Как худеть НА ДВА килограмма и более в неделю. Сбалансированная программа снижения веса от диетолога
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ธ.ค. 2020
- За оставшееся до Нового Года время вполне можно успеть сбросить пару килограммов и обрести настрой на дальнейшее похудения. Три этапа:
День первый- разгружаемся по рецепту, приведенному в нашем недавнем видео "Самый лучший рецепт разгрузочного дня" • Самый лучший рецепт ра...
Второй и третий дни. Погружаемся в режим питания. Исполняем мягкое кето. Меню на эти дни приводится в видео. Можно так же вспомнить один из наших более ранних роликов.
"Кетогенная диета, легкий старт" • Кетогенная диета. Легк...
Четвертый - восьмой дни - основной этап похудения.
Очень важны прогулки в тонизирующем темпе и полноценный сон. Это позволит нам тратить больше энергии.
Данное видео носит образовательный характер. Оно призвано повысить культуру здоровья человека, культуру заботливого и вдумчивого отношения к своему организму и к своей жизни. Для применения медикаментов, биоактивных веществ и диетических стратегий, возможно, упомянутых в видео, с лечебной целью необходима дополнительная консультация врача.
Посетите мой сайт: d-slim.ru/
Facebook: profile.php?...
В контакте: d_slim
Telegram: t.me/doctorgin
Напишите мне: E-mail: doctor-ginzburg@yandex.ru
или E-mail: youdoctorginzburg@gmail.com
#какпохудеть #диетадляпохудения #лучшаядиетадляпохудения #ДокторГинзбург #ДиетаГинзбурга #пошаговаядиетаГинзбурга #здоровоепитание
![หาทำ EP.41 : ผัดวุ้นเส้นที่รักกับนายกล้วยหอม “หลิง-ออม” [Eng Sub] | จือปาก](http://i.ytimg.com/vi/r2jrLOQRthI/mqdefault.jpg)
Друзья, на сайте www.d-slim.ru собрано очень много моих публикаций про избыточный вес и похудение.
Возможно вам будут интересны другие наши видео про диеты в том числе и про диеты для похудения. Ссылки здесь
Вечернее и ночное переедание - что делать? th-cam.com/video/Qc0mMUNsV2Y/w-d-xo.html
Кетогенная диета - мифы и реальность th-cam.com/video/8EEzQa850aw/w-d-xo.html
Прорыв в науке о долголетии. Гипокалорийная диета РЕАЛЬНО продляет жизнь. Но не только... th-cam.com/video/H15gwxJIHos/w-d-xo.html
Питание против рака. Кетогенная диета может способствовать замедлению роста опухоли th-cam.com/video/ikBH6jygW6w/w-d-xo.html
Кетогенная диета. С чего начать? Шаг первый - убираем сахар. Пошаговая инструкция th-cam.com/video/d2F87Ja7aQc/w-d-xo.html
Идеальное похудение. Диета, которую невозможно нарушить th-cam.com/video/BgqrPqWj_50/w-d-xo.html
Кетогенная диета. Шаг второй th-cam.com/video/db8QmqmaUF4/w-d-xo.html
Кетогенная диета vs маложирная! Какая лучше и почему? Сравнительный анализ от врача диетолога th-cam.com/video/qQTGMQ-YlTc/w-d-xo.html
Противовоспалительная диета эффективна при сахарном диабете, старении и раке
th-cam.com/video/TBb2vYe9TAo/w-d-xo.html
Кетогенная диета для похудения. Механизмы действия. В чем отличие диетыАткинса от диеты против рака? th-cam.com/video/ihEcOe-bgCw/w-d-xo.html
Кетогенная диета. Легкий старт. Пошаговая инструкция от врача диетолога th-cam.com/video/wbab3qwUxvo/w-d-xo.html
Кетогенная диета против сахарного диабета 2 типа th-cam.com/video/5dkQk_AM_-k/w-d-xo.html
Атеросклероз - безжалостный убийца. Наш план спасения. Диета при атеросклерозе th-cam.com/video/tWhDs6Yk-xw/w-d-xo.html
Буду рад всем вашим замечаниям и предложениям. Давайте продолжим сотрудничество!
Какой приятный человек, ещё и доктор. Лечит уже своим добрым расположением к пациенту и замечательной улыбкой. Доктор, Вы лучший. С праздником и 1000 вам наших улыбок и подписчиков.!
Какой Вы молодец, всё чётко 👍, спасибо
Я всегда смотрю передачу " о главном" и др.Гинзбург дает очень ценные советы.❤
Как приятно вас слушать! Без воды, четко, грамотно! Спасибо вам🙏
Большое спасибо доктор за советы!!!
Спасибо большое.
Как экстренно прийти в форму к Новому году? Ответ: перманентно не разжираться в течение года!
Спасибо вам большое. 🤔🤔🤔
Ничего себе разгрузка! Такого и на три дня хватит!
Спасибо Доктор прекрасные наставления С наступающим Новым годом здоровья и ещё раз здоровья
До Нового года, еще пару раз увидимся
@@DoctorGinzburg 🖐🖐🖐❤❤❤👍👍👍!!!☺☺☺
Сейчас особенно перед новым годом и рождеством вы мне особенно напоминает доброго деда мороза - айболита )))
Айболит это ветеринар
А я поправилась и наоборот чувствую больше сил в себе
👏👍❤️❤️❤️
Спасибо! Прекрасные рекомендации! скажите пожалуйста, а например снежок покидать? Считается зарядкой?
Главное, чтобы в конце упражнения тонус и чувство бодрости были выше, чем дою
Спасибо за советы,доктор,а если бессонница?Вот 2,3, 4- й час , а спать не хочется, совсем.А как быть с с/ изоляцией,какое гуляние?
А причём тут самоизоляция ? На воздухе, если, конечно, кто-то специально в Вашу сторону не кашляет, заразиться невозможно. Гуляйте себе на здоровье! В парке например. На расстоянии от людей.
Гулять нужно в ближайшем парке или лучше в лесу , поле. Избегать скопления людей. Мы с мужем ежедневно после работы едем за город и гуляем около часа. Только потом - домой.
А где изоляция-то?!
@@user-ki6bh5mi6u Вы где живёте?Как где? Везде,кому за 60.
Открываете форточку и маршируете по комнате со свежим воздухом.
А насчёт бессонницы - так это у вас расстройство сна - это к доктору.
150 г белой рыбы это в сыром виде или готовом?
Скажите пожалуйста,можно на мягком кето, с хлебом и одним фруктом, быть постоянно.
Постоянно лучше ни одну диету не соблюдать. Но можно подобрать режим питания со всех сторон полезный. Совместить диету с низкой гликемической нагрузкой с противовоспалительной. Там минимум сахара, углеводы только грубые. Но и жиры многие нежелательны.
@@DoctorGinzburg Спасибо
Здравствуйте, подскажите, что делать я скинула 15кг и вес встал,хотя занимаюсь каждый день по 30мин с наклоном 7 и скоростью 5 км/ч,питание тоже без сахара и быстых углеводов до 18.00,а вес стоит почти месяц как заколдованный
У меня тоже встал после 15кг.....и тоже занимаюсь каждый день уже год почти зарядкой и ходьбой каждый день и ем без сахара и быстрых углеводов. Это плато. У меня оно простояло 2 месяца потом стало очень медленно сдвигаться. Сейчас я правда на поддержании веса но после нового года хочу опять сбросить оставшиеся 8-10 кг...
А если итак не ешь хлеб макароны ...как тогда похудеть на 2кш?
Самое сложное- это сбросить маленькие килограммы..... когда вес уже адекватный и нужен последний рывок.... я сейчас 66 кг при росте 162 см, вот не даются мне 4 кг...... Хожу много и быстро, калорий не перебираю..... Ну никак не уходит вес.....
Нужно перехитрить организм, надо набрать пару кг, а потом начать худеть снова. Проверено
Такая же фигня, тоже 4кг повисли и ни как😞😉
Набрала 4 кг .Возраст 64 ,рост 1 .62 .Вес сейчас 66 .Каждый день ходьба 6км и более .Через день спорт площ.Вес не уходит уже 4 месяца .Питание ограничила хлебобулочные , сахар не ем , жирное чуть чуть .Вес на месте .
@@user-rp1dg2uc3l Возможно, это нормальный вес для Вашего возраста. Маленький запас сделал организм на черный день)
@@user-rp1dg2uc3l Зачем бабке худеть Ты что балерина