كيف تصبح قوياً مثل أناتولي 🤯 | الخطوات العملية و خطة تمرين قوة مجانية 🎁 th-cam.com/video/wpjwmFpuSPg/w-d-xo.html أقوى تحدي قوة بدنية و أسرار القوة و قوة الجوكر الحقيقية th-cam.com/video/--DI1D1OlxI/w-d-xo.html أنواع الألياف العضلية و كيف تتحكم بها 🤯 th-cam.com/video/GO2VZ-7VTWg/w-d-xo.html للاستفسار عن تفاصيل الاشتراك و معرفة أحدث العروض 🧐👀 للأسئلة و *النصائح* العامة 💬 ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇 api.whatsapp.com/send?phone=972597385277
أنا إمرأه متزوجه ولدي اولاد ...اعاني منذ عدة سنوات من شد عضلي مزمن في الظهر استمر سنه كامله دون توقف حرفيا ....بعد ذلك أصبح يأتيني بمجرد عمل ابسط الاعمال المنزلية ....هل هناك علاجات او تمارين حقيقية لحل هذة المشكله التي اصبحت كابوس بالنسبة لي ....لا احبذ الأدوية ....العمر ٤٥ سنه......وشكرا.
هذي قوه من الله وارزاق يوزعها الله ع كل شخص وله رزق البعض رزقه في لسانه والبعض في قدمه والبعض في ذكائه والبعض في جسده والبعض في وسامته الكل وله ميزه ، حنا رياضين ونعرف لعبه الحديد كل انسان وله قوه مختلفه عن الآخر ، هذا الشخص اعطاه الله قوه عجيبه وغيره الكثير الحمد لله على نعمه الصحه والعافيه
اناتولى يا حبيبنا صاحب خمس مديليات اولومبية شخص ليس عادى كما تتخيل هو لاعب محترف جدا ويمتلك قوة وجهد ويرفع اوزان ثقيلة ومدرب عليها فرفعه للأوزان الثقيلة لم يأتى من الصدفه بل تدريب وجهد مكثف هو محترف روسى ليس كما يظن البعض وهو يعتمد على تنشيف عضلاته وليس تضخيمها هو يعتمد على القوة العصبية وليس له خطة لتضخيم عضلاته هو شخص قوى جدا
لست ضد بناء الأجسام .. لكن يجب أن يترافق مع الرشاقة .. للأسف بعض الرياضيين يصبح عندهم الموضوع هوس ومرض ويصلون الى مرحلة تشبه التخلف العقلي .. يعني جسم كله عضلات ومنفوخ ويعجز عن الركض مسافة مئة متر .. الله يصلح حالهم ..
يبقى أفضل من غيره وأفضل من الأغلبية حتى ، جالسين لا حركة ولاشيء ونظام تغذية سيء وطبعا ما أقصد اللي ياخذ هرمونات أو زيوت موضعية لأن هذا يدمر ويضيع حياته
@@mohamad_sayed96 بيقدر يعدل الموضوع بسهولة اذا اجاه توجيهات مثلا بدل 6 عدات وزن 100 كيلو يعمل 30 عدة وزن 20 كيلو فبيزيد التحمل وبيقل شوي القوة لانه كل شيء بده موازنة
في رأي أن التمارين إللي بترفع هرمون التيستوستيرون عند الرجل هي التمارين التي تقوي الجسم مثل تمارين الاسكوات والبوش أب بكل اشكالها زيد عليها تمارين البروستات هيك أنت فحل من الفحول المحترمة… وانتهى
راااااااائع هذا التوضيح الذي كنت انتظره خاصة عن Powerlifting فعلن مشيت على برنامج Starting Strength وكنت اتناول عجز كبير في الدايت رغم هذا برنامج خرافي وصلت الى اوزان لم يسبق لي ان وصلتها في تمارين مركبة كابتن جوكر جزيت الجنة تقبل طاعاتكم و خواتم مباركة،
لي اخ ماشاءالله تبارك الرحمن متوسط الجسم ولكن اتحدى احدهم ان ينزل يده نجتمع نحن الاخوة نحاول انزال يده 😂 وهو يضحك 😆 كأننا ننزل عمود كهرباء مثبت على الارض ومفاجئة لك لا يتناول اللحوم ولا الدجاج مقضيها خضار واسماك حتى اهل بيته عندما يطبخون وجباتهم يتم طهي الطعام الخاص له وحده بدون لحم 🍖 ولا دجاج بعدين قليل الكلام صامت ولا يتكلم كثيرا ولكن عداك شره اذا غضب 😡 يصبح بلدوزر هدار ماشي على الطريق😂 عنده ماشاءالله عصب قوي جدآ جدآ ..
هناك أناس اجسامهم عادية ولكنهم يحملون أوزان لا يستطيع حملها اي شخص آخر وهذه قوة وهبة من الله كان جدي يحمل الثور في فلسطين على كتفيه ويمشي به وهناك اشخاص على اليوتيوب يحملون أوزان بدون تدريب في الجيم
انا مسبقًا ما اعرف بالضبط ايش نوع الألياف الي عندي او بشكل اوضح ايهم اكثر لأن عندي فقر دم وممكن يكون له دخل بكوني سريع ما اتعب من اي مجهود بدني بس اقدر اطلع افضل ماعندي في الوقت القصير وممكن تكون عندي ألياف سريعة لكن بالنسبة لي فأنا اهدف إلى أني اوازن بينهم لأن من الاشخاص المهتمين بسباقات الجري والي تطلب تحمل عالي
يا اخي انا ابي احصل جسم عبارا عن قوه و ليش شكل و ضخامه عضليه بل قوه عضليه العب وزن خفيف و عدات كثيرا او وزن ثقيل و عدات قليله كل شخص يكول كلام بكيفو خلوني حاير
أنواع الألياف العضلية و كيف تتحكم بها 🤯 th-cam.com/video/GO2VZ-7VTWg/w-d-xo.html أقوى تحدي قوة بدنية و أسرار القوة و قوة الجوكر الحقيقية th-cam.com/video/--DI1D1OlxI/w-d-xo.html
قبل ان اعرف اناتولي عرفت علي بن ابي طالب رضي الله عنه عندما حمل باب لا يقدر على حملها سبعة رجال ، في غزوة مؤته ، اما هؤولاء الكفار فكما قيل اجسام الفيل و عقول العصافير
توضيح مفصل لوقت الراحة المثالي بين الجولات لبناء العضلات و الرد على خطأ لا تأخذ راحة أكثر من دقيقة 😳👇 ⚠️ لا تقلق تمرينك لن يتجاوز الساعة و نصف مع التسخين و التبريد و حيكون تمرين أقوى من كل شي كنت تلعبه سابقاً fb.watch/j5V6o7d8IY/
مرحبا كوتش ، انا اجت فتره ما كنت اكل شي غير التمر والحليب فقط كل يوم يمكن لمدة ٦ اشهر وبين فتره وفتره كنت اكل خبز شعير ، ضعفت بشكل كبير لكن كان فيني قوه حتى والله شاهد على كلامي كنت اتكاسر واتقابض مع ناس تقريبا نفس عضلاتك بعضهم كنت اغلبهم وبعضهم ما كنت اغلبهم ولا يغلبوني، وطبعا انا ما اتدرب قبل ولا بعد و بعدين رجعت للاكل والحين لو حتى اللي بنفس حجمي وما عنده عضلات ممكن يغلبني ايش السبب ؟
يا عشاق أناتولي كونوا أقوياء الرسول محمد عليه الصلاة والسلام قد مات وترك لنا القرآن الكريم👉..الله سبحانه وتعالى أنزل إلينا القرآن الكريم فقط. فَاسْتَمْسِكْ بِالَّذِي أُوحِيَ إِلَيْكَ ۖ إِنَّكَ عَلَىٰ صِرَاطٍ مُّسْتَقِيمٍ. نحن موجودون في الدنيا لعبادة الله وحده لا شريك له(وماخلقت الجن والإنس إلا ليعبدون) صدق الله العظيم. اتقوا الله ياناس انتم بإتباعكم لكتب المذاهب أشركتم بكتاب الله مالم ينزل به سلطاناً صدقوني هذه اجتهادات الأولين (ولاتسألون عما كانوا يعملون) أنا بريء منكم ومما تعبدون من دون الله
(نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍) 📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
كيف تصبح قوياً مثل أناتولي 🤯 | الخطوات العملية و خطة تمرين قوة مجانية 🎁
th-cam.com/video/wpjwmFpuSPg/w-d-xo.html
أقوى تحدي قوة بدنية و أسرار القوة و قوة الجوكر الحقيقية
th-cam.com/video/--DI1D1OlxI/w-d-xo.html
أنواع الألياف العضلية و كيف تتحكم بها 🤯
th-cam.com/video/GO2VZ-7VTWg/w-d-xo.html
للاستفسار عن تفاصيل الاشتراك و معرفة أحدث العروض 🧐👀
للأسئلة و *النصائح* العامة 💬 ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇
api.whatsapp.com/send?phone=972597385277
أنا إمرأه متزوجه ولدي اولاد ...اعاني منذ عدة سنوات من شد عضلي مزمن في الظهر استمر سنه كامله دون توقف حرفيا ....بعد ذلك أصبح يأتيني بمجرد عمل ابسط الاعمال المنزلية ....هل هناك علاجات او تمارين حقيقية لحل هذة المشكله التي اصبحت كابوس بالنسبة لي ....لا احبذ الأدوية ....العمر ٤٥ سنه......وشكرا.
انس
هذي قوه من الله وارزاق يوزعها الله ع كل شخص وله رزق البعض رزقه في لسانه والبعض في قدمه والبعض في ذكائه والبعض في جسده والبعض في وسامته الكل وله ميزه ، حنا رياضين ونعرف لعبه الحديد كل انسان وله قوه مختلفه عن الآخر ، هذا الشخص اعطاه الله قوه عجيبه وغيره الكثير الحمد لله على نعمه الصحه والعافيه
انا حبيت الفيديو اول ما قولت فلسطين اصلا ❤️🔥😂 اخوك من مصر
فلسطين لوحدها كافله تخلي الفيديو حلو ❤️❤️
تشرفت بك وبمعرفتك يا صديقي 😍😍
وانا مثلك يا غالي ❤
كل الحب و الإحترام لك ولاهلنا في فلسطين
❤️❤️
تبارك الرحمان فيك ماشالله عندك كمية خبرة ومعلومات عالية والاحلى من هيك أنك إنسان غير مادي وبحس انك بتعطي معلومات لوجه الله ، الله يوفقك اكتر واكترر❤❤
سلمت يا صديقي شهادة أعتز بها كل الحب والتوفيق ❤️💪
اناتولى يا حبيبنا صاحب خمس مديليات اولومبية شخص ليس عادى كما تتخيل هو لاعب محترف جدا
ويمتلك قوة وجهد ويرفع اوزان ثقيلة
ومدرب عليها فرفعه
للأوزان الثقيلة لم يأتى
من الصدفه بل تدريب
وجهد مكثف هو
محترف روسى ليس
كما يظن البعض
وهو يعتمد على تنشيف عضلاته وليس تضخيمها هو يعتمد على القوة العصبية وليس له خطة لتضخيم عضلاته
هو شخص قوى جدا
جزاك الله خيرا، تحيا فلسطين 🇩🇿
لا إله إلا الله
يعطيك العافية يا كبتن
اكثر عجبني بالمقطع انه مافي موسيقى بالخلفية -ما عدا لقطة اناتولي-
ْ
*أشكرك من الأعماق بحجم السماء ..*
*لقد أعطيت الموضوع حقه بأساس علمي .. و لكن بأسلوب بسيط واضح و إحترافي مفيد .*
ْ
عشت يا صديقي هاد واجبنا ❤️❤️
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تحياتي لأهل فلسطين وجزاك الله خير الجزاء
من المغرب
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته يا هلا بيك يا صديقي تشرفنا بك ❤️💪
تحيا من الجزائر إلى أشقائنا في فلسطين الحبيبة عاشت فلسطين وشعبها الطيب يآرب العالمين 🤲🤲🇩🇿
تشرفنا بك يا صديقي كل الحب 😍😍
كل تحياتي لأهل فلسطين
عشت يا أخي 😍💪
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
بعد اطلاعي على الشروط الكثيرة لاكتساب القوة العضلية، قررت التخلي عن الفكرة والاستمتاع بالراحة مع بعض الشاي. 😂😂
🤣🤣🤣
العب حديد صح ونظام تغذوي كامل صح وصلى الله وسلم
ههههههههه
ههههههه
ههههههههههه 👍👍👌
الله يجزاك خير غطي على عورات اللاعبين عشان لاتحمل ذنوب المشاهدين ( من السرة للركبه)
أفضل شرح يحل لغز سر قوة أناتولي
شكرا كابتن..
العفو يا صديقي 🤣🤣
الإجابة سهلة الفرق ان اناتولي متخصص في رفع الأثقال بينما هو يذهب لناس متخصصة في كمال الأجسام
اللهم اغفر لنا وارحمنا وانت خير الراحمين.قوة العصب ضرورية لقوة العضلات يجب تناول مكملات قيتامين B
بحب فلسطين 🇲🇦
أهم شي العمل للآخره لاتضيعون وقتكم كله بحمل أوزان ثقيله وصلاة الفجر البعض مايقدر يشيل لحافه
الله يوفقك القناة حلوة
كفو الله يعطيك العافية كبتن عبدالله استمر
الله يعافيك يارب 😍😍
مدربي الغالي
ممكن تعمل لنا أقوى وأفضل تمارين لجميع عضلات الجسم بالدمبلز فقط
لأني بتمرن بالبيت😊
ان شاء الله يا صديقي ❤️
اسبح أفضل
++1
مثلك
@@جوكرالتغذية متى ان شاء الله؟
ما شاء الله ربي يحميك عندك ثقافة عالية
الله يوفقك و يقربك الى الشيء اللي بتحبه❤
آمين يارب عشت يا صديقي 😍😍
ففيديوهاتك قمه بالتميز والرقي 😍والله انك مبدع وتستاهل كل خير 🙂 مين يوافقنا الرأي؟؟!
شهادة أعتز بها كل الحب والإحترام ❤️❤️
احبك في الله اخوك سامر من دوسلدورف المانيا
تشرفت بك يا صديقي ❤️❤️
ياهلا ب فلسطين وأهل فلسطين وناس فلسطين الغالين.المحترمين ❤❤❤
عشت يا صديقي كل الحب تشرفنا بك ❤️
@@جوكرالتغذية 💖💖
جزاك الله خيرا
ممكن تسوي لنا تمرين يزيد عضلت البطن وا الضراع اخوك من لاردن
أقوى تمارين لشد البطن و تضخيم عضلات البطن 💪🏻🔥
th-cam.com/video/i9Owr7yqhsA/w-d-xo.html
ممكن تعمل فيديو وجبات تضخيم رخيصه ومتوفرة ومفيده للأشخاص النحاف
شكرا كابتن صراحة انا حبيت الجيم بسبب قوة عضلية و لكني كنت مضلل بفرق بين حجم و قوة عضلية
العفو يا صديقي بالخدمة ❤️
كابتن ممكن تعملنا سلسة حول رياضة كاليسنثكس
ما شاء الله عليه فول
مشاء الله عليك
ربنا يحفظك
❤️❤️
الكل يركز معا هذا الرجل ليس يرمش
ذيب👍
خطير
لانه يرمش في الوقت الدي ترمش انت فيه
لان الفيديو متقطع كل 5تواني
اللهم اغفر لي ولوالداي ولجميع المسلمين والمسلمات المومنين والمومنات الاحياء منهم الاموان
احسنت يا كوتش ياريت تعمل فيديو عن تمارين القوة البدنية او الباور ليفتنج.
واذاي الواحد يبدء تمرين
متابعك من مصر
أقوى تحدي قوة بدنية و أسرار القوة و قوة الجوكر الحقيقية
th-cam.com/video/--DI1D1OlxI/w-d-xo.html
كابتن عبد الله ممكن تتكلم عن hissy وسر قوته رغم ان جسمه جدا عادي
ان شاء الله
إنه يحبطهم يجعلهم يكرهون عضلاتهم الكبيرا😂😂😂
عشت ، من اروع الفديوهات بصراحة
😍😍🔥 بالخدمة دائماً
الأعصاب هي التي تؤثر على العضلة لتتحرك
فلاديمير .. ❤
انا اول مره اشوفك بس أحسنت جداا كلامك مظبوط تحياتي ليك معاك كابتن ايمن
تشرفت بك يا صديقي كل الحب ❤️💪
ياسلام على قناتك يا كوتش
ممكن فيديو عن الكروس فيت والكالستانيكس
ان شاء الله
حط البرنامج علشان بنزلو
جزاك الله خير من الطائف بدعيلك من قلبي
عشت يا صديقي كل الحب 😍😍
لست ضد بناء الأجسام .. لكن يجب أن يترافق مع الرشاقة .. للأسف بعض الرياضيين يصبح عندهم الموضوع هوس ومرض ويصلون الى مرحلة تشبه التخلف العقلي .. يعني جسم كله عضلات ومنفوخ ويعجز عن الركض مسافة مئة متر .. الله يصلح حالهم ..
يبقى أفضل من غيره وأفضل من الأغلبية حتى ، جالسين لا حركة ولاشيء ونظام تغذية سيء
وطبعا ما أقصد اللي ياخذ هرمونات أو زيوت موضعية لأن هذا يدمر ويضيع حياته
@@Aq4z وين الأفضلية اذا زاد الموضوع عن حده ، يا اتمرن صح يا بلا
@@mohamad_sayed96 بيقدر يعدل الموضوع بسهولة اذا اجاه توجيهات مثلا بدل 6 عدات وزن 100 كيلو يعمل 30 عدة وزن 20 كيلو فبيزيد التحمل وبيقل شوي القوة لانه كل شيء بده موازنة
في رأي أن التمارين إللي بترفع هرمون التيستوستيرون عند الرجل هي التمارين التي تقوي الجسم مثل تمارين الاسكوات والبوش أب بكل اشكالها زيد عليها تمارين البروستات هيك أنت فحل من الفحول المحترمة… وانتهى
ادعم رايك. انت على حق
يا اخي اقنعتني 👍🏻تحيه الكابتن عبدالله طلبة ❤️
يا هلا بيك يا صديقي نورتنا ❤️
@@جوكرالتغذية نورك يا احلى كبتن.. والله دائمآ بشمط لايك لفيديوهاتك قبل ماشوف الفيديو.. لانو بعرف رح يكون مفيد وعن علم
ربي يوفقك أخوك من الجزائر
يارب سلمت يا صديقي ❤️🌹
احسنت يا كوتش
عشت يا صديقي 😍🌹
القوة تكتسب باللعب بوزن الجسم مثل الووركاوط و كالستينكس
خطأ
@@cimocimo صح انا اتمرن فقط بوزن الجسم واحمل اكثر من اللي يدربو جيم بكثير حتا يتفاجؤو 😂😂
انا مبتدئ كيف اتعلم بطريقة صحيحة حتى الاحتراف ؟؟؟ هل من مساعدة أو قنوات يوتيوب ؟
خطأ
راااااااائع هذا التوضيح الذي كنت انتظره خاصة عن Powerlifting فعلن مشيت على برنامج Starting Strength وكنت اتناول عجز كبير في الدايت رغم هذا برنامج خرافي وصلت الى اوزان لم يسبق لي ان وصلتها في تمارين مركبة كابتن جوكر جزيت الجنة تقبل طاعاتكم و خواتم مباركة،
هاد واجبنا يا صديقي وإن شاءالله دائماً عند حسن ظنكم ❤️❤️
الاول افضل مدرب يا جوكر ❤️❤️❤️
عشت يا صديقي 😍😍
تحياتي كابتن
بدنا فيديو عن رياضة الكالسثتنكس
على رأسي ❤️
إن شاءالله يا صديقي
بارك الله فيك كابتن اخوك من الحزائر
عشت يا صديقي تشرفت بك ❤️🔥
متميز دائما استمر❤❤❤
مستمرين بدعمكم وحبكم 😍😍
Merci
احلى حلقة نتمنى المزيد من الحلقات عن اناتولي
ياك احبيب كزاز
اهم شي هو العصب بدون عصب لا تستطيع حمل كيلو واحد ولا حتى تستطيع تغيير ملابسك
كنت فاكرة اناطولي يقوم بخدعة ولا يحمل الاوزان حقيقة شكرا على التوضيح
anatoly and nikita , both are amazing
تمارين القوة مخاطرها بالاصابة اعلى من تمارين الضخامة
انا محترم أ. عبدالله كفايه انك فلسطيني❤❤❤
عشت يا صديقي 😍😍🔥
طب سؤال هسا بسير اتمرن كمال الاجسام وا قوه يعني اخلط بينهوم
بإمكانك إذا تغذيتك جيدة وبتحصل بروتينك ونومك جيد وما عندك نقص في الفيتامينات والمعادن
يا كوتش ممكن نتدرب مثلا اسبوع قوة و اسبوع تحمل؟
صحيح بتقدر حسب هدفك
موفق ان شاء الله
إن شاءالله جميعاً ❤️
ممكن لينك مقطع مقلب اناتولي
شكرا يا كابتن على كل هالمعلومات القيمة ياريت لو تقولنا عن افضل التمرينات يلي نقدر نقوم بيها في البيت تحياتي ليك متابعك من ليبيا
العفو يا صديقي واجبنا ❤️ ، إن شاءالله
احسنت
عشت يا صديقي 😍
قلسطين حره ابيه لابد
لي اخ ماشاءالله تبارك الرحمن متوسط الجسم ولكن اتحدى احدهم ان ينزل يده نجتمع نحن الاخوة نحاول انزال يده 😂 وهو يضحك 😆 كأننا ننزل عمود كهرباء مثبت على الارض ومفاجئة لك لا يتناول اللحوم ولا الدجاج مقضيها خضار واسماك حتى اهل بيته عندما يطبخون وجباتهم يتم طهي الطعام الخاص له وحده بدون لحم 🍖 ولا دجاج بعدين قليل الكلام صامت ولا يتكلم كثيرا ولكن عداك شره اذا غضب 😡 يصبح بلدوزر هدار ماشي على الطريق😂 عنده ماشاءالله عصب قوي جدآ جدآ ..
موفق يا جوكر شرحك مفصل و دقيق كالعادة لاكن بالنسبة ل انتولي اغلب فيدوهاته هي تمثيل بالاتفاق و استخدام اوزان مزيفة
لا يحتاج لذلك يا صديقي الموضوع ابسط من ذلك و أسهل لسا التلقائي أسهل من التجهيز
هناك أناس اجسامهم عادية ولكنهم يحملون أوزان لا يستطيع حملها اي شخص آخر وهذه قوة وهبة من الله
كان جدي يحمل الثور في فلسطين على كتفيه ويمشي به
وهناك اشخاص على اليوتيوب يحملون أوزان بدون تدريب في الجيم
هل يمكن ان اصير مثل اناتولي طبيعيي لأن لا اريد ان اضر جسمي بلمنشطات
حينزل فيديو قريباً عن هذا الموضوع بشكل مفصل
بارك الله فيك ونصرك الله على الصهاينة
عشت يا صديقي 💪❤️
وين حمدي الهسي؟
كوتش بصير العب قوة بدنية وانا عم العب ملاكمة
اذا تغذيتك كويسة ونومك جيد وبتحصل بروتينك صحيح
شو اسم قناة الهسي ؟
انا مسبقًا ما اعرف بالضبط ايش نوع الألياف الي عندي او بشكل اوضح ايهم اكثر لأن عندي فقر دم وممكن يكون له دخل بكوني سريع ما اتعب من اي مجهود بدني بس اقدر اطلع افضل ماعندي في الوقت القصير وممكن تكون عندي ألياف سريعة لكن بالنسبة لي فأنا اهدف إلى أني اوازن بينهم لأن من الاشخاص المهتمين بسباقات الجري والي تطلب تحمل عالي
أنواع الألياف العضلية و كيف تتحكم بها 🤯
th-cam.com/video/GO2VZ-7VTWg/w-d-xo.html
يا اخي انا ابي احصل جسم عبارا عن قوه و ليش شكل و ضخامه عضليه بل قوه عضليه
العب وزن خفيف و عدات كثيرا او وزن ثقيل و عدات قليله
كل شخص يكول كلام بكيفو خلوني حاير
أنواع الألياف العضلية و كيف تتحكم بها 🤯
th-cam.com/video/GO2VZ-7VTWg/w-d-xo.html
أقوى تحدي قوة بدنية و أسرار القوة و قوة الجوكر الحقيقية
th-cam.com/video/--DI1D1OlxI/w-d-xo.html
قبل ان اعرف اناتولي عرفت علي بن ابي طالب رضي الله عنه عندما حمل باب لا يقدر على حملها سبعة رجال ، في غزوة مؤته ، اما هؤولاء الكفار فكما قيل اجسام الفيل و عقول العصافير
الإمام علي(عليه السلام) حمل الباب لا يقدر على حمله أربعون رجلا. انصحك تشاهد قناة المنتقم عليه السلام ستنفعك في فهم صحيح البخاري وصحيح مسلم
@@ameermohammed2678
الشيعة شرك
سورة فاطر ايه 13.14
سورة يونس ايه 18
سورة الزمر ايه 3
كابتن انا عمري ١٤ هل تمارين الحديد سوف تؤثر على طولي
لا يا صديقي بل ممكن يدعمه
كوتش لزيادة القوة العضلية أقوم بحمل وزن ثقيل جدآ في ٤ عدات وخلال ٥ مجموعات لكن وقت الراحة بين مجموعات التمرين الأول ما هي مدته ؟
الكوتش مشغول يهرب من القصف والإبادة الجماعية
توضيح مفصل لوقت الراحة المثالي بين الجولات لبناء العضلات و الرد على خطأ لا تأخذ راحة أكثر من دقيقة 😳👇
⚠️ لا تقلق تمرينك لن يتجاوز الساعة و نصف مع التسخين و التبريد و حيكون تمرين أقوى من كل شي كنت تلعبه سابقاً
fb.watch/j5V6o7d8IY/
ملاحظه لشباب ، اناتولي ما يمارس العاده السريه 😉👍🏼
منو كالك
المرونة أو القوة أفضل من الضخامة
وجهة نظر
و الان هل هو طبيعي ؟؟
السؤال هل البور ليفتتر يكتسب عضلات ؟
بدون شك شوف احجامهم
@@جوكرالتغذية
سؤال اخير ياكبتن . هل يستخدمون الواي بروتين بودر ؟
الواي بروتين بودر والكرياتين ؟
هذا يكون متفق معاهم والاوزان فيك
أناتولي عامل النظافة القوي في الجيمات طلع نصاب و بيستخدم أوزان مزيفة 🏋🏻♂️ و غير حقيقة ❌
fb.watch/jXLkycQDNT/?mibextid=Nif5oz
👍👍👍
بس ما عرفنا كيف منحقق كل شرط من هذه الشروط
اذا حابين فيديو مفصل أن جاهز
بتوقع انو ماخذ سترويد نشافه جسمو.
الحز العضلات الطول
اتمنى الرد عليه
نعممم هو الهسي عربي
والله شكيت رغم انه حاط علم السويد
شو اسمه ؟
شو اسم القناة؟
@@جوكرالتغذية hissy 0
هذا هو اسم القناة
مرحبا كوتش ، انا اجت فتره ما كنت اكل شي غير التمر والحليب فقط كل يوم يمكن لمدة ٦ اشهر وبين فتره وفتره كنت اكل خبز شعير ، ضعفت بشكل كبير لكن كان فيني قوه حتى والله شاهد على كلامي كنت اتكاسر واتقابض مع ناس تقريبا نفس عضلاتك بعضهم كنت اغلبهم وبعضهم ما كنت اغلبهم ولا يغلبوني، وطبعا انا ما اتدرب قبل ولا بعد و بعدين رجعت للاكل والحين لو حتى اللي بنفس حجمي وما عنده عضلات ممكن يغلبني ايش السبب ؟
لأنك هدرت صحتك بالدايت القاسي الي كنت متبعه لا بتحصل بروتينك ولا بتأكل أي شيء مفيد ولا معوض فيتاميناتك ولا تقصك بالطعام
@@جوكرالتغذية
يمكن ما فهمتني انا اقولك زادت الطاقه فيني بشكل عجيب مع اني ما كنت اتدرب وانت تقولي لانك اهدرت صحتك ،على العموم شكرا على الرد
يا عشاق أناتولي كونوا أقوياء الرسول محمد عليه الصلاة والسلام قد مات وترك لنا القرآن الكريم👉..الله سبحانه وتعالى أنزل إلينا القرآن الكريم فقط. فَاسْتَمْسِكْ بِالَّذِي أُوحِيَ إِلَيْكَ ۖ إِنَّكَ عَلَىٰ صِرَاطٍ مُّسْتَقِيمٍ. نحن موجودون في الدنيا لعبادة الله وحده لا شريك له(وماخلقت الجن والإنس إلا ليعبدون) صدق الله العظيم. اتقوا الله ياناس انتم بإتباعكم لكتب المذاهب أشركتم بكتاب الله مالم ينزل به سلطاناً صدقوني هذه اجتهادات الأولين (ولاتسألون عما كانوا يعملون) أنا بريء منكم ومما تعبدون من دون الله
قد يكون يملك قوة طببعية
انتونى قوى هبه من ربنا
كيف اقدر اخسر وزن يعني الحين وزني 60 كيف اقدر اخليه فشهرين اقل من 50 بالله رد علي 😢
افضل شي الكيتو
(نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍) 📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/