Moi je sais que je me donne toujours à 100% de mes capacités, à la dernière rep de chaque série si j'arrive pas à remonter je force au moins quelques secondes et après seulement j'arrête. Mais je sais que quand je suis à l'échec, j'y suis vrm
Au début tu parles plutôt de la loi de l’irradiation je trouve que le phénomène d’intention M’enfin toujours est il que je suis 100% d’accord avec toi, j’ai jamais autant progressé que depuis que je fais des clusters ou du dégressif pour augmenter mon hold Très bon sujet de vidéo 🫡👊🏻
J ai l impression que l intensité dépend aussi de la connaissance que le a corps a de l exercice. Comme s’il autorisait petit à petit avec le temps d aller plus loin. C’est peut être un bocage mental, mêlé à quelques blessures passées, mais je pense que si je m autorise un max d intensité sur un figure statique je me déchire un muscle même bien échauffé. Et je suis tout à fait d accord avec l idée d intensité, engager le plus de muscles le plus proprement.
Oui exactement ! je n'ai pas abordé le sujet de la proprioception, mais c'est essentiel ! Plus on sait parfaitement quelles fibres musculaires aller contracter pour sa figure, plus on sera apte à y mettre de l'intensité. 🤝C'est pour cette raison qu'il est toujours primordiale d'aller chercher l'échec musculaire sur des mouvements stables et maîtrisés ;)
@LeonardDelori la semi planche ou la 90° push UP ? C'est intéressant d'aller chercher des dips lestés en même temps que les hpsu, mais pas de base nécessaire, si tu vas jusqu'à 50% du pdc ça suffit largement
Que de la valeur dans cette vidéo 🤝
Moi je sais que je me donne toujours à 100% de mes capacités, à la dernière rep de chaque série si j'arrive pas à remonter je force au moins quelques secondes et après seulement j'arrête. Mais je sais que quand je suis à l'échec, j'y suis vrm
Des fois je fais du front lever et je gaine tellement mon corps que mes cuisses se crispent 😭
Album de KIK en fond je m'abonne !
Sinon super vidéo les explications sont clean merci !
le goat 😍
Au début tu parles plutôt de la loi de l’irradiation je trouve que le phénomène d’intention
M’enfin toujours est il que je suis 100% d’accord avec toi, j’ai jamais autant progressé que depuis que je fais des clusters ou du dégressif pour augmenter mon hold
Très bon sujet de vidéo 🫡👊🏻
Toujours en pleine découverte de mon côté également ^^ !
J ai l impression que l intensité dépend aussi de la connaissance que le a corps a de l exercice. Comme s’il autorisait petit à petit avec le temps d aller plus loin. C’est peut être un bocage mental, mêlé à quelques blessures passées, mais je pense que si je m autorise un max d intensité sur un figure statique je me déchire un muscle même bien échauffé.
Et je suis tout à fait d accord avec l idée d intensité, engager le plus de muscles le plus proprement.
Oui exactement ! je n'ai pas abordé le sujet de la proprioception, mais c'est essentiel ! Plus on sait parfaitement quelles fibres musculaires aller contracter pour sa figure, plus on sera apte à y mettre de l'intensité. 🤝C'est pour cette raison qu'il est toujours primordiale d'aller chercher l'échec musculaire sur des mouvements stables et maîtrisés ;)
Petite question:
Pour toi il faut quelle base en dips lestés pour tenir le 90° hold?
@LeonardDelori la semi planche ou la 90° push UP ? C'est intéressant d'aller chercher des dips lestés en même temps que les hpsu, mais pas de base nécessaire, si tu vas jusqu'à 50% du pdc ça suffit largement
@lucasjlm__ pour l'instant j'en suis qu'à la semi planche mais ok merci 👌.
@LeonardDelori dans ce cas là tu peux déjà la travailler en commençant les pieds au sol par exemple ;) en plus du renfo que tu feras à côté