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※こちらの体操もおススメです!70才以上の方へおススメ【座って出来る 全身筋トレ】シニア・高齢者向けの運動とストレッチth-cam.com/video/qroGe27oN8s/w-d-xo.html［体操やストレッチを行う上での注意事項です]・痛くない範囲で無理なく行いましょう・背もたれにのある椅子に深く座り両足が床に着いた状態で行いましょう・疲れたらお休みしましょう・ご自身ペースで十分な水分補給を取りましょう・体調のすぐれない方は運動を中止して下さい・持病の有る方は医師より運動の許可を得てから行いましょう
今日私が歩いてます時に 足の指を使って力強く歩いてますことに気づかせて頂きました♪今までできなかったのですが、毎日あらゆることを教わりしてますことのおかげです😊感謝申し上げます🎉
左近さん、いつも体操をご活用頂きましてありがとうございます😄足の力強さを実感できるようになってきたのですね!!微力ですが、お役に立てて嬉しいです😊
先生こんにちは😃あー〜〜気持ち良く出来ました、お陰様です😊❤❤脇の下、ブンブン、腕振り、、、この歳まで、あまりした事なかったような気がしますが、とても気持ち良いです😊❤❤❤また今日も元気に過ごしていけますように、やっていきますので、楽しみです♪♪♪😊
宮坂さん、こんにちは😄体操をご活用頂きましてありがとうございます✨気持ち良く実践して頂けたのですね♪ブンブン腕振り、肩こり改善や猫背予防におススメです😊👍
先生こんにちは😊❤今日も元気に出来ました♪♪♪気候変動で、外も寒くなり、また暑さも、、、とか、身体が本当に辛い時、先生の色々なセルフケア、、、本当に助かります😊有り難うございます😊❤❤❤
宮坂さん、こんにちは😊外がだんだん寒くなってきましたね✨体操をお役立て頂けて嬉しいです♪ステキなコメントをありがとうございます✨
スギリハ先生、おはようございます😊健康体操ありがとうございます🎉腰痛予防や猫背予防とたくさんの体操があって、とても良かったです✨特に、猫背予防が嬉しかったです✨今日もありがとうございました🌲✨💐🎵
永田さん、おはようございます😊体操をご活用頂きましてありがとうございます✨お役立て頂けてすごく嬉しいです♪
心からありがたいと思ってます。目の前でしてくださるから体操のありがたさが見に染みてます😊
左近さん、そう言って頂けて嬉しいです😊ステキなコメントをありがとうございます✨
腰痛予防と猫背予防の運動あざーッス😆✨まだ半分ほどしかいってませんが、残りは帰ってからしまーす😆👍️まずは、どすこい体操でシャキッとしました😆☝️そのあとの運動でも、肩周りがスキッとしましたねー😆✌️
体操をご活用頂きましてありがとうございます✨どすこい体操は、シャキッと気合も入りますね♪お役立て頂けて嬉しいです😊
こんにちは。まだ腰などに違和感を感じる時が有りますが、この体操は自分に合っていたとても良いです。ありがとうございます。
こんにちは😄体操をご活用頂きましてありがとうございます✨膝に違和感を感じていらっしゃるのですね。一日も早いご回復を願ってます😊
スギリハさん おはようございますいつも素敵な体操映像をありがとうございます、足の裏のシビレが悩みの種です。何時もありがとう御座いました。 感謝
宗田先生、おはようございます😊ご視聴頂きましてありがとうございます。足の裏のシビレが続いているのですね。少しでも良くなっていきますよう、願っております。
スギリハさんおはようございます ~😊今日も暑いです🥵頑張って参加致しました ~😊時間長く ~頑張りました ~汗💦出ました ~シャワー🚿浴びます ~笑
雪野さん、おはようございます😊体操にご参加いただきましてありがとうございます✨運動でいい汗をかいて頂けて嬉しいです✨ホント残暑が厳しいですね。お身体ご自愛くださいませ😊
おはようございます。椅子に座って全身体操ありがとうございました。❤❤❤❤❤❤
おはようございます😊ご視聴頂きましてありがとうございます✨
全て入っていて感謝し😊ております
左近さん、お役立ていただけて嬉しいです😊ありがとうございます✨
スギリハさん😊こんにちは🥰👋⭐❤🐢腰痛予防 猫背予防体操ありがとうございます😊
パパさん、こんにちは😊ご視聴頂きましてありがとうございます✨
健康体操、ありがとうございます。
よーちんさん、いつもご視聴頂きましてありがとうございます✨😊
おはようございます。ありがとうございました。😊
幸子さん、体操をご活用頂きましてありがとうございます✨お役立て頂けて嬉しいです😊
こんにちは✨😃❗今日も体操動画ありがとうございました😆💕✨ドスコイ体操が、愉快です~~😊今日は、コピーではなく保存します。今週もよろしくお願いしますね~~~~👍🤗
ウクレレさん、こんにちは😄体操をご活用頂きましてありがとうございます✨ドスコイ体操、気合が入りますね(笑)気に入って頂けて嬉しいです😊👍保存版にして頂きましてありがとうございます✨
腰が痛い😅のでお休みします
痛みのある時はご無理されず運動をお休みしながら、ご継続して頂けて嬉しいです✨いつもありがとうございます😊
※こちらの体操もおススメです!
70才以上の方へおススメ【座って出来る 全身筋トレ】シニア・高齢者向けの運動とストレッチ
th-cam.com/video/qroGe27oN8s/w-d-xo.html
［体操やストレッチを行う上での注意事項です]
・痛くない範囲で無理なく行いましょう
・背もたれにのある椅子に深く座り両足が床に着いた状態で行いましょう
・疲れたらお休みしましょう
・ご自身ペースで十分な水分補給を取りましょう
・体調のすぐれない方は運動を中止して下さい
・持病の有る方は医師より運動の許可を得てから行いましょう
今日私が歩いてます時に 足の指を使って力強く歩いてますことに気づかせて頂きました♪今までできなかったのですが、毎日あらゆることを教わりしてますことのおかげです😊感謝申し上げます🎉
左近さん、いつも体操をご活用頂きましてありがとうございます😄
足の力強さを実感できるようになってきたのですね!!
微力ですが、お役に立てて嬉しいです😊
先生こんにちは😃
あー〜〜気持ち良く出来ました、お陰様です😊❤❤
脇の下、ブンブン、腕振り、、、この歳まで、あまりした事なかったような気がしますが、とても気持ち良いです😊❤❤❤
また今日も元気に過ごしていけますように、やっていきますので、楽しみです♪♪♪😊
宮坂さん、こんにちは😄
体操をご活用頂きましてありがとうございます✨
気持ち良く実践して頂けたのですね♪
ブンブン腕振り、肩こり改善や猫背予防におススメです😊👍
先生こんにちは😊❤
今日も元気に出来ました♪♪♪
気候変動で、外も寒くなり、また暑さも、、、とか、身体が本当に辛い時、先生の色々なセルフケア、、、本当に助かります😊
有り難うございます😊❤❤❤
宮坂さん、こんにちは😊
外がだんだん寒くなってきましたね✨
体操をお役立て頂けて嬉しいです♪
ステキなコメントをありがとうございます✨
スギリハ先生、おはようございます😊
健康体操ありがとうございます🎉
腰痛予防や猫背予防とたくさんの体操があって、とても良かったです✨
特に、猫背予防が嬉しかったです✨
今日もありがとうございました🌲✨💐🎵
永田さん、おはようございます😊
体操をご活用頂きましてありがとうございます✨
お役立て頂けてすごく嬉しいです♪
心からありがたいと思ってます。目の前でしてくださるから体操のありがたさが見に染みてます😊
左近さん、そう言って頂けて嬉しいです😊
ステキなコメントをありがとうございます✨
腰痛予防と猫背予防の運動あざーッス😆✨
まだ半分ほどしかいってませんが、残りは帰ってからしまーす😆👍️
まずは、どすこい体操でシャキッとしました😆☝️
そのあとの運動でも、肩周りがスキッとしましたねー😆✌️
体操をご活用頂きましてありがとうございます✨
どすこい体操は、シャキッと気合も入りますね♪
お役立て頂けて嬉しいです😊
こんにちは。まだ腰などに違和感を感じる時が有りますが、この体操は自分に合っていたとても良いです。ありがとうございます。
こんにちは😄
体操をご活用頂きましてありがとうございます✨
膝に違和感を感じていらっしゃるのですね。
一日も早いご回復を願ってます😊
スギリハさん おはようございます
いつも素敵な体操映像をありがとうございます、足の裏のシビレが悩みの種です。
何時もありがとう御座いました。 感謝
宗田先生、おはようございます😊
ご視聴頂きましてありがとうございます。
足の裏のシビレが続いているのですね。
少しでも良くなっていきますよう、願っております。
スギリハさんおはようございます ~😊
今日も暑いです🥵頑張って参加致しました ~😊
時間長く ~頑張りました ~汗💦出ました ~シャワー🚿浴びます ~笑
雪野さん、おはようございます😊
体操にご参加いただきましてありがとうございます✨
運動でいい汗をかいて頂けて嬉しいです✨
ホント残暑が厳しいですね。お身体ご自愛くださいませ😊
おはようございます。椅子に座って全身体操ありがとうございました。❤❤❤❤❤❤
おはようございます😊
ご視聴頂きましてありがとうございます✨
全て入っていて感謝し😊ております
左近さん、お役立ていただけて嬉しいです😊ありがとうございます✨
スギリハさん😊こんにちは🥰👋⭐❤🐢
腰痛予防 猫背予防体操ありがとうございます😊
パパさん、こんにちは😊
ご視聴頂きましてありがとうございます✨
健康体操、ありがとうございます。
よーちんさん、いつもご視聴頂きましてありがとうございます✨😊
おはようございます。
ありがとうございました。😊
幸子さん、体操をご活用頂きましてありがとうございます✨
お役立て頂けて嬉しいです😊
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今日も体操動画ありがとうございました😆💕✨
ドスコイ体操が、愉快です~~😊
今日は、コピーではなく保存します。
今週もよろしくお願いしますね~~~~👍🤗
ウクレレさん、こんにちは😄
体操をご活用頂きましてありがとうございます✨
ドスコイ体操、気合が入りますね(笑)
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保存版にして頂きましてありがとうございます✨
腰が痛い😅のでお休みします
痛みのある時はご無理されず運動をお休みしながら、ご継続して頂けて嬉しいです✨いつもありがとうございます😊