3 Aylık Eğitimde Bayram indirimi başladı, benimle çalışmak istiyorsanız eğitime kayıt olun ; iyzi.link/AAtTrg Detaylı bilgi ve kafanızda soru işaret varsa sormak için ; www.barankalayci.com/tr/iletisim/
Emre Dede Instagram den takip edip bildirimleri açsaydınız öğrenirdiniz. Çekilişi yaparken Instagram den takip edip bildirimleri açmanız gerektigini söylemiştim, dün gece 23.00 de yaptık canlı yayında hala profilimde canlı yayın duruyor izleyebilirsiniz.
I guess Im asking randomly but does anybody know a way to log back into an instagram account?? I was dumb lost my password. I would love any assistance you can offer me
Press hareketlerinde ağırlığı çalarak destek vermek yerine partnerinizin dirseklere baskı kurun bir nevi dirseklik görevini siz görün o ona yeterli olacaktır
Abi zaten destek istediğimde adamdan ağırlığı aşağı indirirken adam tutuyor bırakmıyor yukarı kaldırırken aşağı doğru cekiyoe bu sefer ben seti bitirdikten sonra dambili kaldırıyorum o hala ben varmisim gibi kendi kendine haraketi yapıyor 😂😂
Hocam bu sadece bir video değil bir tecrübe kaynağı bu idmanlar ve bilgiler altın değerinde kesinlikle çok samimi ve mütevazi bir adamsın seni seviyorum hocam
Baran, omuzların zaten 1 adım öndeydi. Ama sırt olarak hem kalınlık, hem de genişlik olarak gözle görülebilir bir fark atmışsın helal olsun. Eksiklerini güzel hesaplayıp, hedefe güzel odaklanıyosun. En dipten, en yüksek zirveye çıkacağına inanıyorum. Başarılarının devamını dilerim. Yağız hocayı bırakma. 👍
@@__fitriderr6584 çok boş yapmışsın omuz genetiğin kötüyse ilaçta kullansa az gelişir ne mal insansın adamın genetiği 10 numara omuz başları patlamış zatwn
1 aydır İranlı bir antreman arkadaşım var ve beslenme olsun antreman bilgisi olsun gerçekten bizden çok çok çok daha ilerdeler. Nasıl bu kadar bilgililer nasıl kendilerini bu kadar geliştirdiler bilmiyorum ama kesinlikle bu kadar bilgiyi nasıl öğrendilerse aynısını bizim de yapmamız gerekiyor
Baran abi herkes antrenmanları gösteriyor ediyor ama hiç kimse spor yapan bir insan bir genç nasil beslenmeli yardimci olan yok bunu göz önunde bulundurursaniz bence harika olur BU ARADA DURMAK YOK YOLA DEVAM
önümde; hindi, maydanoz, karabuğday p., ceviz.. izledim. videoya o kadar çok dalmışım ki normalde çiğne çiğne bi hal olduğum hindiyi ne zaman bitirmişim haberim yok... çok güzel bir antrenman teşekkürler :)
hocam bu 3 lüde en iyi vucut baran kalaycıya ait o adam türünün bir ilki ya ben ankaradayım var bizim abiler felaket vucutlu yanı baran beyin vucudu gibi cokkk
2:40 hocam siz kaldırabileceginiz ağırlığin %80i ile calisin diyordunuz ama siz burda baya agır girmissiniz . BU hareketin yapılıs formu bozulmuyor mu sizce böyle verim alabilirmiyiz?
Arkadaşlar ben videoyu izlerken over training oldum siz devam edin. 😂😂 Bu omuz antrenmanı kas içi glikojeni cok hızlı boşaltır ve beslenmeniz yetersizse gelişme yerine daha geriye de götürebilir sizi şahsi fikrim,
sen ben over training olabiliriz yani hem göğüs hem sırt günü omuz devreye giriyor bir de üstüne böyle bi omuz günü falan :) ama bu arkadaşlar olmazlar hak verirsin ki :) haftanın 3 günü de omuz çalışabilirler problem yok onlara.
Kardeşim bunu görürsen çok sevinirim ama ben evde spor yapmak istiyorum bana evde spora dair bir video yaparmısınız belki başkasında izler tecrübeli insanlara benziyorsunuz teşekkür ederim bu arada 2 adet 8 lik dumbel var
Baran hocam serbest agirlik olan sinirli donanim ile yapilan komple bacak programi lazim makine maalesef yok calistigimiz salonda. Boyle bir video yaparsan mutesekkir olurum sag olun.
baran hocam cevaplarsan sevinirim yaş 21 boy 160 zayıfım vücut yapmak istiyorum fakat kötü durduğu üçgen peynir gibi tabirleri çok duyduğum için yapmıyorum yapmasam gene kötü 160boyla ne iyi olucak bu konu hakkında fikrini söylermisin yada yakın çevrende böyle 160olup bu sporla uğraşan biri varsa onu videonu konuk alırmısın ben ve benim gibi arkaşlar için
Baran Hocam en çok sen yakınıyorsun antremanda ama Yağız Hoca aynı antremanı yapıyor üstüne parayla satın alamayacağımız açıklamalar yapıyor Adamsın Yağız Özcan 😂❤
Ben üniversite sınavına hazırlanan biriyim 2 hafta sonra bitiyor ve spora başlıcam merak ettiğim bir şey var protein tozu vb kullandınızmı kullanmadan da böyle vücutlar yapabilirmiyim teşekkürler
3 Aylık Eğitimde Bayram indirimi başladı, benimle çalışmak istiyorsanız eğitime kayıt olun ; iyzi.link/AAtTrg
Detaylı bilgi ve kafanızda soru işaret varsa sormak için ; www.barankalayci.com/tr/iletisim/
Çekiliş ne oldu
hocam sizde proteinli sabun var mı sürünce kas yapanından😂
Emre Dede Instagram den takip edip bildirimleri açsaydınız öğrenirdiniz. Çekilişi yaparken Instagram den takip edip bildirimleri açmanız gerektigini söylemiştim, dün gece 23.00 de yaptık canlı yayında hala profilimde canlı yayın duruyor izleyebilirsiniz.
anabolizan önerisindede bulunuyormusunuz hocam?
I guess Im asking randomly but does anybody know a way to log back into an instagram account??
I was dumb lost my password. I would love any assistance you can offer me
Salonda biz agirliklari öyle atsak salon sahibi bizi kovalar.
Denemek lazım, kovalarsa çağır bizi😂😂
ordan tutma dirseğimden tut
-Baran KALAYCI
personel trainer :)
Press hareketlerinde ağırlığı çalarak destek vermek yerine partnerinizin dirseklere baskı kurun bir nevi dirseklik görevini siz görün o ona yeterli olacaktır
Abi zaten destek istediğimde adamdan ağırlığı aşağı indirirken adam tutuyor bırakmıyor yukarı kaldırırken aşağı doğru cekiyoe bu sefer ben seti bitirdikten sonra dambili kaldırıyorum o hala ben varmisim gibi kendi kendine haraketi yapıyor 😂😂
Antrenman programını açıklama kısmına yazarsanız uygulama daha kolay olur videoda pek anlaşılmıyo teşekkürler 🤗🤗
Hocam bu sadece bir video değil bir tecrübe kaynağı bu idmanlar ve bilgiler altın değerinde kesinlikle çok samimi ve mütevazi bir adamsın seni seviyorum hocam
Halis Emre Selvi 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Yağız hoca efsane, baranin omuzlar top güllesi olmuş.
2:38 yavaşşş
Keşke sen olsam
@@lortes3253 keşke sen olsam
Bu Tür Antrenman Videoları İstiyoruz Hocam
Alper Sevik Erim Özbayrak adlı kanala bakmanı tavsiye ediyorum kardesim
Baran, omuzların zaten 1 adım öndeydi. Ama sırt olarak hem kalınlık, hem de genişlik olarak gözle görülebilir bir fark atmışsın helal olsun. Eksiklerini güzel hesaplayıp, hedefe güzel odaklanıyosun. En dipten, en yüksek zirveye çıkacağına inanıyorum. Başarılarının devamını dilerim. Yağız hocayı bırakma. 👍
Hocam omuzlar zaten muhteşem ama sırtı çok iyi toparlamışsınız mükemmele doğru gidiyo başarılar
Klaus Mika sağolasın🙏🏼👍🏻
@@barankalayci valla kralsın hocam bir gün insallah kisada olsa muhabbet edebilirim
Baranda dehşet omuz genetiği var , antremanın da hakkını veriyor.
Genetikle alakasi yok, ilacin cok buyuk yardimi var,tabikide saygi duyuyorum
Her ne kadar ilac da olsa normal bir sporcudan daha fazla caba gosteriyor ve hakkini aliyor direk anabolik diyip gecmemeliyiz
@@__fitriderr6584 çok boş yapmışsın omuz genetiğin kötüyse ilaçta kullansa az gelişir ne mal insansın adamın genetiği 10 numara omuz başları patlamış zatwn
@@bilalozum3397 yurtdisindayim bu gittigim salonda ne mr.olympia katilan cok var. Bu isin arka yuzunu az cok biliyorum.
__Fitrider R6 ilaçtan sonra herşey genetiktir.
Baran hoca çıldırdı!!!! Bu sıralar çok iyi gidiyorsunuz hocam MAŞALLAH
1 aydır İranlı bir antreman arkadaşım var ve beslenme olsun antreman bilgisi olsun gerçekten bizden çok çok çok daha ilerdeler. Nasıl bu kadar bilgililer nasıl kendilerini bu kadar geliştirdiler bilmiyorum ama kesinlikle bu kadar bilgiyi nasıl öğrendilerse aynısını bizim de yapmamız gerekiyor
Hocam bir göğüs antrenmanı bu ekiple iyi gider
Emirhan Benek Erim Özbayrak adlı kanala bakmanı tavsiye ediyorum kardesim
Yağız okadar saf ve doğalki konuşmasından mimiklerinden tertemiz bi kalbi olduğu anlaşılıyo. 100 tane arkadaşın olucana bitane yağız olsun
Bir BARAN KALAYCI atasözü derki ;
- Ordan tutma dirseğimden tut :)
Çal çal
Cok komik amk essegi
Baran hocam bu video da farklı iyisiniz Allah sakatlıklardan aksiliklerden korusun seni Allaha emanet ol
Amin çok teşekkürler
VİDEOYU AÇAR AÇMAZ OMZUM PUMPLANDI EYVALLAH REYİZ :)
HB Gamers 😂😂
@@barankalayci :)
Şu koltuk altlarınıda alsaydınız daha güzel olucaktı :)
Daha videoyu izlemeden buram buram kalite koktu massalah
Bu işin en efendi adamısın Hocam tebrikler
Baran abi herkes antrenmanları gösteriyor ediyor ama hiç kimse spor yapan bir insan bir genç nasil beslenmeli yardimci olan yok bunu göz önunde bulundurursaniz bence harika olur BU ARADA DURMAK YOK YOLA DEVAM
Dumbell yana açış yaparken boynum tutuluyor ne yapabilirim yeteri kadar esnediğimi de düşümüyorum
Baran bayagi gelismis
Tebrik ederim Kardom Boyle Devam et bir Adet Altin madalya alma zamanina yakinsin destegimiz hep surecek👏👏👌
diego 27 inşallah 🙏🏼🙏🏼
Plan milan yok artık bende. Ne yapıyorsan onu yapıyorum abi 💪🏻👍🏻😃
baran hocam çok fena topladın valla helal olsun
önümde; hindi, maydanoz, karabuğday p., ceviz.. izledim. videoya o kadar çok dalmışım ki normalde çiğne çiğne bi hal olduğum hindiyi ne zaman bitirmişim haberim yok... çok güzel bir antrenman teşekkürler :)
Ohh ne güzel olmuş şuan aynısı banada lazım :)
aydın hoca çok kral adamdır aynı zamanda pozitif ve sempatıkte daha fazla vıdeo gelsın aydın hocayla
hocam bu 3 lüde en iyi vucut baran kalaycıya ait o adam türünün bir ilki ya ben ankaradayım var bizim abiler felaket vucutlu yanı baran beyin vucudu gibi cokkk
Hocqam sen omuzlarini yukari dogru kaldiriyomusun yoksa normal durusunmu bu ben surekli yukari dogru kaldirmam gerekiyo normal hali dusuk
arkakol sitemi nasıl yaptınzı bide sırt teknikği gelsinbi o eksik analda
Tek kelimeyle Süpersiniz💪👍
Emeğinize sağlık sizi izlerken sıkılmadan keyf alıyorum
Bu tarz antrenman videolariii sık sık bekliyoruz hocam
Beklediğim video geldi. Sağ olun hocam!
Omuz kütlesi iki misli olmuş baran hoca bravo !
Abi kuwaitli vücütçular ile ilgili bilgi verirmisiniz
Baran abiii yaza daha define girebilmek icin clenbuterol hakkinda birz bilgi verebilirmisin
Siktir git.
YAĞIZ HOCAM GERÇEKTEN ÇOK İÇTEN VE SAMİMİ BİRİSİN :)
Sonunda sırtı halletmeye başlamıssin abi cok fark var belli oluyor Yagiz Hoca sagolsun el atti artik yillardir sitem ediyoduk
Hocam antreman programını açıklama kısmına ekler misiniz videoda pek anliyamadim benim gibi anlamayanlar içinde iyi olur şimdiden teşekkür ederim 😊
Hangi kamera ve lens ile çekim yapıyorsun abi oto focus lens mi birde cevaplarsan sevinirim.
Lateral raise; nasıl bi calisma sistemiydi öyle Baran hocayla beraber bende yoruldum izlerken😳💪😁
Aga yağız hoca gibi partnerin olsun bu işde yeter gerisi zaten gelir adamda motivasyon tavan
2:40 hocam siz kaldırabileceginiz ağırlığin %80i ile calisin diyordunuz ama siz burda baya agır girmissiniz . BU hareketin yapılıs formu bozulmuyor mu sizce böyle verim alabilirmiyiz?
ağırlıkları az tekrarları fazla yapmışlar
Elinize sağlık hocam keyifle izledim . Ektomorf vücut yapısına sahip insanlar için beslenme tavsiyeleri videosu çekerseniz çok iyi olur hocam.
Fernando Reges Erim Özbayrak aldı kanala bakmanı tavsiye ediyorum kardesim
Hocam lütfen programları açıklamaya yazar mısınız ?
Ne güzel hocam omuzu sakatladığım için oturduğum yerden izlemekle yetiniyorum bu aralar
İzlerken ben gaza geldim. Bu can yakıcı setlerden daha çok gelsin.
Barancım izole hareketler görmek istiyorum deadlif squat gibi
Slm Baran Hocam ben sizin egzersizleri yapiyorum ama belli bir süreden sonra kollarimda kuvvet kalmiyor ne yapmam gerekiyor
Fabrikasyon omuz antrenmanı ✌🏻👏🏻
-Bundan sonra kimse benim hocalığımı sorgulayamaz!!
-yardım ederken dirsekten tutulacağını bilmiyor mükemmel bir hoca :))
Şu antremandaki acıya katlanamayan adam ılaçlı der kıskanır gider bravo hocam çok isteklisiniz
Hocam triceps iki hareket mi yaptınız
baran hocam kendimi çok şişko hissediyorum biraz videolardan izleyeyim de gaza geleyim böyle olmaz dana gibi oldum
Bence kesinti olmadan RAW 1 saatlik antremanı çekip koyun 1 kere en azından.
Mike taerte eskiden koymuştum, yine koyarım
Baran abi idolümsün çok sağlam video bu arada saygılar.
Bu Acıların Sonu Tatlı Olcak Baran Hoca :D
Kralsiniz abilerim başarılarinizin devami gelsin insallah
omuzlarımızı geliştirirken bir çoğu harekette tricepsler de gelişmiyomu? (aynı hareket 2 farklı bölge)
Baran abinin omuzları Abant dağı gibi duruyor MâşAllah
Hocam patlamissin fena 3 ay onceki hale bir de buna bakiyorum bu ne reseptor haci diyorum :)
Bu antremani definasyondami yapilmali yoksa bulkdami?
Abi efsane program direk etkisini gördüm fena pumplarla
Guzel ama aciklayici degil yeni spora basliyan yada 1 yillik 2 yillik sporcular burdan ne anlamasi gerekiyor ?
Hocam o omuzlar imara ne zaman açılacak , omuz bizdeki omuz sendeki başka bişey.
FULL BODY PROGRAMIM SIZCE EKSIK BIR SEY VARMI
Bulgarian Split Squats 4x12-15
Dumbell Press 4x8-12
Incline Dumbell Fly 3x12-15
Pull Ups 3x12-15
Incline Dumbell Rows 4x8-12
Dumbell Shoulder Press 4x8-12
Side Raise 3x12-15
Barbell Curl 4x12
Skullcrusher 4x12
Aydın çok samimi birisi 👍
Omuz programını yazılı halde atar mısınız ?
abi diger adam bulkda gibi senin formun efsane
Arkadaşlar bu antreman bulktada yapılırmı yoksa sadece definasyondami yapilmali
Yaktığın kalorinin üstünde yiyebiliyosan tabi yapılır ama süperset yaptıkları için definisyon döneminde daha faydalı bence
İzlemeden beğendim cansınız hocam
Yağız Buğra ne kadar güler yüzlü ve naif bir adam lan işini çok seviyor çok başarılı olur bu adam.antrenorlukte
10:32 Uzun zamandır böyle bir sırt antremanı.... Sırt değil omuz yalnız :D:D
Arkadaşlar ben videoyu izlerken over training oldum siz devam edin. 😂😂
Bu omuz antrenmanı kas içi glikojeni cok hızlı boşaltır ve beslenmeniz yetersizse gelişme yerine daha geriye de götürebilir sizi şahsi fikrim,
sen ben over training olabiliriz yani hem göğüs hem sırt günü omuz devreye giriyor bir de üstüne böyle bi omuz günü falan :) ama bu arkadaşlar olmazlar hak verirsin ki :) haftanın 3 günü de omuz çalışabilirler problem yok onlara.
Kardeşim bunu görürsen çok sevinirim ama ben evde spor yapmak istiyorum bana evde spora dair bir video yaparmısınız belki başkasında izler tecrübeli insanlara benziyorsunuz teşekkür ederim bu arada 2 adet 8 lik dumbel var
Reis artık al gel de şu birinciliği asalım bayrakları
Hıcam bu antrenmanın kiste şeklinde ve daha detaylı anlatımını yaparmısınız saygılar..
Hocam, şaka maka böyle antrenmanı biz yapsak sabaha bırak işe gitmeyi kalem tutacak dermanımız kalmaz 😁
Bu arada formunuz efsane olmuş hocam 😎
Burak Tahiroglu Teşekkürler 🙏🏼
Bu saatten sonra kimse benim hocalığımı sorgulayamaz
Yağız Hoca
abi ekip mükkemel devamı kesn gelsn
Antrenmanı açıklamaya yazarsanız iyi olur videoda çok karişik
antremandan sonra kardiyo ne şekilde yapıyorsunuz ?
Cey Lan Erim Özbayrak adlı kanala bakmanı tavsiye ediyorum kardesim
4.04 şarkı ismi nedir?
Gelsinnnnn 👌 Aynen bilgili İiyiii
Kullandığınız stereodin markası nedir acaba
😂😂Çok belli oluyor yaa
O sondakı sarkinin ismi neydi triceps calisiyoken onu soyleyene abune olrum
Hocam takipçim ile atrenman vlogu çek ilk konuğun ben olayım. Bence güzel içerik olur 😂😂
gördüğüm en sağlam sırt antrenmanıydı
Video fena reyiz izlerken benim omuzlar yandı 💥
Baran hocam serbest agirlik olan sinirli donanim ile yapilan komple bacak programi lazim makine maalesef yok calistigimiz salonda. Boyle bir video yaparsan mutesekkir olurum sag olun.
Merhaba kizlar bunu yaparsa boylemi olur?
Yarın omuz günümüz bakalım ne olucak 🔥
baran hocam cevaplarsan sevinirim yaş 21 boy 160 zayıfım vücut yapmak istiyorum fakat kötü durduğu üçgen peynir gibi tabirleri çok duyduğum için yapmıyorum yapmasam gene kötü 160boyla ne iyi olucak bu konu hakkında fikrini söylermisin yada yakın çevrende böyle 160olup bu sporla uğraşan biri varsa onu videonu konuk alırmısın ben ve benim gibi arkaşlar için
Baran Hocam en çok sen yakınıyorsun antremanda ama Yağız Hoca aynı antremanı yapıyor üstüne parayla satın alamayacağımız açıklamalar yapıyor Adamsın Yağız Özcan 😂❤
Abi ramazanda mı yaptınız çok zor olur
izlerken omuzlarım gelişti bu ne antrenmandır ya rabbi!
Abi fitnessa başlıcam kilo ve kas yapmak için en hızlı şekilde gelişebileceğim antrenman sölermisiniz
Efekan Yavuz Erim Özbayrak adlı kanala bakmanı tavsiye ediyorum kardesim
Ben üniversite sınavına hazırlanan biriyim 2 hafta sonra bitiyor ve spora başlıcam merak ettiğim bir şey var protein tozu vb kullandınızmı kullanmadan da böyle vücutlar yapabilirmiyim teşekkürler