6 วิธีบรรเทาอาการปวดข้อเข่า โดยไม่ต้องใช้ยา | เม้าท์กับหมอหมี EP.187
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ก.พ. 2022
- ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจน
เว็ปไซต์: www.collawellthai.com/
Line OA: @collawell.official
✅ น้ำมันไพล สูตรวัดโพธิ์ นวดบรรเทาอาการปวดเมื่อย คลิ๊ก shope.ee/5pTWXolcI6
✅ ยาหม่องไพล สูตรวัดโพธิ์ แก้ปวดเมื่อย บรรเทาวิงเวียนศีรษะ คลิ๊ก shope.ee/1L17BcsGwb
6 วิธีบรรเทาอาการปวดข้อเข่า โดยไม่ต้องใช้ยา
อาการปวดเข่าเป็นอาการที่พบได้บ่อย พบได้ทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะผู้สูงอายุ ซึ่งสาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากข้อเข่าเสื่อม หรือข้อเข่าอักเสบ เกิดจากพฤติกรรมการใช้งานเข่าที่ผิดวิธีจึงทำให้มีอาการดังกล่าว บางคนปวดมากทำให้เดินไม่สะดวก รบกวนชีวิตประจำวัน และคุณภาพชีวิตแย่ลง ดังนั้น ในคลิปนี้หมอหมีเลยจะมาแนะนำ วิธีบรรเทาอาการปวดข้อเข่า โดยไม่ต้องใช้ยา
1. ลดน้ำหนัก สำหรับคนที่มีน้ำหนักมาก อ้วนลงพุง ควรลดน้ำหนักลดความอ้วน
2. หลีกเลี่ยงการขึ้นลงบันไดโดยไม่จำเป็น เพราะจะทำให้ปวดเข่า ข้อเข่าเสื่อมไว
3. นั่งในท่าที่เหมาะสม ไม่นั่งพับเพียบ ขัดสมาธิ คุกเข่า และนั่งยองๆ ควรนั่งเก้าอี้
4. ใส่รองเท้าให้เหมาะสม ไม่ใส่ส้นสูง ควรใส่รองเท้าผ้าใบ
5. เสริมกล้ามเนื้อรอบเข่าให้แข็งแรง เช่น กล้ามเนื้อต้นขา และกล้ามเนื้อสะโพก
6. ออกกำลังกายให้ถูกวิธี เช่น ว่ายน้ำ เดิน ปั่นจักรยาน
ถูกใจคลิปนี้ อย่าลืม กดLike กดแชร์ กดSubscribe กดกระดิ่ง ติดตามช่อง "หมอหมีเม้าท์มอย" กันด้วยนะครับ
ติดตามผลงาน "หมอหมีเม้าท์มอย" ได้ที่
YT : / หมอหมีเม้าท์มอย
FB : / mhomheetalks
Tiktok : vt.tiktok.com/ZSeQYgs7E/
#หมอหมีเม้าท์มอย #หมอหมีมีคำตอบ #ปวดเข่า #ข้อเข่าเสื่อม #อาการปวดเข่า #collagen #บำรุงข้อเข่า #คอลลาเจน #collawellthai #ข้อเข่าเสื่อม #โรคปวดเข่า @หมอหมี เม้าท์มอย - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
มีปัญหาสุขภาพ คอมเม้นต์ใต้คลิปได้เลยครับ
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจน
เว็ปไซต์: www.collawellthai.com/
Line OA: @collawell.official
✅ น้ำมันไพล สูตรวัดโพธิ์ นวดบรรเทาอาการปวดเมื่อย คลิ๊ก shope.ee/5pTWXolcI6
✅ ยาหม่องไพล สูตรวัดโพธิ์ แก้ปวดเมื่อย บรรเทาวิงเวียนศีรษะ คลิ๊ก shope.ee/1L17BcsGwb
สวัสดีค่ะคุณหมอ อายุ52ปีน้ำหนัก45กิโลปวดหัวเข่าไปหาหมเอ็กซ์เรย์บอกว่าข้อเข่าเสื่อมรักษามากินยาพบหมอประจำเป็นปีแล้ว ไม่ดีขึ้นเลยมาทำตามวิธีคุณหมอแนะนำรู้สึกดีและเบาขึ้นมากค่ะ ขอบคุณข้อมูลและคำชี้แนะมากมีประโยชน์สุดๆและใด้ผลดีจริงๆค่ะขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะ แต่ตอนนี้ขอคำชี้แนะ1ข้อหวังเล็กๆว่าจะใด้คำตอบจากคุณหมอค่ะ กำลังมีหลานแฝดน้อย ท่าเราอุ้มหลานบ่อยๆและประจำจะทำให้มีผลกับหัวเข่าจะกลับมาปวดใด้มั้ยคะ☺️
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากค่ะ
😀
ขอสอบถามหน่อยครับ ผมขาหักที่ต้นขา ตอนแรกๆ เวลายกขาไม่เจ็บเข่า แต่พอผมนั่งยองๆ แล้ว ก็เริ่มเจ็บหัวเข่าเสียวๆ เวลายกขา หรือ ขยับขา อะครับ เกิดจากอะไรครับ
ขอบคุณครับ ❤
😀
ขอบคุณมากค่ะ
😀
ขอบคุณคะคุณหมอ
😀
ขอบคุณมากนะครับ
😀
คุณหมอใจดีมากๆคะ
😀
ขอบคุณมากครับ
😀
ขอบคุณค่ะ
😀
คุณหมออธิบายดีมาก สั้น กระชับ และ เข้าใจง่าย กดติดตาม กดไลค์แล้วค่ะ
😀
สวัสดีค่ะคุณหมอดิฉันนำ้หนัก96ปวดๆขัดข้อเข่ามากค่ะเวลาเดินมากยืนนานไม่ได้ขาจะแข็งปวดเข่ามากแต่ไม่ทุกวันนะคะกินยาก็เบาแต่พอหยุดกินก็ปวดเพิ่งอ่านเจอคลิปหมอวันนี้ตรงกับอาการค่ะว่าจะซื้อนำ้มันสกัดเย็นกินดูจะช่วยได้มั๊ยคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
😀
สูง160หนัก54กิโลค่ะเข่าปวดปวดมากมากถ้านั่งแล้วจะรุกเดินถ้าเข่าไม่ดังเปาะขาจะก้าวไม่ออกได้เลยค่ะปวดที่สุดไม่มีอะไรจะปวดเข่าในกระดุกเข่าค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ😁🙏💕✌️🌷✌️
😀
สวัสดีครับคุณหมอ🙏🙋🙍😊💕
😀
แฟนน้ำหนักมากคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณนะคะสำหรับความรู้ที่มีประโยชน์มากๆ ที่คุณหมอนำมาเล่าให้ฟังนะคะ 🙏🙏🙏
คุณหมอครับ ปวดไข่ข้างซ้ายเป็นระยะระยะ เหมือนกับเส้นตื่นครับ บอกสาเหตุให้หน่อยครับขอบคุณครับ
😀
อาจอักเสบควรพบแพทย์ครับ
@@user-zd9zt4ip2n เพกดพทำำทึภ😊😜😔😐ำดด_ภภ4ท
ผมขอขอบคุณหมอหมีแพนด้ามากนะครับ..(ผมแชร์ให้แล้วนะครับ)
😀
ดิฉันต้องทำงานเดินขึ้นบันไดถึงชั้นห้าทุกวันเพราะความจำเป็นบังคับ รักษายังไงคงไม่หายแล้ว😥
ตอนนี้มีอาการกระดูกหัวเข่าดังกุกกักหนักมากค่ะ
ช่วงนี้ นน.ขึ้น พักชั้น4 ทำงานยืนเดินทั้งวัน แต่เป็นข้างเดียว ต้องทำยังไงคะ
หนัก130 เดินขึ้นลงบันไดร้าวเข่ามากค่ะ เหมือนขาจะหักเลย มาเป็นช่วง3-4เดือนนี้ค่ะหนักๆ
มีวิธีรักษาอื่นนอกจากการลดน้ำหนักไหมคะ น้ำหนักต้องลด แล้วระหว่างนี้รักษายังไงคะ มันทรมานมาก
หนัก64สูง150อายุย่างเข้า52ค่ะปวดเข่ามากค่ะช่วงนี้
ลดน้ำหนักนี่แหละที่ยากที่สุด
ค่ะ คุณหมอ
😀
หมอครับผมอายุ19แต่มีอาการปวดเข่าข้างขวาขั้นรุนแรง ส่วนตัวเล่นบาสเกตบอล ถ้าเลิกเล่นแต่ผมไปเล่นกีฬาจำพวกเล่นกล้ามเสริมสร้างกล้ามเนื้อหรือ calisthenics(โหนบาร์)ได้มั้ยครับ
ได้ครับ
ขอบคุณนะคะ อาการปวดเข่าเรื่อรังจากอุบัติเหตุก้ยังเป็นๆหายๆแต่ก้พยายามหลีกเลี่ยงพฤติกรรมหลายๆอย่างเลยคะ เช่น นั่งขัดสมาธิ นั่งยอง การขึ้นลงบันไดบ่อยๆ แต่ที่ยังเลี่ยงไม่ค่อยจะได้เลยคือการนั่งพับเพียบคะ เพราะเวลาเข้าวัดทำบุญต้องเจอแบบนี้บ่อยๆ (เว้นแต่ว่าจะไปเจอวัดไหนที่เค้าจัดเก้าอี้ให้นั่งก้โชคดีไปคะ)หรือเวลานั่งไหว้พระสวดมนต์ในห้องพระ ก้พยายามออกกำลังกายด้วยการเดิน ปั่นจักรยาน บริหารเข่า Squat คะ
👍👍👍
@@mhormee 🙏😄
คุณหมอผมไปตรวจนํ้าตาลในเลือดมา102คับทําอย่างไรให้เป็นปกติ หรือทุกๆกีเดือนคับ
ยังดีอยู่ครับ ลดหวาน และออกกำลังกายครับ
โปรตีนในปัสสาวะเยอะ แก้ไขยังไงดีครับคุณหมอ💞🙏
ต้องดูตามสาเหตุครับ เช่น เบาหวาน คุมน้ำตาลให้ดี โปรตีนจะรั่วลดลงครับ
คุณหมอคะมีอาการแขนขวาไม่สามารถยกขึ้นให้ตึงได้ พอยกได้ระดับนึงจะมีอาการปวดหัวไหล่ ไม่ทราบว่าเป็นอะไรคะ (ไม่เคยมีอุบัติเหตุเกี่ยวกับไหล่หรือแขนที่มีปัญหา) ส่วนแขนซ้ายยกขึ้นยกลงได้ปกติค่ะ จะแก้ปัญหายังไงดีคะ
อาจเอ็นตึงอักเสบครับ ต้องกายภาพถึงจะดีขึ้น แนะนำพบหมอกระดูกดูครับ
@@mhormee ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
คุณหมอครับ ปวดไข่ข้างซ้ายเป็นระยะระยะ เป็นอะไรหรือเปล่าครับ เหมือนกับเส้นตื่น บอกสาเหตุหน่อยครับขอบคุณครับคุณหมอ
อาจอักเสบควรพบแพทย์ครับ
ผมมีอาการปวดแล้วก็เหน็บชาที่หัวเข่า เข่ามีเสียงดังก๊อบแก๊บเวลารุกหรือนั่ง ต้องรักษาอย่างไรครับ
ทำตามในคลิปดูครับ
เจ็บข้อเท้ามีวิธีแก้ไหมค้ะ
พักการใช้ครับ ลดการยืนการเดิน ทานยาพาราได้ครับ
ขาซ้ายผมสั่นครับ เวลายืนนานๆ ขาจะสั่นครับ แบบหมดแรง กำลังหาสาเหตุครับ (เป็นแพนิค) สวดมนต์นาน เครียดด้วย
ยืนนานๆ ขาล้าได้เป็นปกติครับ
@@mhormee ขอบคุณมากครับคุณหมอ
คุณแม่ผมอายุ 75 ปวดข้อเข่ามานานแล้ว เรียนถามคุณหมอว่านอกจาก6วิธีนี้แล้ว การดื่มคอลลาเจนจะช่วยได้มั้ยครับ
พอช่วยได้บ้างครับ แต่ถ้าปวดมากควรพบแพทย์เฉพาะทางกระดูกครับ
ปวดมากปวดตลอด.คร่ะคณุหมอ.เหมือนมี
อะไรมาแทง.จิ๊ดดๆๆ
สวัสดีค่ะคุณหมอหมีมารายงานตัวคะไปฉีดวัคซีนเข็มสามมาแล้วคะ
👍👍👍
เป็นโลกอำมะพึกอำมะพาด สีดวักชีนได้ไหมครับ
ได้ครับ
สูง176 น้ำหนัก66.4 ควรลดน้ำหนักมั้ยคับ
ไม่ครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอหมีขอบคุณๆหมอมากมายเลยคะ
😀
ขอบคุณคะหายเลยแม่หนู
😀
สอบถามค่ะ หากปวดเข่าสามารถใช้เชือกกายภาพในการบรอหารเพื่อเสริมกล้ามเนื้อได้หรือไม่ค่ะ จะมีผลดี หรือเสียอย่างไร
ได้ครับ
คุณหมอค่ะดิฉันเป็นเข่าเสื่อมจะรักษาได้มั้ยค่ะ โดยไม่ต้องผ่าตัด
ได้ครับ ถ้ายังไม่ระยะรุนแรงรักษาได้ แนะนำพบหมอกระดูกตรวจครับ
บวมข้างๆข้อเข่าค่ะปวดมากเกิดจากอะไรคะ
เกิดได้หลายสาเหตุครับ
ไปซีดวัคซีนมา กินเผ็ดได้ไหมครับหมอมี
ได้ครับ
ตอนนี้มีอาการปวดเข่าอยู่ จากการปั่นจักรยาน และการเล่นสเก็ตบอร์ด เล่น เซิฟสเก็ต เยอะจนเกินไปจนเกินอาการปวดเข่า อันนี้คือ ต้องหยุดกิจกรรมที่ชอบเลยใช่เปล่าครับ แล้วรักษา เปลี่ยนไปเล่นกีฬาอย่างอื่นแทน?
ใช่ครับ
ปวดเข่ามากเลยค่ะช่วงนี้
ปวดตึงเข่าด้านใน ออกกำลังกายย่อขาขึ้นลงใด้ใหมครับ พึ่งปวดตึงวันนี้ครับ
หลีกเลี่ยงการขึ้นลงบันไดไม่ได้เลยค่ะคุณหมอเพราะว่าบ้านอยู่ชั้น 2 ค่ะ😅
😀
สูง165หนัก69ปวดเข่ามากครับปวด2ข้างครับคุณหมอ
เเฟนกระดูดอ่อนเข่าเเตกต้องทำไงคะเเละเอ็นไขว้หน้าขาดจ้า
พบหมอกระดูกครับ
แค่วิ่งเช้าเย็นครับจะลดน้ำหนักแต่ปวดข้อเข่าเป็นเพราะสาเหตุอะไรครับ
อาจกล้ามเนื้ออักเสบครับ
@@mhormee ผมควรทำยังไงครับถึงจะหาย
ไปฉีดน้ำไขข้อเทียมมาแล้ว ทำไมยังปวดเข่าอยู่คะ
ต้องรอสักพักครับ อาการจะค่อยๆดีขึ้น
แพงมั้ยคะช้วยตอบด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณความรู้ดีๆค่ะคุณหมออาการดังกล่าวเร่มมีแลัวค่ะ🌹🙏
😀
😀
หมอคะ เข่าปวดมาก นั่งนอนเดินทรมานมากเลยค่ะ นอนแทบไม่ได้เลย พึ่งเกิดได้ 2 วัน พอดีนั่งทำงาน นาน สูง 147 นน 49-50 ค่ะ ปวดข้างซ้ายข้างเดียว
เป็นเหมือนกันเลยคับ ทำยังให้หายหรือดีขึ้นคับ ทรมานมากเลยคับ
@@user-vp9bu2sw6w หาโปรตีนกินเสริมค่ะพี่ ร้านขายยา ส่วนอาหาร ลดมัน กันผัก อกไก่ ไข่ไก่ ปลา ช่วยเสริมและดีขึ้นค่ะพี่ รอคำตอบคงยากเค้าน่าจะเลิกทำช่องแล้วมั้ง
ผมไม่รู้เป็นอะไร มีไข้ปวดเค่าแรงมากเดินแทบไม่ได้ เดินยากมากจะล้ม 😭😭😭
อาจข้อเข่าอักเสบครับ
@@mhormee เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งไหมครับ
ปวดเข่า 🤔
ปวดเค่า 🤨
หมหมีค้ะผัาน,นเชขาตรง
คณุหมอ.คร่ะ.ปวดเข่ามากๆปวด.เหมือนมี.อะไรมาคอยแทง
ยกขาไม่ได้เรย
ปวดมาก
นั่งเก้าอี้ตลอดยังไม่รอดค่า ปวดกรุบๆ ปวดวงๆ ชาๆซาๆ
😀
กินยาแปวดบ่อยมีอันตรายใหม
แนะนำพบแพทย์ครับ
นั่งขัดสมาธ นี่เอง ปวดเข่าจังเลยช่วงนี้
😀
ขอบคุณมากค่ะ
😀
ค่าดัชนีมวลกาย30พอดีปวดจากอุบัติเหตุล้มปวดจนหยุดงานเดินแล้วปวดรั้งๆเสียวตรงสะบ้ามึเสียงลั่นกร่อกแกร่กทำงานตรงเดินและยืนทั้งวันขึ้นลงบันไดบ่อยๆ😩
ท่าออกกำลังกายแล้วไม่ใช้แรงกดจับหัวเข่าหนักๆจะได้การสร้างตัวของกล้ามเนื้อและกระดูกหรอครับ
ปวัดหัวลงมายันขอเท้าแล้วมีอาการปว่มที่หัวลงมาถึ่งเท้าแล้วเกิดอาการชาปริง่ฯถึ่งปายตี่นยากยากราบว่าคีออาการของโรงอะไรค่ะ
อายุ17แต่ปวดมาตั้งแต่13สงสัยเพราะตอนเรียนแบกกระเป๋าหนักๆขึ้นเรียนทุกวัน
หมอคะหนูปวดตั้งแต่เด็กแล้วค่ะเพราะหนูเป็นเด็กอ้วนปวดตลอดเวลาเลยแบบทรมานมากแต่เป็นหลายปีมันก็ชินแล้วค่ะเหมือนว่าเวลากินน้ำชุบที่มาผงนัวกินแล้วจะปวดเข่ามากค่ะตอนนี้อายุเพิ่งจะ12เองค่ะ
ค่ะสวัสดีค่ะขอบคุณมากค่ะคุณหมอหมีผู้มีใจเมตตากรุณาฟังเพื่อทำให้สุขภาพแข็งแรงนะคะขอให้คุณหมอมีความสุขสุขภาพร่างกายแข็งแรงนะคะสวัสดีค่ะ
😀
สวัสดีค่ะคุณหมอหมีป้าอยากถามว่าป้าชอบปวดไหล่ข้างซ้ายข้างเดียวใช้ไหล่ติดไหมค่ะแล้วตามข้อนิ้วก็ปวดค่ะ
อาจเอ็นอักเสบครับ หลีกเลี่ยงยกของหนักดูครับ
ป้าไม่ได้ทำอะไรหนักเลยค่ะมันยกข้างซ้ายสูงเกินไปไม่ได้ค่ะ
คุณหมอค่ะอยากหัยคุณแนะนำหน่อยค่ะพอดีลูกชายข้อเท้าผลิกนวดคลึงผ่อนคลายได้ไหมค่ะ
นวดได้ครับ แต่ไม่แรงมาก พันผ้ายืดด้วยก็จะดีครับ
ออกกำลังกายลดน้ำหนักลดการใช้งานไม่ขึ้นลงบันไดช่วยได้เยอะมากไปหาหมอกินยาปวดกระเพาะมาก
😀
หมอค่ะตอนหนัก93ไม่เคยมีอาการปวดตอนนิ้103ปวดขาหัวเข่ามากต้องทำใงค่ะอ้วนหลังคลอดม่ลดเลยตอนนิ้มีอาการปวดข้อเข่ามาก
ดูคลิปลดความอ้วนหมอหมีครับ
ถ้าข้อเข่าเสื่อมแล้วฉีคยากินยาไม่กายถ้ากินน้ำมันงาดำสกัดเย็นได้ไหมคะ
ไม่ช่วยครับ