【必見！】７０歳から老いを遠ざける「活力」の獲得方法３選【心と体のアンチエイジング術】

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【今日の目次】
00:00 オープニング
00:58 ① 活力が低下している人の共通点
02:28 方法1 朝の散歩
05:00 方法2 運動
07:44 方法3 良い眠り
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最近、朝の散歩を20分くらいから始めました。朝は気持ちが良くて一日を活動的に過ごすことができるようになりました。
最近、先生の動画を拝見するようになりました66歳です。
質問ですが、朝食前と後とどちらが良いでしょうか。
体力、免疫力、筋肉がつくとなを良いかなと思ってます。