Healthy Fine day [by Mahidol] (1/2) อาหารสำหรับผู้ป่วยโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ก.ย. 2024
- ผู้ที่ป่วยด้วยโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ มักจะพบอาการขยับข้อต่อลำบากในช่วงเช้า ปวดอักเสบตามข้อต่อ และมักพบว่าข้อต่อตามนิ้วมือ นิ้วเท้าจะผิดรูป ซึ่งสาเหตุอาจเกิดได้จาก กรรมพันธุ์ การสูบบุหรี่ และพบว่าผู้หญิงวัยกลางคนมีภาวะเสี่ยงในการเกิดโรค ซึ่งอาหารเป็นอีกปัจจัยในการกำเริบของโรค โดยอาหารที่เหมาะสมต้องเป็นอาหารที่ปรุงสุก สะอาด ควรรับประทานอาหารครบ 5 หมู่ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง หรืออาจเลือกอาหารที่มีกรดไขมัน Omega 3 เพื่อช่วยลดการอักเสบ ซึ่งในวันนี้ อ.ดร.อลิสา นานา จาก ม.มหิดล จะมาแนะนำอาหารที่เหมาะสมสำหรับผู้ป่วยโรครูมาตอยด์ เมนูแรกคือ "ข้าวกล้องอบเผือก" ที่เลือกใช้ข้าวกล้องและหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ เพื่อลดตัวกระตุ้นการกำเริบของโรคได้ และเมนู "ยำผลไม้สดกับแซลมอนอบ" ซึ่งเมนูนี้มีผลไม้ค่อนข้างเยอะอุดมไปด้วยผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง และยังช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้ดีอีกด้วย เนื่องจากการมีน้ำหนักตัวมากจะทำให้ปวดข้อมากยิ่งขึ้น
รายการที่มาตอบโจทย์ ทุกปัญหาสุขภาพแบบองค์รวม โดยผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง จากมหาวิทยาลัยมหิดล สุขภาพดีมีได้ทุกวันกับรายการ Healthy Fine day ออกอากาศทุกวันเสาร์ทาง TH-cam : Mahidol Channel
TH-cam : / mahidolchannel
Healthy Fine Day TH-cam : / healthyfineday
Facebook : / mahidolchannel
Website : channel.mahido...
![Healthy Fine day [by Mahidol] (1/2) คุมน้ำตาล พิชิตเบาหวาน มะระขี้นกผัดไข่,ปลาอินทรีผัดขึ้นฉ่าย](http://i.ytimg.com/vi/tIyG5EMJ7mA/mqdefault.jpg)
![Healthy Friday [by Mahidol] เบาหวาน ชีวิตไม่ขาด"หวาน" (1/2) เมนูอาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน](/img/n.gif)
ดิฉันเป็นมาเกือบ10ปี 5 ปีแรกมีอาการปวดมาก ปวดตามข้อเล็ก ๆ ทุกข้อ อ่อนเพลียเหมือนมีไข้ตลอดทั้งวัน กลางคืนปวดมากจนนอนไม่ค่อยหลับ ไหล่ติด ปลายข้อนี้วหยุบตัว เวลาเผลอกระทบวัตถุแข็ง ๆ (เจ็บน้ำตาแทบเล็ด) รับประทานยาจนตัวบวม ผิวคล้ำ น้ำหนักขึ้น แต่ตอนนี้โรคเริ่มสงบการอักเสบลดลง คุณหมอให้ค่อย ๆ ลดยาลง และดิฉันก็หันมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเองใหม่ ทานอาหารคลีน, ทาน fish oil, ทำ if 18/6, 20/4 เล่นโยคะ พักผ่อนให้เพียงพอ มีเวลาก็นั่งสมาธิ ไม่เครียด ปัจจุบันไม่ต้องทานยาแล้วค่ะ (อาการปวดยังมีอยู่แต่ก็น้อยลงไปมาก ค่ะ)
เป็นข้อมูลที่มีประโยชน์สำหรับนุ่มากเลยค่ะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะคะ เราเป็นอยู่ จะทำตามนะคะ มีกำลังขึ้นเยอะเลย
เป็นเหมือนกันคะ.ตอนนี้อาการแย่มาก
ดิฉันก็เป็นผ้ป่วยรูมาตอยด์ค่ะเวลากินของผิดสำแดงนี่มันปวดทรมานมากๆๆๆมันอยู่กับดิฉันมาเกือบ20ปีแล้วค่ะตอนนนี้ก็ยังทำงานได้ปกติกินยาทุกวัน ทั้งกินทั้งฉีด ยิ่งอยู่เมืองหนาวทรมานมาก
รักษาตัวเองและกินยาอะไรคะ
เป็นมา 7-8 ปีแล้วค่ะ รักษา พบหมอทุก 4 เดือน อยากให้ช่วยแนะนำอาหารอะไรบ้างคะที่หาม และที่ให้เน้นกิน
ปวดข้อ นิ้วมือ นิ้ว เท้ามากค่ะ
บางคนก็บอกว่าห้ามกินเนื้อสัตว์ทุกชนิดผักใบเขียวก็กินไม่ได้นมทุกชนิดแต่บางคนก็ว่ากินได้ทุกอย่างสรุปแล้วจะเชื่อใครจะกินอะไรได้บ้างผลไม้ก็กินไม่ได้ของทอดของมันของหวานกินไม่ได้ของแสลงเยอะมาก
เรื่องอาหารแต่ละคนไม่เหมือนกันคะ ต้องสังเกตตัวเองว่าเราทานอะไรแล้วปวดอักเสบ ก้อควรงดนะคะ บางคนทานได้ทุกอย่างคะ
แม่ปวดมา10กว่าปีแล้ว มีใครเเนะนำได้บ้างคะ สงสารแม่มาก
ห้ามกินเนื้อแดง ผักที่ยอดทุกชนิดต้นหอม ชะอมยกตัวอย่างค่ะ สัตว์ปีกทุกชนิด ปลาดุกห้ามค่ะทานไดคือปลาช่อน ปลานิจ ปลาหมอของดองห้ามทานค่ะ
ค่ะแฟนเป็นค่ะเกือนจะ10ปีเหมือนกันค่ะ หนูดูแลการกินทุกอย่างค่ะ
แม่เป็นแล้วทรมานมาก ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ อาหารที่ห้ามและควรรับประทานค่ะ
เรื่องอาหารแต่คนจะแพ้ไม่เหมือนกัน บางคนทานได้ทุกอย่าง แต่จะปวดเวลาอากาศชื้นฝนตกคะ ลองเข้าไปสมัครในชมรมผู้ป่วยโรครูมาตอยด์นะคะ จะได้รับคำแนะนำจากผู้มีประสบการณ์จริง จะมีคุณหมอ พยาบาลให้คำแนะนำได้อย่างดีตะ
ทานกุ้ง ปลาหมึก นี่ปวดมากเลยค่ะ ทานอาหารทะเลไม่ได้ใช้ไหมคะ ทานปลาทะเลได้ไหมคะ
ปลาน้ำจืดค่ะ ทานได้
กุ้ง ปลาหมึก แซลมอน ซาซึมิ ปวดมากค่ะ
ที่ฟังมานะคะ แพทย์แผนไทย ให้กินหมู กับ ปลาน้ำจืดมีเกล็ดคะ แต่ไม่ให้ทานอาหารทะเล เราเพิ่งเริ่มศึกษาคะ กำลังเริ่มลองตามตำราแพทย์แผนไทยเหมือนกัน
❤บางทีบอกว่าให้กินแซลมอน ไปซื้อมายังไม่กล้ากิน
ทานเนื้อปลาได้ไหมค่ะ
ตุณหมอค่ะ....ยายผอมเกินไปกินอยุ่อย่างไรให้ร่างกายสมบูณร์แข็งแรงพอดีค่ะ...คือยายเป็นโรครูมาตอย..บวกไมเกรนน่ะหลักๆโรคอื่นๆของคนแน่ะปกติอยุ่แล้วล่ะ..แต่ก่อนเริ่มขึ้น..ส.ว..มาก็ดีอยุ่...45..46...โล..ก็พอดีอยุ่แต่เดี๋ยวนี้แค่
...40..จะลงด้วยซํา
เปนรูมาตอย ข้อเข่าเสื่อม ทรมารมากค่ะ
มันจะมาพร้อมๆกันคะ เป็นเหมือนกันคะ
เราเป็นข้ออักเสบปวดทุกข้อ ไปหาหมอแมะ เค้าแนะนำเรื่องอาหาร ตอนนี้งดสัตว์ปีกทุกชนิด ปลาน้ำจืดงด กินได้แต่ปลาทะเล ของทะเลทุกชนิดงด ผักทอดยอดงด ถั่วทุกชนิด กะปิ หน่อไม้ทุกชนิด กะหล่ำปลี บรอคโคลี่ แตงกวา แตงร้าน เห็ดหอมแก้ง เผือก ทุเรียน ลิ้นจี่ ลำไย ขนุน สละ ระดำ เงาะ กล้วยหอม ของทอดทุกอย่าง ผงชูรส ของพวกนี้งดทาน ซึ่งแรกๆๆ ลำบากมาก แต่ตอนนี้โอเคแล้ว พวกอาการที่ปวดตามข้อหายไปเลย ข้อเท้าปกติจะบวมตลอดเวลา ก็หายไปเลย
เลยเอามาฝากทุกท่านที่เป็นเผื่อจะช่วยได้ค่ะ
ก่อนหน้านี้เคยทานยาหมอไหมคะ ทานยาอะไรบ้าง แลืวตอนนี้หยุดยาเยยไหมคะ
หยุดอาหารมากขนาดนึ้แล้วทานอะไรได้คะ
บางคนบอก กะหล่ำ บล็อคโคลี่
ทานได้ ของทะเลห้ามทาน
ให้ทานปลาน้ำจืดแทน ไม่รุ้จะทำตามใครดี พึ่งตรจเจอว่าเปนรูมาตอย เลยไม่รุ้ว่าจะกินอะไรได้บ้าง😰
@@nungnung9621 เราก็ฟังมาหลายที่ เขาบอกอาหารทะเลงด ปลาน้ำจืดได้
@@panidakan933 สงสัยเหมือนกันค่ะ
เ
รูมาตอยกินไก่ได้หรอ
นี่กินไม่ได้เลยค่ะ ปวดบวม นมวัวก่ไม่ได้ พวกแป้งก่ไม่ได้ค่ะ ปลาหมึกกุ้งก็ปวด ผงชูรสก่ไม่ได้ค่ะ กินได้แต่ปลาน้ำจืดที่ไม่ปวด กับทานเห็ดหลินจือแดงสกัดช่วยภูมคุ้มกัน ผักบุ้ง ตำลึงไม่ได้เลยค่่
เปนรูมาตอยมา11ปีทมานมากมียาอะรัยช่วยแนะนำด้วยช่วยทักแชทมาบอกบ้างคนที่เปนยุ
แม่ก้อเป็นปวดทรมาน..ตอนนี้คุณดีขึ้นยังค่ะ
ไปปรึกษากับหมอเฉพาะทางดูนะคะดิฉันเป็นมาเกือบ20ปีแล้วค่ะทุกวันนี้ก็ใช้ชีวิตทำงานได้ปกตื แต่ก็มีโรคมาเพิ่มคือเบาหวานค่ะ
สะบายดี ยาวิเสดคืไม้เครียดทำสะมาทิก่อนนอนและ ก่อนตื่นนอน ทำโยคะ วัน5-10 นาที อาหารดองบ่อกิน สัดปีก บ่อกิน ส่วนเราเองรุ้สิกดีขึ้น นะ😊
แม่ปวดมา10กว่าปีแล้ว มีใครเเนะนำได้บ้างคะ สงสารแม่มาก
กินงาดำสกัดเย็นนะครับ
น้ำมันงาดำช่วยคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับข้อกระดูกและเส้นเอ็นครับ0887142501
ทรมานมากค่ะเป็นมา3ปีกว่าแล้วรักษายังไม่หายเลยค่ะ
เป็นมา20กว่าปีก็ยังไม่หายค่ะ
@@หิ่งห้อย-ป3ฮ เห็นใจมากค่ะ เพราะตัวเองเคยเป็นค่ะ อยากให้กำลังใจผู้ที่ป่วยเป็นโรคนี้นะคะ ทรมานมากค่ะ ขอแนะนำในฐานะที่เคยเป็นและหายแล้วนะคะ อย่าท้อแท้ ให้เข้าตรวจรักษากับ***แพทย์เฉพาะทางเท่านั้น ปรึกษาคุณหมออย่างละเอียดเกี่ยวกัยยา ***อย่าหาซื้อยากินเอง พวกคำโฆษณาเว่อร์ๆ รักษาสารพัดโรค ยาหม้อ ยาผีบอก อาจมีสเตียรอยด์ อันตรายมาก และจะยิ่งซ้ำเติมอาการป่วยเพิ่มขึ้น หรือเพิ่มโรคเข้าไปอีก # อย่าหวังพึ่งแพทย์อย่างเดียว ต้องดูแลรักษาตัวเองพฤติกรรมตัวเอง ร่วมด้วย ยึด 4อ. อาหาร(สด ธรรมชาติ สะอาด งดอาหารแปรรูป บุหรี่ แอลกฮอร์) อารมณ์(พักผ่อนให้เพียงพอ ฝึกสมาธิ) อากาศ(ฝึกควบคุมการหายใจ ยาวๆ สมาธิ อยู่ในที่อากาศบริสุทธิ์) ออกกำลังกาย(เบาๆ แบบไม่กระทบข้อ ไม่ฝืนให้ร่างกายแข็งแรง ข้อไม่ติด กระฉับกระเฉง เช่น เดิน ว่ายน้ำ ) ขอฝากแนวทางปฏิบัติตัวเป็นวิทยาทานค่ะ
th-cam.com/play/PLfl6hA2S_on_DMs8SsznEJX8kHHvF8rF6.html
ให้กำลังใจค่ะ เพราะเคยเป็นและ ทรมานมากจริงๆค่ะ สู้ๆ ค่ะ
ดิฉันก็เป็นมาปี่กว่าแล้วคะ คิดมากนอ้ยใจตัวเองทำไมตอ้งมาเป็นแบบนี้