La recharge glucidique 🍰🧁🥧 🤣 10ième féminine 😮 c'est énorme 👍 Sympa d'avoir cette immersion. Tout en contrôle (bon, à part ta petite cascade). Tu avais un fan club dans ce petit village ! Le bonjour au cadreur 😉
Salut Nouchka, Merci bcp pour tes vidéos, au top ! J'ai fait 3 fois l'X-Alpine et serais bénévol cette année. Je te souhaite d'ores et déjà un gros kif lors de cette aventure !
Bravo pour ta performance, j'ai adoré ta vidéo et surtout la dérision et ton humour continue comme ça et encore merci pour tes conseils et le temps que tu nous consacres
Belle vidéo 👍 je suis de la région, j'ai fait ce parcours 3 années de suite, c'est dommage ce parcours est pas très intéressant mais c'est pas mal pour une reprise.
❤ super vidéo , une fois encore, perso la recharge glucidique c ‘est se que je préfère dans la course je crois 😅 Ke crois que je vais tester le gâteau au yaourt, merci 🙏
Bravo. El Famoso gateau au yaourt. La base.Perso en trail je melangeais barre sucré et salé, car a force le sucre ça degoute, idem avec les gels, plus envie d'avaler. T'as pas de baton ( après ta des courses ou c'est pas possible) c'est top aussi pour les montées
Non pas de bâtons les montées étaient trop courtes, et flemme de les ranger toutes les 10 min 🙂 niveau nutri en effet, faut trouver ce qui te convient mais c’est aussi de l’entraînement !
Bravo et merci pour l'application concrète des conseils nutri. En plus, s'il devait rester un moment de tout ton travail sur les réseaux, c'est bien 7:01 Merci du cadeau 🤣
Chouette la recharge glucidique, je vais pouvoir faire la même, et quand ma femme me dira que c'est pas bien, je sortirais le tampon mais c'est la diét qui le dit 😉😉😉😉 Bravo pour cette course, objectif rempli 👍
Bonjour, Belle perf Bravo. Vous vous alimentez sur les ravitaillements en plus de ce que vous emmenez ? Bonne récup et soignez vous bien de cette chute 💪
Coucou Nouchka La malto du coup tu la prends en plus de la boisson authentic nutrition ? Tu fais malto + électrolytes dans 1 flasque de 500mL? Tu en consommes par quelle fréquence et combien en plus de la boisson d'effort stp ? Merci :) et bravo pour ce run c'est chouette de te voir progresser :)
Hello ! Yes là je testais les 2. Car sur du long je me lasserai peut être d’une seule et même boisson. Et en + de cela, la malto je peux la doser comme je le souhaite. Attention, il faut bien choisir une malto avec un dextrose équivalent élevé pour la course (comme je l’ai expliqué récemment sur insta). Après je calcule mes besoins en glucides à l’heure, et j’adapte ma nutri en fonction :) Merci pour ton commentaire 🙏🏼☺️
@@nouchkadietj’allais poser la même question ! Tu as alterné les deux boissons ? Et autre question : tu ne prends rien sur les ravitos ? Uniquement que ce l’assistance te fournit ?
la vidéo est génial, plaisir du début à la fin avec les petits conseilles nutritions qui font plaisir, merci et continue !!!!
Merci 🙏 ☺️
La recharge glucidique 🍰🧁🥧 🤣 10ième féminine 😮 c'est énorme 👍
Sympa d'avoir cette immersion. Tout en contrôle (bon, à part ta petite cascade). Tu avais un fan club dans ce petit village !
Le bonjour au cadreur 😉
Merci beaucoup !! ☺️
Salut Nouchka, Merci bcp pour tes vidéos, au top ! J'ai fait 3 fois l'X-Alpine et serais bénévol cette année. Je te souhaite d'ores et déjà un gros kif lors de cette aventure !
Merci beaucoup 🙏 On va essayer de faire le taf ☺️
Bravo pour ta performance, j'ai adoré ta vidéo et surtout la dérision et ton humour continue comme ça et encore merci pour tes conseils et le temps que tu nous consacres
Merci Thierry contente que ça te plaise! 🤗
Epic ! quelle qualité incroyable, merci pour tout les petits détails qui font la diff!
Merci pour tout retour 🙏🏼
Magnifique course ! Bravo à toi 👏🏻 en plus avec la chute 😢 sub 6h30 c’est beau ça !
Bravo Nouchka, belle performance. Merci pour ce résumé. Je prends des notes pour mes futurs courses.
Merci pour ton commentaire 🙏🏼 #ChamoisGang
Top je découvre ta chaîne ! +1 abonné ! J'aime beaucoup ta façon de parler de filmer c'est cool c'est chill et méga solide en trail bravo !
😍 merci !
Belle vidéo 👍 je suis de la région, j'ai fait ce parcours 3 années de suite, c'est dommage ce parcours est pas très intéressant mais c'est pas mal pour une reprise.
Toujours un plaisir tes vidéos 😍
Merci 🤩 contente que ça plaise 😃
Super contenu et super vidéo ! Bravo à toi et continue comme ça c'est un vrai plaisir de regarder tes vidéos 💪🏼👍🏼
Merci du soutien ! ☺️
j'approuve la recharge glucidique :D , j'adore ce format, comme d'hab, merci pour le retour sur ta course :)
Merci 🤝🏼
bravo a toi malgré ta chute j ai aussi participé a cette course que j ai fini en 6 h30 course bien cassante et rapide en premiére partie
Merci !!☺️
Et bravo à toi également pour ta course 😃
Belle vidéo et belle course, bravo et merci !
Merci à toi 😃
Superbe vidéo, bravo à toi et très belle course!!!😊
Hop c'est réglé encore une 😂 bien joué 🎉
Bravo championne 👏 💪 , respect .
Excellente recharge glucidique !
Bravo Nouchka
❤ super vidéo , une fois encore, perso la recharge glucidique c ‘est se que je préfère dans la course je crois 😅
Ke crois que je vais tester le gâteau au yaourt, merci 🙏
Bravo. El Famoso gateau au yaourt. La base.Perso en trail je melangeais barre sucré et salé, car a force le sucre ça degoute, idem avec les gels, plus envie d'avaler. T'as pas de baton ( après ta des courses ou c'est pas possible) c'est top aussi pour les montées
Non pas de bâtons les montées étaient trop courtes, et flemme de les ranger toutes les 10 min 🙂 niveau nutri en effet, faut trouver ce qui te convient mais c’est aussi de l’entraînement !
T'es au top!
Bravo à toi.
Trop cool
Bravo nouchka tu es trop forte
Bravo Nouchka !
Merci ☺️
Bravo et merci pour l'application concrète des conseils nutri. En plus, s'il devait rester un moment de tout ton travail sur les réseaux, c'est bien 7:01 Merci du cadeau 🤣
Oups 😂 mais super je vais plus m’embêter alors 🤣
Bravo 👏
un petit accent savoyard non ? ahah j'ai le même
Chouette la recharge glucidique, je vais pouvoir faire la même, et quand ma femme me dira que c'est pas bien, je sortirais le tampon mais c'est la diét qui le dit 😉😉😉😉
Bravo pour cette course, objectif rempli 👍
Bonjour, Belle perf Bravo. Vous vous alimentez sur les ravitaillements en plus de ce que vous emmenez ? Bonne récup et soignez vous bien de cette chute 💪
Merci pour ton commentaire ! :) Non, en général je me gère et j'ai une assistance. Je recharge juste en eau aux ravitos.
Belle course, quand je vois les quantités que tu manges je me dis que j'ai encore de la marge 😅
Tout le monde a tendance à sous estimer ses besoins 😁
Coucou Nouchka
La malto du coup tu la prends en plus de la boisson authentic nutrition ?
Tu fais malto + électrolytes dans 1 flasque de 500mL?
Tu en consommes par quelle fréquence et combien en plus de la boisson d'effort stp ?
Merci :) et bravo pour ce run c'est chouette de te voir progresser :)
Hello ! Yes là je testais les 2. Car sur du long je me lasserai peut être d’une seule et même boisson. Et en + de cela, la malto je peux la doser comme je le souhaite. Attention, il faut bien choisir une malto avec un dextrose équivalent élevé pour la course (comme je l’ai expliqué récemment sur insta).
Après je calcule mes besoins en glucides à l’heure, et j’adapte ma nutri en fonction :)
Merci pour ton commentaire 🙏🏼☺️
@@nouchkadietj’allais poser la même question ! Tu as alterné les deux boissons ? Et autre question : tu ne prends rien sur les ravitos ? Uniquement que ce l’assistance te fournit ?
Sympa la vidéo !
😊
Tu utilises quelle application à 8min56 ?
Merci 🙏
Garmin :D
C'était quoi cet accent brusseleir une fois à 1:18 ? 😂
😅
Ouais ouais jambes éclatées ttes les semaines de courses 🤷🤣🤣
Ça va on est tous pareils 😝