من چند ماهه ک رژیم گرفتم تا الان ۲۳ کیلو وزن کم کردم میخوام ۲۵ کیلو دیگه کم کنم تو این مسیر ویدیو های شما خیلی به من کمک کرد و خیلی یاد گرفتم ممنون که اینقدر اطلاعات مفید و درست میدین
@@hasansbmgh4574 اگه ماه رمضون حجم بهتری میداد کل بدنسازای دنیا روزه میگرفتن . انتظار نمیره یک آآدم مذهبی بیاد بگه نه ماه رمضون بدنم بد میشه همیشه از عقایدش یه جوری تغریف میکنه
@@steelfree6426 روزه دوست دارم بگیرم اون خدا بیامرز هم حرفش درست بوده میگفته مخصوصا بدنسازا نیاز دارن که استراحت بدن چون بیشتر از عموم جامعه غذا میخورن و باعث رشد بدن میشه ویدیوش هم هست کل بدنسازای دنیا هم چه ربطی داشت گفتی روزه مثل نمازه یکی از اعمال دین مسلموناس چرا فقط بدنسازا نگفتی کل دنیا چون برای سیستم گوارش خیلی مفیده روزه من دوست دارم بگیرم چون اعتقادم هست حالا شما میگی نمیشه بدن خوب ساخت نظرتون محترمه
1:11 از یه جایی بدن خودش هدایت میکنه چی نیاز دارم من حرف بدنم رو گوش میکنم با این روش 60کیلو کم کردم الان عضله سازی دارم میکنم بافستتینگ وکیتو به نتیجه رسیدم واین روش روی بدنم خیلی جواب داده وتا آخر عمر این سبک زندگی من شده ❤❤
سلام ممنون از این ویدیو من هم همیشه به پسرم میگم بجای چیزی های که همون مثل بیسکویت و شیرینیجانت هست که مفید نیستن و دارای گالری هستش بیام و یک گالری خوب برسونیم به بدن چون مثلا همون سیب خیلی سالم تر از تنقلات هستش 🙏
سلام وقتتون بخیر ، لطفا توضیح بفرمایید که تمرینات فیتنس و کار با دستگاه ها در باشگاه چقدر چربی سوزی دارد و چربی سوزی آن نسبت به حرکات هوازی چقدر کمتر هست ؟🙏
خیلی خسته نباشی امین جان همیشه پرفکت و فرش بمونی 💯💯 مسئله ای که توی روال کار بدن و سوخت و ساز کاهش وزن افزایش وزن هست که هر بدنی ظاهرا عملکرد متفاوتی توی مواد مورد نیاز بدن داره یه استریم از هانی رامبد دیدم که یه شخصی ازش سوال کرد که به مدت ۱ سال داره روزی یک ساعت هوازی میزنه و کالری روزانش هم روزی ۱۸۰۰ کالری بوده و سر کار هم میره ولی هیچ چربی سوزی نداشته و از یع جا بع بعد دیگه چربیش از بین نرفته. هانی رامبد تو اون ویدئو میگه بدن برای سوخت ساز سلول های چربی و بافت های چربی رو چون با ارزش ترین و مهم ترین منبع حیات خودش میدونه الویتش پروتئین و کربوهیدراتهاس و خیلی خیلی سخت بدن میره سمت چربیا و اونارو تا حد امکان همیشه نگه میداره و نمیذاره از دست برن پیشنهادش این بود که سوخت سازشو با خوردن غذا بیشتر و افزایش وعدها باز به جریان در بیارع و بدنش دچار یه تحول بشه و در کنارش ورزش رو انجام بده. واقعا بدن خیلی رازهایی داره که داره همینجوری داره متودای مختلفی از نحوه عملکردش بدست میاد من توی چربی سوزی و کم کردن وزن اون هم از نوع چربی به این نتجیه رسیدم صرفا صرفا کم کردن کالری ورزش کردن وعدهای غذایی و.... اینارم رعایت کنی باز ممکنه بدنت غافلگیرت کنه و جلوی تو مقاوت کنه 😂
عشق ورزیدیم به مطالبتون❤ ولی واقعاً این خوراکی‌های ذکر شده پس از گوارش و پروسه هضم کالری صفر میشه و اندک کالری که گفتید صرف انرژی لازم برای فرآیند گوارشه
امین آقا کالری یعنی چی؟ من خیلی وقته شمارو دنبال میکنم و می‌دونم کاری منفی یعنی چی در موردش صحبت نمیکنم ، ولی تا الان فکر میکردم معنی خود کالری یعنی چربی ، و سوالم اینکه کالری چه تفاوتی با چربی داره ؟؟؟؟
یه سؤال داشتم جناب قسمتی با توجه به اینکه چند روز دیگه ماه رمضانه من هر سال تو ماه رمضان هیچ تغییری نمیکنم😔😔 جالب اینه که اصلا تو عمرم از زولبیا بامیه استفاده نکردم اغلب سحری هم نمیخورم به نظرتون مشکل کجاست؟
ویدیوهای شمارو باید تا ثانیه آخر دید،چون هر ثانیش اطلاعات علمی و کاربردی هست
❤️🙏🏽
شما برنامه تغذیه هم میدین؟
@Aminghesmati
خیلی عالي بود عزيز
استاد عزیز چقدر شما خوب مسائل رو موشکافی میکنید و توضیح میدید ...من که همیشه از دیدن ویدئوهاتون لذت میبرم
من چند ماهه ک رژیم گرفتم تا الان ۲۳ کیلو وزن کم کردم میخوام ۲۵ کیلو دیگه کم کنم تو این مسیر ویدیو های شما خیلی به من کمک کرد و خیلی یاد گرفتم
ممنون که اینقدر اطلاعات مفید و درست میدین
واقعا ایول به این تلاش و روحیه❤
چطوری وزن کم کردین
مثل همیشه اطلاعات علمی و حساب شده ای بود. ممنون از شما آقای خوش تیپ ایرانی
سلام،خیلی ممنونم لطفا یه ویدئو راجع به چربی سینه و همینطور ژنیکوماستی و راه های تشخیص و تفاوتش با چربی سینه آقایان بزارین.ممنونم🙏
عالی بود.اطلاعات درست و دقیق.ممنون
سلطان دمتگرم آموزنده ترین و مفید ترین یوتوبر ایرانی هستی 💯
۲۰ هزار تایی شدنت مبارک اقا امین ❤
مرسی امین جان ،مثل همیشه علمی و‌دقیق و با رفرنس و بدون چرت و پرت های بیننده جذب کن
سلام آقای قسمتی لطفا برای ماه رمضون ویدیو بزارید بگید چه زمانی و چجوری تمرین کنیم 😍
اگه میخوای روزه بگیری از اونورم بدن خوب داشته باشی کلا ورزش بدنسازیو بذار کنار
@@steelfree6426 اتفاقا بیت الله عباس پور خدابیامرز گفته بودن که بعد از ماه رمضون حجم خیلی بهتری گرفته بودن 😉
@@hasansbmgh4574 اگه ماه رمضون حجم بهتری میداد کل بدنسازای دنیا روزه میگرفتن . انتظار نمیره یک آآدم مذهبی بیاد بگه نه ماه رمضون بدنم بد میشه همیشه از عقایدش یه جوری تغریف میکنه
@@steelfree6426 روزه دوست دارم بگیرم اون خدا بیامرز هم حرفش درست بوده میگفته مخصوصا بدنسازا نیاز دارن که استراحت بدن چون بیشتر از عموم جامعه غذا میخورن و باعث رشد بدن میشه ویدیوش هم هست کل بدنسازای دنیا هم چه ربطی داشت گفتی روزه مثل نمازه یکی از اعمال دین مسلموناس چرا فقط بدنسازا نگفتی کل دنیا چون برای سیستم گوارش خیلی مفیده روزه من دوست دارم بگیرم چون اعتقادم هست حالا شما میگی نمیشه بدن خوب ساخت نظرتون محترمه
1:11 از یه جایی بدن خودش هدایت میکنه چی نیاز دارم من حرف بدنم رو گوش میکنم با این روش 60کیلو کم کردم الان عضله سازی دارم میکنم بافستتینگ وکیتو به نتیجه رسیدم واین روش روی بدنم خیلی جواب داده وتا آخر عمر این سبک زندگی من شده ❤❤
خدایی کارتون عالیه...من استفاده میکنم از مطالب شما..متشکرم.
مرسی از اطلاعات مفیدی که در اختیارمون میذارین 👍❤
توضیحات بسیار خوب و علمی بود ممنون از شما
شاد باشی و پایدار
آمین🙏
خیلی عالی بود در حال کم کردن وزنم خداروشکر با کلیپ های شما
از اینجور ویدئو ها عالی هستن
فوق العاده ای استاد
از غذا هاتون هم بزارین برامون و طرز تهیش
ولی اینکه از تمریناتتون هم بزارین
ما دوست داریم ببینیم
سلام اگه میشه یه ویدیو راجب به اینکه چطوری شکممون وکیوم درست کنین ممنون❤️
20 هزار تایی مبارک ایشالله تا آخر سال 100k میشی ❤❤❤💖
عالی بود .
بسیار مفید وبا محتوا ممنون
سلام چند هفتس که عضو چنلتون هستم ، بی نهایت ممنونم بابت محتوای ارزشمندی رو با ما در میون میذارید
در مورد مکمل پمپ اگه میشه ویدئو بسازید ،فرقش با مکملای دیگه،و اینکه خانمهام می تونن استفاده کننن یا اینکه ضرر داره براشون!.
درجه یکین 👍👍👍
خیلیییی عالی ، واقعا نکته مهمی بود که جایگزین مناسب داشته باشیم 👌👌
Mesle hamishe por az etelate khoob va mofid mamnoonam 🌹❤❤❤❤🌹
واقعا همیشه عالی وگفته های شمامفید وکاربردی هست
بهترین 💖👌🏻
MerC , Aghaye ghesmati besyar amouzandeh bood. Salamat o shad bashid
❤❤❤. ما توی خورشت کرفس لوبیا چیتی هم میریزیم اتفاقا ارزش غذاییش بیشتر میشه چونکه لوبیا چیتی ساختار پیچیده ای داره از نظر ساختار ک خوشم میاد دیگه
واقا حرفاتون عالیه..کاش یه تیشرت درس حسابی تنتون میکردین
خیلی خوبی امین. Good
سلام ممنون بابت این همه اطلاعات میشه راجب شکر استویا هم یه ویدئو بسازین که آیا ضرر داره یا نه
Video hast rajebesh , too shirin konande haie masnooEi
امین جان سلام ازت واقعا تشکر میکنم چون رژیم گرفتم با اطلاعاتی که میدی خیلی نتیجه دارم میگیرم اگر در مورد چطور وزنه بزنیم برای کات شدن ممنون میشم ❤
سلام ممنون از این ویدیو من هم همیشه به پسرم میگم بجای چیزی های که همون مثل بیسکویت و شیرینیجانت هست که مفید نیستن و دارای گالری هستش بیام و یک گالری خوب برسونیم به بدن چون مثلا همون سیب خیلی سالم تر از تنقلات هستش 🙏
بسیار خوب
امین اقای عزیز بهترین هستی⭐❤
طبق معمول عالی....
آیا نوع قند در سیب با بیسکوییت فرق داره؟
لطفا راجع به انواع پروتیین و قند ها یه ویدیو بساز ...
عالی هستید عالی
عالی امین جام
سلطان توضیحات کامل و قابل فهم ❤❤❤🎉
سلام وقتتون بخیر ، لطفا توضیح بفرمایید که تمرینات فیتنس و کار با دستگاه ها در باشگاه چقدر چربی سوزی دارد و چربی سوزی آن نسبت به حرکات هوازی چقدر کمتر هست ؟🙏
Video sh too kanalam hast
ممنونم مثل همه ویدیوهای دیگه مفید بود
ممنون از ویدیو های خوبتون 🙏💪
سلام عزیزم بسیار عالی عالی عالی مثل همیشه ❤
کلیپ های شما خیلی کمکم کرده
اطلاعاتتون واقعا خوبه و الکی و رو هوا حرف نمیزنی این خوبه🌹
داش امین میخوام رمضان روزه بگیرم باهاش یکم چربی سوزی کنم قد ۱۸۰ و وزن ۷۰ دارم میشه ی ویدیو بسازی که بهتره تو افطار و سحر چی بخوریم و چی نخوریم؟
دقیقا همینطوره ❤
salam fasting mored gha boul shoma hast mammnoon misham az rahnamaee shoma
مرسی توضیحات خیلی خوبی دادی
امین جان اگه از روغن های دیگه ای مثل زیتون،کنجد یا هرچی غیر آفتابگردان استفاده کنیم چی؟؟؟
درود بر شما عالی بود 🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹
مثل همیشه لذت میبرم از ویدیوهات 👌👌
امین داداش از اول کاراتو میبینم خیلی عشقی روز ب روز پیشرفت کن❤️❤️♾️
خیلی خسته نباشی امین جان همیشه پرفکت و فرش بمونی 💯💯 مسئله ای که توی روال کار بدن و سوخت و ساز کاهش وزن افزایش وزن هست که هر بدنی ظاهرا عملکرد متفاوتی توی مواد مورد نیاز بدن داره یه استریم از هانی رامبد دیدم که یه شخصی ازش سوال کرد که به مدت ۱ سال داره روزی یک ساعت هوازی میزنه و کالری روزانش هم روزی ۱۸۰۰ کالری بوده و سر کار هم میره ولی هیچ چربی سوزی نداشته و از یع جا بع بعد دیگه چربیش از بین نرفته. هانی رامبد تو اون ویدئو میگه بدن برای سوخت ساز سلول های چربی و بافت های چربی رو چون با ارزش ترین و مهم ترین منبع حیات خودش میدونه الویتش پروتئین و کربوهیدراتهاس و خیلی خیلی سخت بدن میره سمت چربیا و اونارو تا حد امکان همیشه نگه میداره و نمیذاره از دست برن پیشنهادش این بود که سوخت سازشو با خوردن غذا بیشتر و افزایش وعدها باز به جریان در بیارع و بدنش دچار یه تحول بشه و در کنارش ورزش رو انجام بده. واقعا بدن خیلی رازهایی داره که داره همینجوری داره متودای مختلفی از نحوه عملکردش بدست میاد من توی چربی سوزی و کم کردن وزن اون هم از نوع چربی به این نتجیه رسیدم صرفا صرفا کم کردن کالری ورزش کردن وعدهای غذایی و.... اینارم رعایت کنی باز ممکنه بدنت غافلگیرت کنه و جلوی تو مقاوت کنه 😂
ممنونم از ویدئوهای پر محتوی و ارزشمندتون❤🧡💛💚
ولی من گشنم که میشه وقتی سیب میخورم بدتر گشنه میشم. حالا هر تعدادی بخورم بازم یکربع دیگه گشنم میشه
میشه یه چند تا حرکت بدن سازی وسینه وبغل بند وبازو شانه ران معرفی کنی ممنون
عالی بود💋
داش امین اگه می تونید از تمرین کردن تون و نحوه درست کار با وسایل بدنسازی هم ویدیو بذارید. باتشکر❤️
واقعا دمت گرم برا ویدیوهات
امیدوارم خیلی خیلی زود پیشرفت عالی تری داشته باشی
بسیار عالی و سپاس❤
خیلی مفید بود ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
عالی
دمت گرم واقعا کارت تکه
ممنون عالی بود
بسیار عالی ❤️
🌺اگر هم سیب بخوریم و هم تنقلات ، چی؟
آقا خواهشن یه کلیپ جامع درمورد راه های رویش ریش در پشت کردنش بزار هیچ جا نیست تخصصی مثل شما
ویدیو رو تا آخر دیدم.قرار بود ۹ غذا که لاغر میکنن بگید که نگفتید جز سیب و کرفس
استاد بی زحمت بفرمایید اگر ما یه وعده غذایی مثلا ناهار نخوریم میتونیم میوه بیشتر بخوریم؟
عالی.💚👍
سپاس
عالی بود👏🏻
Mesle hamishe awli amin jan video badiyo dar in bare besaz chikar konim vaghti bazo hajm miyare postemon tarak nakhore va pare nashe
عشق ورزیدیم به مطالبتون❤ ولی واقعاً این خوراکی‌های ذکر شده پس از گوارش و پروسه هضم کالری صفر میشه و اندک کالری که گفتید صرف انرژی لازم برای فرآیند گوارشه
😀😀😀😂 عشق ورزیدیم💚💚🌹 like.
دمت گرم داداش
ایشالا صد هزارتایی شدنت 🔥👍
Perfect
عالی مثل همیشه🌹❣️🙏❣️🌹💫💫💫
سلام.خیلی باحال زیرسوال بردی صفرکالریارو😂😂😂
Your words is gold for my life dude . Kip it up
عالی امین❤
امین آقا کالری یعنی چی؟ من خیلی وقته شمارو دنبال میکنم و می‌دونم کاری منفی یعنی چی در موردش صحبت نمیکنم ، ولی تا الان فکر میکردم معنی خود کالری یعنی چربی ، و سوالم اینکه کالری چه تفاوتی با چربی داره ؟؟؟؟
سپاسگزارم ازت
خیلی باحالی استاد❤
مثل همیشه عالی🌷🌷
عالی دمت گرم
یه سؤال داشتم جناب قسمتی
با توجه به اینکه چند روز دیگه ماه رمضانه من هر سال تو ماه رمضان هیچ تغییری نمیکنم😔😔
جالب اینه که اصلا تو عمرم از زولبیا بامیه استفاده نکردم
اغلب سحری هم نمیخورم
به نظرتون مشکل کجاست؟
لطفا یک ویدیو در مورد مدل و رنگ کردن ریش و سیبیل درست کن🙏💙❤💪🏻
ممنون
GREAT VIDEO
Damet garm merc ke hasti
لطفا راجع به اهمیت سرد کردن بعد تمرین هم بگو
چون اخیرا برخی میگن که سرد کردن تاثیری تو کاهش گرفتگی و کوفتگی عضلات نداره......راست میگن؟؟
This video was very useful and informative for me thank you so much 🖤🌟🖤🌟
زنده باشی و سلامت
من امروز تمرین کردن شروع کردم لطفا برام یک جوس رژیمی بگوید😢