Pre zaciatocnikov by som odporucil urcite pomalsie pohyby, a ako si spomenul aj tych co maju neake zdravotne obmedzenia. V kazdom pripade aj ked som zdravy, nerobil by som tuto rozvicku rychlo. ide o zahriatie stuhnutych svalov, sliach, klbov. rozcvicka ma byt pomalsia, preto sa vola rozvicenie, nie preteky. Inak ostatne si pekne spracoval aj vysvetlil. a tuto robim aj ja kazdy den. palec nahor. (sa mi paci vyraz hrudna chrbtica, to nepoznam, ale aspon som sa zasmial, _:? anatomia tela, kniznica) V principe posledna vec, ktoru som sa tiez az casom naucil je z hladiska prudenia vnutornych energii je vhodne zacat stredom tela, potom ist cvicit bud hornu polovicu tela alebo dolnu a zasa par cvikov cez stred.tela a na opacnu polovicu tela. Pred samotnym rozvicenim svalov kostry je skvele dat hlboke staticke dychacie cvicenia v sede alebom v stoji, napr. Prana, min.12minut, na cerstvom vzduchu-prip. vo vyvetranej izbe, na predzasobenie tela kyslikom a vitalitu. Budte silni a zdravi.
Díky moc! konečne sa poriadne rozcvičím pred makačkou! 👍👍👏
Ďakujem, konecne som nasla navod, ako sa správne rozcvičiť🙂.
super rozvička
Výborna rozcvička
Ďakujem! :)
Úžasná rozvicka, ďakujem !
Verim ze posluzi... :)
Skúsim to pred cvičením. Ďakujem.... Teším sa na ďalšie videjká
Ďakujém!
Super rozcvička. Po behaní ťa úplne všetko bolí. Mňa najviac bolia stehná, a o čosi menej lítka. Mala som pocit, že idem zomrieť.😩
Pre zaciatocnikov by som odporucil urcite pomalsie pohyby, a ako si spomenul aj tych co maju neake zdravotne obmedzenia. V kazdom pripade aj ked som zdravy, nerobil by som tuto rozvicku rychlo. ide o zahriatie stuhnutych svalov, sliach, klbov. rozcvicka ma byt pomalsia, preto sa vola rozvicenie, nie preteky. Inak ostatne si pekne spracoval aj vysvetlil. a tuto robim aj ja kazdy den. palec nahor.
(sa mi paci vyraz hrudna chrbtica, to nepoznam, ale aspon som sa zasmial, _:? anatomia tela, kniznica) V principe posledna vec, ktoru som sa tiez az casom naucil je z hladiska prudenia vnutornych energii je vhodne zacat stredom tela, potom ist cvicit bud hornu polovicu tela alebo dolnu a zasa par cvikov cez stred.tela a na opacnu polovicu tela. Pred samotnym rozvicenim svalov kostry je skvele dat hlboke staticke dychacie cvicenia v sede alebom v stoji, napr. Prana, min.12minut, na cerstvom vzduchu-prip. vo vyvetranej izbe, na predzasobenie tela kyslikom a vitalitu.
Budte silni a zdravi.
Tak tato zozcvicka sa stane sucastou kazdeho rana. Dakujem
👌👌👌
👌💪 ❤️
noa
som si myslel ze si sa na zaciatku zasekol s tou hlavou
🤣🤣