Dynamický strečing ako skvelý začiatok tréningu I Simona Kozerawski l GymBeam

[@tiborenata]

Nádherná žena. A ano nejen kroucení jste zaujala )

[@amaranorah7103]

Pomohlo mi to uvoľniť zaseknutý nerv v nohe O:) ďakujem

[@justice4all526]

Aká sympoška. 🔝👌✌️

[@pgchem]

Vyžaruje z teba pozitívna energia :), prajem veľa úspechov.

[@monikalackova5897]

Super rozcvička :) budem zaraďovať určite častejšie :)

[@tibis1964]

Perfektne video. Nevenuj pozornosť negativnym ukecancom a pokračuj ďalej. Take care babe.

[@ondrejsranko3320]

🍑🙈😋

[@mochno1]

9:06 - to nejdeeeee😅😅😅

[@tiborkecso7444]

Kozarewska alebo Kozarewski?

Video není o dynamickém strečinku.

[@erikturek2410]

Praveze by sa pred treningom nema natahovat pred ale po podla najnovsich zisteni. Pri posilovani zdvihnete az o 8% menejba este nieco ale to si uz nepamatam.

[@L.u.c.k.y_L.u.c.i.a.n.o]

Tak ty v tom máš poriadny chaos čo je statický a čo je dynamický strečing.

[@andrejstrapina9993]

@@matejkollar9160 Vidím že to tu je sami expert.....Aký chaos?
stuhnuté svaly naťahovať? Ok.možno slečna nezmienila na začiatku videá že svaly treba zahriať prostredníctvom 5 minútového kardia na páse,airbiku,veslovaní..Použiť potom foam roller na myofasciálnu masáž..Každopádne jej rozcvička sa skladala z dynamického strečingu,mobilizácie,stabilizácie a aktivácie svalov.

[@pepege5175]

@@andrejstrapina9993 "možno nezmienila"?

[@matejkollar9160]

@@andrejstrapina9993 choj sa vyspat prosim ta ...

[@TykoF]

Tak si daj najprv rozcvičku z iného videa, a prejdi na dynamický strečing a potom. Nepindaj

[@kristinaportasikova5849]

Posturalne - zadok? Od kedy . Glutealne svaly su svaly fazicke a nie posturalne. 🙃