椅子に座って全身運動とストレッチ【健康体操 40分】足腰を強くして元気な身体作りを目指すシニア・高齢者向けの体操

[@左近紘子]

今日は筋肉を鍛えようと思いさせて頂き嬉しいです😊

[@sugireha]

お身体の状態に合わせて体操をお選び頂けて嬉しいです😊
ステキなコメントをありがとうございます✨

[@左近紘子]

体がスッキリいたします🎉ありがとうございました😊

[@sugireha]

左近さん、身体がスッキリして頂けて嬉しいです😊
いつもありがとうございます✨

[@忠野弘子]

82歳です優しいお声と優しい体操で睡眠できまず色々習ってますので毎日忙しいです先生の体操大好きです有り難う御座います

[@sugireha]

毎日の体操として取り入れて下さりすごく嬉しいです😊
ぜひぜひ♪続けてみてくださいませ✨

[@渡辺幸子-y3z]

スギリハCH先生　こんにちは、　😊
いつもありがとうございます。

[@sugireha]

幸子さん、こんにちは😊
いつも体操をご活用頂きましてありがとうございます✨

[@左近紘子]

ありがたくさせて頂きました🎉😊

[@sugireha]

ご活用頂きましてありがとうございます😊

[@mitsukoy9873]

88歳です。運動不足解消に役立ってます。左腕の痛み少くなりました。

[@sugireha]

体操をご活用頂きましてありがとうございます😊
お役立て頂けてすごく嬉しいです。

[@浜岡美枝子]

股関節が悪いので、とても良いです。

[@sugireha]

お役立て頂けて嬉しいです😊ありがとうございます✨

[@須賀陽子-k5q]

こんにちは✨😃❗️座って行う安心です。軽さもあり動きやすさありがたい😂

[@sugireha]

こんにちは😊体操をご活用頂きましてありがとうございます✨
そう言って頂けてすごく嬉しいです😊

[@y322y530s1]

今晩は😃🌃
最近忙しくて、体操がなかなか出来ません。😂🎉😭
体操動画、いつもありがとうございます☀️🙋‍♀️❗

[@sugireha]

ウクレレさん、こんばんは😊
お忙しい中ご視聴頂きましてありがとうございます✨
ご参考にして頂けて嬉しいです。

[@左近紘子]

すごーくやった気持ちになれます🎉😊

[@sugireha]

体操を実感して頂けて嬉しいです😊
私も動画作成の励みになります✨ありがとうございます✨

[@sakura_no_ichigoichie]

おはようございます😌
座ってする体操とてもありがたいですね⤴️⤴️👏
茶道の先生と頑張ります🤗

[@sugireha]

おはようございます😊
座りながらの体操をご活用頂きましてありがとうございます✨
茶道の先生とご一緒にお役立て頂けて嬉しいです。

[@1518rakusiyo]

座ってできる全身運動とストレッチあざーッス😆✌️
まだ前半部分だけですが、それでもしっかりと足の方に効いてるッスねー😆👍️
それでいて、安全にできるのでいいッスねー😆👌

[@sugireha]

座りながらでの体操をご活用頂きましてありがとうございます😊
運動で足に効いて頂けて嬉しいです♪✨
そう言って頂けて感謝しています😊

[@isa-eo6cj]

お疲れ様でした。
午前中仕事、午後から1時間のウォーキングの後　体操。
ゆっくり呼吸して身体をほぐせて良かったです。お腹がグーっとなっていました😊体操がゆっくりなのでどこに効いているのか意識ができていました。
次は笑顔で頑張りますね。😊

[@sugireha]

お仕事、そしてウォーキング後からの体操をご活用頂きましてありがとうございます😊
ゆっくり身体や関節を動かしますと、意識しやすくなりますね✨
お役立て頂けて嬉しいです♪✨

[@雪野剛]

スギリハ先生 こんにちは😃熱い東京🗼からです😊
今日も ~参加致しました ~少し時間長くやりました ~
汗ばんで来ました ~頑張りました ~ありがとうございました ~😊

[@sugireha]

雪野さん、こんにちは😊
東京も暑くなってきたのですね!
体操にご参加いただきありがとうございます✨
いい汗をかいて頂けて嬉しいです😊

[@僕はNOKONOKOです]

スギリハさん😊おはようございます🥰👋⭐❤🐢
座って出来る体操ありがとうございます😊

[@sugireha]

パパさん、こんにちは😊
いつもご視聴頂きましてありがとうございます✨

[@nana-C777]

こんばんは🌛
スギリハさん✨
座って出来る全身体操💺😊
頑張ってみます✊
いつもありがとうございます🙇‍♂

[@sugireha]

nanaさん、おはようございます😊
いつもご視聴頂きましてありがとうございます✨
体操をご参考にして頂けて嬉しいです✨

[@佐知子伊藤-r3q]

スギリハさん、
いつもありがとう😊
仕事でとっても役立っています♪

[@sugireha]

伊藤さん、いつも体操をご活用頂きましてありがとうございます✨
お仕事でお役立て頂けて嬉しいです😊

[@シャインマスカット-u3k]

おはようございます。早速やってみました、寝起きにゆっくりできるのが良いですね～～。もう一つやってから仕事行きます、😁

[@sugireha]

おはようございます😊
早速体操をご実践して頂きましてありがとうございます✨
お役立て頂けて嬉しいです♪
ステキな一日となりますように✨

[@左近紘子]

足の不備もうーんとよくなりました「階段を踏み外し尾骶骨の痛いのも治り　足もよくなってきました😊🎉

[@sugireha]

左近さん、いつも体操をご活用頂きましてありがとうございます😊
足の調子も良くなってきているのですね✨

[@ch8841]

全身の健康体操、ありがとうございます😊

[@sugireha]

よーちんさん、いつもご視聴頂きましてありがとうございます😊

[@kobe_murayan]

お疲れ様でした🤗

[@sugireha]

むらやんさん、いつもご視聴頂きましてありがとうございます😊

[@NorikoIde-q7y]

Very very enjoyable and comfortable ❤🎉I would like to continue many times ❤🎉

[@sugireha]

Thank you for using gymnastics.
Please continue to exercise 😊
Thank you for your kind comment✨

[@MIHO-NAKAMURA]

スギリハさん こんにちはぁ☀️🌱 座ったままで全身運動が出来るって凄いですね👏👏👏やってみますね👯‍♀️ありがとうございます(⑉• •⑉)❤︎💗🌷💗〰️👍29

[@sugireha]

美保さん、こんにちは😊
いつもご視聴頂きましてありがとうございます✨
体操をご参考にして頂けて嬉しいです✨
ステキなコメントをありがとうございます😊