uzun yıllardır yerli yabancı sporcuların antreman videolarını izlerim ama ilk kez helal olsun ulan dedim hem sporcuya özelliklede hocaya, yağızın bu denli bilgili olduğunu bilmiyordum çok hayran kaldım, ayrıca çok güzel motive edip gaz veriyor işte hoca dediğin böyle olur helal dostum sana
Gerçekten antrenman değil katliam oldu çok beğendim şimdi göğüs kanat çalışıcam negatif i 6 saniye tutmaya çalışıcam sonuç bence gayet başarılı olucak tebrik ederim fat to fit in en güzel videosu budur 👍
Göğüs antremanı sonuna ön ve yan omuz ekleme olayını 2-3 hafta önceden deneyip sonucu beğenmeye başlamıştım. Demek bu serinin önceki videoları sayesinde mentalite olarak bişeyler kapmışım :) geleceği görüyorum artık
Hocam izlerken kendi kendime pump oldum bu nasıl bir antrenmandır bu nasıl işini aşkla yapmaktır. Başta Yağız hoca olmak üzere sizleri tebrik ediyorum hocam 🙏🏼
hem mobilizasyon hem statik hem de ağır hipertrofi çalışması oluyor. Muazzam direnç, focus ve fullrange yapıyosunuz. En sevdiğim idman tarzı, adeleyi yok edene kadar.. Çok iyi.
Güzel dileklerimi iletmek ve videdoya beğeni bırakmak için geldim kardsm. Yağız ile oluşturuduğunuz format gayet güzel Barancım. Bana '' Hocam sizin dışınızda TH-cam Türkiye'de tavsiye edeceğiniz bir kanal var mı ? '' diye soran izleyicilerime ve öğrencilerime ilk tavsiye ettiğim kişilerdensin '' çünki bir çok videonda karşı tarafa yarar sağlayacak içerikler aktarıyorsun ve bunu bazı kanalların yaptığı gibi egona yenik düşerek yapmıyorsun. İyi çalışmalar Barancım,sevgiler.
İzlediğim belki en motive ve en güzel video olmuş yağız hocaya çok teşekkür ederim verdiği bilgilerden ve Baran kalaycı bize bu videoyu sağladığı içinde ayrı teşekkür ederim 🙏🏻
İki aydır bunu kullanıyorum, daha önce denememiş arkadaşlar direk bu sisteme geçmek yerine yavaş yavaş kombine ederseniz ve alışa alışa geçerseniz daha iyi olur.
Baran hocam bu idmanı yapmak istiyorum da hareket sıraları tam olarak nasıl ve kaç set . demek istedigim mesela cable crossover incline dumbell pressten sonra mı öönce mi süperset yaptığınız kısımda
Yağız hocam keşke seninle çalışma imkanımız olsa. Çok kafa bir adamsın ve gayet içtensin. Motivasyonun mükemmel. Senden sağlam bir program istesem yazar mısın acaba çok harika olur. 4.5 ayım ve oldu ve mevcut programımdan verim alamıyorum artık.(Klasik çift bölgeli program) Plato evresine girdim galiba. Beslenmem de fena değil yani iyi.
Güzel videoda Yağız hoca antrenman yaparken sanki fazla ses çıkarıyor.Hani GYM kütüphane değildir ses çıkarda nefes verirsin küçük sesler çıkartırsın “oğhhh , ohh , ahğğh” diye sesler çıkartınca salonda insan bir hareket yaparken bile dönüp bakabiliyor.
Baran reis cidden kendine gelmişsin 100 lirayla sporcu alışverişi videosunda yanakların vardı reis baya cidden formu oturtmuşsun gerçekten tebrikler reis severek ve gerçekten bişeyler öğrenmeye çalışarak hatta küçük küçük notlar alarak takip ediyorum ... :) :) :)
2 3 ayda bir vucutu şoklamak iyidir. Yeni baslamis olman onemli degil. Vucudu bir sekilde şokla. Ister bu negatif veya pozitif sekilde ister 5x5 yaparak veya superset dropset seklinde 25 tekrarlar yaparak. Ama tavsiyem negatif olur. 1 ay olcu alamadim kolda negatif uyguladim tekrar buyudum 15 gunde
Merhaba birşey sormak istiyorum benim programim 4 e gune bolunuyordu ben sadece gogus ön kol günlerinde protein tozu alsam zararini gorurmuyum veya etkisini
hocam benim bir sorum olcak, bu dönem geçişleri kaç ay olmalı mesela bu tarz mind-muscle connection gibi negatife ve stretch ön planda,sonra kuvvet için ağır kilo ile çalışmak gibi ?
Çok güzel bir video olmuş gerçekten. Bu kadar acı çekiyorsunuz emek veriyorsunuz inşallah yarışmaya kazanacaksın baran hocam. İkinci kısmın ketojenik diyet olacağı hikayelerden belli oluyor heyecanla beklemedeyiz..
Seninle iletişime geçmek nasip olmadı ama seni 3senedir severek takip ediyorum kitaplarını e blok larını satın alarak bu vücut a sahip oldum teşekkür ediyorum 💙1.idolüm arnold 2.baran kalaycı sizlerin sayesinde hayatım çok değişti ve herkesin değişimesi için birazda olsa bişeyler yapıyorum
Süper olmus abi hepsi böyle olsün ama ara sıra aralara motivasyon muzıği eklesen cok iyi olur birde ara sıra fizigini göstersen iyi olur daha çok gaza geliriz
Şimdi bir şey var.Demiş ki ''Kilo vermenin adı olmuş vucud geliştirme.(Serdar AKTOLGA) SONUNA KADAR KATILIYORUM.Baran hoca güzel programlar gösteriyor bilmeyenler için müthiş gerçekten.Tebrik ediyorum gerçekten bilmeyen yapmayan için güzel program .İcat edilmemiş bir program yok.Yapılmamış olan da ..Baran Hoca kadar iradeli ve disiplinli olan tabiki başarılı olur.Sihir yok çok çalışmak disiplin var.Ama her zaman en iyisi old school hard...Yapıştır...
Dumbell fly hareketinde elimde izler çıkıyo normalde izler çıkması normal ama sadece bu harekette kasımdan çok elim acıdığı için bırakıyorum bi taktik verin
Yağız Hoca beni çalıştırsa 3 aya canavar gibi olurum yeminle 😁
Ülkedeki her sektöre Yağız Özcan gibi biri lazım bu ne meslek aşkıdır
LeBron James @turkerfirat tanimiyorsun demek ki
uzun yıllardır yerli yabancı sporcuların antreman videolarını izlerim ama ilk kez helal olsun ulan dedim hem sporcuya özelliklede hocaya, yağızın bu denli bilgili olduğunu bilmiyordum çok hayran kaldım, ayrıca çok güzel motive edip gaz veriyor işte hoca dediğin böyle olur helal dostum sana
Barandan çok yağız reis için gelen bi tayfa olduğuna eminim
Talha Kumru aç diyorum bir kanal laf anlatamıyorum:)))
@@barankalayci burdan bide biz seslenelim belki tayfasını kırmaz
@@barankalayci valla biz Baran kral için burdayız tabi yağız hoca da yanında bonus olunca on numara :)
@@barankalayci 2 yıl sonra açtı reis sonunda :D
Bu adamın gerçekten çok iyi bir antrenör olduğu konuşmasından bile belli yerli Hany Rambod is coming harikasın Yağız hocam
Gerçekten antrenman değil katliam oldu çok beğendim şimdi göğüs kanat çalışıcam negatif i 6 saniye tutmaya çalışıcam sonuç bence gayet başarılı olucak tebrik ederim fat to fit in en güzel videosu budur 👍
Göğüs antremanı sonuna ön ve yan omuz ekleme olayını 2-3 hafta önceden deneyip sonucu beğenmeye başlamıştım. Demek bu serinin önceki videoları sayesinde mentalite olarak bişeyler kapmışım :) geleceği görüyorum artık
izlerken pump oldum , cok iyi video champp
Hocam izlerken kendi kendime pump oldum bu nasıl bir antrenmandır bu nasıl işini aşkla yapmaktır. Başta Yağız hoca olmak üzere sizleri tebrik ediyorum hocam 🙏🏼
hem mobilizasyon hem statik hem de ağır hipertrofi çalışması oluyor. Muazzam direnç, focus ve fullrange yapıyosunuz. En sevdiğim idman tarzı, adeleyi yok edene kadar.. Çok iyi.
1 senedir antreman yapıyorum hiç bukadar gögüsümü hissetmemiştim negatiflere dikkat ederek uygulayın teşekkürler yagız hocam
Güzel dileklerimi iletmek ve videdoya beğeni bırakmak için geldim kardsm. Yağız ile oluşturuduğunuz format gayet güzel Barancım. Bana '' Hocam sizin dışınızda TH-cam Türkiye'de tavsiye edeceğiniz bir kanal var mı ? '' diye soran izleyicilerime ve öğrencilerime ilk tavsiye ettiğim kişilerdensin '' çünki bir çok videonda karşı tarafa yarar sağlayacak içerikler aktarıyorsun ve bunu bazı kanalların yaptığı gibi egona yenik düşerek yapmıyorsun. İyi çalışmalar Barancım,sevgiler.
Yok böyle bir video göğüs antremanına gitmeden önce izledim yolda motive oldum bile. İki hocamında emeğine sağlık çok güzel olmuş 👍🏻
Yağız hoca çok iyi anlatıyor . Böyle bilgilendirici videolar bekliyoruz 🙂
bu sporu bilerek, okuyarak, araştirarak yapan herkese hayranim. Bravo yağız hocam 👏
İzlediğim belki en motive ve en güzel video olmuş yağız hocaya çok teşekkür ederim verdiği bilgilerden ve Baran kalaycı bize bu videoyu sağladığı içinde ayrı teşekkür ederim 🙏🏻
Faruk GÜL ne demek, iyi seyirler :)
Bu adamla videoları devam ettirmen gerektigini düşünüyorum baran hocam
İki aydır bunu kullanıyorum, daha önce denememiş arkadaşlar direk bu sisteme geçmek yerine yavaş yavaş kombine ederseniz ve alışa alışa geçerseniz daha iyi olur.
Hem motive edici hemde bilgilendirici bir video olmuş teşekkürler 😊
Baran kaliteli Yağız kaliteli tabiki sonuç muazzam oluyor tandem tutuyor:)
Kaliteli video helal olsun 👍
Baran hocam bu idmanı yapmak istiyorum da hareket sıraları tam olarak nasıl ve kaç set . demek istedigim mesela cable crossover incline dumbell pressten sonra mı öönce mi süperset yaptığınız kısımda
Yağız hocam keşke seninle çalışma imkanımız olsa. Çok kafa bir adamsın ve gayet içtensin. Motivasyonun mükemmel. Senden sağlam bir program istesem yazar mısın acaba çok harika olur. 4.5 ayım ve oldu ve mevcut programımdan verim alamıyorum artık.(Klasik çift bölgeli program) Plato evresine girdim galiba. Beslenmem de fena değil yani iyi.
Yağız hocanın yğzüne baktıkça marshallı görüyorum (hımym)
Hz. Jon Sina ben de diyorum kime benzetiyorum
Yağız hocanın hareketlerin ilk tekrarinda bile çıkardığı seslere ayar olan bir tek benmiyim anladık kütüphane değilde bu da değildir be koca reis
yağız çok komik ya ne güzel antrenman yapıo 👏
yağız hoca öyle bi anlatıyo ki vallahi ben terledim oturduğum yerde :)
Güzel videoda Yağız hoca antrenman yaparken sanki fazla ses çıkarıyor.Hani GYM kütüphane değildir ses çıkarda nefes verirsin küçük sesler çıkartırsın “oğhhh , ohh , ahğğh” diye sesler çıkartınca salonda insan bir hareket yaparken bile dönüp bakabiliyor.
Baran reis cidden kendine gelmişsin 100 lirayla sporcu alışverişi videosunda yanakların vardı reis baya cidden formu oturtmuşsun gerçekten tebrikler reis severek ve gerçekten bişeyler öğrenmeye çalışarak hatta küçük küçük notlar alarak takip ediyorum ... :) :) :)
Bu antrenman 5-6 aylık bi sporcu içinde uygun mu ? Yoksa daha çok progressive overload tarzı mı yapmalıyım ?
2 3 ayda bir vucutu şoklamak iyidir. Yeni baslamis olman onemli degil. Vucudu bir sekilde şokla. Ister bu negatif veya pozitif sekilde ister 5x5 yaparak veya superset dropset seklinde 25 tekrarlar yaparak. Ama tavsiyem negatif olur. 1 ay olcu alamadim kolda negatif uyguladim tekrar buyudum 15 gunde
Club Rocker teşekkürler 🙏
Her kas grubu için bekleriz emeğinize sağlık
Göğüs bölümünü birinci günden beri bekliyordum be abı 😂
ibrahim meraklı bu video senin için oldu o zaman :)
Aynen abı adamın dibisin 😊
@Baran Kalaycı abi yağ yakıp kütle kazanmanın püf noktası nedir nasıl yapılmalı?:)
Enes Güneş kilo alıp sonra yarısını vermen aldığın kilonun hem böyle yağsız kas kütlesi kazanırsın
Ağırlık kaldırırken titreme neden oluyor ?
Video mükemmel ve bilgili olmuş
Antrenman esnasında tatlandırıcılı BCAA kullanmak insülini yükseltirmi ?
yükseltir
Lösin insülini yükseltiyor
@@s.emirald Peki yağ yakımına negatif etki edermi, kalori kısıtlamasın da olsam bile ?
Antrenmanda Bcaa tüketmene gerek yok bro split bi olay bu gerek yok bence
@@NoName-eq2sy full body antrenmanları yorucu oluyor antrenman esnasında içsem en azından bi enerji verir :)
Videolar ve samimiyetiniz güzel
Merhaba birşey sormak istiyorum benim programim 4 e gune bolunuyordu ben sadece gogus ön kol günlerinde protein tozu alsam zararini gorurmuyum veya etkisini
Adamsınız süper bi ikili
hocam benim bir sorum olcak, bu dönem geçişleri kaç ay olmalı mesela bu tarz mind-muscle connection gibi negatife ve stretch ön planda,sonra kuvvet için ağır kilo ile çalışmak gibi ?
Bu âlemde Baran & Yağız 👍
videonun girişinde üstünüzdeki bordolu sweat nerden acaba @barankalaycı
Video lar purofösyenel oluyor çok iyi tavukları görmedik Baran bey
Allah bu seriye Arka Sokaklar ömrü versin inşallah.
Hahahahaha 😂😂
HOCAM YUMURTANIN TADI NASILDI MARKET YUMURTALARINDAN FARKI VARMIYDI ?
Old school antrenmanlarda istiyoruz :)
yagiz hoca az sakin izlerken gerildim yav gerilim filmlerini aratmadi
Çok güzel bir video olmuş gerçekten. Bu kadar acı çekiyorsunuz emek veriyorsunuz inşallah yarışmaya kazanacaksın baran hocam. İkinci kısmın ketojenik diyet olacağı hikayelerden belli oluyor heyecanla beklemedeyiz..
Yağız Hoca Motivasyon Kaynağısın Kanal Açarsan Çok İyi Olur 👌🏻
Videoda ne izlediğimi bilmeyen biri sadece sesleri duysa rezil oluruz aq . Ahhh Ohhh
Seninle iletişime geçmek nasip olmadı ama seni 3senedir severek takip ediyorum kitaplarını e blok larını satın alarak bu vücut a sahip oldum teşekkür ediyorum 💙1.idolüm arnold 2.baran kalaycı sizlerin sayesinde hayatım çok değişti ve herkesin değişimesi için birazda olsa bişeyler yapıyorum
Ben ne zaman incline dumbell press veya flat dumbell pres yapsam ğögüsten çok omzumu hissediyorum sebebi beyin olarak düşünmemem mi sizce
aynisi bendede oluyo omuzumuz güçsüz oldugu için ama yatarak duble pres yap direk gögüsün şişer
Süper olmus abi hepsi böyle olsün ama ara sıra aralara motivasyon muzıği eklesen cok iyi olur birde ara sıra fizigini göstersen iyi olur daha çok gaza geliriz
Bnde sizden snra atletle çalışmayı bıraktım ama pump ı hissedince bi üstümü cıkarma hissi doğuyo ve çıkardıktan snra pump ı görünce motivasyon geliyo.
Keşke bizimde boyle bi hocamız olsa
Bu video detaylarını nasıl öğrenicrz
Hocam sıradaki video cheat meal hakkında olsun bu dönemde yapıyosan bir öğünü çekin
tebrik ederim, super bir video olmus
Deniz Aral iyi seyirler :) yarın 2. Kısmını izlemeyi unutmayın saat 18.00 de.
Maşallah makalelerin vücut bulmuş halisiniz çok detaylı ve değerli bilgilerin olduğu bir video olmuş
Sıkamıyorum
Sıkamıyo bile
Ohh bu fenaydı
Yağızı videoda görünce neden "yine acaba ne gibi yeni bilgiler öğreneceğim" moduna giriyorum :)
Yağız Milli Eğitim Bakanı falan olmalı
7:33 puff 😂
Hocam gogusleriniz patlıyor efsane olmuş
Ali Elis 2. Kısımda form geliyor :)
Yağız hocam otonom sinir sistemini uyarmaktan kastınızın ne olduğunu tam anlayamadım.
Ya o periferik olcak antrenmanin siddetiyle kafami toplayip.konusmak zor oluyo o yuzden bazen bu hatalari yapabiliyorum
@@ygz100 Yanıtınız için teşekkürler hocam güzel antrenman olmuş başarılar diliyorum.
1.53 de başlayan şarkının ismi ne plss
Şimdi bir şey var.Demiş ki ''Kilo vermenin adı olmuş vucud geliştirme.(Serdar AKTOLGA) SONUNA KADAR KATILIYORUM.Baran hoca güzel programlar gösteriyor bilmeyenler için müthiş gerçekten.Tebrik ediyorum gerçekten bilmeyen yapmayan için güzel program .İcat edilmemiş bir program yok.Yapılmamış olan da ..Baran Hoca kadar iradeli ve disiplinli olan tabiki başarılı olur.Sihir yok çok çalışmak disiplin var.Ama her zaman en iyisi old school hard...Yapıştır...
Kesinlikle Serdar hocaya sonuna kadar katılıyorum👍🏻👍🏻
@@barankalayci istersen katılma kardeşim :))
Bi tane daha bi tane daha 💪🏻
Baran Hocam definasyon baya sağlam galiba gözler kararmış
Elinize sağlık hocam
Yağız yogi reis ❤️
Yagiz hocaninda son formunuu anteramandan sonra gorelim
Muhteşem bi adamsın sen ya
Fazlı Şimşek çok teşekkürler !
Yağız hocayla 1 antrenman atmak efsane olurdu :D
üstündeki ceket güzelmiş hangi marka ?
Buaralar herkes stetoidi bırakıp natural takilmaya basladi uzaktan egitim isine bi göz atmak gerek
Yağız hoca gibi bir hocam olacak vücudu patlatirim
Baran hocanın anatomisi cok iyi hocam instagramdan Bi sorumu cevaplarmısın
Tamda antremana gidiyordum :)
Yağız hocam beton yetmez
abi o sondaki zoom harika kadsjfkasdfas 15:41
7.40 efsane yaa 😁
İzlerken nefes nefese kaldım 🤦♂️
Dumbell fly hareketinde elimde izler çıkıyo normalde izler çıkması normal ama sadece bu harekette kasımdan çok elim acıdığı için bırakıyorum bi taktik verin
İlk başladığım zamanlar oluyordu bende alıştıkça geçecek
Kardeşim biliyorum 1 sene hala yeni başlamak gibi ama 1 senedir böyle
Hocam bel ölçümüz haftada kaç cm incelmeli
Esselemu aleykum ilk ben )
1 tane daaaaa sapodasnlkdajsknda Kral adamlarsınız.
Takvimde yarış varmı @BARAN reissss.
Willy Wonka Olmaz mı :)
Osmanlı bile böyle çökmedi be baran hocam
Büyük gögüslere bolbol margarinli ekmek yiyerekte sahip olabiliriz :D Denendi çalışıyo xd
Yağız hoca komedi adam gibi adam 😂
Videonun sonunda son formlari gorelim
YAGIZ HOCA BASARKEN SESİ KAPATMAK ZORUNDA KALDIM İÇERDEKİLER YANLIS ANLAMASIN DİYE
Baran daha çok yolun varya o kadarda iyi bir vücudun yok ya
Önemli olan yolda olmak :)
Hocam neden eldiven takmiyor profesyonel sporcular ? Açıklarsanız sevinirim
Muhammed Topcu tutuş verimini azaltıyor (kavrama vs)
ten tene değecek
Et ete değsin diye
Hocam müziklerin ismini yazın ya Allah için
baran yagiz gibi arkadasin oldugu icin cok sanslisin parayla bile bilgisi ve ilgisi bukadr cok alinabilcek bi adam degil yagiz
Fitnessta 25.günüm göğüs çalışırken hiç hissetmiyorum ne yapmalıyım
Daha 1 ay bile olmamış zamanla hissedersin
@@ayberkklnc1399 hadı bakalım görücez
Antrenmandan geldim bidaha gidesim geldi ne yaptiniz bana 😀
Yağız hoca beni çalıştırsa hiçbir şey olmaz...
Bu tarz antremanı haftanin 6 günü vücudunuz kaldırabilir mi gerçekten cok sert ve zorlayici bu çünkü
İnşallah deniyoruz 😂😂👍🏻 şuan için bir problem yok gibi