ESSA É A FORMA CORRETA DE DIVIDIR OS SEUS TREINOS! - MASTER CLASS RENATO CARIANI
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- เผยแพร่เมื่อ 7 มิ.ย. 2024
- Vídeo aulas toda semana e muito conteúdo expert para vocês!
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Excelente exposição!!Obrigado!
Oi cariani tudo bom? Por favor faz uma divisão voltada pra mulheres, que a gnte foca nos glúteos e perna né
Vídeo antigo e caiu como uma luva hoje hahaha excelente!
eu já ia comentar isso😂😂😂
Tbm , mesma blusa do vídeos de 3 anos atrás kkkk
Excelente.
Ótimo ensino
fantastico
Sensacional vc é Show 👏👏👏👏
Chegando 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Fantástico Cariani 😮😅
Muito obrigado Cariani , eu como bom Ectomorfo estava treinando todo dia pra ver se dá resultado mais rápido , mas o certo é eu descansar para o músculo crescer e não o gastar ainda mais .
Ficou excelente essa explicação. Obrigado Cariani
Pronta para aprender maratonando os vídeos meu entretenimento preferido 🥳🥳🥳🥳🥳
Esse filtro é muito bom
eu vou seguir o treino do prof. mauricio gostei do ritmo
Boa 👍🏽
Onde é colocado o treino de trapézio,nas costas ou no ombro ?? Excelente conteúdo !!
Gente eu amo o Cariani 😂😂😂😂😂😂
Renato amo suas dicas. Eu treino três grupos por dia segunda e terça, quarta só cardio. Quinta e sexta e sábado cárdio,pois tô com muita gordura
Essa de descansar 7 pra depois descansar outros 7 foi muito engraçado 😅😅😅😅😅
Obrigado Cariani amei tudo cenário a explicação conseguir agora como dividir os treinos e adivinhar tô fazendo certo, Segunda volta novamente aos treinos, alimentação água,e tudo tem direito esse ano trinca tudo beijo 💋💋💋💋 sucesso o único defeito era pra milhões de inscritos com tanta informação com qualidade 🙌🏻🥳👏🏼
A - Peito e Ombro
B - Pernas Completo
C - Costas, Posterior do Ombro, Panturrilha e ABS
D - Bíceps tríceps e antebraços
😊
Por favor
Fale sobre a divisão de treino pra academia q abre de segunda a sexta só
mas costas ativa o biceps, aí no dia seguinte treinando triceps e biceps não vai dar descanso..meio que n tem como fugir,algum músculo vai treinar dois dias seguidos,ou biceps(que ativa no treino de costas)ou triceps(que ativa no treino de peito,ou ombro(que ativa no de peito tbm
Renato . O trapézio seria no dia de peito e ombro ou costas e posterior ?
Sensacional! Depois do treino D posso fazer só cardio no descanso ?
Estou em déficit calórico e tentando perder peso, aliado a hipertrofia.
Bora lá…
Dia 1 - Peito, e ombro
Dia 2 - Pernas
Dia 3 - Costas, Posterior de ombro, Panturrilhas, e Abdominal
Dia 4 - Bíceps, Tríceps, e Antebraços
😂😂😂😂😂essa foi boa
Pow top de mais, vou seguir esse passo a passo, só uma coisa, e o trapézio? Entra nessa sequência???
Boa noite. Renato vc esqueceu do Mesomorfo. Abraços.
Maurição empresta um cascalho!!!❤
Renatão, no dia de bíceps e tríceps é melhor fazer primeiro quatro exercícios de bíceps pra depois partir para o tríceps ou é melhor intercalar entre um e outro ?
Renato, posso dividir meu treino em um músculo por dia com um dia de descanso? Exemplo: segunda peito, terça ombro, quarta perna, quinta costas, sexta biceps e anti braço, sábado triceps, domingo descanso.
Postado a 10 dias 😅
Mais e da epoca do “eu quero eu posso “ 🤣🤣
Obrigado
Já assisti esse vídeo no canal principal do Renato se eu não me engano 🤔
Neste canal ele posta vídeos antigos
Mas Renato nem todas academia abrem domingo eu malho de segunda a sexta porque não tem como eu ir no sábado porque trabalho
Até o rosto do Renato mudou slc..😮
Eu sou lutador tenho uma curiosidade para fazer um treino de forma efetiva tanto em questão de luta quanto hipertrofia
Eu treino o ABC e descanso só no domingo é certo?
Costas pesado e no outro dia bíceps não aguento
Alguém mais ouviu um PEIDO? 03:27
Wuerenos Serjão dos foguetes!!!
E quem não treina sábado e domingo, por não poder nestes dias,segue o A,B,C,D com um dia de descanso,mesmo já descansando sábado e domingo?
Depois de 4 meses de academia o personal me passou
Seg upper
Ter lower
Quarta push
Quinta pull
Sexta legs
Tenho 1,75 m 82 kg. Estou na primeira semana mas sei la estou achando um treino mais leve comparado ao ABC que fazia. O que acham desse treino?
top esse treino
Como posso encaixar o cardio Renatão??
não sou o renato mas de 20 a 45 min cardio moderado apos o treino ja ta top
mas para mulheres?
E pra quem faz Full body, como eu?? Só descanso no domingo 😮😮😮
Kkk
segunda Peito ombro
terça costas e bíceps
quarta perna completo
quinta peito e tríceps
sexta costas
Vídeo é de quando?
Também fiquei na dúvida, parece que é da época da pandemia
@@arthurcruz7888 pois então 👻
😂
Essas Instruções servem pra homens e mulheres. Ok ?😊
Para quem está fazendo para perda de peso, vale esse vídeo? Me ajudem amigos
Claro, sempre se deve treinar para hipertrofia.. e adaptar a dieta dependendo do resultado pretendido.
Maurício preciso de 5mil para a minha operação 😢
Mauriçao meu pix e 619....
2025 ta chegando maurição, te prepara!
Quer crescer?tomem o suco!
Esse Vidio e repostado!
Vídeo antigo.
Na verdade MOBRAL é uma sigla de Movimento Brasileiro de Alfabetização que teve inicio em 1964 e foi criado em 68 por um decreto. Mas vulgarmente usado para chamar alguém de burro, esse negocio de ser tipo um supletivo não tem nada a ver.
E o trapézio???
Eu nao entendo! No video sobre panturrilhas o Cariani orienta treinar todos os dias, por oito semanas, sem descanso. E nesse vídeo, agora, ele menciona a importância do descanso 🤪 vou ficar maluca assim!
Maurícião to bem pobrinho pra comprar suplemento, me empresta uma creatina aí, mais pra frente te devolvo 😂😂