كيف تصبح قوياً مثل أناتولي 🤯 | الخطوات العملية و خطة تمرين قوة مجانية 🎁 th-cam.com/video/wpjwmFpuSPg/w-d-xo.html أقوى تحدي قوة بدنية و أسرار القوة و قوة الجوكر الحقيقية th-cam.com/video/--DI1D1OlxI/w-d-xo.html أنواع الألياف العضلية و كيف تتحكم بها 🤯 th-cam.com/video/GO2VZ-7VTWg/w-d-xo.html للاستفسار عن تفاصيل الاشتراك و معرفة أحدث العروض 🧐👀 للأسئلة و *النصائح* العامة 💬 ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇 api.whatsapp.com/send?phone=972597385277
أنا إمرأه متزوجه ولدي اولاد ...اعاني منذ عدة سنوات من شد عضلي مزمن في الظهر استمر سنه كامله دون توقف حرفيا ....بعد ذلك أصبح يأتيني بمجرد عمل ابسط الاعمال المنزلية ....هل هناك علاجات او تمارين حقيقية لحل هذة المشكله التي اصبحت كابوس بالنسبة لي ....لا احبذ الأدوية ....العمر ٤٥ سنه......وشكرا.
هذي قوه من الله وارزاق يوزعها الله ع كل شخص وله رزق البعض رزقه في لسانه والبعض في قدمه والبعض في ذكائه والبعض في جسده والبعض في وسامته الكل وله ميزه ، حنا رياضين ونعرف لعبه الحديد كل انسان وله قوه مختلفه عن الآخر ، هذا الشخص اعطاه الله قوه عجيبه وغيره الكثير الحمد لله على نعمه الصحه والعافيه
اناتولى يا حبيبنا صاحب خمس مديليات اولومبية شخص ليس عادى كما تتخيل هو لاعب محترف جدا ويمتلك قوة وجهد ويرفع اوزان ثقيلة ومدرب عليها فرفعه للأوزان الثقيلة لم يأتى من الصدفه بل تدريب وجهد مكثف هو محترف روسى ليس كما يظن البعض وهو يعتمد على تنشيف عضلاته وليس تضخيمها هو يعتمد على القوة العصبية وليس له خطة لتضخيم عضلاته هو شخص قوى جدا
لست ضد بناء الأجسام .. لكن يجب أن يترافق مع الرشاقة .. للأسف بعض الرياضيين يصبح عندهم الموضوع هوس ومرض ويصلون الى مرحلة تشبه التخلف العقلي .. يعني جسم كله عضلات ومنفوخ ويعجز عن الركض مسافة مئة متر .. الله يصلح حالهم ..
يبقى أفضل من غيره وأفضل من الأغلبية حتى ، جالسين لا حركة ولاشيء ونظام تغذية سيء وطبعا ما أقصد اللي ياخذ هرمونات أو زيوت موضعية لأن هذا يدمر ويضيع حياته
@@mohamad_sayed96 بيقدر يعدل الموضوع بسهولة اذا اجاه توجيهات مثلا بدل 6 عدات وزن 100 كيلو يعمل 30 عدة وزن 20 كيلو فبيزيد التحمل وبيقل شوي القوة لانه كل شيء بده موازنة
في رأي أن التمارين إللي بترفع هرمون التيستوستيرون عند الرجل هي التمارين التي تقوي الجسم مثل تمارين الاسكوات والبوش أب بكل اشكالها زيد عليها تمارين البروستات هيك أنت فحل من الفحول المحترمة… وانتهى
راااااااائع هذا التوضيح الذي كنت انتظره خاصة عن Powerlifting فعلن مشيت على برنامج Starting Strength وكنت اتناول عجز كبير في الدايت رغم هذا برنامج خرافي وصلت الى اوزان لم يسبق لي ان وصلتها في تمارين مركبة كابتن جوكر جزيت الجنة تقبل طاعاتكم و خواتم مباركة،
هناك أناس اجسامهم عادية ولكنهم يحملون أوزان لا يستطيع حملها اي شخص آخر وهذه قوة وهبة من الله كان جدي يحمل الثور في فلسطين على كتفيه ويمشي به وهناك اشخاص على اليوتيوب يحملون أوزان بدون تدريب في الجيم
انا مسبقًا ما اعرف بالضبط ايش نوع الألياف الي عندي او بشكل اوضح ايهم اكثر لأن عندي فقر دم وممكن يكون له دخل بكوني سريع ما اتعب من اي مجهود بدني بس اقدر اطلع افضل ماعندي في الوقت القصير وممكن تكون عندي ألياف سريعة لكن بالنسبة لي فأنا اهدف إلى أني اوازن بينهم لأن من الاشخاص المهتمين بسباقات الجري والي تطلب تحمل عالي
لي اخ ماشاءالله تبارك الرحمن متوسط الجسم ولكن اتحدى احدهم ان ينزل يده نجتمع نحن الاخوة نحاول انزال يده 😂 وهو يضحك 😆 كأننا ننزل عمود كهرباء مثبت على الارض ومفاجئة لك لا يتناول اللحوم ولا الدجاج مقضيها خضار واسماك حتى اهل بيته عندما يطبخون وجباتهم يتم طهي الطعام الخاص له وحده بدون لحم 🍖 ولا دجاج بعدين قليل الكلام صامت ولا يتكلم كثيرا ولكن عداك شره اذا غضب 😡 يصبح بلدوزر هدار ماشي على الطريق😂 عنده ماشاءالله عصب قوي جدآ جدآ ..
مرحبا كوتش ، انا اجت فتره ما كنت اكل شي غير التمر والحليب فقط كل يوم يمكن لمدة ٦ اشهر وبين فتره وفتره كنت اكل خبز شعير ، ضعفت بشكل كبير لكن كان فيني قوه حتى والله شاهد على كلامي كنت اتكاسر واتقابض مع ناس تقريبا نفس عضلاتك بعضهم كنت اغلبهم وبعضهم ما كنت اغلبهم ولا يغلبوني، وطبعا انا ما اتدرب قبل ولا بعد و بعدين رجعت للاكل والحين لو حتى اللي بنفس حجمي وما عنده عضلات ممكن يغلبني ايش السبب ؟
يا اخي انا ابي احصل جسم عبارا عن قوه و ليش شكل و ضخامه عضليه بل قوه عضليه العب وزن خفيف و عدات كثيرا او وزن ثقيل و عدات قليله كل شخص يكول كلام بكيفو خلوني حاير
أنواع الألياف العضلية و كيف تتحكم بها 🤯 th-cam.com/video/GO2VZ-7VTWg/w-d-xo.html أقوى تحدي قوة بدنية و أسرار القوة و قوة الجوكر الحقيقية th-cam.com/video/--DI1D1OlxI/w-d-xo.html
قبل ان اعرف اناتولي عرفت علي بن ابي طالب رضي الله عنه عندما حمل باب لا يقدر على حملها سبعة رجال ، في غزوة مؤته ، اما هؤولاء الكفار فكما قيل اجسام الفيل و عقول العصافير
(نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍) 📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
بيلعب قوة بدنية و لكن رقمه ٢٩٠ ديدليفت بالنسبة لجسمه شي رائع ولكن الناس يلي ما بتعرف يلي عم يعمل فيهم مقالب بيقدرو يشيلو اوزان اعلى منه ولكن عم يتفاجأو بالوزن يلي عم يشيله بالنسبة لجسمه ولكن في مقالب متفقين عليها متل مع اللاعب المصري عم يعاني ب ٨٠ كيلو واضحة في شي مش طبيعي و مقلب مع نويل يلي بيعرفو كتير منيح و نويل بيحمل الاوكراني والازوان فوق بعض و مع جانتي شعبان واضحة تمثيل ما عرف يمثل فيها جانتي
لا يوجد شي اسمه أفضل تمرين لا يوجد شي اسمه أفضل برنامج تدريبي لا يوجد شي اسمه أفضل تغذية لا يوجد ............... الشي المطلوب منك هو مواصلة التدريب يوميا وباستمرار متواصل وبتفاني. هكذا هي الحياة كل يوم تحدي كل يوم عمل كل يوم نشاط كل يوم قوة، أناتولي تعريف للإنسان الحقيقي الطبيعي. نعم أناتولي هو إنسان طبيعي وليش بخارق. نحن اللذين لسنا طبيعيين، نحن جيل اللابتوب والنت والموبايل ووسائل التواصل الاجتماعي والبورنهاب والتذمر.
كيف تصبح قوياً مثل أناتولي 🤯 | الخطوات العملية و خطة تمرين قوة مجانية 🎁
th-cam.com/video/wpjwmFpuSPg/w-d-xo.html
أقوى تحدي قوة بدنية و أسرار القوة و قوة الجوكر الحقيقية
th-cam.com/video/--DI1D1OlxI/w-d-xo.html
أنواع الألياف العضلية و كيف تتحكم بها 🤯
th-cam.com/video/GO2VZ-7VTWg/w-d-xo.html
للاستفسار عن تفاصيل الاشتراك و معرفة أحدث العروض 🧐👀
للأسئلة و *النصائح* العامة 💬 ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇
api.whatsapp.com/send?phone=972597385277
أنا إمرأه متزوجه ولدي اولاد ...اعاني منذ عدة سنوات من شد عضلي مزمن في الظهر استمر سنه كامله دون توقف حرفيا ....بعد ذلك أصبح يأتيني بمجرد عمل ابسط الاعمال المنزلية ....هل هناك علاجات او تمارين حقيقية لحل هذة المشكله التي اصبحت كابوس بالنسبة لي ....لا احبذ الأدوية ....العمر ٤٥ سنه......وشكرا.
انس
هذي قوه من الله وارزاق يوزعها الله ع كل شخص وله رزق البعض رزقه في لسانه والبعض في قدمه والبعض في ذكائه والبعض في جسده والبعض في وسامته الكل وله ميزه ، حنا رياضين ونعرف لعبه الحديد كل انسان وله قوه مختلفه عن الآخر ، هذا الشخص اعطاه الله قوه عجيبه وغيره الكثير الحمد لله على نعمه الصحه والعافيه
انا حبيت الفيديو اول ما قولت فلسطين اصلا ❤️🔥😂 اخوك من مصر
فلسطين لوحدها كافله تخلي الفيديو حلو ❤️❤️
تشرفت بك وبمعرفتك يا صديقي 😍😍
وانا مثلك يا غالي ❤
كل الحب و الإحترام لك ولاهلنا في فلسطين
❤️❤️
تبارك الرحمان فيك ماشالله عندك كمية خبرة ومعلومات عالية والاحلى من هيك أنك إنسان غير مادي وبحس انك بتعطي معلومات لوجه الله ، الله يوفقك اكتر واكترر❤❤
سلمت يا صديقي شهادة أعتز بها كل الحب والتوفيق ❤️💪
اناتولى يا حبيبنا صاحب خمس مديليات اولومبية شخص ليس عادى كما تتخيل هو لاعب محترف جدا
ويمتلك قوة وجهد ويرفع اوزان ثقيلة
ومدرب عليها فرفعه
للأوزان الثقيلة لم يأتى
من الصدفه بل تدريب
وجهد مكثف هو
محترف روسى ليس
كما يظن البعض
وهو يعتمد على تنشيف عضلاته وليس تضخيمها هو يعتمد على القوة العصبية وليس له خطة لتضخيم عضلاته
هو شخص قوى جدا
جزاك الله خيرا، تحيا فلسطين 🇩🇿
ْ
*أشكرك من الأعماق بحجم السماء ..*
*لقد أعطيت الموضوع حقه بأساس علمي .. و لكن بأسلوب بسيط واضح و إحترافي مفيد .*
ْ
عشت يا صديقي هاد واجبنا ❤️❤️
يعطيك العافية يا كبتن
اكثر عجبني بالمقطع انه مافي موسيقى بالخلفية -ما عدا لقطة اناتولي-
الإجابة سهلة الفرق ان اناتولي متخصص في رفع الأثقال بينما هو يذهب لناس متخصصة في كمال الأجسام
تحيا من الجزائر إلى أشقائنا في فلسطين الحبيبة عاشت فلسطين وشعبها الطيب يآرب العالمين 🤲🤲🇩🇿
تشرفنا بك يا صديقي كل الحب 😍😍
أفضل شرح يحل لغز سر قوة أناتولي
شكرا كابتن..
العفو يا صديقي 🤣🤣
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تحياتي لأهل فلسطين وجزاك الله خير الجزاء
من المغرب
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته يا هلا بيك يا صديقي تشرفنا بك ❤️💪
ياهلا ب فلسطين وأهل فلسطين وناس فلسطين الغالين.المحترمين ❤❤❤
عشت يا صديقي كل الحب تشرفنا بك ❤️
@@جوكرالتغذية 💖💖
اللهم اغفر لنا وارحمنا وانت خير الراحمين.قوة العصب ضرورية لقوة العضلات يجب تناول مكملات قيتامين B
لست ضد بناء الأجسام .. لكن يجب أن يترافق مع الرشاقة .. للأسف بعض الرياضيين يصبح عندهم الموضوع هوس ومرض ويصلون الى مرحلة تشبه التخلف العقلي .. يعني جسم كله عضلات ومنفوخ ويعجز عن الركض مسافة مئة متر .. الله يصلح حالهم ..
يبقى أفضل من غيره وأفضل من الأغلبية حتى ، جالسين لا حركة ولاشيء ونظام تغذية سيء
وطبعا ما أقصد اللي ياخذ هرمونات أو زيوت موضعية لأن هذا يدمر ويضيع حياته
@@Aq4z وين الأفضلية اذا زاد الموضوع عن حده ، يا اتمرن صح يا بلا
@@mohamad_sayed96 بيقدر يعدل الموضوع بسهولة اذا اجاه توجيهات مثلا بدل 6 عدات وزن 100 كيلو يعمل 30 عدة وزن 20 كيلو فبيزيد التحمل وبيقل شوي القوة لانه كل شيء بده موازنة
في رأي أن التمارين إللي بترفع هرمون التيستوستيرون عند الرجل هي التمارين التي تقوي الجسم مثل تمارين الاسكوات والبوش أب بكل اشكالها زيد عليها تمارين البروستات هيك أنت فحل من الفحول المحترمة… وانتهى
ادعم رايك. انت على حق
أهم شي العمل للآخره لاتضيعون وقتكم كله بحمل أوزان ثقيله وصلاة الفجر البعض مايقدر يشيل لحافه
بعد اطلاعي على الشروط الكثيرة لاكتساب القوة العضلية، قررت التخلي عن الفكرة والاستمتاع بالراحة مع بعض الشاي. 😂😂
🤣🤣🤣
العب حديد صح ونظام تغذوي كامل صح وصلى الله وسلم
ههههههههه
ههههههه
ههههههههههه 👍👍👌
ففيديوهاتك قمه بالتميز والرقي 😍والله انك مبدع وتستاهل كل خير 🙂 مين يوافقنا الرأي؟؟!
شهادة أعتز بها كل الحب والإحترام ❤️❤️
مدربي الغالي
ممكن تعمل لنا أقوى وأفضل تمارين لجميع عضلات الجسم بالدمبلز فقط
لأني بتمرن بالبيت😊
ان شاء الله يا صديقي ❤️
اسبح أفضل
++1
مثلك
@@جوكرالتغذية متى ان شاء الله؟
كل تحياتي لأهل فلسطين
عشت يا أخي 😍💪
الكل يركز معا هذا الرجل ليس يرمش
ذيب👍
خطير
لانه يرمش في الوقت الدي ترمش انت فيه
لان الفيديو متقطع كل 5تواني
كفو الله يعطيك العافية كبتن عبدالله استمر
الله يعافيك يارب 😍😍
شكرا كابتن صراحة انا حبيت الجيم بسبب قوة عضلية و لكني كنت مضلل بفرق بين حجم و قوة عضلية
العفو يا صديقي بالخدمة ❤️
ما شاء الله ربي يحميك عندك ثقافة عالية
الله يوفقك و يقربك الى الشيء اللي بتحبه❤
آمين يارب عشت يا صديقي 😍😍
بحب فلسطين 🇲🇦
احسنت يا كوتش ياريت تعمل فيديو عن تمارين القوة البدنية او الباور ليفتنج.
واذاي الواحد يبدء تمرين
متابعك من مصر
أقوى تحدي قوة بدنية و أسرار القوة و قوة الجوكر الحقيقية
th-cam.com/video/--DI1D1OlxI/w-d-xo.html
الأعصاب هي التي تؤثر على العضلة لتتحرك
ممكن تعمل فيديو وجبات تضخيم رخيصه ومتوفرة ومفيده للأشخاص النحاف
الله يوفقك القناة حلوة
إنه يحبطهم يجعلهم يكرهون عضلاتهم الكبيرا😂😂😂
احبك في الله اخوك سامر من دوسلدورف المانيا
تشرفت بك يا صديقي ❤️❤️
كابتن عبد الله ممكن تتكلم عن hissy وسر قوته رغم ان جسمه جدا عادي
ان شاء الله
راااااااائع هذا التوضيح الذي كنت انتظره خاصة عن Powerlifting فعلن مشيت على برنامج Starting Strength وكنت اتناول عجز كبير في الدايت رغم هذا برنامج خرافي وصلت الى اوزان لم يسبق لي ان وصلتها في تمارين مركبة كابتن جوكر جزيت الجنة تقبل طاعاتكم و خواتم مباركة،
هاد واجبنا يا صديقي وإن شاءالله دائماً عند حسن ظنكم ❤️❤️
لا إله إلا الله
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
جزاك الله خيرا
اللهم اغفر لي ولوالداي ولجميع المسلمين والمسلمات المومنين والمومنات الاحياء منهم الاموان
يا اخي اقنعتني 👍🏻تحيه الكابتن عبدالله طلبة ❤️
يا هلا بيك يا صديقي نورتنا ❤️
@@جوكرالتغذية نورك يا احلى كبتن.. والله دائمآ بشمط لايك لفيديوهاتك قبل ماشوف الفيديو.. لانو بعرف رح يكون مفيد وعن علم
عشت ، من اروع الفديوهات بصراحة
😍😍🔥 بالخدمة دائماً
كابتن ممكن تعملنا سلسة حول رياضة كاليسنثكس
انا اول مره اشوفك بس أحسنت جداا كلامك مظبوط تحياتي ليك معاك كابتن ايمن
تشرفت بك يا صديقي كل الحب ❤️💪
اهم شي هو العصب بدون عصب لا تستطيع حمل كيلو واحد ولا حتى تستطيع تغيير ملابسك
ما شاء الله عليه فول
ممكن تسوي لنا تمرين يزيد عضلت البطن وا الضراع اخوك من لاردن
أقوى تمارين لشد البطن و تضخيم عضلات البطن 💪🏻🔥
th-cam.com/video/i9Owr7yqhsA/w-d-xo.html
تمارين القوة مخاطرها بالاصابة اعلى من تمارين الضخامة
فلاديمير .. ❤
حط البرنامج علشان بنزلو
يا كوتش ممكن نتدرب مثلا اسبوع قوة و اسبوع تحمل؟
صحيح بتقدر حسب هدفك
كنت فاكرة اناطولي يقوم بخدعة ولا يحمل الاوزان حقيقة شكرا على التوضيح
الاول افضل مدرب يا جوكر ❤️❤️❤️
عشت يا صديقي 😍😍
ياسلام على قناتك يا كوتش
مشاء الله عليك
ربنا يحفظك
❤️❤️
احلى حلقة نتمنى المزيد من الحلقات عن اناتولي
ياك احبيب كزاز
القوة تكتسب باللعب بوزن الجسم مثل الووركاوط و كالستينكس
خطأ
@@cimocimo صح انا اتمرن فقط بوزن الجسم واحمل اكثر من اللي يدربو جيم بكثير حتا يتفاجؤو 😂😂
انا مبتدئ كيف اتعلم بطريقة صحيحة حتى الاحتراف ؟؟؟ هل من مساعدة أو قنوات يوتيوب ؟
خطأ
انا محترم أ. عبدالله كفايه انك فلسطيني❤❤❤
عشت يا صديقي 😍😍🔥
ممكن فيديو عن الكروس فيت والكالستانيكس
ان شاء الله
هناك أناس اجسامهم عادية ولكنهم يحملون أوزان لا يستطيع حملها اي شخص آخر وهذه قوة وهبة من الله
كان جدي يحمل الثور في فلسطين على كتفيه ويمشي به
وهناك اشخاص على اليوتيوب يحملون أوزان بدون تدريب في الجيم
شكرا يا كابتن على كل هالمعلومات القيمة ياريت لو تقولنا عن افضل التمرينات يلي نقدر نقوم بيها في البيت تحياتي ليك متابعك من ليبيا
العفو يا صديقي واجبنا ❤️ ، إن شاءالله
جزاك الله خير من الطائف بدعيلك من قلبي
عشت يا صديقي كل الحب 😍😍
متميز دائما استمر❤❤❤
مستمرين بدعمكم وحبكم 😍😍
انا مسبقًا ما اعرف بالضبط ايش نوع الألياف الي عندي او بشكل اوضح ايهم اكثر لأن عندي فقر دم وممكن يكون له دخل بكوني سريع ما اتعب من اي مجهود بدني بس اقدر اطلع افضل ماعندي في الوقت القصير وممكن تكون عندي ألياف سريعة لكن بالنسبة لي فأنا اهدف إلى أني اوازن بينهم لأن من الاشخاص المهتمين بسباقات الجري والي تطلب تحمل عالي
أنواع الألياف العضلية و كيف تتحكم بها 🤯
th-cam.com/video/GO2VZ-7VTWg/w-d-xo.html
قلسطين حره ابيه لابد
ربي يوفقك أخوك من الجزائر
يارب سلمت يا صديقي ❤️🌹
موفق يا جوكر شرحك مفصل و دقيق كالعادة لاكن بالنسبة ل انتولي اغلب فيدوهاته هي تمثيل بالاتفاق و استخدام اوزان مزيفة
لا يحتاج لذلك يا صديقي الموضوع ابسط من ذلك و أسهل لسا التلقائي أسهل من التجهيز
لي اخ ماشاءالله تبارك الرحمن متوسط الجسم ولكن اتحدى احدهم ان ينزل يده نجتمع نحن الاخوة نحاول انزال يده 😂 وهو يضحك 😆 كأننا ننزل عمود كهرباء مثبت على الارض ومفاجئة لك لا يتناول اللحوم ولا الدجاج مقضيها خضار واسماك حتى اهل بيته عندما يطبخون وجباتهم يتم طهي الطعام الخاص له وحده بدون لحم 🍖 ولا دجاج بعدين قليل الكلام صامت ولا يتكلم كثيرا ولكن عداك شره اذا غضب 😡 يصبح بلدوزر هدار ماشي على الطريق😂 عنده ماشاءالله عصب قوي جدآ جدآ ..
احسنت يا كوتش
عشت يا صديقي 😍🌹
المرونة أو القوة أفضل من الضخامة
وجهة نظر
تحياتي كابتن
بدنا فيديو عن رياضة الكالسثتنكس
على رأسي ❤️
إن شاءالله يا صديقي
anatoly and nikita , both are amazing
بارك الله فيك كابتن اخوك من الحزائر
عشت يا صديقي تشرفت بك ❤️🔥
طب سؤال هسا بسير اتمرن كمال الاجسام وا قوه يعني اخلط بينهوم
بإمكانك إذا تغذيتك جيدة وبتحصل بروتينك ونومك جيد وما عندك نقص في الفيتامينات والمعادن
بارك الله فيك ونصرك الله على الصهاينة
عشت يا صديقي 💪❤️
هل يمكن ان اصير مثل اناتولي طبيعيي لأن لا اريد ان اضر جسمي بلمنشطات
حينزل فيديو قريباً عن هذا الموضوع بشكل مفصل
و الان هل هو طبيعي ؟؟
مرحبا كوتش ، انا اجت فتره ما كنت اكل شي غير التمر والحليب فقط كل يوم يمكن لمدة ٦ اشهر وبين فتره وفتره كنت اكل خبز شعير ، ضعفت بشكل كبير لكن كان فيني قوه حتى والله شاهد على كلامي كنت اتكاسر واتقابض مع ناس تقريبا نفس عضلاتك بعضهم كنت اغلبهم وبعضهم ما كنت اغلبهم ولا يغلبوني، وطبعا انا ما اتدرب قبل ولا بعد و بعدين رجعت للاكل والحين لو حتى اللي بنفس حجمي وما عنده عضلات ممكن يغلبني ايش السبب ؟
لأنك هدرت صحتك بالدايت القاسي الي كنت متبعه لا بتحصل بروتينك ولا بتأكل أي شيء مفيد ولا معوض فيتاميناتك ولا تقصك بالطعام
@@جوكرالتغذية
يمكن ما فهمتني انا اقولك زادت الطاقه فيني بشكل عجيب مع اني ما كنت اتدرب وانت تقولي لانك اهدرت صحتك ،على العموم شكرا على الرد
Merci
كوتش لزيادة القوة العضلية أقوم بحمل وزن ثقيل جدآ في ٤ عدات وخلال ٥ مجموعات لكن وقت الراحة بين مجموعات التمرين الأول ما هي مدته ؟
الكوتش مشغول يهرب من القصف والإبادة الجماعية
احسنت
عشت يا صديقي 😍
يا اخي انا ابي احصل جسم عبارا عن قوه و ليش شكل و ضخامه عضليه بل قوه عضليه
العب وزن خفيف و عدات كثيرا او وزن ثقيل و عدات قليله
كل شخص يكول كلام بكيفو خلوني حاير
أنواع الألياف العضلية و كيف تتحكم بها 🤯
th-cam.com/video/GO2VZ-7VTWg/w-d-xo.html
أقوى تحدي قوة بدنية و أسرار القوة و قوة الجوكر الحقيقية
th-cam.com/video/--DI1D1OlxI/w-d-xo.html
ممكن لينك مقطع مقلب اناتولي
موفق ان شاء الله
إن شاءالله جميعاً ❤️
كوتش بصير العب قوة بدنية وانا عم العب ملاكمة
اذا تغذيتك كويسة ونومك جيد وبتحصل بروتينك صحيح
قبل ان اعرف اناتولي عرفت علي بن ابي طالب رضي الله عنه عندما حمل باب لا يقدر على حملها سبعة رجال ، في غزوة مؤته ، اما هؤولاء الكفار فكما قيل اجسام الفيل و عقول العصافير
الإمام علي(عليه السلام) حمل الباب لا يقدر على حمله أربعون رجلا. انصحك تشاهد قناة المنتقم عليه السلام ستنفعك في فهم صحيح البخاري وصحيح مسلم
@@ameermohammed2678
الشيعة شرك
سورة فاطر ايه 13.14
سورة يونس ايه 18
سورة الزمر ايه 3
وين حمدي الهسي؟
كابتن انا عمري ١٤ هل تمارين الحديد سوف تؤثر على طولي
لا يا صديقي بل ممكن يدعمه
نعممم هو الهسي عربي
والله شكيت رغم انه حاط علم السويد
شو اسمه ؟
شو اسم القناة؟
@@جوكرالتغذية hissy 0
هذا هو اسم القناة
😂😂. يا اخي ايش عضلاته مش بسيطة هذي عضلاته حلمي وحلم اي شخص
بتوقع انو ماخذ سترويد نشافه جسمو.
السؤال هل البور ليفتتر يكتسب عضلات ؟
بدون شك شوف احجامهم
@@جوكرالتغذية
سؤال اخير ياكبتن . هل يستخدمون الواي بروتين بودر ؟
الواي بروتين بودر والكرياتين ؟
قد يكون يملك قوة طببعية
مين يعرف قناة حمدي؟؟؟؟
شو اسم قناة الهسي ؟
ملاحظه لشباب ، اناتولي ما يمارس العاده السريه 😉👍🏼
منو كالك
كيف اقدر اخسر وزن يعني الحين وزني 60 كيف اقدر اخليه فشهرين اقل من 50 بالله رد علي 😢
افضل شي الكيتو
(نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍) 📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
سؤال لماذا النساء الريفيات في بعض البلدان يحملون اثقال واوزان فوق رؤوسهن وظهروهن وعندهم قوة تحمل اكثر من الرجال؟؟؟
لانه الحمل يكون على العمود الفقري و يعتمد على التوازن
هذا يكون متفق معاهم والاوزان فيك
أناتولي عامل النظافة القوي في الجيمات طلع نصاب و بيستخدم أوزان مزيفة 🏋🏻♂️ و غير حقيقة ❌
fb.watch/jXLkycQDNT/?mibextid=Nif5oz
بس ما عرفنا كيف منحقق كل شرط من هذه الشروط
اذا حابين فيديو مفصل أن جاهز
بيلعب قوة بدنية و لكن رقمه ٢٩٠ ديدليفت بالنسبة لجسمه شي رائع ولكن الناس يلي ما بتعرف يلي عم يعمل فيهم مقالب بيقدرو يشيلو اوزان اعلى منه ولكن عم يتفاجأو بالوزن يلي عم يشيله بالنسبة لجسمه ولكن في مقالب متفقين عليها متل مع اللاعب المصري عم يعاني ب ٨٠ كيلو واضحة في شي مش طبيعي و مقلب مع نويل يلي بيعرفو كتير منيح و نويل بيحمل الاوكراني والازوان فوق بعض و مع جانتي شعبان واضحة تمثيل ما عرف يمثل فيها جانتي
كلام جميل جداً
التمثيل ممكن يكون بردة الفعل لكن الأوزان حقيقية
@@جوكرالتغذية اي طبعا الأوزان حقيقية كلها و الاوكراني وزنه ٨٠ كيلو فقط يرفع له القبعة
لا يوجد شي اسمه أفضل تمرين
لا يوجد شي اسمه أفضل برنامج تدريبي
لا يوجد شي اسمه أفضل تغذية
لا يوجد ...............
الشي المطلوب منك هو مواصلة التدريب يوميا وباستمرار متواصل وبتفاني.
هكذا هي الحياة كل يوم تحدي كل يوم عمل كل يوم نشاط كل يوم قوة،
أناتولي تعريف للإنسان الحقيقي الطبيعي.
نعم أناتولي هو إنسان طبيعي وليش بخارق.
نحن اللذين لسنا طبيعيين، نحن جيل اللابتوب والنت والموبايل ووسائل التواصل الاجتماعي والبورنهاب والتذمر.