero tu comentario demuestra que es posible gracias
Muy buenos los videos , son motivadores para saber que le pasa a nuestro cuerpo cÃģn la mala alimentaciÃģn,a pesar que uno creia que comia bien ,hace un tiempo mi laboratorio me dio resistensia a la insulina pero recie viendo sus videos tome conciencia del riesgo en el que me encuentro ,gracias
@@euniceescobar5236cuanto se tarda en bajar?
Hola yo no tengo pero hago dieta y me cuido en las comidas gracias de Argentina ðĶð· por tu apoyo 1vez que te veo me encanta ,que genial tu formaciÃģn
ððð buenos tips me ayudarÃĄn mucho para revertir mi resistencia a la insulina, gracias
Mi querida Manu, me voy metiendo en esto. Como suele ocurrir, cuando veo el precipicio a 3 metros de mÃ. Gracias por tus recomendaciones sobre control glicÃĐmico "en tiempo real" a fin de saber como reaccionamos a segÚn que alimentos.
Hola MalÚ .me encanta tu canal y quiero saber sobre las harinas de arroz de chÃa y lino cÃģmo tambiÃĐn de la harina de coco te pregunto por que en el mercado ya se encuentran panes de estÃĄs harinas gracias por tu comentario
Hola Manu. Buenas tardes tengo hÃgado graso y me estÃĄn recomendando una dieta keto. no se por donde empezar. me han gustado mucho tus videos me brindan una gran informaciÃģn. pero podrÃas compartir una dieta keto para principiantes, por favor.
Gracias Manu estoy llevando a mi hijo de 24 anÃģs Autista y diabÃĐtico a caminar despuÃĐs de cenar y le estÃĄ llevado muy bien. Sus nÚmeros han bajado mucho . Ãl no tiene la capacidad para hacer otro tipo de ejercicio .ð
Hola Manu soy de Colombia exactamente de Santander te encontrÃĐ Hase muy poco pero me has ayudado mucho. Quiero que me recuerdes que exÃĄmenes son los quÃĐ debo hacer xa saber lo de la diabetes tipo dos tengo mis sospechas que mi nieta de tan sÃģlo doce aÃąitos la este padeciendo comparando tus esplicaciones con lo que ella siente. Te agradezco inmensamente y quedÃģ atenta a tu respuesta.
Grasias x tu consejo m estaba muriendo d panico
Hola Manu. yo estoy comenzando a aprender este tema de la resistencia a la insulina. creo que soy pre diabÃĐtica , mi madre es muy diabÃĐtica . Tus videos explicativos me son de gran ayuda . Un saludo desde Tenerife ð
Me estas cambiando la vida!!! Mil Gracias por tu pasion y entusiasmo por educarnos para cuidar nuestros cuerpos! Saludos desde Ontario Canada!
ORIENTARNOS!!!
Veo este anuncio hoy en dÃa y debo decir que me a ayudado muchÃsimo llevo tan solo un mes.Intentando hacer dieta keto,pues no la he estado haciendo al completo y voy haciÃĐndolo un poco mejor hoy dÃa.tan solo en un mes y medio he bajado casi 5 kilos.Pero lo que mÃĄs me a gustado he impresionado a sido mi nivel de glucosa,soy diabetico que en dos aÃąos siempre niveles altÃsimos de 200 para arriba tomando pastillas y renovando por que ninguna me los baja.Y adivina esta dieta me lo a bajado a 100 en ayunas.por eso estoy contentÃsimo,y esto me a ayudado a seguir con esta dieta a mi me funciona muy pero muy bien
Gracias Manu. Me gusta mucho cÃģmo explicas. Soy prediabetica y me gustaria aprender de ti para revertirla . Dios y la virgencita te bendigan, feliz aÃąo.
Me encanto tu video me sirviÃģ mucho, soy prediabetico ya estoy comiendo saludable pero hoy medà me azÚcar y estaba a 155 y busquÃĐ mas informaciÃģn y te encontrÃĐ a ti y gracias por los tips seguirÃĐ tus consejos âĪïļ
No habÃa pensado en que generando mÚsculo, hay mÃĄs lugares donde se almacene la glucosa; empecÃĐ a hacer ejercicio hace una semana, porque ya habÃa rebasado con mucho mi peso apropiado a mi estatura; y claro, he tomado medidas en lo que a comida y bebidas se refiere. La obesidad es la madre de muchÃsimas enfermedades.
Disculpa....haz podido lograr aumentar masa muscular? Si lo puede lograr un diabetico?
@@sararaquelsolismartinez8091 tbm quiero saber eso?!
Si pueden aumentar mÚsculo. Con pesas y dieta
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Para que tus mÚsculos almacenen la glucosa debes hacer pesas, con la pura caminata no logras hacer mÚsculo.
Gracias Manu. Es muy importante que gente como tu estÃĐ orientando. Ya habÃa escuchado sobre el tema con Frank SuÃĄrez y estoy siguiendo sus consejos y te agradezco por los consejos acerca de hacer ejercicios de fuerza y resistencia que no los habÃa escuchado. Muchas bendiciones para ti.
Ese seÃąor es un charlatan en cambio esta niÃąa tiene conocimiento en el tema y sus videos tienen respaldo en esa formaciÃģn profesional y no sÃģlo palabrerÃa
Disculpa, a mà no me lo parece. SerÃa interesante saber porquÃĐ lo ve como un charlatÃĄn.
Manu...desde Ecuador...gracias de corazÃģn por compartir tus conocimientos con nosotros...
Gracias por compartir y orientarnos debido a que recientemente fui diagnosticada con resistencia a la insulina y estoy decidida a comenzar la dietta keto, saludos a ambas y felicidades desde florida.
ð Buenas informaciÃģn graciasððŧ, apenas me diagnÃģsticaron resistencia a la insulina.
Muy interesante toda tu explicaciÃģn, como siempre nos ayuda a ser mÃĄs conscientes de lo que comemosð
No puedo confiar el alguien que esta toda tatuada
@@ma.leticianormaespinozagom7609 Yo menos confiarÃa en alguien con la mente tan cerrada.
@@jennifermiranda2936 no creo tener ese tipo de pensamiento
..tu eres inteligente y vonita no necesitas pintarte eso para ser de mente abierta...Dios te bendiga
@@ma.leticianormaespinozagom7609 MUY FÃCIL !!!
SÃ NO TE GUSTA DEJA DE SEGUIR LOS VÃDEOS Y SIGUE CON MENTE CERRADA.
Hola soy diabetica he empezado a seguirte para aprender a comer y estar mejor
Si me agrado su explicaciÃģn, gracias
Soy nuevo seguidor, espero encontrar muchos beneficios en tu canal, ya que mi esposa es diabÃĐtica y deseo tanto poder ayudarle a estar mejor de su salud ð
ð. Muchas gracias por tus aportes! Hace un mes comencÃĐ una dieta baja en carbohidratos y me sirven mucho tus consejos. Algo que me ayudÃģ a bajar la ansiedad por comer dulces fue el ayuno intermitente.
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Estimada Manu, decirte que hace un aÃąo me diagnosticaron hÃgado graso, tenÃa volumen en la circunferencia abdominal, mido 1'62 y pesaba 70 kg , tenÃa una situaciÃģn personal de mucho estrÃĐs, no descansaba x las noches y durante el dÃa estaba muy nerviosa, esa situaciÃģn cambiÃģ y me puse en manos de una nutricionista, adelgacÃĐ 9 kg y el hÃgado ya estÃĄ bien, no obstante me tomo la glucosa al levantarme y siempre estÃĄ mÃĄs de 90 , me cuido la alimentaciÃģn, hago ayuno intermitente,no como pan , ni pasta , ni dulces , patatas apenas , que me sugieres? Gracias x tu labor, un abrazo grande.ððð
Creo que su glucosa estÃĄ bien , siempre que estÃĐ por debajo de 100
Gracias estos vÃdeos ha. Sido para mà de gran ayuda Dios te bendiga
Gracias, Manu. Yo empecÃĐ la casa por el tejado...hago ayunos de 18/6 pero aÚn no me atrevo con keto...soy diabÃĐtica tipo 2 y ya tengo alguna complicaciÃģn. Fui diagnosticada muy tarde. Estoy en ello ðĪĐ
Busca PEDRO GREZ
Manu te adoro!!!! Soy diabetica tipo 2 y tus recetas y consejos me han ayudado muchisimo sigue asi... ð
Hola, Manu. ð
Desde Nicaragua, te sigo hace poco,bpeor me han encantado tu forma de explicar. Ha sido un poco difÃcil enterarme de estÃĄ condiciÃģn y pensÃĐ que serÃa la muerte, pero contigo he aprendido a ver la vida de otra manera. Mil gracias ð
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Mil gracias voy a seguir al pie de la letra tu consejo sabio para nuesyra salud Quito Ecuador
Hola soy nueva en tu canal, me gusto mucho tu video. Yo estoy preocupada por quÃĐ mis codos estÃĄn mÃĄs morenos ya me hice anÃĄlisis pero me dijo la doctora que estoy bien pero realmente yo no me siento bien y especialmente me disgusta mucho mis codos asÃ, los lavo muy bien y yo creo que si tengo resistencia a la insulina ð
Tengo un plan de bajar la comida,hacer mÃĄs ejercicio y seguir trabajando bien,la alimentaciÃģn sana serÃĄ lo mÃĄs difÃcil
ð SÚper Manu!!
Tengo una hija de 26 aÃąos con sÃndrome metabÃģlico (resÃstencia a la insulina y ovario poliquistico) y la menor de 14, tambiÃĐn se llama Manuela ð ya con ovario poliquistico, presenta acnÃĐ y aunque sus exÃĄmenes salen bien y estÃĄ delgada, da muestras ya fÃsicas de una resistencia por tener un poco de acantosis nigricans, estamos iniciando con ella este cambio de hÃĄbitos y un rÃĐgimen que le permita superar el ovario poliquÃstico, recuperar su piel del acnÃĐ y por supuesto no llegar a una resistencia a la insulina. Si llegas a leer este comentario, te agradecerÃa me indicaras en una paciente tan joven cuÃĄles serÃan los tips mÃĄs importantes, ya que al momento de salir se vuelve un calvario elegir que pueda comer y por favor quÃĐ opinas del aceite de coco para ella con acnÃĐ, hay opiniones muy variadas al respecto, excelente video, muchas gracias! ð
Te dio respuesta por algun lado? Esque yo igual salgo bien de la glucosa pero tengo acantosis nigricans
@@belymonsivais218 Hola, no me respondiÃģ, pero con alimentaciÃģn a mejorado mucho, si tienes acantosis debes dejar las harinas, frutas dulces, azÚcar, lÃĄcteos, sustituye el pan blanco por uno de harina de tubÃĐrculo por ejemplo, come manzana verde, pera, endulza con estevia, toma leche vegetal de coco, aumenta la raciÃģn de proteÃna magra, vegetales cocidos y crudos, no tomes jugos ya que son muy altos en azÚcar. Ahora el aceite de coco solo lo empleo muy de vez en cuando, es mÃĄs indicado para usarlo alta temperatura, si vas a cocinar a baja o media temperatura usa de oliva y para crudo igual oliva y de aguacate.
Hola asta hora la estoy viendo yo soy prediabetica y creo que estoy con resistencia a la insulina porque empecÃĐ a subir de peso de 60 kilos a 74 en menos de cuatro meses y los doctores no le dicen a uno nada, pues porque yo como poquito si pero con arinas y viendo el video ya se lo que me pasa gracias bendiciones. Yo tambiÃĐn vivo en Bogota
Si eres prediabÃĐtica eso es lo mismo que decir resistente a la insulina, debes de modificar tu forma de comer, solo 1 CH en las comidas principales en pequeÃąa porciÃģn, dejar las bebidas endulzadas, los jugos, o azÚcar, cero carbohidratos refinados. ya no hay marcha atrÃĄs, estamos a un paso de la diabetes, esto nos tiene que motivar a cambiar nuestra forma de comer; es muy difÃcil pero por calidad de vida es necesario hacerlo. un abrazo y adelante.
@@Mis_mascotas2003 yo soy pre diabÃĐtica y no me quitaron los carbohidratos. Hice e intentÃĐ la keto. Y me resultÃģ unos meses . Hoy hago baja en carbohidratos pero no los deje todos y si. Estoy regia en glicemia. Cero harinas,cero azÚcar. Y ejercicios.
Hola , fue exageradamente fascinante escucharte, ya que hace 3 meses mi mÃĐdico me dijo que soy prediabetica pues salà 100 de glucosa y la verdad creo que hay otros medios para revertir la situaciÃģn y estado buscando y te encontrÃĐ y tu platica es sencilla y muy clara de lo que uno puede hacer para revertir los nivelesde glucosa, asà que gracias y si ya estoy suscrita a tu canal y espero aprender y mejorar mi calidad de vida ya que tengo mÃĄs 5 aÃąo con quistes en ambas mamas y presiÃģn arterial alta y tengo ese tiempo que deje de hacer ejercicio ya que me causa dolor al realizar alguna actividad que involucre mis brazos y mÃĄs la pandemia subà de 64 Kg a 90 Kg y ya no quiero estar en este peso , estoy controlada de la presiÃģn con mis chequeos de toma de presiÃģn y ando muy bien pero no se hay algo que no me esta dejando bajar mi peso ya que soy muy activa trabajo parada 8 horas y llego a mi casa y segÚn yo como lo mÃĄs sano que sÃĐ y me ocupo de los labores de mi hogar descanso 2 horas pero aun asà no se que me impide llegar a mi peso ideal y asà que espero aprender de ti y tus platicas e informaciÃģn que es mÃĄs clara que las de mi mÃĐdico de nutriciÃģn ð ð asà que pues espero aprender de ti y mil gracias por tu interÃĐs de compartir tus conocimientos y tu interÃĐs por la salud de los demÃĄs
TambiÃĐn es MUY IMPORTANTE DORMIR BIEN
Te recomiendo ademÃĄs de los videos de Manu, buscar a Frank Suarez, el Dr. De La Rosa, el Dr. Jaramillo y el mÃĐtodo Grez (de Pedro Grez) ðððĪ ÃXITOS!!! ððŠðĨ°
Gracias Manuela desde Enero cambie mi estilo de alimentaciÃģn .estoy muy feliz con la Dieta keto.la del Doctor Bayter
Me encantan tus vÃdeos apenas los he estado viendo llevo como dos semanas y estÃĄ magnÃfico que vayas explicando las cosas para poder dejar de comer tanto carbohidrato ya despuÃĐs de muchos aÃąos cuando uno ya es grande bajar de peso cuesta muchÃsimo trabajo
ðâšïļ
Tengo un aÃąo siguiÃĐndote Manu. eres muy excelente ð expositora de la dieta keto lo que me encanta es la forma fÃĄcil que explicas me gustan tus recetas Muchas Bendiciones ð ð
Excelente !!!
Muy lindo comentario muy agradecidos estamos voy hacer obediente , yo soy operada de la tiroides siempre estoy delgada.Gracias por sus consejos ,es usted inteligente y guapisima
Hace bastante que sigo a personas que hablan de la dieta keto pero esta informaciÃģn como la das vos nunca la habÃa escuchado, desde hoy tenÃĐs otra seguidora, excelente! ðððð
Gracias x tu amor x el prÃģjimo ð
Manu, gracias, es un sÚper tema, desde que lo entendÃ, he tomado mejores decisiones, en las cuales me ayudas demasiado, te admiro mucho y te agradezco muchÃsimo..
Hola, tengo resistencia a la insulina y hace casi un aÃąo q hago 5 veces por semana ejercicios de fuerza. Mi insulina no bajÃģ nunca. Hice anÃĄlisis dsp de 7meses y ni mi glucosa y ni mi insulina bajaron, nada. Tuve q empezar con metformina. Hago ayuno intermitente 16/8, dieta y ejercicio y al final tuve q tomar metformina. Me estoy alimentando muy sano y ya bajÃĐ 6 kg junta a un mÃĐdico nutricionista. A cuidarse.
VerÃģnica yo encontrÃĐ la manera de bajar la insulina en ayunas. RetirÃĐ el azÚcar casi por completo , eso incluyÃģ los lÃĄcteos ya que la leche tiene la lactosa que es su azÚcar propio y ese influye mucho. Es difÃcil por que todo actualmente contiene algo de azÚcar, socialmente ni te digo, pero 3 meses despuÃĐs baje mi insulina a niveles saludables y esa fue la mejor recompensa. Elimina el azÚcar de todo tipo de tu vida y veras los resultados!
@@carolinaromero8469 hola y gracias por el consejo. Eso q decÃs lo hago hace aÃąos. Hago ayuno intermitente hace aÃąos con un mÃnimo de 16/8. LÃĄcteos hace aÃąos q no tomo ni como. Solo quesos que son los q no contienen lactosa. AzÚcares de ningÚn tipo ni edulcorantes. No es solo una cuestiÃģn de siete Carolina, es un problema de funcionamiento del organismo. Saludos. Hoy dÃa enero de 2022 ya llevo bajados 10 Kg y si no hubiera sido x la Metformina no estarÃa asÃ. Estoy mucho mejor, me bajÃģ la inflamaciÃģn y tengo muchas mÃĄs fuerzas. CariÃąos
@@veronicagomez7767 VerÃģnica te comento que el mÃĐdico me enviÃģ l metmotfina pero al tomarla se me afloja el estÃģmago y me duele muchÃsimo la cabeza .
@@cieroha2597 a mi mi mÃĐdico me la hace tomar con el estÃģmago vacÃo. Calculo media hora antes del almuerzo y cena. De esa manera no tengo dolores de estÃģmago y diarrea que eran los sÃntomas que me daba al tomarla en las comidas o despuÃĐs de comer. Pero ese es mi caso, no todos tenemos o respondemos igual, consÚltalo con tu mÃĐdico a ver quÃĐ te dice, no te aventures sola. Suerte
Me interesa todo esto, presento prediabetes, y soy muy delgada. SeguirÃĐ escuchÃĄndote. Muchas gracias por tus recomendaciones.
Vea los videos de dr frank suarez en TH-cam le ayudarÃĄ mucho tambiÃĐn a mi me ha ayudado muchÃsimo suerte ðŠ
Hola , yo tengo 43 aÃąos por lo regular llevo una vida saludable, voy al gym y corro fines de semana, pero tengo familia con diabetes y me acabo de enterar que soy prediabÃĐtica salà mal en mi glucosa, asà que no sÃĐ que hacer porque me he esforzado por cuidarme...como te has sentido ?
Gracias! Muy buenos consejos justo ÃĐste aÃąo me detectaron con prediabetes salà con 152 en glucosa a los 30 aÃąos y pues me recetaron metformina solo lo tome un mes y justo mejor estoy optando por un cambio en mi alimentaciÃģn
ð sigo aprendiendo, ya sabÃa algo de lo que mencionas... saludos
Me encanta como explicas todo. Llevo un mes siguiente tus consejos y voy notando cambios. Muchas gracias âšïļ
Gracias Manu por toda esa informaciÃģn . Como siempre eres tan dulce y lo explicas muy bien . Hace mÃĄs de un aÃąo hago keto y mi glucosa estÃĄ muy bien . ð abrazos ðĪðĨ°
Me encantÃģ, eres muy clara. LleguÃĐ aquà buscando cÃģmo ayudar a mi hija de 26 aÃąos con un desorden metabÃģlico. Dios te bendiga ð
ð MuchÃsimas gracias
Bendiciones ð infinitas
Buenos dias gracias por tu videos estaba asustada.una enfermedad.mas en mi organismo bendiciones
Me gusta la manera tan sencilla de explicar la importancia de mantener niveles bajos de glucosa
Me has sacado de una gran duda, descubri que tengo residencia a la insulina, gracias a ti ,me esforzarÃĐ,
ðGracias por esta valiosa informaciÃģn, me hizo entender muchas cosas erradas en mi alimentaciÃģnð
MÃ hija tiene resistencia a la insulina sufre de ovario poliquÃstico
Los 3 tips que mencionas al final del video me los dio mio mi doctora con postgrado en NutriciÃģn ClÃnica y Ciencia avanzada de los alimentos. Y escucharlos en ti refuerzan mi idea de seguir escuchando informaciÃģn con respecto a cÃģmo Revertir la resistencia a la insulina porque me ayuda a tomar mejores decisiones en mi dÃa a dÃa y conocer y entender mÃĄs de esta condiciÃģn. Gracias y saludos desde Oaxaca, MÃĐxico ðēð―
Me encanta muchas gracias te agradezco por la ayuda, saludos Reyna desde Peru
âĪ Temon interesante que nos aplica a todos, sea para correguir malas practicas alimentarias o para ayudar a educar a otros... âĪ
4âīrâī
Excelente video!! Me encantan tus vÃdeos, muchas gracias por compartir este tipo de informaciÃģn, ojalÃĄ todos entiendan que la prevenciÃģn es la mejor medicina. Beso grande desde Argentinað
Hola, acabo de encontrar tu canal y me resultÃģ muy interesante. Mencionaste algunos de los sÃntomas que se presentan cuando hay resistencia a la insulina y quisiera saber si la apariciÃģn de lunares rojos tambiÃĐn es un sÃntoma ya que me lo mencionÃģ una amiga pero no es experta como tÚ. Agradezco tu tiempo y tÚ respuesta, excelente informaciÃģn. Muchas gracias por compartir.
Vea los videos de dn frank suarez en TH-cam le ayudarÃĄ bastante se llama rompiendo la resistencia a la insulina tiene muchos suerte ðŠ
Hola si los lunares rojos son evidencia de la resistencia a la insulina lo dice el dr Frank SuÃĄrez en un video