Faço academia a 11 anos e nunca tive um resultado como tive fazendo com vc em apenas 1 mês de treino só te assistindo e fazendo junto com vc. Louvado seja Deus pela sua vida. Muito obrigada mulher guerreira, vc é um dos maiores exemplos de ser humano maravilhoso do mundo 🌎. Te amoooooo!!!
@@luiseferreiracarneiro olha, eu acho que esse vídeo é só mostrando as opções de abdominais. Deve ter algum outro vídeo de treino onde ela mostra as séries e repetições deles. Geralmente é em "treinos de superiores". Também estou procurando aqui rsrses
Comprei o Tay Training esse ano, faz 1 mês que estou aplicando as técnicas direitinho, todo mundo me pergunta o que estou fazendo e querendo copiar meu treino. A Tay é incrível, é como ter uma personal pra chamar de sua! E sim, estou fazendo propaganda gratuita, apenas com a intenção de motivar outras pessoas a ter os mesmo ganhos.
@@cristianemota6347 tipo uma consultoria só q vc compra a ficha e treina na academia só que vc treina e sozinha,eu pago uma consultoria todo mês só q um valor mais baixo e meus treino e puxado.
Eu odiava em fazer abdominal, depois que eu comecei a fazer todos os dias ao acorda, é batata uma sequência de abdominal na cama antes de levantar, eu indico e já tenho resultado. Eu disso isso porque só foi assim que eu comecei a gostar de fazer porque o resultado veio até bem rápido.
SUPRA: curtinho com braço estendido acima da cabeça (esmagando o abd fechando a costela) - sem levantar a lombar INFRA: estendendo a perna de 180 ate 90° (maos do lado do quadril sem levantar o quadril) - queixo pra dentro supra + infra: canivete: encontrar o pe e as maos no alto (sem levantar a lombar)
Bom dia, Tay. Gostei muito desses abdominais. Meu nome é Valdemir Ribeiro, tenho vou completar 75 anos no dia 10/07/2023, mas tenho muita saúde e disposição. Pratico corrida desde os 70 anos de idade. Mas tive algumas interrupções nesta atividade. Tive uma lesão no joelho, fiquei me movimentando com andador, mas, graças a Deus estou bem e de volta para a corrida. Aqueles 2 principais abdominais que você recomenda, são excelentes. Mas não consigo fazer aquele cruzado. Fico muito grato com as suas aulas. Muitíssimo obrigado. Vou continuar assistindo as suas aulas e naturalmente praticando.
Faço treinos a 4 anos e tive uma melhora absurda com os treinos da Thay...meu bumbum tá na lua como ela fala❤😂!! Gratidão por compartilhar treinos tão eficientes, tú é fenomenal ❤
Que bom que vc fez essa ressalva, muitos profissionais nao se preocupam em orientar quanto a isso, so passam o abdominal e o aluno fica la se acabando achando que so assim elimina aquela gordura, acima de tudo é uma alimentação adequada!!
Tay essa é a primeira vez que uma profissional da área que fala da consciência corporal de uma forma enfática (positivamente), e de uma forma contínua que ensina de fato toda a sequência! Eu possuo uma diástase pós parto severa e tinha medo de fazer abdominal dos youtubers com medo de piora-lá, agora com suas dicas vou começar! 🙏🏻
mulher de Deus como você explica bem e expressa uma firmeza muito grande para quem está do outro lado. você é simplesmente maravilhosa e muito humilde. Tay continue assim. Quê Deus abençoe sempre a sua vida e a sua família.👃👃👃👃 ❤❤❤❤❤❤❤
Gente, no momento eu não tenho condições de comprar o Tay Training e também nem sinto necessidades, pois essa mulher tem tantos conteúdos maravilhosos gratuitos 😍😍😍
Tay, bom dia! Tudo bem com você? Hoje fiz o abdôminal utilizando o arroz 🍚(saco de 1 kg, já que não tenho um halteres paraoexercício),obviamente, e fiz bem devagar pois sou iniciante, fiz tbm o das pernas(levantamento das pernas)! Tbm devagar suei muito e vou manter os mesmos exercícios.
Essa flexao de tronco eu uso como base de peso um pacote d arroz de 5kg pra ser mais eficaz no exercício. E sinto a queimacao na hora d fzr. Faco umas 3 x ao dia sendo 50 cada um. Comecei a 2 semanas..thai. Gratidao
Gente, surreal esses treinos. Eu sou iniciante e está sendo maravilhoso Tay Training. Parabéns Tay sei que o que faz volta multiplicado para vc. GRATIDÃO!
As explicações são maravilhosas, quando consigo fazer do jeito certo, vejo resultado 💪🏽💕 Obrigada por existir, e disponibilizar tais conteúdos, te acompanho tem um tempo, e já percebi muita diferença no meu corpo, estou muito feliz 😄
Descobri recentemente que tenho uma leve hérnia de disco 😢. A maneira que vc ensinou ajudou muito, só o primeiro abdominal que vc mostrou no vídeo que o médico me proibiu de fazer, os demais eu posso. Obrigada
Vc é excelente, parabéns. Só tem um probleminha. Há pessoas que tem problemas de coluna que ao executar certos exercícios podem agrava-los. Ou seja citar as contra indicacoes.
Taaaay 🌺 Então, eu fiz essas abdominais do jeitinho que tu disse mas eu não fico sentindo aquela dorzinha no abdômen nos dias seguintes, aí eu fico com aquela sensação de que eu não tô perdendo caloria nenhuma 😭 Como eu posso intensificar mais ainda os exercícios?
Sempre fui de desinteressar essas explicações porque não intendia nada, mas do nada vi essa explicação muito clara e acabei fazendo no mesmo instante até que é legal, só to com uma dúvida que não sei se to fazendo errado o ombro pesa um pouco não sei se isso é normal no abdominal supra
ela está certíssima, meu marido é médico ele costuma falar que esse exercício é para fortalecer o músculo, e não perder a barriga, ele costuma dizer quer perder barriga? vai caminhar.
Ainda serei sua aluna. Fico impressionada,eu faço tudo errado na academia quando muda minha ficha, venho aqui e aprendo o que da resultado. Você é excelente
REALMENTE, É IMPOSSÍVEL FAZER BEM OS EXERCÍCIOS SI VOCÊ NÃO TIVER UMA EXCELENTE EXPLICAÇÃO.!! TE ENTENDÍ PERFEITAMENTE TAY. !!! MUITO OBRIGADA POR ABRIR MEUS OLHOS E MINHA MENTE.!!!💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗🙏🙏🙏🙏🙏👏👏👏👏👏👏👏👏🐺🐺
Sei que o conteúdo é focado no público feminino, mas todo dia aprendo algo novo com ela. Ela sempre dá ótimas dicas e sempre vejo que estava fazendo algo errado. Ela tem o cuidado que nenhum outro professor de academia tem. Só fiquei na dúvida em quais e quantas vezes fazer para cada nível de experiência.
Esse canal é simplesmente perfeito❤️ Não é apenas sobre fazer os exercícios, mas sim, entender para que cada movimento serve, e sabendo disso podemos focar em cada exercício voltado para o resultado que queremos em nosso corpinho. Obrigada Tay, vc é perfeita 🤩
Tay te conheci a dois dias aqui no TH-cam e estou amandoooo seus vídeos. Vc é um amor pra explicar. Explica maravilhosamente bem 👏🏻👏🏻👏🏻 e estou colocando em prática. Até ativei o sininho pra receber as notificações de novos vídeos kkk
Nossa o canivete pra mim era impossível pois não consigo levantar todo meu tronco pois é dessa forma que vejo nos vídeos aqui no TH-cam, mas vendo vc fazer levantando o tronco de forma mais curta vejo que assim eu consigo 👏🏼👏🏼
Faço academia a 11 anos e nunca tive um resultado como tive fazendo com vc em apenas 1 mês de treino só te assistindo e fazendo junto com vc. Louvado seja Deus pela sua vida. Muito obrigada mulher guerreira, vc é um dos maiores exemplos de ser humano maravilhoso do mundo 🌎. Te amoooooo!!!
Concordo plenamente com vc linda
Oie, você sabe dizer quantas vezes tem que fazer cada exercício desse que ela mostrou?
@@luiseferreiracarneiro olha, eu acho que esse vídeo é só mostrando as opções de abdominais. Deve ter algum outro vídeo de treino onde ela mostra as séries e repetições deles. Geralmente é em "treinos de superiores". Também estou procurando aqui rsrses
@@grasielleazalini7844 entra no canal dela e vai na opção de playlist, lá está dividido cada grupo de exercícios
Que fofa❤
Essa moça entendi realmente das formas e dos efeitos dos exercícios físicos. Sabe explicar claramente não entendi quem não quer. Obrigada!
veja mais aqui th-cam.com/video/1777FLxr2bg/w-d-xo.html&ab_channel=RogerDias
Concordo!
Ela é maravilhosa mesmo, eu tô viciada nos vídeos dela, nasceu para isso e faz com amor, isso fica claro na entrega dela pelo que faz. Já sou fã! 😍
vvvdv ѕ dvвdvdvв jnvѕndв
Verdade.
Comprei o Tay Training esse ano, faz 1 mês que estou aplicando as técnicas direitinho, todo mundo me pergunta o que estou fazendo e querendo copiar meu treino. A Tay é incrível, é como ter uma personal pra chamar de sua! E sim, estou fazendo propaganda gratuita, apenas com a intenção de motivar outras pessoas a ter os mesmo ganhos.
Pagou qnto?
TB queria saber como comprar e o q e isso 😅
Aí gente alguém sabe o q e isso q a moça comprou sabe como fazer pra compra alguém ?
@@cristianemota6347 tipo uma consultoria só q vc compra a ficha e treina na academia só que vc treina e sozinha,eu pago uma consultoria todo mês só q um valor mais baixo e meus treino e puxado.
O que seria o Tay training?
Foram 30 kilos Tay, dentro do quarto, seguindo suas dicas, obrigado maravilhosa!!
Parabéns ❤
Eu odiava em fazer abdominal, depois que eu comecei a fazer todos os dias ao acorda, é batata uma sequência de abdominal na cama antes de levantar, eu indico e já tenho resultado. Eu disso isso porque só foi assim que eu comecei a gostar de fazer porque o resultado veio até bem rápido.
SUPRA: curtinho com braço estendido acima da cabeça (esmagando o abd fechando a costela) - sem levantar a lombar
INFRA: estendendo a perna de 180 ate 90° (maos do lado do quadril sem levantar o quadril) - queixo pra dentro
supra + infra: canivete: encontrar o
pe e as maos no alto (sem levantar a lombar)
Bom dia, Tay. Gostei muito desses abdominais. Meu nome é Valdemir Ribeiro, tenho vou completar 75 anos no dia 10/07/2023, mas tenho muita saúde e disposição. Pratico corrida desde os 70 anos de idade.
Mas tive algumas interrupções nesta atividade. Tive uma lesão no joelho, fiquei me movimentando com andador, mas, graças a Deus estou bem e de volta para a corrida. Aqueles 2 principais abdominais que você recomenda, são excelentes. Mas não consigo fazer aquele cruzado. Fico muito grato com as suas aulas. Muitíssimo obrigado. Vou continuar assistindo as suas aulas e naturalmente praticando.
Essa menina é 10. Ensina o certo e mostra o que fazemos errado na academia por falta de instrutores competentes.
Além de explicar super bem, executa perfeito! A melhor que já vi até hoje! Parabéns pelo profissionalismo! 👏🏻👏🏻
Descobri que faço tudo errado na academia, e há muito tempo. Ah detalhe: pagando caro. Vc é top menina.
Faço treinos a 4 anos e tive uma melhora absurda com os treinos da Thay...meu bumbum tá na lua como ela fala❤😂!!
Gratidão por compartilhar treinos tão eficientes, tú é fenomenal ❤
Ótimo realmente funciona 20 dias perdi barriga
Que bom que vc fez essa ressalva, muitos profissionais nao se preocupam em orientar quanto a isso, so passam o abdominal e o aluno fica la se acabando achando que so assim elimina aquela gordura, acima de tudo é uma alimentação adequada!!
Foram 22 kilos tay, em casa seguindo sua dica fazendo reducação alimentar bastante água,sou pessoa tô feliz obrigada maravilhosa 👏👏😍
Tay essa é a primeira vez que uma profissional da área que fala da consciência corporal de uma forma enfática (positivamente), e de uma forma contínua que ensina de fato toda a sequência!
Eu possuo uma diástase pós parto severa e tinha medo de fazer abdominal dos youtubers com medo de piora-lá, agora com suas dicas vou começar! 🙏🏻
Vou maratonar🙌🏼🙏🏻
Peguei e amanhã colocarei todos em prática na academia, obrigada!🥰
Já viu diferença?
@@RNtv0_0 sim, ajudou muito.
veja mais aqui th-cam.com/video/1777FLxr2bg/w-d-xo.html&ab_channel=RogerDias
@@ElaineCristina-wf7tl vc trincou sua barriga em quantos meses quando começou??
Você conseguiu sentir o abdômen trabalhando?
Melhor que a Carol!! Sincera e honestamente.
Essa menina nasceu pra issoooooooo. Explicação muito boa
Tay , além de linda e humilde, vc se expressa muito bem na frente das câmeras! Parabéns 💪🏽😘👏🏽!
Moça inteligente, explica muito bem, fazendo-nos compreender com mais facilidade. Gratidão, Tay! 🌷🌹🌻🌼
Maravilhosa 👏👏👏
Eu consegui em apenas 14 dias. sun.eduzz.com/89270?a=87093463
Existe o profissional que quer dinheiro,eo que merece o seu dinheiro, PARABÉNS CAMPEÃ
Obrigada por tua explicação, percebi que eu cometia mts erros, já percebi diferença nos primeiros dias!!! Trabalho lindo!
Tay vc é ótima
Sonho com um corpo assim
Estou me esforçando para isso
Obrigado
veja mais aqui th-cam.com/video/1777FLxr2bg/w-d-xo.html&ab_channel=RogerDias
Começando hj, logo logo volto aqui falando dos resultados Q vou ter🙏😍
Eaii
Eu fico até sem palavras com tamanha perfeição nas explicações. Parabéns, seus vídeos são sensacionais
mulher de Deus como você explica bem e expressa uma firmeza muito grande para quem está do outro lado. você é simplesmente maravilhosa e muito humilde. Tay continue assim. Quê Deus abençoe sempre a sua vida e a sua família.👃👃👃👃 ❤❤❤❤❤❤❤
Começando hj vou fica barriga trincada com fé em Deus 😊
Eu já faço stiff mas é complicado chegar na posição correta estou treinando a postura com suas dicas Tay.
Gente, no momento eu não tenho condições de comprar o Tay Training e também nem sinto necessidades, pois essa mulher tem tantos conteúdos maravilhosos gratuitos 😍😍😍
Tay, bom dia! Tudo bem com você? Hoje fiz o abdôminal utilizando o arroz 🍚(saco de 1 kg, já que não tenho um halteres paraoexercício),obviamente, e fiz bem devagar pois sou iniciante, fiz tbm o das pernas(levantamento das pernas)! Tbm devagar suei muito e vou manter os mesmos exercícios.
Iae moço como tá os resultados.
Amooooo seus treinos. Acrescento aos meus da academia
Estou fazendo academia já tem 2 meses e meio
Ontem comecei a fazer abdominal em casa acho melhor
Sempre assisto seu vídeo 😅 parabéns
Essa flexao de tronco eu uso como base de peso um pacote d arroz de 5kg pra ser mais eficaz no exercício. E sinto a queimacao na hora d fzr.
Faco umas 3 x ao dia sendo 50 cada um.
Comecei a 2 semanas..thai.
Gratidao
Conheci ontem essa mulher, já estou xonada...muito competente...
Amei esse treino ❤ profissional maravilhosa ❤
Gente, surreal esses treinos. Eu sou iniciante e está sendo maravilhoso Tay Training. Parabéns Tay sei que o que faz volta multiplicado para vc. GRATIDÃO!
As explicações são maravilhosas, quando consigo fazer do jeito certo, vejo resultado 💪🏽💕
Obrigada por existir, e disponibilizar tais conteúdos, te acompanho tem um tempo, e já percebi muita diferença no meu corpo, estou muito feliz 😄
Gratidão😍
Descobri recentemente que tenho uma leve hérnia de disco 😢. A maneira que vc ensinou ajudou muito, só o primeiro abdominal que vc mostrou no vídeo que o médico me proibiu de fazer, os demais eu posso. Obrigada
Mulher...outro show! Explicando posições que podem prejudicar a coluna e como realmente funciona.
Te elogiar é o mínimo que podemos fazer!!!!!!!
Vc é excelente, parabéns. Só tem um probleminha. Há pessoas que tem problemas de coluna que ao executar certos exercícios podem agrava-los. Ou seja citar as contra indicacoes.
Coluna tem tratamento Terapêutico com resultados 100%
Nossa, eu acabei de perceber que sempre fiz tudo errado!! Que bom que encontrei você..
Muito obrigada, Tay. Você é maravilhosa!! Deus te abencoe!!
Ela já foi falando logo amei parabéns ❤🎉🎉🎉
Que beleza hein! Ninguém nunca me falou isso. Vc é muito eficiente. 🥂🔥👏🏼👏🏼👏🏼😍
Eu já fazia os 2 primeiros agora farei os outros também.
Taaaay 🌺
Então, eu fiz essas abdominais do jeitinho que tu disse mas eu não fico sentindo aquela dorzinha no abdômen nos dias seguintes, aí eu fico com aquela sensação de que eu não tô perdendo caloria nenhuma 😭
Como eu posso intensificar mais ainda os exercícios?
Tay, vc além de linda, tem o dom de ensinar dado por Deus! Tudo fica muito mais simples com as sua orientações!
Foi à forma mais correta que achei para executar nas minhas séries. Te agradeço demais....!
Tô apaixonada por suas simples aulas
Sempre fui de desinteressar essas explicações porque não intendia nada, mas do nada vi essa explicação muito clara e acabei fazendo no mesmo instante até que é legal, só to com uma dúvida que não sei se to fazendo errado o ombro pesa um pouco não sei se isso é normal no abdominal supra
Que bom que encontrei vc aqui, está sendo espetacular. Obg
Nss amei esse canal , ela explica perfeitamente , parabéns 😊
Tay sua explicação é muita top! Parabéns.
veja mais aqui th-cam.com/video/1777FLxr2bg/w-d-xo.html&ab_channel=RogerDias
Esse treino é poderoso!!!! No primeiro dia já vi resultado! Obrigada Tay, sou sua fã!!!!!
Primeiro 😏😏
Acabou de ganha um escrito,vou colocar em prática 😜.
Só daqui de recife
Eu amo ver os teus exercícios vou fazer obrigada você é show amei Deus te abençoe sempre muito obrigada ❤❤❤🎉🎉
Doendo desde de já ❤❤❤
Gratidão
Vou tentar fazer em jejum, pois tenho refluxo e não esta dando certo 😑
Parabéns e obrigada pelas explicações.
ela está certíssima, meu marido é médico ele costuma falar que esse exercício é para fortalecer o músculo, e não perder a barriga, ele costuma dizer quer perder barriga? vai caminhar.
Ainda serei sua aluna. Fico impressionada,eu faço tudo errado na academia quando muda minha ficha, venho aqui e aprendo o que da resultado. Você é excelente
Tay, você é terapêutica! Amo suas instruções e a energia boa que emana. Grande beijo!
Sempre fiz exercícios errado , fazia rápido e ficava toda dolorido minha coluna .
Obrigada por ensinar vou seguir 😍
REALMENTE, É IMPOSSÍVEL FAZER BEM OS EXERCÍCIOS SI VOCÊ NÃO TIVER UMA EXCELENTE EXPLICAÇÃO.!! TE ENTENDÍ PERFEITAMENTE TAY. !!!
MUITO OBRIGADA POR ABRIR MEUS OLHOS E MINHA MENTE.!!!💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗🙏🙏🙏🙏🙏👏👏👏👏👏👏👏👏🐺🐺
Conheci hoje e tô fazendo abdominal, tô gostando, nunca consegui fazer
Que espetáculo de mulher, o que tem de linda, tem de inteligente, que explicação clara e motivadora
Que linda aula, nunca bíblia alguém ensinar tão bem sobre abdominal❤ Obrigada pelo vídeo.
Ganhou mais uma inscrita.
Amém
Não tem uma pessoa no mundo mais detalhada que essa mulher !!! pqppppp te amooooo!!
Incrível essa forma clara e objetiva de passar as informações! Parabéns 👏🏽
Homens grandes e bem cuidados de saúde 💪✍️💎🍲🍲🥘🥘🥘
Que garota inteligente amei explicacao
Parabens
Ela nasceu pra ensinar
A respiração essa que eu não sei o nome pro abdômen esse é a chave, com essas explicações não tem erro
Sei que o conteúdo é focado no público feminino, mas todo dia aprendo algo novo com ela. Ela sempre dá ótimas dicas e sempre vejo que estava fazendo algo errado. Ela tem o cuidado que nenhum outro professor de academia tem.
Só fiquei na dúvida em quais e quantas vezes fazer para cada nível de experiência.
Cada dia mais apaixonado!!! A Tay tirou uma dor crônica que eu sentia nas costas. Execução correta é tudo. 💓😍😘
Muito bacana suas explicações. Gosto do seu estilo tranquilo sem enrolação. Apresentação pessoal perfeita! Proficionalismo total. Parabéns e Sucesso!
Primeira professora q explica com perfeição
Obrigada Tay, vc é um amor. Feliz semana a todos😘
Ótimas dicas, vou aplicar 👏👏👏
Meu Deus do céu! Obrigada mesmo! Muito didática! Explicação nota 1000!
Eu faço Academia mas eu gosto muito das suas dicas Tay são sensacionais 😘
Gente que mulher maravilhosa!!!!!! Ela ensina tudo direitinho!!!!
Nossa a minha coluna sente de mais, agora vou tentar fazer certo, gratidão
Eu entendo bem como vc explica parabéns 😊
Gente... Que aula... explica super bem....
Esse canal é simplesmente perfeito❤️ Não é apenas sobre fazer os exercícios, mas sim, entender para que cada movimento serve, e sabendo disso podemos focar em cada exercício voltado para o resultado que queremos em nosso corpinho. Obrigada Tay, vc é perfeita 🤩
Tay te conheci a dois dias aqui no TH-cam e estou amandoooo seus vídeos. Vc é um amor pra explicar. Explica maravilhosamente bem 👏🏻👏🏻👏🏻 e estou colocando em prática.
Até ativei o sininho pra receber as notificações de novos vídeos kkk
Obrigada pelo elogio Danielle! Fico feliz em estar fazendo parte da sua evolução nos treinos
Pode treinar todos os dias para pochete?
👏👏👏👏 É vdd. Moça corajosa e verdadeira, nao tem enrolação...👏👏👏
Professora nota 1000 amo esse canal não vou mais sair daqui mais nunca
Além de linda, vc realmente entendi do que vc ensina, parabéns pra vc, bom dia
Simplesmente maravilhoso, obrigada linda que Deus continue abençoando sua vida
Pense em uma moça com explicações e dicas com muita clareza
Vc e ótima pra ensinar parabéns por sua dedicação e ajudar a jente
Ela é demaisss ...ela é ótimaaaa !!!!💯🌻🌷❣️
Sinto dor no pescoço quando realizo esse exercício,alguma coisa que eu possa evitar!?
Adoro seus vídeos, amo seu jeitinho de falar!!
Perfeito! Super didático. Já sinto os resultados👏👏👏🥰🥰🥰
Obrigada pelas dicas!
Percebi que estava fazendo totalmente errado.
Bjsss e sucesso ❤
Tay vc é 1000!! Perfeita suas explicações!👍🏻👍🏻👍🏻👏👏👏👏👏🥰
Ensina uns exercícios para acabar com os pneuzinhos por favor
Dieta
Adorei assistir o vídeo, muito bem explicado 👏🏽
Gostaria de saber se podemos fazer todos os dias, ou em dias alternados?
Nossa você está de parabéns MT linda e ainda ensina os exercícios muito bem suas explicações são muito boas me ajudou bastante
Nossa o canivete pra mim era impossível pois não consigo levantar todo meu tronco pois é dessa forma que vejo nos vídeos aqui no TH-cam, mas vendo vc fazer levantando o tronco de forma mais curta vejo que assim eu consigo 👏🏼👏🏼